Day6미션 클리어~오늘은 이른 저녁을 먹고 일찍 운동시작하고 마쳤어요.플랭크자세에서 킥백하는거랑 옆으로 발차기 ㅠㅠ 넘 힘들더라고요.런지랑 스쿼트 혼합동작도 많아서 좋았어요 ㅎㅎ 끝나자 마자 블로그 포스팅^^40대 아줌마들이 으쌰으쌰하며 하고 있네요.다들 힘들다고 하면서도 30분하고 나면 넘 좋다고 ㅎㅎ 매일 할수 있게 운동 만들어 주셔서 정말 감사요^^내일Day 7도 출췍하겠습니다.모두화이팅♡♡♡
발레테라핏3030챌린지day6 완료... 이건 뭐 하체운동루틴 아닌가요..🙀 스쿼트와 런지 천지밭이네요 ㅎ 50분 다른 운동하고 마무리 운동으로 하다가 인내심 바닥 봤어요. 이악물고 마지막 홀딩스쿼트까지 겨우 했네요.와.. 바쁠때는 이 운동루틴만 해도 충분히 운동 될거 같아요. 쉬는 시간없이 3분 복부운동도 👍
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
완료완료 아.. 오늘 rest는 ㅋㅋ 누워서 하는거라고 엄청 좋아했다가 배 아파서 ㅠㅠ 하루하루 지날수록 ㅋㅋ 땀이 줄줄줄~~그래도 개운!!! 작심3일 지났으니 이대로 쭉쭉쭉!!♡
심장폭발 좋아요
DAY6 완료!! 저 오늘 피자먹은거 어케아시고 이런 고강도를..... 감사합니다.........................
2023년 7월 27일 Day 6 완료! 과식한 오늘, 죄책감 없앨 수 있을 정도 땀 흘리고 갑니다. 감사합니다.
Day6 완료 했습니다. 내일 하려다 야간운동으로 했습니다.
DAY6 완료!! 오늘도 감사합니다~ 수고하셨습니다
Day-6일차 와 땀흘리고 기분 좋아요^^
데이6 2023.5.17🎉
ㅠㅠ 가족중 코로나 걸려 pcr검사하고 같이 격리하니 못하고 있어요 다들 코로나 조심히세요~~이번주 운동은 다음주에 할께요ㅠㅠ 다들 홧팅!!!
인증완료😂# 오늘은 아침운동 완전빡세요..
오늘도 완성!!
목표까지 화이팅
나 낼 아침 걸을 수 있을까 샘들?????????;;;;;; 이걸 표정변화 없이 편안히 하시다니 반칙아닙니꽈ㅋ오늘도 무사히 완료♡
day6 오늘도 완료요.넘 힘들어서 중간중간 잠깐씩 쉬긴했어요.😭 그래도 끝내니개운합니다.
오늘도 열씨미 클리어 💦
왜 이렇게 땀이 나는거죠???어제 못한 운동 오늘 했네요. 왠만한 운동에 땀 안나는데...와우. day6완료
와 오늘 꺼 역대급이에요 죽을 뻔 했어요😭
Day6미션 클리어~오늘은 이른 저녁을 먹고 일찍 운동시작하고 마쳤어요.플랭크자세에서 킥백하는거랑 옆으로 발차기 ㅠㅠ 넘 힘들더라고요.런지랑 스쿼트 혼합동작도 많아서 좋았어요 ㅎㅎ 끝나자 마자 블로그 포스팅^^40대 아줌마들이 으쌰으쌰하며 하고 있네요.다들 힘들다고 하면서도 30분하고 나면 넘 좋다고 ㅎㅎ 매일 할수 있게 운동 만들어 주셔서 정말 감사요^^내일Day 7도 출췍하겠습니다.모두화이팅♡♡♡
6일차 완료!! 오늘 땀폭발이라 뿌듯해요 ㅎㅎ ㅎㅎ
day6 완료했습니다. 오늘도 역시 땀 뻘뻘 나네요 마지막 3분 정도의 복근 운동이 진짜 힘들었어요ㅎㅎㅎ 올려주신 운동들이 할 때는 힘들어도 하고 나서 개운해져서 진짜진짜 좋아요ㅎㅎㅎ 좋은 운동 루틴 올려주셔 고맙습니다:)
간단한 동작이지만 제대로하려니 땀이 완전 뻘뻘😂
내일다시 도전..! 7일차인데 완성될때까지 ㄱㄱ🙂
일때문에 2주만에 방문하는거 같네요. 제남편 옆에서 끙끙거리는 소리가 안쓰러울 정도였어요!! 아직도 힘든상황이지만 매일 출석해보도록 할께요.
4/6 운동완료했습니다! 30일동안 매일해보겠습니다! 감사합니다
day6완료!!! 허벅지가 얼얼하네요🤣🤣
Day 6 완료! 6일 연속 달리는 중… 지금은 완전 저질체력이라 간신히 하고 있지만 30일차쯤엔 100프로 다 따라할 수 있기를…ㅋㅋㅋ
와우🤪오늘 운동 정말 땀 대박이네요!!스쿼트옆에 스쿼트...옆에 런지!! 최선을 다해 운동했습니다!
