Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Acabei o treino mas eu tenho um sério problema com motivação e eu preciso mudar meu corpo até o final de ano,curtam o comentário pra me lembrar de voltar aqui
Eu tenho a raba GG e digo: treino em casa dá resultado SIM!!! Se eu tivesse mais vergonha na cara, daria mais ainda. Fiz academia e faço atualmente tb, MAS em casa tb dá resultado sim que tb já testei!!
@@celiarocha4450improvisar peso dá trabalho. A academia já tem os pesos e equipamentos. Em casa se vc n comprar peso ou souber improvisar, vai acabar estagnada
Eu passei 3 anos malhando em academia. E comecei treinar em casa , meu corpo começou a sofrer mudança q nem na academia nao tive. Ate meu marido falou kkk q estou com o corpo mais definido treinando em casa do q quando estava na academia kkkk gente, nao precisa gastar dinheiro em academia. Dá p ter um corpo legal treinando em casa! Coloca o video do treino, e liga o som alto p dá uma motivação! Que dá super certo!!
Os treinos da olena, é magnífico! Me dá ótimos resultados e eu só tenho 16 anos. Amo demais seus treinos, olena. Gente, façam q dá muito resultado, tenham persistência e motivação, não desistam!
acho incrível que ele mesmo nos motiva, enquanto a gente treina, ele tbm está treinando com a gente, sentido a mesma dor, e ela fica falando coisas para motivar, acho isso incrível!!! ela é pft
Acabei de fazer o treino, top demais! Amei! Gosto de treinos assim, com pouco descanso e agitados. Parabéns pelo trabalho. Quero fazer os treinos de todos os seus vídeos. Não pare com o canal! Você é uma profissional excelente. Obrigada.
Ai fiz o treino parecia que eu iria morrer suei tanto fiquei toda molhada paracia que tinha acabado de tomar banho 😂😂 vou continuar sou teimosa posso estar morrendo de canceira caindo pelas paredes continuo assim mesmo da um joia cada um de vcs para me encentivar mais ainda ufa❤❤
No começo eu nao conseguia ir ate o final, sempre parava na metade. Agora eu imploro por mais e faco mais sessões 😂😂 amo os treinos dela, me deixaram muito mais disposta. Antes eu me sentia sempre fraca, agora eu tenho mais energia e vontade. Espero mudar bastante ate o final do ano. E pra quem ta comecando agora, nao desistam, vale muito a pena! Vocês são lindas(os) e maravilhosas(os), e vocês vão conseguir seus objetivos, basta ter fé e não desistir. Beijoss❤
Não largo esse canal, amo fazer exercício com você, seus vídeos são objetivos sem blá blá blá, perfeito pra quem quer manter o corpo em dia e não tem muito tempo. Obrigada ❤️
Acabei de terminar o meu segundo dia de treino,suei muito kkk, faço os treinos dela pq tenho muita insegurança com meu corpo..quero mudar antes do natal, curtem pra mim motivar a continuar❤
@@Luzia0liveir4 não amiga, a carga é opcional! Mas se vc quiser fazer com carga, vc pode adaptar com galão com água/areia, ou pacotes de alimentos kkkkkk
Feliz demais, estou no meu segundo treino através do canal e estou amando, muito dolorida pois estou sedentária sem motivação e agora reservei horário marcado todos os dias vc está presente na minha casa me incentivando a ter novamente minha auto estima elevada e feliz….minha professora preferida indico a todos que precisa assim como eu e seja feliz de novo😘🥰🙌🙏💋
Eu repito esse treino duas vezes, tô fazendo já faz 2 meses dia sim e dia não, meu gluteo aumentou muitoooo tá super durinho e empinado eu tô amando os resultados! Obrigada Olena pelos melhores treinos 🎉❤
Terceiro dia de treino e pretendo mudar até o dia 15 de fevereiro, volta as aulas espero mudar bastante meu corpo e como doi! volto aqui pra dizer se deu certo.
