Treino para Aumentar Glúteos em casa - 30 min.
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no RUclips.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE! ❤🕊❤
Amém
Amém
AMÉM
Eu já treino em casa a mais ou menos 1 ano, mas só agora com os treinos da Olena que eu comecei a ver resultados. Só façam, meninas.
Fazer treinos novos da Olena é como estrear roupa nova... Não vejo a hora de os fazer😅 obrigada guerreira/ musa pela tua dedicação diária 🥰😘
Adorei esta comparação 😅
Obrigada pelo todo teu apoio e carinho minha querida Magda❤️🫶
Verdade é alegria instantânea
Verdadeee..fiz ontem mesmo e ameii 💥💥obrigada guerreira por tanto...
@@olenastarodubets olena faz um treino de pernas geral pesado mais longo de 1 hora mais ou menos por favor😁😘 ah eu um treino de braços e abdômen também pesado mais longo de 1 horas mais ou menos também 🙏😘
Olena e maravilhosa ❤
A olena é uma benção na vida de quem treina em casa, nos te amamos ❤❤
Pois é. Eu também treino em casa. 🤗🤗🇨🇻🇨🇻
Eita muito lindona ❤❤
As pessoas q me ver pensa até que faça academia e nunca fui na academia
da resultado?tava pensando em começar
Dar cim@@delicategirl0
Por sua causa minha mulher não quer mais sentar na hora do sexo, vamos maneirar nas repetições pra ela ter energia para mim. Obrigado Olena, minha mulher adora os seus vídeos abraço
😂😂😂😂
Q isso😂
Kkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKKK
Kkkk
A única que não abandona agente aqui no RUclips
Tu e doida ou só puxa saco mesmo 😂😂😂
Um treino curto e poderoso mesmo, aconselho toda a gente a fazer que não se vão arrepender, só vão agradecer. A Olena é a melhor, adoro treinar com ela.❤
Ahhh olena você é maravilhosa, nunca esquece da gente que treina em casa
Você é maravilhosa
Tô mudando meu corpo em casa e com você
Você é incrível 💕
No começo faltou equilíbrio mais na segunda rodada fui me equilibrando, é um desafio terminar,mais venci agradeço por estar aqui pra ajudar,Deus te abençoe grandemente sua vida.
Mais alguém consegue notar como o corpo da Olena está cada vez mais bonito ?
Não só o corpo, mas ela está muito mais bonita
Ela é maravilhosa, mas está cada vez mais divina!
Ela é maravilhosa ❤
@@lirianpaiva5360 Ela é perfeita
Ela está maravilhosa
Do meio pro fim eu não sentia mais meus glúteos kkkkkk
Olena, queria dizer que vc é maravilhosa, já mudou meu corpo uma vez e estou aqui para mudar novamente
Beijos pra vc guerreira ❤️
Obrigada.
Olena por favor nunca esqueça da gente ❤ nós te amamos
Amamos mesmo!
E eu amo vocês minhas Guerreiras! ❤️✨️
Que maravilha mais um treino amo❤ Olena amo ❤❤❤
@@olenastarodubets
Amamos a Olena
Treinaço olena sinto muito os glúteos é raro eu sentir, hoje dei o meu melhor ❤ como eu não tenho caneleiras e nem mini band eu aumento um pouco as repetições (exemplo) se você faz 20 eu faço 30 e assim vai… obrigada que Deus te abençoe.
Minha notificação preferida 😂🎉❤
Estou sentindo falta de exercícios para a panturrilha ❤
Estava desanimada esses dias, mas agora o ânimo está voltando ❤ obrigado Olena maravilhosa ❤
Sou grata a Deus por te encontrar no RUclips, estava com todos os sintomas da menopausa, comecei a treinar contigo estou vendo a mudança no meu corpo e a diminuição dos sintomas horriveis da menopausa 😊 obrigada guerreira ❤ Deus continue te abençoando sempre ❤
Olena hoje deixei a plataforma e vim aqui, pous tenho que treinar rápido e sair, meu Deus! Mortinha treino top, maravilhoso pra todas minhas pernas tremendo Jesus! Mas feliz ☺️ ☺️ Guerreira maravilhosa, nossa top Olena parabéns! Pelo ótimo trabalho ❤❤❤👏👏👏👏💗💗
Treino curto e sem dúvidas maravilhoso porque estou aqui a passar mal, que treino maravilhoso.
