요새 잘 타고 있어요! 폭식하는 습관이 있어서 먹고나면 너무 후회되고 자책을 많이 해서 괴로웠는데, 싸이클과 민티비티님을 알고난후로는 마음이 괴로울때 싸이클을 타려고 합니다! 역시 하길 잘한것 같아요!! 운동 하고나니 너무 개운하고 희망이 보이는 것 같아요. 종류도 많으니 여러가지 시도해보면서 즐겁게 살 빼보고 싶어요! 감사합니다🤍
추석 연휴 동안 3kg 쪘어용..😭😭😫😭😭 하지만 사이클 타면서 원상복구 할 수 있당!!라는 생각에 엄청 우울하진 않아요!!ㅎㅎ저는 1년 이상을 다이어트 기간으로 잡고 있어서 나~중에 목표체중 도달해서, 제 다이어트 인생은 사이클 전과 후로 나뉩니다!라고 당당히 말할 날이 왔음 좋겠어요😊💜
21.10.05 오후 06:55 시작 ~ 오후 07:31 종료. 운동 후 73.5kg 21.10.05 오후 07:20 시작 ~ 오후 07:56 종료. 운동 후 73.9kg ▲▲21.10.05 3개월만에 운동 재 시작 : 운동 전 74.2kg ▲▲ 21.08.05 오후 07:50 시작 ~ 오후 08:20 종료. 운동 후 73.6kg ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲2단 세팅 & 휴가 끝▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 21.07.27 오후 07:00 시작 ~ 오후 07:30 종료. 운동 후 73.9kg 21.07.23 오후 07:15 시작 ~ 오후 07:45 종료. 운동 후 73.6kg 21.07.21 오후 07:10 시작 ~ 오후 07:40 종료. 운동 후 74.3kg ▲▲▲▲▲▲▲3단 세팅 & RECOVER 근력운동▲▲▲▲▲▲ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼2단 세팅▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 21.07.20 오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 74.6kg 21.07.18 오후 06:30 시작 ~ 오후 07:00 종료. 운동 후 74.5kg 21.07.15 오후 07:50 시작 ~ 오후 08:20 종료. 운동 후 75.1kg 21.07.11 오후 06:30 시작 ~ 오후 07:00 종료. 운동 후 74.7kg 21.07.10 오후 01:00 시작 ~ 오후 01:30 종료. 운동 후 75.5kg 21.07.05 오후 11:30 시작 ~ 오후 12:00 종료. 운동 후 77.4kg 21.07.03 오후 09:20 시작 ~ 오후 09:50 종료. 운동 후 76.1kg 21.07.01 오후 07:10 시작 ~ 오후 07:40 종료. 운동 후 75.6kg 21.06.28 오후 08:55 시작 ~ 오후 09:25 종료. 운동 후 77.1kg 21.06.27 오후 03:30 시작 ~ 오후 04:30 종료. 운동 후 76.1kg 21.06.26 오후 08:00 시작 ~ 오후 08:30 종료. 운동 후 76.6kg 21.06.25 오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 76.3kg 21.06.24 오후 07:20 시작 ~ 오후 07:50 종료. 운동 후 77.4kg 21.06.23 오전 07:00 시작 ~ 오전 07:15 종료. 운동 후 78.0kg 오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 78.0kg 21.06.22 오후 11:28 시작 ~ 오후 11:58 종료. 운동 후 78.5kg 21.06.21 오후 07:25 시작 ~ 오후 07:55 종료. 운동 후 77.7kg 21.06.20 오전 11:00 시작 ~ 오전 11:30 종료.
