Mariana, me sentí muy bien haciendo esta rutina. Me alegré de haber cambiado de rutina de cardio y fuerza para ganar masa muscular, aunque ambas me gustan y las desarrollo sin complicaciones. Me gusta mucho tu estilo, tu sonrisa, la suavidad con que diriges. Muchas gracias por todo lo que compartes con nosotros los del séptimo piso, como decimos en Colombia, no sé si en México también. Dios te bendiga!!!!
Buenazo! Yo había dejado de hacer deporte desde hace casi 3 años y cuando intentaba retomar yoga o natación al segundo día tiraba la toalla pq me dolía todoooo, desde hace 15 días estoy con ella y me siento genial. Mi mamá me invitó a hacerlos con ella y así comencé, ya unos meses volveré al yoga habiéndo recuperado estado físico con esta maravillosa Dra. De Querétaro
Encantada contigo Marianita, eres muy gentil y amable con nosotros los adultos, tengo 74 años y te sigo, apenas hace una semana te encontré en RUclips. Me encanta tu delicadeza para enseñar ❤❤❤
Muchísimas gracias por tus clases. Me parecen excelentes. Tengo 75 años. En Diciembre del 2023, había quedado con 50 kg , 7 los adelgace voluntariamente y luego por una crisis de ansiedad, Adelgace 10 en 2 meses. Quedé delgadísima y muy flácido. En abril del 2024 comencé a reponer peso, ya tengo 8 kg más pero sigo bastante flácida . He practicado desde entonces musculación, solo hace un mes que he descubierto los tuyos para ganar masa muscular. Me parecen clases muy completas y muy cuidadosas. Creo que me cuesta mucho ganar músculo porque el cuerpo está trabajando para ganar peso y al mismo tiempo ganar músculo, también por la edad y porque ganar músculo es lo más difícil tengo entendido. Tengo mucha fe que con tus propuestas lo voy a lograr. Soy de Argentina y para nosotros las transacciones en dolares en está muy difícil. Abrazo enorme muy agradecido y toda mi admiración por tu capacidad y responsabilidad.
Yo 63 años y quiero aumentar masa muscular en todo el cuerpo, gracias dsd Panamá x trabajar para los q estamos en esta etapa de vida, siga con ese entusiasmo y dedicación❤
Hola Mariana - Hoy lo hice bastante bien. El ejercicio de recoger las rodillas, llevar al pecho y luego girar (derecho luego izquierdo) definitivo debo hacerlo en mi cama ortopédica (firme). No puedo hacerlo en la silla porque me puedo caer. Aún no tengo el abdomen fortalecido. Se que algunos ejercicios para el abdomen y transversales es más seguro hacerlo en mi cama. Estoy muy optimista en mi progreso. También lograré perder las 25 libras con la dieta que llevo con mi nutricionista en pocos meses. Aprecio tu compromiso con los adultos mayores. Bendiciones.
Tengo 38, delgada, me tiemblan las piernas y sudé 🤣 y yo que pensaba que iba a ser fácil 🤣 me re encantó, sobre todo el que sea despacio porque me relaja. Mariana te dejo estás sugerencias por si las ves: - hacer tomas más cercanas con la cámara porque te enfocan el torso o cuerpo entero pero necesitamos ver tus brazos o piernas bien (tomas frontales) - tomas laterales para verte la posición de las rodillas, piernas y brazos e indicaciones más detalladas sobre cómo colar piernas y rodillas - indicaciones para poner pelvis neutra porque me cogió un dolor en la lumbar (me pasa cada que hago ejercicios de pie tons no eres tú, soy yo hahaha) Mañana mi día 2! Creo que este canal es lo mío 🤭
Mariana tengo 73 .Te sigo desde Italia con verdadero interes. Quiero dar continuidad a tus "rutinas" porque siento.inmediatamente el trabajo del cuerpo y el bienestar que produce la energia que incorporamos a cada parte de nuestros musculos.gracias por la eleboracion de tu proyecto concentrado adultos mayores.
Hola Mariana. He realizado algunas variantes a tus rutinas con el ánimo de darles aún mas aprovechamiento . Sé que sería un trabajo extra para ti reeditar algunos de tus primeros videos de rutinas, sin embargo sugiero respetuosamente, si puedes hacerlo, que coloques los marcadores de tiempo y número de ejercicios realizados en cada rutina para facilitar el conteo de los mismos. Adicionalmente te pregunto si es necesario hacer estiramientos por tiempo prolongado o se puede dismimuir el tiempo sin sacrificar su importancia y efecto, claro está. Un abrazo y muchas gracias por tu gran trabajo y dedicación.
Hola Mariana, Hace tiempo te sigo y me encantan tus ejercicios, tengo 68 anos y es perfecta para mi esta forma de ejercitarme, gracias por tu apoyo a las personas de la tercera edad.
