20分钟暴汗燃脂有氧运动｜全程站立无跳跃｜膝盖友好｜大基数友好【周六野Zoey】

#28天燃脂挑战# 已经到最后几天了！给大家带来一个全新的20分钟暴汗燃脂有氧运动，全程站立，没有跳跃，对膝盖非常友好｜对大基数的朋友也非常友好！非常容易跟哦！赶紧为了夏天健康的线条动起来呗！
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[@lana01259]

開始跟六野運動邁入14天，循環漸進從室內運動，今天第一次穿鞋運動，青蛙蹲的時候骨頭在尖叫😳
目前體重已掉三公斤，持續努力中❤

[@leongpekkei]

明明沒有很辛苦的動作卻超級爆汗！舒暢~

[@weiqin5055]

跟着Zoey一步步运动 感觉身体燃了🔥🔥起来nice

[@miah9717]

青蛙蹲绝了，大腿小腿都很疼

[@cocochen1306]

燒大腿啊～

[@Connie-ej1pe]

超級爆汗，最近濕氣重，整個人都沉重的很，跟你一起做完運動感覺整個人都輕鬆了不少哦😉😉😘

[@nanahung4904]

真的爆汗了，謝謝Zoey陪我一起運動！

[@MissSmall731214]

做完真的大爆汗，好爽
現在邊打字手好軟腳也好軟，實在是太喜歡這種感覺了
謝謝Zoey

[@cissychu9338]

动作虽然简单，可是没多会儿就开始出汗了，真好！

[@ming1845]

真的超爆汗～好讚👍 謝謝用心的教學和推薦好產品太讚了👍

[@hhysa317]

謝謝zoey！喜歡你細心的考慮到全身骨骼的細節，按照你的運動影片我不只要瘦，還要瘦的很美！！

[@isabellechen4403]

每次做完感觉很开心 心态也变好了🥰🥰

[@chongyingchen550]

这一套动作下来真的是爆汗淋漓啊，而且感觉全身都拉伸了，好棒

[@ericyang4203]

没有把，刚出汗

[@KTFFFFF]

我爆汗了,感覺很舒服,而且站著就可以運動,對會胃食道逆流的人真的太棒了!

[@nikki-4673]

5/10今天做第一天，天啊！做完真的爆汗，不過真的滿舒服，加油💪

[@user-sf4dl2yr5e]

超級暴汗~~ 好喜歡Zoey的運動教學~

[@user-sm2hd8yg4e]

我覺得真的很棒，
每個動作都經過設計，
做完真的大爆汗，
運動量足夠了，
身體也舒展了，
太感謝了，
宅在家真的很需要

[@claireli821]

Day 4 久違的爆汗時光～～做完兩輪認真舒服！

[@Im-yn4en]

20分鐘覺得還不夠！做完好上癮 還想繼續 就結束🔚了。期待⋯下一個視頻❤️愛妳😘

[@liangjing8329]

跟着做，感觉上班一天后的全身都得到放松，而且看着都容易，却真的留很多汗，谢谢你

[@user-yr7xj9nw5z]

做完全身有流汗💦 很簡單～ 持續加油

[@mcylaw]

漂亮的地方。 這個運動很好跟。燃又沒有很累，超好。

[@Sylvia-wx8in]

2021/05/11 打卡第二天
跟著Zoey做了四年低強度有氧 最近來挑戰較高強度
做到一半開始懷疑人生 不過還是做完了😂
做完真的要好好拉筋
Zoey加油哦💪 你超棒的 我一直有在跟你的影片🥰

[@sandrachuo1006]

整個大爆汗，Zoey的加油支持著我完成動作，最愛Zoey

[@user-mq1ev9ru9h]

做完了太棒了，不只爆汗，全身都舒展開了，真舒服

[@carayu007]

我爱周六野，通过你的HIIT两套操，配合饮食以及坚韧不拔的毅力与坚持，， 我瘦了三十多斤在四个月。前期基本一天一斤，渐渐的过渡到一天半到两天一斤，到最后，好几天一斤，非常感谢周六野，一起加油吧么么哒爱你哟！

[@gao3522]

不说说你的体重吗？有做其他的没？听着觉得挺不可思议

[@user-si4wv7tz9r]

這組做完心情超好！

[@yanlu8256]