Oiii Eu também, comecei hoje quero fazer todo dia até dia 18 de fevereiro, sou magra sem bunda e sofro com isso 😅😂, já sou mãe e ainda continuo do mesmo jeito , quero mudar pq não aguento mais os comentários *vai entrar em uma garrafa* passar um vento te leva isso me dói tanto , pq já fiz de tudo e não engordo .
oi, irei começar hoje! 01/01/2025!! quero ficar 100% focada em mim mesma apartir de agora. Vou começar a fazer os exercícios agora, em maio eu apareço aqui pra falar se mudou alguma coisa! Ja fiz o cronograma de exercícios pra eu não perder o foco! Pretendo focar nos exercícios até no final do ano!❤ (obs: os exercícios da Olena são incríveis e cansativo! Eu ja fiz os exercícios dela durante 5/6 meses e eu vi bastante resultados!!!) Feliz ano novo galera 🎉, bj!❤
Já faço o treino de 10 minutos de glúteos e pernas da olena quase todos os dias . Inclusive meu comentário está lá, atualizando quem gosta kk e após quase dois meses estou vendo resultados , pernas mais duras e celulites sumindo . Treino 3 descanso um , e assim vai . Mas , no dia de descanso vou focar nos glúteos e amei . Amanhã voltarei aqui novamente . Vou ir atualizando.
Eu comecei a treinar com ela na pandemia, fiquei treinando por muitos meses e nunca havia feito academia. Meu corpo mudou completamente! Esse ano estou morando em um lugar que não tem academia perto então decidi voltar a fazer os treinos dela! Só tenho a agradecer, ela é incrível! Obrigada Olena ❤️
Obrigada por mais este treino , eu amo cada um. Sinto muito os músculos mesmo sem uso de pesos. Não troco seus treinos por nenhum outro, pois sinto que os seus me dão resultados e rápidos. Para quem eh mamãe e não tem tempo ou receio de ir para academia nessa pandemia 15 a 30 min são suficientes para elevarmos nossa autoestima.
Sempre ensino meu filho de 5 anos a nunca desistir e tentar até conseguir, hj na metade do treino eu quis desistir pq já tinha feito 10 minutos de outro pq estou no projeto de 28 dias, qnd eu ia desistir falando chega não aguento mais, meu filho falou não mãe, não desiste a gente nunca pode desistir tem que fazer o vídeo todo ❤ e terminei morrendo mas terminei, no final com orgulho de mim e milhões de vezes mais orgulhosa do meu filho ❤❤❤
Querida Olena, minha gratidão a cada treino que você faz com tanto empenho pra nos ajudar , só posso dizer que desejo todas as bênçãos em sua vida e de sua família. 🌹🕊😘
Já faz um tempo que tô fazendo e gente eu tô impressionada meu bumbum ficou maior e ficou mais definido, sem contar as coxas ficou simplesmente perfeita ❤❤❤ obrigada olena ❤
Sedentária como estou, consegui fazer o vídeo todo, sem ficar parando horrores ... escolhas de exercícios perfeitos!! Amei esse vídeo ,super recomendo ❤❤
Eu tenho maior certeza o Lena que eu vou conseguir o que eu tanto quero através dos seus treinos eu hei de conseguir o meu objetivo e não ter que sair do seu canal para voltar para academia porque você é uma profissional e através dos seus treinos eu vou conseguir like pelo seu treino grande guerreira top
Moça, não pode fazer todos os dias. Tem que ser um dia sim e outro não. O músculo precisa descansar! Faz um dia superiores e o outro inferiores. Recomendo também fazer mobilidade de inferiores antes de fazer o vídeo dela. Beijos e boa sorte❤
Parabéns Olena Starodubets, mais um treino Maravilhoso. Estou pronta e disposta para mais um dia de trabalho, Graças a Deus e a sua sabedoria em partilhar conosco seus conhecimentos. Deus abençoe sua vida grandemente, á 3 anos você transformou minha vida e meu corpo. ❤️
Você é maravilhosa, vc dá um treino completo com várias técnicas de graça, E AINDA POR CIMA VC É VEGANA, vc é perfeita, que todo o universo te recompense em triplo em todas as suas encarnações
@@sophiasantos8357 amg, com uns 2 o 3 meses vc já tem resultados, o importante é vc ser paciente e realmente fazer os exercícios, e lembre que é importante tb colocar descanso nos dias, pq isso ajuda os músculos desenvolver, e tb mudar a alimentação por uma alimentação saudável e tomar bastante água
Você me inspira e me motiva muito... sempre faço exercícios dos seus vídeos. Continue com seu trabalho, pois impacta muito a vida das pessoas. Grata! Deus a abençoe!
