Анализы на похудении. Резкий сброс веса. Гипотиреоз, Инсулинорезистентность.
HTML-код
- Опубликовано: 23 окт 2023
- В гостях Павел Попов, врач эндокринолог, помог с темой похудения с врачебной стороны вопроса
Инстаграм Павла ps.popov?igshid...
0:30 приветствие
1:35 что сегодня будет в ролике
1:48 Кому легче худеть? Человеку, который десятки лет набирал жир или же человеку который набрал вес в короткий срок?
6:12 Может ли быстрый сброс веса негативно повлиять на организм человека, если да, то как?
10:07 Какой процент жира оптимален для нормального функционирования мужского или женского организма?
До какой степени нужно худеть?
15:25 Может ли упасть тестостерон при низком проценте жира у мужчин?
17:35 Какие гормоны выделяет жир? Как они могут повлиять на здоровье мужчины или женщины?
23:12 Может ли большое количество эстрогена или тестостерона при ожирении отражаться на психике мужчины или женщины?
27:20 Как влияет пиво на мужской организм?
28:12 Могут ли проблемы с печенью влиять на организм, вызвать гормональный сбой?
29:56 Нужно ли сдавать анализы, если решил похудеть? На что нужно обращать внимание?
35:37 Какой перечень анализов следует сдать перед началом похудения?
37:43 А что если после анализов выяснилось, что у тебя инсулинорезистентность?
40:45 Какие советы при похудении с инсулинорезистентностью?
43:19 Как худеть на гипотериозе ?
45:18 Может ли организм адаптироваться (привыкать) к диете?
49:10 Как восстановить свой тестостерон? Как возобновить мужскую активность и заставить себя пойти в зал?
51:44 Работают ли тестобустеры?
Понижает ли холестерин тестостерон?
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Спасибо огромное!! Я не знала..что вы ещё и умные ролики снимаете ❤❤❤❤❤ очень обрадовалась....порадовали
Никита, благодарю за Ваш труд и интересного гостя!!! Доктор, благодарю за доступное донесение важной информации!!
Зачёт, очень полезное видео. Больше таких. Спасибо🤝
От своих слов не отказываюсь, Паша Попов лучший эндокринолог в России 😊🥰😊🥰
Я как раз та самая, у которой 10,2% жира в организме (проходила inBoby). Вес 49 кг. Худела за 6 мес на 20 кг. Около 2 лет в этом весе. Цикл день в день, гормоны в норме, все анализы сданы) Основную мышечную массу накачала на похудении, зал через день до сих пор, силовые с прогрессией в весах и кардио. Мне 41 годик. Выгляжу и чувствую себя лучше, чем в 20)))
Живите счастливо до мкнопаузы...а после - 5 кг жирка работают на острогены.
А рост какой у вас?😊
У всех разные организмы, всё индивидуально
Аналогично)
Как начал тренить тоже стал чувствовать себя лучше чем в 20 😂
На одном дыхании. Все по делу. Без воды. Спасибо.
Спасибо Никита💪круто,что задаёшь вопросы не смотря в телефон)
Врач огонь! Никита задаёт правильные вопросы, ответы получает очень понятные
Посмотрел пока половину подкаста,ставлю лайк👍.Хорошие вопросы и отличные ответы, лакончиные.
Шикарный гость , умный, интересный, спасибо большое за видео ❤
Прекрасная беседа! Все очень полезно. Эх, если бы смолоду люди берегли здоровье.
Хочу оставить отзыв здесь: честно очень приятно следить за всем что есть на этом канале. Как большинство подписчиков я худею, и худею вместе с этим каналом, очень приятно смотреть влог о том как Вы проводите свои день, приятно что зовете удачных людей на интервью или подкаст не знаю как назвать правильно) но очень крутой канал и честно хочу чтобы были миллиарды подписчиков, кстати спасибо Вам что отвечаете мне на сообщения, и спасибо за советы!!!!! Продолжайте в том же духе. ❤
Такие подкасты несомненно важны и нужны
Очень познавательно и интересно, все кратко и ясно, благодарю 👏🥰
Павел, спасибо Вам огромное. Про типа докторов это отлично сказано...!!!!!
