كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية وجزاك الله خير وبس
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@احلاماحلام-و8ب كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️ انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت وزني 56 عمري 19 طولي 178
السلام عليكم يا كوتش انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي الثلاثاء ظهر و تراي الاربعاء رجلين الخميس راحة الجمعة اكتاف السبت ما اعرف ايش العب الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
كلام جانتي عين الصواب ولكن جيب اليفهم
فعلا الشعب ناقصه ثقافة
انا طبيب ووقت اقول للمريض سوي تمارين كأني سبيته ما يقتنع الا بالحب والابر وهالتوافه
يعطيك العافيه انا الحمدلله لعبت من ايام ٢٠٠٤ وتركت اللعبه ٢٠١٢ بدون اصابات وحولت علي رياضات خارجيه وديد لفت كان اهم تمرين عندي
الخلاصة بالنسبة للنوم كما قال النبي عليه الصلاة والسلام، ضع يدك اليمين تحت رأسك ويدك اليسار بين ركبتيك
هذا النبي كان بده يجبو 😂
الله يهديك يارب احسن شي عم تحكي عن واطهر خلق الله
اخوية اتق الله (قل ابالله وآياته ورسوله كنتم تستهزئون)@@alsammarraieaimen1917
@@alsammarraieaimen1917لعد شكد حيوان انت لما تستهز بكلام الرسول
@@alsammarraieaimen1917 اشرف خلق الله حسبنا الله ونعم الوكيل فيك
كابتن نزل النا حلقة خاصه بهذا الخصوص
لان الأخت ما خلتك تكمل بشكل كامل للمعلومات تتكلم اكثر منك محبتي الك❤
شكراً كابتن جانتي...
حبيت ازيد معلومه لعلاج أسفل الظهر وهي العلاج بالحجامه ممتاز جداً وهذا ثابت بالتجربه الحمدلله.
كابتن جانتي صادق في كلامه وموضوع الم اسفل الظهر مبالغ فيه جدا ، حتى اذا كان عندك اصابه مباشرة بالفقرات ممكن تقي نفسك من الالم عن طريق تقوية عضلات اسفل الظهر عن طريق السباحه مثلا او التمارين التي ذكرها جانتي والمزيد 💪
احسن شي السباحة و التمارين الاستطالة انا كانت عندي اصابة متقدمة الحمد الله الان اشتغل شغل شاق و بخير الحمد الله
انت كابتن حدا اكتر من راااااااااائع....
كلامك صحيح صارت معي هذه الحالة بالضبط ... فقط غيرت الاكل صرت اكل اطعمة صحية و اتمرنت deadlift صح و طبعا تمارين (stretch) والمشكلة حلت في 60 يوم مع الاستحمام و النوم ....
جبتها من الاخير ماشاءالله عليك كابتن جانتي
ياخي شكد احبك يا جانتي ❤❤
الانسان الراقي والفهمان ... ❤❤
المذيعه لطيفه ولله
جزاك الله خيرا ......جاتني البطل 🌹
جانتي حبيبي نزل فيديو خاص بالناس الطبيعية مية بالمية بدون اي منتجات لاياخذون واي بروتين ولا أمينوس ولا كرياتين ولاشي يعتمدون على الأكل الصحي والمغذي والوجبات المثالية الصحية الخالية من أي حبوب أو سكوبات بودرة ومسخرة أحكيلنا واعطينا فيديو خاص بالشخص الطبيعي مية بالمية مليون بالمية
وجزاك الله خير وبس
كل عام وكابتن جانتي وجميع المتابعين بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، وبإذن الله العيد الجاي كابتن جانتي حجي
يعني يا مذيعة ما تركتي مجال للكوتش يتكلم ز يفيدنا ..لا اله الا الله
اطعمة صحية زيت زيتون بيض تونة مكسرات ماء .. مع غسل الظهر بالماء و الراحة ممكن تعالج هذه المشكلة
ما شاء الله عليك ياجانتي ولله العظيم كل يوم استفيد معلومات زياده
اول ❤ صلو على سيدنا محمد 💜
ألف رحمه على والديك ياكابتن جانتي أني كان عندي لغلط مال لباك ارج وشكرآ متابعك من بغداد اتمنيت سامع هاي لمعلومه مت زمان
شفت فيديو لكبتن جانتي يقول انا ماعيدت علشان صدام حسين علشان كلامه رحت سويت له اشتراك ❤
😂😂😂😂😂
المذيعة تتكلم أكثر من الضيف
شكلها متحمسة
هذا طبع النساء تحب تبربر وتحب تتكلم طبيعتها الفيسولوجيا هكذا. واحيانا قد توصل من مذيعات تجيب ظيف بس عشان هي تفظفظ له وتتكلم..