Olena por favor faz treinos de cardios pra perda de gordura ❤️ 🫶
Você está me ajudando a transformar o meu corpo em casa. Muito obrigada que Deus abençoe sua família ❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Grávida de 6 meses amanhã e consegui concluir de boa ❤❤ gratidão olenaa
Hoje não estava com a mínima vontade de treinar... Porém, quando vi treino novo, meus olhos ficaram assim 😍😍😍
Fiz e amei demais esse treino. É exclusivo pra glúteos real oficial 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Que treino foi esse Brasil 🥵 maravilhosooooo eu não tenho palavras pra te agradecer, Olena vc é maravilhosa eu amo a sua vida e sou muito grata pelo seu esforço e dedicação em nos trazer treinos tão transformador e olha que eu nem toh falando só de transformar o corpo mas seus treinos tem transformado a minha mente de uma forma eles tem me salvado de tantas coisas que vc não tem noção só eu e Deus sabe o quanto sou grata pela sua vida… Obrigada minha maravilhosa❤
amo treinos de glúteos, Gratidão Olena vc é maravilhosa e minha inspiração vc trasmite uma energia positiva uma energia boa que a gente sente que pode encarar qualquer coisa depois de treinar com vc , muita Gratidão guerreira maravilhosa 🥰🌹❤🇧🇷
Amando treinar com ela!Sou nova aqui...💗
Bom dia Guerreira. Amo está mulher sempre trazendo os melhores treinos para suas guerreiras 🇧🇷🙏💋💋💋💋
Amo abrir o RUclips e ver logo um vídeo seu 😂 eu começo logo pular kkkkkkk
Olena de mi corazón ❤️ nunca dejes de regalarnos estos entrenamientos...nos dan vida... Gracias siempre te amo 💞💞
Obrigada eu pelo carinho Catalina❤️🤗🫶
Nem fiz ainda e já estou sentindo meu glúteo e minhas pernas queimando. Preciso de energéticos pra fazer esses treinos de Olena❤️
Um cafezinho faz bem
NOSSA Q ALEGRIA TREINO NOVO, PRA FAZER HOJE,SOU SUA FÃ OLENA,TE ADOROOO...
Acordei, tinha treino novo, ja vim fazer ❤🎉
❤️
Maravilhosa sempre com treinos novos,gratidão sempre Olena ❤
Gratidão❤️🤗
Tenho a dizer que adoro a Olena, os únicos treinos que vejo a fazerem efeito em casa..Tenho andado um bocadinho desanimada nos treinos, porque tenho muito trabalho e chego a casa tenho 2 crianças e uma casa para lidar...mas estes treinos com menos tempo, tenho tentado fazer..e acredito que volte a ter a vontade que tinha...o importante é não desistir de vez... adoro-te Olena..❤
Maravilhosoo, achei que não iria conseguir chegar ao final, acreditem quando ela diz que é pesado ksksk❤
Treino concluído ✔️ obrigada Olena ❤
Vc é uma benção pra todas nós que treina em casa,eu amo a sua vida ❤️
Bom dia minha guerreira minha notificação preferida eu te amo muito que Deus te dê muita saúde
Mais um daqueles treinos simples mas maravilhoso. Adoro os seus treinos Olena ❤
És das Mulheres mais PODEROSAS que conheço.Tens uma legião de fãs !!🙏
Já treinei hoje domingão
Mas com certeza faço esse amanhã 🙏🏻❤️
Foi muito bom treino que Deus abençoe sempre você 🙏
Bom dia minha linda maravilhosa que treino viu não sei se vou conseguir andar mais tarde de tão dolorida que eu estou ardendo mas tô tendo um resultado incrível incrível Deus te abençoe grandemente Muito Obrigada minha flor te amo amo❤
Guerreiras quem ainda não fez faça é maravilhoso estou suando tá tremendo tudo mais vale muito cada minuto obrigada olena gratidão🙏🏋️♀️
Treino de quadríceps isolado olena❤️
Vou fazer esse treino hoje, ele está perfeito, muito desafiante 🔥🔥
Os seus treinos são os melhores ❤ continue compartilhando essa experiência com agente!!!!
