Apoia o meu trabalho Deixando um 👍, Comentando e Partilhando este video com teus amigos❤ Isso motiva-me fazer mais videos como este para vocês 🥰 Muito Obrigada pelo Carinho e desejo a todos Bom Treino🥰💪
Sempre compartilho Olena, com muito orgulho do seu trabalho, sua humanidade em dividir conosco seus treinos, profissionalismo e ajuda para mantermos a saúde física e mental!! Continuarei a fazee sempre!! Um abraço carinhoso, bjs e gratidão! Deus te abençoe imensamente!⚘🙏⚘🙏⚘🙏💙💙💙
Genteeeeee dá muito resultado estou chocada porque na academia não tava conseguindo ter resultado tão rápido mas com os treinos dela estou conseguindo ver e olha que faz uns 5 dias que estou treinando seguido amoooo
Mentiraaaa.. Fazem 3 meses que eu treino e mudei alimentação e agora que estou vendo resultados... Pare de enganar as pessoas... Sabemos que em 5 dias não dá resultados
@@KellyCristina-zt1oreu tbm tive resultados, eu faço da olena cada dia para um lugar como exemplo barriga,braço, perna e esse tbm. É essencial mudar a alimentação se quer resultado rápido mas sem deixar de se alimentar e se liberando para algumas refeições livres como comer um doce e tal mas sempre com equilíbrio e comendo comidas saudável como arroz,carne,frutas,feijão,ferro,legumes,saladas. Ser saudável não é deixar de comer! Se vc fizer isso junto com os treinos dela, pq ela tem muitos mais você não precisa fica presa a apenas 1 da muito resultado em 2 mês ou 5 você já vê
Uaaau, que vídeo! Além do treino, tem um cenário incrível, colocou cronômetro, videozinho ao lado mostrando o próximo exercício!! Ficou muito bom 😍👏👏 arrasa como sempre! Obrigada por compartilhar mais um treino conosco!
Faço os reinos da olena desde 2023 mas sempre foi aqueles de 10 minutos (me deixou com uma bundinha ate kkkk) mas eu nunca fazia frequentemente! Consegui até ganhar 5 kilos só que no começo desse ano eu passei por uns problemas emocionais e acabei perdendo oque eu havia ganhado naquela época. Agora ja estou recuperada e venho fazendo esse treino e outro para superiores a umas 5 semanas! esse treino esta me deixando com um corpo lindo e eu consegui recuperar oque eu havia perdido e não tenho mais vergonha do meu corpo (sempre fui magrinha) muito obrigada olena por me proporcionar essa sensação novamente, graças a vc eu não sinto mais vergonha do meu corpo!!!
Maravilhoso treino. Eu aconselho a quem quiser treinar e tiver dificuldade nao desista continua mesmo assim. No outro dia quando for a repetir parece que o corpo ja sabe, e mais facil. Te amo Olena
Comecei a fazer esse treino há 2 semanas, 3x por semana, seg, quarta e sexta. Na terça e quinta eu um aeróbico. Já é nítido a mudança em minhas pernas e glúteos (outras pessoas já comentaram) e sem contar que perdi mais de 1 kg!!! OLENA É A MELHOR ♥️ Próxima semana ao em vez de fazer apenas 2 circuitos (como ela faz no vídeo) pretendo fazer 3 circuitos. Pois vejo que dá tranquilo
@@Biah391 repetição. A Olena repete os exercícios 2 vezes, como corpo da moça do comentário já se acostumou, ela vai aumentar para 3 séries cada exercício.
@@isabele439 moça vc que vai começar, começa só com o peso do corpo já dá resultado, depois de alguns meses vc coloca algum peso, uma garrafa de água por exemplo
EU ESTAVA HÁ 3 ANOS DESMOTIVADA SENTIMENTOS QUE NÃO POSSO POR SER MAGRELA ME SENTINDO PÉSSIMA ATÉ EM OLHAR NOS OLHOS DAS PESSOAS.😌CONHECI OLENA E JÁ É O SEXTO EXERCÍCIOS QUE ACOMPANHO EM 4 MESES SINTO QUE O PESO NEGATIVO ESTÁ SAINDO DE SOBRE MIM TÔ PELA PRIMEIRA VEZ BEBENDO 1 LITRO D ÁGUA.CHEGA D ME SENTIR COITADINHA EU POSSO.
Esses treinos da olena são perfeitos! Da muito resultado, estou fazendo a 1 mês e ja consigo ter resultados! Os treinos dela são cansativos e complexos mais... nn desista nunca!
Olena, você não sabe o quanto me motiva a continuar e vencer, a cada dia me supero mais com sua ajuda, e sei que ainda tenho muito a aprender. Você é uma inspiração para todas nós, seu carinho e motivação me mantém em pé quando eu quero desistir. Desejo muito sucesso e tudo de bom para você, Olena ❤
Você é minha inspiração tinha 102kg hoje tenho 79kg todos os dias faço exercícios vendo seus vídeos, entrei na academia mais estou sempre fazendo seus exercícios obrigado minha querida moro em jaboatão dos Guararapes PE.
