Qué HACER y COMER el día de antes de una CARRERA 🏁
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- Опубликовано: 15 ноя 2023
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🏃♀️ STRAVA: Susana Alonso
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#running #carrera #10k #mediamaraton #maraton #correr 
Спорт
Muchas gracias por el vídeo, muy informativo☺️
Gracias por cada tip🤩 son muy útiles
Bien ahi!! Niña buen consejos!!! Exitos
Información interesante. Like para Susafly. Suerte en tu competición¡¡¡¡¡¡Runnn Happy!!!!!. Buen fin de semana a todos.
Me ha gustado mucho el vídeo Susana¡! Y me flipa la claridad, sencillez y rigor con la que te explicas. Gracias por tu trabajo!!!!
Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te sirva
Interesante muchas gracias 😊
Holaaa Susana justo hoy que estoy un poquito nerviosa encontré tu video ya que mañana tengo carrera de 80m y 300m u14 espero dar lo mejor de mí, muchas gracias por los tips.:)
Espero que hayan salido genial esas carreras! Un abrazo y a seguir así 😄
Muchas gracias por todo el conocimiento que compartes.
Llevo unos meses practicando este deporte y cada día me gusta más.
Un placer! Cuánto me alegro
estupendo video y muy simpático con Tokio acompañando
Siempre presente el gatete, tiene que ser el protagonista jaja
Lo del descanso y la hidratacion dando lactancia materna a una bebe de 4 meses es dificil 😢. Primera carrera 5 km en una semana despues de marzo de 2023 (antes del embazaro) que hice mi ultima carrera de 10 km. Vamos a disfrutar, competire mas adelante 😂
Pues mucho ánimo con ese debut como mami! A por ello y a disfrutar
Que máquina
Se agradece el vídeo, comparto muchas cosas de las que haces tú, alguna cosa me la apunto jeje. Lo de la activación me parece algo más psicológico que otra cosa, creo que físicamente no aporta nada, yo no la hago nunca. Pero por lo demás, muy guay el vídeo, ahí va un like
Ya buscaré referencias para mostrar que sí ayuda. Gracias por comentar! 😊
Pedazo vídeo!!! Y el tema nervios del día de antes como lo gestionas? Yo es que me siento muy identificado con el vídeo porque el día 1 de diciembre tengo unas pruebas físicas 😂😂
Cuando estoy nerviosa porque es una carrera importante, intento distraerme con otras cosas que me interesen y que ocupen toda mi mente (quedar con amigos, ver series o pelis, avanzar con algún proyecto personal que me guste mucho o leer algún libro de esos que enganchan mucho).
Muchos éxitos para el 1 de diciembre!
Yo hago la mini tragamillas de Collado Villalba el mes que viene y es mi primera carrera. Andaba super perdida con como alimentarme el dia de antes porque siempre intento comer bastante para tener energia ya que si desayuno luego corriendo siento a veces arcadas. Mi marca es 6', lenta pero segura jajajaja. Gracias por los consejos!!
Ánimo en la carrera! Espero que se de genial
Felicidades por tus resultados. Me ha gustado mucho el tema. Las pastillas de sal cada cuanto te las tomas? Yo soy de sudar mucho y estoy planteandome si tomarmelas. Gracias
Gracias!
Suelo tomar una durante los entrenamientos siempre, y cuando es verano o hace más calor, tomo 2
Voy a corre una ultra maraton 300+ y tengo solo 16
4:47 a 139 ppm 😳✨
La betalanina sirve para los entrenos, para recuperar, o para una carrera de maratón?
Tiene 2 vídeos en mi canal en los que hablo de betalanina, puedes buscarlos por “suplementacion susafly “
@@susafly gracias!!! Muy bien explicado en el vídeo!
Que son hidratos de carbono?
Son nutrientes, concretamente los principales de los que tu cuerpo obtiene la energía
entonces el dia antes, comer una fabada o unos callos, o un buen churrasco ni hablar, y el dia de la carrera un desayuno a base de huevos fritos, panceta y bolleria industrial, todo esto despues de una no9che de fiesta bebiendo de todo... no se puede,,..
Realizar una carrera de 6 km que has hecho, para el otro dia en la carrera ..no sobre cargas los musculos ? Para la carrera no lo estas sobrecargando ???
Hola! para nada, es una carrera suave y sin ningún esfuerzo que me sirve para activar la circulación y la musculatura. Me viene genial 🙂
y cacar antes de la carrera falta JEJE
jajajaja eso lo tienes en el vídeo de qué hacer EL DÍA de la carrera (este es el del día de antes!). Aquí tienes el del día de la carrera: ruclips.net/video/i2Z0hiyq7Kg/видео.html
@@susafly JAJAA y yo comi ful el dia antes, que hasta una viejita de 70 años me iba ganando, iba como a unos 600 metros JJJ PERO LE GANE
Cuanta pantomima
Tú si que tienes pantomima cari