MARIANITA!! GRACIAS!!.. sos la única persona q me hace mover mi cuerpo. Mil bendiciones, x ser una persona q piensa en nosotros❤y nos ayuda a estar cada día un poquito mejor. Besos. desde Argentina ❤🇦🇷
Excelente clase Marianita se que tal vez no miras mis comentarios porque los hago después del video !!! Estoy muy bendecida al seguirte pero sobre todo a DIOS por ponerte en mi camino cuando más te necesitaba!! DIOS te bendiga inmensamente 😊😊😊
Buenos dias Mariana, hermosa tus rutinas, todas, me gustan todas, trato de hacer todos los días sí me dan los tiempos, justo a las once, te agradezco de corazón¡¡¡¡ cariños.te saluda graciela de Cordoba, Argentina🥰🥰😘😘😘
Hola Mariana estoy feliz de haberte encontrado. Tengo 75 años y me cuesta levantarme de la silla y también subir un pequeño escalón. Nunca hice ejercicios. En otro video escuché que hablabas de Sarcopenia. Hice estos contigo y me encantó. Gracias gracias gracias !!! Seré tu alumna 😍
Hola mi saludo desde Cartago Norte del Valle somos casi vecinas, yo también disfruto madrugar cada día y empezar lo con Mariana y sus geniales ejercicios
Mariana estoy encantada con tus rutinas. mi esposo y yo tenemos año y medio haciendo ejercicio todos los días, y hemos recuperado mucha movilidad y equilibrio, seguimos probando rutinas y todas nos han parecido estupendas y aparte las hemos recomendado a familiares y amigos. Mil Gracias.
Nora y Gustavo, Caracas Venezuela: Lo volvimos a realizar, nos encanto, muy buenos estos ejercicios. Gracias, gracias, gracias Mariana. Te seguimos, queremos ver tu llegada a los dos millones. Por una cultura del envejecimiento activo. Dios Padre Celestial contigo, tu equipo y tu familia.
Mariana siempre estoy contigo, felicidades a sido de mucha utilidad. Estoy en Guadalajara. Gracias .Nos podrias ayudar señalando los músculos que movemos al hacer el ejercicio como los abductores y muchos mas. GRACIAS DE NUEVO
Maravillosa rutina de cuerpo completo! Me asombra la cantidad de recursos nuevos que vas mostrando en cada entrega! Buenísimo Mariana! Saludos desde Argentina!
Muchas gracias me diagnosticaron con diabetes deje de hacer 2 años de hacer ejercicio y hoy que los encuentro estoy feliz por la tarde hago mi rutina todos los días muchaaassss gracias
Millones de gracias Mariana por vuestra generosidad al compartir estos ejercicios y vuestra amabilidad. Os descubrí durante el confinamiento y ha sido una magnífica solución para mí actividad física que todavía sigo. Os envío un fuerte abrazo desde Barcelona, España.
Buenos días Mariana, en compañía de mi esposa Ana Delly hacemos las rutinas generalmente todos los días, me gustaría que montaras una rutina para hacer pausa activa. Gracias
Dios te bendiga ....tengo una desviación de coxis desde hace 8 meses y ya me estoy ejercitando..me siento magnifica despues de tu rutina..te sigo desee hace meses.....y todas tus rutinas me han servido muchisimo
me gustó mucho este video porque está grabado en el departamento donde vivían antes con Christian, eso me trae muy buenos recuerdos de hace más de un año cuando comencé con tus rutinas Marianita.
Hola Mariana buenas tardes, apenas estoy conociendo tu programa de ejercicios, ya llevo dos semanas haciéndolos y no sabes que agusto me siento, tengo 64 años, tengo artrosis y me siento muy bien, me duelen menos los codos, te felicito y te agradezco por pensar y dedicarle tiempo a los adultos mayores, que Dios te bendiga y ten la seguridad que no me perderé ninguno de tus videos , mil mil gracias
Excelente rutina Mariana! Vengo realizando varios de tus videos y a mls 64 años me resultan ideales. Son muy completos en la rutina con los grupos de musculos trabajados, y bien cuidados con su calentamiento al inicio y la elongación final. Mil gracias por compartirlos!!!
Muchas gracias Marianita. Las rutinas de ejercicios que nos propones son maravillosas, todas las noches las hago con mucha alegría y es lo que me permite dormir, padezco de fibromialgia con todas sus complicaciones. Mi salud ha mejorado muchísimo. Que Dios te bendiga.
Gracias por tu vídeos.. . Tiene .unos 8 días que estoy practicando me parecen estupendos.. . Soy Lulú y tengo 73 años y unos 20 d3 hacer todo tipo de ejercicio . . Y soy una persona muy sana... y se lo agradezco al ejercicio.. Gracias por tus vídeos y esto y pendiente de todos.. Gracias
Buenos dias, Mariana eres genial Blanca desde Venezuela tengo 66 años y llevo una semana haciendo a diario tus ejerecicios y me siento mucho mejor, estoy más flexible Gracias
Tengo 62 años me gustaron mucho los ejercicios de rutina. Para todo el cuerpo. Aunque necesito más para brazos y glúteos. Se me bajo mucho ls masa muscular. Muchas graciad. Mariana. Bendiciones.
Hola Mariana buenos días aquí desde Cali valle Colombia te doy muchas gracias y bendiciones por tu gran ayuda para nosotros adultos mayores tengo 73 y todos los días hago una rutina buen día
Doctora excelente terapia cada día me siento mucho mejor gracias a Dios y a las terapias que ud comparte con las personas que sufrimos de tantos dolores en el cuerpo gracias Dios la bendiga.