Ai Olena.. vc nasceu para isso linda. Não sei de onde vem tanta criatividade! Cada trino seu vejo o quanto Deus transborda em vc. O Senhor do universo continue a te abençoar querida. Obgda1 seus treinos são sempre maravilhosos para mim.
Sabia que é possivel emagrecer de formar simples e saudável? O redutor de medidas métodos para secar ensina todos os passos para voce eliminar peso de forma saudável, sem restrigir a alimentação e nem com dieta malucas. Programando a mente e melhorando os hábitos. - go.hotmart.com/W52851578X
Eu costumo fazer suas aulas e fico perguntando se você quer me matar!!! Converso como se estivesse do seu lado kkk. Em menos de 15 dias venho tendo ótimos resultados, obrigada por compartilhar conosco esse conteúdo incrível !!
amo meu corpo, e estou tendo bons resultados com os treinos da olena!🩷🩷 se você estiver lendo isso nunca desista não é questão de fazer resultado só na academia, seu corpo não reconhece em que ambiente você está e sim a questão é a disciplina e o foco
Só consigo perde gorduras e ganhar massa muscular com os treinos da Olena,😍 meninas meu corpo mudou muito!!! Não sinto necessidade de ir para académia.😍😍 Parabéns Olena pela sua dedicação👏👏👏 Vc é 10!! Com certeza o melhor canal 👏👏👏 Deus abençoe vc e sua família 😘😘😘
Cheguei do trabalho a pouco,e já fui correndo vestir minha roupa do treino,e já tá pronta pra treinar com minha personal favorita! Beijos Olena minha inspiração. ❤
E eu achando que por ser um treino curto ia ser fácil 😂 ksksksks To mortinha sem sentir as pernas kksskks Obgada por tudo olena, vc mudou a minha vida, já tem meses que treino com vc e meu corpo mudou muito.
Com dieta, foco, boa rotina de sono, e hidratação. Esse treino tem mudado meu corpo, eu fiz o treinos da Olena durante a pandemia e mudei mina memória muscular, no ano passado retornei a academia e já estava muito desenvolvida minha mobilidade. Treino incrível, o faço dia sim e dia não.
Vendo vc fazendo parece tão fácil mas é não é mas não é impossível de fazer treinando com vc me dá força e incentivo ❤ obrigado de coração por esses treinos eles mudaram meu corpo e minha autoestima 🙏
Ficou ótima essa nova organização do vídeo: o cenário, o cronômetro, a música de fundo, o visor no cantinho mostrando o próximo exercício! Você mata qualquer uma nesses treinos haha Parabéns! 😘👌
Que maravilha Olena, consegui terminar mesmo as vezes fazendo uma pausa maior. Voltei hoje a me exercitar então não tenho a força que tinha antes (treinei apenas em casa durante dois anos com seus treinos e meu corpo se transformou) depois parei tive bebê e estou voltando agora. Você é minha motivação ❤️🥰
Meu Deus fiz esse treino pensei que iria chorar de tanta dor mais não desistir de terno o treino completo... parabéns Olena você é maravilhosa sentir muito as minhas pernas 🦵 o glúteos eu sentir pouco, mais não deixa de ser um super treino outro dia vou repetir esse mesmo treino porque gostei muito.
Olena Starodubets apartir de hoje Vc, a Sol Silva e o Vinícius Possebon serão meus Personais Virtual. Só Deus para abençoar cada um de vcs 🙏🏼 e retribuir todo bem e transformações que vcs fazem nas nossas vidas. Aqui do outro lado nunca vou estar sozinha, porquê vou estar acompanhada de vcs. Vou dar o meu melhor, vou evoluir a cada dia, e todo mundo vai perguntar o que eu fiz para ter um corpo Maravilhoso. Gratidão Infinita ❤️
Olena muito obrigada o Mundo 🌍 só fala de ti eu me conectei a ti no período do COVID que resultado hoje sou Mãe meu corpo continua impecável não precisei a cinta para fechar à minha diástase Graça as Mulheres maravilhoso que Deus vos capacita sempre obrigada 🙏 ❤
Olhei o vídeo e achei q não fosse da conta, mas consegui e tô me sentindo muito bem de ter concluído ele todo!! Treino espetacular, muito completo, aquecimento e até alongamento, Olena meu bem você é tudo!💖💖
Agradeço,pq sei o meu início, quando conheci você,e trajetória ao caminho treinando com você,sei que tenho muito a conquistar,mas aos poucos chegamos lá como você diz em casa exercícios feito junto com você,sei que logo logo você vencerá esse momento que está vivendo na sua caminhada de sucesso,sei que não está sendo fácil,mas sei o quanto es guerreira e logo vamos ver sua vitória, muita saúde longa vida 🎉🎉🎉❤❤❤❤ amamos você eu e minha família 🙌
Muchas gracias Olena por tu rutina de ejercicio. Estaba tan triste que hacer tus ejercicios me animarán a seguir adelante. Te amo y te deceo lo mejor para ti y tu familia. Gracias por ayudar a tantas mujeres con tu entusiasmo y tu ñs enseñanzas . Saludos desde Santa Cruz de la Sierra- Bolivia 🇧🇴