최고네요♡♡ 근데저 호흡하는 법을 잘 모르겠어요~영상에서 후후하시는 템포로 계속 1초마다 내뱉어야되나요? 아니면 호흡을 편하게 해도 되나요? 후후 하자니 왠지 호흡이 달리는 느낌이라서..운동 생전 안하던 사람이라 호흡도생소하네요ㅠㅜㅋㅋ앙튼 잘 보고 있습니다~~항상 감사해요^^
Mis Goregous Min tivity Excellent Cycling Workout Nice Steady Rhythm Excellent Leg work I Like that Beautiful Motion Nice View Incredible Energy ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👌👌👌👌👌👌👌👌
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
오랫만에 다시 왔어요 면역력이 떨어져서 ㅠ 끌어올리고 다시 욵동 시작합니다. 뱃살 꼭 빼겠습니다!!
저도 먹기 위해 운동해요😅.. 오늘은 러닝도 했는데 빵을 너무 많이 먹어버렸어요 ㅠ 귀찮아서 싸이클 고민 정말 또 고민하다가 결국 타러왔습니다🔥 조금이라도 태우고 죄책감 덜게요.!!! 내일은 먹는 것도 조절하겠슴당 힁
여러개 해보는 중인데 , 땀도 잘나고 뭔가 잘 맞는거 같아요 ㅋㅋ 한동안 매일 출첵 할게요!! 재밌어요!!
지방되기전에
저는매일매일
저건타서몸매가
아름다워ㅛㅇㅇ
항상선생님이
앞에서고맙게
리더해주셔서
열심열심타네유ㅠㅠ
감사합니다!!!!!!!
저도요
2주째 열심히 따라하는 1인 입니다
운동따라하면서 몸도 마음도 건강해지는 느낌ㅎ 항상 감사하면서 1일1시청중ㅎ
맞아요 몸도마음도 건강해집니다👍한달채우면 또댓글 달아주세요😘
요새 잘 타고 있어요!
폭식하는 습관이 있어서 먹고나면 너무 후회되고 자책을 많이 해서 괴로웠는데, 싸이클과 민티비티님을 알고난후로는 마음이 괴로울때 싸이클을 타려고 합니다!
역시 하길 잘한것 같아요!! 운동 하고나니 너무 개운하고 희망이 보이는 것 같아요. 종류도 많으니 여러가지 시도해보면서 즐겁게 살 빼보고 싶어요! 감사합니다🤍
오늘도 열심히 탔습니다... 영상 감사 합니다
490 칼로리 소모했어요~ 오늘따라 힘들었지만 덕분에 끝까지 탈 수 있었습니다^^
오랜만에 자전거 탔는데 역시 민티비티님 덕분에 즐겁게 운동 했어요. 다시 한 번 열심히 운동 해볼께용~ 감사해용~ ☺
렛츠고렛츠고🤟
추석 연휴 동안 3kg 쪘어용..😭😭😫😭😭 하지만 사이클 타면서 원상복구 할 수 있당!!라는 생각에 엄청 우울하진 않아요!!ㅎㅎ저는 1년 이상을 다이어트 기간으로 잡고 있어서 나~중에 목표체중 도달해서, 제 다이어트 인생은 사이클 전과 후로 나뉩니다!라고 당당히 말할 날이 왔음 좋겠어요😊💜
6개월째 꾸준히 하고있는데 처음엔 15분짜리도 힘들었는데 확실히 점점 체력이 생기네요!! 이렇게 꾸준히 한 운동은 처음입니당!! 민티비티 짱 평생 같이가요ㅠㅠ
열심히 좋은영상 많이 제작할게요 연정님😘
이름불러주셔서 너무 힘이났아요 😘땀뻘뻘나니까 괜히 보람차네요 오늘도 감사합니다!.>
오늘은 이거닷
추석이후로 조금 놓고있었는데 문득 제이름 불러달라고 댓글쓴게 생각나서 결국은 자전거 타면서 영상봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 잘보고있습니당♥️
혼자할땐 자꾸 시간보게되고 넘 힘들었는데 민티비티님 영상보면서 하니까 힘들어서 포기하고싶다가도 끈기있게 할수있게 되는거 같아요ㅎ
함께 오래오래해요😘
어머 세상에 3주전에 커뮤니티 남겨서 제이름이 들어갔나요!!! 신납니다 앞으로도 후기 남기는 그날까지 열심히 달릴게요🙊🙉🙈
응원할게요 👍👍
우앜.. 타다가 제이름 나와서 깜놀..>_< 불러주셔서 감사해요...❤️❤️❤️❤️❤️ 희희
우와~~ 알렉스 해일리엄마 지금 자전거타고잇는데 이름 불러주셔서 감사합니다 😊 항상 잘 보고 잘타고 있어요 👍🏻
😘😘😘❤️
오늘도 운동 잘했습니다^^
꾸준함 최고십니다👍👍
ㅠㅠㅠㅜ너무하고샾은데 자세가 잘못됐는지 무릎이아파서 쉬고있어요 낼 병원가는데 충분히 쉬고
올바른자세 공부하고 다시도전하면 되겠죠 아쉬워요 저랑 정말 잘 맞는 사이클 채널이었는데
그때까지 영상 많이 올려주시고 무릎 낫고 와서 다할거에여!!!!!
