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Ariana Dupar Pilates
США
Добавлен 11 май 2012
Enseño el método Pilates desde el 2005.
Soy Máster Teacher y profesora de educación física.
Te acerco este maravilloso método de entrenamiento para que puedas practicarlo en casa.
Recuerda suscribirte, Y dejar un comentario.
Y ahora.... a entrenar 💪🏽
Soy Máster Teacher y profesora de educación física.
Te acerco este maravilloso método de entrenamiento para que puedas practicarlo en casa.
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Y ahora.... a entrenar 💪🏽
Test sea saber si tu espalda es de joven o d viejito
No se fíen del número que tenemos como edad.
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Lo importante, es el estado en el que tenemos nuestra columna, nuestro eje.
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Yo te pregunto, lograste levantar la mano del suelo?🤗
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#espalda #dolordeespaldabaja #dolordeespalda #backpain #lowerbackpain #joroba #pilates #arianadupar
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Lo importante, es el estado en el que tenemos nuestra columna, nuestro eje.
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Yo te pregunto, lograste levantar la mano del suelo?🤗
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#espalda #dolordeespaldabaja #dolordeespalda #backpain #lowerbackpain #joroba #pilates #arianadupar
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Afloja tu ciático usando un rodillo
Просмотров 1,5 тыс.21 день назад
El rodillo se puede conseguir por internet. Yo lo compre en amazon y te dejo el link aquí abajo. amzn.to/3QLSidE Si te interesa participar en una masterclas de 50 minutos con el rodillo, comenta aquí abajo o envíame un email a info@arianadupar.com
Elimina la flacidez de tu abdomen bajo
Просмотров 637Месяц назад
En un vídeo anterior te mostraba mi entrenamiento para mi abdomen después de los 40 y este ejercicio para hacer en tu casa si no tenes el aparato de pilates en tu casa. . Eapero les guste y puedo hacer mas vídeos como este para hacer en tu casa. . Solo comenta aquí abajo que otro ejercicio te gustaria hacer. . . . #pilates #pilatesmat #pilatesencasa #arianadupar #pilatesdoral #pilatesmiami
Fuerza de brazos. Pilates de pared
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Pilates de pared en buenisimo para hacer en casa, no tiene impacto y es seguro. . Vas a hacer 10 repeticiones de cada variantes y lograrás tener mas fuerza y confianza en ti mismo. . Dale al botón de compartir con tus amigos que necesitan mas fuerza de brazos. . (Video en mis otras redes sociales) . . #pilatesdepared #wallpilates #pilates #arianadupar
3 ejercicios para estirar la zona baja de la columna
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5 cosas que me gustan de ser instructor de pilates
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Cumpliendo 20 años que enseño pilates….. siiiii…mis primera clase de pilates la Tomé cuando tenía 20 años y hoy tengo 40 años. . Estaba en el último año del profesorado de educación física, y pilates fue una salida laboral ideal para mi. . Desde ahí, que no paro de estudiar y capacitarme. . Te gustaría estufar conmigo en Miami? Y en español?/ . Escríbeme. . . . . . #pilates #pilateslovers #pila...
Cuidado con los dientes del alumno
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Cosas que se aprenden en la práctica, de un mentor a sus discípulos o de los errores. . Espero que este tip, te haya llegado antes de sufrir un accidente. Y los accidentes son errores humanos, y lo importante es aprender a evitar accidentes y tener las herramientas didácticas para que las clases sean seguras para alumnos e instructores. . . . . . #pilates #pilateslovers #pilatesreformer #pilate...
Estiramiento de ciático
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En las clases individuales de pilates, trabajamos según la necesidad del alumno. . Cuando vienen con dolor de ciático: estos son ejercicios que no faltarán a la clase de pilates. . . . . . #ciatico #dolordeespalda #herniateddisc #herniadedisco #lumbalgia #pilates #pilatesendoral #pilatesatdoral #cervicalgia #neckpain #masajeendoral #masaggeatdoral #doral #cityplace #downtowndoral #brickell #mia...
Transforma tu cuerpo conmigo en 30 dias
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Elimina el dolor de cuello en 5 minutos
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Mejor tu Flexibilidad : Pilates en 5 min
Просмотров 2084 года назад
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Muchas gracias. Muy buen aporte.