Vou bem ali levar a minha cachorrinha pra fazer a caminhada dela , e já volto pra fazer esse treino maravilhosa da olena 👏💋🌹 tenho certeza q vai doer tudo. Amei 😍😍 gratidão 🙏
depois que conheci os treinos da olena, nem penso em voltar pra academia rs.. são perfeitos e dão resultado sim! basta ter disciplina de treinar todos os dias! e fora que ela tem videos variados amooo
Primeiro dia de treino concluído com sucesso, minha meta é melhorar meu corpo até março! Irei realizar todos os dias alternando junto com alimentação balanceada. Voltarei para falar sobre os resultados mensalmente!
Oi gente, eu faço os exercícios da olena a um mes , 4 a 5 dias na semana e vejo bastante diferença ja , é importante comer bastante proteína tbm pra o músculo si reconstruir rapido e maior , espero ter ajudado ❤️
Dia 1 feito🗿🤌 hj é segunda, volto sexta pra deixar meu depoimento( ainda vou continuar fazendo) Dia 2 feito/ hj foi mais tranquilo mais tô morta 😘👍🏻 *voltei depois de um mês, mas sem ter concluído esse treino por motivos de afazeres e provas e etc....mais vou continuar* DIA 1° - FOI BEM CANSATIVO, ISSO QUE DA SER SEDENTÁRIA
A nossa querida amiga Olena muito obrigada, por compartilhar os seus treinos com a gente,você é a nossa inspiração, beijinhos pra você e sua família. 😘😘😘😘❤❤❤👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Gente,curte o comentário pra me dar motivação e assim vocês irá me ajudar e quando for 15 de julho 2024 eu volto pra contar. Obs:Confie em mim, irei voltar e falar, prometo.
Ameiii ❤😍vc arrasa sempre, devagar estou voltando a forma, depois do nascimento da minha filha caçula, graças aos seus treinos maravilhosos, obrigada querida Olena❤😘
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
❤
😅❤❤❤
comecei hoje, quero ter um "glow up" no meu físico ate fevereiro, como diz olena "força guerreira!" vamos lá 🤍
eu antes de começar as aula
Acabei o treino mas eu tenho um sério problema com motivação e eu preciso mudar meu corpo até o final de ano,curtam o comentário pra me lembrar de voltar aqui
e aiiii
vc precisa trabalhar sua mente!!! Vc consegue
Oiii como tá o treino após 2 semanas. Tô na mesma que tu kkkk até o final do ano quero tá com bunda grande
@@mariaeulina5620 eu tô vendo uma grande diferença,mas confesso q n estou treinando todo dia kkk
Como tá sendo o seu linda?@@mariaeulina5620
Eu tenho a raba GG e digo: treino em casa dá resultado SIM!!! Se eu tivesse mais vergonha na cara, daria mais ainda. Fiz academia e faço atualmente tb, MAS em casa tb dá resultado sim que tb já testei!!
Se em casa da resultado pq vc foi pra academia?
@@celiarocha4450improvisar peso dá trabalho. A academia já tem os pesos e equipamentos. Em casa se vc n comprar peso ou souber improvisar, vai acabar estagnada
Eu passei 3 anos malhando em academia. E comecei treinar em casa , meu corpo começou a sofrer mudança q nem na academia nao tive. Ate meu marido falou kkk q estou com o corpo mais definido treinando em casa do q quando estava na academia kkkk gente, nao precisa gastar dinheiro em academia. Dá p ter um corpo legal treinando em casa! Coloca o video do treino, e liga o som alto p dá uma motivação! Que dá super certo!!
Começei hoje e acabei o treino toda dolorida e suando, coisa rara de me acontecer
Curtam o comentário pra me motivar a continuar plis KKKKK
Também comecei hj,a gente consegue!!❤
Vai lá garota CONTINUA .