非常感谢Zoey教练 因为我的膝盖痛都可以做的动作 由于 好想减肥肚子 你真的好用心教导那得好好👍

[@jiagao6325]

我可真是太喜欢这个运动了，全身都练了一遍

[@sl5ouL]

第一第二天，我的腳尤其是大腿內側好酸痛…
今天第四天了，持續爆汗，動作也能做比較標準了… 👍🏻 謝謝🙏🏼 我要持續做下去！

[@yuanxi-ef7pm]

有跟著做4個7天瘦身計劃以及28燃脂運動，做到後面覺得身體適應不少，
爆的汗也越來越少，今天做到這個影片，動作沒有很難，卻超級爆汗！
似乎聽見了我的心聲一樣，爆汗真的很舒服，也喜歡運動後健康的自己♥
希望這樣的企劃能夠越來越多，已經習慣每天做運動了～

[@user-vx9vd2ej7l]

完成！運動完爆汗很舒服：）

[@user-fq5by3tl9r]

非常棒 第一次做完累瘫了 结合另一个有跳跃的有氧运动（更累） 间隔着做坚持了几天 到了第三次做的时候 已经能够顺利跟完 一天跟这个 第二天换成有跳跃的 对身体友善也合理多了 谢谢Zoey分享！

[@muigor]

謝謝Zoey，好棒的運動。🙏🏻

[@jeanchen404]

動作不會很難，很適合剛開始運動的人，超讚

[@user-qr4wm3gz4t]

爆汗好舒服好喜歡

[@winsleyong6228]

做了10分享就爆汗，燃烧卡路里，太棒了😍

[@elainewoon5311]

来了..背景好美😍歌也很有感觉~

[@user-pd9ic2wu3q]

超爆汗，音樂也很鼓舞律動，運動後喝好的運動飲料，是很讚的選擇

[@zhilin7839]

风景真美，人也美，运动极佳

[@0918cathy]

超級爆汗啦！超棒！

[@cindy10961]

超級爆汗，膝蓋不痠，很棒!

[@charlinecui4437]

很喜歡這個運動，容易學，馬上有熱起來的感覺！

[@pennyyen1348]

超爆汗、謝謝妳的影片😘

[@liangjing8329]

真的很好的一套运动，全身都得到放松，对膝盖友好

[@user-il9hr5ei2w]

真的爆汗起來啊！太棒了👏🌟

[@pikapika0622]

整個運動做完腳都會抖了，特別是做青蛙蹲!!動作都不難也能爆汗，真棒!!!

[@user-mi1hy8sx8s]

刚开始这套动作绝对做不下来。两个月后做下来很轻松，不大喘气。感谢Zoey提供这么多选择。

[@coralinean9884]

今天第一天打卡，坚持✊ 28天，加油💪

[@user-uj6mv3xi5x]

很喜歡你的教學運動讓我的心率都維持在140以上，希望可以都每天跟著你動一動

[@Emmawu5168520]

希望視頻的廣告可以放在前面，或末端，因為中間穿插廣告會中斷運動呀！

[@hx4997]

我也希望呢！广告太煩人了！

[@saguo3748]

我希望能多有一些这样的力量训练（负重的）、 还有HIIT20分钟左右的。 谢谢Zoey

[@user-tj6te4ot5g]

我是個不運動人，才開始運動。不是減肥雖然也滿胖，但更多是為了身體健康，因為我有躁鬱症。所以要我動，太難，很高興看到Zoey影片，我已經跳兩次ㄌ，不難又超爆汗，爆汗後非常舒服，我要堅持。加油，謝謝妳Zoey

[@user-yx3rv5in9e]

今天在跟练这套运动之前，已经做了两套腰部，臀腿训练，所以做了这套运动后大爆汗到像从水里刚出来似的。这套运动非常有利于提高心率，同时加强肌肉强度与训练平衡能力。是一套有效的运动训练！
跟练Z O E Y已经有一年多时间了，很高兴看到自己已经快50岁了，还能跟上动作节奏，并且体型与肌肉线条已经发生了非常明显地变化！非常感谢这么专业的教练课程！
希望能为我们这些已经进入缓慢代谢期的朋友多出一些有针对性地训练课程！再次感谢！

[@cppot228]

常常看這個影片，超爆汗！

[@mae4536]

