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女性ホルモンはこれだけで整う！！
更年期障害の主な症状の１つに 突然身体が熱くなりほてるというのがありますが、教えていただいた骨盤を上げる体操をしてから、夜💦汗びっしょりになって目が覚める事がなくなりました。凄い！
ありがとうございます。簡単だから根気のない私でも出来そう♪早速やってみます！
お米大好きな私です。夜納豆食べると良いと聞き、夜は納豆ご飯食べていました。納豆と豆腐は意外でした。揚げ物で好きなのは唐揚げです😅たまに間食止まらない時があったりします。地道に続けて痩せれたらいいなと思っています。参考になる動画ありがとうございました😃
骨盤底筋群の話は何回か聞いたことありますがとてもわかりやすかったです。糖質か脂質かという話も目から鱗でした
👏👏ゆるゆると続けます。これなら続けられそう。ホルモンドバーは魅力的！😍
色々な動画ありすぎて何をホントに続けたら良いかわかりません
ヒップスラストでしょうか。今回の動画は、年代的に当てはまるので、すごくありがたかったです。筋トレに加えてやって見ます。
ありがとうございます😊！
ダイエットをしていない主人に合わせて食事を作るので毎日いろいろな材料で食事を作るのでなかなか脂質と糖質のどちらかにというのは難しいものがあります🥺なのであとの2つを中心にしてやってみようかと思いますが閉経してしまっていても効果はあるのかちょっと不安ではあります。🥺
女性は 骨盤底筋が大切なんですね。若い内からやっていれば、もっと良さそうです。ありがとうございます。
確かに。。。ホント確かにって思いました。この動画に感謝です。この情報初めて聞きました。ありがとうございます！
生活リズムの見直しができそうです。素晴らしい動画をありがとうございます。
なるほどです。糖質制限して6kg落ちてから停滞期が1ヶ月。何が原因だろうと思ってましたがこちらを拝見して解決！脂質も抑えていたからだったんですねー。適度な脂質を摂取するように心がけてまた頑張ります！
分かりやすかったです！私は糖質制限しても全く痩せなかったのでご飯を食べるダイエットタイプなんだなーと理解できましたありがとうございます登録〜♥
6:30 実践
初めまして！私は生まれつきの股関節脱臼で両足を自骨ですが手術しています。なので出来るストレッチと出来ないストレッチが有ります。年齢的にも骨盤底筋のストレッチが気になっていたのですが、先生の動画に出合って股関節に無理なく出来そうです、ありがとうございました。世間で目にするストレッチは健康な方向けの物が多く足の悪い私には出来ないものがとても多いです。また機会がある時に股関節が悪い方でも出来るストレッチを教えて頂けたらなって思っています。
ありがとうございます！また動画作りましたので参考にしてみてください(^^)
更年期体調、何とかしたくて、こちらに繋がりました❗️一日しただけなのに、腰のだるさと胃もたれ感が消えました😍女性ホルモンで、痩せたいです。登録しました✨
更年期障害真っ只中。運動もしてるし、汗かいて、間食もせず、糖質も抑えて食事していても、痛風に。要するに排出も相当衰えていて、血液がドロドロなんだなと、ニンニク、酢、梅干し、2リットルの水を毎日摂るようにしたら浮腫も解消、痛風も解消。出す力も手助けしてやらないとダメなんだ〜と。食べてないのに太っている人、試して見て欲しい。
神ですね、、
先生と一緒にやってみよう！骨盤低筋群6:31子宮マッサージ9:13
この年代なので早速実践します。膝が変形性膝関節症なのですがそんなに苦しくなかったです。チャンネル登録しました。
閉経した後の数年はとても身体的な衰えが出ると聞きました。特に腰痛が辛いと。これをやったらホルモンドバドバでて少しはまともになるんでしょうか
素晴らしい事を教えて頂き感謝です。特別甘いものや脂っこい物 量が多いというわけでは無いのにお腹に腰にどんどんお肉がついてきてました。この骨盤体操やってみます。やり始めてどのくらいで、効果がでてきますか？
