전 선생님 동영상 보면서 운동하는데~ 남편은 건성 건성 티비보면서 하다가 저의 하체가 굵어지는게 확실히 눈에 띠니깐 오늘 아침부터 선생님 동영상 보면서 60분! 오늘 퇴근하고도 선생님 영상보면서 탈거랍니다 ㅎ 진심 감사드립니다 구독자가 600만이 되는 그날까지 홍보하겠습니다~^^♡
저 진짜 실내자전거 다리 굵어질까봐 걱정 했는데요. 처음엔 뭔가 펌핑되는 느낌? 이었다가 꾸준히 영상 보면서 탔더니 다리에 체지방 쫙 빠지고 탄탄하게 근육 붙고 특히 뱃살 많이 빠졌어요… 절대 안굵어지니 걱정 안하셨으면해요ㅠㅠ보통날씬 몸에서 마름으로..5개월 동안 7키로 감량 했네요💪🏻💪🏻 물론 식단도 했구요!!! 앞으로 꾸준히 더 열심히ㅜ할게용😃😃
저는 40대초반인데 8키로감량 후 이거보면서 운동하고있어요 민티님꺼 다른거보다 이게 더 쉽고 끝까지할 수 있어 좋아요 빨리타면 고관절이 아픈데 지금하고 어떨지 모르겠네요 ㅎ 점점 빨리타는 시간이 단축되니 재미있고 힘 덜 들면서 끝까지하고 땀이 아주 쭉쭉 당분간 이거보면서 할래요^^
다이어트 유튜브 보며 다이어트 해도 항상 그때 뿐이고 요요로 고생하다가 옷걸이가 된 실내용 자전거 팔까 말까 고민하다 민티비티님 유튜브 영상이 짧길래 팔기 전에 운동 한번 해봤는데.. 아니 잠깐만 .. 땀이 폭풍 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 걷기랑 병행해서 단 3일 했는데 2kg 빠졌네요 덕분에 실내 자전거 당근에 못 팔겠어요ㅋㅋㅋ 영상 올려 주셔서 감사합니다 딱 힘들어 죽기 직전에 영상 끝나서 너무 좋아요
너무너무너무 운동하기싫어도 민티비티님 영상과 함께해요 하다보면 움직이게되고 열심히 하게되고!!!! 그렇게 뿌듯하게 운동 하나 마무리하고!!! 즐겁게 운동하고있아요 특히 독한버전은 넘 재밋어서 하게돼요ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ 요즘 영상이 안올라오시던데 무리하지 마시고, 나중에 영상 올라오면 세림이도 불러주세요ㅎㅎ
너무 안먹고 빼려고 하는 생각때문에 하루 두끼? 먹을까 말까 체중이 늘까말까 하는 강박 고쳐보려고 이번주부터 삼시세끼 일반식(가정식?이런류?)을 챙겨먹는데 안먹어서 그런지 체중이 불어나더라구요ㅠㅠ 오늘부터 운동도 할겸 30분 인터벌 탔는데 일반식 세끼 다 챙겨먹고 자전거 타주면 효과가 있을까요?? 제일 효과 좋은건 뭔지 알수있을까요??😭😭 민티님은 식단 어떻게 하시는지도 궁굼해용
솔직히 말씀드려서 달래님이 기초대사량이 일반인에 비해 월등히 뛰어나다 하시면 3끼먹고 자전거만타도 빠질거에요! 그게 아니면 세끼열심히먹고 삼십분싸이클탄다고 살이 빠지진않습니다ㅠㅠㅠ그냥 현상유지되는 건강한 사람이 될뿐이죠 강박고치며 느려도 건강히 살빼겟다 하시려면 2끼 일반식 마지막한끼 단백질위주로 식사(ex.닭가슴살샐러드) 혹은 일반식 삼분에 일만 드셔보세요!!! 이렇게 먼저 해주시면서 천천히 단거도 좀 줄여보시고 밀가루도 줄여보시고 해보세요!! 몸이 정말 좋아지실거에요! 저는 다이어트 시작한다 하면 점심 일반식(단백질위주) 저녁 닭가슴살 먹어요 대신 평소에 군것질 너무 좋아해서 군것질 안하구요!!! 싸이클은 매일 20분이상씩 타줍니다❤️❤️
