Ejercicios para GENU VARO O PIERNAS ARQUEADAS
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Hola a todos!!
En el vídeo de hoy os vamos a enseñar unos sencillos ejercicios para aliviar los síntomas del GENU VARO DE RODILLAS O PIERNAS ARQUEADAS.
En esta patología se visualiza el "arqueo" de las piernas por diferentes desequilibrios a nivel muscular. No tiene porqué generar sintomatología pero es cierto que nosotros recomendamos a los pacientes con o sin dolor que hagan estos ejercicios.
Son super sencillos y en 5 minutos están todos hechos!!
Estos ejercicios se deben realizar una vez al día.
Estos ejercicios pueden provocar molestia pero nunca dolor. En tal caso acude a tu Fisioterapeuta para que paute una guía personalizada.
Además os dejamos un post en nuestro blog con todo lo necesario a saber sobre el genu varo: www.fisiodual....
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![[Limbus Company - PV] Chapter.7 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/VUpkXPkvoxU/mqdefault.jpg)
Me duele mucho tener las piernas así porq todo el tiempo se burlan de mi y no puedo ser feliz y lo único q quiero es tener las piernas normales 💔
Ánimo amiga y no hagas caso a lo q te digan
A mi me duelen las piernas y sobre todo los tobillos, que digan algo me vale madres
Agradeça A Deus por ter pernas,e começa a zombar também por que ninguém é perfeito todo mundo tem algo que se incomoda.
tambien me pasa lo mismo
Yo te entiendo linda así estaba yo asta ke me operaron de una pierna la más mala y ahora me duele la otra
Gracias,por ayudar a personas que lo necesitan, sobre todo personas mayores,para mi esos son los mejores ejercicios ❤Muchas Bendiciones y que nuestro Sr nunca suelte su mano,
Gracias a ti!
Hola...de que diámetro es la pelota? Depende la estatura para elegir diámetro de pelota?
Si esto me ayuda a corregir mis piernas arqueadas sin duda se lo boy agradecer toda la vida ya que eso es mi mayor inseguridad 😢 y pues que se burlen de ti no se siente bien
Ojalá que te ayude amigo
Quin se burle , mándalo alv. 😊
Holaaaa bro te ayudo respondeme por favor viste cambios?
Hola también. Tengo esta condición y me gustaría cambiarla
@@yulisadamesbaez9741 Tristemente no se puede, es con operación. Puede ayudarte como para evitar una lesión.
Hacer solo las sentadillas, se obtendrá resultados, gracias !!
Lo probaste? Cuentame más porfavor gracias
Muy buenos ejercicios, mil gracias
Hola Víctoria como esta una pregunta ya vio cambios o resultados de los ejercicios o nda? Me podría responder por favor 😭
Tengo las piernas arqueadas x sobrepeso, ahora bajé de peso pero las piernas siguen igual, así q voy a hacer estos ejercicios, GRACIAS!!!
Gracias saludos desde Ecuador éxitos
Entiendo que tener la posición de las piernas genera dolor en la rodilla y esto ayudará a aliviarlo, mi consulta es si con esa condición normal se puede entrenar en el gimnasio haciendo peso o influye en algo la posición de las piernas
Si, se puede entrenar. En niños y adolescentes puede haber cambios en el esqueleto de los mismos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Yo quiero tenerlas rectas no que se vaya el dolor
Hola, siempre he sufrido de dolor de rodilla y tobillos, me decían que era porque estaba creciendo, hace poco me di cuenta que tengo genu varo en las rodillas con 3 dedos de separación, tengo 15 años recién cumplidos, cree que haciendo los ejercicios se disminuya?