لهذا السبب هم مذيعات وهذا يعطي راحة للضيف ويتحمس أيضا
اللهم صلي على محمد و ال محمد ❤
❤وصحبه وسلم
@@القادسيةالثانية-ق2ذ لعنة الله على الصحابه المنافقين الفجره الكفره المجنبين على عائشة💜💜
@@القادسيةالثانية-ق2ذ لعنة الله على صحبه الفجره الكفره المأبونين
لعنة الله على صحبه الكفره الفجره المنكوحين
@@القادسيةالثانية-ق2ذ لعنة الله على الصحابه الزنوه ابناء الحرام 💜❤️❤️
كابتن يا ريت تجاوبني و تريحني
اليوم كنت عم العب تمرين الطاوله الخلفيه لعضله السمانه و حسيت ب ضغط في اسفل الظهر شو السبب و ياريت تقلي ؟❤
كابتن نزلنا البرنامج الرابع❤❤❤❤
المذيعه عملت لقاءمع نفسها😅
المذيعه تقاطع المضيف جانتي ما يحتاج تقاطعه
عشان ماتهج معه 😂😂😂
جانتي الفخم ❤❤❤
بس التسريحه دمار 😂😂😂
لازمك جيزة كوتش 😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤
مشالله عليك جانتي، امير في شخصيتك.
Gentle giant rocks 💪🏻🤍🤍🤍🤍
مشكور كوتش من فضلك هل جواب صريح وقنع لانو إختلفت الاجوبة عند المدربين هل صحيح التمارين الرياضية تكبر الصدر للفتاة ام مجرد خرافة وجزاك الله خيرا
اكيد تكبر العضلات الي تحت الغدة اللبنة فبتالي تدفع الصدر مع الغدد وتظهر كبيرة ..اما اذا كان الصدر فيه دهون ويبدو كبير فبهذه الحالة سوف يشد الصدر ويذيب الدهون
@@omarsuliman6954 شكرا على الرد لكن هو قال لايصح للفتاة حمل الاوزان وتكبير العضلة لازم الوزن
@@احلاماحلام-و8ب كلشي ضمن المعقول ليس فيه ضرر ارفعي اوزان وسوف ترين الفائدة مع نظام غذائي متزن سوف يقوى جسمك ويتغير شكل جسمك نحو الافضل انا من عائلة رياضية عندي امي وخالاتي يرفعون اثقال والان عمرهم تجاوز ال٧٠ عام ولازال فائدة الاوزان باقية عندهم من شكل الجسم والقوة وشكلهم الذي لازال شابا
كابتن مع احترامي لك 😂 ممكن حلقة عن الجسم الاسفنجي ربنا يحفظك.. ❤
ياخي احبك في الله يا جانتي من السعودية ❤❤
‼️كوتش ضرووووري جدا جدا كتيير ‼️
انك تعمل فيديو عن الجسم الاسفنجي لانه جسمي وجسم أكثر من60%من المتابعين
وخاصة لي معتمدين ع اكل البيت
انا اسفنجي صدري مثلث معتمد ع اكل بيت
وزني 56 عمري 19 طولي 178
والله يمكن موجود
@@BigJantee انا قصدي فيديو خاص بالجسم الاسفنجي
الفيديوهات الموجودة لم تتكلم بشكل كافي عن الجسم الاسفنجي
السلام عليكم يا كوتش
انا بروح الجيم و بلتزم بكلشي بش لما ارجع علبيت ما بقدر امسك حالي عن الاكل و بحس بجوع رهيب ما هي نصيحتك لتخفيف الجوع بعد الرجوع من الجيم
والله انا اشعر اني ما عرفت الام نهاية الظهر الا بعد لقاحات كورونا
منور الدنيا ❤
يا جانتي اعمل للمذيعة دي بلوك 😂
رغاية اوي ا
كابتن شاف بقناه العربيه اشياء اجمل من الجم
😁
تحياتي من الجزائر
جانتي يحكي عن تجربة ومعرفة
أنا بنفسي أعاني من آلام الظهر
يا مذيعه مسكين والله يبي يتكلم بس مو عارف
صباح الفل ياكوتش
منور الدنيا يا كبير
فعلا وانا هيك صار معي 😢
ولله تقريبآ راجعت ٨ دكاتره بس الحمد لله صرت زين بعد معانه
كيوت مرة جانتي وصرت أكيت لما قصيت لحيتك وشعرك
محتاجه تدريب للمصاب اسفل ظهر
اطاله مش تمارين
أسطوري جانتي
شكرا