効果はその人によって変わるのでコツコツゆっくり継続していくこと。が大切ですね＼(^o^)／
初めまして。子宮マッサージ 参考になります。ホットフラッシュが最近始まったので試してみますね。ありがとうございます♪
昨年末、子宮全摘の手術を受けました。筋腫があまりにも大きかったので、膣の中まで切り取りました。でも、卵巣は残っているので、子宮マッサージは効果あるでしょうか？
豆腐が脂質が多いってどういう事ですか？！初耳です
豆腐 脂質 高い で検索すると詳しく出てきます。著作権があるかもなので詳細は割愛しますが、豆腐は意外と脂質が多い食材ということは確かなようです。私も知らずにダイエット食に取り入れていたので驚きました。
糖質、脂質、他の栄養バランスの問題ではないですかね。糖尿病の方は糖質制限されますが、お肉などで脂質を摂取するように指導されます。お豆腐も推奨されてるドクターや栄養士さん、多いです。お豆腐自体にびっくりする脂質があるわけではないようですよ。
卵巣はあるから、ホルモンバランスが直ぐに崩れる事はないと先生に云われたけど、子宮は摘出しているからない場合はどうしたら…
いつも拝見しています！このエクササイズはとても簡単で習慣化できてきました。これからも楽しみにしています＾＾ありがとうございました！
こちらこそいつもありがとうございます(^^)
痩せているのに、下腹だけがまるでカエルの様に出ています。多分内臓が下がり、腸の浮腫みが原因だと思います。体操をやりたいですが、今肋骨を3本骨折しています。この状態でもやっていいでしょうか？
自分用 06:35
私は何にも努力しないし頑張らない主義です。運動も嫌いだしサプリメントもアレルギーあるから飲めないし運動は１日５回ワンの散歩で充分です😸(我が家は４ワンおります)なので骨盤矯正体操だけやろう‼️ありがとうございます🐱
ホントに足ぽかぽか♨️☀️スゴいです(^ー^)続けていきます🎵
子宮も卵巣も12年前に全摘しました。ここ1年くらいトイレに行くと膀胱と腸側の膣壁が下がって来て、手術を受けるべきなのか悩んでいます。こちらのトレーニングを続けると改善するでしょうか？手術はもうウンザリです。あと、若い時から浮腫みが酷いのですか西洋医学では異常が無いのに、リンパマッサージの先生には「いくらやってもキリが無い」と匙を投げられ、漢方外来の先生には「内臓全部浮腫んでいるから長い付き合いになりますよ」と言われましたが、遠い病院だったので子宮卵巣全摘手術後にはいかなくなりました。こちらを続ければこんな私でも浮腫み改善が期待出来るでしょぅか？現在、鬱治療、腎機能低下のための運動とダイエットをしています。
8分は長いかなっと思ったけど、あっという間！
안녕하세요 ホントにいいなぁと思ってしまいましたありがとうございました😭
納豆や豆腐が脂質が多いとは知りませんでした。お米好き豆腐好きなのでショック！
いつも動画を楽しみにしています。そして私も、諦めないでトライしています。ありがとうございます。
納豆ダメなの?お通じよくなる気がしてた。
だめではないですよ！ただ食べすぎてしまうのは良くないです☺️
はじめまして😊動画拝見いたしました。私は病気で子宮取っているのですが子宮マッサージは無意味ですか⁇
無意味ではないですよ😌
お返事ありがとうございます😊続けて試してみますね☺️
子宮卵巣ない私はどうすればいいの(T^T)
食事療法夫婦でやりました。１ヶ月もかからず11Kgやせました。でも、嫁は500gもやせません。やっぱり肥満体は病気？
女性のほうが痩せにくいので同じダイエットをしてもうまくいかないことがあります（汗）肥満＝病気というわけではありませんよ！女性のほうが皮下脂肪が付きやすいのである意味、健康的な脂肪ではあります！
っっっっっp
本当に効果があるかは主さんが80キロになってから再度試してくれますか？その体型で言われてもね〜説得力無さ過ぎですよ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