민티님 화팅하세요오오.😁
부디 별탈없으셨으면 좋겟네요ㅠㅠㅠ 푹쉬다오셔요!!좋은영상 열심히 업로드하고있을게요😘화이팅
힘든 순간에 맞춰서 주는 자극제 덕분에 끝까지 했어요 !오늘도 땀 흘리며 성취감 느낄 수 있게 해줘서 고마워요😊
중간에 진짜 내릴까 생각을 오조오억번한가같은데 그때마다 힘내라고하니까 포기는 못 하겠고... 결국 오늘도 끝까지 완주했네요!
제가 다 뿌듯하네요🥺🥺
이거 주 5일씩 아침 저녁으로 2번씩하니 허벅지 살이 조금 빠지긴했어요^^ 계속 하다보면 뱃살도 빠지겠죠? 운동하는게 정말 즐겁습니다!
2주차 운동중입니다 “-“
재택근무 하느라 운동량이 너무 없어지던차에
옷걸이로 쓰던 실내자전거가 보였어요~
앞으로도 하루 1번씩 꾸준히 같이 운동할께요 “-“
오예 제가좋아하는 35분짜리 영상이네용😘😘새로운 상체 운동 배우는 재미도 있네요.개인적으로 패달만 굴리는거 보다 오늘 영상처럼 상체 운동 같이 해주면 효과도 좋고...좋더라고요ㅋㅋ댓글 쓰면서 패달 돌립니당ㅎㅎ오늘도 좋은하루되세용.😀😀
맞아요 상체운동 같이해주는게 효과도 좋고 시간도 금방가더라구여 😘안전 운동하세욥
타고나면 정말 개운해요! 오늘도 뱃살 안녕!!!! 목표 달성하면 다시 적을게요!!
기다리고 있겠숩니다!
대박 기다렸어요ㅠㅠ 오메35분..
백신맞고일주일운동쉬고 오늘부터다시시작했는데 내일부터 파이팅입니다!!!
내일만나요😘🔥
오늘은 35분 도저언! 네번째 날~
레츠꼬👍👍
흑 저저번주부터 슬슬 사이클에 재미붙여서 민티비티님 영상보고 따라했는데 오늘 백신맞고 일주일 쉬게 됐네여ㅠㅠㅠ 회복기간 끝나면 도전할래요!!
저도 오늘 백신맞아요ㅠㅠ 별탈없이지나가기를😖회복 잘하구 만나요😘
민티비티님 영상덕분에 3kg감량하고 코로나 백신 맞고 쉬는 기간에도 유지 할수 있었어요ㅜㅠ! 곧 2차 맞는데 그 전까지 다시 싸이클 돌려야겠어요!!
오오 !!별탈없으셨나요 저도 백신맞고 한쪽 팔 못쓰고있어요 헤헿❤️
함께해주셔서 고마워요 ❤
저두요❤️
오늘은 꼭 타봐야지..
기다릴게요…..
용프로 이름 읽어 주셔서 감사합니다.. 깜짝 놀랬어요
헤헿 !! 그때 신명나게 폐달 돌리셨쥬?!🤟
다시 하자 용프로!!
