Day 3 완료요!!아~오늘도 땀 범벅이네요. 블로그에 포스팅 올려요 ㅎㅎ 정말 저만 힐수 없어요 이 힘든것을 같이해야죠 ㅎㅎ 힘든데 땀내고 나니 넘 좋네요.내일도 기다리겠습니다.모두모두 화이팅입니다^^ Ps)제 블로그 보고 함께 몇분이 챌린지 참석하고 있어요^^다들 차음 운동이라 힘들어하시지만 발레테라핏 덕분에 함께 운동 할수 있어서 넘 좋네요.항상 감사합니다.♡♡
Day 3 완료 ❤️🔥 웬만한 운동으로 이제 근육통 안 오는데 데이1로 엉덩이 쪽 근육통 경험하고 데이2로 옆구리 쪽 근육통 느껴져서 매일 매일이 재밌어요!! (근육통 좋아하는 사람) 오늘은 스쿼트랑 런지 있어서 너무 재밌었구 나중에는 버피테스트 100번! 해서 재밌었어요! 오늘은 몸이 아픈 것보다 체력적으로 힘든 게 컷어요 땀도 엄청 흘리고!! 매일 운동에 대한 즐거움 주셔서 감사합니다!! 💖❤️💖
*발레테라핏3030챌린지 day3 완료 ✔️* 저녁운동으로 했는데 오늘은 버피의 날이군요 ㅎ 버피 앞에 근력유산소동작들에 변형발차기가 많아서 다리가 후달거렸어요. 버피100개는 마지막에 무념무상으로 했네요 오늘은 나무늘보가 되고 싶었어요 천.천.히... 시간 떼우게요 ㅎㅎㅎ
버피 100갠줄도 모르고 따라했다가 진짜 욕나올 뻔 했어요 ㅋㅋㅋ 100개 전부는 못하고 할 수 있는만큼 따라했어요 여기 영상 알기 전에 다른 운동영상의 버피 하다가 그 담날 허리 통증이 넘 심해서 버피 할 때마다 겁먹게 되더라고요;; 혹시 버피할 때 허리 안아프게 하는 방법이 있을까요? 배에 힘줘야 하죠? ㅎㅎ
와! 정말 힘드네요. 제가 나이가 57세 인데요..다 좋은데 슬로우 버피 인지 그거는 중간 에 멈추고 ㅎㅎ day4 로 넘어갔어요..제가 격일 로 운동을 해서 하루에 day 1. 2이렇게 두개씩 할때도 있는데..운동 하기 너무 좋아요..스트레칭 영상도 길게 만들어 주시면 좋을거 같아요.감사합니다. 잘 보고 있어요..
3일차에요 너무 힘들어서 중간에 멈추고 앉았어요.. 이렇게 살이 찐 내 몸을 보며 너무 속상해서 눈물이났네요ㅠㅠ... 살이 과연 빠지기는 할까요 ㅠㅠㅠ 체력이 안 따라주어서 너무 속상하네요.. 한 달이 지난 후에는 부디 살이 빠져서 행복한 저의 모습이었으면 좋겠어요!
Day 3 완료요!!아~오늘도 땀 범벅이네요.
블로그에 포스팅 올려요 ㅎㅎ 정말 저만 힐수 없어요 이 힘든것을 같이해야죠 ㅎㅎ
힘든데 땀내고 나니 넘 좋네요.내일도 기다리겠습니다.모두모두 화이팅입니다^^
Ps)제 블로그 보고 함께 몇분이 챌린지 참석하고 있어요^^다들 차음 운동이라 힘들어하시지만 발레테라핏 덕분에 함께 운동 할수 있어서 넘 좋네요.항상 감사합니다.♡♡
30분 불태웠어요~ 역시 발레테라~~핏! 라인이 점점 이뻐져서 힘들어도 참고 잘 따라하는 중이에요!!
Day 3 운동 완료! 마지막에 큼지막한 써프라이즈 선물이 있었는지 모르고 운동했습니다. 다음부터 운동할 땐 댓글 보지 말고 운동하는게 도움될 듯 합니다. ㅎ.ㅎ 땀이 비오르듯 흐릅니다. 오늘밤 숙면 예약 선물 감사드리며!!!
3일차 완료.
