Принимаю Креатин Моногидрат Для Набора Мышечной Массы! Креатин работает?!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Описание 🡣
...
Привет, меня зовут Алексей, это мой канал про меня, я занимаюсь много чем интересным и снимаю про это видео.
Если вам понравится мой контент, возможно вы нажмете кнопку «Нравится» и, возможно, даже подумаете о подписке. Спасибо!
------------------------------
ME:
Instagram- primusniy
Telegram Channel- @myalexself
Mail- pachinnn1@mail.ru
------------------------------
Music:
@Infraction
@MagicMusicGroup
Лёша, ты молодец)
У меня появляется мотивация заниматься благодаря тебе 😊
Ты парень?
@@tiktokbest6931походу нет
Молодец💖💪
Отличное видео! Кратко и по делу. Очень информативно
Самый нормальный ютубер обьяснил все понятно и четкои кратко топ🎉🎉
пью креатин тоже и анапалон, за 3 недели, весил 63, теперь 68 кг вешу, жим вырос с 90 до 120кг
Дарова, можешь пж подсказать какой креатин лучше купить?
@@vinkos2973 моногидрат, от фирмы голден
@@vinkos2973рекфул бери
Пацаны, тут я вижу пишут рост 188см, вес 60кг или рост 180см а вес 50кг. Креатин пока рано, нужен протеин и хорошее питание. Занимайтесь регулярно чтобы суставы и связки привыкли. Позанимаетесь пол года можно и смотреть о наборе веса а может и креатин.
А то будет как поставить движок Порше на Запорожец, все нахрен погнете в теле.
Весил 60 кг. Спустя 3 недели тяжёлых тренировок, усиленного питания и креатина набрал 5 кг. Жим вырос с 50 до 65 кг
Парень, у тебя должно быть афигеть какая сида воли. Я однажды за месяц 4 кило набрал, впахивая как не в себя
Расскажи,тяжело очерь было, да ?
@@dyuraselplay6926 Не то чтоб очень тяжело, просто мне нравится ходить в зал и выкладываться на максимум
@@dyuraselplay6926 Прикольно, я за два месяца 15 кг набрал, с 70 до 85
Парни поделитесь своей программой тренировок)жму 50 кг на 8 раз а дальше не могу пока. 57 кг на 5-6 раз мпксимум
@@sanofii какой рост?
Салам Алейкума из Баку
красавчик удачи тебя
большое спасибо за видео!
удачи❤
Сними ролик 1 месяц на анаболических стероидах
Продолжай, успехов мужик 💪
Спасибо за грамотный , понятный рассказ
если есть проблемы с желудком, то лучше не стоит его принимать, но если хотите, хотя бы посоветуйтесь с врачом, за ваше здоровье ответствены только вы
Полезное видео! Спасибо тебе!
короче 5г утром 5 после тренировки, ходил в зал спокойно работал набрал 5 кг за месяц, скинул 2 осталось чистыши мышцами за счет креатина 3кг
в силовых вырос просто сумашедше, лучший креатин это Be first
классно делаешь, продолжай!
Красавчик пацан давай продолжай
А где до, и после?😅
Хорошо объясняешь👍
Плацебо творит чудеса, тут главное чтобы это помогло в себя поверить! Удачного прогресса💪
Почему плацебо? Креатина не существует?
креатин одна их самых проверенных добавок.Столько исследований было с группами плацебо.
На мне креатин просто отлично работает. Пью больше года курсами классический моногидрат (беру отечественный спортэксперт в аптеке, при приеме смешиваю с гейнером либо соком). Никакие навороченные формы не использую, прогресс отличный
А как пьешь,имею ввиду какими курсами?
Сколько пьешь и отдыхаешь от него
@@ДанилМельник-у3днужно пить месяц по 5 грамм в среднем в день. А потом перерыв на 40-45 дней
@@ДанилМельник-у3дно моя инфа нуждается в проверке
@@ДанилМельник-у3д
база:
• 1-5 день 4 х 5г.
• 6-30 день 4х2г или 2 х 5г.
• 30 дней перерыв
• со сладким он быстрее усваивается и не успевает разложиться до креатинина
я еще L-аргинин evalar laboratory принимаю, тоже помогает в росте мышц и вообще даже энергии с ним больше
Трата денег, мельдоний + цитруллин раз в 30 мощнее связка ))
Спахтивная добавка))😂
Петрушка. ☝️Репка. И. Пузырь. Шампанскова. 👍🥂👏👏👏🍺Сверху. Пивком. Щлифани.😂🤣😛
Курсанет пацык в итоге,и сделает норм до после
Случайно наткнулся на видос, жёстко ахуел что ты из Лысьвы... Красавчик, топи дальше
Как конкретно этот креатин, норм? Хотел взять Biotech USA, но он пропал из продажи
А если бы автор видео ещё бы с гейнером принимал креатин то тогда бы набрал кг 5 за месяц массы
Бери креатин maxler и наберешь за месяц не меньше 5кг, пей воды минимум 3 - 4 литра в день
И тогда ты станешь акваменом и когда перестанешь его принимать высышь всю воду
После остановки приема, вес не уйдет?