Esta serie es on el rodillo. Pero aquí en mi canal encuentras otro video para el ciático son rodillo
Apenas encontré tus videos, nueva suscriptora, estoy fascinada🥰 gracias por compartir y explicar tan claramente la forma correcta de hacerlos 🙏🏻💕
Gracias por compartir 💕me encantan todos tus ejercicios 🥰
Ayuda para la cervicalgia ,lumbalguia y fibromialgia?
Hola! No tengo rodillo,con q lo puedo reemplazar?
Esta serie es con rodillo. Pero aquí en mi canal hay otro video para ciático sin elemento
Buenas tardes
Hola. Te gusto?
Donde das clasess
Mi studio físico esta en Miami. Y tambien tengo una app con clases
Excelente ejercicios profe....estoy muy agradecida....apenas consiga una colchoneta voy a empezar con los ejercicios....que Dios la bendiga...muchas gracias ❤
No necesitas una colchoneta. Si tienes una alfombra en la sala lo puedes hacer
Excelente explicación gracias de gran ayuda
Gracias a ti
Promo_SM
Todos los que vimos el vídeo somos fans de skn
Todos aqui estamos por la rutina de mikasa y lo sabemos 😔
Eres una mujer hermosa quisiera ser de tu edad y de tu lugar para tratar de ser tu amigo
Wao!! Estaba buscando ejercicio para esa zona, porque tengo un gordito en las rodillas bqye no me gustan, evcantada de encontrar estos ejercicios! Voy hacerlos ya, gracias!!
Me cuentas cómo te fue
@@ArianaDuparPilates1 , si le contaré, gracias!!
Enamorado estoy jaja. Pero los ejercicios me sirven mucho. Jugando al fútbol me hizo crack la rodilla cara interna
En serio?
@@ArianaDuparPilates1 lo de enamorado es verdad y el resto tmb
🎉🥳
Gracias
WOOOW GRACIAS
De nada
No soy profesor de GYM ni nada pero creo que no sirve. Osea que si trabaja el hombro pero eso nomas
Gracias por comentar. Pruébalo y luego me cuentas los resultados
@@ArianaDuparPilates1 creo que para eso es mejor estimular la parte superior del pecho o pectorales, algo asi como barra larga con banco elevado.
@@nico3.4.5.3 en los vídeos hablo de ejercicios de pilates
@@ArianaDuparPilates1 bueno eso no se ni que significa, lo que si digo es que trabaja mucho mas el hombro, me gusta como estamos teniendo esta conversación con respeto, si me puedes decir que es pilates, asi aprendo algo?
Gracias hermosa por tus enseñanzas
Acá para hacer la rutina de ejercicios de Mikasa 💜
Te felicito
soy la única persona que vino para parecer Mikasa XD
Yo también :P
Gracias. Si se usan pesas tobillera, haría igual de efecto que la banda elástica?
Puedes probar. Que no sea muy pesado para no inflamar la cadera
@@ArianaDuparPilates1 luego serían mejor las bandas, verdad?
@@cosinaful bueno. Son trabajos diferentes. Este ejercicio está diseñado con bandas
Creo que la gran mayoría estamos aquí por la rutina de Mikasa JAJAJAJA
si
Yo ajskhks
Zi
Como sabes?
si
Me re sirvió,gracias <3 ❤
Pal entranamiento de mikasa 💪😘
Re siii
Obvioo xdd
yoo
Me adelgazara la sona interna de la rodilla?
Si
Yo solo estoy aprendiendo para hacer un cosplay de mikasa akerman 😎🤙
SIIIII
Yo
Re si xd
YOOOO
Lol yo también djsjsjjs
Gracias!
Que bueno que te gusto
Lo puedo hacer sin elastico?
Este ejercicio sirve para fortalecer el musculo de la zona? Ya que tengo problemas a la rodilla y necesito generar musculo
Si. Eso es para la cara interna de la rodilla
Este ejercicio sirve para la grasita que está en la rodilla? Como la parte interna? Es que no he encontrado ejercicios para esa zona 😫
Exacto. Es para esa zona
Voy a intentarlo y voy a ver de dónde puedo sacar algo como para usar de banda
Cómprala en internet
Por favor ejercicios, son liga para quitar ese horrible grasa de la rodilla interno, ojala m respondas de favor gracias
Mary Zárate claro. Haremos más vídeos pronto
Me encanta no había encontrado ejercicios para esta zona.