안뇽하세요! 작년부터 다이어트를 시작해서 10킬로 정도 감량하고 현재 유지하고 있습니당 근데 아무래도 운동을 병행하지 않고 식단으로 감량하다 보니 군살은 여전히 빠지지 않네요ㅜㅜ 허벅지 맨 위쪽살 아시나요?? 그 맨 윗부분이랑 엉덩이 밑부분에서 약간 바깥쪽..? (승마살..맞나요?) 그 부분이 여전히 살이 많아요ㅜㅜ 그래서 3월부터 사이클을 타보려고 하는데 20분이나 30분 영상을 꾸준히 하는 것도 효과가 있을까요? 또, 사이클 타시고 허벅지 살 전체적으로 효과가 있으셨는지 궁금해용~~ 그리구 운동 끝나고 병행하신 스트레칭도 있으시면 추천 부탁드립니다😊
허벅지뿐만아니라 전체적으로 다 빠져요!!!! 승마살도 빠지구요 정말빠집니다👍👍👍엉덩이밑살도 빠지구요. 운동끝나고 전 대략적으로마음까지 편안해지는 🔥하체스트레칭 🔥싸이클 탄 후 ,강추👍 ruclips.net/video/c6eam8M6jeM/видео.html. 이 루틴으로 하체스트레칭하는데 제영상이 별로인거같으시면 강하나스트레칭추천드려용
안녕하세요 민티비티님 ! 작년 겨울부터 이번여름까지 55->39 까지 꾸준히 감량했던 사람입니다! 결국 비키니입고 ㅎㅎㅎ 유지한다했지만 못버티고 한달동안 빵만먹다가 10월달에 55kg돌아온거보고 기겁하며 정신차리고 다시 빡세게 하루에 두시간씩 운동중입니다 현재 45kg까지뺐네요 제 생명의은인🥺 다시 목표찍고 헬스장에서 근력운동도하며 성공후기꼭 남기겠습니다..!
안녕하세요 :) 163cm/52kg 지만 체지방 콜레스테롤 등 건강 이유로 자전거 타기 시작 했어요 근육보단 체지방이 많은 편이기도 합니다 6살 아이가 있고 맞벌이라 시간이 부족하여 아침 공복에 민티비티님꺼 인터벌 30분짜리 보고 잇는데요 ! 하루 한번 매일 이것만으로도 운동효과를 볼 수 있을까요? 같이 타니까 힘들어도 재밌어서 2주째 잘 보고 잇습니다^^
수업시간이 너무 좋아요~ 지루하지도 않아요~^^♡
감사해용❤️
어제 하루는 못했는데 오늘은 성공~~ 기분이가 좋네요 ㅎ
손동작따라하기 쉽게 화면 넓게찍어
주셔서 감사합니다
저 지금까지 지전거 허투루 탔나봐요 ㅠㅠ
영상보면서 30분 탔더니 뭔 땀이 주룩주룩 비오듯 합니다ㅎㅎ
새해까지 기다리지 않고 오늘부터 내년까지 주욱 새벽운동 해보려구요
영상으로 함께타니 지루하지 않고 재미있어요~~ 감사합니다
오늘부터 이영상보고 매일 운동 결심했습니다
일주일뒤 결고보고 할께요♡
기대할게요❤️
민티비티님 컨텐츠 따라 주3회 운동 다짐한지 3주차에요! 오늘도 땀 잘 흘리고 갑니다:)
감사합니다❤️