Maravilhosa😍 Faz alguns meses já que faço seus treinos. E com pouco tempo de treino o meu corpo mudou muito🤗 obrigada pelos treinos e por suas motivações🥰
@@simonedejesus6724 obrigada pelo incentivo 😅 fiz morrendo, chamando por Deus, dando umas paradas mas terminei. Foi o primeiro treino dela que voltei a fazer, estava fazendo treinos mais leves aí achei que esse seria mais pesadinho mas subestimei 😂😂😂😂😂
Olá sua linda eu tenho 44anos e comecei treinar com sua ajuda, eu sempre tentava mais não tinha ânimo e através de você eu tô conseguindo obrigado ,continue nos incentivado
Muito bom esse treino que trabalha tudo! Fiz ontem o primeiro circuito, acordei hoje toda dolorida. É ótimo pra quem nunca consegue treinar os músculos separados
Treino matador. Gente, funciona demais! Eu treino 5 meses em casa, meu corpo mudou DEMAIS ❤ Eu sinto como se meu músculo estivesse machucado de tanto que pega😂😂😂 Obrigada Olena ❤
*Eu começo o treino dizendo que é moleza, quando chega no meio do vídeo eu já fico pedindo forças a Deus para conseguir chegar até o final...* 🥵😂 *Olena eu amo seus treinos!!!* ❤🔥❤🔥❤
Gente, estamos em julho e desde janeiro faço quatro treinos da Olena por semana: 2x de inferiores e 2x de superiores. Conquistei músculos mais desenvolvidos e torneados. Mas até hoje quando ouço neste vídeo que ela diz "sente-se bem?" sempre respondo que não kkkkkkk. Musculação não dá prazer a todos, meu caso é que faço por obrigação rsrs. Dito isso, muito obrigada pelos treinos querida Olena! s2 s2 s2
Que treino completão maravilhosoooo!! É muito bom ter esse vídeo em cima indicando o próximo exercício! Adorei Olena!! Excelente treino, especialmente por ser completo para membros inferiores!! Gratidão sempre!!👏👏👏👏👏💙💙💙🎉🎉🎉🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Obrigada Olena por nos proporcionar seus treinos estava desanimada e com minha auto-estima lá embaixo, comecei a fazer seus treinos certinho e minha boa alimentação tbm...em 20 dias consegui engordar 4kg. Faço corretamente seus exercícios e meu corpo é outro estou super feliz, apesar dos meus 51 anos tenho muita força de vontade e determinação tenho 1.70 e sou magra hj meu corpo é outro🙏😍😘.
GRAÇAS A DEUS! DEPOIS DE MUITO TEMPO SEM FAZER EXERCÍCIOS CONSEGUI DOIS CIRCUITOS SEM PARAR. SOU MUITO MAGRA E EM MENOS DE UM MÊS JÁ ESTOU VENDO RESULTADO. TENHO 49 ANOS NÃO TOMEI UM HORMÔNIO ESTOU ATÉ ENTRANDO NA MENOPAUSA. ESTOU REGULANDO OS HORMÔNIOS SÓ ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO. GRATIDÃO OLENA!😊❤
Cheguei agora nesse canal 😍 fiquei com as pernas trêmulas. Pense num treino meus amigos. Meninas deixem o contato de vcs pra gente fazer um grupo no whatsapp de treino em casa. ❌
Olena, que ser humano iluminado vc é. Se vc soubesse quão grande é o eco de sua força na vida de pessoas como eu, que mesmo a distância de vc consegue tomar da tua imensa luz. Que Deus te abençoe, guerreira. Seus treinos devolvem fôlego pra minha vida. Obrigada. Vc não me conhece, mas saiba que sua força e sua luz reverberam em mim. Amei esse treino, como todos os outros que venho fazendo. Só tenho a agradecer por sua tamanha generosidade em compartilhar conosco seu conhecimento e seu talento. Grande abraço 😘
nossa eu consegui fazer e to muito feliz, obrigada Olena por nos dar treinos tao incríveis e totalmente gratuitos, Deus te abençoe mt mesmo, abraços do Brasil
Comecei o treino como "ah vou só aquecer nesse domingo p pegar pesado amanhã" Agora parece que banhei na chuva mas é só suor 😌 Muito bom como sempre, perfeita olenaaa Bjos de Goiás, no Brasil!
Como sempre, amei! Estava a sentir-me fisicamente em baixo mas com este treino (e com as tuas maravilhosas energias) fiquei renovada ❤️ obrigada minha guerreira 😘
Treino maravilhoso Olena. Muito obrigada por me ajudar a transforma minha saúde, resistência e corpo em casa. Estou cada dia melhor. Deus abençoe sua vida
Fui pesquisar no começo da pandemia por treinos em casa , achei vc Olena comecei a fazer na academia do condômino onde moro foi a melhor coisa da minha vida , mudou tudo minha alimentação os cuidados comigo tô com 40 anos e tô na minha melhor fase , obrigada por compartilhar esses treinos maravilhosos 😍😘
Já faço os treinos da Olena há quase um ano e meu corpo já mudou bastante. Tudo é questão de amor próprio e entender que ninguém vai cuidar da tua saúde por você. É você e você, se priorize.
