Креатин моногидрат усваивается у 90% людей. Но к сожалению такой формы ,как у этого товарища у вас не будет....там есть ещё кое-что 😂 ...возможно сырники🤔
такое впечатление будто этот чел нереально огромен, а все натуралы дрищи с беспонтовой формой. не неси ерунду, я знаю типов которые спортом толком не занимаются а бухают и весят при том же жировом проценте и росте кг на 5-7 меньше этого персонажа. при среднем росте 175 практически любой человек без выраженных проблем со здоровьем может в легкую внатураху весить 75-80 кг массы такого качества. а это очень здорово выглядит, да, как соревнующиеся "крутые" спортсмены выглядеть не будешь но не значит что не будешь выглядеть прекрасно и не встречать людей с мнением что ты химичишь
@@cnn917 Да , там есть два режима приема креатина , обычный , когда ты каждый день в течении двух-трех месяцев принимаешь по 5 грамм креатина , а есть с загрузкой , когда ты в первую неделю употребляешь по 20-30 гр. креатина каждый день , а потом уменьшаешь количество до тех же 5 грамм в день.
@@DobryiMuravei Соглашусь с чуваком...принимал креатин каждый день по 5 гр. захавал так 0,5 кг.за это время жим как был так и остался...зато после , жим как побежал ...за 2 месяца без креатина + 10 кг.
Загрузка не нужна.Организму достаточно 5гр в сутки.Хорошо усваивается после силовой тренировки и с утра с углеводным напитком, можно добавлять в коктейли с протеином.✊
@@user-jm5vg6lw5r Креатин синтезируется из мяса,мясо ты можешь есть каждый день.Главное соблюдать лимит не более 5-6гр.Креатин несёт пользу,не только для мышц.Будь здоров.💪
Пил без загрузки зимой, залило водой так что руки в зимнюю куртку с трудом влезали , имеет накопительное действие, месяц прошел взял ещё ....ан нет отдыхать от него нужно более месяца, чем дольше тем лучше.
1. от какого такого креатина тебя залило водой? что за бред 2. зачем от него "отдыхать" месяц? ты от углеводов там или от белков "отдыхаешь месяц"? нет? а почему тогда думаешь что от креатина нужно отдыхать
@@gandibaat3637 от креатина неделю минимум надо отдыхать после 1,5 месяца, он эффект начинает терять свой, организм привыкает, сравнение с белками не уместно, уместнее сравнивать с витаминами, которые тоже поются курсами
@@wliestd откуда ты взял инфу, что креатин теряет эффект со временем? про витамины, которые якобы нужно пить курсами, тоже от балды взято. Нет никаких доказательств в пользу этого факта
Он вроде говорил, что не принимает моногидрат, из-за проблем со стулом. Раньше он говорил, что пьёт гидрохлорид. И почему он не может сначала пить гидрохлорид, а потом многокомпонентный креатин
Помню старый советский Ералаш, там мальчик йог рассказывал, что секрет сидения голой жопой на кнопках заключается в чалме... Оказалось, что есть нюанс, в трусы надо сковородку запихать. И тут нам блогер втирает за креатин... Мда... А может, в фарме дело, нет?))) Креатин он ест, ага)))
@@artemandriyanov6213 не эффект совершено другой В день отдыха один раз в день тренировки два раза И воды пьешь каждый день не пропуская по 2 литра а если не будешь пить эффекта не будет
@@user-sk5gt6fp9s про какой эффект вы говорите? Про заливание водой мышц? Если на креатине написано, что его нужно принимать 2 раза в день тренировки, то такой лучше не покупать))
@@bullFerdi что за бред с загрузкой? типа 5 дней организм усваивает 20гр, а потом только 5 ? вы хоть исследования посмотрите прежде чем давать подобные советы
@@vladosykkk такая добавка как креатин имеет накопительный эффект, и по исследованиям имеет верхний предел который может находиться в мышцах, и выше этого порога увы не выйти Загрузка делается для более быстрого достижения этого предела У меня спортивное образование и более 15 лет практического опыта, я читал не мало исследований по поводу спортивных добавок Я не даю советы, это не более чем рекомендация и ответ на вопрос с моей точки зрения)
@@bullFerdi в сутки устаивается не более 50мг/кг все остальное выводится с мочей. куда там оно накопится о чем вы вообще😁 можно съесть 20гр из которых 15 вы в туалет сольете
Никакая загрузка не нужна даже близко... 5 гр в день и накопительный эффект пару недель. Моногидрат заходит почти всем и является самым дешёвым и проверенным вариантом. А выбор автора очевиден. Немножко рекламы в интернете за бабки... Вот очевидный выбор!)