@@Artem-uq6pc после остановки приема жди месяц, продолжай пить воду чтобы лучше усваивалась, ешь чуть больше нормы в день, продолжай тренироваться и соблюдай график, спустя месяц без креатина должно выйти максимум 1 кило, после месяца сразу покупай еще банку и продолжай так принимать
Ну если питаешься несбалансированно(допустим захотел и не ел, или просто лень стало) то ясное дело ты подскинешь @@Artem-uq6pc
Есть ли риск заработать алопецию с ним? Видел у некоторых такую инффу
Креатин реально тема!) Работает и рельеф лучше становится. Еще эффект пампа появляется
А за сколько времени до тренировки его пить?
@@Amadiu_Duvall качки в моем окружении говорят что нужно пить с утра, в интернете написано что можно пить хоть когда, главное 5г в сутки. Я же его пью после тренировки
@@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо большое за помощь
@@Amadiu_Duvall ну пью когда как. Обычно после тренировки. Могу и до тренировки, как по кайфу вообщем) главное каждый день
@@ДенисДавыдов-з3ф Спасибо за помощь)
Спасибо тебе автор
Конечно безопасен, поскольку большинство этих добавок это пустышки, да да , пустышки. Но что касается креатина, он задерживает воду, у кого проблемы с давлением, тому вряд-ли это подойдёт, ещё иза него есть отёчность. Но он может помочь при проводке, но это другая история, если его хлестать по , как ты это делаешь, то он тебе не поможет в наборе, тебе поможет кашка манная по утрам, делай уроки, и не занимайся ерундой😂
А можно покупать самый дешёвый креатин с озона?
Несоветую
@@FUGA-si6rb я уже его заказал и выпил полностью
🤣🤣🤣
74 отжимания этот парень хорош
А выходные можно принять креатин?
Да его каждый день надр
А рост твой какой
Если креатин и протеин в один день принимать, это вообще норма? Организм там не охуеет?
Организму похуй поверь
У меня такой вопрос а со скольки лет можно принимать креатин
Можно ли пить креатин если вешу больше 100кг?
Красава
А как ты 150 гр 30 порций на месяц растянул если по два раза в день в дни тренировок пил и только один раз в дни отдыха?если через день тренироваться,т.е 15 дней в месяц это уже выходят 150 грам) а в дни отдыха тогда как....
Его нужно пить 5го в сутки, один раз. Ни больше ни меньше, и не важно день отдыха у тебя или день тренировки
становая 105?
Для набора водяной массы ты хотел наверное сказать
Принимал креатин 1 месяц, набрал 6кг. С 67кг до 73кг. Но правда, потом простудился и потерял все.
До 67 так же?
@@fenix32553 Да и после немогу набрать
@@koliasvitovuy7288я думаю нужно поддерживать регулярные тренировки. Вероятно вышла вся вода и не успела усвоится
У меня не работает почему-то
Это для роста мышц
как пить если две треши в день
10 грамм в день не перебор?
Я пил по 5, всё нормально было. Решил шарахнуть 15, хватался 3 дня за сердце, предобморочные состояния, вызывал скорую думал помру. Прошло само. Больше не рискую .
@@ЮрийКарцев-ъ6ьну ты даёшь конечно
ДО/ПОСЛЕ с бицепсом ты ошибся, 50 исправь на 20...
Задерживают воды а потом еслы не пиёшь больше уходить водый, можно ли в месте креатина ещё гейнер пить?
Можно, два дня назад купил креатин и гейнер, продавец все объяснил, час его я слушал чуть мозг не лопнул😂
@@МагаМагомед-ь2я всё ли человек ты! Сколько вес даёт еслы пиёшь 2 месяц?
он отличается чем то от l-creatine
Автор видео плохо использовал креатин, поэтому за месяц набрал всего килограмм. Также в видео ее было "замеров" как он говорил, были видео: до и после. А еще нет смысла принимать 10г креатина, тем более +-новичку такому
есть смысл? принимать креатин , если не ходишь в зал, а чисто на турниках,брусьях занимаешься.