Edit: Al hacer los ejercicios me duelen mucho las rodillas
Si, estos ejercicios diarios te ayudarán a todo lo que me comentas
Hola, me gustan muchos tus vídeos. Hago alguno de ellos. He perdido tejido graso en los pies me puedes recomendar ejercicios para la musculatura de los pies ya que además sufro de metatalsargia y por poca grasa tengo dolores. Uso plantillas también. 🙂
Hola! Apuntamos tu petición a la lista de deseos 👍
Si se corrigió las piernas arqueadas?
Yo no tenía mis piernas pero una pata seme esta asiendo chueca y me incómoda ba pero yá semepaso ay mucha gente enferma en los ospitales ay personas siegas ay personas sin brazos sin piernas ay personas con problemas mas fuertes y yo que jandome le doy gracias ami Dios por qué estoy sana y con pleta
Hola, habrá algún ejercicio para una coalición calcanea astragalina?
No, lo sentimos
Como consigo el balón igual al que usa UD ..me parece ecxelente sus ejercicios.
Amazon
Una duda si es seguro que ayude
Tengo dolor en mi rodilla derecha, sera por el tema de las rodillas arqueadas?
Podría ser
en cuanto tiempo veo resultado
si tengo 18 años años estos ejercicios aún pueden ayudarme a cambiar la forma de mis piernas?
No. Estos ejercicios van encaminados a disminuir los síntomas.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Para una niña de 13 años que tiene ligero arqueo de las rodillas se pueden hacer estos ejercicios y se podrá corregir?
Alguien comprobo si resulta esta rutina. Muchas gracias
Desde q empecé a jugar fútbol las piernas se me hicieron así, no se si tenga q tratarlo alguien q me diga si es muy grave porfavor
También me paso lo mismo, en realidad es una deformación si es malo, peroooooo es dependiendo, si sufres de dolor en las rodillas quiere decir que ya va en mal camino, pero si aún no sufres de ningún tipo de dolor puedes ir a sacar unas plantillas que ayudarán a retrasar el arqueamiento (no lo cura) y podrás disfrutar de una gran vida normal, solo que a mi me recomendaron dejar de correr pues al correr todo el peso del cuerpo cae sobre una pierna mientras la otra está en el aire, entonces eso hace que se vaya curveando más
Yo fui al gimnasio y mi pierna se arqueo más por el.peso ya no fui !
Buenas amigo me podria ayudar ah como coregir mis piernas arqueadas
Con estos ejercicios. Te ayudarán
Que bueno seria que contestarás a los interrogantes que se te presentan en esta página,
Hacemos lo que podemos...
Quisiera consultarle. Tengo 27 años y tengo ese problema de mis piernas arqueados. Esos ejercicios me podra ayudar para tener mis piernas normales. La verdad ya ando bien deprimido. Hasta ya perdi mi autoestima
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu sintomatología. No pierdas la autoestima porque está patología no tiene que ser vergonzante para ti 😉
Ves vwrgonzoso por q las personas se rien hacen bromas y nobpuedes lucir tus piernas 😢😢😢😢😢
Los ejercicios te pueden ayudar a aliviar las molestias. Sin embargo, no te ayudarán a enderezar las piernas. Las piernas seguirán arqueadas hasta que se haga una corrección quirúrgica
@pasionmortal3944 yo también tengo la misma situación y edad que tú. Los ejercicios te ayudarán para corregir las molestias, sin embargo, no corregirán el arqueamiento de las piernas.
Te sugiero que consultes a un traumatólogo para informarte más al respecto
estoy en la misma situación y me pasa lo mismo que ustedes
Soy mujer y no puedo poner gins y vestidos a la rodilla
Ahora solo pongo vestidos demasiado largos😢😭
Yo las tengo arqueadas . Por q desde pequeño jugaba fútbol. Y no las quiero tener asi . Hay posibilidad de enderezarla de nuevo. Siguiendo las instrucciones
Depende tu edad. Siendo más de 16 años es complicado
En cuanto tiempo se puede corregir haciendo estos ejercicios?
En personas adultas estos ejercicios solo sirven para disminuir los síntomas que genera.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual si tienes 12 años coomo cuanto tarda para que ya no esten arquedas las piernas ?
