FITNESS SNÍDANĚ - TOP 5 JEDNODUCHÝCH RECEPTŮ
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2020
- 5 rychlých a jednoduchých receptů na snídaně. Začněte svůj den kvalitním jídlem, které vám dodá kupu bílkovin, vitamínů a minerálů pro svaly, dobré hubnutí nebo nabírání a zdravé tělo.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Jak správně jíst / Rec...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
![Badcomedian - Дивергент [удаленный обзор]](http://i.ytimg.com/vi/zVlEwvCSqcw/mqdefault.jpg)
Aleš: "množství je náhodně"
Also Aleš: "je to přibližně 525 kCal"
To krájení pažitky mě nepřestává fascinovat :--D
já teda nejsem žándej fitness profík...ale ty borůvky jsou tam 4.
enfrnhy 😀
@@partykamates Když si budeš myslet, že jsou 3, tak je to ještě zdraví. Je to všechno o mysli. ;-)
to byl jen Alesuv chytak, jak moc davaji lidi pozor xD
Kaše z rozmixovaných vloček je naprostá pecka! Koupím klasické celé vločky. Kupuji v Penny mají takovou příjemnou oříškovou vůni. Žádné instantní či podobný nesmysli. V elektrickém sekáči rozsekám 80g vloček. Vezmu pánvičku, používám menší s nepřilnavým povrchem, usnadní omytí, naleju 330 ml plnotučného mléka přidám cca 2dcl vody, špetku soli, přimíchám vločky a za cca deset minut hotovo. Kaši z pánve přemístím do mističky. Na vrch trošku másla a domácí borůvkový džem bez přidaneho cukru. Nakonec zapráším skořicí a sežeru.🥣👌
to mě asi jen zajímá,co se stalo s tím jídlem :D
Je velmi inspirativní dívat se na tebe polonahého, příjemné zpestření k užitečným informacím
Už se těším na další díl TOP 5 - svačina, oběd , svačina , večeře :D . Tohle snad musí motivovat každého
Pořádně jsem nevěděl co mám snídat když cvičím a tohle mi dost pomohlo, díky ( skvělí video jako vždy )
Super video, určitě vyzkousiim. Mimochodem mas neuvěřitelnou formu, jen tak daal 💪❤️
Super vydeo,a vypadá to moc dobře a hlavně kvalitní suroviny
Díky moc pomohlo
Super video
Hrozně moc jsem si oblíbila vločky se skyrem, skořicí, ovocem a arašídovým máslem 😍 nechám vše přes noc odležet a je to naprostá lahoda 🤩 jen vždy kombinuji ovoce a nebo místo arašídového másla přidám kostičku vysokoprocentni čokolády 😍
Dík moc super video moc mi pomohlo
Pecka. Já dávám nejčastěji jako první jídlo klasický jogurt (většinou Hollandii), ovesné vločky, arašídové máslo a protein (ten to pěkně osladí). Sem tam přidám borůvky, rozinky či banán. :)) Když mám zrovna od taťky ze zahrady vlašáky, tak místo toho másla dám radši ty. Pro mě celkem komplexní jídlo, kde jsou sacharidy, tuky i bílkoviny pro dobrý start dne!
Tyhle snídaně mám taky ráda, nejčastěji u mě frčí ovesné nebo rýžové kaše. Protein tedy používám syrovátkový, ale s podmáslím, kaše jsou pak krémové podobně jako s kaseinem a chuťově pro mě top :) Ještě mám ráda krupicovou kaši s tvarohem - uvařit krupičku (libovolnou - obyč pšeničnou, rýžovou...) s mlékem (klidně rostlinným, alpro creamy coconut je na kaše top) a do hotové kašičky zamíchat případně protein pro chuť a hlavně tvaroh - já dávám půlku vaničky na porci - tučnost tvarohu zase volit dle výživových potřeb, je to dobré i s odtučněným. Pokud je potřeba sladit tak stačí lžička erythritolu nebo pár kapek stévie. No a zdobení už zase podle potřeb vlastních maker - takže někdy jen se skořicí a trochou borůvek, jindy klidně s jablíčkem povařeným s máslem a medem :)
já si dělám míchaný vajíčka odděleně, v podstatě to same co jsi udělal ty, jen odděluji bílky od žloutků, a žloutky tam dávám těsně před koncem, má to pak podle mě lepší chuť ;) Jinak super video a určitě vyzkouším skyr místo obyčejného bílého jogurtu ;) Díky za tip :)
Super motivace a perfektní videa!