老師真厲害！

[@user-ty1mt6yg6g]

爆汗！流汗的感覺很舒服！😊😊😊

[@feixu9627]

喜欢喜欢！！增肌燃脂一支搞定！！

[@chiouchisu]

很過癮的運動～

[@ronghuang2859]

做完一轻松。舒服👍

[@work6218]

在辦公室吃完午餐做，也是很爆汗💪🏻💪🏻💪🏻

[@yingdaliu5575]

Zoey真棒👍🏻

[@xindizhang9623]

青蛙蹲看着简单但是真的做起来真的超级累lol 刚开始做还不能坚持下来两组，现在坚持了几天已经可以全程跟下来了！为自己的努力鼓掌👏

[@joytsai2754]

這個運動很棒!

[@Dp74-rfs51s6-l]

爆汗了！感谢！

[@funfongoily]

真的有爆汗呢, 謝謝Zoey

[@user-zy3kr1uk1w]

很喜歡六野放的音樂❤ 做起來不會無聊

[@chiaoqueena9956]

看似很簡單的動作，一直流汗
很想放棄的時候zoey都會有鼓勵的話！
就這樣做完了🥰

[@siyinghe2455]

2-9-2022✅

[@user-gd6cc9gl2r]

超級爆汗哈哈哈😂😂很有感覺😻

[@cindyleong2779]

很好！爆汗 简单容易 又可以爆汗🎉

[@wenwensu4436]

太棒了 Zoey

[@rongli4350]

非常好👌🏻很有用。每天都来

[@lingchen5135]

快步跑跳那个动作太累人了，一度想放弃。但是又觉得不值，果然做下来一身汗。太爱你了😘

[@christinahuahua]

满头大汗！非常有效！！

[@user-pk5lq3hb9d]

真的超爆汗👍👍👍

[@reginelee1397]

对大基数的我很有帮助又不会让膝盖压力，棒棒哒

[@hongzou8303]

非常好的暴汗运动！要继续练下去！

[@qluo4983]

第一天 棒棒哒

[@user-se9xm4mn2q]

連二天做運動
大腿整個好酸痛
而且真的大爆汗
很喜歡妳的運動

[@ada8732]

好熱

[@user-ps3xy2zm6d]

超級爆汗💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-vd4mq2rb7e]

跟著做完後，超爆汗的👍

[@tangmarina5306]

背景美，运动舒服，广告也没有让人反感，反而很科普，我确实有时候喝很多水还是渴，原来是这个原因，下次回国要试试尖叫。谢谢Zoey。。。

[@mschildren18]

真的才做第一個動作就開始流汗 不知不覺地過20分鐘 結束的時候那爆汗的感覺真爽快

[@im3790]

這運動真的很好 大爆汗👍👍👍👍

[@xiang1427]

青蛙蹲好累啊~~~ 第一次试这个视频来运动，接下来也会试试这个和其他视频运动~谢谢zoey

[@chi6527]

運動量足夠，很爆汗，過癮💪

[@cooaccrer]

這視打頻真的太棒喇~喜歡老師的細心講解配合有感的動作
打卡
7/25

[@user-or9hg3nl4p]

最喜歡練背提臀那個動作，唯一只看妳影片做有氧運動，剛好住飯店不想要再地毯上做運動，剛好有這個影片❤️

[@qiaolingyang3113]

真的会爆汗 谢谢你推荐

[@josephinesiu1002]

好正呀！ 爆汗了！ Thx!!

[@stn4278]

超爆汗的，谢谢你的指导😄

[@user-bd6ci8tj7l]

这个好强，每個動作都會，但是都超級爆汗！！！

[@user-ue2kw4nr9u]

超級爆汗❤️

[@user-oy6yq8gb1f]

有尖叫！謝謝

[@user-tj6te4ot5g]

第四次打卡
期待有風景優美，音樂悅耳
另一套運動，加加強版喔

[@user-uf6hh8dd1q]

真的 全身通體舒暢了！

[@hanCHI3531]

超舒爽～～～～超多汗

[@user-yu8kv1uo5u]

2021.0517打卡Day 1
爆汗的感覺真好！

[@viviintokyo]

背景也很美

[@linruby8407]

需要先前暖身運動嗎？運動後需要再做伸展運動嗎？