Спасибо 🙏 Было приятно и полезно вас слышать.
Отличное интервью, спасибо!
Павел Попов и правда один из лучших эндокринологов в нашей стране, один из не многих работающий со спортсменам👍🏽
Такие грамотные вопросы тут озвучили !!!!!!!!!!! ! Топ выпуск ☑️
Спасибо за ваш канал! Очень полезная информация!
Отлично, консультация реального специалиста это очень важно
Супер тема и супер гость! Успехов в развитии канала!
Смотрю вас во время тренировки в зале!
Десять дней назад решил заново начать считать калории, насмотревшись видео Никиты, и вот уже скинул 5 кг и совершенно не чувствую ни голода ни усталости! Надеюсь мои 1800 ккал в день не являются черезмерным дефицитом.
Три года назад, в 16 лет я уже худел на 20кг, тогда смог зарядиться мотивацией настолько, что каждый день выполнял высокоинтенсивные интервальные тренировки и ходил на спортивную площадку, к тому же был в 10 классе, так что мог заниматься вместо школы
К сожалению на первом курсе на тренировке сломал ногу и два месяца не мог ходить, именно тогда начал обратно набирать килограммы. В начале этого учебного года, наконец полностью залечил ту травму и стал интенсивно набирать форму, но снова в Октябре повредил связки голеностопа второй ноги и вернулся к 115кг веса от малоподвижного образа жизни и стресса.
Сейчас уже нет такой мотивации, какая была в школе, да и травмы не дают так же интенсивно тренироваться, так что я счастлив, что наткнулся на Ваш канал и теперь могу спокойно и планомерно избавиться от проблем с лишним весом!
Казалось бы, уже не первый год изучаю проблему похудения и знаю всё то о чём вы говорите, но та простота с какой вы говорите о своём подходе совершенно меняет восприятие! Спасибо! Обязательно отчитаюсь, когда достигну цели, но уже под следующими роликами
Спасибо, доктор! Очень мало информации про дисфункцию надпочечников. Вы так деликатно объяснили про влияние тестостерона на женщину.
Полное совпадение со мной. Получаю терапию с 18 лет (когда поставили диагноз), есть ребëнок и являюсь военным пенсионером. 😃 Да, в мужском коллективе мне проще, чем в женском
Обалденное видео ❤❤❤❤❤❤
Это интервью( из массы пересмотренных эндокринологов) для меня оказалось самым интересным.
О, уважаемый Павел! Любимый эндокринолог с Живой Стали)
👍👍 Павел Попов мега-грамотный
Спасибо 😊 полезный выпуск 😊
Приятный, осведомленный собеседник.
Очень интересно, познавательно и поучительно.
Спасибо за ролик очень информативно!
Попова вижу, лайк не глядя!!!!!!
Урааа новый видео 🎉🦾
Спасибо за видео! У меня сахарный диабет 1-го типа, я на инсулине. В декрете за полтора года набрала с 72кг до 82кг, (я весила как на следующий день после КС), у меня был шок, это было ужасно. С апреля этого года появилась возможность заниматься в зале, и я сбросила 17кг, вешу 65кг на рост 168см, талия была 88, теперь 69см. Сдавала анализы, меняла дозировку инсулина из за регулярных силовых нагрузок, мой эндокринолог очень помог.) Слава богу, что есть такие нужные профессионалы 💪🏼😊
Здоровья Вам!
Здравствуйте Екатерина, я сейчас в такой же ситуации. Можно вопрос ,при занятии спортом в зале поднимался ли ваш сахар ?
У меня стоит помпа, на ней есть функция "спорт " и во время в спортзале включая эту функцию мне не поступает инсулин.
Так как по теории при физических нагрузках сахар падает, но не у меня.
В спортзале, если беговая дорожка для разогрева или кардио то у меня сахар взлетает.
Как изменилась ваша норма инсулина?