السلام عليكم ايها الأخ الكريم. عندي سؤال جزاكم الله خير. عمري 45 سنة وامارس كمال الاجسام منذ مدة طويلة. نمو حجم الصدر بطيء جدا رغم المجهود المبذول. هل لديكم اقتراح؟
هذا الجهد المبدول هو لي خلا عضلة الصدر نموها بطيء
اخوي لازم تعرف كل مازاد تقدمك ومستواك بالمقابل رح يقل البناء العضلي عكس المبتدأ اللي عنده تطور اسرع، لذلك اقترح انك تتمرن بهدف الحفاظ على الكتلة الي بنيتها وليس محاولة زيادتها
حرام تكون متابع الكابتن جانتي و ما تصير وحش كمال اجسام
وضعية التمرين غلط يجب أن تقلل الأوزان قليلا و تركز على الوضعية الصحيحة لأداء التمرين و أن تحس بعضلة الصدر و ليس الأكتاف و يجب أن يكون أداء الوضعية ببطئ و بكفاءة و أن يكون هناك تنوع في الوضعيات حتى يتم إستهداف عضلة الصدر بشكل أفضل و أن يكون التمرين بالقدر الكافي لا أقل و لا أكثر من اللازم مع الدايت الصحيح و تناول البروتين الكافي
جزاكم الله خيرا على الآراء والإفادة. وبارك الله فيكم
منور سوريا كابتن
كابتن اخوي عمره 14 و طوله 167 و وزنه 65 يتمرن خمس ايام بالاسبوع شتنصحه؟
كلش زين بس خلي التمرين مالته التكنيك مالته صحيح.
ما شاء الله انا عمري ١٨ سنة وطولي ١٦٥😂
@@YT-OsamaSh اي والله ما شاء الله هذا الجيل جيناته قوية😂💙
@@باتمان-ذ3ق ما شاء الله 😂🤍
حملت وزن عالي جدا وصار عندي انزلاق غضروفي والاطباء قررو سيولي عملية لكن خفت منها وتركتها وبعد سنين طويلة عشتها مع الالم الذي ارهقني صادفت شخص قالي انا كنت مثلك وشفيت كتله شلون شفيت كال بالتمارين في الجيم وكتبلي كورس لتقوية عضلات الضهر والبطن والارداف والخصر والحمدلله راح الالم وصار شيء من الماضي
ألم لو حبر تحياتي لك جانتي 🎉😂❤
سؤال الكابتن جانتي وين يقيم هسا؟
دبي
يصير اخذ سي ال اي والكرنيتين مع بعض ؟
كابتن سؤال ممكن تساعدني لان اروح لناس يكولولي نريد فلوس اني اريد اركز على الصدر و الظهر اي العبعم نهار لوحدم مرة ثانية بالاسبوع بس ايام الراحة ما تسمح ليش ممكن تساعدي يعني ما في لهم وقت كافي للاستشفاء اني العب الاثنين صدر و باي
الثلاثاء ظهر و تراي
الاربعاء رجلين
الخميس راحة
الجمعة اكتاف
السبت ما اعرف ايش العب
الاحد راحة اريد برنامج يساعدني في تطوير الصدر الظهر مرتين في الاسبوع من الضرورة التزم بايام الاسبوع ساعدني كوتش
في فيديوهات خاصة بالصدر والضهر ب قناتي كلش راح تفيدك
ياناس ياطيبون لاتنشرو نساء 🌺🌺
👍
✅✅✅✅✅✅😍😍😍😍😍😍😍💪💪💪💪💪💪💪عاش كابتن
جزاك الله خيرا
دائما من العب ديددلفت يصير عندي الم وهذا شي طبيعي بس اريح واسوي استطاله يروح الالم بس يحتاج وقت شي يومين
كابتن عمري ١٤ اريد اخذ كرياتين
اذا عدک عضل اخذ ماعدک لاتاخذ و اشرب مای واید
لدي ظهر عريض ولكن بدون عضلات
یعنی ماعدک حجم اکل کارب
منور
❤❤
كابتن طولي ١٩٤ ووزني ١٥٠ وعمري ١٩ والسمن فقط ب منطقه البطن شنو الحل واكو كابتن يكول اذا عندك تثدي اخذ ارميدكس شدكول علي ❤❤
المذيعة مزعجة مسوية نفسها فاهمة تقطع كلام الكابتن
لا بالعكس انقذته لما قال مافي عضلات قالتله قصدك مافي عضلات قوية
لانه مافي انسان عنده عضلات وانسان لا الكل عنده عضلات لكن الحجم هو الي يفرق
اسم الفيديو لقاء مع المذيعة ، يعتبرونها شطارة شگد يسولفن خربعقلچن
.
اول
يس
اول
.