TVRDÝ TRÉNINK HRUDNÍKU - Milan Šádek a Aleš Lamka | 4 weeks out
HTML-код
- Опубликовано: 10 авг 2020
- Společný trénink hrudníku a tricepsů s Milanem Šádkem, 4 týdny do závodů. Cvičil jsem podle Milana, snažil se mu stačit a nebyla to vůbec sranda. Brutální trénink!
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • PŘÍPRAVA NA ZÁVODY 2020
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Týden mě bolely kozy, díky Milane! :D
Milana můžete sledovat tady:
instagram.com/milan_sadek/
ruclips.net/channel/UCeNePArmparISMz6PPOrTlQ
neviem či je dobrý nápad robiť videá so steroidovými kráľmi ... potom si človek kľudne môže myslieť, že si na podobnom ... treba sa aspoň javiť čisto pre ľudí ... od takýchto radšej ďalej
Absolutně nesouhlasím,hodně lidí by chtělo s takovou legendou cvičit.. jak říkáš je to král. A mimochodem kdyby jsi to bral takhle tak se zkus podívat na Alešovi videa s Bursou hned třeba 3 roky zpátky. Nebo myslíš že Bursa nesype nebo jak.Tvůj komentář nedává smysl. Ten kdo mozek má tak ví.
@@michalsobek5796 Veď cvičiť môže, ale videá z toho nezverejňovať. Aspoň mne to dáva zlý signál. Podobným ľuďom ako je ten Milan sa treba vyhýbať, inak sa tvorí zlá kultúra cvičenia.
@@tomasshagy6017 Proč by se měl vyhýbat nějakým lidem jen kvůli tomu že nějakému člověku v komentářích to vadí? Zlou kulturu to opravdu netvoří, je to člověk co do toho dal prostě víc než většina.. myšleno více peněž,dřiny,času a pohoršené zdraví.
A klidně ať si lidé myslí že Aleš sype, myslím že ho to potěší.
A to jak říkáš že by se mu měl vyhýbat jen kvůli tomu že sype... tak ti prozradím jednu věc.
**Sypačka se nepřenáší vzduchem**
@@michalsobek5796 Vzduchom nie, ale propagáciou a asociáciou so vzormi (a ich vzorcami správania sa), ktorým Aleš určite pre mnohých je. Vieš, skús si predstaviť veľmi reálnu situáciu motivácie niekoho na používanie steroidov (aj skrz toto video), lebo ten človek je jedna veľká reklama na používanie steroidov. A následné zbytočné zničenie zdravia u niektorých ľudí. Lebo proste organizmus je organizmus a niektorý zle zareaguje (prípadne zlý díler, zlé info a pod. Príde mi to nesprávne. Ale tak, koľko ľudí, toľko chutí.
Tyhe videa mám strašně rád, líbí se mě ta konfrontace naturál vs "sypač". Upřímně mě osobně to dost motivuje jít naturální cestou, protože Aleš vypadá fakt dobře a držím palce na závodech. Samozřejmě sypání je každého věc takže to nijak neodsuzuju a Milan vypadá jako v pohodě týpek takže taky přeji hodně štěstí.
Po tomto videu uz doufam nikdo nerekne ze ales sype
nesype, uz neni 2019 :))
@@Im_still_waiting_for_you_Irina ?
ste borci a pohodáci, pekne ste to rozsekali, super tréning 💪, palec hore 👍
Fajn video 👍🏻 Aleši fandím ti! Vypadáš dobře 💪🏻 naturálně vpřed 🤘🏻🔥
Líbí se mi jak Milan mluví spisovně 💪
"Ramena jsou unavené" není spisovně.
Je ze Zlína, co by jsi chtěl :) jeden z mála krajů, kde se mluví spisovně :)
To jen vy z Čech neumíte mluvit
@@vitekkonderla7711 přesně tak tatare
Pánové, zamyslel jste se někdo, jak vzniklo slovo spisovně? Já tam vidím kořen slova psát. Nevím, jestli píšete pusou, že nutně musíte mluvit spisovně..
Luxusní video 😊
Milan je fest brutální, ale Alda v dietě taky vypadá dost slušně. Díky za inspiraci, že i člověk co cvičí a jí poctivě bez "povzbuzovačů" to za pár let může dotáhnout na skvělou formu.
Super tréninkové video!
Najdu někde prosím playlist písniček,z tohohle videa? Díky ; )
Vedle Milana vypadá Aleš jako párátko 😂😂
Čau začínám si tak cvičit zatím doma a koukám na tvoje videa a díky že se snažíš naučit jak cvičit správně. Přeju mnoho úspěchů v soutěžích
Vždycky mě překvapí, jak Aleš, byť má méně svalové hmoty než profi kulturisti, při pózování není nijak "zastíněn" větším borcem. Překvapuje skvělou symetrií a estetikou. Jen tak dál. Oběma mnoho štěstí na závodech. :)
Mila je super jako vždy. Je vidět, že to má v hlavě srovnané:)
Ahoj Aleši potřeboval bych poradit s cvikem na vnitřní stehno. Vůbec nevím co mám na vnitřní kus stehna cvičit. Díky
super
Pecka 👌👌👌
Pekne vidieť rozdiel medzi naturálom a profíkom. Úplne ako z iného sveta, keď sú vedľa seba.