NÃO PARE.
Foco! ❤
qnd chega em uma certa parte, dói muito e cansa, estou pensando em desistir 😢
Ta conseguindo?
Sempre quando estou quase desistindo ela fala" vai guerreira não desisti isso e por você " me dá uma motivação a mais nuu
vai tomandooo
😂😂 É mesmo 😂😂
Os treinos da olena, é magnífico! Me dá ótimos resultados e eu só tenho 16 anos. Amo demais seus treinos, olena. Gente, façam q dá muito resultado, tenham persistência e motivação, não desistam!
acho incrível que ele mesmo nos motiva, enquanto a gente treina, ele tbm está treinando com a gente, sentido a mesma dor, e ela fica falando coisas para motivar, acho isso incrível!!! ela é pft
Acabei de fazer o treino, top demais! Amei! Gosto de treinos assim, com pouco descanso e agitados. Parabéns pelo trabalho. Quero fazer os treinos de todos os seus vídeos. Não pare com o canal! Você é uma profissional excelente. Obrigada.
Verdade, ela é maravilhosa 🥰
Ola Carolina 😍
muito obrigada pelo carinho e motivação❤
Tenho 15 anos e amo os treinos da olena meu corpo mudou muito
Mudou a sua alimentação? Ou precisou de alguma dieta?
@@phiakk faço dieta comendo alimentos para ganhar massa muscular
@@ingridfernandes3933 entendi, que bom que consegue, demorou quanto tempo pra você ver uma evolução no seu corpo?
@@phiakk obrigada com uns 2 a 3 meses vc consegue ver a diferença o importante é focar no processo
@@ingridfernandes3933eu comecei quando tinha 13 atualmente 15 e fico muito feliz com meu próprio corpo, resultado de muitos treinos e dedicação
melhor de tudo , você faz os exercícios com a gente , faz aquecimento e alongamento no final , isso faz uma diferença muito boa
Ai fiz o treino parecia que eu iria morrer suei tanto fiquei toda molhada paracia que tinha acabado de tomar banho 😂😂 vou continuar sou teimosa posso estar morrendo de canceira caindo pelas paredes continuo assim mesmo da um joia cada um de vcs para me encentivar mais ainda ufa❤❤
VAMOS TER UM GLOW UP NAS FÉRIAS MENINAS
Meu próximo treino🥰Nós do Brasil te amamos💐
No começo eu nao conseguia ir ate o final, sempre parava na metade. Agora eu imploro por mais e faco mais sessões 😂😂 amo os treinos dela, me deixaram muito mais disposta. Antes eu me sentia sempre fraca, agora eu tenho mais energia e vontade. Espero mudar bastante ate o final do ano.
E pra quem ta comecando agora, nao desistam, vale muito a pena! Vocês são lindas(os) e maravilhosas(os), e vocês vão conseguir seus objetivos, basta ter fé e não desistir. Beijoss❤
EAI deu resultado?
Mds nem acredito que consegui terminar meu treino da olena , pela primeira vez
Não largo esse canal, amo fazer exercício com você, seus vídeos são objetivos sem blá blá blá, perfeito pra quem quer manter o corpo em dia e não tem muito tempo. Obrigada ❤️
Acabei de terminar o meu segundo dia de treino,suei muito kkk, faço os treinos dela pq tenho muita insegurança com meu corpo..quero mudar antes do natal, curtem pra mim motivar a continuar❤
Já tá vendo resultados?
Amiga da muito resultado já fiz uma semana,um dia sim e um dia não e tá dando MT certo
@@StellaCalixto-u7p amiga, no vídeo, na parte da carga, é obrigado fazer com carga?