붕어빵 도넛츠 짬뽕 탕수육을 먹고 내일 공복 유산소로 정햇숩니다....이런날도 잇구 저런날도 잇듯이 죄책감 갖지않고 다음날부터 다시 🔥🔥🔥
다시 시작하는게 중요하죠👍👍👍
오늘도 즐겁게 운동 했어요~ ^^
감사해요~ 😍😍😍
별말씀을요❤️❤️
몸이 너무 찌뿌둥해서 운동 하기싫을때 이거라도 합니다😂😂 약한버전이 있어서 정말 다행이에요💜
하시다가 레벨업하셔서 더 어려운버전도 해보세요 ❤️❤️
전 선생님 동영상 보면서 운동하는데~ 남편은 건성 건성 티비보면서 하다가 저의 하체가 굵어지는게 확실히 눈에 띠니깐 오늘 아침부터 선생님 동영상 보면서 60분! 오늘 퇴근하고도 선생님 영상보면서 탈거랍니다 ㅎ 진심 감사드립니다 구독자가 600만이 되는 그날까지 홍보하겠습니다~^^♡
600만 되려면 다시태어나야겟지만 너무 감사드려요❤️ 다 도연님이 성실하게 열심히 하셔서그런거쥬?!!!!뭘해도 성공하실 분❤️
오늘도 완료 ✅️
감사히 운동했습니다
땀이 비오듯 ☔️
상쾌해요 👍
저 진짜 실내자전거 다리 굵어질까봐 걱정 했는데요.
처음엔 뭔가 펌핑되는 느낌? 이었다가 꾸준히 영상 보면서 탔더니
다리에 체지방 쫙 빠지고 탄탄하게 근육 붙고 특히 뱃살 많이 빠졌어요… 절대 안굵어지니 걱정 안하셨으면해요ㅠㅠ보통날씬 몸에서 마름으로..5개월 동안 7키로 감량 했네요💪🏻💪🏻 물론 식단도 했구요!!! 앞으로 꾸준히 더 열심히ㅜ할게용😃😃
맞아요 펌핑되다가 다시 제자리를 찾죠? 5개월 동안 7키로면 정말 건강하게 다이어트 잘하셨네요 앞으로도 자주 만나용❤️❤️❤️
ㅠㅠㅠ식단쪼꼼 알려주실수있나요?
함께 운동하니 실내사이클이 지루하지 않고 재밌습니다^^
감사합니다❤️
저는 40대초반인데 8키로감량 후 이거보면서 운동하고있어요
민티님꺼 다른거보다
이게 더 쉽고 끝까지할 수 있어 좋아요
빨리타면 고관절이 아픈데 지금하고 어떨지 모르겠네요 ㅎ
점점 빨리타는 시간이 단축되니 재미있고
힘 덜 들면서 끝까지하고 땀이 아주 쭉쭉
당분간 이거보면서 할래요^^
여행 다녀왔더니 2kg 늘었길래
짐 풀구 샤워하구 이 영상으로 오램만에 땀좀 뺐네요ㅋㅋㅋ 평소 영상이 땀 후두둑이면 이건 살짝 주륵 정도 ! 오늘처럼 피로가 쌓인 날에 하기 좋은 것 같아요 ☺ 언니 오늘도 좋은 싸이클 영상 고마워여!
다른영상에비해 좀 수월하죠 😘고생하셨어요😘😘
다이어트 유튜브 보며 다이어트 해도
항상 그때 뿐이고 요요로 고생하다가
옷걸이가 된 실내용 자전거 팔까 말까
고민하다 민티비티님 유튜브 영상이 짧길래
팔기 전에 운동 한번 해봤는데..
아니 잠깐만 .. 땀이 폭풍 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
걷기랑 병행해서 단 3일 했는데 2kg 빠졌네요 덕분에 실내 자전거 당근에 못 팔겠어요ㅋㅋㅋ
영상 올려 주셔서 감사합니다
딱 힘들어 죽기 직전에 영상 끝나서 너무 좋아요
팔지마세요 지방에양보하세요❤️
오늘도 영상보면서 운동했습니다 ^^
너무 열심히하시는거아닙니꽈!!??