Ahoj, Aleši. Milan byl teď u nás v Děčíne se podívat na nové fitko. Je skoro celé vybavené gym80 stroji, ale najde se tu i pár os a činek. Nechceš taky začít trochu cestovat za svými fanoušky? Bylo to fajn vidět ve fitku člověka, co do toho dal celý svůj život. Popřemýšlej o tom. 👍
super video , super cviky len občas ten zvuk zarezonoval/ zachrčal :/ inač super
S vojtou Koritenskym něco spáchni ✌️
Ste obaja veľký borci. Milan trocha väčší ako Aleš 💪 ale nepochybujem, že o pár rokov bude tam kde on. Oboch vás obdivujem 👏👍
tady citim ze Bendr dostane novy kontrakt na sypavce :D
Tvl ten Milan je 3 x tak vetsi:D Ale makali oba super!
Ale myslím si že Aleš má lepší formu
ale Aleš x-krát zdravější :Dd
Vtipní oba dva 😂
Song 5:31 ? Ani Shazam mi to nenasiel :(
Keď si porovnate Alešove a Šadekove predlaktie je to znát že je to natural 💪 ale je to super fandim alesovi
A nejen předloktí :D ale i tak fandím pořád naturalum
to snad každej vidí že aleš nesype
Odkdy se porovnává předloktí Mezi naturaly a 💉💉
@@cotije250 přesně jako když porovnávaš skútr s náklaďákem každý má něco ale náklaďák žere nesrovnatelně víc
porovnej celkove tu kulatost :) ramena napr.
Profi kulturista ti řekne že stroj je lepší jak volnej bench to je fakt výbornej kulturista 👌
Nikde nic takoveho nerekl.
@@filiphofman6649 neřekl doslova že je lepší ale když preferuje jiný cviky tak si to myslí
Adam Novotný vychazel bych radeji z toho, co skutecne rekl, nez z toho, co myslis ty, ze on si mysli 😊. Prepisu to radeji doslovne. “V tomhle mam rad ty stroje, casto lidi kritizuji kulturisty, ze jsou to pumpicky a cvici na strojich, ale kdyz to ma svuj duvod a opodstatneni, tak si myslim, ze ty stroje jsou plnohodnotne tak, jak ty cinky. Chce to umet dobre zkombinovat a dobre to zapojit.” O tom, ze je neco lepsi nebo horsi se ve videu nikdo nebavi.
Nevím jestli to řekl, ale na rozvoj prsou a svalstva je pumpa na stroji na prsa určitě lepší. Bench je silový komplexní cvik a hrudník na něm neudělá každý. Procítěni svalu je na benchi oproti pumpě minimální.
Co se týče hypertrofie, tak ano... bench je určitě horší. :)
Nice
Nevíte někdo v jakym to je fitku?
nejste stejne stary ?
Dokonalý srovnání naturála a sypače :D
Milan ma ruky jak šahovina 👍👍
3:15 - Lamka bcaa, Šádek voda :D
já myslel že pumpička není ten co jede stroje , ale malou váhu
Zase samé pumpičky ach jaj 😂💪
Ales je oproti nemu ako taky zaciatocnik 😅
Ne, on jenom nesype.
Presne, Ales dre jak kun. Masakr co dela sypka:-)
David Jemi uz by mohli spravit steroidy bez vedlajsich ucinkov
@@vencacermak5667 steroidy sami nestačí na tu formu co má Šádek na to musíš tvrdě dřít
@@davidjemi6944 a milan asi nedre ne?
Ja kulturistiku moc nesledujem, ale za toto video som vdacny. Milan posobi ako velky sympatak. Jedna prosba. Nebolo by mozne prikladat k videam aj "soundtrack" ? Obcas su tam zaujimave veci a nejde sa k tomu vzdy lahko dopatrat.
Ten stroj na bench je zaujimavy a celkom sa mi paci lebo vlastne ako to hovorite tu ide kazda ruka sama za seba
Trening s Grznárem nebo Beranem plz
Myslím si, že Aleš moc nemá rád Grznára, ale trénink s Beranem by byl super.
Wow wow byl ale Pavel si jede dost svoje
@@Wowwow-tq7lu Grznar nemá rád Lamku
Grznár je především neschopná píča která už nikoho kromě děti nezajímá
Aleše obdivuji protože by měl na sypacku ale nejde do toho...
To sypání je hodně velký tabu se dívám.. o tom ani slovíčko nepadlo.
Tím nic nekritizuju..