@@tatjanakarlov Здравствуйте! У меня нет помпы, я колю инсулин. Медленный инсулин до спорта был 34ед. в сутки, потом начала замечать что сахар стал низким, уменьшала постепенно. За 3 месяца дошла до 12 ед. сейчас постоянно колю 14ед. Короткий инсулин колю как раньше, в зависимости от еды.) Если болею или проходится долго пропускать физ. нагрузку, чуть поднимаю медленный инсулин, потом снова снижаю когда вхожу в строй.)
@@tatjanakarlov Еще могу сказать, что сахар падает сильно именно после силовых, причем продолжает снижаться еще несколько часов, то есть если вы занимаетесь поздно вечером, следите за сахаром, у меня например были гипогликемии, слава богу я всегда просыпаюсь когда становиться жарко. По возможности в первое время лучше не экспериментировать перед сном)
@@ekaterinaorlova3780 помпа стоит как 1.5 года .До этого я шла в зал с стабильным и хорошим показателем. Для страхования не колола инсулин.
Как только начинался разогрев на беговой дорожке и потом упражнения на тренажёрах и с весом но сахар взлетал тоже .
Ночной инсулин тогда был 12 единиц.
Тогда рост 1.68 и вес был 62 кг .
Спасибо, что рассказали как не превратиться в унылую амёбку при похудении с гипотериозом!
Худею 2ой раз, первый раз на 20кг, щас набрал 103кг и нужно на 30, спасибо за канал, нормально мотивируешь, не думал что в 40 лет можно легко скинуть, но твои рекомендации очень помогают, начал с тобой скинул уже 14кг, спасибо!
Ему не 40
Я в курсе ❤
@@user-gz4nx1rk5mаон на курсе
@@user-sm3wp3yk6oа сколько ему (эндокринологу)? 😊
Спасибо, очень полезная информация. Все понятно и просто изложено, поэтому имеет мотивирующий эффект. Бери и делай)
Павлик знает свое дело…..!!!
Хороший дядька эндокринолог !! Может быть ещё раз на эту тему по подробней !! Про гормоны в частности !!,
Верно сказано,детализировать или чрезмерно упрощать процесс похудения это крайности,главное гармония ❤
За 1,5 месяца сбросил 9кг. Спасибо каналу.
Очень круто, я с лишним весом живу уже 15 лет, собрался взять себя в руки и отходить хотя бы один полноценный полугодовой абонемент! Благодарю Вас за четкие ответы которые интересовали!!!
Надеюсь, вы про полугодовой абонемент на кухню (на пятиразовое питание), а не в спортзал.
Ого,Никита залетает с двух ног,Павлу как всегда респект ✊
Воооот. Спасибо)
Какой же доктор! Адекватный, грамотный, не торговец анализами, как многие сейчас, а именно специалист, за которго не стыдно! 👍👍👍
Спасибо Павлу на тему пролоктина. Много информации от не до блогеров и не до врачей что если прол повышен то мужчина омежка каблук! Это не так! Спасибо за подтверждение.
интересно, особенно некоторые моменты..
Отличный контент
Спасибо . А ведь эндокринолог верно говорит. Я похудела за месяц 8 кг и менструация пропала на 2 месяца . Теперь я аккуратна с этим . При том ,что у меня физическая нагрузка большая .
А у меня волосы жутко лезут🙆♀️
@@user-hx5xl7uj9s Коллаген попейте . И витамины . Может гемоглобин у вас понизился ,обычно от этого бывает когда волосы лезут.
А вы вернули цикл?
Подскажите как правильно совмещать жбу в одном приёме пищи, или стараться максимально разделить их?
Спасибо!
Скинул с 96 до 80 потом набрал через 2 года набрал до 107 щас опять хочу сбросить до 80-85кг рост 186 22 года ин ша Аллах всё получится
Воу-воу, за Павла +5оо к карме)
Влияет ли на скорость похудения острый системный васкулоподобный ихтиоз Шлеймана?
Капец он как из пулемета строчит инфой ) крутой док
Никита спасибо Вам огромное за Ваши труды, но можно без мата , прошу отнестись с пониманием.
