5/25 Day 1 complete. 😁 30/30 챌린지를 할수 있을지 확신이 서지 않아서 한달동안 발레테라피 8분, 16분, 18분 운동들로 먼저 단련을 하고 이제 자신이 생겨 Day1 시작했습니다. 다행히 그동안 다른영상들에 나온 동작들이 있어서 순조로이 따라했네요. 앞으로도 열운할께요.쌤들 감사합니다. 💓
Day1완료❤️🔥 똑같은 운동 계속하는거 지루해서 포기했었는데 이젠 여름이고 예쁜옷 입고 싶어서 운동을 찾다가 30일 구성으로 된거 보고 바로 시작했어요 생각보다 시간이 빨리 가는거 같아요 너무 힘들지도 않고 30일 할수 있을거 같아요 나의 한달뒤 변화있는 모습을 생각하면서 화이팅ㅎㅎ^^
4월 19일 day1 완료!!! 30분동안 살만한 부위별 근력운동 영상 찾다가 발견했는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 홈트를 오래하다보니 자극이 잘 안기는가 같아서 고민이였는데 영상이 빡세서 너무 좋네요ㅎㅎ 동작들이 전부 자극은 잘 오는데 관절같은곳에는 무리가 안올만한것들이라 더욱더 좋았어요!!! 매일은 아니지만 30일 프로젝트 꼭 완성해보려구요…! 좋은 영상 감사합니당
220301 DAY 1 완료했습니다👍 평소에 영상들 보면서 몇번 해보다가요 3월 한달동안 제대로 해보고싶어서 오늘 해봤습니다!! 결론은 전 출산한지 1년 안됐고 몸무게도 많이나가는데다가 최근 허리도 다쳤어서 스쿼트,복부 동작은 많이 스킵했지만 (스킵한동작은 제자리걷기로 대체했어요!) 정말 타 채널 운동영상보다 운동 동작도 다양하고 반복도 없어서 좋았구요 자극이 잘됐어요~ 그 점이 발레테라핏 채널의 장점같아요!! 모태비만+입다이어터 +끈기부족+몸치지만 3월 한달 열심히 따라해보겠습니다!!!! 챌린지해주셔서 감사드려요😊
발레테라핏님 운동영상 종종 보며 따라 하고 있었는데, 이번 3030 챌린지 시작하신다고 하여 이번달 챌린지 열심히 참여해보려구요 >_< 저에게 맞는 운동강도에 딱 30분이라 매일 부담없이 따라할 수 있겠네요 ! 블로그 운동기록 중인데 블로그에서 열심히 운동인증할게요 : )
거꾸로 하나봐요 저...ㅋㅋㅋㅋ 어제 2일차꺼 하고 오늘 1일차꺼 했네요 ㅎㅎㅎ 1시간 하체+복근 운동하고 30분 더 하네요 ㅎㅎ 오늘은 하체날 인가 봅니다 키키키 복근 루틴은... 안해봤던 동작들이라 조금 어려웠어요 ㅎㅎ;; 그래도 끝까지 완료했습니다 ^^ 오늘도 운동 잘 했습니다 ^^
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
아니... 내가 운동 영상중에 진짜 5개 넘게 방황해도 다시 돌아오는게 발레테라핏인데... 아니 이렇게 데이별로 올려주시면 넘 황홀하고 감사하죠.... 우와... 너무감동
와~~~
땀이 장난 아니예요~
기분좋은 땀방울~
day1 완료
5.4일 1일차 완료! 인증댓글남깁니다!!
정말 저같은 게으름뱅이 에게 정말 필요한 영상입니다 !!한달 한번 마음잡고 해보겠습니다!!영상보구 구독했어요!!좋은 영상 만들어줘서 감사합니당
5/25 Day 1 complete. 😁 30/30 챌린지를 할수 있을지 확신이 서지 않아서 한달동안 발레테라피 8분, 16분, 18분 운동들로 먼저 단련을 하고 이제 자신이 생겨 Day1 시작했습니다. 다행히 그동안 다른영상들에 나온 동작들이 있어서 순조로이 따라했네요. 앞으로도 열운할께요.쌤들 감사합니다. 💓
우앙 ❤️ 열심히 따라해주셔서 감사합니다 💙
앞으로도 자주 오래 만나요 😁
1일차 완료
지난달 도전했다 포기했는데 오늘은 끝까지 포기안하고 완료했어요
땀벅벅에 기분 좋네요^^
간만에 만나네요. 겨울내내 살을 못빼서 돼지탈을 어서 벗어내려고 다른 운동하고있는데도 참석합니다. 계획표도 프린트해서 붙여놓았지요. 오늘부터 빡세게 화이팅~~!!