F. F. Q Bueno q tè gusto. Suscríbete
Cuanto tiempo habría que hacerlo para notar resultados?
Aroa Diaz como cualquier actividad física hay que hacerla 2-3 veces por semana. Cuando comienzas un entrenamiento, tu cuerpo Empezará a ver los Resultados a los 3 meses. Obvio que si paras todo vuelve atrás. Debes ser constante
Estos ejercicios si se realizan con constancia adelgazan la parte interna de la rodilla ? Tengo las rodillas gorditas... :(
THEFEERNAADAA es verdad. Cualquier actividad física debe realizarse de 2 a 3 veces por semana durante todo el año. Cuando paras, todo vuelve atrás.
Cuantos días a la semana y cuantas repeticiones? Entiendo que alternos para la recuperación muscular? gracias!!!!
Eva Top Secret Pilates se puede hacer todos los días. Lo Haces tal cual está en el video. Pilates no trabaja por series
@@ArianaDuparPilates1 mil gracias!!!
¿Se puede sustituir la liga?
Se puede hacer sin la banda elástica. Los mismos movimientos
Excelente!!!!! Gracias.
HOLA!!MUY BUENA CLASE!!GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!
María José Pedone que bueno q tè gusto. Gracias por mirar el vídeo
Me encantó!!!
Milena Hopkins q bueno. Gracias por seguirme
excelente ejercicio, me encanto!
gracias. espero con ansias tu video
¿Y cómo solucionar el sonido "clack" que aparece en la ingle donde parece que se une el sartorio con la parte delantera del cuerpo? La sensación de descolocamiento dificulta realizar los ejercicios porque se pierde fuerza y molesta un poco... ¿se quita el "clack" él solo con el tiempo al realizar estos beneficiosos ejercicios?
Mª Ybys Massana debes rotar la pierna. Eso también lo digo en el vídeo. Tb puedes hacer el movimiento más pequeño
@@ArianaDuparPilates1 Disculpa, no había oído en qué parte del vídeo mencionas lo de los "clacks" porque el audio en el vídeo a veces lo oigo mal, así que me vendría bien si me dices en qué minuto-segundo lo comentas. Siempre he girado la rodilla (si no, no claquea). Pero he acabado girando menos la rodilla (porque así me suena menos que si la giro más y cuanto más suena el claqueo, más dolor y procuro evitarlo; se nota que lo tengo descolocado la mayoría de los días :-D ). Como también tengo que compensar con otras partes de las piernas en ciertos momentos para disminuir la molestia y hacerlo sin la banda elástica, ¿sabes si realizados así de atenuados estos ejercicios sirven de algo? Si no, lo tendré que hacer más pequeño como dices... Cuando alguna vez lo tengo colocado, sí puedo hacer los ejercicios bien :-)
Mª Ybys Massana si te causa dolor, lo mejor es parar. Seguramente necesites un instructor de pilates que te ayude a colocar la pierna en la posición adecuada para tu caso en específico. Hay muchos otros vídeos en el canal. Pruébalo y me cuentas.
Genialll, graciass 🙏♥️♥️
Leticia Ferreira que bueno q tè gusto. Hay mucho más para ver en mi canal
Eeexcelente sigue asi!!
maria veronica gonzalez gracias
Hola Silvia, soy Marlett (casi 57 a., cuñada de Algerina, desde TENERIFE, ME ENCANTÓ TU VÍDEO, súper casero y natural, como me gustan las cosas...no había hecho pilates más que dos veces en mi vida, me gustó pero hubo 2 ejercicios que no pude hacer bien, y como he bailado mucho y he hecho yoga, esto me frustra un poco...espero superarlo con más práctica...MUCHAS GRACIAS!!! X cierto, no te escuchaba muy bien...!!!!
Marlett Santana Vivas que bueno que te gustó. Sígueme en Instagram y FaceBook porque ahí anunciaré más clases.