Gracias Mariana, con esta rutina de ejercicios diarios y donde realizas diferentes rutinas para hombros, brazos, piernas, abdomen, etc....... te cuento que he recuperado muchísimos mis brazos que tenían problemas de bíceps débiles. Marianita Dios te bendiga por tan maravillosa labor que realizas y mas con personas mayores..........Un abrazo feliz noche. Flor Marina desde Bogotá Colombia......
Muchas gracias marianita para que nosotros los de adulto mayor tengamos siempre salud con tus ejercicios que son super buenos. Dios te bendigo. Desde cali colombia.
Esperanza desde España. Mariana estoy muy contenta de haber encontrado tus videos. Me están ayudando mucho en mi recuperación de cadera. Gracias a ti y a todos los que hacen posible que podamos ver tus rutinas diarias. Un abrazo
Bella Marianita, muchas gracias, estupenda la rutina y tu hermosa sonrisa, desde varios meses estoy realizando todos los días tus distintas rutinas. Muchas bendiciones por tu generosidad m eres genial. Brindas un precioso servició. Saludos desde Quito Ecuador, la bella Mitad del Mundo
Gracias Mariana yo hago tus rutinas en mi hogar y eh tenido excelentes resultados Adios dolores musculares y falta de movimiento me siento tan pero tan bien que creo jamas me habia sentido mejor en mi vida tengo 59 anos y mi esposo e hijos se siente orgullosos de mi resultados y de mi constancia ... Bendita eres Mariana por ayudar a nosotros los adultos mayores a tener una vida adulta en movimiento. soy de Hermosillo, Sonora
Gracias guapa por su tiempo soy una persona de la tercera edad me gusta ejercitarme con Tigo tengo cetenta y cuatro años vivo sola y al hacer ejercicio me siento bien gracias por apoyarme que dios te bendiga 🙏🙏❤️
Recomendable la rutina para realizarla{ademas Mariana es muy motivadora,junto a mi esposa realizamos diariamente los ejercicios,Gracias y felicitaciones para Mariana.Recibe un abrazo fraterno ,desde el Norte de Chile,Arica la ciudad de la eterna Primavera,Que todos tus dias sean maravillosos,y llenos de luz
Hola Mariana, no la había hecho esta rutina, me siento algo cansada, pero se que me ayuda mucho, hace tiempo no podía mover mucho los hombros ahora puedo hacer bien las rutinas, te agradezco Mariana por estos ejercicios 💕🌷💕🌷
Me encantan los ejercicios, muy bien gracias a Dios me he sentido muy bien, tengo 55 años y tengo la patología de presión arterial, y mala circulación, me siento mucho mejor físicamente y recuperado mucho, gracias y que Dios te siga bendiciendo mucho más, Dios le acompañe siempre 🙏
Muchas gracias,me estoy recuperando de lesión del manguito rotador y perdí mucha masa muscular y osea.Comencé hoy con este video y creo me ayudará mucho,gracias desde Venezuela!
Muchas gracias Mariana. Me gusta mucho eso de la CULTURA DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO. Con tus ejercicios siento que cada dìa voy mejorando, por eso me esfuerzo mucho por hacerlos. Que Dios te bendiga y te de mucha salud.
sos genial, cuidás nuestro cuerpo con profesionalidad, sos generosa Gracias! por tan gran ayuda en épocas de COVID podemos seguirte desde cualquier país y en nuestras casas. Estoy mejor que cuando iba al gym!!!!!!!!
Doctora Mariana gracias por las rutinas me ayudan a tener movimiento en mi cuerpo.no quiero oxidarme.le agradezco sus explicaciones así se se como funciona mi cuerpo y cuánto me ayuda el ejercicio . saludos de Huixquilucan estado de México
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴 tus ejercicios me ayudan un montón, tengo 65 años y no quiero oxidarme😅 y recuperar mi masa muscular, gracias, gracias, gracias, ❤️
Hacía mucho que no me tocaba esta rutina.-Hermosa para ganar masa muscular.-Siempre te agradezco tu esfuerzo para con nosostros.-Besitos desde Argentina.-
Gracias Marianita te admiro y aprecio mucho lo que haces por nosotros los de la juventud acumulada. Un enorme abrazo y Dios te bendiga. Desde la CDMX. 🙋♀️🙅♀️🌷🍀
Mariana muchas gracias por esta excelente rutina. Tengo 73 años y me diagnosticaron osteopenia en la columna, así que mi médico me recomendó hacer ejercicios con pesas. Me encantó la rutina. Gracias, gracias, gracias.