1일차 운동 시작합니다. 영상 감사합니다^^
땀이 흠뻑 납니다😂😂😂 최고예요🤗🤗
왜 이제야 이 채널을 알게 되었는지...땀 흠뻑 흘리며 완수!감사합니당♡
알고리즘으로 다른곳에서 넘어왔어요 ㅎㅎ😄 가볍게 30분 하고 근력 한시간 해야지 했는데 오늘은 그냥 여기까지만 하려구요.😂😂와...짧지만 강력한 30분이네요. 꾸준히 날짜 지켜 해보겠습니다❤
디데일--..내일 약속있디만 하구올게료
늘 발레테라핏 쌤들 살앙해요
Day 1 완료 했습니다. 아우..땀 뻘뻘! 최고입니다.
대박👍👍👍 땀샘 폭팔이예요^^
Day1완료❤️🔥
똑같은 운동 계속하는거 지루해서 포기했었는데 이젠 여름이고 예쁜옷 입고 싶어서 운동을 찾다가 30일 구성으로 된거 보고 바로 시작했어요 생각보다 시간이 빨리 가는거 같아요 너무 힘들지도 않고 30일 할수 있을거 같아요 나의 한달뒤 변화있는 모습을 생각하면서 화이팅ㅎㅎ^^
저도 #1 완료요... 간만에 운동 했더니 땀 폭발에 토나올것 같아요 ㅎ̌̈ㅎ̌̈ㅎ̌̈ 내일도 고고
와우..운동제대로한느낌입니다..귀한영상 감사합니다🙏🙏
DAY 1 완료⭐️
한달간 열심히 해볼께요!!!
1일차완성
완전 땀범벅되네요
좋은효과 기대해봅니다.
내일도 화이팅
방금 운동 끝냈어요. 이 영상이 day1었네요. 마지막 동작이 제일 힘들었지만 끝내고 나니 기분 좋습니당!계속 도전 gogo
1일차 완료💚
오늘 휴일이라서 운동 정말 하기 싫었는데 하고 나니까 너무 좋아요! 동작 반복 없는 거 제일 좋고 복근 운동이랑 스트레칭도 따로 안 해도 돼서 넘 좋습니다🤗 개운하게 씻고 누우니 아주 뿌듯해요 허허
아침 운동으로 발레테라핏 챌린지 좋네요~
30분 운동인데도 땀 쭉쭉나요~
와우 1일차부터 빡센운동이라닠ㅋ
그래서 됴아용❤
1일차 완
와~유산소 운동.똥배운동 .스트레칭 항상 따로 찾아서 한개씩햇는데 하나로 묶어서 한영상에서 보니 너무좋아요~다 하던동작이라서 그나마 쉽게 따라햇는데 힘든동작이 여러개포함되서 땀이 비오듯 나서 넘 좋아요~ 내일도 기대할께요
03.17 day1 완료❤️ 시작합니다 매일 아침 8시에 하려구요
Day 1 완료!! ㅜㅜ 저만 죽을 거 같나요……..ㅋㅋㅋ 30일 챌린지 꼭 달성 할게요! ㅎㅎ
감사합니다 원하는 운동스타일이네요
구독 좋아요 😀
오늘 운동 완료! 금요일 마무리는 역시 발레테라핏 이죠!
컨디션 좋아지면서 챌린지 따라하는데 땀 흠뻑 나고 좋아요!
4월 한달이라도 꾸준히 해보려고 3030시작했어요!!
4/1 1일차 완료(57.7)
4/2 2일차 완료(57.9)
4/3 3일차 완료(57.6)
4/4 4일차 완료(57.6)
4/5 5일차 완료(57.9)
역시~ 운동은 발레테라핏!! 올인원 운동!! 고마워요!!
day1 완료 했습니다^^ 첫날부터 쉽지 않네요. 많이 먹고 운동 한거 후회합니다 ㅜㅜ
Day1 완료
원래는 3월1일부터 시작하려했으나 코로나에 걸려 4월로 미루게 됐네요 코로나 걸린동안 스트레칭만 열심히 했는데 이렇게 운동을 하고 나니 기분도 좋고 미리 할 걸이라는 후회도 되지만 오늘 해냈다는 거에 만족감을 느끼는 중이요!!
Day1완료!
30분 시간 안갈줄 알았는데 순삭.. 그만큼 제가 운동을 재밌게 했다는 뜻인것 같아요!
운동강도 딱 좋아요! Day2도 기대가 됩니당 ㅎㅎㅎ
Day 1 완료
두 분은 정말 아무렇지도 않으신듯 한데 전 물도 마셔야했고 숨도 찾어요. 그런데 기분은 최고네요! 열심히 따라갈게요!
Day 1 완료!! 중간에 포기하고 싶기도 했는데 끝까지 해내서 뿌듯하네요.