почему нет
купи штангу разборную хотя-бы
Ты купил 150 грамм креатина за 20$ (1700₽) что за бред почему так много стоит?????
Креатин можно принемать и по 10 г
Есть научные исследования а 5 г это синемальная дозировка так скажем порог ! И не какого давления и температуры небудет уж точно изучи этот вопрос для развития и понимания только с научной точки зрения и все станет понятно! А так успехов в спорте !
А если перестать пить креатин сильно ли уйдет твоя мышечная масса?
Вода уйдёт. Мясо останется.
Скажу так не когда не пробовал добавки, Ем все подряд. Плюс пьянки жим лёжа 135кг. Щас решил попробовать креатин. Если через месяц 140 не пожму отпишусь
Отписался?
Добрый день! подскажите если принимаю креатин, но пью больше чаю ,чем воды! будет ли эффект? или надо пить имеенно воду!??
будет эффект, все же это жидкость, но желательно пить норму воды хотябы 2-3 литра
@@speedwagon8850 стараюсь
Чай без сахара
@@НурикеАстана без сахара и пью
Попробуйте с пивом, вообще огонь, об этом мало кто говорит, но эффект просто бомба
подскажи как перестать быть скин фет
уже 2 года пытаюсь что-то поменять
Начни очень много есть , постепенно
Я считал себя всегда эктаморфом, весил 68 и считал что много ем.
Но после того как я реально начал больше есть, сейчас я вешу 83 разница 6 месяцев, совокупность с тренировками
А потом жесткая сушка , но не сливная мышцы , а просто дефицит + чуть кардио, но и такие же треши как всегда
@@pasheionfroy3165Ты употребляешь креатин или какие-то добавки ?
Жим от груди 55, бицепс 50... Нуу.... ты это... того.... Да кого ты вообще обманываешь?))) Ну полтинник на грудь верю, бицепс максимум 25-28(если вообще не 20ка рабочая), Становая при твоей форме безопасна 68-70 с ремнём, а присяд 55-65. Понимаю, приукрасить все любят, но это прям абсурд) Я становую делал рабочею 117, когда рабочий на груди был 80, а присяд 96. Тебя 80я штанга на присяде по полам сломает) А если ты сотку от пола и оторвал, то пожалей своё колесо, тебе ведь не нужен горб.
у меня становая 170 а жим 85-90 на раз)
Креатин ни как не алияет на набор массы. Только на увеличение силовых. Набор идет за счет профицита калорий и увеличения весов на тренировке.
Нет это влияет, ты быстрее восстанавливаешся + задержка воду в мышцах что увеличивает силовые , больше силовые = больше мышцы
Креатин - добавка серьезная, должны соблюдаться все тонкости приёма. Для начинающих спортсменов креатин не нужен и даже вреден, так как у новичка и без всякого спортпита будет быстрый прогресс в массе и силе при условии правильного питания и тренировок.
Креатин целесообразно принимать не ранее, чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начинается определенный застой в результатах. Вот тогда и нужно подключать креатин, аминокислоты и т.д. У некоторых людей наблюдается непереносимость креатина, проявляется главным образом болью в почках. У меня тоже один раз такое было, когда употреблял креатин в течении 3-4 месяцев без перерыва. После отмены приёма боли и тяжесть в почках постепенно прошли. Рекомендую принимать креатин БЕЗ фазы загрузки, примерно по 5 грамм в день, утром с соком, на протяжении 40 дней, после чего делать перерыв.
Можно ли мне употреблять креатин я занимался2 месяц в зале и месяц как уже не занимаюсь
@@tiktokbest6931 нет, нету смысла. Прогресс и так будет хорошим, если просто начать снова тренироваться и правильно питаться. Креатин можно подключать не ранее чем через год-полтора регулярных тренировок, когда начнётся застой в результатах.
@@АндрейВасильевич-в1ю я тренировался 2 месяц и набрал где то 100 грам это норм?
@@АндрейВасильевич-в1ю мне 17
@@tiktokbest6931 если тренировался постоянно, на каждую тренировку - разные группы мышц и соблюдал +- правильно питание (как минимум после тренировки тарелку макарон/риса/гречки с вареной куриной грудкой) то очень плохо, как минимум должно быть +1-2кг. Мне тоже 17 и я занимаюсь 3 месяца, за это время прибавил около 4-х кг
Если ты толстый можно ли?
Почему нет? В сочетании с протеином
Результата не особо щи видно
Можно или нужно употреблять креатин если я хочу похудеть?
Не нужно, если сбрасываете вес,(не срез после массонабора), то достаточно просто чередовать кардио и силовые тренировки. Рекомендую пить BCAA.