@@Luzia0liveir4 não amiga, a carga é opcional! Mas se vc quiser fazer com carga, vc pode adaptar com galão com água/areia, ou pacotes de alimentos kkkkkk
@@KimberllyGomes_08 aaah sim kkkk obrigada por me responder
Mais um dia concluído com sucesso.🎉💖✨🌿🧠🌈💫🦋🌸🌟🤍👊🏼🙏🏼
Quando estou prestes a desistir a olena vem e diz não desista de ti, daí lembro pq estou aqui e sigo até o fim. Obrigada olena ❤️✨️
Os treinos da olena são perfeito, sempre muito eficazes, e ela nunca deixa a gente desistir no meio do Treino
Finalmente ela fez um treino que junta todos os exercícios que eu gosto e que também funcionam muito ❤
Feliz demais, estou no meu segundo treino através do canal e estou amando, muito dolorida pois estou sedentária sem motivação e agora reservei horário marcado todos os dias vc está presente na minha casa me incentivando a ter novamente minha auto estima elevada e feliz….minha professora preferida indico a todos que precisa assim como eu e seja feliz de novo😘🥰🙌🙏💋
Ela é otima! Continua treinando? Nao desista ein
Eu repito esse treino duas vezes, tô fazendo já faz 2 meses dia sim e dia não, meu gluteo aumentou muitoooo tá super durinho e empinado eu tô amando os resultados! Obrigada Olena pelos melhores treinos 🎉❤
A suas pernas tbem aumentaram ?
@@isacristinyy168moça, eu vi diferença nas minhas pernas.
Parece q elas engrossaram dps q comecei a fazer os exercícios da olena😊
Vc pega vídeos diferentes pra fazer a cada dia ou usa um só vídeo para todos os seus treinos?
Fiz duas vezes muito bom 😊😅
@@bellakemy9381 amiga, seu glúteo ficou empinado só com esse treino? quero começar a fazer
Terceiro dia de treino e pretendo mudar até o dia 15 de fevereiro, volta as aulas espero mudar bastante meu corpo e como doi! volto aqui pra dizer se deu certo.
eu tbm
boraa eu tbm
Eu também comecei hj,eu espero ter resultado no dia 15 de fevereiro
Boa sorteee❤
Oiii
Eu também, comecei hoje quero fazer todo dia até dia 18 de fevereiro, sou magra sem bunda e sofro com isso 😅😂, já sou mãe e ainda continuo do mesmo jeito , quero mudar pq não aguento mais os comentários *vai entrar em uma garrafa* passar um vento te leva isso me dói tanto , pq já fiz de tudo e não engordo .
Minha Coach número 1 🤗💕. Minha eterna gratidão por cada aula 🙏🏼❤️👑💎🌹
oi, irei começar hoje! 01/01/2025!!
quero ficar 100% focada em mim mesma apartir de agora.
Vou começar a fazer os exercícios agora, em maio eu apareço aqui pra falar se mudou alguma coisa! Ja fiz o cronograma de exercícios pra eu não perder o foco! Pretendo focar nos exercícios até no final do ano!❤
(obs: os exercícios da Olena são incríveis e cansativo! Eu ja fiz os exercícios dela durante 5/6 meses e eu vi bastante resultados!!!)
Feliz ano novo galera 🎉, bj!❤
Já faço o treino de 10 minutos de glúteos e pernas da olena quase todos os dias . Inclusive meu comentário está lá, atualizando quem gosta kk e após quase dois meses estou vendo resultados , pernas mais duras e celulites sumindo .
Treino 3 descanso um , e assim vai . Mas , no dia de descanso vou focar nos glúteos e amei . Amanhã voltarei aqui novamente . Vou ir atualizando.
Aqui novamente, vou fazer ele toda sexta 😊
AMG o seu deu resultado depois de 2 meses?
Terceiro dia do Projeto concluído com sucesso!!! ✔👊🏽 🙌🏽
Parabéns a todas nós guerreiras 💪🏽
Estou no segundo dia
@@aesthetic.ferrrre aí?
Faz dois anos 😐
Olena é MARAVILHOSAAA, os treinos delas ajudam dms gente!!! Eu acabei de treinar e valeu mto a pena 😍
Eu comecei a treinar com ela na pandemia, fiquei treinando por muitos meses e nunca havia feito academia. Meu corpo mudou completamente! Esse ano estou morando em um lugar que não tem academia perto então decidi voltar a fazer os treinos dela! Só tenho a agradecer, ela é incrível! Obrigada Olena ❤️
Obrigada por mais este treino , eu amo cada um. Sinto muito os músculos mesmo sem uso de pesos. Não troco seus treinos por nenhum outro, pois sinto que os seus me dão resultados e rápidos. Para quem eh mamãe e não tem tempo ou receio de ir para academia nessa pandemia 15 a 30 min são suficientes para elevarmos nossa autoestima.