Apoia o meu trabalho Deixando um 👍, Comentando e Partilhando este video com teus amigos❤
Isso motiva-me fazer mais videos como este para vocês 🥰
Muito Obrigada pelo Carinho e desejo a todos Bom Treino🥰💪
Que treino maravilhoso! Obrigada Olena 😘😘😘🇧🇷 Beijinhos
Sempre compartilho Olena, com muito orgulho do seu trabalho, sua humanidade em dividir conosco seus treinos, profissionalismo e ajuda para mantermos a saúde física e mental!! Continuarei a fazee sempre!! Um abraço carinhoso, bjs e gratidão! Deus te abençoe imensamente!⚘🙏⚘🙏⚘🙏💙💙💙
Que dahora esse estilo de vídeo, parabéns!!!
Olena sempre compartilho seu video e indico as pessoas Porquê? Vc é a melhor do RUclips😍.
Hello add me please .
Treino perfeito para quem já está 6 meses com a Olena.
Olena, nós brasileiros🇧🇷 te adoramos! Obrigada por esses treinos maravilhosos.
Oi Olena Deus te abwnçoe e sempre me insentive Amem"
I also love
Eu só adoro a Deus más gosto mto dela
@@adrianajesuscristomudoumeu9202 what
Obriga colga pelos seus treinos ...
Genteeeeee dá muito resultado estou chocada porque na academia não tava conseguindo ter resultado tão rápido mas com os treinos dela estou conseguindo ver e olha que faz uns 5 dias que estou treinando seguido amoooo
Amg! Vc faz quantas vezes na semana? Mudou a alimentação? Tá fazendo mais algum exercício?
Mentiraaaa..
Fazem 3 meses que eu treino e mudei alimentação e agora que estou vendo resultados...
Pare de enganar as pessoas...
Sabemos que em 5 dias não dá resultados
Ainda esta tendo resultado nesse exercício?
@@KellyCristina-zt1oreu tbm tive resultados, eu faço da olena cada dia para um lugar como exemplo barriga,braço, perna e esse tbm. É essencial mudar a alimentação se quer resultado rápido mas sem deixar de se alimentar e se liberando para algumas refeições livres como comer um doce e tal mas sempre com equilíbrio e comendo comidas saudável como arroz,carne,frutas,feijão,ferro,legumes,saladas. Ser saudável não é deixar de comer! Se vc fizer isso junto com os treinos dela, pq ela tem muitos mais você não precisa fica presa a apenas 1 da muito resultado em 2 mês ou 5 você já vê
Deus é maravilhoso quando confiamos nele .somos totalmente dependentes de Deus em cada respiro
Já tem 3 meses q estou treinando em casa só assistindo os vídeos e já estou vendo uma grande diferença ❤😊
Uaaau, que vídeo! Além do treino, tem um cenário incrível, colocou cronômetro, videozinho ao lado mostrando o próximo exercício!! Ficou muito bom 😍👏👏 arrasa como sempre! Obrigada por compartilhar mais um treino conosco!
E a playlist tb é muito boa!!
@@alinepastore6356 i also add
You right
❤🤲😍
tbm gostei dde mais
Faço os reinos da olena desde 2023 mas sempre foi aqueles de 10 minutos (me deixou com uma bundinha ate kkkk) mas eu nunca fazia frequentemente! Consegui até ganhar 5 kilos só que no começo desse ano eu passei por uns problemas emocionais e acabei perdendo oque eu havia ganhado naquela época. Agora ja estou recuperada e venho fazendo esse treino e outro para superiores a umas 5 semanas! esse treino esta me deixando com um corpo lindo e eu consegui recuperar oque eu havia perdido e não tenho mais vergonha do meu corpo (sempre fui magrinha) muito obrigada olena por me proporcionar essa sensação novamente, graças a vc eu não sinto mais vergonha do meu corpo!!!
Que o desempregado consiga um emprego,
Que o doente seja curado, e quem ler essa mensagem seja muito abençoado 🙂
🕷
Amém
🙏🙌
Amém ❤️🙏
Amém
Maravilhoso treino. Eu aconselho a quem quiser treinar e tiver dificuldade nao desista continua mesmo assim. No outro dia quando for a repetir parece que o corpo ja sabe, e mais facil. Te amo Olena
Comecei a fazer esse treino há 2 semanas, 3x por semana, seg, quarta e sexta. Na terça e quinta eu um aeróbico. Já é nítido a mudança em minhas pernas e glúteos (outras pessoas já comentaram) e sem contar que perdi mais de 1 kg!!! OLENA É A MELHOR ♥️
Próxima semana ao em vez de fazer apenas 2 circuitos (como ela faz no vídeo) pretendo fazer 3 circuitos. Pois vejo que dá tranquilo
Como assim 3 circuitos?
@@Biah391 repetição. A Olena repete os exercícios 2 vezes, como corpo da moça do comentário já se acostumou, ela vai aumentar para 3 séries cada exercício.