Jasný, kdo sleduje kulturistiku, tak má jasno..
Jinak klobouk dolů Aleši.. Já cvičit s takovým hovadem, tak jsem absolutně bez motivace a jdu do sprchy u druhé sérky 😄..
Držím Ti pěsti! I ba závodech! Máš
velkou šanci, na bednu určitě a na jedničku snad! 😄😀
Ronets Havlík neni to tabu, ale nevidim duvod o tom mluvit. Taky se nikde nechlubis, kdyz jezdis rychleji, nez rikaji predpisy. Jen blbec by mluvil o tom, ze neco dela nelegalne.
@ to máš pravdu.. Mě třeba zajímá toto téma, jak se člověk cítí, co to s ním dělá, jak to funguje, co na to tělo a ták.. Trošku se to už nakouslo v Dvtv s Pevanem a s Věrou M..ale třeba potkám nějaký zdroj ještě.. Tak se držte kuci..
8:11 song?
ruclips.net/video/6id1bN_uhrY/видео.html
Nbhd Nick - Beast Mode
@@michalodvarka1842 Ďakujem
To je ten týpek s tim dodgem :D
S. Stifler 😂
Proč nikdy necvici bench ?
Inferno protoze mi nic nedela
Nemá čas prý...
Milan má typické třicetčtyřky ruce :D
Proč necvici bench? Však je to na vršek nejvíc anabolickej cvik. Já si bez něj trénink prsou nedokážu představit.
chrop tey protoze pro me neni, zadny rust hrudniku se nedostavil, tak se nebudu drzet neceho, co se tvrdi, ale na me nefunguje
Ten pocit když si myslíš že vypadáš dobře a pak si stoupneš vedle Milana Šádka :D ...
Necvicis casto na protismernych kladkach co? Ten nezvyk a nejistota byla znat :)
Milanova ruka = Alešovo stehno :D
12:50 Přesně jak říká Milan, nechápu, proč by se měl trénink měnit každý měsíc, dva... Prostě přidávej opakování, váhu a dělej progres, tak budeš šokovat tělo a né neustále dělat nějaký píčoviny, stejně nejvíc fungujou základy...
Pokud sypes nenusis skoro delat nic
David Jemi
Tak to si peknu picovinu povedal :D
@@davidjemi6944 Tak ty jseš jinej znalec :DDD Šádek udělal naturálně to co by se ani většině sypačům nezdálo. Sypka není magická, jestli si myslíš že borcům z Mr.O. to roste samo tak jseš asi úplně mimo, čím víc máš té hmoty, tím je těžší to nabrat sypka nesypka..
@@youtubeuser8519 Blbe jsem to definoval. Pokud sypes mas lepsi vysledky k nabejrani svalove hmoty jak bez ni. At si tady kazdej mele svoje. Jatra mam jen jedny, takze ......uz.....Dal nebudu komentovat
David Jemi gratuluji, vyhral jsi v soutezi nejhloupejsi komentar roku! Bravo! 👏
Chvilku koukám na medvědí ruce, nastoupil Aleš a zastíní ho jeho malé ručičky
Kdyby Ales sypal, tak rozdil pak nepoznas
Tak jasný ale to by taky trvalo hodně dlouho
Na toho presypance uz se fakt neda koukat.
jankone19 tak se nedivej 😂
@ Neboj, na nasypany vorechy nepotrebuju :-D
*bench nikdy necvicim* To prvý krát počujem.
Sračky jak cvičej na strojích ne :D
enfrnhy 😂
Ty vypadáš vedle Milana jak kdyby si nikdy necvičil xD
To si trosku prehnal
Ales vypada moc dobre 💪
Tak ty stroje by mě strašně nebavily
Cs
To je heský
Jeden cvik s volnou váhou za celý trénink.... No gratulujte si... Strašný kam se ta kulturistika ubírá a jak říká Grznar, dneska už to jsou jen kusy masa a žádné osobnosti.. Coleman měl tak 3x lepší genetiku, než třeba zde Šadek, sypal asi taky tak 3x tolik a v žádném případě by nemusel cvičit stylem jakým cvičil a stejně sázel výhradně jen na obrovské váhy a základní cviky s volnou váhou a jakej byl??? Navždy nejlepší a nee jen pumpička co to chce ojebat a dal tomu všechno.... Stalo ho to samozřejmě zdravý, ale stim to celý život dělal a byl na to připravený...
Tom552 a Heath cvici jen skoro je na strojich a vyhral 7x a je zdravy... tleskam tvemu uvazovani 👏👏🤦♂️
Prostě jste pumpičkáři co zlenivěly a nechaj tu největší práci na chemii... Ještě, že tu je na scéně pár chlapů co jedou pořádný tréninky ze starý školy a i díky tomu pokud točí videa tak ty videa jsou úplně oněčem jiném...
Ten musí mít koule jak rozinky... sypeš... umřeš.