헬스장도 못가고 어떻게 운동하나 막막했는데 열심히 잘 따라하고 있습니다. 정말 너무 감사드려요♡
저도 ❤️❤️
너무너무너무 운동하기싫어도 민티비티님 영상과 함께해요 하다보면 움직이게되고 열심히 하게되고!!!! 그렇게 뿌듯하게 운동 하나 마무리하고!!! 즐겁게 운동하고있아요 특히 독한버전은 넘 재밋어서 하게돼요ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ 요즘 영상이 안올라오시던데 무리하지 마시고, 나중에 영상 올라오면 세림이도 불러주세요ㅎㅎ
장문의 댓글 감사합니다ㅜㅜ❤️개인적인일때문에 당분간 업로드를 못하게됐네요 세림님 기억할게요😍꼭함께해주세요
울 민비마마님 메리크리스마예요🎄❤️
지혜님 오랜만이에요😘
코로나떄문에 운동못했다고 핑계만 대다가...싸이클 사고 민티비티님 채널 알게됐어요ㅎㅎㅎ 덕분에 재밌게 운동하고 있습니당!! 다 타고나면 넘넘 뿌듯함다 >__< 참, 싸이클 타고나서 좋은 스트레칭같은게 있을까요??
ruclips.net/video/c6eam8M6jeM/видео.html. 제루틴인데용 맘에안드시면 강하나 스트레칭 추천합니다❤️❤️
자전거가 우리집에있는 옷걸이랑 똑같아서 구독했습니다
반갑네요🙆ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
코로나19 극복하고 나니 체력이 거지가 되서 ㅠ 체력 회복 + 자가격리 때 찐살 정리할겸 시작했어요. 오랜만에 운동하니 땀이 후두둑 나네요. 속도를 아무리 내도 21 인데 ㅠ 31 언젠가는 따라잡겠습니다 !
자전거마다 속도가 다르긴하지만 제 다리속도보면서 맞춰주세요❤️
우와 땀 잘 안 나는 체질인데 타고나니 땀이 뚝뚝 넘 기분이 좋네요~~~
완료🎉
선생님~~~
저는실내자전거탄후살이엄청빠졌어용
그리구식탐이
많어서이것저것먹고습관적으로자전거돌리는데요
살이안찌내요ㅛ
넘넘감사합니다
굿❤
오랜만에 찾아왔어요 잘 지내고 계시죵:) 오늘도 열운동 하고 갑니다!
소련님 오랜만이네요❤️
23.2.15 완료🎉
단계는 계속 2단으로 두고 하은 건가요? 모든 영상에서 2단이라는데 모든 영상 참고할때 계속 2단으로 한다 생각하고 하면 되나요?
네 2단으로 하시면됩니다!!!
2024.7.28 오늘도 홧팅입니다
오늘 처음으로 사이클타보려고 민티비티님 영상보면서 티비보면서 했는데 순식간에 끝났어요 ! 한쪽 정강이에 근육통마냥 아픈데 혹시 자세가 잘못된걸까요 ..? ㅠㅠ
자전거탈때 발등,발목꺽여있으면 정강이 아파요ㅠ 발바닥정중앙 으로 폐달 밟으시고 발가락 정면보게해주세요
너무 안먹고 빼려고 하는 생각때문에 하루 두끼? 먹을까 말까 체중이 늘까말까 하는 강박 고쳐보려고 이번주부터 삼시세끼 일반식(가정식?이런류?)을 챙겨먹는데 안먹어서 그런지 체중이 불어나더라구요ㅠㅠ 오늘부터 운동도 할겸 30분 인터벌 탔는데 일반식 세끼 다 챙겨먹고 자전거 타주면 효과가 있을까요?? 제일 효과 좋은건 뭔지 알수있을까요??😭😭 민티님은 식단 어떻게 하시는지도 궁굼해용
솔직히 말씀드려서 달래님이 기초대사량이 일반인에 비해 월등히 뛰어나다 하시면 3끼먹고 자전거만타도 빠질거에요! 그게 아니면 세끼열심히먹고 삼십분싸이클탄다고 살이 빠지진않습니다ㅠㅠㅠ그냥 현상유지되는 건강한 사람이 될뿐이죠
강박고치며 느려도 건강히 살빼겟다 하시려면 2끼 일반식 마지막한끼 단백질위주로 식사(ex.닭가슴살샐러드) 혹은 일반식 삼분에 일만 드셔보세요!!! 이렇게 먼저 해주시면서 천천히 단거도 좀 줄여보시고 밀가루도 줄여보시고 해보세요!! 몸이 정말 좋아지실거에요!