진짜 다시하자 용프로!! 포기 말고
21.10.05 오후 06:55 시작 ~ 오후 07:31 종료. 운동 후 73.5kg
21.10.05 오후 07:20 시작 ~ 오후 07:56 종료. 운동 후 73.9kg
▲▲21.10.05 3개월만에 운동 재 시작 : 운동 전 74.2kg ▲▲
21.08.05 오후 07:50 시작 ~ 오후 08:20 종료. 운동 후 73.6kg
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲2단 세팅 & 휴가 끝▲▲▲▲▲▲▲▲▲
21.07.27 오후 07:00 시작 ~ 오후 07:30 종료. 운동 후 73.9kg
21.07.23 오후 07:15 시작 ~ 오후 07:45 종료. 운동 후 73.6kg
21.07.21 오후 07:10 시작 ~ 오후 07:40 종료. 운동 후 74.3kg
▲▲▲▲▲▲▲3단 세팅 & RECOVER 근력운동▲▲▲▲▲▲
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼2단 세팅▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
21.07.20 오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 74.6kg
21.07.18 오후 06:30 시작 ~ 오후 07:00 종료. 운동 후 74.5kg
21.07.15 오후 07:50 시작 ~ 오후 08:20 종료. 운동 후 75.1kg
21.07.11 오후 06:30 시작 ~ 오후 07:00 종료. 운동 후 74.7kg
21.07.10 오후 01:00 시작 ~ 오후 01:30 종료. 운동 후 75.5kg
21.07.05 오후 11:30 시작 ~ 오후 12:00 종료. 운동 후 77.4kg
21.07.03 오후 09:20 시작 ~ 오후 09:50 종료. 운동 후 76.1kg
21.07.01 오후 07:10 시작 ~ 오후 07:40 종료. 운동 후 75.6kg
21.06.28 오후 08:55 시작 ~ 오후 09:25 종료. 운동 후 77.1kg
21.06.27 오후 03:30 시작 ~ 오후 04:30 종료. 운동 후 76.1kg
21.06.26 오후 08:00 시작 ~ 오후 08:30 종료. 운동 후 76.6kg
21.06.25 오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 76.3kg
21.06.24 오후 07:20 시작 ~ 오후 07:50 종료. 운동 후 77.4kg
21.06.23 오전 07:00 시작 ~ 오전 07:15 종료. 운동 후 78.0kg
오후 07:30 시작 ~ 오후 08:00 종료. 운동 후 78.0kg
21.06.22 오후 11:28 시작 ~ 오후 11:58 종료. 운동 후 78.5kg
21.06.21 오후 07:25 시작 ~ 오후 07:55 종료. 운동 후 77.7kg
21.06.20 오전 11:00 시작 ~ 오전 11:30 종료.
220칼로리 소모 완룟!! 후🤗
로제 떡볶이 주문해놓고 배달오는 동안 자전거 타는데 중간에 로제떡볶이 그만먹으라고 해서 팩폭당함😅
앜ㅋㅋㅋ 로제떡볶이 너무 맛있는것 ㅠㅠ 또 운동하면 되니까 맛있게 드세요 !!😘
최고네요♡♡
근데저 호흡하는 법을 잘 모르겠어요~영상에서 후후하시는 템포로 계속 1초마다 내뱉어야되나요? 아니면 호흡을 편하게 해도 되나요? 후후 하자니 왠지 호흡이 달리는 느낌이라서..운동 생전 안하던 사람이라 호흡도생소하네요ㅠㅜㅋㅋ앙튼 잘 보고 있습니다~~항상 감사해요^^
전 1초마다 해요!!! 편하게하셔 됩니다 ! 포인트는 계속 호흡을 내뱉어서 페이스조절하는거에요😘 호흡만잘해도 운동에 훨씬 도움됩니다
쌤 안녕하세요~지금바이크를어느걸사야하나 고민중인데요 서서도탈수있나가궁금하구요 타는중에 많이흔들리지나않은가궁금해서 ~ 손직한 답변주시면 엄청도움이될것같아요
넵 ! 싸이클은 스핀/좌식/입식이있습니다
제가 타는건 입식싸이클 숀리 엑스바이크 g1이에요! 제일 저렴한걸로 구매했구요
체력이 엄청 좋으셔서 자전거 껌이다 싶으시면 스핀타시는게 좋아요 (단,허리안좋으시면 피하시는게좋습니다) .보통 분들은 제가 타는것만으로도 충분히 운동많이 된다고 하십니다.