že Mgr. 😆😆😆 wtf 😳
Pecka video ďiki za inšpiráci kámo
Děkuji za inspiraci. Tousty na slano dělám úplně stejně 🤩 pro milovníky štrůdlu doporučuji zkusit i variantu na sladko, s tvarohem, skořicí a trochou strouhaného jablka😍
+nutella
Osobně k snídani také preferuji vajíčkové variace se zeleninou atd...Jogurty, případně pokud je čas připravit, tak klasické omelety plněné čerstvým baby špenátem/sul/pepř/česnek/jarní cibulka...Výborná věc a pokud někomu nevoní, mno tak jsi je může namazat a naplnit dle potřeby(děti je zbožňují, takže se po nich zapráší) :) p.s.- Udělat tolik dobrot, koukat na ně a nemít možnost je zhltnout...to je peklo, já jím očima a nedal bych to, takže držim palce a vydrž Aleši :)
To znamená, použijeme vložky 2:24
Jinak skvělý video, určitě něco z toho vyzkouším 🔥👍💪👌
Já stridam michany vajíčka a Shake na snídani.. banán,ovesny vločky, burakovy máslo, protein, trochu ovesnyho mlíka( nebo jakékoli ), skořice a netreninkove dny kreatin.. topovka 💪
Super (y)
Jestli ty vajíčka chcete fakt krutě a ne takový sucháče jak dělal Aleš, tak se vykašlete na pánvičku a zuřivě je míchejte na mírném ohni v malém rendlíku. Rozhodují tam totiž potom jednotky vteřin, kdy vajíčka ještě nejsou suchá, ale totálně luxusní vláčná a přitom ne syrová. Množství soli a citlivá příprava, v tom je to tajemství!
Za mě jen a pouze ovesná kaše s proteinem, arašídovým máslem a kouskem čokolády❤️
Mňam, tousty som už dlho nemal 💪
No já taky ne, ale bohužel teď doma nejsou ingredience, tak nejspíš až zítra😅
Ahoj Aleši, mám na tebe nějakej ten dotaz. Teprve teď jsem se rozhodl změnit svůj jídelníček. Dříve jsem jedl všechno, hlavně sladké a nezdravé věci a ve velkém. Mám asi 20 kg nadváhu. Nedávno jsem si objednal kreatin monohydrát, protein just whey a tabletky spalovač tuku. Mám hodně náročnou fyzickou práci a chtěl jsem se zeptat, jestli by jsi mi neporadil jak tyhle 3 věci brát a jestli se to vůbec může dohromady brát. Děkuji ti za odpověď a hodně štěstí do života. Odvádíš skvělou práci a hezky se na to dívá. Díky ahoj
Nevím jestli je to divný, ale pažitku jsem nůžkama ještě nikdy stříhat neviděl:D:D
Proč mi musíš dělat takové chutě? 🥺🤤
*Legenda praví, že se dodnes neví, kde k*rva zmizel ten jogurt s caseinem.(1.jídlo)🧐*
😂
5:00 , Alda má na horním rtu flek připomínající jogurt s caseinem. Záhada vyřešena ?
jako všechno z toho si dělam normálně, tekže mi to nic nedalo ale zkuste si tak jak dělal ty tousty zapéct tortilu to je moc dobrý.
tortila bez éček se nedá koupit
@@ET-st3nu mně je to třeba nějak jedno
New recept❗️protein bílý jogurt a hrozinky 🤤
Ja zjem všetko. 😋
Odporúčam tvaroh s orechami a hrozienkami
Pre menej sacharidov miesto hrozienok broskýňu
Pre viac sacharidov nejaký ochutený jogurt
Ja dáván na snídani 6 vajec, ale jen jeden žloutek. Žloutky mi totiž moc nechutnají. A k tomu dávám dva plátky toustu a omega-3 😁 poté vypiju kávu a hurá do práce!!! 😁😂
Můžu se zeptat jak zjistím kolik čeho potřebuju?
Normálně by si mohl do MasterChefa :D
🔥 Doporučuji Tortilla Wrap 🔥
1x Wheat Tortilla Wraps
4x Vejce ( míchaná )
1x Mozzarela
1x Plátek šunky
1x Rajče keříkové
1x 10 g kečupu
Tortillu potom zabalte a hoďte na pánev nebo na grill. Má to cca 848 kaloríí, tak dobrou chuť 😏
Dik za radu. Láka ma to ochutnať. 😋😋
@@TOMINO19 Dávám si to alespoň 3x týdně, je to fakt 🔝
To všetko robím i ja 😂
Jak se jmenuje ta písnička, když dělá Aleš ty vajíčka?
smoothie na raňajky mandľové mlieko proteín banán trošku arašidového masla a kto chce može dať aj vločky rozmixovať a je to top
Mam dotaz.. musí tam nutně být ten protein ?? Je to pro mě důležité protože je mi 13 a rodiče by asi nesouhlasili s tím že bych bral takhle protein..