저는 다이어트 시작한다 하면 점심 일반식(단백질위주) 저녁 닭가슴살 먹어요 대신 평소에 군것질 너무 좋아해서 군것질 안하구요!!! 싸이클은 매일 20분이상씩 타줍니다❤️❤️
선생님 갑니다😀😁😁🚵♀️🚵♀️
렛츠고👍
2주 정도 지금 함께 타고 있습니다! 덕분에 꾸준히 타고 있습니다! 일반 양말을 신으면 발등이 살짝 까여서 아픈데 혹시 동영상에서 신고 계신 건 무엇인지, 상품명을 알 수 있을까요?
토삭스 검색하시면 나옵니당❤️
안녕하세용 :) 민티비티님 혹시 올리신 동영상중에 칼로리 소비가 가장 크게 되는게 먼가욘? ㅠㅠㅠㅠ 살이 너무 쪄서 칼로리소비가 가장 큰걸로 따라하도 싶어서요
50-60분영상 가능하시면 몇일하시고 도저히 힘들어서 못해먹겟다 하시면 무조건빠짐다 시리즈 따라해주세용❤️
요즘 영상이 안올라와서 무슨일 있으신지 걱정이되네요ㅜㅜ돌려보기 하면서 사이클 열심히 돌리고있답니다.새영상 기다리고 있어요🥰🥰
죄송해요ㅠㅠ 개인적인일로 당분간 영상을 못올리게됐어요 !찾아주셔서 감사합니다 조만간 좋은 프로그램으로 찾아뵐게요
어디브랜드바이크 일까요~~!?? 접이식인가요??! 요즘 어떤걸 살지 고민이라 ㅠㅠ 엑스바이크나을지 엑사이더 렉스파중 어디가 괜찮을지 ㅠㅠ 접이식중 추천해주세요
숀리엑스바이크 괜찮아용 접이식이에요
언니 저두 실내자전거 구매해서 언니 영상보면서 운동하고 싶은데 실내자전거 추천 좀 해주세요~
저 두대 다 숀리 엑스바이크에요!!!❤️❤️
60분 인터벌 영상으로 열심히 달리고있어요~
지금있는버젼도 너무좋은데
혹시 30초 sprint 60초 recover 버젼으로 만들어주시면 안될까용? 지금있는 인터벌 영상이 한개뿐이여서 본의아니게 다른분 영상보고타는데
재미가없어요ㅠㅠ
잠시 유투브 쉬는중이라서 복귀하자마자 먼저 올려드릴게요!!! 예전에 30초 스프린트 프로그램 만들었던거같아서 찾아봣는데 없네요ㅠ😭😭 시간은 짧지만 비슷한거 공유드립니다
ruclips.net/video/VxyfkZb5APc/видео.html
@@min_tivity5966 항상 보고있는 영상이예요♡♡감사합니다~~
ruclips.net/video/mQWXZXnIFe8/видео.html 요것도요😍
민티님! 혹시 여성들 한달에 한번씩 돌아오는 그날에는 싸이클 어떻게 타시나요?? 천천히 타라는 사람도 있고 타지말란 사람도 있어서요ㅎㅎ
양많거나 생리통 있을때 (1일2일까지 전 있습니다) 는 안탔어요 !! 3일째는 좀 천천히 끝나갈무렵엔 원래대로 탔습니당🧑🏻🎤
이제 곧 시기가 다가와서 미리 여쭤봤슴다ㅎㅎ이제 곧 한달 다 되가는데 3키로 빠졌어요ㅎㅎ
무릎이 안좋은데 1단으로 해도 땀이 줄줄 나는데 1단으로 해도 될까요?
