HAZ ESTO DURANTE 5 DÍAS Y MIRA EL ESPEJO | Kiat JUD DAI
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
👉🏻 ¡Importante! Para mejores resultados, recomiendo hacer ejercicio en un cinturón similar alii.pub/6fxesv
Ejercicios coreanos para abdomen principiantes.
Rutina china de ejercicios para bajar de peso!
¡Represento a usted el entrenamiento asiático completo del kiat jud dai!
China adelgaza la aptitud del vientre, incluye ejercicios de adelgazamiento chinos y danza para adelgazar el vientre. Se hizo muy popular y viral en Tik Tok, gracias a la mujer china Wanyo Mori (en ruso) este complejo de ejercicios chinos Kiat Jud DaY (o Kiat Jude Dai). Rutinas de ejercicio coreanos.
Te ofrezco un entrenamiento completo. Ejercicio coreanos para bajar de peso. Escucharás pistas completas y música para el fitness chino, además de aprender a hacer ejercicios para adelgazar en el abdomen, así como en los brazos y en todo el cuerpo.
#Ejercicio #Ejerciciochino #Ejercicioscoreanos #kiatjuddai ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
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Hola chicos, realicé esta rutina durante medio mes, combinandola saltando la cuerda (1000 saltos por dia) y baje 11 kilos, junto con los ejercicios cuidando mi alimentación y haciendo el ayuno intermitente. Pero recordemos que cada cuerpo es diferente 😁👌🏻 espero que les ayude 💯
Pero a los primeros 5 días veías resultado?
@@stefany.gabriela si vi resultados, pero te aconsejo que los hagas más tiempo, es decir más de 5 días 😊👌🏻
@@AlejandraLopez-oh9ik Gracias amiga, te mando un abrazo jejeje.
@@stefany.gabriela De nada 😁 me da gusto! Igual 😊
Hola Alejandra consulta cual ayuno intermitente? Que dieta has hecho para combinarla con estos ejercicios? Bueno me alegro por vos realmente felicitaciones por tu logro. Voy a empezar hacer esta rutina que me pareció muy piola y divertida. Gracias por dejar tu comentario espero dejar pronto el mío. Si tienen mas videos de este tipo de ejercicios o mas por favor compartan. Buen inicio del mes!!!
Pueden ser geniales, y agradecemos a quienes hacen estos vídeos pensando en otras personas, pero cuidado todos los ejercicios no son para todos, yo estuve haciendo estos ejercicios, y me puse muy mal de la espalda, ya que tengo problemas de columna, gracias a quienes lo lean y lo piensen bendiciones, y un muy feliz año 2022 a todos y todas, que todo sea para el bien de Uds que Dios los ayude a recuperarse del duro golpe económico que nos dió el civil 19, bendiciones mil
Exacto! No es apto para todos. Puede resultar contraproducente. Chequen el canal de TRAB Academy hablando sobre estos ejercicios. Son expertos!!!
Que bueno que lo comentas, me iba a animar a hacerlos pero también tengo problema en mi columna, gracias por compartir.
Gracias a miga por tú Consejo 😘
Gracias 🙏 por compArtit.
Si, cuidado con la cintura !!!
OMG.... Están estupendos estos ejercicios... Se siente como se va elevando cada vez c/u de los ejercicios... Gracias... Empezé hoy... Saludos a todas ..... Bendiciones
Pasaron 9 días ,cómo vas?
Maravillosos y debertidos ejercicios de todo no solo cardio. Excelente desde Cali Colombia 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰
Wooow es sorprendente ver cada rutina de tus ejercicios gracias Milana ❤
Comecei hoje! Exercícios bem puxados! Fiquei bem exausta, mas consegui concluir! Vou me manter firme!
Pasaron 10 meses como vas
Muito bom esse exercício 👏👏👏👏
Me gustó lo voy hacer 😃
Esos ejercicios son geniales, muchas gracias ❤️😘
Ayer empecé y me siento de maravilla,a mi me encantaron 💕😍
Me encantan estos ejercicios grasias por subirlos son buenos y fáciles de hacer muchas bendiciones paral todos
Bom dia. Obrigada Milana pelos ótimos exercícios. Brasil!
Gracias por tú rutina Milana gracias ❤
K buenos ejercicios gracias bendiciones
Yo empiezo hoy deseame suerte y suerte a todas
Cómo vas?
Cómo vas 🥺
Como vas? As tenidi resultados notables??
funciona ☺??
Como vas ??Esther
Dios mio, que bien 👍que encontré este video, me encantan estos ejercicios ,gracias por compartir, saludos y mil bendiciones 💕😘🙏😊
llevo dos dias haciendo el ejercicio 🥰me encanta desde la primera vez tu siente el ejercicio los sudores y los dolores
los vi super faciles y perosi estan buenos
k te dolía más ??
