Soy sedentaria pero quiero hacer estos ejercicios de Mikasa, voy a empezar esta 1ra semana de diciembre con ejercicios ligeros y a partir de la 2da semana voy a empezar a hacer estos ejercicios de Mikasa y ya os iré actualizando. Estaré de vuelta aquí el día 8.
muchas gracias por la rutina estuvo muy buena haber si mañana no amanezco muy tiesa del abdomen pero todo sea por bajar unos kilos y tener el abdomen plano (dia lunes: primer dia de rutina y despues que acabe esta rutina me voy por otra, me gusto mucho por que tiene tiempo sigue asi)
De tanto verla en TikTok quise intentarla, y si me siento bien haciéndola hoy jueves 18 de dcbre 24, es mi primer día y ya termine mañana hago el día 2 a ver cómo me va y buena suerte a los que también están empezando hoy…❤
hoy comienzo la rutina en una semana les hablo como me fue mi cintura es de 84 cm 🌟Resultados: 16 /11 ya pasó un semana y mi cintura es de 77cm me equivoqué al poner 84 al inicio era 81 La rutina si es buena depende también como te esfuerces 🫶🏻
DÍA 1:✅un poco cansado pero estuvo bien DÍA 2:✅ La rutina la hago en la mañana y en la noche, hoy estuvo un poco difícil ya que me dolía el abdomen, pero se logro🥲👌🏻 DÍA 3: ✅hoy no tuve tiempo de hacer la rutina en la mañana, así que hice el doble hoy, me estoy acostumbrando un poco al dolor de mi abdomen, he notado un poco los resultados, de me marco un poco el abdomen, pero aun falta mucho por ver😽 DÍA 4:✅Supongo que esta vez me dolió un poco más el abdomen, significa que lo estoy haciendo como tiene que ser, aparte de esta rutina hago otras, si quieren se las puedo pasar👌🏻 DÍA 5: ✅ se me complicó un poco algunos ejercicios, pero al menos se logró, recuerden que los resultados no siempre son en 6 día, puede ser hasta en dos semanas, así que no pierdan el ritmo y su motivación bella😸❕ DÍA 5:✅ me estoy acostumbrando poco a poco jajaja, después de unos meses,si lo recuerdo les daré mis resultados 😸👌🏻
Hola puedo hacer esta rutina tofos los días? O es obligatorio hacer día uno, dos, tres etc? (estoy pesando 90kilos teniendo 14 años y quiero bajar de peso rápido entonces voy a empezar a hacer ayuno y este
holuu, yo te recomiendo que si lo que buscas es bajar de peso rápido tendrías que hacer cardio (si buscas hay muchos videos, sino decime y te recomiendo algún video). Esta rutina (la de Mikasa) es para tonificar, si no te cansa demasiado el cardio, la podes posteriormente de un POCO de cardio. Igual recorda tener cuidado con cuanto haces y tener 3 días de descanso 🤍
Hoy empiezo la verdad se me quemaba el abdomen y dicen que es bueno igual yo antes era obesa y en un año baje 8 kilos pero luego me cansé y dejé de hacerlo y quiero volver a hacer ejercicio ya que estoy subiendo algunos kilos si quieren la rutina que Haci antes díganme y les pasó vuelvo mañana en el vídeo del día 2 adiós.
@@andreaaravena9440 repeti la rutina del 1 porque siento que lo hice muy a medias, y en la 2 casi muero jajaj siento dolor en el abdomen pero creo que significa que esta funcionando
@Mar1_LOL aún no a completo las tres semanas pero si noto que los músculos crecen más, siento que está rutina no es para bajar de peso si no para crecer la masa muscular, así que si buscas eso entonces si es muy buena
23 de diciembre del 2024 Dia 1 Senti un poco de dificultad para hacerlos, pero lo hice,me enredo un poco al hacerlos y el tiempo va mas rápido q yo😫 pero lo voy a hacer
El día 7 (osea, domingo) se descansa, cuando ya sea lunes (osea, el día 1), vuelves a hacer la rutina como antes. Después, vas haciendo la rutina según el nivel.