Desde que comecei a malhar em casa com a Olena meu corpo teve uma grande evolução ,estou amando!
Eu tbm, amoo os vídeos dela ❤️
Estou querendo começar. Você usa algum peso?
@@isabele439 moça vc que vai começar, começa só com o peso do corpo já dá resultado, depois de alguns meses vc coloca algum peso, uma garrafa de água por exemplo
EU ESTAVA HÁ 3 ANOS DESMOTIVADA SENTIMENTOS QUE NÃO POSSO POR SER MAGRELA ME SENTINDO PÉSSIMA ATÉ EM OLHAR NOS OLHOS DAS PESSOAS.😌CONHECI OLENA E JÁ É O SEXTO EXERCÍCIOS QUE ACOMPANHO EM 4 MESES SINTO QUE O PESO NEGATIVO ESTÁ SAINDO DE SOBRE MIM TÔ PELA PRIMEIRA VEZ BEBENDO 1 LITRO D ÁGUA.CHEGA D ME SENTIR COITADINHA EU POSSO.
Fiquei 3 meses sem treinar por conta da depressão, não dei conta de terminar, mas só de poder voltar a lhe acompanhar já foi muito prazeroso
Só faço os exercícios da Olena! Melhor canal de exercícios físicos q já conheci.
Gratidão Kesia♡🥰
Yes you right
Verdade é esses vídeos com cronômetro e o melhor.
@@patriciaportela7647 hello
Vdd, eu não consigo fazer outros treinos, somente os da olena😍😍💕💕amooo
Esses treinos da olena são perfeitos! Da muito resultado, estou fazendo a 1 mês e ja consigo ter resultados!
Os treinos dela são cansativos e complexos mais... nn desista nunca!
Só esse q vc faz?
Como é maravilhoso ver a sua determinação.
Olena, você não sabe o quanto me motiva a continuar e vencer, a cada dia me supero mais com sua ajuda, e sei que ainda tenho muito a aprender. Você é uma inspiração para todas nós, seu carinho e motivação me mantém em pé quando eu quero desistir.
Desejo muito sucesso e tudo de bom para você, Olena ❤
Tenho 67 anos sou muito ativa treno todos os dias amo meu corpo.❤
❤
Você é minha inspiração tinha 102kg hoje tenho 79kg todos os dias faço exercícios vendo seus vídeos, entrei na academia mais estou sempre fazendo seus exercícios obrigado minha querida moro em jaboatão dos Guararapes PE.
Ai Olena.. vc nasceu para isso linda. Não sei de onde vem tanta criatividade! Cada trino seu vejo o quanto Deus transborda em vc. O Senhor do universo continue a te abençoar querida. Obgda1 seus treinos são sempre maravilhosos para mim.
Aleluia! Encontrei alguem que monta a dinâmica do treino que gosto! DIVAAA
Amei esse novo estilo do video, treino, energia, beleza...
Vc arrasa! Brasil te ama! 💚💙💛
E eu amo Brasil e vc ❤
Beijinhos Ana🥰 ♡
@@olenastarodubets ❤
@@olenastarodubets ♥️
Sabia que é possivel emagrecer de formar simples e saudável? O redutor de medidas métodos para secar ensina todos os passos para voce eliminar peso de forma saudável, sem restrigir a alimentação e nem com dieta malucas. Programando a mente e melhorando os hábitos. - go.hotmart.com/W52851578X
Ama mesmo ela é muito simples e competente
Gente, da muito resultado. Só façam 🎉
Treino contigo desde os meus 18 anos e lá se vão 6 anos que não te largo! Exercícios eficientes e motivação de outro nível! Minha musa!
Eu costumo fazer suas aulas e fico perguntando se você quer me matar!!! Converso como se estivesse do seu lado kkk. Em menos de 15 dias venho tendo ótimos resultados, obrigada por compartilhar conosco esse conteúdo incrível !!
amo meu corpo, e estou tendo bons resultados com os treinos da olena!🩷🩷 se você estiver lendo isso nunca desista não é questão de fazer resultado só na academia, seu corpo não reconhece em que ambiente você está e sim a questão é a disciplina e o foco
Só consigo perde gorduras e ganhar massa muscular com os treinos da Olena,😍 meninas meu corpo mudou muito!!! Não sinto necessidade de ir para académia.😍😍 Parabéns Olena pela sua dedicação👏👏👏 Vc é 10!! Com certeza o melhor canal 👏👏👏 Deus abençoe vc e sua família 😘😘😘
Eu comecei tem 3 dias , muda mesmo o corpo?
@@beatrizalmeidadantas demora mais muda sim
@@beatrizalmeidadantas e a alimentacao tem 80% mais ou menos de influencia na mudança do corpo
Demorou quanto tempo para vc ver diferença?