Uuh había hecho un comentario re largo describiendo "mí experiencia" , ya fue, en definitiva Es súper completo 👌 Amé ❤️🔥
Comecei hj e fique muito satisfeita com ele vou fazer mais vezes,depois volto pra contar a novidade 😆😅
Me encanto 😘😘
Me encantó, y con la música que más nos agrade mejor. Super! 😊💃⛹️♀️🏋️♀️🤸♀️🤽♀️🧘
La verdad hice este ejercicio hace un año llegué a pesar 75 y hice varios ejercicios de milana pero este es el que más hacia ,lo hacía 6 veces a la semana 1hora y media diaria y hasta que llegue los 60 kilos pero le afloje nuevamente deje dd hacer el ejercicio y nuevamente ya otra vez peso los 72 kilos nuevamente empiezo hoy ,mi meta es llevar hasta los 60 nuevamente obviamente para que haiga rápido efecto el cuerpo dejo los refrescos pizzas azúcar, y la grasa obviamente las golosinas así más rápido reacciona el cuerpo al ejercicio y baja rápido uno y tomar mucha agua
Bom dia
Foi muuto bom esse exercício abraços
Fascinada con Milana!, gracias me han ayudado mucho estas rutinas divertidas y efectivas!
Hello yo empecé ayer y de verdad que si se suda y se hace el servicio localizado dónde se requiere, muy bueno, obvio antes de hacer ejercicio es bueno calentar y hacer al ritmo de uno porque si no pueden tener lesiones eso pasa con cualquier ejercicio
Hola Yo hago estos ejercicios y de verdad genial!!! No solo bajé de peso sino que son ejercicios que no te matan como en los gimnasios quiero decir que son efectivos !!!!
how much time to see the results?
cuanto tiempo tardaste en ver resultados…? y cuánto has bajado de peso? gracias!!
@@lolaufenastr1032 hola Lola la verdad q empecé a practicar estos ejercicios hace 3 meses y ya al 2do mes ví resultados ,ojoooo también es porque antes tomaba poquísima agua ahora ya tomo más además de mi alimentación quité totalmente el azúcar ,pasteles y arroz . Bendiciones q todo te vaya bien
Hola cuánto peso bajastes ?
Hola yo pesaba 70 kilos pero ahora estoy en 55 kilos
Gracias, gracias, gracias
Super muchas gracias Milana ❤
Excelente recomendación este ejercicio. Gracias desde Venezuela.
Gracias por compartir
Gostei dos exercicios obrigada vou fazer
Hola Yo iniciaré 😔😔😔 ogala tenga fuerza dé voluntad porque tengo mucha panza y estoy muy pesada primero Dios quiero bajar de peso x mi quiero estar bien bendiciones amén 🙏
Yo siempre tuve problema con los kilos ,en Noviembre deje de comer pan arroz y fideos,y reduje lo más bueno,pesaba 95.700 😭 y ahora estoy pesando 85,me siento muy bien ahora,pero no a Sido fácil,lo Ise por salud,y encontré estos ejercicios ,y an Sido muy buen complementó para seguir en el duro camino de bajar de peso,yo creía que no podría,pero cuando me pongo ropa que antes no podía ponerme ,me motiva más para seguir,tengo Artrosis,y cuando veo que el ejercicio es muy brusco lo cambio por otro,comparto mi experiencia con uds,para que vean que si se puede,y no es necesario ir a un gimnasio,tengo 56 años,no soy Lola,(pero me creo)
Jajaja amigas motivense,
Bendiciones para todas.
Exelente divertido y fácil gracias
Holaa,hoy voy a empezar a hacer esta rutina,lo voy ha hacer durante 5 días para probar
Peso:63
Mido:1.60
Peso deseado:55
1:
2:
3:
4:
5:
Si me gusta como va seguiré haciendo más días,luego editaré el primer día un saludoo
Que tal como te fue ? Viste resultados?
Para mi es bonito porque te ase sudar muy buenos ejercicios
Son buenos ejercicios
Me gusta
thank you for exercies
Acabei de me inscrever no seu canal, vou tentar fazer esses exercícios. Obrigada!😘
Buenisimo !!
Estan super los ejercicios los dos últimos sí que cansan grasias por compartir excelente
Cualquier ejercicio es bueno comer sano tomar agua y controlar tus calorías no comer mucha harinas,yo tengo 68 años y escaló unos cerros y cómo de todo hago 2 horas de ejercicio diario de lunes a sábado y pesó 107 libras.
WoW!! 😊
Muy bueno 😃 excelente 👍
Que linda gracias por compartir eso me motiva a seguir con mis dos horas diarias 💪🌹
Bueno yo no hago ninguna dieta , me gusta comer de todo y tengo mi cuerpo que siempre bonito
Yo empecé hacer ejercicio durante la cuarentena era talla 10 cuando empecé ahora soy talla 4 y estoy súper contenta.