Boa noite galerinha sarada.... terminei de fazer..muito bom....minhas coxas já estão começando a se definir....estou amando.....Deus te abençoe Olena.
Sempre ensino meu filho de 5 anos a nunca desistir e tentar até conseguir, hj na metade do treino eu quis desistir pq já tinha feito 10 minutos de outro pq estou no projeto de 28 dias, qnd eu ia desistir falando chega não aguento mais, meu filho falou não mãe, não desiste a gente nunca pode desistir tem que fazer o vídeo todo ❤ e terminei morrendo mas terminei, no final com orgulho de mim e milhões de vezes mais orgulhosa do meu filho ❤❤❤
Oii onde posso achar esse projeto?
que lindo!!😢
@@barbaramelo1492 no site dela. Está na descrição desse vídeo, e muito bom!! tem outros projetos também, totalmente gratuitos. 💋
eu amo os treinos dela ! da mta diferença
Querida Olena, minha gratidão a cada treino que você faz com tanto empenho pra nos ajudar , só posso dizer que desejo todas as bênçãos em sua vida e de sua família. 🌹🕊😘
Tava perdendo o gosto pelo treino de glúteos, pq não sentia o músculo trabalhar. Os treinos da olena tão me motivando de novo.
Já faz um tempo que tô fazendo e gente eu tô impressionada meu bumbum ficou maior e ficou mais definido, sem contar as coxas ficou simplesmente perfeita ❤❤❤ obrigada olena ❤
Moça,faz quanto tempo?
@@naosei5752 que eu tô fazendo?
Irei começar a fazer os treinos da olena a parti de hj, vou volta e falar de conseguir resultados até a volta as aulas (06/02) Me lembrei!
Amo todos os seus treinos. Vc é fera, tenho mais resultado com vc do que com qualquer outro treinador de academias da minha cidade. Maravilhosa!
Sedentária como estou, consegui fazer o vídeo todo, sem ficar parando horrores ... escolhas de exercícios perfeitos!! Amei esse vídeo ,super recomendo ❤❤
Eu tenho maior certeza o Lena que eu vou conseguir o que eu tanto quero através dos seus treinos eu hei de conseguir o meu objetivo e não ter que sair do seu canal para voltar para academia porque você é uma profissional e através dos seus treinos eu vou conseguir like pelo seu treino grande guerreira top
Seus treinos sempre tenho resultados muitos satisfatórios! Parei por conta que tinha feito uma cirurgia, mas voltei ontem hoje 2° dia!
MARAVILHA ESSE HORÁRIO, POR FAVOR CONTINUA POSTANDO ESSE HORÁRIO...
Amos os treinos curtos da olena! dá resultado, e é rápido pra quem tem muitas tarefas no dia a dia.❤
Amo treinos curtos ,aproveito para fazer quando meu pequeno vai dormir 😴estou amando, voltei a treinar em casa e da tempo de sobra obrigado linda 🥰
To começando hoje 05/07, curtam pra daqui um mes eu voltar!
Deu resultado?
@@pura_melodiasempre dá resultado! a olena é demais!
Eai amg?
Volta muie
mana volta plmds
Hey vc quer está lendo !!!NAO DESISTA DE VC!!!!
Treino maravilhoso intenso e eficaz bora guerreirasss. Nos conseguimos tudo com a perseverança e fé em Deus. ❤
Estou comecando hoje a fazer os treinos da olena,farei todos os dias e pretendo mudar em um mes para a volta as aulas,me motivem a continuar plmds 🙏
Também estou começando hj para a volta as aulas, quero pelo menos ter um pouco mais de massa ❤
Eu também estou amg
Eu tbm
também estou, forças guerreiras
Moça, não pode fazer todos os dias. Tem que ser um dia sim e outro não. O músculo precisa descansar! Faz um dia superiores e o outro inferiores. Recomendo também fazer mobilidade de inferiores antes de fazer o vídeo dela. Beijos e boa sorte❤
Mudei meus hábitos e meu corpo com o teu incentivo, aos 45 estou me sentindo cada vez melhor, gratidão a cada aula 🙏🌸😍💜😘
Estava procurando um treininho p hj ...