Te admiro de mais Olena 😍
Olenaaaa, faz um treino pesado de ombro e tríceps, POR FAVOOOOOOR!!!!!❤❤❤❤❤
Obrigada por mais um treino amanhã farei ele ❤Deus abençoe pra fazer mais treino pra nós
Notificação da Olena !! Opa!! Venho correndo p assistir e curtir 😉 já estou ansiosa p fazer esse treino amanhã 😅 começar a semana macetando os glúteos 😂 valeu Olena vc arrasa Sempre !!! ❤
Olena traz mais treino de superiores por favor
Superiores com cardio pesado 👏🏻
Olena, a maior, a gigante, nós te amamos ! Doida para fazer este treino 🎉🎉🎉
Fiz agora. Não resisti esperar amanhã chegar. 😅 Amei demais. Esse é um daqueles treinos de suar e que são delicinha
Olenaaa! Que treino maravilho! Quando você falou do 4 circuito eu falei: "Olena, me perdoa, eu não consigo continuar" , mas graças a todo esse carinho e graças ao seu incentivo eu disse pra mim mesma "NÃO PENSA" e consegui finalizar esse treino com você. Muito obrigada, Olena. Você é INCRÍVEL!!!🤩🥰
Começando com foco total!! Vamos que vamos guerreiras!
Treino matador, feliz por ter conseguido, estou me sentindo uma "guerreira "como diz a Olena.💪😄👏👏👏💥
Melhor canal para nós mulheres, obrigada ❤
❤️❤️
Eu amei o treino e a música da um ânimo❤ perfeita como sempre. Só faço os seus treinos!
EU GOSTEI MUITO DESSE TREINO OLENA! GRATIDÃO ❤
😊 que 😂 alegria queria tanto um treino seu com caneleira.
Vai ter mais😊❤️
@@olenastarodubets vc mudou meu corpo. Com seu trabalho e meu esforço 😘
Nossaaaa que treino bom em, terminei tudo sentindo os glúteos pra caramba!! ❤
Treino maravilhoso, minha guerreira !!
Fico muito feliz cada vez q recebo sua notificação, é como se ganhasse um presente!
Obrigada pela sua dedicação e competência em nos trazer treinos que transformam nossa vida.
Este treino estou reservando para amanhã pq hj já fiz superiores e abdômen.
Desejamos tudo de melhor pra vc e sua linda família, Olena!! 🙏❤️🌹💪👊🇧🇷👏👏
Acho que o sentimento de todas nós é o mesmo, muita gratidão!
Obrigada de coração pelo todo carinho para mim e minha família ❤️🤗🫶
faz um novo vídeo de pernas e glúteo em geral, avançado e com mais 40min por favor ❤❤❤❤❤❤❤
No canal já tem vídeos longos. Outro dia fiz um de mais de um ano atrás e são ótimos! ❤ assim como todos que ela traz aqui. Dá uma olhadinha vale muito a pena.
@@gracateixeira3949 eu já fiz todos kkkkkkkkk, ai eu fico repetindo os vídeos
Boa tarde Olena ótimo Domingo para você e sua família bjos linda obrigada por mais um treino top 😘😘😘😘🌻🌻🌻🌻🌸🌸🌸
Obrigada Olena por sempre lembrar de nós ❤
Treino novo❤ não tem pré treino melhor.