완료요.힘들었어요.😭
**Day 1 완료**
일 끝나고 피곤한 몸 꾸역꾸역 이끌고 해냈어요~~! 여기 저기 자극이 잘 와서 좋아요. 내일도 열심히 할게요:) 좋은 영상 감사합니다.
하얗게 불태웠습니다
정신없이 했어요
한달동안 열심히 해볼께요
영상감사합니다
음악소리에 선생님 설명이 묻히는거 같아요ㅎ
힘들어서 안듣고 싶었나? ㅎ
3.1 오후 10시 28분 DAY1 완료!!! 처음에는 할만하다가 끝으로 갈수록 난이도 UP!! 역시 땀나게 운동한 보람느껴요~
할수록 서서히 땀이 흐리고 게운해요
근육이 느껴집니당 감사해용
day1 완료🐨
데이별로 되어있어서 한달하기 좋을 것 같아 선택!
맨몸운동이라 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 해보겠습니다! 챌린지 완성하길🥳
DAY-1✅
와 진짜 땀으로 샤워했습니다. 역시 홈트는 발레테라핏이 최고.! 제일 땀 많이 나고 자극도 짱이에여 늦게 시작한 만큼 열심히 하겠습니다👍☺️
오늘부터 시작했어요~ 집에서도 노력을 해봐야겠어용 30분순삭이네요!!!
6월21일 오후9시6분 완료 ✔ ✅
운동 구성, 난이도, 시간 다다다 최고에요❤️❤️❤️
땀이 줄줄 흘러요! 이거 한달했는데 5kg 감량! 너무 효과좋아요! 이런좋은영상 만들어주셔서 감사합니다!
저같은 게으름뱅이에게 정말 필요했던 영상입니다. 진짜 딱 마음잡고 해보자!!싶어서 시작합니다. 그런데 선생님들 어떻게 소리 하나도 안내고 하시지ㅠㅠㅠ저는 할때마다 기합소리 절로나오는데ㅋㅋㅋㅋ
1일차 완료!!
지루하지않고 강도도 좋아요👍감사합니당
1일차🧡 와 진짜 미챴어요….. ㅜㅜㅜㅜㅜ진짜 개운해용 힘들엇지만!!!!! 내일도 파이팅 할게요옹
Day 1완료! 오늘 처음이에요.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
와....땀이 주주주주줄.....
장난아니에요!!!!ㅎㅎㅎㅎ
1일차 완료! (Day2,3일만 했었으니.. 다시 시작)
오늘부터 시작^^1일차 완료용~내일 또 올게용❤️
DAY1 성공😆
4월 19일 day1 완료!!!
30분동안 살만한 부위별 근력운동 영상 찾다가 발견했는데 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 홈트를 오래하다보니 자극이 잘 안기는가 같아서 고민이였는데 영상이 빡세서 너무 좋네요ㅎㅎ 동작들이 전부 자극은 잘 오는데 관절같은곳에는 무리가 안올만한것들이라 더욱더 좋았어요!!! 매일은 아니지만 30일 프로젝트 꼭 완성해보려구요…! 좋은 영상 감사합니당
1일차 완료 !! 30일 꾸준히 하고 눈바디 체크해볼께요!!!🥲
완료요 ㅜㅜ 땀이 한바가지
Day 1완료.
🌝1일차 완료🌝
전 오늘부터 시작했는데 땀이땀이ㅋ열심히 해보겠슴돠~~
이 운동으로 다시 다이어트 해보겠습니다
꼭 후기까지 쓸수있기를 바라며....
데이1 완료!
덜덜덜덜.탈탈탈탈 👍 👍 👍
아침운동이 좋은사람이라 1일차완료.
오랜만에 땀흘렸네요. 역시 👍
초딩5 올라가는 딸램이랑 같이 1일차 완료했습니다~.^^👍
뒤늦게 시작합니다. DAY 1 완료
Day1 완료 ❤️🔥
매일 같은 운동만 반복하다가 이렇게 30일 챌린지로 매일 다른 운동을 할 수 있다는 게 너무 좋고 1일차만 끝냈는데 벌써 30일 할 수 있을 거 같은 자신감!! 허벅지가 딴딴해지는 느낌이 너무 좋아요 ❤️❤️❤️
1일차 완료!!💖💖
업로드전날부터 무지 기다렸는데 좋은운동 영상 감사합니다 !
30분운동 복근 열운 홧팅입니다!!
day1 어제 했는데 인증을 안했어오ㅠㅋ 스쿼트동작이 어려웠지만 끈기를 가지고 열심히 했더니 보람 느껴집니다 감사합니다^^
3030챌린지 1일차 완료요❤️ 땀나는게 너무 좋고 마지막 5동작 특히 진짜 사랑해요!!