오~~오늘 끝까지 따라한 내자신 칭찬해줍니다..ㅎㅎㅎ
오늘도 꿀잠예약이네요^^
와후...이번건 대박...이네요
3일차 완..료❤
오늘운동도 화이팅 ❣️ 시작합니다 👍🏻
Day3 5.14 밤에 완료😎
오늘도화이팅!3일차완료
3일차완료~
와우..
땀터지네요^^
30분딱좋아요
끝까지완료하면성취감있고
10분정도영상추가로내가선택해서해주니넘뿌듯하네요
긴영상은 완주못함 나한테
실망이되서 시작하기망설여지거든요
시간도좋고 운동은 더좋고^^
늘좋은영상감사합니다~
Day 3 완료. 새벽 1시라서 할까 말까 고민했는데 오늘 안하면 작심삼일도 안된거라 꾸역꾸역 했어요. 요가매트 밑에 이불을 겹겹이 넣고 온수매트깔아서 했는데, 사람이 하면 할 수 있네요 ㅎㅎㅎ발레핏 덕분에 매일 아침 기분좋은 근육통 때매 일어납니다 ㅋㅋㅋㅋ
꺄아아 감사합니다 ❤️
운동시켜주셔서 감사합니다!!!
오늘도 땀 쪽빼고 가요~~쌤들도 얼굴 빨개진건 비밀로 할게요! ㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅❤️
❤day3완료
이번 운동은 진짜 힘들었어요. 앞부분 가볍다 싶었는데 후반 슬로우버피시리즈 100개라니.. 진짜 매운 맛 제대로 봤습니다. 💯💯👍👍👍
어제 데이3 하다
쓰러질뻔요 ㅠㅠ
어지러워 쉬엄쉬엄
그래도 마스터 했답니다
끝까지 독하게 완주하겠습니다
항상 감사합니다
Day 3 완료 ❤️🔥
웬만한 운동으로 이제 근육통 안 오는데 데이1로 엉덩이 쪽 근육통 경험하고 데이2로 옆구리 쪽 근육통 느껴져서 매일 매일이 재밌어요!! (근육통 좋아하는 사람) 오늘은 스쿼트랑 런지 있어서 너무 재밌었구 나중에는 버피테스트 100번! 해서 재밌었어요! 오늘은 몸이 아픈 것보다 체력적으로 힘든 게 컷어요 땀도 엄청 흘리고!! 매일 운동에 대한 즐거움 주셔서 감사합니다!! 💖❤️💖
으헝 🥺 저희가 더 감사합니다 ㅠㅠ❤️
3일차❤운동은역시 발레테라핏❤
3일차❤
day-3 해냈어요
슬로우버피 최고네요 ^^!
*발레테라핏3030챌린지 day3 완료 ✔️* 저녁운동으로 했는데 오늘은 버피의 날이군요 ㅎ 버피 앞에 근력유산소동작들에 변형발차기가 많아서 다리가 후달거렸어요. 버피100개는 마지막에 무념무상으로 했네요 오늘은 나무늘보가 되고 싶었어요 천.천.히... 시간 떼우게요 ㅎㅎㅎ
1일째 와 ~주3회씩 꼭 해야겠어요 굳굳~!
오늘 Day1,2,3 1시간반 동안 완료 힘든데 땀이 쫙~ 나니 기분은 좋네요
발~테 보면서 매일 운동하는 뇨~자예요^^
공복운동으로는 정말 쵝오!!!항상 감사해요~ 하루루틴운동에 발레테라핏은 꼭 한개씩 넣어요~
와..진짜..정신이 혼미해지고 다리가 후들후들~버핏~~ㅜ ㅜ
너무했어요.쌤들~~~
그래도 완료했어요!!🦵💪
Day 3! 슬로우 버피 100개 하다 쓰러지는줄 알았슴다🤪 하지만 다 하고나니 땀범벅에 기분도 좋아졌어여. 오늘도 감사드려요!🙏🏻
3일차에 탈탈 털렸습니다! 하하하❤
3일차 완료 운동은 역시 발레테라핏
day3 완료 했습니다^^
초반 런지 할때부터 땀이 슬슬 나더니 뒷부분 슬로우 버피 + 동작 100개 다 하고나니 땀이 줄줄 납니다. 중간에 안 끄고 끝까지 잘 따라 했습니다^^
와 역대급 힘들어요…버피에서 중도하차.. 저녁에 다시 도전하겠습니다 최고최고
1부터 완료!