@@fisiodual Dr. yo tengo mi pierna un poco torcida, me diagnosticaron genu varo..no me duele ni nada pero si se nota algo torcida. Con ejerecicios lo corrigeré o tendre que operarme? Tengo 34 años
Yo pienso que solo con cirugía, tal vez esos ejercicios sirvan pero después de mucho tiempo y constancia!!!
vou fazer este esrcios
Quero para Geno Valgo.Pode ajudar?
En nuestro canal hay un vídeo para genu valgo.
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@@fisiodual5:22
Funciona en adultos?
No corrige la desviación pero mejora sus síntomas
Tengo 16 años y tengo las piernas arqueadas esto me ayudara a enderesarlos o solo para que me dejen de doler???
Aún puede estar a tiempo de ayudar a ambas cosas.
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Hola tengo las piernas torcidas desde mucho tiempo no sé si es por forma de caminar o por grasa si eso esos ejercicios se pondrá rector??
No, rectas no se van a poner. Pero ayudarán prevenir que vaya a más
Al final no sirve de nada la única solución es la operación 😢
@@danielsisa y también ejercicio torcida pierna arqueada
Si tengo 15 años se pueden corregir mis piernas arqueadas de esta manera?
Se puede mejorar la sintomatología que generan.
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Esses Exercícios É Para Ter A Perna Arqueada?
These exercises helps to fix that
Si tengo 16 se pueden corregir?
Estás al límite pero aún podrías mejorar si los haces diariamente por mínimo dos meses
@@fisiodualmuchas gracias espero en verdad corregir mis rodillas,yo también pienso que es dependiendo la gravedad verdad?
Hola podrías, decime cuantos días se pueden hacer
A diario
Muchísimas gracias ,lo haré
Tengo15 años y tengo las piernas arqueadas con estos ejercicios podre alinear mis piernas??
Podrás mejorar la sintomatología.
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Tengo 16 años y quiero enderezar mis piernas esto me ayudara las tengo arqueadas
Te ayudará si los realizas a diario
Tengo una fractura de tibia y peroné pero mi pierna se me ve hacia adentro, ¿la puedo corregir con estos ejercicios?
Quizás te puedan ayudar pero es difícil de saber... Haz los ejercicios diariamente mínimo durante 1 mes.
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Tengo 14 años y quiero corregir mis piernas arqueadas con estos ejercicios se pueden corregir?
Por supuesto!
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Las piernas arqueadas hace que yo camine chueco o como pato
Las piernas arqueadas no se pueden corregir con ejercicio ya que la tibia es la que está arqueada. Al ser hueso, no se puede enderezar a menos que se haga una cirugía
@@fisiodual Yo no sé si tengo las piernas arqueadas tal vez es por qué estoy muy delgada, soy mujer, con que tipo de doctor debo de ir para que me diga "tu tienes un problema "
@@dayannafausto8337 traumatologos
Hola, buenas. Para una niña de 13 años que tiene ligero arqueo de las rodillas se pueden hacer estos ejercicios y corregirlas?
Si, debe hacerlos diarios durante al menos dos meses seguidos
@@fisiodual gracias 🙏🙏🙏
Buenas noches esos ejercicios sirven para el balgo de rodilla
@@FlorCostilla-n6b No. Son para varo
Que es la sintomatologia?
En este caso por ejemplo el dolor que pueda causar
Si tengo 13 años y apenas se me empiezan a poner, sí se me quitará por completo???
Si, te ayudará a mejorar amigo
Tengo 14 años y quiero corregir mis piernas arqueadas...aun se puede?
Si, te ayudará
Es posible que mis piernas arqueadas puedan tener una posición normal? Tengo 17 años 😢
Quizás algo puedan mejorar. Haz estos ejercicios diarios durante dos meses
tengo 19 y piernas arqueadas, aun hay forma de corregir y ser normal?