Semana 1 terminada, me parece muy bien, el abdomen duele, y a medida van avanzando los días la dificultad aumenta. Seguiré actualizando P. D:No sé por que no me deja editar el comentario, ajjjaj
Pues en mi caso ví los cambios en 2 semanas, también depende de tu alimentación y si tomas agua, yo tuve que dejar de tomar bebidas gaseosas y dejar de comer mucho dulce, también el tomar mucho agua ayuda
suerte, a mí la rutina me re ayudo, igualmente la rutina de Mikasa no te das cintura, capaz un poco si tenés mucha cintura me parece q te saca un poco para q tengas cuadraditos en el abdomen, a mí me pasó así, pero tu abdomen va estar plano
@@flopyynt_t Sisi, te recomiendo que investigues que podes comer en el día, yo dejé de comer cosas muy dulces y deje las bebidas por varios meses y tomé pura agua, te recomiendo q tomes 2 litros de agua, comas huevo cocido sin sal, trata de evitar el azúcar, podes desayunar algo de infusión, antes del almuerzo tomar un vaso de agua o leche y cuando no estás comiendo nada por ej en la madrugada o muy en la mañana tomar una vaso de agua tibia, a mí me re ayudo con el tema de comer bien y hacer ejercicio, si comes mucho y haces ejercicio no van hacer cambios o se va a tardar mucho tiempo para notarlos
Empiezo hoy, también dejaré de comer arroz (bajaré las porciones) y tomaré agua normal en vez de limonadas, café, etc bebidas con azucar mas que nada :u les chismeo a la semana o mes como voy! Haré esta rutina complementando un cardio de 10 min. Lo realizaré en la noche y en las mañanas :u
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/1.gif)
Vamos por el prime🗣️
exacto
omgg justo quería la rutina con tiempo, graciaas
No es nada! 💕
Soy sedentaria pero quiero hacer estos ejercicios de Mikasa, voy a empezar esta 1ra semana de diciembre con ejercicios ligeros y a partir de la 2da semana voy a empezar a hacer estos ejercicios de Mikasa y ya os iré actualizando.
Estaré de vuelta aquí el día 8.
Como vas?
Llevo un mes con esta rutina y es increíble 🥰
muchas gracias por la rutina estuvo muy buena haber si mañana no amanezco muy tiesa del abdomen pero todo sea por bajar unos kilos y tener el abdomen plano (dia lunes: primer dia de rutina y despues que acabe esta rutina me voy por otra, me gusto mucho por que tiene tiempo sigue asi)
ajjsshhjjshsh casi me caigo de jeta en la plancha (muy bonito video🌸🌸)
JAJAJAJAJA, gracias amistad ❤😹
Siempre solucionas todos los problemas justo lo estaba buscando con tiempo muchas gracias
Hoy primer día 🙈 me duele el abdomen pero ya pasó, veré qué tal estos 6 días y a la otra semana vuelvo a ver qué cambios veo 💁🏽♀️.
hoy es mi primer dia haciendo la rutina espero que funcione
Como vas?
@@Laaritzaaa bien me a servido bastante al principio es muy agotador pero después no
Pero has notado cambios?@@bixla
Cuanto llevas??
@@JeaquelineStqr Yo noté cambios a las 2 semanas😺🤚🏾
Empiezo hoy! El 16 doy resultados (también de esta rutina hare la de hanni y rutina para reducir los brazos y la espalda)
como vas
Dónde encuentro l de hanni ?
Como vas?
@@gensis2502 Buscas rutina de Hanni y el primero que te aparece es
@@gensis2502 aqui mismo en yt, esta en el canal de hinafit 💕💕
De tanto verla en TikTok quise intentarla, y si me siento bien haciéndola hoy jueves 18 de dcbre 24, es mi primer día y ya termine mañana hago el día 2 a ver cómo me va y buena suerte a los que también están empezando hoy…❤
Cómo vas?
No es mala rutina solo que para alguien que va a iniciando en este tipo de rutinas puede ser un poco complicado pero en general buena rutina 😃
Holaa puntito para recordar el siguiente dia 🫶🏻🤍
hoy comienzo la rutina en una semana les hablo como me fue
mi cintura es de 84 cm
🌟Resultados: 16 /11 ya pasó un semana y mi cintura es de 77cm me equivoqué al poner 84 al inicio era 81
La rutina si es buena depende también como te esfuerces 🫶🏻
Hola como vas??
Sise puede fuerza
Día martes:
Primer día con la rutina,muchas gracias ❤
Día miércoles:
Segundo día, graciaaass❤️
Día jueves
Tercer día, gracias 🫂
@@sheilymarizamiranda1279no tienes que hacerlo todos los días
@@sheilymarizamiranda1279como vas con tu rutina? O la dejastw
Ame porfa a la parte cuatro estoy empezando hoy lunes ❤
Hoy empiezo con esta rutina en dos semanas vuelvo pa ver si me dio cambios 👊🏼🐸
Empezamos juntasss
Y te funciono?