몸이 안좋아서 안하려다 어제 밤10시넘어 했네요 완전 땀이..와~~~버피하다 맨붕왔지만 그래도 완료했네요~
슬로우버피에서 삐그덕해서 스톱햇어요ㅋㅋㅋ내일은 모두완료하도록하께요
DAY 3 자기 전 운동 완료!! ㅠㅠ
3일차 완료했어용 >_< !
와…막판 슬로우 버피 100개는 정말…대박이예여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 안에 있던 모든 에너지를 쏵 뽑아냈어요 ‘_’ 오늘 꿀잠 잡니다 : )
1월11일 3일차 성공!! 쓰는거 깜빡 마지막 3가지 동작에서 큰 시련이 왔지만 참고 견디어 준 내 자신에게 잘했다고 칭찬해줌
오늘 저녁 운동으로 도전해볼게용!💕💕💕🖤🖤
오늘도 늦은 시간 day3 완료!! 한 쪽 골반에서만 뚝뚝뚝 소리나는걸 보고 깨달았습니다...ㅜㅜ나 오늘도 하루종일 무의식적으로 다리꼬고 있었구나ㅜ내일은 꼭 의식적으로 바른자세로 앉아보겠습니다!
day3완료!!
어제 대자연 시작 전 증후군(?)으로 하루 쉬고 오늘 완료했어용ㅎㅎ 뿌듯하네요
버피 100갠줄도 모르고 따라했다가 진짜 욕나올 뻔 했어요 ㅋㅋㅋ
100개 전부는 못하고 할 수 있는만큼 따라했어요
여기 영상 알기 전에 다른 운동영상의 버피 하다가 그 담날 허리 통증이 넘 심해서 버피 할 때마다 겁먹게 되더라고요;;
혹시 버피할 때 허리 안아프게 하는 방법이 있을까요? 배에 힘줘야 하죠? ㅎㅎ
Day3끝냈어요. 솔직히 버피는 50개하고 끊고 물 세모금 마셨어요. 안그러면 죽을 거 같더라구요. 다시 버피 푸쉬업에서 헤이해졌는데 마지막에 뒤꿈치 들어올리기는 무난히 완수했어요. 뿌듯하네요. 버피100개는 day3에 붙어있으니깐 의무감에 했는데 따로 있었으면 안했을듯하네요. 감사합니다!!
오늘도 함께 운동 해주셔서 감사합니다 ❤️
오늘은 93% 정도 해낸것같아요.중간에 슬로우버피 넘힘들어서..😅암튼 오늘도 완료하고갑니다.
오늘도 발레테라핏~
day3 클리어💦
힘들었지만 오늘 운동도 출석완료 그런데 쉬는 날이 없네요? 아하하하하하
3일차 완료❤
day3 완료했어요 스쿼트 동작 나올때 포기하고싶었는데 조금만버티자는 생각으로 했더니 보람 있어요 ㅋㅋ마지막동작도 끈기가많이 필요했어요!! 감사합니다^^
day3완료 했습니다
오늘은 좀 일찍 완료 도장 꾹
슬로우버피 가 원래 악마의 운동인가요
땀 줄줄줄
3일차 완료요!!!
개인적으로 버피+푸시업 동작 좋아요~ ㅎㅎㅎ
운동 잘 했습니다 ^^
역시 발레테라~~~핏!!!👍
점점힘드네요 ㅎㅎㅎ 제맘대로슬로우버피는패스했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ그래도힘들었어요ㅠㅠㅠ
3일차 완료! 끝나고 나니 어질어질 쉽지않네여
버피는 내일 다시 도전,,,ㅜㅜ 3일치 반 완료
버피 100넘 힘들어요 다시 30일운동 중
일주일 4일째 운동 완성.
3일차 완료했습니다~. 두영상 한번에 할수있어 더 좋은것 같아요.^^❤
와우 👍🏻 오늘도 운동 클리어 !!! ❤️❤️🤭감사합니당
와! 정말 힘드네요. 제가 나이가 57세 인데요..다 좋은데 슬로우 버피 인지 그거는 중간 에 멈추고 ㅎㅎ day4 로 넘어갔어요..제가 격일 로 운동을 해서 하루에 day 1. 2이렇게 두개씩 할때도 있는데..운동 하기 너무 좋아요..스트레칭 영상도 길게 만들어 주시면 좋을거 같아요.감사합니다. 잘 보고 있어요..