Hola mariana me gustan muchos tus videos, soy muy lindos, practicos, efectivos. Tengo 62 años. Y por supuesto cuesta hacer ejercitaciones, pero vos lo haces muy amenos.❤
Soy de Guatemala tengo 59 años de edad me gusta como nos instruye con sus ejercicios, lo que lamento que empezó un pequeño dolor en hombro derecho porque padezco de artritis usted me dirá que hacer
hola mi nombre es susana soy de argentina es la primera vez que entre al canal me parecio interesante queria saber si habia ejercicios para mi dolor de cadera y fue muy grato encontrarme con tanto para mejorar no solo la cadera si no temer una mayor movilidad en todo mi cuerpo desde ya lo agradezco y seras mi companiaa diaria q dios te bendiga por la ayuda que brindas a todas las personas mayores besos abrazos y reitero mi gratitud infinita aa
Muchas gracias ☺️ estuvieron excelentes,que Dios la bendiga a usted y a todas las personas que ayudan para ye este canal sea posible,que Dios y la Virgen Maria de la cuiden y protejan a usted y toda su familia de todo mal 🙏🙏🙏🙏🌺💐🥀🎉🌷
Muy buenas tardes querida Mariana un placer nuevamente saludarla y muy buena rutina , cansadora pero hay que hacerla para nuestro beneficio. Gracias por todo
Como todas las rutinas ésta también es excelente. Gracias por tu ayuda Dra. Mariana Quevedo. Dios te puso en nuestro camino. Para qué los adultos mayores aprendamos a disfrutar nuestra edad con calidad de vida. Por medio de estas rutinas.
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ruclips.net/channel/UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!
Muy buena rutina!!!
Gracias por los ejercicios
Ex celente. Muchas gracias. Saludos.
@@mariamemijegomez6212Felicitaciones 😅
Muy linda grasias
Tengo 60 años y estaba harta de sufrir en el gimnasio. Contigo se trabaja sin morirse.Millones de gracias desde Viena.
Buen día excelente muchas gracias
Gracias excelente ejersicio yo lo estoy asiendo gracias soy del Perú lima
Todo lima sus videos! Son muy buenos. Yo lo hago con el amor de mi vida, 35 años de mucha felicidad! 😊
Gracias x la rutina de hoy, bendiciones
Excelente trabajo
DIOS te bendiga❤💋
Mariana, me sentí muy bien haciendo esta rutina. Me alegré de haber cambiado de rutina de cardio y fuerza para ganar masa muscular, aunque ambas me gustan y las desarrollo sin complicaciones. Me gusta mucho tu estilo, tu sonrisa, la suavidad con que diriges. Muchas gracias por todo lo que compartes con nosotros los del séptimo piso, como decimos en Colombia, no sé si en México también. Dios te bendiga!!!!
Vivo en el 6° Piso...😂
Voy a adoptar este estilo de "lenguaje arquitectónico de la vida" oportunamente ❤
Gracias!!!
Qué bueno haberte encontrado! Soy floja de 70 años. Pude hacer toda la rutina. Estoy feliz pq esto me hacía mucha falta
Coucou, súper rutina! Bella sonrisa, gracias a Christian atrás de la cámara y a tí, que nos motivas, una mexicana desde Francia.
Buenazo! Yo había dejado de hacer deporte desde hace casi 3 años y cuando intentaba retomar yoga o natación al segundo día tiraba la toalla pq me dolía todoooo, desde hace 15 días estoy con ella y me siento genial. Mi mamá me invitó a hacerlos con ella y así comencé, ya unos meses volveré al yoga habiéndo recuperado estado físico con esta maravillosa Dra. De Querétaro
Muchas gracias Doctora. Excelentes ejercicios. Sude bastante
Encantada contigo Marianita, eres muy gentil y amable con nosotros los adultos, tengo 74 años y te sigo, apenas hace una semana te encontré en RUclips. Me encanta tu delicadeza para enseñar ❤❤❤
Gracias Marianita por tu labor de ejercitar a los adultos mayores, Dios te Bendiga y te recompense grandemente 🙏🤗♥️
Hola yo la seguía pero se rompió mi otro teléfono pero ahora la encontré medio mucho gustó encotrala muchas bendiciones 👏👏👏🇨🇱
Gracias x tu ayuda k cada dia estoy mas relajada tengo 65 Años y saludos desde Peru Marianita
No hay caso! Hacer ejercicios contigo, además de hacerme bien físicamente, me mejora el ánimo! Gracias!🙏❤️
Gracias gracias gracias
Te quiero un monton x hacernos sentir bien a los adultos mayores tengo 71 años gracias
Le doy gracias a Dios por usted por su terapia maravilloza
Muchísimas gracias por tus clases. Me parecen excelentes. Tengo 75 años. En
Diciembre del 2023, había quedado con 50 kg , 7 los adelgace voluntariamente y luego por una crisis de ansiedad, Adelgace 10 en 2 meses. Quedé delgadísima y muy flácido. En abril del 2024 comencé a reponer peso, ya tengo 8 kg más pero sigo bastante flácida . He practicado desde entonces musculación, solo hace un mes que he descubierto los tuyos para ganar masa muscular. Me parecen clases muy completas y muy cuidadosas. Creo que me cuesta mucho ganar músculo porque el cuerpo está trabajando para ganar peso y al mismo tiempo ganar músculo, también por la edad y porque ganar músculo es lo más difícil tengo entendido.
Tengo mucha fe que con tus propuestas lo voy a lograr.
Soy de Argentina y para nosotros las transacciones en dolares en está muy difícil.
Abrazo enorme muy agradecido y toda mi admiración por tu capacidad y responsabilidad.
