【2024年最新版】たった10分でお腹周り全体に、効かせる腹筋トレーニング

[@いきいきぱすた]

オブリーククランチがぜんっぜん肘と膝がつかなくてやりながら悔しくなってきました…！続けてトレーニングして少しでも距離を近づけられるように頑張ります！

[@foodinc-muro]

みよしさーん！いつもLIVEで観てるから新鮮！

[@ew.643]

腹筋がなかなか付かなくて悩んでました‼️
これ、今日ジムでやります🎵
女性向け本当に有り難いです🎵

[@yoshinori-yamamoto]

女性向けもこれから出していきますね♪

[@riho8292]

女性向けのトレーニング動画ありがとうございます😊

[@むさっしー-e7h]

インナーマッスルも鍛えられそうです。筋トレと併用してやるのもいいかなと思います。

[@taruto_taruto]

女性向け嬉しいです！！！
山本先生本当にライブとキャラが違う！
両面見れて嬉しいですー🥳

[@mosu-daimyoujinn]

みよしさんや😺
プロデューサーにもやらせてあげたい♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

[@大谷なな-l4j]

みよしさん❤お疲れ様てす
ジムトレオフの日にやってみようと思います🫰

[@レビンソン]

みよしさんの動きが分かりやすくていいです！ありがとうございました😊

[@25boocha77]

朝この筋トレするなら何セットしたらよいでしょうか？

[@ふあふう]

いつも為になる動画をありがとうございます！宅トレメインの女性です。身長150センチほどですがおすすめのベンチはありますか？これから購入するのでよろしければ教えていただけると嬉しいです。

[@さつき高橋-y7c]

アジャスタブルダンベルを売って下さい❗お願いします🙇⤵️今、15kgが1セットしかありません。可変式ですが、重量を変えるのが面倒です。足、背、胸のトレーニングでは重さが足りません。安くて、品質が良くて、コンパクトなのを作って売って下さい❗宜しくお願い致します🙇💕欲張りなお願いで申し訳ありません

[@tomomi6382]

最近先生の動画、おすすめに出てこないなぁ〜って思ってました。チャンネル登録してないんかい！
で、久しぶりに見たらタケタコタンさんがいませんでした。
腹筋頑張ります。

[@sagaribanachura1989]

クランチ自体ができません😭
クランチできるようになるまでの筋トレ教えてほしいです。
出産後から腹筋、特に上の方に力が入りません。

[@LackPoint0]

空いてる時間にでもチョコチョコやればダイエットにもなるだろうし良さそう。

[@ZPuck99]

肩の日とかのウォームアップで取り入れると良さそうなセットだからこれは助かる

[@rocka6516]

さきさんの方でみよしさん見てますがトレーニングしてるとこ見れて良かったです頑張ったですね😊

[@上村孝介-p5e]

多分、オブリーク・クランチが一番キツイ気がします...
ただ、脇腹に強い収縮を感じるので血流を強く促進させる感じがして
ストレッチの刺激はあまり強くないので、筋肉痛をあまり起こさずに
アクティブレストの運動として有効だと感じました。

[@nopp_a17]

1:25 ここらへんの満更でもなさそうな表情の先生可愛すぎる

[@ますくん-f8s]

女性だけに効くトレーニングがあるわけがないw
ワシも、マネしよ😊

[@yoshinori-yamamoto]

是非是非！

[@shimao_fitness]

タケタコタンがやはり見たいなー🥺いつの日か復活してほしい！！

[@nortonsoy589]

もう言わないでくださいよ。欲しないようにしてるのに。

[@4部推し]

年に一回、合同トレーニングしてほしいですね！

[@jack.hammer]

タケタコタンどうした

[@安倍珍三-c7k]

表向きは健康状況で退いたみたいだけど、本当はあれでしょ

[@南瓜カボチャ-f9m]

初心者です！手元と感度設定の動画も見てみたいです！

[@miii73252]

トレーニングをするときに、意識すべき点は男女で異なりますか？
女性らしさはありつつも筋肉質になりたいので、鍛える部位や種目の組み方を知りたいです！

[@yoshinori-yamamoto]

山本先生に聞いておきます✨

[@miii73252]

@@yoshinori-yamamoto
よろしくお願いします！
ライブでもコメントします！！

[@great_saiyaman318]

ミヨタコタン

[@nortonsoy589]

うちの妻は絶対やらないだろうな。毎日欠かさずコーラ飲んでる。少食だから痩せてるけど

[@Milk-rip-]

部分痩せは無いって話じゃなかったのか、、、？

[@ZPuck99]

血流を上げると脂肪燃焼しやすくなるとも言ってたから全体的に刺激できるこのセットは丁度いいなって思った

[@上村孝介-p5e]

太っている人でも手に目に見えるほどの脂肪がついている人はそうそういないですよね
要は普段からよく動かす箇所には体脂肪は定着しづらいって話ですよ。

[@tya-hanra-men8803]

山本先生曰く、血流、よく動かす、という理由で可能という話は前からしてますね。自分は山本先生大好きですが、その点に関してはかなり怪しいと思ってます。

[@DrLazio]

やっぱ関東女子は可愛い❤︎
早く関東に帰りたい😭
関西はもううんざり

[@kaz2240]

あー、分かる。私も大阪と東京に住みましたが、大阪女子はどうも馴染めなかった。なんでかなー。どうも品が感じられなかった。自分のせいでもあるけどね。