➰ 00:00 인트로 0:13 본 운동 8:13 WORKOUT COMPLETE 안녕하세요 레블리 여러분💗 오늘은 팔뚝살을 빨리 빼는 덤벨 운동 루틴입니다. 저희는 3kg의 덤벨을 사용했어요. 덤벨 무게는 개인의 따라 조절해서 들어주세요. (덤벨은 들었을 때 어깨나 승모근에 힘을 주지 않고 팔 힘으로 들 수 있는 정도가 적당합니다) 덤벨 없다면 생수병이나 맨손으로 따라 해주세요 :) 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요.📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
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00:00 인트로
0:13 본 운동
8:13 WORKOUT COMPLETE
안녕하세요 레블리 여러분💗 오늘은 팔뚝살을 빨리 빼는 덤벨 운동 루틴입니다. 저희는 3kg의 덤벨을 사용했어요. 덤벨 무게는 개인의 따라 조절해서 들어주세요. (덤벨은 들었을 때 어깨나 승모근에 힘을 주지 않고 팔 힘으로 들 수 있는 정도가 적당합니다) 덤벨 없다면 생수병이나 맨손으로 따라 해주세요 :) 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요.📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
발레테라핏 덤벨운동 넘 좋아요 ❤️❤️
팔뚝살아 정들었던 너와 이젠 이별할 시간이다~~ 다른 좋은 주인만나렴 ㅎㅎ
내 팔뚝살들아 이제는 너를 떼어내야힐 때가 왔구나~~~
오늘도 열심히~~유산소와 근력운동으로 90분운동 완료했습니다♡♡
새롭게 3키로짜리 덤벨을 샀는데 여기서 신상개봉하게 되었네요
덤벨운동 매우 사랑합니다.!!
내 팔뚝살아
오늘 임자 지대로 만났다 잉~
한세트 더 했어요~^^
덤벨 1키로 두개로 시작
두셋트. 구성도대박
굿굿!!!
팔뚝 아래 너덜대던것들이 루틴으로 2주이상 하고 있는데요 좀 탄력있어진듯 해요~ 너무 좋아용!!
너덜너덜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 극공감하고갑니다ㅋㅋㅋㅋ
팔운동 덤벨 운동 이것도 좋은데 다른거 보태서 더 만들어주시면 안될까요?
덤벨운동 기다리고있었는데 나와서 좋았어요! 다만 팔뒤쪽자극운동이 없는것같아서라쉬우우ㅛ ㅠㅠ그리고 어디에 자극가면좋은지듀알려주시면좋을것같아요!
지수 레블리님 ❤️
소중한 피드백 감사합니다 🥰
힙업 운동 해주세욤 ㅜㅠ
신상운동이라 해보았어요. 덤벨이 1킬로짜리밖에 없어서 자극이 덜했네요 덤벨을 사야하나..
덤벨 1킬로는 효과가 없나요?
인혜 레블리님 🥰
무게보다 자극이 느껴지는지가 더 중요해요 ~💕
해보시고 자극이 약하시다면 점차 늘려가보세요 💟
덤벨 10KG 밖에 없는데
회수 조절하면서 ㅋㅋ 😂
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