Me encantan tus ejercicios,tengo 65 años y estoy feliz de haberte encontrado,soy muy delgada y quiero ganar masa muscular🙏
Yo 63 años y quiero aumentar masa muscular en todo el cuerpo, gracias dsd Panamá x trabajar para los q estamos en esta etapa de vida, siga con ese entusiasmo y dedicación❤
Excelentes ejercicios, gracias por pensar en los adultos mayores, abrazos desde Tocancipá Colombia.
Hola Mariana - Hoy lo hice bastante bien. El ejercicio de recoger las rodillas, llevar al pecho y luego girar (derecho luego izquierdo) definitivo debo hacerlo en mi cama ortopédica (firme). No puedo hacerlo en la silla porque me puedo caer. Aún no tengo el abdomen fortalecido. Se que algunos ejercicios para el abdomen y transversales es más seguro hacerlo en mi cama. Estoy muy optimista en mi progreso. También lograré perder las 25 libras con la dieta que llevo con mi nutricionista en pocos meses. Aprecio tu compromiso con los adultos mayores. Bendiciones.
Tengo 38, delgada, me tiemblan las piernas y sudé 🤣 y yo que pensaba que iba a ser fácil 🤣 me re encantó, sobre todo el que sea despacio porque me relaja. Mariana te dejo estás sugerencias por si las ves:
- hacer tomas más cercanas con la cámara porque te enfocan el torso o cuerpo entero pero necesitamos ver tus brazos o piernas bien (tomas frontales)
- tomas laterales para verte la posición de las rodillas, piernas y brazos e indicaciones más detalladas sobre cómo colar piernas y rodillas
- indicaciones para poner pelvis neutra porque me cogió un dolor en la lumbar (me pasa cada que hago ejercicios de pie tons no eres tú, soy yo hahaha)
Mañana mi día 2! Creo que este canal es lo mío 🤭
Mariana tengo 73 .Te sigo desde Italia con verdadero interes. Quiero dar continuidad a tus "rutinas" porque siento.inmediatamente el trabajo del cuerpo y el bienestar que produce la energia que incorporamos a cada parte de nuestros musculos.gracias por la eleboracion de tu proyecto concentrado adultos mayores.
Soy peruana, me encanta todos tus ejercicios. Dios te bendiga.
Hola Mariana. He realizado algunas variantes a tus rutinas con el ánimo de darles aún mas aprovechamiento . Sé que sería un trabajo extra para ti reeditar algunos de tus primeros videos de rutinas, sin embargo sugiero respetuosamente, si puedes hacerlo, que coloques los marcadores de tiempo y número de ejercicios realizados en cada rutina para facilitar el conteo de los mismos. Adicionalmente te pregunto si es necesario hacer estiramientos por tiempo prolongado o se puede dismimuir el tiempo sin sacrificar su importancia y efecto, claro está. Un abrazo y muchas gracias por tu gran trabajo y dedicación.
Hola Mariana, Hace tiempo te sigo y me encantan tus ejercicios, tengo 68 anos y es perfecta para mi esta forma de ejercitarme, gracias por tu apoyo a las personas de la tercera edad.
Qué maravillosa rutina!!! Tan necesario no perder o recuperar masa muscular 💪💪. Gracias
MARIANITA!! GRACIAS!!.. sos la única persona q me hace mover mi cuerpo. Mil bendiciones, x ser una persona q piensa en nosotros❤y nos ayuda a estar cada día un poquito mejor. Besos. desde Argentina ❤🇦🇷
Cómo se sienten estos ejercicios! Un beso desde Mar del Plata, Argentina .
Hola me gustan mucho estos ejercicios
Excelente clase Marianita se que tal vez no miras mis comentarios porque los hago después del video !!! Estoy muy bendecida al seguirte pero sobre todo a DIOS por ponerte en mi camino cuando más te necesitaba!!
DIOS te bendiga inmensamente 😊😊😊
Perfecto bendiciones,Toluca, México
Gracias Marianita x ser tan generosa y gentil con nosotros los mayores de edad, que tengas un feliz y bendecido día ❤❤
Buenos dias Mariana, hermosa tus rutinas, todas, me gustan todas, trato de hacer todos los días sí me dan los tiempos, justo a las once, te agradezco de corazón¡¡¡¡ cariños.te saluda graciela de Cordoba, Argentina🥰🥰😘😘😘
Buenos días Mariana!! Me fur muy bien con esta rutina de ejercucios. Me han estado ayudando mucho a mi salud. Dios los bendiga Marianita y su esposo
Genial bendiciones Mariana gracias
⚘
Muchísimas gracias Mariana hermoso esta nuestro ejercicio desde Argentina.
Hola Mariana estoy feliz de haberte encontrado. Tengo 75 años y me cuesta levantarme de la silla y también subir un pequeño escalón. Nunca hice ejercicios. En otro video escuché que hablabas de Sarcopenia. Hice estos contigo y me encantó. Gracias gracias gracias !!! Seré tu alumna 😍
Cada dia mejoro en mis movimientos,gracias desde Peru,trujillo😍🤩
Gracias ,cada dia me siento mejor
A mis 75 años, disfruto a diario de tus variados programas. Gracias Mariana, eres magnifica❤
Hola Mariana, buenas noches, hace cinco meses estoy realizando sus rutinas, me encantan, saludos un abrazo, desde Armenia Quindío Colombia.