Доктор мощнее тренера 😅
и я нвчал худеть. но я пока в начале пути. всем удачи.
Blagodaryu!
Худею первый раз, за 2 месяца с 115 пришел до 95 с переодическими походами в зал и дефецитом калорий, наткнулся на твой канал, очень интересные вещи рассказываешь) Подскажи, пожалуйста, много раз слышал что под конец похудения, так сказать, перед своим идеалом, вес будет уходить очень медленно, это так? И стоит ли тогда сушиться сильним дефицитом, кушаю только белок и гречу 😆
если в зал ходить для силовых, то вес может даже расти, но объемы в проблемных местах будут уменьшаться. так называемая рекомпозиция. плюс много лишнего веса от отеков, а они уходят в первую очередь при похудении, так люди сбрасывают за пару дней килограммы веса :)
Ребята, спасибо за контент! Вы красавчики 💯❗❗❗👏👏👏👍🔥🔥🔥🔥 Удачи вам и вашим близким! ✌😉 з. ы. у "толстого" доктора бицуха в районе 56 см, плюс минус, на первый взгляд! Поправьте меня, если это не так! 😊
Добрый день.
В феврале 2018 начал худеть. Вес был 95кг. Без изменения питания к сентябрю скинул 15кг. Продолжил заниматься. В январе 2019 пошёл в тренажерку и с тех пор снижение веса встало. Могу в праздники набирать до 5кг и потом за месяц их скидываю, но дальше опять не идёт. Сдал 100500 анализов(принимаю эутирокс 75). В дефиците был только витамин D. Позже пошёл уже заниматься с тренером(2 кроссфит тренировки + 1 силовая + велосипед летом). Тренер составил план питания. Взвешивал всё до грамма, четко следовал плану. Из плюсов было то, что не было тяги к сладкому и в принципе к чему-то дополнительно. Только снизил на 100-150 калорий и сразу появилась тяга к сладкому. Так занимался 8 месяцев и вес стоял на месте. Я не против весить и 80 и 100, но без пуза)) Сейчас местами забил на похудение, ем в принципе что хочу, занимаюсь в зале 3 раза в неделю и получается просто поддерживаю текущую форму, т.к сложно психологически быть в каких-то ограничениях без видимого результата. Если бы эти ограничения помогали, то вопросов нет. Вдруг можете подсказать на что еще можно обратить внимание. Спасибо)
Ну 80% процентов похудеть это только сбалансированное питание. Большая часть тарелки овощи и белка и немного углеводов это обед. Вечером только белок и клетчатка, утро тоже должно быть сбалансированное
Я когда начинаю заниматься кардио или не дай бог силовыми регулярно и в умеренном режиме (3 раза в неделю по полтора часа), то у меня вес встает или вообще набирается… я тут пахаю как лошадь, а толку 0, хотя я больше сотки весила и была на дефиците достаточно жестком
Забила болт на спорт после месяца такого режима и худела на дефиците: за 5 месяцев 27кг сбросила
Я сторонница ходьбы и дефицита калорий для людей с избыточным весом, к силовым лучше подходить только когда 5-10 кг лишних осталось и то через ОФП, только потом тренажёры, а затем свободные веса. Иначе сложно справляться с повышением аппетита, плюс демотивирует цифра на весах, растут мышцы вес стоит или увеличивается, это ведёт к срыву@@katyaevans6921
Как вы вычисляете количество калорией в тех или иных продуктах? Или же в каком то блюде? Как и все в интернете находите инфу или есть какие то другие способы?
Приложение FatSecret
все ингредиенты по отдельности считаются
В приложении FatSecret, сканируя штрихкод, либо вручную вбивать
Конечно, плюс куча приложений
А я приехал в гости к родителям, хаваю как не в себя уже 3 дня, но скоро снова вернусь в ритм, за месяц скинул с тобой 8кг
Вопрос возможно останется без ответа, по разному худею когда нужно но заметил одно, вопрос скорее к доктору по поводу продуктов, почему именно на кето диете либидо прям в космос улетает и прям орган дымится как в 18 лет, сейчас на простом дефиците плюс пп, такого нет с либидо?