Gratidão é a palavara
Obrigada olena por n nos abandonar ❤❤❤💪
Eu amo quando recebo notificação dos treinos novos da olena amo são treino eficaz q da resultado minhas guerreiras nao desistam vc pode vc consegue obrigada maravilhosa por sempre esta aqui com agente vc e uma inspiração pra mim e pra todas essas guerreira aqui que Deus lhe abençoe sempre minha musa olena ❤😍😍
Finalizei suada e realizada. Obgg Olena
Mais uma vez obrigada pelos seus treinos , diretos e eficazes.
Como sempre seu treino foi maravilhoso
O melhor antidepressivo ❤
❤️🤗
Você e maravilhosa, sempre lembrando da gente que treina em casa❤❤
Fazendo isso com amor Desde 2015❤️
@@olenastarodubets você é perfeita 💗
Olena ,gratidão guerreira , por sempre lembrar de nós. Se possível grava treinos mais longos pra
gente. Você arrasa . 💪🙏💕
Acabei de fazer e estou muito satisfeita . Gratidão Olena
Bom dia olena !! Uma excelente semana pra ti!! 🩷
Obrigada Olena por esse treino poderoso, acabei de fazer e tô com os glúteos tremendo. Simplesmente ameeeei!❤
Oba treininho maravilhoso ❤❤⚡️💪🏼🤍☑️
❤️🤗
Obrigada maravilhosa,por trazer treino todos os dias 😘😘😘
Treinos maravilhosos, 2 anos que faço exercícios em casa, meu corpo já mudou bastante, eliminei 6kg, agora treino só para manter.
Bora treinar com a Olena muito obrigada Olena
Olena, há dois anos só faço seus treinos e meu corpo modificou.❤
Você poderia também fazer treinos para o corpo todo?
Porque é um treino bom para quando temos pouco tempo as vezes.😊
Olena, adoro seus treinos, e mais ainda que posta todos os dias em seus stories o link do treino do dia, passa um treino pesado de superiores, bem definição mesmo!
Meninaaa que isso acabei de fazer treino Olena, meu glúteo tá explodindo, converso que amei... Já vou me preparar pro próximo bjss.😘💋💯🏋️
Olá Adri! Tudo bem? Sou a Bia, e tenho algo incrível para
compartilhar com você: você precisa conhecer
o "Bumbum dos Sonhos". Estou muito empolgada para te mostrar como alcançar
seus objetivos fitness no conforto da sua casa!
Olena vc é maravilhosa, seus treinos são poderosos e eu amo. Força guerreira!!
Vamos que vamos Adooooro linda semana cheia de paz e luz para vocês 🌷 🌹 🪻 🌷 🌹 ❤❤😘😘
Obrigada por lembrar de fazer exercícios pra os inscritos ❤❤❤
Motivação pra treinar é video novo da Olena❤
Maravilhosaaa. Obrigada, acabei de fazer, muito bom! ❤
Olena vc é incrível, simplesmente a melhor🎉❤
Amo as notificações da Olena 💕
Minha pessoa favorita desse RUclips 🥰❤️
Ela é a melhor de todas, sem exagero.
Uhul bom demais posta mas, de perna e abdômen 🕊️🔥💃💃🙌
Amei esse treino!
Excelente
Muiito top. Achei que não ia pegar tanto por já fazer academia.... Mas me surpreendeu
Treino espetacular 😙
Olena vc é nosso anjo. Obrigada por nao nos abandonar. Guetreira e maravilhosa é vc❤
Olena maravilhosa 🎉🎉🎉 treino de amanhã ❤👏
Bom diaaaa ,esse canal tá maravilhoso ❤❤boraaaa
Quase morri, mas sobrevivi, gratidão 🙏
ADOREI!
OLENA DO CEU NAO SINTO MEUS GLÚTEOS 😅🔥🔥🔥.
TRAZ MAIS TREINOS ASSIM, MAIS PUXADOS ❤💯💯💯
Maravilhosaaa ❤❤❤❤❤❤eu conseguiiiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu avisto as tuas aulas a 7 anos . Te admiro demais