Если нет задачи подготовится к соревнованиям за месяц, то нет необходимости в загрузке. Принимаю с первого дня по 5гр и всё. Накопительные свойства работают. Загрузка если быстрее нужно активировать креатин.
Не существует особой пользы от перерывов в приеме креатина, режимов загрузки и поддержания и т.п. Вы можете просто принимать 5 грамм креатина в день ПОСТОЯННО, пока у вас банка с креатином не закончится. Особо мнительные могут принимать по 10 грамм, излишки просто сольются в унитаз. Всё.
Друг как начинает пить креатин. Проходит не более недели. Начинает дристать. Пил он разный. И с соком. И другое. В тренажёрном есть ещё люди у кого также. Неделя , две и дристание. С
Чувак в 2к23 рассказывает про загрузку креатином. Ок. Понял принял. Ох бедные подснежники, которые смотрят и слушают этих обколотых Качей. Хотя уже давно доказанный факт - хочешь сделать нормально, ни когда не слушай качков блогеров.
Взял креатин гидрохлорид к сожалению вызывает сильную изжогу😢 Посоветуйте пожалуйста чтобы не заливало водой как от моногидрата и не было изжоги Какой взять креатин kre-alkalyn или Tri Creatine Malate я так понял последний тоже кислый и может не подойти(
эффект моногидрата я почувствовал в 1 же день. в 15 часов принял. в 20:00 начал треню. до моногидрата я больше 100 отжиманий делал с трудом с подходами по 10 повторений. с моногидратом я дошел до 150. я чувствовал себя как будто бы сделал всего лишь 1 подход по 10. в итоге добил до 180 отжиманий и остановился, так как побоялся за свое здоровье. организм никак свистел, что пора, нужно остановиться. есои креатин моногидрат не химия и не допинг, то я боюсь представить, каким будет этот допинг!?! не чувствая усталость ! уже идёт 2 день как я начал пить креатин. начал с загрузки по 20 грамм в день. спустя 5-7 дней фаза загрузится закончится, я начну его принимать по 5 грамм в день.
Добрый день. Не могу найти ответ на свою проблему. После начала креатина моно начались частые позывы в туалет , так же имеется мочекаменная, но до креатина этого не было. Может ли креатин давать такой эффект ? Или все таки это мочекаменная обострилась на фоне креатина ?
Моногидрат дает максимальный эффект при приеме перед тренировкой! Принимать же его лучше всего с виноградным соком! ЗАГРУЗКА делается для более быстрого эффекта, первые 10 дней по 10 грамм, далее стандартные приемы по 4-5 грамм! Можно принимать не переживая о сроках, исследования показывают, что даже при приеме в 5 лет без перерыва, креатин не влечет никакого негатива! РЕКОМЕНДАЦИИ при приеме креатина употребляй те много воды, очень много воды, мин 2 литра, при недостатке воды будут сводить ноги во время сна!
Загрузка 😂вот вроде уже не 90-е, информации море, интернет есть у всех, исследования, практика, физиология, нет бл*ть они всё про загрузку рассказывают.
Креатин туринабол довольно эффективен
В случае автора ролика длинные эфиры креатина хорошо заходят
Креатин пропионат вообще пушка бомба 🔥
🤣🤣🤣👍
Тренболон моногидрат вообще крышу сносит и пить раз в неделю достаточно
Тест+гармошка вообще топ💪
Креатин моногидрат усваивается у 90% людей.