Hola mi saludo desde Cartago Norte del Valle somos casi vecinas, yo también disfruto madrugar cada día y empezar lo con Mariana y sus geniales ejercicios
excelente rutina para hacer en casa hace 2 semanas qué la sigo y me siento muy bien gracias
Ola...Mariana,.me. Encanta. Tus..rutinas....las. Realizó....a. Diario......Gracias....
Esta 3xcelente esta rutina, muchas gracias Marianita, me haces el dia🌹💃
Grcia por esta Rutina meparecio buena. Gracias
Mariana estoy encantada con tus rutinas. mi esposo y yo tenemos año y medio haciendo ejercicio todos los días, y hemos recuperado mucha movilidad y equilibrio, seguimos probando rutinas y todas nos han parecido estupendas y aparte las hemos recomendado a familiares y amigos. Mil Gracias.
Gracias Mariana!!
Me encantan tus clases.
Sos una Excelente Profesional. Desde Buenos Aires. Argentina. 🥰💜🕉
Vete. Al. Diablo
Muchas gracias Dra sigo con sus ejercicios me encantan quisiera saber de ejercicios para la incontinencia y evitar cirugía Dios la bendiga siempre 🙏
Nora y Gustavo, Caracas Venezuela: Lo volvimos a realizar, nos encanto, muy buenos estos ejercicios. Gracias, gracias, gracias Mariana. Te seguimos, queremos ver tu llegada a los dos millones. Por una cultura del envejecimiento activo. Dios Padre Celestial contigo, tu equipo y tu familia.
Mariana siempre estoy contigo, felicidades a sido de mucha utilidad. Estoy en Guadalajara. Gracias .Nos podrias ayudar señalando los músculos que movemos al hacer el ejercicio como los abductores y muchos mas. GRACIAS DE NUEVO
Gracias muy bien este ejercisio
Buen día saludos, gracias Mariana el fullbody exelente, saludos desde cdmx xochimilco
Gracias.Marianita te deceo bonito dia
Tengo 78 años, me encanta tu programa. Hago los ejercicios GAP y Fortalecimiento Cuerpo completo. Me siento muy bien con ellos. Felicidades
Maravillosa rutina de cuerpo completo! Me asombra la cantidad de recursos nuevos que vas mostrando en cada entrega! Buenísimo Mariana! Saludos desde Argentina!
Excelente.Gracias
Me encantan sus clases gracias 🙂
@@reinaldocastro9941 postresbaratos
Muchas gracias me diagnosticaron con diabetes deje de hacer 2 años de hacer ejercicio y hoy que los encuentro estoy feliz por la tarde hago mi rutina todos los días muchaaassss gracias
Cada día me ejercito con tus rutinas, un millón degracias
Millones de gracias Mariana por vuestra generosidad al compartir estos ejercicios y vuestra amabilidad. Os descubrí durante el confinamiento y ha sido una magnífica solución para mí actividad física que todavía sigo. Os envío un fuerte abrazo desde Barcelona, España.
Buenos días Mariana, en compañía de mi esposa Ana Delly hacemos las rutinas generalmente todos los días, me gustaría que montaras una rutina para hacer pausa activa.
Gracias
Dios te bendiga ....tengo una desviación de coxis desde hace 8 meses y ya me estoy ejercitando..me siento magnifica despues de tu rutina..te sigo desee hace meses.....y todas tus rutinas me han servido muchisimo
Buenos días mariana💖excelente rutina...desde abril hago todos los días.me gusta y me siento bien!!! Abrazos. Desde argentina🌷🌹🌷🌷
Genial me gusta por la variedad muchas gracias
@@stellagarcia5009 gracias epec
Gracias. Los hice estuvieron algunos fuertes pero me gustó. 💪👏👍😘
Hola Mhermosa tengo 70 y sigo todo muy buenos
Excelente práctica.
Muchas gracias.
Bendiciones para tod@s!
me gustó mucho este video porque está grabado en el departamento donde vivían antes con Christian, eso me trae muy buenos recuerdos de hace más de un año cuando comencé con tus rutinas Marianita.
Hola Mariana buenas tardes, apenas estoy conociendo tu programa de ejercicios, ya llevo dos semanas haciéndolos y no sabes que agusto me siento, tengo 64 años, tengo artrosis y me siento muy bien, me duelen menos los codos, te felicito y te agradezco por pensar y dedicarle tiempo a los adultos mayores, que Dios te bendiga y ten la seguridad que no me perderé ninguno de tus videos , mil mil gracias
Excelente rutina Mariana! Vengo realizando varios de tus videos y a mls 64 años me resultan ideales. Son muy completos en la rutina con los grupos de musculos trabajados, y bien cuidados con su calentamiento al inicio y la elongación final. Mil gracias por compartirlos!!!