네 충분합니다! 안아픈선에서 해주세요😆
안뇽하세요! 작년부터 다이어트를 시작해서 10킬로 정도 감량하고 현재 유지하고 있습니당 근데 아무래도 운동을 병행하지 않고 식단으로 감량하다 보니 군살은 여전히 빠지지 않네요ㅜㅜ 허벅지 맨 위쪽살 아시나요?? 그 맨 윗부분이랑 엉덩이 밑부분에서 약간 바깥쪽..? (승마살..맞나요?) 그 부분이 여전히 살이 많아요ㅜㅜ 그래서 3월부터 사이클을 타보려고 하는데 20분이나 30분 영상을 꾸준히 하는 것도 효과가 있을까요? 또, 사이클 타시고 허벅지 살 전체적으로 효과가 있으셨는지 궁금해용~~ 그리구 운동 끝나고 병행하신 스트레칭도 있으시면 추천 부탁드립니다😊
허벅지뿐만아니라 전체적으로 다 빠져요!!!! 승마살도 빠지구요 정말빠집니다👍👍👍엉덩이밑살도 빠지구요. 운동끝나고 전 대략적으로마음까지 편안해지는 🔥하체스트레칭 🔥싸이클 탄 후 ,강추👍
ruclips.net/video/c6eam8M6jeM/видео.html.
이 루틴으로 하체스트레칭하는데 제영상이 별로인거같으시면 강하나스트레칭추천드려용
@@min_tivity5966 넵 감사합니다! 꾸준히 해서 꼭 후기 남기도록 노력해볼게요~~😆
오늘첫도전 성공입니다!! 다리가 막 두근두근거리는느낌이네요
고생하셨어요🤟🤟🤟다리에서 심장뛰는 느낌 잘알지요👍👍
민티비티님 저 엄마랑 아침 저녁으로 20분 인터벌 하고있는데요 엄마가 자기이름 안불러줘서 너무 서운하대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최유정 박선희 이름 불러주세요💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
두분 너무 보기좋으세요❤️❤️❤️
혹시 신으신 신발을 뭐라고 하나요?? 집에서 하는데 매번 양말이나 신발 신고하려니 귀찮아서요!!
토삭스라고 검색하시면 가격다양하게있습니다👍👍
언니 운동하실때 착용템 알려주세요~
저 토삭스 즐겨신습니다~~❤️
Wellcome complete it
Good👍
안녕하세요 실내자전거 구매하려고 알아보는중인데 안장은 오래 타도 편하신지 궁금합니다. 자전거 모델명과 이름 부탁드립니다. 좋은 하루 보내세요.
숀리 엑스바이크 g1입니다! 한시간 반 이상타면 좀 아프긴해요ㅠㅠㅠ 그래도 다른 브랜드보다 괜찮은듯합니다
@@min_tivity5966 감사합니다~
저 어제부터 시작했는데 다른부위는 모르겠고 앞벅지만 너무 불타는데 맞는건지요 !! ㅠㅠ 앞벅지만 튀어 나올까봐 걱정돼서요 ....
처음 타시면 유독 앞벅지만 자극 되는거실수 있고, 일단 좀 한 일주일 타보시고 앞벅지 스트레칭 운동 전후로 해주세요!(생각보다 앞벅지만 잘 튀어나오진않아요)
++안장이 안맞는걸 수도있어요! 안장 뒤까지 바짝앉아보시고 안장 하나만올려서 한번 체크해보시겟어요?