Hoy empiezo (escribo para motivarme y no olvidarme)
1dia: ✅
2dia:✅
3dia:✅
Voy a empezar haciendo esta rutina, si o si ,ya no pondre mas excusas este año hago promo y quiero verme bien, espero logre mi meta :((
Hoy es mi primer día ❕LUNES 11 DE NOVIEMBRE❕
Les estaré dando mis resultados por aquí si es que quieren saber si funciona esta rutina de Mikasa😽
DÍA 1:✅un poco cansado pero estuvo bien
DÍA 2:✅ La rutina la hago en la mañana y en la noche, hoy estuvo un poco difícil ya que me dolía el abdomen, pero se logro🥲👌🏻
DÍA 3: ✅hoy no tuve tiempo de hacer la rutina en la mañana, así que hice el doble hoy, me estoy acostumbrando un poco al dolor de mi abdomen, he notado un poco los resultados, de me marco un poco el abdomen, pero aun falta mucho por ver😽
DÍA 4:✅Supongo que esta vez me dolió un poco más el abdomen, significa que lo estoy haciendo como tiene que ser, aparte de esta rutina hago otras, si quieren se las puedo pasar👌🏻
DÍA 5: ✅ se me complicó un poco algunos ejercicios, pero al menos se logró, recuerden que los resultados no siempre son en 6 día, puede ser hasta en dos semanas, así que no pierdan el ritmo y su motivación bella😸❕
DÍA 5:✅ me estoy acostumbrando poco a poco jajaja, después de unos meses,si lo recuerdo les daré mis resultados 😸👌🏻
@@AlexiVillegas-g6e muy buena yo la hago es la tarde hacerlas dos veces suena muy bien 💪🏽
@@taehyungdkimla verdad es que si, me motiva más hacerlo 2 veces, ademas ayuda un poco a mejorar cada día 😸
Te ha dado resultados?
@ ¡Claro! Esta semana no pude hacer los ejercicios completos, pero eh combinado rutinas y me ah dado resultados 😸
Ya llevo 3 semanas, y dejenme decirles que da resultado a la 2 semana, y para ser la segunda semana da cambios notorios:3
Se te ensanchó la cintura?
@@naruuu.0Yo también pregunto esoo😭
Podes hacer una más dura? Me encantó el video ❤
Holiii, muy pronto subiré los demás dias de esta rutina. Después de eso subiré más rutinas! 💕
Volvi ,esta rutina la hice 3 semanas y me funcio
Hola puedo hacer esta rutina tofos los días? O es obligatorio hacer día uno, dos, tres etc?
(estoy pesando 90kilos teniendo 14 años y quiero bajar de peso rápido entonces voy a empezar a hacer ayuno y este
holuu, yo te recomiendo que si lo que buscas es bajar de peso rápido tendrías que hacer cardio (si buscas hay muchos videos, sino decime y te recomiendo algún video). Esta rutina (la de Mikasa) es para tonificar, si no te cansa demasiado el cardio, la podes posteriormente de un POCO de cardio. Igual recorda tener cuidado con cuanto haces y tener 3 días de descanso 🤍
Hoy empiezo la verdad se me quemaba el abdomen y dicen que es bueno igual yo antes era obesa y en un año baje 8 kilos pero luego me cansé y dejé de hacerlo y quiero volver a hacer ejercicio ya que estoy subiendo algunos kilos si quieren la rutina que Haci antes díganme y les pasó vuelvo mañana en el vídeo del día 2 adiós.
13-01-2025
Inicié la rutina, volveré el 13-12-2025
Les digo si me funcionó o no
. Para recordar
Empiezo hoyy ojalá que pueda lograr llegar a la semana
Los giros rusos están mal, debes mantener las piernas levantadas desde las rodillas
Empiezo hoy 30 de noviembre
Nunca habia hecho una rituna asi de intensa y tengo miedo xd
Estarás bien JSJA
Día 2 como vas?
@@andreaaravena9440 repeti la rutina del 1 porque siento que lo hice muy a medias, y en la 2 casi muero jajaj siento dolor en el abdomen pero creo que significa que esta funcionando
Y como vas a ahora
Oka empiezo hoy :3 dejo mis verdaderas opiniones en tres semanas
¿Cómo vas amiga? 😃 Apenas voy empezando 😞🤌🏻
@Mar1_LOL aún no a completo las tres semanas pero si noto que los músculos crecen más, siento que está rutina no es para bajar de peso si no para crecer la masa muscular, así que si buscas eso entonces si es muy buena
Dia 1 : sábado
Termine de hacer la rutina mañana comenzamos el día dos hasta el 5 les aviso di hay cambios
Como vas?