Но к сожалению такой формы ,как у этого товарища у вас не будет....там есть ещё кое-что 😂 ...возможно сырники🤔
Сырника пропионат😂
@@pansportsmenivanov4021 💀💀💀
Я не хотел бы такую форму, как у этого типа, никакой эстетики, тупо заплывший квадрат
такое впечатление будто этот чел нереально огромен, а все натуралы дрищи с беспонтовой формой. не неси ерунду, я знаю типов которые спортом толком не занимаются а бухают и весят при том же жировом проценте и росте кг на 5-7 меньше этого персонажа. при среднем росте 175 практически любой человек без выраженных проблем со здоровьем может в легкую внатураху весить 75-80 кг массы такого качества. а это очень здорово выглядит, да, как соревнующиеся "крутые" спортсмены выглядеть не будешь но не значит что не будешь выглядеть прекрасно и не встречать людей с мнением что ты химичишь
Аче не творожники
Самая эффективная форма - это креатин пропионат 100мг через день
Креатин энантат 1 куб в неделю норм.
Услышал про загрузку, сразу стало понятно о некомпетентности человека в данном вопросе
Оно вообще Василиса ещё та
Тут реклама идет и чтобы нешарящие больше брали и все.
что такое загрузка мужики? не могу понять … типо больше гр креатина употреблять ?
@@cnn917 Да , там есть два режима приема креатина , обычный , когда ты каждый день в течении двух-трех месяцев принимаешь по 5 грамм креатина , а есть с загрузкой , когда ты в первую неделю употребляешь по 20-30 гр. креатина каждый день , а потом уменьшаешь количество до тех же 5 грамм в день.
Ага 😄, дизлайк и блок.
Чтобы не засерать себе голову и ленту.
Только начал верить человеку,и тут на тебе про загрузку креатина 😂
Нет необходимости в какой либо загрузке и нет принципиальных схем приема! Это от лукавого… Пусть это говорит даже такой авторитетный Иван!
А в чем его авторитет?
@@nikitajibee9442 ни в чем.
Очередной бредоносец
@@nikitajibee9442 как минимум в том, что он неоднократный чемпион Украины по бодибилдингу
@@user-su7lk1po5y аа, понял не знал.. привык не обращать внимания на мусор
@@nikitajibee9442 какой ты крутой... Прям теку от крутости...
Уже давно научно доказано, что загрузка не эффективна и это лишь маркетинг, что бы больше расходовалось креатина.
Дайте ссылку на исследование, пожалуйста.
Один автор только этого не знает...
@@DobryiMuravei Соглашусь с чуваком...принимал креатин каждый день по 5 гр. захавал так 0,5 кг.за это время жим как был так и остался...зато после , жим как побежал ...за 2 месяца без креатина + 10 кг.
@@sportkanal77 ссылку на исследование дайте плиз
@@Toa_Liva наивный или молодой человек...тебе за деньги нарисуют такие исследования,которые потянут на Нобелевскую...😂
Ну ахуеть….Все время думал,что есть только моногидрат.Собственно,его и пью,все норм))
Только он, все остальные формы, пустая трата денег.
Загрузка не нужна.Организму достаточно 5гр в сутки.Хорошо усваивается после силовой тренировки и с утра с углеводным напитком, можно добавлять в коктейли с протеином.✊
Сколько можно принимать по времени?
@@user-jm5vg6lw5r Креатин синтезируется из мяса,мясо ты можешь есть каждый день.Главное соблюдать лимит не более 5-6гр.Креатин несёт пользу,не только для мышц.Будь здоров.💪
✊🏼
@@Bogatir120 про 5-6 граммов - херня. Давно доказано, что и 10, и даже больше, не вредит никак. Просто большие количества не нужны.
@@user-jm5vg6lw5r хоть всю жизнь, проводились эксперименты, побочек не выявлено
Он и без загрузки точно также работает
Ежедневно 5 грамм пьётся. Никакая загрузка не нужна!
Пил без загрузки зимой, залило водой так что руки в зимнюю куртку с трудом влезали , имеет накопительное действие, месяц прошел взял ещё ....ан нет отдыхать от него нужно более месяца, чем дольше тем лучше.
но вот водой заливаешься только, силовые поднимаются, потом опять уходит все
Какой креатин покупали?
1. от какого такого креатина тебя залило водой? что за бред
2. зачем от него "отдыхать" месяц? ты от углеводов там или от белков "отдыхаешь месяц"? нет? а почему тогда думаешь что от креатина нужно отдыхать
@@gandibaat3637 от креатина неделю минимум надо отдыхать после 1,5 месяца, он эффект начинает терять свой, организм привыкает, сравнение с белками не уместно, уместнее сравнивать с витаминами, которые тоже поются курсами
@@wliestd откуда ты взял инфу, что креатин теряет эффект со временем?