Gracias Mariana tengo 62 años y desde hace 2 años te sigo, me siento muy bien con tus rutinas, bendiciones 🙏
Muchas gracias Marianita. Las rutinas de ejercicios que nos propones son maravillosas, todas las noches las hago con mucha alegría y es lo que me permite dormir, padezco de fibromialgia con todas sus complicaciones. Mi salud ha mejorado muchísimo. Que Dios te bendiga.
Gracias por tu vídeos.. . Tiene .unos 8 días que estoy practicando me parecen estupendos.. . Soy Lulú y tengo 73 años y unos 20 d3 hacer todo tipo de ejercicio . . Y soy una persona muy sana... y se lo agradezco al ejercicio.. Gracias por tus vídeos y esto y pendiente de todos.. Gracias
Buenos dias, Mariana eres genial Blanca desde Venezuela tengo 66 años y llevo una semana haciendo a diario tus ejerecicios y me siento mucho mejor, estoy más flexible Gracias
Muy agradecida profesora. Su rutina me es de gran utilidad. Que Dios le de mucha salud. Desde Medellín, Colombia.
Tengo 62 años me gustaron mucho los ejercicios de rutina. Para todo el cuerpo. Aunque necesito más para brazos y glúteos. Se me bajo mucho ls masa muscular. Muchas graciad. Mariana. Bendiciones.
Hola Mariana buenos días aquí desde Cali valle Colombia te doy muchas gracias y bendiciones por tu gran ayuda para nosotros adultos mayores tengo 73 y todos los días hago una rutina buen día
Doctora excelente terapia cada día me siento mucho mejor gracias a Dios y a las terapias que ud comparte con las personas que sufrimos de tantos dolores en el cuerpo gracias Dios la bendiga.
Sigo agradeciendo por tu ayuda Dios te bendiga
Gracias Mariana, con esta rutina de ejercicios diarios y donde realizas diferentes rutinas para hombros, brazos, piernas, abdomen, etc....... te cuento que he recuperado muchísimos mis brazos que tenían problemas de bíceps débiles. Marianita Dios te bendiga por tan maravillosa labor que realizas y mas con personas mayores..........Un abrazo feliz noche. Flor Marina desde Bogotá Colombia......
Gracias Marianita !! Cada vez mejor 💪 sus entrenamientos ! Gracias por llegar a muestras vidas.... Dios te bendiga siempre 🙏
Tengo 62 años y siempre hice ejercicios y los que haces son fabulosos, muchas gracias Mariana
Muchas gracias marianita para que nosotros los de adulto mayor tengamos siempre salud con tus ejercicios que son super buenos. Dios te bendigo. Desde cali colombia.
Estoy empezando mis rutinas y me siento muy contenta con sus enseñanzas y su paciencia Dios la bendiga Mariana
Esperanza desde España. Mariana estoy muy contenta de haber encontrado tus videos. Me están ayudando mucho en mi recuperación de cadera. Gracias a ti y a todos los que hacen posible que podamos ver tus rutinas diarias. Un abrazo
Bella Marianita, muchas gracias, estupenda la rutina y tu hermosa sonrisa, desde varios meses estoy realizando todos los días tus distintas rutinas. Muchas bendiciones por tu generosidad m eres genial. Brindas un precioso servició. Saludos desde Quito Ecuador, la bella Mitad del Mundo
👏👏👏súper rutina marianita, muchas gracias por tu tiempo, paciencia y linda sonrisa 😊 que Dios te bendiga 🙏😇
Gracias Mariana yo hago tus rutinas en mi hogar y eh tenido excelentes resultados Adios dolores musculares y falta de movimiento me siento tan pero tan bien que creo jamas me habia sentido mejor en mi vida tengo 59 anos y mi esposo e hijos se siente orgullosos de mi resultados y de mi constancia ... Bendita eres Mariana por ayudar a nosotros los adultos mayores a tener una vida adulta en movimiento. soy de Hermosillo, Sonora
Gracias guapa por su tiempo soy una persona de la tercera edad me gusta ejercitarme con Tigo tengo cetenta y cuatro años vivo sola y al hacer ejercicio me siento bien gracias por apoyarme que dios te bendiga 🙏🙏❤️
Son 10 días que te sigo . Te agradezco mucho , me siento muy buen en nuestro día a día
Narcisa Jiménez, venezolana 66 años. Me he sentido muy bien con tus ejercicios.. felicitaciones...
Recomendable la rutina para realizarla{ademas Mariana es muy motivadora,junto a mi esposa realizamos diariamente los ejercicios,Gracias y felicitaciones para Mariana.Recibe un abrazo fraterno ,desde el Norte de Chile,Arica la ciudad de la eterna Primavera,Que todos tus dias sean maravillosos,y llenos de luz
Hola Mariana, no la había hecho esta rutina, me siento algo cansada, pero se que me ayuda mucho, hace tiempo no podía mover mucho los hombros ahora puedo hacer bien las rutinas, te agradezco Mariana por estos ejercicios 💕🌷💕🌷
Me encantan los ejercicios, muy bien gracias a Dios me he sentido muy bien, tengo 55 años y tengo la patología de presión arterial, y mala circulación, me siento mucho mejor físicamente y recuperado mucho, gracias y que Dios te siga bendiciendo mucho más, Dios le acompañe siempre 🙏
Muchas gracias,me estoy recuperando de lesión del manguito rotador y perdí mucha masa muscular y osea.Comencé hoy con este video y creo me ayudará mucho,gracias desde Venezuela!
