Wao!! Estaba buscando ejercicio para esa zona, porque tengo un gordito en las rodillas bqye no me gustan, evcantada de encontrar estos ejercicios! Voy hacerlos ya, gracias!!
Aroa Diaz como cualquier actividad física hay que hacerla 2-3 veces por semana. Cuando comienzas un entrenamiento, tu cuerpo Empezará a ver los Resultados a los 3 meses. Obvio que si paras todo vuelve atrás. Debes ser constante
¿Y cómo solucionar el sonido "clack" que aparece en la ingle donde parece que se une el sartorio con la parte delantera del cuerpo? La sensación de descolocamiento dificulta realizar los ejercicios porque se pierde fuerza y molesta un poco... ¿se quita el "clack" él solo con el tiempo al realizar estos beneficiosos ejercicios?
@@ArianaDuparPilates1 Disculpa, no había oído en qué parte del vídeo mencionas lo de los "clacks" porque el audio en el vídeo a veces lo oigo mal, así que me vendría bien si me dices en qué minuto-segundo lo comentas. Siempre he girado la rodilla (si no, no claquea). Pero he acabado girando menos la rodilla (porque así me suena menos que si la giro más y cuanto más suena el claqueo, más dolor y procuro evitarlo; se nota que lo tengo descolocado la mayoría de los días :-D ). Como también tengo que compensar con otras partes de las piernas en ciertos momentos para disminuir la molestia y hacerlo sin la banda elástica, ¿sabes si realizados así de atenuados estos ejercicios sirven de algo? Si no, lo tendré que hacer más pequeño como dices... Cuando alguna vez lo tengo colocado, sí puedo hacer los ejercicios bien :-)
Mª Ybys Massana si te causa dolor, lo mejor es parar. Seguramente necesites un instructor de pilates que te ayude a colocar la pierna en la posición adecuada para tu caso en específico. Hay muchos otros vídeos en el canal. Pruébalo y me cuentas.
Me encanta no había encontrado ejercicios para esta zona.
F. F. Q Bueno q tè gusto. Suscríbete
Muy bueno , lo pondré en práctica
Kitty Nefertiti gracias
Excelente
Rosa Perez gracias
Te amo me arreglaste la vida
DARA CARRION de nada
Wao!! Estaba buscando ejercicio para esa zona, porque tengo un gordito en las rodillas bqye no me gustan, evcantada de encontrar estos ejercicios! Voy hacerlos ya, gracias!!
Me cuentas cómo te fue
@@ArianaDuparPilates1 , si le contaré, gracias!!
Este ejercicio sirve para fortalecer el musculo de la zona? Ya que tengo problemas a la rodilla y necesito generar musculo
Si. Eso es para la cara interna de la rodilla
Cuanto tiempo habría que hacerlo para notar resultados?
Aroa Diaz como cualquier actividad física hay que hacerla 2-3 veces por semana. Cuando comienzas un entrenamiento, tu cuerpo
Empezará a ver los
Resultados a los 3 meses. Obvio que si paras todo vuelve atrás. Debes ser constante
Por favor ejercicios, son liga para quitar ese horrible grasa de la rodilla interno, ojala m respondas de favor gracias
Mary Zárate claro. Haremos más vídeos pronto
¿Se puede sustituir la liga?
Se puede hacer sin la banda elástica. Los mismos movimientos
Gracias. Si se usan pesas tobillera, haría igual de efecto que la banda elástica?
Puedes probar. Que no sea muy pesado para no inflamar la cadera
@@ArianaDuparPilates1 luego serían mejor las bandas, verdad?
@@cosinaful bueno. Son trabajos diferentes. Este ejercicio está diseñado con bandas
Este ejercicio sirve para la grasita que está en la rodilla? Como la parte interna? Es que no he encontrado ejercicios para esa zona 😫
Exacto. Es para esa zona
Lo puedo hacer sin elastico?
¿Y cómo solucionar el sonido "clack" que aparece en la ingle donde parece que se une el sartorio con la parte delantera del cuerpo? La sensación de descolocamiento dificulta realizar los ejercicios porque se pierde fuerza y molesta un poco... ¿se quita el "clack" él solo con el tiempo al realizar estos beneficiosos ejercicios?
Mª Ybys Massana debes rotar la pierna. Eso también lo digo en el vídeo. Tb puedes hacer el movimiento más pequeño
@@ArianaDuparPilates1 Disculpa, no había oído en qué parte del vídeo mencionas lo de los "clacks" porque el audio en el vídeo a veces lo oigo mal, así que me vendría bien si me dices en qué minuto-segundo lo comentas. Siempre he girado la rodilla (si no, no claquea). Pero he acabado girando menos la rodilla (porque así me suena menos que si la giro más y cuanto más suena el claqueo, más dolor y procuro evitarlo; se nota que lo tengo descolocado la mayoría de los días :-D ). Como también tengo que compensar con otras partes de las piernas en ciertos momentos para disminuir la molestia y hacerlo sin la banda elástica, ¿sabes si realizados así de atenuados estos ejercicios sirven de algo? Si no, lo tendré que hacer más pequeño como dices... Cuando alguna vez lo tengo colocado, sí puedo hacer los ejercicios bien :-)
Mª Ybys Massana si te causa dolor, lo mejor es parar. Seguramente necesites un instructor de pilates que te ayude a colocar la pierna en la posición adecuada para tu caso en específico. Hay muchos otros vídeos en el canal. Pruébalo y me cuentas.
Como se llama el elastico ese? De que material es
latex
theraband
Voy a intentarlo y voy a ver de dónde puedo sacar algo como para usar de banda
Cómprala en internet
Resulta si hago la actividad sin la banda elástica?
lola vandecaveye si. Tienes menos resistencia
@@ArianaDuparPilates1 y por que puedo reemplazar la banda elastica
@@soniamalarini9548 puedes hacer lo mismo sin la banda. Solo que la banda te da resistencia para trabajar más profundo
Enamorado estoy jaja. Pero los ejercicios me sirven mucho. Jugando al fútbol me hizo crack la rodilla cara interna
En serio?
@@ArianaDuparPilates1 lo de enamorado es verdad y el resto tmb
Cuantos días a la semana y cuantas repeticiones? Entiendo que alternos para la recuperación muscular? gracias!!!!
Eva Top Secret Pilates se puede hacer todos los días. Lo
Haces tal cual está en el video. Pilates no trabaja por series
@@ArianaDuparPilates1 mil gracias!!!
Me adelgazara la sona interna de la rodilla?
Si
Estos ejercicios si se realizan con constancia adelgazan la parte interna de la rodilla ?
Tengo las rodillas gorditas... :(
THEFEERNAADAA es verdad. Cualquier actividad física debe realizarse de 2 a 3 veces por semana durante todo el año. Cuando paras, todo vuelve atrás.
A quien le funcionó?
si lo haces constante te funciona, si lo haces solo una vez, no funciona nada