Obrigado minha irmã ⭐⭐⭐
Gostou desse?
Meu primeiro treino este ano , crianças dormindo mãe focada,boa noite beijosss
Treino rápido porém da muito resultado amo seus vídeos
Mais um treino maravilhoso! A parte que eu mais gosto é fazer ao mesmo tempo!!! Quando estamos quase a desistir, ela dá aquela força extra 😍
Meu bumbum está dando um formato maravilhoso com os seus treinos em casa. Amo você Olena, você é de mais.
Meu primeiro treino após sarar da Covid-19. Achei ideal e maravilhoso, obrigada Olena você é demais!!
Treino incrível👏🏻👏🏻👏🏻... façam, vale à pena cada "dorzinha" sentida😅💪🏻
Parabéns Olena Starodubets, mais um treino Maravilhoso. Estou pronta e disposta para mais um dia de trabalho, Graças a Deus e a sua sabedoria em partilhar conosco seus conhecimentos. Deus abençoe sua vida grandemente, á 3 anos você transformou minha vida e meu corpo. ❤️
Tenho 2 dias fazendo, curtam pra eu voltar no natal e contar se deu certo
Uai deu muito resultado ou não?
Você é maravilhosa, vc dá um treino completo com várias técnicas de graça, E AINDA POR CIMA VC É VEGANA, vc é perfeita, que todo o universo te recompense em triplo em todas as suas encarnações
Ótimo treino, OLENA!!
Obrigada por sempre esta trazendo mais treinos. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌻🌻🌻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tempos q não comento mas faço todos os seus treinos ,hoje foi relaxante um treino. Especial e corpo mente leve ❤️
Sempre faço todos os treinos ... esse não ardeu nadinha, lá vai eu pegar um treino matador
Olena senpre me motivamdo obrigada por me ajuda olena com a minha maior insegurança meu corpo❤😊
Meus treinos preferidos estão aqui com minha musa😍😍👏👏
Te conheci agora e já estou amando, meu primeiro treino e acompanhei vc até o final ❤
Depois q comecei me exercitar com ela,tô com músculos,todos perguntam se estou na academia 👏🏋🏻♀️💖
Quanto tempo treinando amiga?
Assim que é eu
Também ❤
Faz quantos meses você começou.
Vc treina com os pesos ??
Nunca gostei de treinar, a Olena mudou isso, é maravilhosa simples e humilde um ser cheio de luz e bondade.
E eu que postei uma foto e todo mundo reconheceu a mudança do meu corpo 😭😍 OBRIGADA OLENA, VOCÊ É INCRÍVEL!!!
Quanto tempo teve resultado?
@@sophiasantos8357 amg, com uns 2 o 3 meses vc já tem resultados, o importante é vc ser paciente e realmente fazer os exercícios, e lembre que é importante tb colocar descanso nos dias, pq isso ajuda os músculos desenvolver, e tb mudar a alimentação por uma alimentação saudável e tomar bastante água
Você me inspira e me motiva muito... sempre faço exercícios dos seus vídeos. Continue com seu trabalho, pois impacta muito a vida das pessoas. Grata! Deus a abençoe!
Vou bem ali levar a minha cachorrinha pra fazer a caminhada dela , e já volto pra fazer esse treino maravilhosa da olena 👏💋🌹 tenho certeza q vai doer tudo. Amei 😍😍 gratidão 🙏
Com certeza, estou com glúteos e coxas queimando 🤩🤩
Olena faz mais vídeos assim, curtinho e eficiente , eu trabalho o dia inteiro e a noite chego bem cansada mas n perco nenhum treino seu ❤️❤️
Eu quero um treino de quadriceps avançado por favor olena.