6/22 Day 1 완료 👍
스트레칭 없이 바로 들어가서 깤놀 ㅎㅎ
땀폭팔 베리굳 음악도 신나고 저도 30일 후 후기 변화 적고 싶어욥 아자 퐈이어
오늘부터 1일차!!
30분 영상 좋아요!
일하고 아이들 돌보고 집안일에 시간 쪼개며 운동 하다보니
영상 시간이 길면 시작도 하기전에 포기하는데
하루 30분은 꾸준히 할수 있을듯요
1일차 다시 도전!
저도 1일차 완료❤️ 출산 4개월차인데 운동 한번 시작해보려고 합니다! 화이팅화이팅~~
❤day1완료
1일차 완료!
감사합니다 ~
1일차 완료!! 운동은 역시 발레테라핏
12시 조금 넘어서 자기 전 day 1운동 완료했습니다!!! 힘들어서 죽을 뻔 했지만 그만큼 뿌듯했던👍👍👍 내일도 열심히 달리겠습니다!!
DAY1 완료했어요!! 매일 할수있는 운동이 생겨서 넘 좋아요♡
하루늦게 1일차 완료했어요! 부지런히 따라갈께요😆 운동 구성 너무 알차요👍👍👍
인증완료# 다이어트 참 힘든거였네요ㅜ
이제 1일차입니다! 30일 화이팅❤
DAY1완료
한달늦게 시작했어요 진짜 자극이 많이와요
앞으로도 파이팅!
220301 DAY 1 완료했습니다👍
평소에 영상들 보면서
몇번 해보다가요
3월 한달동안 제대로 해보고싶어서
오늘 해봤습니다!!
결론은 전 출산한지 1년 안됐고
몸무게도 많이나가는데다가
최근 허리도 다쳤어서
스쿼트,복부 동작은 많이 스킵했지만
(스킵한동작은 제자리걷기로 대체했어요!)
정말 타 채널 운동영상보다
운동 동작도 다양하고 반복도 없어서
좋았구요 자극이 잘됐어요~
그 점이 발레테라핏 채널의 장점같아요!!
모태비만+입다이어터
+끈기부족+몸치지만
3월 한달 열심히 따라해보겠습니다!!!!
챌린지해주셔서 감사드려요😊
힘든 동작들은 하실 수 있는 동작으로 대체해서 하셨다니..!😍 너무 너무 잘하셨어요❤️ 운동이 지루하지 않게 더욱 노력하는 채널이 되겠습니다❤️
저도 30일 도전합니다! 다이어트 꼭 성공하고싶어요ㅠㅠ 힘내자!
30일꺼 댓글 보고 나도 챌린지 해보귀 !!! 화이팅!!!!
일일차 완료!!! 밸런스 못잡을때 다들 어떻게 하시나요….마지막 동작이 너무 뒹글거립니(?)
1일 완료했어욤
근력 1도없는 지방이인데 완전히 다 따라하지못해도 언젠간 제대로하는날이 오겠죠?
오늘 처음 하고갑니당~~~ 너무 좋으네요~♡
대박 땀👍
심장 터지게 운동했네요 일일차 콤플릿>*
발레테라핏님 운동영상 종종 보며 따라 하고 있었는데, 이번 3030 챌린지 시작하신다고 하여 이번달 챌린지 열심히 참여해보려구요 >_<
저에게 맞는 운동강도에 딱 30분이라 매일 부담없이 따라할 수 있겠네요 !
블로그 운동기록 중인데 블로그에서 열심히 운동인증할게요 : )
우와아 블로그도 보러 갈게욧❤️
우연히 만나 완료ㅋ 아침운동 찾았다!!
아침에하려고했는데 너~무힘들어 저녁에 겨우 클리어했어요ㅎ땀대박이요
3/6 day1 완료! 오후 9시 30분 시작
거꾸로 하나봐요 저...ㅋㅋㅋㅋ
어제 2일차꺼 하고 오늘 1일차꺼 했네요 ㅎㅎㅎ
1시간 하체+복근 운동하고 30분 더 하네요 ㅎㅎ
오늘은 하체날 인가 봅니다 키키키
복근 루틴은... 안해봤던 동작들이라 조금 어려웠어요 ㅎㅎ;;
그래도 끝까지 완료했습니다 ^^
오늘도 운동 잘 했습니다 ^^
8/1 완료! 2번째 시작이라 한결 쉬워졌네요
11/18 1일차 완료!!🎉
감사합니다❤️ 오늘도 운동 화이팅입니다 😆❣️
Day1완료!
3월 1일 2번째 캘린더 체크
1일차 완료 ♥
1일차 완료
감사합니다
day1 complete