Muchas gracias Mariana. Me gusta mucho eso de la CULTURA DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO. Con tus ejercicios siento que cada dìa voy mejorando, por eso me esfuerzo mucho por hacerlos. Que Dios te bendiga y te de mucha salud.
Eso es lo que necesito ,perdí muchos kilos y estoy muy flacida,gracias te sigo
sos genial, cuidás nuestro cuerpo con profesionalidad, sos generosa Gracias! por tan gran ayuda en épocas de COVID podemos seguirte desde cualquier país y en nuestras casas. Estoy mejor que cuando iba al gym!!!!!!!!
Doctora Mariana gracias por las rutinas me ayudan a tener movimiento en mi cuerpo.no quiero oxidarme.le agradezco sus explicaciones así se se como funciona mi cuerpo y cuánto me ayuda el ejercicio . saludos de Huixquilucan estado de México
Saludos desde República Dominicana 🇩🇴 tus ejercicios me ayudan un montón, tengo 65 años y no quiero oxidarme😅 y recuperar mi masa muscular, gracias, gracias, gracias, ❤️
Me encantan estos ejercicios. Se ven fáciles pero te dejan agotada... Gracias por preocuparte por nosotros. Desde Panamá.
Hacía mucho que no me tocaba esta rutina.-Hermosa para ganar masa muscular.-Siempre te agradezco tu esfuerzo para con nosostros.-Besitos desde Argentina.-
Gracias Marianita te admiro y aprecio mucho lo que haces por nosotros los de la juventud acumulada. Un enorme abrazo y Dios te bendiga. Desde la CDMX. 🙋♀️🙅♀️🌷🍀
Mariana muchas gracias por esta excelente rutina. Tengo 73 años y me diagnosticaron osteopenia en la columna, así que mi médico me recomendó hacer ejercicios con pesas. Me encantó la rutina. Gracias, gracias, gracias.
Yo 74 y diagnostico osteopenia tambien en pierna derecha
Excelentes las tres series de ejercicios.
Muchas gracias Marianita desde Bogotá, Colombia.
Mariana me siento bendecida por tus rutina hoy domingo lo ise con mi hija gracias gracias de ❤desde argentina
Mariana me gusta mucho tu clase y te sigo desde Argentina son una dulce y mu paciente
Eres realmente MARAVILLOSA, me has devuelto la salud , Dios te bendiga junto con tu linda familia ❤
¡Muchísimas gracias por compartir esta rutina tan completa!, brazos, piernas/glúteos y abdomen, ¡súper! 👍
Tengo 78 años , tengo artrosis , pero maravillosos todas sus enseñanzas ; gracias 🙏💕
Hola mariana me gustan muchos tus videos, soy muy lindos, practicos, efectivos. Tengo 62 años. Y por supuesto cuesta hacer ejercitaciones, pero vos lo haces muy amenos.❤
Soy de Guatemala tengo 59 años de edad me gusta como nos instruye con sus ejercicios, lo que lamento que empezó un pequeño dolor en hombro derecho porque padezco de artritis usted me dirá que hacer
Me encanta yo tengo 77 años de edad tengo diabetis 2 y osteoporosis, y espero que esto me sirva para mejorar mi malestar mucha. Gracias
hola mi nombre es
susana soy de argentina es la primera vez que entre al canal me parecio interesante queria saber si habia ejercicios para mi dolor de cadera y fue muy grato encontrarme con tanto para mejorar no solo la cadera si no temer una mayor movilidad en todo mi cuerpo desde ya lo agradezco y seras mi companiaa diaria q dios te bendiga por la ayuda que brindas a todas las personas mayores besos abrazos y reitero mi gratitud infinita
aa
Muy buena clase. Desde hace un mes que descubrì tu canal, he estado haciendo a diario tus propuestas. Saludos desde Repùblica ARGENTINA.!!
Muchas gracias ☺️ estuvieron excelentes,que Dios la bendiga a usted y a todas las personas que ayudan para ye este canal sea posible,que Dios y la Virgen Maria de la cuiden y protejan a usted y toda su familia de todo mal 🙏🙏🙏🙏🌺💐🥀🎉🌷
Muy buenas tardes querida Mariana un placer nuevamente saludarla y muy buena rutina , cansadora pero hay que hacerla para nuestro beneficio. Gracias por todo
Hola Mariana me siento muy bien, soy paciente oncologico y estos ejercicios me vinieron muy bien, gracias por compartir
Apenas encontré este canal, empiezo hoy a ver hasta dónde me alcanza la energía, espero mejorar sobretodo las piernas porque no puedo estirarlas bien.
Como todas las rutinas ésta también es excelente. Gracias por tu ayuda Dra. Mariana Quevedo. Dios te puso en nuestro camino. Para qué los adultos mayores aprendamos a disfrutar nuestra edad con calidad de vida. Por medio de estas rutinas.
Milmilmil gracias bendiciones por su tiempo para enseñar a ser mejores personas saludables