про витамины, которые якобы нужно пить курсами, тоже от балды взято. Нет никаких доказательств в пользу этого факта
Креатин тестостерон вообще прекрасен!
Пересмотри свои шортсы.То ты принимаешь моногидрат.То еще какой то…Теперь матрицу из 4.Я запутался
Он вроде говорил, что не принимает моногидрат, из-за проблем со стулом. Раньше он говорил, что пьёт гидрохлорид.
И почему он не может сначала пить гидрохлорид, а потом многокомпонентный креатин
Все будет хорошо слушайте, уши главное ниже опустите
100% сначала он говорит я принимаю моногидрат а теперь он у него не усваиваться 😂😂😂
@@Danger20022 то было бесплатно,а сейчас спонсор)
Классно рассказал спасибо Ваня)
Помню старый советский Ералаш, там мальчик йог рассказывал, что секрет сидения голой жопой на кнопках заключается в чалме... Оказалось, что есть нюанс, в трусы надо сковородку запихать. И тут нам блогер втирает за креатин... Мда... А может, в фарме дело, нет?))) Креатин он ест, ага)))
Так интересно когда чувак ставит грамм теста в неделю (утрирую), а тебе рассказывает какой креатин надо пить чтобы накачаться 😂
Я впервые купил креатин в 2000-ом году. Тогда вопроса «какой креатин» даже не возникало. Был только моногитрат.
Реклама дело такое
500 тест энантата, 200 трена, 30 мг метана. Лучше любого спортпита, проверено лично
Что за названия? Кроме метана больше ни о чем не слышал 😅
А тест как колоть сразу 500? Или разбивать? Если разбивать то как?
@@benzo-74 каждый третий день по кубу энки чтобы легче уколы шишки переносить, в кубике 250
@@user-sq7ll6sl8w не понял в ампуле 300 мл например фарматест е300 т.е каждый день почти полную бахать?
@@user-sq7ll6sl8w везде пишут 200-400 мл в неделю, я так понимаю по 50мл каждый день
Как буд то видео 20 летней давности посмотрел. Про загрузки какие то втирает
Ну какая нах .. загрузка? Пейте 5 грамм в день и не мудрите.
В день тренировки 2 раза и воды по 2 литра
Зачем 10 гр пить в день трени? Эффект тот же будет
@@artemandriyanov6213 не эффект совершено другой
В день отдыха один раз в день тренировки два раза
И воды пьешь каждый день не пропуская по 2 литра а если не будешь пить эффекта не будет
@@artemandriyanov6213 он будет но не такой
@@user-sk5gt6fp9s про какой эффект вы говорите? Про заливание водой мышц? Если на креатине написано, что его нужно принимать 2 раза в день тренировки, то такой лучше не покупать))
Без загрузки принимал , блинов в зале не хватило 😂
все блины по 0,5 собрал в зале маминькин силач
@@Artem5167твою мать тоже была в роли блинов))на грифе
Это загрузка и не нужна ..каждый день в течении месяца 5 г. перед едой и будет тебе счастье
Сними видео про правильный прием сустанона, дэки и радарина
Вань, так нет ничего в описании😢
Загрузка 😂 это как волосы мыть нужно два раза , маркетологи
Ну вообще, если я после суточной смены, у меня с одного намыливания голова не полностью промывается, после потных дежурств))
Можно без загрузки, эффект будет нарастающей и по моему опыту намного лучше чем с загрузкой, лично для меня.
На всех по разному действует
"Объяснить мой выбор креатина достаточно просто - какая компания дала больше бабла, её креатин и рекламирую"
Как ты можешь советовать правильную загрузку. Если твой организм не способен вырабатывать креатин моногидрат?
В описании нет 😐
Первые дней 5 загружаешься креатином
15-20гр в день
Дальше по 5гр хавай
А по времени сколько можно его принимать? Пишут что после 2 месяцев нужен перерыв на 2 -3 недели.А после как принимать?