Muchas gracias ❤
Empecé hoy, a alguien le funcionó?
Feliz de emepzar igual ❤
Hol una pregunta tengo que hacer todos los días las rutinas que has subido? Osea las de dia 1, 2,3,4,5?
Buen video me encantó
23 de diciembre del 2024
Dia 1
Senti un poco de dificultad para hacerlos, pero lo hice,me enredo un poco al hacerlos y el tiempo va mas rápido q yo😫 pero lo voy a hacer
Esto sirve para que el estómago este plano igual??
En q te ayuda esa rutina
Hoy comienzo espero me funcione 🤞
Es mi primer día y voy maso maso espero funcione
Gente empiezo hoy me preguntan cualquier cosa voy a activar prime por primera vez, suerte a tod@s y desenme suerte pliss💗🤧
Dia uno estoy comenzando 🥲🫀
Animo ❤🎉
Día 1: ✅
Sirve para adbomen y cintura?
cuales son los beneficios?
Empece hoy,les ire comentando los resultados
holiiii
Cuando ya me termine los 6 videos de las rutinas para el día 7 lo vuelvo a ver desde el principio? (el 1)
El día 7 (osea, domingo) se descansa, cuando ya sea lunes (osea, el día 1), vuelves a hacer la rutina como antes. Después, vas haciendo la rutina según el nivel.
HOY ES MI PRIMER DIA
LUN,18 DE NOVIEMBRE 💔
Hoy es mi primer dia les ire dando resultados
hoy es mi primer dia, vuelvo en dos, semanas
Hoy empiezo, nos vemos en un mes! 🎉❤
Es verdad que te hace la cintura ancha ?
Funciona?
Es mi primer dia haciendo la rutina;33
Primer día
Estaré actualizando
Semana 1 terminada, me parece muy bien, el abdomen duele, y a medida van avanzando los días la dificultad aumenta.
Seguiré actualizando
P. D:No sé por que no me deja editar el comentario, ajjjaj
Primer día con la rutina, les hablo en dos semanas
Acabo de terminarla, me duele TODO JAJAJ voy a suponer que es buena señal(?
Veremos si esta vez si llego a terminar la semana
decime q no te rendiste 😞
Comenzando semana 2
Comenzando semana 3
Comenzando semana 4, ya hay cambios notables, cintura ha disminuido.
Comenzando Semana 5, sintiéndome mejor que nunca, cambios muy notables.
Comenzando semana 6
Semana 7
Holi voy a decor Como voy
1✅
2✅
???
primer día y casi me muero ;v
Quería hacer una pregunta si haciendo estar rutina , pierdo peso la semana o en los días
Pues en mi caso ví los cambios en 2 semanas, también depende de tu alimentación y si tomas agua, yo tuve que dejar de tomar bebidas gaseosas y dejar de comer mucho dulce, también el tomar mucho agua ayuda
empiezo hoy 7 del 12
mi cinturaa es de 81
mi abdomen de 88 vuelbo en una semana
suerte, a mí la rutina me re ayudo, igualmente la rutina de Mikasa no te das cintura, capaz un poco si tenés mucha cintura me parece q te saca un poco para q tengas cuadraditos en el abdomen, a mí me pasó así, pero tu abdomen va estar plano
@@Shinxun Holiiss una consultita ¿Te cuidaste mucho con las comidas mientras hacías los ejercicios?
@@flopyynt_t Sisi, te recomiendo que investigues que podes comer en el día, yo dejé de comer cosas muy dulces y deje las bebidas por varios meses y tomé pura agua, te recomiendo q tomes 2 litros de agua, comas huevo cocido sin sal, trata de evitar el azúcar, podes desayunar algo de infusión, antes del almuerzo tomar un vaso de agua o leche y cuando no estás comiendo nada por ej en la madrugada o muy en la mañana tomar una vaso de agua tibia, a mí me re ayudo con el tema de comer bien y hacer ejercicio, si comes mucho y haces ejercicio no van hacer cambios o se va a tardar mucho tiempo para notarlos
nueva sub
Bienvenida 💕💕
Día 1 ✅
Después del día 1 nunca más lo volvió a hacer
Empiezo hoy, también dejaré de comer arroz (bajaré las porciones) y tomaré agua normal en vez de limonadas, café, etc bebidas con azucar mas que nada :u les chismeo a la semana o mes como voy!
Haré esta rutina complementando un cardio de 10 min.
Lo realizaré en la noche y en las mañanas :u
hola, ¿como te fue?
Día 6
Y? Obtuviste resultados?
HUBO RESULTADOS?