12일차 완료!! 라인이 많이 다듬어진게 느껴져요. 추가로 급찐급빠나 걷기운동 같은거 해주니까 체중감소에도 효과가 나타나더라구요. 식단만 폭식 안하면 꾸준히 체중감량되는거 볼수있을것 같아서 매일 기대하면서 운동하게 돼요!! 1키로는 확실하게 빠졌고, 공복시 2.5키로 정도 빠지게 나오더라구요 ☺️🤩ㅠ ㅠ끝까지 가보겠습니다!!
Day 12일차 미션완료했내요. 오늘은 운동하면서 몸 구석 구석이 자극되는 느낌이라 넘 좋았네요^^ 그리고 복근운동하면서는 옆구리 살들이 내 몸에서 떠나길 바라며 열심히 했네요 ㅎㅎ 요즘 운동하면서 몸도 좋아지는것 같아서 행복하네요. 그리고 질문이 있는데요.전 인스타그램을 안해서 블로그에 운동한걸 매일 포스팅하고 있는데 괜찮을까요?^^ 내일도 기다리겠습니다.좋은 영상 항상감사드려요~♡♡
10시퇴근해서 쇼파에 누우려는 나를 타일러 30분운동하며 굳은몸을 움직였어요 큰변화는 없지만 나는 내몸을위해 작지만 큰일을 했다 위안합니다😄 발테 덕분이에요❣
완료했습니다요!❤
너무좋네요
12일차 완료했어요! 마지막 옆구리 자극 제대로에요!🎉
인증완료# 덕분에 100일 무사히 치르고 200일 찍으려 노력중입니다^^
12일차 완성
3030챌린지 어제11일차 끝내고 12일차 하려고 준비중입니다~. 오늘도 파잇팅할께요~.^^
12일차❤ 하고나니배고픕니다ㅋㅋ
12일차❤
12일차 완료합니다!!
DAY12완료~ 처음으로 댓글 남겨봐요. 땀흘리며 오늘 하루 마무리합니다 ㅎㅎ
DAY12 운동완료!! 이제는 운동 후 날씨가 덥네요 수고하셨습니다~
12일차 완료❤
2틀쉬고 왔어영 오늘도 굿굿
오늘도 역시발레테라핏^^
하체와 옆구리까지...감사합니다♡♡♡
🌝12일차 완료🌝
오늘도 유혹을 떨치고 열심히 운동했습니다~~~
12일차도 완료!!!
4/12 완료!! 후 마지막동작 쉽게볼게 아니네요 호
day12 완료 했습니다 ^^
하체 집중 운동과 옆구리 자극 운동 잘 했습니다.
천천히 따라가고있어요. 오늘 12일차완료
짧은시간에 적당한 자극 영상감사합니다 👍👍
day12완료했어요 ㅋ 처음에는 저에게 힘든동작들이 많았는데 중간부분부터는 제가하기에 좋은동작들로 구성되어 있어서 쉬는시간없이 계속 진행했어요^^
ㅁㅏ지막 동작에서 땀이 한 바가지 쏟아졌어여 신기방기해욬ㅋㅋㅋㅋ
새벽에 운동 12일차 완료 ㅎㅎ
최고네요 !!
day12 완료
12일차 완료! 운동매일 따라하는데 운동하고정신없어 하루 훅가고 신고 까먹었네여😅
오늘도 감사해영
할만한 운동이었고, 옆구리 운동하는데 나름 두겹접힌살이 한겹만 접힌거라는 착각을 보면서 좋아했어요 ㅎㅎㅎㅎ
12일차 완료!!
라인이 많이 다듬어진게 느껴져요. 추가로 급찐급빠나 걷기운동 같은거 해주니까 체중감소에도 효과가 나타나더라구요. 식단만 폭식 안하면 꾸준히 체중감량되는거 볼수있을것 같아서 매일 기대하면서 운동하게 돼요!!
1키로는 확실하게 빠졌고, 공복시 2.5키로 정도 빠지게 나오더라구요 ☺️🤩ㅠ ㅠ끝까지 가보겠습니다!!
점심 먹기전 짬나서 한타임~~~^^
*발레테라핏3030챌린지Day12완료* 썸네일 제목만 보고 전신인줄 알았는데 초장부터 엉덩이 뿌시기가 훅 나와서 당황했음요 ㅎㅎ해보니 전체적으로 근육에 힘이 들어가게 하는 동작들이라 전신근력유산소 맞아요 ㅎㅎ 오늘도 뿌셨습니다!
완로했어요
Day 12일차 미션완료했내요.
오늘은 운동하면서 몸 구석 구석이 자극되는 느낌이라 넘 좋았네요^^
그리고 복근운동하면서는 옆구리 살들이 내 몸에서 떠나길 바라며 열심히 했네요 ㅎㅎ
요즘 운동하면서 몸도 좋아지는것 같아서 행복하네요.
그리고 질문이 있는데요.전 인스타그램을 안해서 블로그에 운동한걸 매일 포스팅하고 있는데 괜찮을까요?^^
내일도 기다리겠습니다.좋은 영상 항상감사드려요~♡♡
그럼요! 블로그도 보러 가겠습니다! 오늘도 수고하셨어요 😍 함께 해주셔서 감사합니다❤️
오늘도 완료요👍😃감사합니다!
데이12 완료햇어요!!! 벌써 절반이 다되어가네요 ㅎㅎ ㅎ
오늘은 벌써 13일 차라니..!! ❤️ 너무 너무 잘 하고 계세요😍 오늘도 힘!!
오랫만에 땀나요
스퀏동작 많고 마지막 스트레칭반복동작 옆구리시원해요☆☆☆☆
220322✅55.5
day12완료!! 무릎이 아픈 사람은 이번 운동을 어떻게 하는것이 효과적인가요?
10월 17일 ✔️
아..이거하고싶은데 무릎이아플꺼같아요ㅜㅜ