Amo você!.😘
ruclips.net/video/ymBhmVUomDM/видео.html
Esse treino é muito bom.
@@Yagokids17 sim, todos os treinos dela é top!
@@valsouza8658 com certeza todos são, inclusive acho esse avançado.
Pode ser feito nesta intensidade?
depois que conheci os treinos da olena, nem penso em voltar pra academia rs.. são perfeitos e dão resultado sim! basta ter disciplina de treinar todos os dias! e fora que ela tem videos variados amooo
a melhor parte e eu querendo desistir e ela desistas amo de mais
melhor professora não existe ❤ faço a um tempinho e já vejo muito resultado
Primeiro dia de treino concluído com sucesso, minha meta é melhorar meu corpo até março! Irei realizar todos os dias alternando junto com alimentação balanceada. Voltarei para falar sobre os resultados mensalmente!
Vc já viu o site da Olena tem vários projetos pra seguir é bem legal, fiz o de 12 dias agora estou no de 28
@@jessicamenezes6779qual?
Que treino maravilhoso, assim como todos os outros treinos dela o melhor é a motivação que ela nus dar não nus deixando desistir 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥹❤️
Oi gente, eu faço os exercícios da olena a um mes , 4 a 5 dias na semana e vejo bastante diferença ja , é importante comer bastante proteína tbm pra o músculo si reconstruir rapido e maior , espero ter ajudado ❤️
Terceiro dia concluído, o que mais amo é que sempre tem aquecimento e alongamento, isso sim é um treino completo, grata Olena!!!❤
Amoo seus treinos olena musa inspiradora
💕💗💗🌸💕💕💗
É muito motivador o geito que ela nos motiva
É HOJE GALERAAA!!! VAMOS DE TREINO....BEIJOS OLENA!!!😘
Já estamos com 21desafio shape Wap já vamos terminar estou adorando Olena gratidão
Dia 1 feito🗿🤌 hj é segunda, volto sexta pra deixar meu depoimento( ainda vou continuar fazendo)
Dia 2 feito/ hj foi mais tranquilo mais tô morta 😘👍🏻
*voltei depois de um mês, mas sem ter concluído esse treino por motivos de afazeres e provas e etc....mais vou continuar*
DIA 1° - FOI BEM CANSATIVO, ISSO QUE DA SER SEDENTÁRIA
Moço volta aqui,e conta pra gente,oq vc achou dos exercícios
Amando o projeto shape UP, são treinos curtos que adoro. Obrigada Olena 🙏
6/60💪🤝👏🙏 treino top, dos treinos de inferiores,esse é o que eu mais gosto💪
Olena vc é muito importante na minha vida porque é minha inspiração nos meus treinos
Muitooo bomm 🥳🥳
Não desista meninas somos fortes !!💪
Treino ótimo!! Acabei de fazer, estou toda suada e acabada!! Vamos ver se dá resultado!! Olena é MARAVILHOSA! 🫶🏻
Começando hj 13/12/24 volto dia 13/01/25 curtam pra mim lembrar
Meu 2 dia estou amando,agora estou toda quebrada mais amooo os treinos😊Te amoo Olena
Preciso mudar meu corpo,faz um mes que treino,curtem pra mim n desistir
A nossa querida amiga Olena muito obrigada, por compartilhar os seus treinos com a gente,você é a nossa inspiração, beijinhos pra você e sua família. 😘😘😘😘❤❤❤👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Nunca mais eu digo que 15 minutos não é nada
😅
Simmmm😂
Eu amo os treinos dela faço des de 2021 auternando com outros! Mas amo! Minhas pernas e bumbum ficam bem grandes rapido!
Gente,curte o comentário pra me dar motivação e assim vocês irá me ajudar e quando for 15 de julho 2024 eu volto pra contar.
Obs:Confie em mim, irei voltar e falar, prometo.
Ameiii ❤😍vc arrasa sempre, devagar estou voltando a forma, depois do nascimento da minha filha caçula, graças aos seus treinos maravilhosos, obrigada querida Olena❤😘
Muito bom esse treino ❤ estou exausta ... Obrigada 😊