@@beatrizalmeidadantas muda Simm, faz 1 ano e 8 meses q treino com ela e da muito resultado
Há 8 meses só com seus treinos meu corpo evoluiu maravilhosamente. VC é incrível Olena🥰
Cheguei do trabalho a pouco,e já fui correndo vestir minha roupa do treino,e já tá pronta pra treinar com minha personal favorita! Beijos Olena minha inspiração. ❤
obrigada olena por cada treino que voce nos proporciona você é nota 100000
TAMBÉM FAÇO ELA MINHA PERSONAL HOJE QUERO MUDAR MEUS HÁBITOS E PENSAMENTOS SENTIMENTOS E CORPORAL
Com os treinos de Olena meu corpo tá evoluindo melhor do que quando eu estava na academia ❤
E eu achando que por ser um treino curto ia ser fácil 😂 ksksksks
To mortinha sem sentir as pernas kksskks
Obgada por tudo olena, vc mudou a minha vida, já tem meses que treino com vc e meu corpo mudou muito.
Com dieta, foco, boa rotina de sono, e hidratação. Esse treino tem mudado meu corpo, eu fiz o treinos da Olena durante a pandemia e mudei mina memória muscular, no ano passado retornei a academia e já estava muito desenvolvida minha mobilidade. Treino incrível, o faço dia sim e dia não.
Espetacular a música, cenário, o abaixar da música quando você fala. Profissionalizou de vez!
Vendo vc fazendo parece tão fácil mas é não é mas não é impossível de fazer treinando com vc me dá força e incentivo ❤ obrigado de coração por esses treinos eles mudaram meu corpo e minha autoestima 🙏
Ficou ótima essa nova organização do vídeo: o cenário, o cronômetro, a música de fundo, o visor no cantinho mostrando o próximo exercício! Você mata qualquer uma nesses treinos haha Parabéns! 😘👌
Fiz até final morta klk
Repeti hoje. Tô hiper feliz com esse reencontro. Treino maravilhoso. Senti bem os músculos a trabalhar
Que maravilha Olena, consegui terminar mesmo as vezes fazendo uma pausa maior. Voltei hoje a me exercitar então não tenho a força que tinha antes (treinei apenas em casa durante dois anos com seus treinos e meu corpo se transformou) depois parei tive bebê e estou voltando agora. Você é minha motivação ❤️🥰
Meu Deus fiz esse treino pensei que iria chorar de tanta dor mais não desistir de terno o treino completo... parabéns Olena você é maravilhosa sentir muito as minhas pernas 🦵 o glúteos eu sentir pouco, mais não deixa de ser um super treino outro dia vou repetir esse mesmo treino porque gostei muito.
Parabéns amiga.❤
Você é minha inspiração como mulher, como musa, e como mãe. Obrigada por existir😙
Olena Starodubets apartir de hoje Vc, a Sol Silva e o Vinícius Possebon serão meus Personais Virtual.
Só Deus para abençoar cada um de vcs 🙏🏼 e retribuir todo bem e transformações que vcs fazem nas nossas vidas.
Aqui do outro lado nunca vou estar sozinha, porquê vou estar acompanhada de vcs.
Vou dar o meu melhor, vou evoluir a cada dia, e todo mundo vai perguntar o que eu fiz para ter um corpo Maravilhoso.
Gratidão Infinita ❤️
Gentee du céu...olha o ânimo dessa mulher maravilhosa.
Linda e talentosa👍💪💪😍
Olena muito obrigada o Mundo 🌍 só fala de ti eu me conectei a ti no período do COVID que resultado hoje sou Mãe meu corpo continua impecável não precisei a cinta para fechar à minha diástase Graça as Mulheres maravilhoso que Deus vos capacita sempre obrigada 🙏 ❤
Olhei o vídeo e achei q não fosse da conta, mas consegui e tô me sentindo muito bem de ter concluído ele todo!! Treino espetacular, muito completo, aquecimento e até alongamento, Olena meu bem você é tudo!💖💖
Agradeço,pq sei o meu início, quando conheci você,e trajetória ao caminho treinando com você,sei que tenho muito a conquistar,mas aos poucos chegamos lá como você diz em casa exercícios feito junto com você,sei que logo logo você vencerá esse momento que está vivendo na sua caminhada de sucesso,sei que não está sendo fácil,mas sei o quanto es guerreira e logo vamos ver sua vitória, muita saúde longa vida 🎉🎉🎉❤❤❤❤ amamos você eu e minha família 🙌
Treino concluído 1 dia🥵💪🏼
2 dia concluídooo
Eu estouuu amandooo minha pernas estão bem definidas😍
3 dia concluídooo
Cada vez que repito esse treino, me saio melhor. Quase fui pro terceiro circuito, mas sentiria falta do apoio emocional da Olena ❤
É tão bom quando eu receber notificação de um treino novo seu o Lena eu fico tão feliz parabéns sem palavra apenas like
Muchas gracias Olena por tu rutina de ejercicio. Estaba tan triste que hacer tus ejercicios me animarán a seguir adelante. Te amo y te deceo lo mejor para ti y tu familia. Gracias por ayudar a tantas mujeres con tu entusiasmo y tu ñs enseñanzas . Saludos desde Santa Cruz de la Sierra- Bolivia 🇧🇴
Maravilhosa😍
Faz alguns meses já que faço seus treinos. E com pouco tempo de treino o meu corpo mudou muito🤗 obrigada pelos treinos e por suas motivações🥰
Caraca esse doeu eu ja estou recebendo muito elogios por aqui e estou muito feliz ❤
Vc só está fazendo esse?