이 영상이 제일 쉬운건가요?? 체력이 너무 약해서요... 도전해보겠습니다!
ruclips.net/p/PLGjdgGJ9a08CBob30UkgayRZ4rprXYSuA 여기 중에서 하나 하시고 좀 나아지시면 이영상 해주세요❤️
안녕하세요 민티비티님 ! 작년 겨울부터 이번여름까지 55->39 까지 꾸준히 감량했던 사람입니다! 결국 비키니입고 ㅎㅎㅎ 유지한다했지만 못버티고 한달동안 빵만먹다가 10월달에 55kg돌아온거보고 기겁하며 정신차리고 다시 빡세게 하루에 두시간씩 운동중입니다 현재 45kg까지뺐네요 제 생명의은인🥺 다시 목표찍고 헬스장에서 근력운동도하며 성공후기꼭 남기겠습니다..!
….허얼 ..지연님 정말 미치셨네요 정말 어케 그러실수 있죠??? 45…대단하시네요 !!!!👍👍 축하드려요 후기꼭 들려주세요👍
실내자전거 제품이 뭘까요???장단점 추천제품있느신가요
숀리엑스바이크 g1입니다! 딱히 장단점없이 막쓰고 오래쓰기좋아요 집에 2대있는데 다 숀리엑스바이크 꺼에요
키작녀가 써도될까요
@@슈슈-m5s 저희이모ㅠ’150-155인데 잘 타세요!
오늘 처음 탔는데 유독 오른쪽다리에만 힘이 들어가는데 이럴때는 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ?
안녕하세요 :) 163cm/52kg 지만 체지방 콜레스테롤 등 건강 이유로 자전거 타기 시작 했어요
근육보단 체지방이 많은 편이기도 합니다
6살 아이가 있고 맞벌이라 시간이 부족하여 아침 공복에 민티비티님꺼 인터벌 30분짜리 보고 잇는데요 !
하루 한번 매일 이것만으로도 운동효과를 볼 수 있을까요? 같이 타니까 힘들어도 재밌어서 2주째 잘 보고 잇습니다^^
재밌으시다니 다행이네요!! 하루한번 매일 하시는가 당연히 효과있으세요!👍👍하시다가 체력 늘으시면 좀더 힘든 버전도 하시면 신체상태 눈에띄게 달라지실거에요❤️
wellcome complete
Good🔥🔥
저 ... 지금 타시는 실내자전거 모델을 알려 주실 수 있을까요?
숀리엑스바이크 g1입니다!!!👍
감사합니다~^^
실내자전거 정보 부탁드려용 ㅠㅠ🙏
숀리엑스바이크 g1입니다😍
사이클정보부탁드려요^^
숀리 엑스바이크 g1입니다❤️
저는 속도에 rpm/spm 이라 되어있고 보통 60-70 나오는데 수치가 다르네요ㅜㅜ
자전거마다 좀 다르더라구요ㅜㅜ 그럴땐그냥 내가낼수잇는 속도에서 좀만 더빠르게 폐달 밟으시면 좋아요!! 매순간 숨이찬다 느낌으로요!
@@min_tivity5966 감사합니다 🥰
400칼로리 소모 했어요~
선생님.,,샬려주세요,,..🔥
혹시 언제 돌아오세용? ㅠㅠ
2_3주요 퓨ㅠㅠ 죄송해요 얼른올게여
@@min_tivity5966 답변 주셔서 감사해요!
다리에 알이 보기싫게생기거나 그러진않을까요?
다이어트 10일차인데 식단으로 조금 가볍게하구 운동하려는데 근육이 밉게붙을까봐 걱정이에요 ㅠ
네 저는 딱히 알보기싫게 생기진않고 오히려 허벅지라인 슬림하게 살빠졌었어요!!
감사합니다! 새해복많이받으세요!!
싸이클정보 알려주세요!
숀리엑스바이크입니다👍
혹시 싸이클 어떤 제품인가요??
숀리엑스바이크 g1입니다!!!
23년 12월 11일 (월)
23년 12월 12일 (화)
실내자전거 강도가 높을수록 근육이 생긴다고해서 1로만 타고있는데 다리가 얇아지는게 목표라면 가볍게1로 타는게 좋을까요 2~3정도 높게타서 땀을 많이흘리는게 좋을까요??
1은 너무 가볍고 2정도면 딱좋아용!대신 속도올려서요!!!!!!
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