Mañana empiezo ,me gustan los ejercicios ,creo que lo voy a conseguir,mil gracias por el vídeo desde Carabanchel👌👌🥳🥳
Wow super 😃
me encantaron los ejercicios voy a ponerlo en practica y luego les cuento todo es tener fuerza de voluntad para hacer lo que queramos gracias por estas rutinas de ejercicios saludos apreciados elsy hernandez desde venezuela😀😀😀
Hdhdd
Se ven efectivos
Dale like si te gustaría probar esta tactica?
Holaaa yo voy a empezar mañana esq no se si es después de el desayuno y si ay q bañarse primero xq beo q uno se suda , o es a medio día, o después de la cena , desde Nicaragua
Vi los ejercicios me encantaron lo haré cuando me recupere mi salud Dios mediante 🙏 gracias excelente video ❤👏
Gracias cansados pero muy bueno
Megusta. Lo ejercicios mucho
Woooow excelente trabajo me encantó..😍😍😍😍
Woo Woooow excelente rutina Milana gracias ❤
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias saludos desde 🇺🇾
Muchas gracias me parecen muy buenos ejercicios desde Getafe Madrid España
Buenos días. La verdad son excelentes ejercicios, los cuales no los he podido hacer. Llegue al nutricionista, el 3 de diciembre con 76 kilos, pero dentro de mis salidas a unas terapias, camino mas de 50 cuadras bastante largas a paso rápido, que parecen 80.
A los 3 meses o sea el 3 de marzo a control y mi peso estaba en 70; y hoy 30 de marzo/2022, según mi balanza estoy pesando 65. Wooooow qué dicha. Me siento súper EXCELENTE como saludable, no carne, pero debo tonificar.
Desayuno 2 huevos tajada de pan integral y te verde o café. Lunch pollo o pescado, mucha ensalada verde, te, agua. Consumo Stevia. Cero azúcar. Estoy controlada de la diabetes, GRACIAS a DIOS y a mi rutina. De pronto haría estas rutinas en la noche y llegar a 57 kilos. Mi talla es 1.62. DIOS me hace FELIZ. BENDICIONES para todos.
Te felicito Olga, bendiciones ,desde Ecuador. Yo estoy luchando por bajar 20 kilos. Q subí en la pandemia ... Mido 1,65 de estatura. .
. Hace 2 semanas camino y hago zumba.
Seremos q lo logre . Les cuento como me va con esta rutina , gracias, abrazos preciosa.
@@gatitaliz8714 Hola Gatita, te deseo lo mejor y una buena baja de peso. No te detengas. Sigue adelante 💪
BENDICIONES 😘
Olá bom dia amo fazia movimentos são legais , vamos que vamos treinar dançar é muito bom
Así es! Hay que tener paciencia y continuar en la lucha con los ejercicios. Sí resultan.
Fantástico me encanta Gracias..💃💃💃💃
1er dia: me costó bastante, me mato el ejercicio de los brazos sentia q no podia mas, pero tengo q cambiar mi cuerpo asiq puse lo mejor de mi y lo terminé, termine toda sudada mojada, creo es bueno el resultado de hoy😊💪
Ni un esfuerzo es envan, ❗👏👏👏👏
Cuándo duele , es porqué lo estas haciendo bien
@@romirami1769 Holaa, y te funciono la rutina y por cuantos días lo hiciste??
Jajajaja ami tambien.....
Wow nice 🥰🥰🥰🥰
Amei comecei hoje 🤩🤩
Estoy encantada con estos ejercicios GRACIASS 😘
A mi me gustan mucho estos ejercicios porque la verdad ayudan mucho💝Eso sí no hagan los 2 minutos ni al ritmo de ellos porque les va afectar es obvio que ustedes asiendo los ejercicios van a sentir un poco de dolor es normal ,pero tampoco hagan los minutos que dice porque van empezando, ya después pues ya pueden ir asiendo lo que ustedes quieran😉Suerteeee
A mí me gusta mucho la zumba incluso hizo varios años ahorita peso 80 kilos pero llegué a pesar 60
Gracias
Děkuji, jsem tak tlustá, tohle mi moc pomůže
Mi Segundo dia...uffff me duele todo...pero muy buenos...seguimos para manana hoy es 25 de Febrero 2023....seguimos con el reto.....
Hola me gustó mucho espero resultados pero todo de apoquito y como dicen acompañado de una alimentación saludable y con mucho ánimo que se puede 👍
I Ike this lady so much,because you are changing the world ❤❤to taking care of them self.