Vc só está fazendo esse?
Não eu sigo Amanda e a olena elas são perfeitas para treinos eu sou criança ainda eu tenho 10 anos ❤❤@@GeaneBelfort
Eita peste, cheguei no terceiro exercício e já estava morrendo. Primeira vez que treino contigo, amei. Espero entrar logo no ritmo.😅♥
Eu tbm!
Tive q ir pausando cada exercício kkk
Mal consegui terminar o segundo 😭 o nível dela é f*
@@RafaelaSarahRSYT é assim mesmo foco rs
@@simonedejesus6724 obrigada pelo incentivo 😅 fiz morrendo, chamando por Deus, dando umas paradas mas terminei.
Foi o primeiro treino dela que voltei a fazer, estava fazendo treinos mais leves aí achei que esse seria mais pesadinho mas subestimei 😂😂😂😂😂
Tá sensacional Olena, a forma como você otimizou o tempo, a gente aproveita cada segundo, amei!!
Estou no desafio dos 28 dias e além de nao perder motivação, ja noto algumas diferenças no corpo. Obrigada Olena❤
Olá sua linda eu tenho 44anos e comecei treinar com sua ajuda, eu sempre tentava mais não tinha ânimo e através de você eu tô conseguindo obrigado ,continue nos incentivado
Amo exercícios que não tem abdominais porque não consigo fazer,eu amei esses exercícios vou salvar aqui.
🇧🇷 Incrível! Foi muito mais que um treino para mim, aumentou minha capacidade e resistência física e mental. Muita saúde para você e todos nós!
Mais uma vez aqui, minha nossa, isso não é um treino pro músculo mas é de resistência. 😅
amo seus treinos🤩 morta,porém a satisfação de fazer até o final compensa😉
Muito bom esse treino que trabalha tudo! Fiz ontem o primeiro circuito, acordei hoje toda dolorida. É ótimo pra quem nunca consegue treinar os músculos separados
Essa mulher é um espetáculo treinando👏🏻❤
Treino matador. Gente, funciona demais! Eu treino 5 meses em casa, meu corpo mudou DEMAIS ❤ Eu sinto como se meu músculo estivesse machucado de tanto que pega😂😂😂 Obrigada Olena ❤
Seus treinos são ótimos e eficientes. Todas as vezes que faço sinto queimar tudo!!!
Olena mudou minha vida ,treinos incríveis
Adoro seus treinos Olena, tô suando litros em apenas 20 min. Gratidão 👏👏😍🙏🏻
Eu todos os treinos
Que treino é esse? Senti mais dor que na academia. Sensacional!
*Eu começo o treino dizendo que é moleza, quando chega no meio do vídeo eu já fico pedindo forças a Deus para conseguir chegar até o final...* 🥵😂 *Olena eu amo seus treinos!!!* ❤🔥❤🔥❤
Desse jeito 😂😂😂😂😂
😅🤣🤣 eu kkj
KKKK E EU NEM NA METADE KKK NÃO CHEGO JÁ DEITO E ESPERO 10 MINUTOS AI VOLTO
1 circuito pq o tempo foi mais curto que o previsto porem firme Olena foi minha melhor descoberta ❤
Mais exercícios como este com halteres Olena são incríveis para aqueles de nós que não podem ir à academia e continuar a manter cumprimentos 🤩😇
Gente, estamos em julho e desde janeiro faço quatro treinos da Olena por semana: 2x de inferiores e 2x de superiores. Conquistei músculos mais desenvolvidos e torneados. Mas até hoje quando ouço neste vídeo que ela diz "sente-se bem?" sempre respondo que não kkkkkkk. Musculação não dá prazer a todos, meu caso é que faço por obrigação rsrs. Dito isso, muito obrigada pelos treinos querida Olena! s2 s2 s2
Esse treino para mim e um dos melhores,trabalhar o corpo todo em pouco tempo e da um resultado espetacular Amo faço sempre 🦵🏻👏🏻
iaii, deu bastante resultados?
Olena, vc me ajudou a recuperar minha autoestima pós-parto (durante a pandemia). Estou grávida novamente e aqui estou! Obrigada! Vc é incrível ❤
Que treino completão maravilhosoooo!! É muito bom ter esse vídeo em cima indicando o próximo exercício! Adorei Olena!! Excelente treino, especialmente por ser completo para membros inferiores!! Gratidão sempre!!👏👏👏👏👏💙💙💙🎉🎉🎉🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
É uma dor maravilhosa dor depois do exercício físico aplausos para você Maravilha like pelo treino de glúteo e perna valeu
vc é maravilhosa! consegui melhorar muito meucorpo com seja treinos! muito obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento!
Obrigada Olena por nos proporcionar seus treinos estava desanimada e com minha auto-estima lá embaixo, comecei a fazer seus treinos certinho e minha boa alimentação tbm...em 20 dias consegui engordar 4kg. Faço corretamente seus exercícios e meu corpo é outro estou super feliz, apesar dos meus 51 anos tenho muita força de vontade e determinação tenho 1.70 e sou magra hj meu corpo é outro🙏😍😘.
