Keggels. Fortalece tu suelo pélvico.

Para evitar problemas de incontinencia urinaria luego de los embarazos, debes fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Yo te recomiendo que empieces antes de quedar embarazada, pero si no lo hiciste antes, podes empezar hoy mismo.
Incluso si ya tuviste tu bebe pero cuando estornudas, te orinas, debes fortalecer el suelo pélvico.