Был у меня эндокринолог в общей больнице, женщина. Год к ней ходил. И потом год перерыв. Ее слова: надо садиться на диету! Но вот через год пришел. Она в 2 раза опухла. А говорит что надо садиться на диету осталось… а я уже тогда 90 при росте 174 был. А не 110
Точно, а ещё больше бесят такие диетологи и нутрициологи разные.... Сидит с тремя подбородками, жопа шире плеч а всё туда же
🔥🔥🔥🔥🔥
Всё бы супер но громкость общая слабая, пожалуйста в следующий раз сделайте громче
Настройте у себя громкость. У меня очень громко, я уменьшила до минимума.
А шо куда док пропал? У него же канал 5 Кубов был, хороший канал, все видео на нем посмотрел, пусть продолжает, а то кто меня нищего научит уму разуму, денег на докторов не имею ((
Интересно, что такое могло с моим организмом происходить, когда с 15 года ходила в тренажерный зал. С 19 года чувствовала упадок сил. Стала вес набирать : 10 кг и в 20 году еще 10 набрала. Теперь ожирение. И сил нет сбрасывать и морально тяжело.
Студия в которой раньше черничный подкаст снимали)
Спасибо за эфир, у меня и гипотериоз и ожирение печени и инсулинорезистентность 😢
Четвертый, можно в закреп?
Было бы круто если бы тайм колоды были
Это случайно не та же студия в которой Соня подкастф делает?
Чтоб я такой толстый доктор был,как он. Просто богатырь сидит.
Ну прям совсем упростил, ешь меньше - беги дальше, и совсем неважно, что люди с лишним весом уже имеют кучу проблем и дефицитов и им нужны супер точечные постепенные изменения
девочка, 18 лет, 115 кг при 165 см. это я не про себя 😄. после рукавной операции более 6 месяцев оставалась в том же весе. позже как будто сдулась буквально за 2 месяца. почему вес не уходил так долго?
Скажите оператору чтобы выключал автофокус)
Со 100 сбросила 40 и держала 2 года. Потом, за год набрала 10 обратилась к эндокринологу , а она!! Вместо говорить по делу, начала рекламировать бады. Я говорю, ну вы хотя-бы направление на гармоны. Еле выпросила, сдала кровь, показатели были завышены, на что ответили это не критично, и возможно, показатели неправильные. Короче творится хрень, а мне всего лишь 54😏
Та же самая ерунда, позавчера обратился к эндокринологу, мне выписали анализов тысяч на 80.
После фразы про бодибилдеров и их весогонку, а именно что это не вредно, я аж вздрогнул. Я не буду описывать всю цепочку физиологических изменений организма при быстром сбросе веса, но просто поверьте, это далеко не безобидное занятие и спортцмены зная об этом риске идут на него намеренно ради достижений и денег.
Так что ты хочешь, тут гость человек, который на полном серьезе говорит что 30кг за 2 месяца это норма, сидя на химии, но намеренно умалчивая об этом...
вздрогнул, когда прочитал, что бодибилдеры получают деньги за своё хобби
@@_dearhater_ Эм.... ты с другой планеты? Профессиональный бодибилдинг, это деньги за рекламные контракты, съёмки в журналах и прочее прочее... а "бодибилдинг", как "изолированное хобби", это просто угробить здоровье за нифига. Ты жопу с пальцем не путай, спортсменов, про которых говорят, и дрищей с локтями в стороны раз в неделю меташкой закидывающихся) Запомни, профессиональный спорт, это вообще не про здоровье. Бодибилдинк как хобби, это не более чем физкультура.)
У меня ИМТ 33, за пару лет на 10 кг поправилась. Сдавала анализы и они хорошие. Я боялась что холестерин еще больше стал (был 5,5) и кардиолог говорила что рано или поздно придется пить статины. Но за год он уменьшился до 4,95. Думаю заслуга принадлежит витамину Д и омеге которые я на постоянку стала пить. Сахар, алт, аст в норме. Но все равно пытаюсь похудеть потому что мне не комфортно в этом весе.