@@bullFerdi что за бред с загрузкой? типа 5 дней организм усваивает 20гр, а потом только 5 ? вы хоть исследования посмотрите прежде чем давать подобные советы
@@vladosykkk такая добавка как креатин имеет накопительный эффект, и по исследованиям имеет верхний предел который может находиться в мышцах, и выше этого порога увы не выйти
Загрузка делается для более быстрого достижения этого предела
У меня спортивное образование и более 15 лет практического опыта, я читал не мало исследований по поводу спортивных добавок
Я не даю советы, это не более чем рекомендация и ответ на вопрос с моей точки зрения)
@@bullFerdi в сутки устаивается не более 50мг/кг все остальное выводится с мочей. куда там оно накопится о чем вы вообще😁
можно съесть 20гр из которых 15 вы в туалет сольете
Респект за свою культуру💪👍
Читайте инструкцию. Там написано как принимать.
Парни, где купить такой как у него креатин. Искал в интернете, везде нет в наличии?
На дворе 23 год, а они всё про загрузку толдычут 😂😂😂
Мужик, скажи пожалуйста, где ты его заказываешь)
Та кто тебя спрашивает, рекламодатели?😂😂😂
Очень часто)
Утром,до трени,после трени
Все такие эксперты прям как и сам автор 😂😂
Принимаю обычный недорогой моногидрат по инструкции без всякой загрузки. Эффект чувствуется через несколько дней.
Не нужна загрузка ибо по 5 грамм в день хватает
Всё..вот и началась реклама...
Очень смешно слушать про фазу "загрузки"
Уже давно доказали что загрузка не нужна🤦почти что каждый твой совет или высказывания является неправдой
Если говорит о загрузки, тупо реклама своей шляпы. Загрузки уже давно не нужны, эффект тот-же, трата данег.
Он руку переставил))) на всех видео чёрная рука слева, а щас справа))
Сахара больше чем в Коле.
Никакая загрузка не нужна даже близко... 5 гр в день и накопительный эффект пару недель. Моногидрат заходит почти всем и является самым дешёвым и проверенным вариантом. А выбор автора очевиден. Немножко рекламы в интернете за бабки... Вот очевидный выбор!)
Подскажите на своем опыте, какой креатин лучший для улучшения силовых и прироста массы?
Вот только исследования не показали эффективность загрузки по сравнению с обычным приемом в течение 3х недель
при обычном приеме креатин принимаешь только ты, при загрузке и ты, и твой унитаз
Нету же в описании ничего…
Малат 😊 в топ.
Можно подумать он на креатине вырос 😅
Тот момент, когда загдянул в описание за схемой приема 😂
Ни какой там загрузки ни требуется,мозг перекачал что-ли 😂
Если нет задачи подготовится к соревнованиям за месяц, то нет необходимости в загрузке. Принимаю с первого дня по 5гр и всё. Накопительные свойства работают. Загрузка если быстрее нужно активировать креатин.
Меня от него заливает жёстко
А где тут описание? Какая правильная загрузка и приём?
Написано брать столько то на банке, качаешься бери всего в два раза больше, креатин, протеин, бсаа
Не существует особой пользы от перерывов в приеме креатина, режимов загрузки и поддержания и т.п.
Вы можете просто принимать 5 грамм креатина в день ПОСТОЯННО, пока у вас банка с креатином не закончится. Особо мнительные могут принимать по 10 грамм, излишки просто сольются в унитаз. Всё.
А ты кто такой, чтобы тебя просили? Сам придумал 😅
Загрузка креатином 😂😂😂
Друг как начинает пить креатин. Проходит не более недели. Начинает дристать. Пил он разный. И с соком. И другое. В тренажёрном есть ещё люди у кого также. Неделя , две и дристание. С
Личная непереносимость
попробовать другую форму креатина ему надо
Так у многих. Меняли креатин. Через некоторое время одно и тоже.
У меня тоже было. Но сразу. Все равно продолжил пить, приспособился организм. А про запивать сладким - байки
Я ссусь от него
креатин тренболон имба
Есть такой креатин треноболик , говорят с ним очень много набирают
Привет! Как и где можно найти купить такой креатин?
Чувак в 2к23 рассказывает про загрузку креатином. Ок. Понял принял. Ох бедные подснежники, которые смотрят и слушают этих обколотых Качей. Хотя уже давно доказанный факт - хочешь сделать нормально, ни когда не слушай качков блогеров.