女性ホルモンはこれだけで整う！！
更年期障害の主な症状の１つに 突然身体が熱くなりほてるというのがありますが、教えていただいた骨盤を上げる体操をしてから、夜💦汗びっしょりになって目が覚める事がなくなりました。凄い！
ありがとうございます。
簡単だから根気のない私でも出来そう♪
早速やってみます！
お米大好きな私です。夜納豆食べると良いと聞き、夜は納豆ご飯食べていました。納豆と豆腐は意外でした。揚げ物で好きなのは唐揚げです😅たまに間食止まらない時があったりします。地道に続けて痩せれたらいいなと思っています。参考になる動画ありがとうございました😃
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👏👏ゆるゆると続けます。
これなら続けられそう。ホルモンドバーは魅力的！😍
色々な動画ありすぎて
何をホントに続けたら良いかわかりません
ヒップスラストでしょうか。
今回の動画は、年代的に当てはまるので、すごくありがたかったです。
筋トレに加えてやって見ます。
ありがとうございます😊！
ダイエットをしていない主人に合わせて食事を作るので毎日いろいろな材料で食事を作るのでなかなか脂質と糖質のどちらかにというのは難しいものがあります🥺
なのであとの2つを中心にしてやってみようかと思いますが閉経してしまっていても効果はあるのかちょっと不安ではあります。🥺
女性は 骨盤底筋が大切なんですね。若い内からやっていれば、もっと良さそうです。ありがとうございます。
確かに。。。ホント確かにって思いました。この動画に感謝です。この情報初めて聞きました。ありがとうございます！
生活リズムの見直しが
できそうです。
素晴らしい動画をありがとうございます。
なるほどです。糖質制限して6kg落ちてから停滞期が1ヶ月。何が原因だろうと思ってましたがこちらを拝見して解決！脂質も抑えていたからだったんですねー。適度な脂質を摂取するように心がけてまた頑張ります！
分かりやすかったです！
私は糖質制限しても全く痩せなかったのでご飯を食べるダイエットタイプなんだなーと理解できました
ありがとうございます
登録〜♥
6:30 実践
初めまして！私は生まれつきの股関節脱臼で両足を自骨ですが手術しています。なので出来るストレッチと出来ないストレッチが有ります。年齢的にも骨盤底筋のストレッチが気になっていたのですが、先生の動画に出合って股関節に無理なく出来そうです、ありがとうございました。世間で目にするストレッチは健康な方向けの物が多く足の悪い私には出来ないものがとても多いです。また機会がある時に股関節が悪い方でも出来るストレッチを教えて頂けたらなって思っています。
ありがとうございます！
また動画作りましたので参考にしてみてください(^^)
更年期体調、何とかしたくて、こちらに繋がりました❗️一日しただけなのに、腰のだるさと胃もたれ感が消えました😍女性ホルモンで、痩せたいです。登録しました✨
更年期障害真っ只中。
運動もしてるし、汗かいて、間食もせず、糖質も抑えて食事していても、痛風に。
要するに排出も相当衰えていて、血液がドロドロなんだなと、ニンニク、酢、梅干し、2リットルの水を毎日摂るようにしたら浮腫も解消、痛風も解消。
出す力も手助けしてやらないとダメなんだ〜と。
食べてないのに太っている人、試して見て欲しい。
神ですね、、
先生と一緒にやってみよう！
骨盤低筋群
6:31
子宮マッサージ
9:13
この年代なので早速実践します。膝が変形性膝関節症なのですがそんなに苦しくなかったです。チャンネル登録しました。
閉経した後の数年はとても身体的な衰えが出ると聞きました。特に腰痛が辛いと。これをやったらホルモンドバドバでて少しはまともになるんでしょうか
素晴らしい事を教えて頂き感謝です。特別甘いものや脂っこい物 量が多いというわけでは無いのにお腹に腰にどんどんお肉がついてきてました。この骨盤体操やってみます。やり始めてどのくらいで、効果がでてきますか？
効果はその人によって変わるので
コツコツゆっくり継続していくこと。