Senti minhas pernas queimarem do primeiro ao último exercício, que treino!
GRAÇAS A DEUS! DEPOIS DE MUITO TEMPO SEM FAZER EXERCÍCIOS CONSEGUI DOIS CIRCUITOS SEM PARAR. SOU MUITO MAGRA E EM MENOS DE UM MÊS JÁ ESTOU VENDO RESULTADO. TENHO 49 ANOS NÃO TOMEI UM HORMÔNIO ESTOU ATÉ ENTRANDO NA MENOPAUSA. ESTOU REGULANDO OS HORMÔNIOS SÓ ATRAVÉS DE EXERCÍCIOS E ALIMENTAÇÃO. GRATIDÃO OLENA!😊❤
Cheguei agora nesse canal 😍 fiquei com as pernas trêmulas. Pense num treino meus amigos. Meninas deixem o contato de vcs pra gente fazer um grupo no whatsapp de treino em casa. ❌
Oi kezia quero participar do grupo
Tbm quero participar no grupo
Eu também
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Olena, que ser humano iluminado vc é. Se vc soubesse quão grande é o eco de sua força na vida de pessoas como eu, que mesmo a distância de vc consegue tomar da tua imensa luz. Que Deus te abençoe, guerreira. Seus treinos devolvem fôlego pra minha vida. Obrigada. Vc não me conhece, mas saiba que sua força e sua luz reverberam em mim. Amei esse treino, como todos os outros que venho fazendo. Só tenho a agradecer por sua tamanha generosidade em compartilhar conosco seu conhecimento e seu talento. Grande abraço 😘
Acabei de fazer esse treino dessa maravilhosa #morimaspassobem!😅🤣#muitoobgadaolena😍🥰😘#deusteabençoemuito.🙏🙏🙌
nossa eu consegui fazer e to muito feliz, obrigada Olena por nos dar treinos tao incríveis e totalmente gratuitos, Deus te abençoe mt mesmo, abraços do Brasil
Melhor treino que já vi👏👏 já salvei pra treinar de novo❤❤
Eu também comecei hoje com ela 😃
Olena caprichou nesse formato de video pra quem for fazer assistindo.. achei muito bom..
Comecei o treino como "ah vou só aquecer nesse domingo p pegar pesado amanhã"
Agora parece que banhei na chuva mas é só suor 😌
Muito bom como sempre, perfeita olenaaa
Bjos de Goiás, no Brasil!
Eu hoje kkkkk
Graças a Olena eu ganhei dois kilos, tinha 42. minhas pernas tão ficando lindas e definidas. Tô começando a gostar do meu corpo❤
Como sempre, amei! Estava a sentir-me fisicamente em baixo mas com este treino (e com as tuas maravilhosas energias) fiquei renovada ❤️ obrigada minha guerreira 😘
Olena você guerreira Valente corajosa ,você mostrou que nós mulheres não podemos para mesmo. É mesmo nós somos guerreira.
Olena que cenário mais maravilhoso 😍👏🏽 que treino ótimo, obrigado de verdade Deus te abençoe sempre ❤️🙏🏽
Treino maravilhoso Olena. Muito obrigada por me ajudar a transforma minha saúde, resistência e corpo em casa. Estou cada dia melhor. Deus abençoe sua vida
Só consegui finalizar o primeiro "round", quinta-feira eu tento novamente, inclusive, excelente treino!
Consegui quase morrendo KKKKKKKK
De volta aos treinos... muito bom...Olena vc é a melhor... nunca pare de nos ajudar....vc tem me ajudado muito... obrigada ❤️
Vc é sensacional , tudo de bom pra você e sua família ❤️
Chegando agora aqui nesse treino e eu amei!! Que legal que tem pessoaas como você ensinando a fazer exercícios que fazem a diferença!
Esses são os melhores momentos do dia 👏👏👏👏👏👏👏
Treinava antes e conseguia fazer todo o treino, mas acabei parando, estou voltando agora aos poucos, sei que irei evoluir mais 🎉
Minha musa inspiradora amoooooo.😍😘🇧🇷 Gratidão por mais um treino compartilhado conosco. Bjos💖
Fui pesquisar no começo da pandemia por treinos em casa , achei vc Olena comecei a fazer na academia do condômino onde moro foi a melhor coisa da minha vida , mudou tudo minha alimentação os cuidados comigo tô com 40 anos e tô na minha melhor fase , obrigada por compartilhar esses treinos maravilhosos 😍😘
Maravilhosaaaaaa estava agora mesmo pensando qual treino teria que refazer e vc colocou esse 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Olena, seus treinos são incríveis! Esse foi rápido e extremamente eficaz, saí pingando e com as pernas tremendo. Gratidão!!
Na hora que levantei às mãos naquele afundo, Deus quase me leva😂
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk
😂😂😂😂😂
Já faço os treinos da Olena há quase um ano e meu corpo já mudou bastante.
Tudo é questão de amor próprio e entender que ninguém vai cuidar da tua saúde por você.
É você e você, se priorize.