Креатин работает,конечно.но у меня от него мордень опухает...такое себе😅
Подскажите пожалуйста, креатин на сушке нужно употреблять?
Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??
Взял креатин гидрохлорид к сожалению вызывает сильную изжогу😢
Посоветуйте пожалуйста чтобы не заливало водой как от моногидрата и не было изжоги
Какой взять креатин kre-alkalyn или Tri Creatine Malate я так понял последний тоже кислый и может не подойти(
Со стероидами как по тебе видно!😂
Не понял. То черная рука левая, то правая, что за магия?
кстати да у меня тоже эффекта ноль от моногидрата, беру малат, его чувствую
Как ты чувствуешь, где???)
эффект моногидрата я почувствовал в 1 же день. в 15 часов принял. в 20:00 начал треню. до моногидрата я больше 100 отжиманий делал с трудом с подходами по 10 повторений. с моногидратом я дошел до 150. я чувствовал себя как будто бы сделал всего лишь 1 подход по 10. в итоге добил до 180 отжиманий и остановился, так как побоялся за свое здоровье. организм никак свистел, что пора, нужно остановиться. есои креатин моногидрат не химия и не допинг, то я боюсь представить, каким будет этот допинг!?! не чувствая усталость !
уже идёт 2 день как я начал пить креатин. начал с загрузки по 20 грамм в день. спустя 5-7 дней фаза загрузится закончится, я начну его принимать по 5 грамм в день.
В загрузке вообще нет никого смысла !
Накачался, а ума не приобрел) загрузка при приеме креатина моногидрата не нужна - это давно доказанный факт
Добрый день. Не могу найти ответ на свою проблему. После начала креатина моно начались частые позывы в туалет , так же имеется мочекаменная, но до креатина этого не было. Может ли креатин давать такой эффект ? Или все таки это мочекаменная обострилась на фоне креатина ?
Моногидрат дает максимальный эффект при приеме перед тренировкой! Принимать же его лучше всего с виноградным соком!
ЗАГРУЗКА делается для более быстрого эффекта, первые 10 дней по 10 грамм, далее стандартные приемы по 4-5 грамм!
Можно принимать не переживая о сроках, исследования показывают, что даже при приеме в 5 лет без перерыва, креатин не влечет никакого негатива!
РЕКОМЕНДАЦИИ при приеме креатина употребляй те много воды, очень много воды, мин 2 литра, при недостатке воды будут сводить ноги во время сна!
Какая загрузка? Есть информация что нет существенной разницы с "загрузка" или без "загрузка"
А можно ли с утра принимать с креатином коллаген?
Я думал я один такой принимал моногидрад , голова ужасно болела , как будто сосуды сужались
Нету же в описании?
лично я использую креатин, анаболик
А где описание то😂
а не проще баллоны с пивом под рукава куртяка запихать и бицепсы готовы?
А от Варикоза что нужно принимать!?..
Вот балабол 😂сначала в его видео он принимает моногидрат а теперь он у него не усваиваться 😂одни гуру
Я в Ютубе смотрел какого то доктора он говорил что можно хоть когда его употреблять он мол имеет накопительный эффект
загрузка, курсы все понятно
А следовательно дорогой
На мне без загрузки начал работать
Был у меня креатин в капсулах. Несколько раз принимал, потом выкинул нахрен) всю банку. Можно и без него обойтись
А всё потому что креатин в капсулах полное г
А как понять работает он или нет.
Можно на постоянной основе?
Реклама+затянул видео+отправил в коментарии= (ノ｀Д´)ノ彡┻━┻
Как принимать креатин - с любыми калориями.
А где депо креатина куда загрузить, а почему не надо потом, фитоняшка даёт советы.
А говори что пьёшь гидрохлорид
16 видов? Откуда?
У меня понос от моногидрата,сразу через пол часа,это если с утра пить на тощак.
А ещё у меня аппетит пропадает на весь день ,что это значит сер?
Как приобрести
Загрузка 😂вот вроде уже не 90-е, информации море, интернет есть у всех, исследования, практика, физиология, нет бл*ть они всё про загрузку рассказывают.
Так покажите пожалуйста тот что у вас