좌식은 무릎안좋으신분들에게 추천드려요 !
좌식은 서서 못타구요 제가 타는건 서서 탈수있긴하지만 위험해요ㅠㅠ 정자세만으로 충분히 운동되니 그냥 타셨음해요!
몸안흔들려요! 조립하실때 나사 꽉꽉 조여주세요
하나라도 덜 조여지면 살짝 덜렁거리더라구요!!
++이상 결론++
숀리 엑스바이크 g1 정도만 타도 충분히 운동된다 특히 단수높히거나 인터벌로하면 영혼까지털린다.
서서타는건 위험하니 안하셨음좋겠다.
나사 잘조이면 흔들리지않는다. 흔들리는건 내 살뿐이었다!!!!
도움되셨음좋겟어요😘
@@min_tivity5966 감사합니다 도움많이됐어요 홧팅하세요^^
싸이클 정보 좀용
숀리엑스바이크 g1입니다
4kg 감량하려는데 몆 달 잡고 해야될까요? 가능하면 한달안에 빼고싶어요!
보통몸무게시면 한달안에 하시기 힘드실거고 (두달정도는 잡으시는게좋습니다)과체중이시면 가능하실거에요!! 단,식이 철저히!운동철저히!!!해주세용😘
그리고 단기간에 급격히 살빼면 건강해칠수도있어요ㅠㅠ단백질위주 섭취 잘해주세요!!
안장높이를 저번영상보고 잘맞춰서 했는데
운동하다보면 자꾸 앞으로 쏠리는데 괜찮은건가요?^^
앞으로 쏠리시는게 안장이 미끄러워서 그러신걸까요???아니면 상체가 자꾸 앞으로 기울여진다는 말씀이신가요ㅠ?
@@min_tivity5966 엉덩이가 의자 앞쪽으로 미끄러진다고해야할까요
처음에 중심을 뒤로해도 자꾸 앞으로 미끄러지는데
안장높이가 높아서 그런걸까요?
안장 자체가 미끄러워서 그런거아닐까요? 저는 폴리소재로 된거입으면 그렇더라구요 ! 안장위에 한번 담요같은거 깔아서 타보시고 그래도 계속 그러면 살짝 안장 낮춰서 타보세요😘
팔 운동할 때 힘을 빼야되나요?
아니요 힘줘서요!!!모래주머니하나 찼다고생각하시면서 해주세요😘
영상에는 몇 단계나요? 매일 몇시간씩 타면 되나요? 옆구리 뱃살 빼기 무조건 빠지나요?
2단계요!컨디션에따라 30분이상씩 타주시면 체지방감량에 효과적이에요! 전신지방빠지면 옆구리살도 빠져요 더 시너지를 주고싶으시면 복근운동 필수입니다😘
@@min_tivity5966 네 알겠습니다. 감사합니다.
혹시 자전거 제품 알 수 있을까용?
숀리엑스바이크 g1입니다!!
@@min_tivity5966 친절한답변 감사드립니다!
실내자전거 뭐 쓰시는지 궁금합니다.
숀리엑스바이크 g1입니다😘
감사합니다!!
488칼로리소모
저보다 열심히하셨네여❤️👍
10.03 35
쵝오👍👍
Mis Goregous Min tivity Excellent Cycling Workout Nice Steady Rhythm Excellent Leg work I Like that Beautiful Motion Nice View Incredible Energy ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👌👌👌👌👌👌👌👌
❤️❤️