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初めまして。
子宮マッサージ 参考になります。
ホットフラッシュが最近始まったので試してみますね。ありがとうございます♪
昨年末、子宮全摘の手術を受けました。
筋腫があまりにも大きかったので、膣の中まで切り取りました。
でも、卵巣は残っているので、子宮マッサージは効果あるでしょうか？
豆腐が脂質が多いってどういう事ですか？！初耳です
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著作権があるかもなので詳細は割愛しますが、豆腐は意外と脂質が多い食材ということは確かなようです。
私も知らずにダイエット食に取り入れていたので驚きました。
糖質、脂質、他の栄養バランスの問題ではないですかね。糖尿病の方は糖質制限されますが、お肉などで脂質を摂取するように指導されます。お豆腐も推奨されてるドクターや栄養士さん、多いです。
お豆腐自体にびっくりする脂質があるわけではないようですよ。
卵巣はあるから、ホルモンバランスが直ぐに崩れる事はないと
先生に云われたけど、子宮は
摘出しているからない場合は
どうしたら…
いつも拝見しています！このエクササイズはとても簡単で習慣化できてきました。これからも楽しみにしています＾＾ありがとうございました！
こちらこそいつもありがとうございます(^^)
痩せているのに、下腹だけがまるでカエルの様に出ています。多分内臓が下がり、腸の浮腫みが原因だと思います。体操をやりたいですが、今肋骨を3本骨折しています。この状態でもやっていいでしょうか？
自分用 06:35
私は何にも努力しないし頑張らない主義です。
運動も嫌いだし
サプリメントもアレルギーあるから飲めないし
運動は１日５回ワンの散歩で充分です😸(我が家は４ワンおります)なので骨盤矯正体操だけやろう‼️ありがとうございます🐱
ホントに足ぽかぽか♨️☀️
スゴいです(^ー^)
続けていきます🎵
子宮も卵巣も12年前に全摘しました。
ここ1年くらいトイレに行くと膀胱と腸側の膣壁が下がって来て、手術を受けるべきなのか悩んでいます。
こちらのトレーニングを続けると改善するでしょうか？手術はもうウンザリです。
あと、若い時から浮腫みが酷いのですか西洋医学では異常が無いのに、リンパマッサージの先生には「いくらやってもキリが無い」と匙を投げられ、漢方外来の先生には「内臓全部浮腫んでいるから長い付き合いになりますよ」と言われましたが、遠い病院だったので子宮卵巣全摘手術後にはいかなくなりました。
こちらを続ければこんな私でも浮腫み改善が期待出来るでしょぅか？
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안녕하세요 ホントにいいなぁと思って
しまいました
ありがとうございました😭
納豆や豆腐が脂質が多いとは知りませんでした。お米好き豆腐好きなのでショック！
いつも動画を楽しみにしています。そして私も、諦めないでトライしています。ありがとうございます。
納豆ダメなの?
お通じよくなる気がしてた。
だめではないですよ！ただ食べすぎてしまうのは良くないです☺️
はじめまして😊
動画拝見いたしました。
私は病気で子宮取っているのですが子宮マッサージは無意味ですか⁇
無意味ではないですよ😌
お返事ありがとうございます😊
続けて試してみますね☺️
子宮卵巣ない私はどうすればいいの(T^T)
食事療法夫婦でやりました。
１ヶ月もかからず11Kgやせました。でも、
嫁は500gもやせません。
やっぱり肥満体は病気？
女性のほうが痩せにくいので
同じダイエットをしてもうまくいかないことがあります（汗）
肥満＝病気というわけではありませんよ！
女性のほうが皮下脂肪が付きやすいので
ある意味、健康的な脂肪ではあります！
っっっっっp
本当に効果があるかは主さんが80キロになってから再度試してくれますか？その体型で言われてもね〜説得力無さ過ぎですよ