@@alexandrzhabbarov3204 Понял, принял.
Благодарю вас за ответ.
@@alexandrzhabbarov3204здравствуйте то есть нельзя принимать креатин когда человек хочет похудеть?
форма после отката?
Какого нахуй отката?Это креатин, а не тренболон
Кто шарит в креатине, скажите пж креатин моногидрат от PRIMEKRAFT на озоне вообще норм или так се? Просто там 15к отзывов и общая оценка 4.8, поэтому у меня на него глаз лег, ну и еще 800 рублей стоит) сам думаю начинать креатин употреблять, а не знаю какой выбрать (ссылку вставлять нельзя, поэтому так)
Самый лучший креатин это maxler, 99% других шляпа
@@pasheionfroy3165 я вот тож его рассматривал, но просто у праймкрафта было больше отзывов, поэтому как то и остановился на нем
Бери стоинг креатин, он дешевле и лучше. 100ing
Протеин у них тоже отличный, что написано то и насыпано
Был хороший креатин ,сейчас же просто тупо мука после того как поменялся владелец фирмы
А пить нужно с загрузкой или без?
она бесполезна, лучше без, сэкономишь
Креатин работает только ктем кто только начал качаться
Нет
За месяц прибавил 5кг
Я 4кг набрал за 3 недели+-
вот эти результаты до и после,такой сюр,очевидно же что в результате "до" тело без пампа ну а "после" ...в это ты бл накачался ...
Нормальный кретин пропал...сейчас какая-то мука в этих банках,от которой страшно мутит. Креатин должен быть как сахар,блестящий ,гранула к рануле,хрустеть на зубах ,а это как эта пудра
Найс реклама
компания GLS делает худший спорт пит на рынке, лучше их не выбирать
?
Какой бюджетный лучше?
Продукты gls сомнительного качества, есть разбор на канале алхимия. Возможно результат был бы ещё лучше. Автору удачи👍
Бро кушай больше
Вообще лет до 19 принимать спорт пит не стоит, и лучше получать все необходимые белки и углеводы из пищи. В таком так сказать раннем возрасте нужно поставить технику , подготовить основу для хорошего роста мышц и красивого тела, и конечно нужно делать все размеренно и без спешки. В приоритете должно быть здоровье)
Да,согласен
Да и член стоять не будет
@@bubbuny ну я же говорю про тренировки , а не про медицину. Тем более там не написано, что запрещено настрого)
5 гк Красной рыбы съешь? Это для того, что бы из пищи креатин принимать умник
@@SORYUASUKALANDLY ты открыл Америку, поздравляю
рис с курицей надо есть, а не креатины пить
Ну ешь умник
Как принимать его креатин?
Либо с утра натощак 5г, либо после тренировки
Иди в школу.
Можно ли порошок с рот засунуть и выпить водой?
это самый оптимальный приём
Да хоть клизмой его заливай. Без разницы.
Щас бы ролики снимать с не рабочим креатином
А еще сосуды он убивает и сердце.
Откуда информация?
Столько хороших креатинов, а взял дерьмо какое то)
Тиб лучше кушать купил в место креатина!
GLS createni ГОВНО я через ozon заказал
Прирост не мышц а обычной воды !
Вообще кто тебе поверит, рекламируй лучше
свой качковский порошочек друзьям. Всем и так ясно что от любого так называемого спортивного питания, в первую очередь гормоны, печень, почки, и соответственно наступает половая дисфункция. Зачем тратить свои золотые годы на уничтожение своего здоровья в тренажёрном зале?
Начал принимать креатин, на следующее утро проснулся без стояка. Ужасный опыт.
Спасибо тебе за то что просвещаешь молодежь.❤
ну настолько скудоумной собаки я еще не видел)
Ну и принимай ты нам никчему
А в чём креатин плох?
много накачал с креатином ?))
мышц)
Извини конечно но на твой вес в день 4 грама надо. А ты утром 5 вечером 5. И говоришь делайте правильные дозировки
Moy ves 59 skolko gram pit creatin v den da yesho protein pyu
можно в день отдыха с утра 5 грамм, а в день тренировки с утра и после
@@X1lyax spasibo uje ves 64 :D
отечность и давление повышеное вот итог 100%
Набор воды а не мышц, что за алень.
Ты его на протяжении 30 лет попринимай. Тогда и посмотрим.
Ну исследования особо ни о чём не говорят, когда-то и курить считалось безопасным
Это да
Разницы нет
Тебя водой залило
Не работает абсолютно
Почему?
такая эпичная музыка во время показана формы будто 10 кг прибавил