No beber agua durante el ejercicio ¿Mito o realidad?
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- Опубликовано: 29 июл 2015
- Diego Di Marco te comparte su sección, #MitosEnElEjercicio y hoy te comparte si es un mito ó no que debas ó no beber agua durante el ejercicio.
Imperdibles de Ponte Fit
He ido reduciendo el consumo de agua durante el entreno, llegando a la sexta parte, unos 250 cc. Creo que es mejor tomarla antes o después. Tomar mucha agua baja el rendimiento.
gracias por sacarme de esas dudas
Yo suelo tomar mayor cantidad de agua en las noches por que cuando entreno ago mucho cardio y el agua me causa dolor en las costillas jajajaj y bebo mucha agua despues de entrenar
antesss, durantessss y después XD
JAJAJAJASS
Jajaja durantes (lo mismo pense jaja)
😂
Callare niñosss
Bro dame tu tip para tener ese cuerpo xD
Creo que es bueno tomarla cuando ya sientes demasiada sed en mi caso si toma medio vaso de agua ya mi estómago se siente lleno y no rindo igual.
No seas malo ps hay que saber tomar agua haciendo ejercicio, poco por poco se toma igual que los boxeadores 👍
Lean esto siempre me llamo mucho la curiosidad si debería tomar agua o no durante el ejercicio, mi madre siempre me decía que cuando jugaba al fútbol tomara agua si el cuerpo me en lo pedía siempre hice caso porsupuesto, ahora bien estando en el oftalmólogo en una oportunidad me tomaran la tensión ocular después me dice el médico compra un litro de agua y tómalo poco a poco que dure 20 a 30 minutos luego de eso me volvió a tomar la tensión ocular sorpresa me enteré que estaba más alta le pregunté al Dr. Sobre eso y me dijo siempre que ingieres agua tensión sube y tiene que ver también la cantidad y le pregunto y la tensión del cuerpo también sube y está fuevsu respuesta as visto y comprobado que antes tenías un tensión más baja y tomaste un litro de agua y subió la tensión eso aplica para todo el organismo, un comentario an leído las noticias donde algunos atletas murieron de un infartó y el examen forense determinó que fue debido a exceso de líquido el cuerpo agua o bebidas hidrantes. Ahí les dejo ésto.
Yo cuando tomó agua durante el entrenamiento me relaja mucho y ya no puedo seguir igual con el entrenamiento
Me pasa lo mismo, lo que he hecho es tomar muy poquita agua cuando me siento sediento sólo para no quedarme seco, ya cuando termino si tomo bastante
Durantes 😜
bien
¿Puedes dar la explicación científica de porque?, o algún sustento comprobado.
Hoy tome agua y tome agua y llevo una hora con bastante dolor en el estómago que casi me incapacita para caminar por eso me pase aquí a ver esto 😬 ya me preocupe
oye un pregunta... puedo tomar suero en lugar de agua...???
Si por que el suero es un mineral que te hidrata y te limpia♡ .
Tengo que decir que todo en exceso es malo así que no te tomes más de 1 o 2 litros de suero.
Saludos desde Ecuador
Yo eh tomado agua antes de correr varias veces,y al regresar del entrenamiento eh padecido de dolor de cabeza ,calambres,bomitos y mareos."Si alguien sabe porque pasa esto se lo agradeceria mucho"
Aun hacer cardio ?
Eso es porque tal vez no estás a acostumbrado a salir a correr o te sobreesfuerza demasiado apenas comienzaa a correr
Osea q corre rapido sin apenas estar en calor
Tambien es pq el agua queda en el estómago no se asorbe tan rapido y lleva el estomado cargado de agua x eso da asco y dolores
Yo solo tomo un baso de agua mucho antes de salir a correr y antes de irme voy al baño y asi regreso blen
Gracias bro
Estoy sudando y tenia sed
tomar agua durante el ejercicio reduce el rendimiento final, acostubra tu cuerpo a gastar energia y recuperarla despues del ejercicio
Pero si a tu estómago le caben 350ml de agua, si bebes más durante el ejercicio, que le ocurre a los aminoácidos ???
Yo llevo 3 litros de agua es bueno o malo mi estimado
En si yo no bebo agua mientras entreno lo ago despues ayudenme diciendome si no ahi nada malo en eso??
Pero dicen que el agua sola no hidrata porque ya le quitaron sus beneficios al procesarla
Amigo una consulta yo hago ejercicios pero el problema esta en mi trabajo que sudo mucho debido al calor que hace. pues que me recomiendas para no adelgazar tomo mucha agua o me evito más las ganas de tomar agua ojo no quiero adelgazar
El agua no es para adelgazar exactamente, ayuda a que tu cuerpo este en óptimo estado al estar bien hidratado, todo funciona mejor (metabolismo, asimilación y eliminación de toxinas) cuando estas bien hidratado. No significa que si tomas abundante agua esté mal
Cuando entreno en el gym tomando agua, luego se me viene a la garganta haciendo abdominales
Pero no genera acidez por el movimiento mientras entrenas ?