ТОП
У меня тестостерон в норме. Но инсулинорезистентность, поликистоз. Как такое может быть?
Даже не знаю какие мышцы могут быть при весе 49 кг? Девушка! Какой процент мышц показал ваш inbody ?
Очень интересно, но не чего не понятно !
Если обобщить: Лень - главный враг похудения ))))
Когда я пришел к эндокринологу, и сказал, что у меня проблемы с весом, он сказал "а это вам не ко мне"
Есть небольшой такой парадокс. Вам небольшая припухлость идёт больше, чем вот это тестостероновое) как-то более располагающе выглядите, мягче. Имхо
Слышала, если не ошибаюсь, на форуме "учёные против мифов", а может и в другом видео фонда "Эволюция", что то, что могут начать уходить мышцы, а не жир- это миф. Если я правильно помню, то организму сложнее избавляться от мышц и они ему нужнее, по этому он от них так просто избавляться не хочет, но про объяснение могу путать.
Наоборот, мышцы уходят очень легко. Проверила на себе
Принимаю эутирокс 100 , ничего не худеется . Хоть жри , хоть не жри . Кортизол и инсулин в норме .
Я тоже принимаю уже два года, за это время похудела на 15кг - питалась с подсчетом калорий
Попробуй жрать меньше, иногда работает
@@user-do8jj8kl2b попробуй закрыть пасть .
@@user-do8jj8kl2b при чем здесь жрать ? русские люди еще не пришли к тотальному ожирению как нация. а я живу именно в такой стране и знаю об ожирении не по наслышке. так вот племянница 18 лет и 115 кг после рукавной операции и резкого уменьшения калории ещё 6-7 месяцев оставалась в том же весе. а то, что она ела и едой не назовёшь. когда переходишь определённую грань, то дефицит калорий и даже полное их отсутствие не приносит результата. я просидел на воде 20 дней, в первые 3 дня ушло 5-6 кг-вода, через неделю вес восстановился, потом колебался и в общей сложности за 20 дней ушло 3 кг. выходя из голодания почти стал инвалидом, все под наблюдением специалиста. 😂
@@abdulazuzadel4768 то что ты пишешь противоречит законам физики, я в это не верю. Если при дефиците ты не худеешь, значит ты изобрел вечный двигатель и можешь без питания поддерживать вес, тебе на Нобелевскую премию пора.
Чем плох кофеин? 🤔
Про бжу не поговорили по итогу 😢
😍😍😍👍👍👍✌♥️
Воооот))
Спасибо за видео... Но у меня вопрос, работаю суточно, как есть в это время и понятно, что режим уже не наладить, работу поменять пока нет возможности... Как пришла на эту работу в 13ом году набрала 30кг и вес растет, хотя я не скажу, что ем много. Считала по дневнику, около 2500-2000калл ем. Для веса в 108 это вроде норма. Холестерины все высокие, мочевая кислота высокая, инсулин 21, сахар 5,9. Гипертония. Короче просто рассыпаюсь. Мне только 39(((
Здравствуйте, а какой у вас рост?
@@user-ez4bp5lc4m 159
Вы должны убрать животные белки, убрать быстрые углеводы иначе вас ждет подагра
Почему не ищите другие варианты работы? Вы уже дали себе негативную установку, что режим не поменяется. А вам всего 39. Если осознать и захотеть что-то поменять в своей жизни, заняться своим здоровьем, многое начнёт меняться в лучшую сторону.
У меня при росте 167 и начальном весе 103 и возраст 40 активность средняя, в дефиците я начинала 2100 каллорийи вес уходит очень быстро первая неделя минус 3,5 кг, на второй недели сама понизила до 1700 просто я наедаюсь больше ненадо
🎉
Мотивация для похудения?
Недавно поставили диагноз диабет, положили в больницу, так там у половины пациентов на ногах некроз тканей (отмирают грубо говоря), одному мужику ногу хотели ампутировать, но вроде обошлось. В этой стране (мире) с двумя то ногами в гололёд сложно, а с одной так вообще ужас.
пропорции бжу так и не сказал(