Vai fazer mês muito bom no começo doía tudo estou me sentindo muito bem parabéns
👍👍👍👍👍👍super❤
Hay que tener en claro que bajar de peso tan rapido puede causar un deficit calorico y puede traer varias concecuencias lo mejor siempre es bajar de peso de a poco
Me encanro😊
Muchos comentarios o opiniones tienen mucho sentido; gracias por compartirlos,otros me dejaron pensando, pues cada cuerpo es obviamente único y particular , no debemos decir cómo sano y a la vez de todo y estamos bonitas. Por qué eso si no tiene sentido. El que tengamos un metabolismo bueno es un punto a nuestro favor , si no sufrimos ciertas condiciones físicas de salud, puesto que obviamente tendremos un cuerpo bonito , juntos con los demás esfuerzos que hagamos , para conservarlo así, también decir tengo 70 años y hago 2 horas de ejercicios diarios es innecesario, porque lo recomendado es menos tiempo, y el resto podríamos optar por usarlo en otras áreas de nuestra vida que nos serán de beneficios también.
Me encantó este vídeo , es muy bueno me hizo sudar mucho y me gustan mucho las repeticiones veo resultados mejores mientras más repito,esa pista variada que tiene me encantó todos los videos deverian tener esa variedad de pistas cómo este
Hola, el sudar no es quemar calorías ( grasa) sudar es desidrtacion.
Bien ...me gustan todos los ejercicios
Eres genial
Wow wow wow espero me funcione no puedo bajar de peso manos ala obra un millón de gracias ❤ bendiciones ❤😘🙏
Gosto muito. Desse treinoooo
Hola ,
Gracias mañana empienzo ,lo acabo de encontrar ,, será divertido.. necesito moverme y lo haré con alegría.
Gracias por este vídeo q es como un regalo del cielo..mi gratitud 💟💛💚💖💙💗💜🧡💝💞⭐🌟✨💫🙏
Gracias que belleza y conforme podamos es lo que hay que hacer ❤️❤️👍👍👍👍
Muito bom ☺️😸
Los encuentro sensacionales, mañana mismo empezaré,gracias a quienes nos lo proveen ❤️🇨🇱soy Erika Sielfeld de Viña del Mar
Treino top
Es una rutina muy ejercitarte
Pero genial para las personas que necesitan Transformación de su cuerpo Natural
Hola, yo empece hoy soy una mujer de 55 años, y me parecieron excelente despues de que los termine sentia como me quema la zona de la espalda. gracias.
Espero cumpla tu metas de bajar xq aveces nos sentimos mal de animo x los kilos de más q tenemos.
Es muy buenísimo para nuestra salud
Es buenísimo hacer esos ejercicios
Desde República Dominicana
M gustan
Hola gracias solo hay que hacer de esto una rutina y divertirse haciendolo si resulta en 2 semanas note el cambio mil GRACIAS
Yo también me he sentido muy bien espero que no me enfermé de nada q al contrario me ayude mucho a mi salud y efectivamente sudo mucho también
Mucha gracias 🙂
Está rutina es muy buena sudas que da gustó bendiciones
Cualquier ejercicio te va a servir, no necesitas hacer dieta, solo debes controlar la comida, que no sea mucho o poco, solo comer normal, y no tragar un trozo grande, debes masticar hasta 20 o 30,el primer día se te complica, pero después te vas a costumbrar, no importa si comer chatarra o saludable, debes controlarte para comer y masticar mucho hasta que sea una pasta y después un buen ejercicio 💪, a mi me funciono☺️💪
Importa si es chatarra, eso no es alimento.
Gracias los hago 2 veces x semana varias horas veo todos sus videos ... gracias !!! 🤗🤗🍀🍀🍀🌹🌹🏵🏵🌼🏵🌻🏵💐🏵🌸💮🌸🌸🌸🇦🇷🇦🇷🌺
Hola , me encantan éstos ejercicios, mañana empiezo 😃
Que paso
Sidon efectivo
pues lo pondré en práctica, veremos los resultados!!!
Genial si funciona, llevo un mes y ya baje 8 kilos 😱😱😱
😲😲😲😲😲😲
@@samycandia7087 yo también quiero sabe r
@@samycandia7087 😂😂😂😂😂nooooo niña si quieres realmente bajar de peso y medidas( ojo no es la misma cosa) tienes que llevar una dieta saludable y realizar ejercicio de bajo o de alto impacto mínimo 5 días a la semana... Estos ejercicios solo lastiman tu columna... Si eres joven no te darás cuenta, pero con el tiempo si tendrás esos problemas. 😁👍
@@samycandia7087 no agas caso yo tengo otro metodo en el cual no debes de hacer ejercicio solo debes de estar acostada con una toalla en la cintura por 15 minutos y cada dia bajas 5 centimetros en un mes bajas 9 kilos
@@fansdeblancasoto7122 xD
Me gusta esta ejercicio 👯
Me unire al grupo