Es decir que cuando tenga hambre lo más ideal es beber agua aunque no tengas sed?
Es porque aveces tu cerebro se confunde,es decir que piensa aveces que el hambre es sed pero no tu cuerpo en realidad necesita agua si no se te quita el hambre en un minuto si tienes hambre
Hola, me gustaría hacerte. Una consulta, mira el día domingo ise piernas que van con sentadillas. yo peso 80k y cargue de 40k hasta 10k ahy normal, el día lunes ise brazos y antebrazo. hoy Ise piernas mi pregunta es por qué hoy que tome agua durante el ejército me estaba desmayando? encerio, me asusté comencé a devolver el agua que tome y me sentía que las paredes se me acercaban regrese toda el agua y
Me fui al baño y peor ya sentía que me faltaba el aire, encerio nunca me a pasado me dió mucho frío, comense a sudar bastante solo tuve una bolsa en mi estómago y me lo saque.
sudaba bastante todo mi cuerpo. Me dió miedo sentía que me iba a morir. Y que ise así todo sudando me acosté en mi cama. Y me pasaba poco a poco. aa eso sí el día domingo no tome agua dentro del ejercicio acabando del ejercicio tome y como tengo mi alcohol en la mano Heche al PH, fue lo único que logré alcanzar. Me gustaría saber si me puedes ayudar. Gracias. Por eso que busque un vídeo si es tomar agua o no.
Era demasiado intenso así m pasó a mi solo m marie y hasta veía luces 😅 pero era xq hice unas cosas extremadas 🤣ya no lo hice pero m cuerpo se acostumbró y ya no m pasa eso ten cuidado
Muy buen video!!! Me encantó. Super like y subscripción.
Una pregunta: Porque se dice que NO se debe tomar agua durante el ejercicio?
Saludos.
Y si soy ectomorfo también me ayudara a engordar el agua
traga muchos carbos y proteinas sobretodo carbos y entrena pesado y te ancharas
@@FariBoom Devo cargar cosas o también puedo trabajar con mi peso corporal ? Aveces hago barras y flexiones.
@@reiquiavick7365 si mano trata de que te cueste un poco tu rutina y ojo consumir más calorías de lo que quemas
el problema es cuando haces deportes aerobicos pq despues al seguir entrenando siente un globo con agua en tu barriga y es incomodo :p
No hagan caso, no tomen agua hasta después del ejercio. Se puede antes, pero se debe dejar un tiempo de reposo. Yo corro.
Me pasa que cuando tomo un poco de agua cada cierto tiempo al correr, “me lleno “ o siento el agua en mi estomago y ya no puedo correr con la misma intensidad. Así que pienso lo mismo que tú 😅
Si no tomo agua Duránte mi entrenamiento fallesco no rindo no doy una no puedo lo necesito mi cuerpo lo pide
Puedo tomar agüita con limón durante todo el dia
Yo casi nunca tomo agua 🥶
Hago ejercicio dos horas con algunos descansos de 2 minutos, durante esas dos horas no tomo ni una gota de agua solo me enguajo la boca y al llegar a mi casa tomo agua con limon.
Saben si esta mal hacer eso ¿?
Nah. Con que compenses luego de entrenar no pasa nada. Ten cuidado con exceder tu temperatura corporal si es que haces bajo el sol.
Ahora, dependiendo si son ejercicios de alto impacto como saltos, burpees, no conviene tanto tomar mucha agua para evitar molestias.
En cambio, en un entrenamiento de pesas de 2 horas probablemente tomar algo de agua aumente tu rendimiento.
Depende de que te diga tu cuerpo.
@@marceloazb1358 en el caso de hacer de alto impacto, ahi que se deberia hacer? Por que hago voley y suelo sentir la panza llena de liquido (solo tomo agua)
Alguien en 2020
2021😉
Discrepo lo más sano es el agua el agua pose todo lo que el cuerpo necesita
M
Yo tomo tipo 10 libros al día jajaja
Brooo tuve un partido de 30 minutos sin agua
Tomó una al toque por sed pero ahora me duele la garganta hay alguna ayuda
Que paso al final?xd
@@fifaorts3777murió
Decile esto a un ciclista se te ríe xd xq te tenés que hidratar sin tener que tener sed xd no se si me explique
Yo nomás quería saber para que no me de dolor de caballo:v
Un compa me dijo que no debía tomar mucha agua porque el sudor que iba perdiendo lo iba recuperando tomando agua.
Que tan cierto es eso?
??? En el sudor pierdes agua y sales minerales, al tomar agua estás recuperando el agua que has perdido xd
@@myaris.m a va, entonces, que es recomendable?
Y si uno es flaco?
Que idiota eres...
@@norsck6677 XD
Como le voy a hacer caso a un wey con senos?????