삼두 찢는 맨몸 운동 루틴

[@건강박사-k9z]

제 생각엔 삼두가 아니라 그냥 채널주인이 미친거 같애요. 20분 루틴 초급단계로 5라운드 하고 죽을뻔 했어요. 오늘은 6라 도전해보려구요

[@지눅햄]

조금씩 늘려나가시면 나중에 충분히 하실 수 있을 겁니다^^

[@최지우-h9s]

몸이 정말...ㄷㄷㄷㄷ

[@지눅햄]

감사합니다 ^^

[@rider_Hotdog]

영상 뜰때마다 보지만 하 ㅋㅋㅋㅋ 대단해요 진짜로 😂 다치지마시고 롱런 해주세요!

[@지눅햄]

감사합니다~!! 힘이 나네요^^

[@라임나무-x2j]

세트당 쉬는 시간은 어느정도로 잡으면 되나요??

[@지눅햄]

1~2분정도가 적당한 거 같습니다 ^^

[@코노바나나]

나도 저걸 할수 있어야 자극을 느낄텐데 그냥 방구석에 누워있을래요😢

[@지눅햄]

무릎을 땅에 붙이고 해보세요!! 난이도를 조절하면 충분히 하실 수 있습니다!!

[@깜디-c3k]

와...저걸 연속으로 할수 잇을까......

[@지눅햄]

천천히 쉬면서 하면 할 수 있어염 ㅋㅋ
요건 속도 보다 중요한 건 정확한 자세와 자극 ^^

[@종은김-q6u]

저렇게 해봤는데 난 관절이 아파서 그만둠

[@지눅햄]

네 맞습니다!! 항상 부상 조심!!