Day3 완료했습니다!! 버피 장난아니네요 ㄷ ㄷ
데이3 완료 😩우왕 힘들어요
Day3완료ㅠ
마지막 슬로우 버피+@ 100개..마지막에 폭풍 땀이 나서 힘들었지만 끝까지 해냈어요!!😂
막판 슬로우 버트비… 와우!! 체력이 좋아졌는지 힘들었지만 마칠 수 있었어요!! 심박수 183 까지 끌어 올려 주는 대박 운동!
Day3 완료
🌝3일차 완료🌝
아..넘 힘들어요 엉엉ㅋㅋ
머리밑에서 땀이 나네요ㅋ
근데 신기하게도 허벅지가 당겼는데 당김이 없어졌어요ㅋㅋ
근데 계단을 오를수가 없다는ㅠ
8/3 완료!
버피...도중 포기할까 50번고민했지만 끝까지 완료했습니다...저는버피가 너무시러요ㅠㅠ 그래도 하고나니 성취감 굳 개운함 굳
day3완료! 슬로우버피 26개차에 일반버피로 하다가 영원히안끝나는듯한 버피에 다시 얌전히 슬로우버피함
3일차 완성 다못함 ㅠ.ㅠ
슬로우버핏+푸쉬업부터 못따라했어요
무릎이 아파서수곤대고해도 못하겠더라구요
내일은 더 열심히 할께요
3일차 완료
6/26 Day3 포기 😢 넘힘듦.....
앞뒤 스트레칭좀 넣주세요 ....
죄송해요 ㅠ_ㅠ 저희가 30분 스트레칭은 스트레칭 없이 프로그램을 만들었어요! 40분 운동 챌린지에는 스트레칭이 포함되어 있습니다! ruclips.net/p/PLblX-zXCA-nNhTZqo94St2154hq7Zaxle
@@ballettherafit7586 40분이 있었네요 감사합니다 🙏🏻
3일 완료
슬로우버핏 이거 뭔가요 어지러워요ㅜ 오늘 도넛 먹은거 죄책감에 참고 따라 했는데ㅋㅋ 어디에 좋은 건가요?
슬로우버피는 전신 토닝부터 칼로리 소모에 너무 좋아요❤️ 어지러우셨다면 다음에는 조금 더 천천히 따라 해보세요 :)
day3도 완료했습니다:) 진짜 너무너무 힘드네요... ㅋㅋㅋㅋ 100번 설마 채우시겠어 했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 땀 쭉 빼니 상쾌해요 스트레칭으로 마무리하고 기분 좋게 잘 수 있겠어요 감사합니다:)
와우...👍
악마의 슬로우버피….. 속도 못 따라가서 내맘대로 속도…. 그래도 시간은 다 채웠다고
스스로 위안 삼으며 완주!!! 숫자 카운트에서 설마 100개?? 현실이 되는걸 눈으로 확인 했어요 ^^
삼일..차 운동 했어요 살려주세요
Day 3 완료!!ㅜ 저기,,선생님들,, 저만 힘든가요 ㅋㅋㅋㅋ
저혈압있으신 분들은 버피 조심하세요.. 체력거지라 힘드네요
버피 넘 힘든거 아니에요?
후발주자 로 늦었지만
완료 했습니다
3일차 버피 ㅠㅠㅠㅠ죽을뻔했엉슈ㅠㅠㅠㅠㅠ
3일째 대박 힘들어요 헥
#3일차 완료... 살.. 살려주세요
에고... 버피에서... 살아남았어요.
동작에 대한 좀더 자세한 큐잉이 있었으면 좋겠어요 마지막에 버피도 100개할거라 예고해주셨음... 음...ㅎㅎ
완
❤
헐 버피를 100개 해버리다니....
ㅠ 살아 온게 다행 😌
완료 너무 힘드라
와 버피 ... 후~~~~~~
지옥의 버피...,
다시..ㅠ
버피.....막판에....
☆☆☆
버핏100개까지(25개씩 4세트)
220310✅54.7
3일 완료