완로했어요 무지 힘드네요ㅠㅠㅠ 내일도 열심히 해볼께요~~^^
🌝6일차 완료🌝
전 스쿼트랑 런지가 넘넘 힘든데 오늘 허벅지 찢어질뻔요~~
어지럽네요~~ㅎ
그래도 땀 흘리니 개운해요^^
완료!!
تمرين روعة انصحكن بيه
Day 6 성공! 와우 지금까지 젤 힘들었던 운동 같아여.운동 하면서 헉헉 이랬네여. ㅋㅋ 땀 분출 대박🥵😁 오늘도 감사드려영~ 😊
몸이 너무안좋아서 몸살 같은 코로나는 아니였는데..쉬었다가 육일차해여 ㅠㅠㅠ🥺쉬다가 하니깐 숨차고 했지만 완료해뗘요💜
와~~어제 따라하고 넘 힘들어서 댓글도 못달고 오늘 달아요~~런지 어려워하는데 런지많아서 쓰러지는줄 알았어요ㅜ ㅜ
발레테라핏3030챌린지day6 완료... 이건 뭐 하체운동루틴 아닌가요..🙀 스쿼트와 런지 천지밭이네요 ㅎ 50분 다른 운동하고 마무리 운동으로 하다가 인내심 바닥 봤어요. 이악물고 마지막 홀딩스쿼트까지 겨우 했네요.와.. 바쁠때는 이 운동루틴만 해도 충분히 운동 될거 같아요. 쉬는 시간없이 3분 복부운동도 👍
6일차❤ 오늘이최고힘드네요ㅋ
6일차❤
오늘 영상 제목을 쉬는 타임에 여러번 확인했어요 오늘 하체 하는 날이라 했나??? 오늘 진짜 포기 안하려 했는데 뒤로가면서 굳어지더라고요.ㅠㅠ 3번정도 고비가 왔었는데 완주하고 갑니다
6일차 완료.
스쿼트,런지 동작이 많아서 힘드네요..ㅎㅎ
6일완
늦게 시작해서 이제 6일차 입니다 힘든 동작 없는데 땀이 뻘뻘 정말 넘 좋아요
day6 완료 했어요 ㅋ 오늘동작 넘넘 힘들었어요ㅠㅠ포기할까? 싶었지만 끝까지 하고나니 기분이좋은 하루로 시작할것같아요^^
척추고정술 받은후 제가 가장 싫어하는 최고의 운동 스쿼트종류는 다나왔네요 느므 힘들어요~~ ㅎㅎ
고강도 6일차완료❤
Day6완료😅
왠만하면 중간에 쉬지 않는데 오늘은 안 쉴 수가 없었어요ㅠㅠ
허벅지 터지는 느낌이었지만 이 정도로 터지지 않을걸 알기에 끝까지 완주했습니다!ㅎㅎ
매일 저녁마다 하고있어요~~오늘도6일차 완주할게요~공복엔 걷기 운동 너무좋아요~!항상 좋은영상 감사해요~♡
6일차인증완료!
6일차 완료했어요. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ5,6일 같이 했더니 넘 힘들었어요 오늘 동작 특히 쉴틈이 없었어욬ㅋㅋ
와~!! 스쿼트 런지 대박!! 시간 없어서 강하게 할려고 픽했는데, 너무 힘들었네요- 헉헉!!
항상 좋은 영상 감사합니다~!!
6일차 운동 성공!!!
와우~ 왤케 힘들어요 ㅎㅎㅎ;;;
오늘은 하체 운동이 많았던 것 같아요~
6일차 운동하기 전에 5일차 브릿지 운동 하고 했어요~ㅎㅎㅎ
무릎이ㅜ 무릎이아파요ㅜ
와 이번 영상 제 최애 운동 영상으로 등극할거 같은데요…..☺️❤️ 땀 줄줄 나고요 운동 구성도 진짜 맘애 들어요
Day 6 완료!
너무 피곤해서 낮잠자다가 운동하지 말까 엄ㅁ청 고민했엇는데 귀차니즘 꾹 참고 했습니다... 복근운동인데 허벅지와 엉덩이가 조져진 건 저 뿐인가요,,?! 땀도 엄청 흥건해졌어요 역시 시작할 땐 귀찮지만 끝내면 뿌듯함 왕창!! 오늘도 감사합니당 ! :)
6일차 완료오!!! 이쯤하니까 온몸이 부숴질거같아요...
오늘은 동작들 대부분 95프로 밖에 못따라한거같아여... 그래도 시작했으니 끝을 봐야죠!! 체력 진짜 짱이세여 ㅠㅠㅠ
와우…. 정말 HIIT다 히트!! 하체 떨어져나가는 줄 ㅜㅜ 하지만 심작박동수는 160-180유지라 이 효과적인 것을 안할 수도 없고~ 너무 고맙습니다!!!
무릎아파서 다 패스하고 복근하고 다른영상으로 대체해도되겠죠ㅜㅜ...
최고ㅠ
Loved it ❤️🔥❤️
오늘 동작 중 크로스런지를 할때 무릅이 조금 아팠어요
최대한 정면으로 뒀는데 자세 문제겠죠?
☆☆☆
스쿼스쿼런지가 연속적으로나와 숨돌릴틈이 없어요.
220315✅56.6 -0.8
토할꺼같아여.. 너무 힘들어요 ㅠㅜㅜ
스쿼트 너무 싫어어 ㅜㅜㅜ
오운완….하