Ya es un poco tarde pero el tener las piernas arqueadas no hace que dejes de ser normal. No tengas complejo
Solo operación
Yo me quiero operar 😢siempre he sufrido por eso y ahora ya me duele la rodilla de la pierna que esta más arqueada 😢
Mi prqueñs tiene 5 años podra corregir sus piernss arqueadas
Si, le ayudarán estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Tengo 30 años y llevo 8 com una pierna arqueada hacia afuera es posible que me ayuden
Esos ejercicios te pueden ayudar a aliviar tus sintomas
Tengo 32,aun podre corregir mis piernas?
Mejorará tus sintomas si tienes y sobretodo previene problemas futuro.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Lamentablemente el youtuber no es directo... No hay solución solamente la quirúrgica aunque con ejercicios mejorará la situación más no la curará
@@germanbravovilchez5768muy acertado tu comentario
Si se quita tú hazlo a diario 3 veces al día
@@oswaldogarcia9564Disculpa, tengo mi piernas arqueadas como parentesis😢 () y creo igual que es un problema de rodilla y voy a empezar a hacer estos ejercicios, crees que me ayudara a que se me enderezen las piernas.
Tengo 16 años
Hola tengo 16 años y tengo las rodillas en varo , eso me ayudara en lo w tengo?
Eh entrado hasta en depresión por eso ayuda😞
Así es amigo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Con q finalidad tienen esos ejercicios, Corrección o solo para no empeorar?
@@daniepednasa63 q fue mano
@@daniepednasa63 Yo igual tengo 16 y estoy buscando corregir mis rodillas sin necesidad de la operación pq estoy bn pobre xD
En cuanto tiempo se corrigen tengo 14 años
Estos ejercicios van encaminados a disminuir la sintomatología.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual muchas saludos
Lo arregla o no diganme
Por favor se te ha olvidado no?
Las piernas arqueadas an sido mi trauma de la vida eso impidio mi felicidad no pude usar ropa que me gustara
X2😢
Hola tengo este problema tengo 50 que puedo hacer
Hacer estos ejercicios para evitar problemas diariamente.
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A mi en el cole me dicen paréntesis 😢 ojalá me sirva tengo 12 años
Estos ejercicios te ayudarán pero no hagas ni caso a lo que te digan. Ánimo y sé fuerte!
Tu le contestas : y tu eres signo de pregunta 😮😮
Aún estoy tiempo de corregirlas con 18 años?
Difícilmente pero aún así inténtalo 😉
Pornque calentas de esa forma si la rodilla hace flexión y extensión no más de eso
Pero esa afirmación de donde la sacáis??!! No es cierta
Mirando como funciona la articulación y es en forma de bisagra flexión y extensión no más que eso sino flexiona la cadera deja colgando la pierna e intenta girar de esa forma , lo único que vas a lograr es una flexión y extensión . Cuando hacemos movimientos articulares de algún segmento corporal se hace de acuerdo a lo que permita la articulación
Tengo 63 de puede corregir
Estos ejercicios son para reducir los síntomas que provocan
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Noo ya Paila jajajaja ya está es q se muere jajana
Tenho este tipo de pernas tortas
Todos riem de mim
Tenho vergonha só uzo vestidos compridos
Nossa você e igual a mim todos riem de mim tbm só gosto de usar vestido longo também
A mí c me arquearon las piernas después de lo de 65 años
Los futbolistas tienen las piernas torcidas
Buena tarde a todos, yo por culpa de la gota estuve a punto de ver a la huesuda, y después de sufrir dolores extremos durante un mes tirado durmiendo en el sofá con los almohadas ya rie no podía estirar mis piernas me quedaron corbas, me serviles esté ejercicio para volver la posición de mis rodillas?
En esos casos la posición de las rodillas no se recupera pero podrás aliviar tus síntomas con ellos.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