Půl avokada na guacamolle , 2 celozrnne tousty , 2 volske oka, zelenina. 2 tousty, nějaká potěrka, uzeny losos. Proteinovy chlebik ve vajcku zapeceny s mozzarelou light
Udělej i večeře
Co snídáš teď ty v dietě
2:24 to zní jak kdyby říkal "vložky" :D
Jak vtipné, haha.
@@TfGamess Neboj, bude líp, chápu, že ti někdo asi ublížil, tak si to tu vylíváš, ale neboj, to se spraví.
Seš úplnej Aleš ( Ramsay) Lamka 😁😁
Kde máš triko 😩😀😀
Ahoj Aleši, sleduju tvůj kanál od začátku roku. a moc fandím všem kteří na sobê tvrdê makaj. Píšu Ti protože mám docela problém. Taky makám, posilka 2x do týdne a cyklistika 4 - 6x týdne, chodím do práce 2x 20km. Problém u mê spočívá v tom že potřebuji být v práci kreativní, ale od chvíle kdy jsem makat začal se neumím vůbec soustředit na to na čem pracuji a o kreativitê už vůbec nemůže být řeč. Cítím se jako kdybych mêl mozek odpojenej. Máš s nêčím podobným zkušenost ? poprípadê co myslíš že je špatnê ? Strava je myslím v poho, ovoce, zelenina, maso na denním pořádku. Dêkuji moc za odpovêď. Petr Antoš
zkus zvysit sacharidy, mozek pro svoje fungovani potrebuje sacharidy a pokud vsechno spalis na treningu, nemusi zbyvat dostatek pro mozek
@@Kuchajda Kamoš zas řiká že bych měl zkusit hroznový cukr. Zkusil jsem po tréninku ale žádná sláva. Dnes ráno jsem zkusil nejít na trénink na lačno a hele, dokážu fungovat. Takže asi tím že ráno bycikluju 20km na lačno, spálím absolutnê všechno a už se nejsem schopnej rozbêhnout behem dne
Za mě osmahnout houby, papriku nebo rajče a na to rozklepnout 3 vejce. K tomu ovesná kaše s jogurtem a nějakým ovocem.
Použijeme skyr a použijeme vložky 🤣
Proč tam nebyl jako bonus třeba, co si dáváš ty v dietě? 😢
Môžem odporučit dosť chutný shake 634kcal
[sacharidy 76g, bielkoviny 29g, tuky 24g]
1,5dc vody
1,5dc ovesné mlieko
40g namletých ovesných vločiek
20g proteinový prások
30g arašidové maslo
20g ryžový napoj v prášku
Banán
Škorica
to mi vysvetli, mas uplně stejnej mixer jako ja, tak proc ja jsem tlustej :D :D :D :D :D
Aky je to typ? Diky
recept? insta like ....
Aleš: přidel jsem tam 3 borůvky 3:50
já: hmmmmmmmmmmmm
Banánové lívance- (na 4 lívance)smíchejte jeden banán, jedno vejce, hrst ovesných vloček, dejte na pánev s malým množstvím oleje. Doporučuji s býlým nebo jiným jogurtem. Má to zhruba 200 kcal.
A musí bít opravdu jen býlý?
2:25 Vlošky?? :D
S křidélky pro pocit sucha, bezpečí a jistoty...
2:25 Z nich by to asi nebylo moc dobrý. :) :) :) :) :)
Mě tak napadlo: Co se s tím vším jídlem po natočení videa teda děje? 😀 😱
Tohle všechno mám sníst jako ke snídani?😱
Točit takové video v dietě by mě asi nenapadlo. Si musel natočit za trest? Si něco doma udělal? :D
Sel bych si to hned dat...ale Nemuzu...:D...a co ta bila huba od jogurtu...Alesi nepodvadej ..:))
Víc top5 snídaní..
Čako ako sa voláš
Toast? Toast?! Ten nejím od té doby co jsem viděl tuhle pasáž xD
ruclips.net/video/v7MkK8OBpdg/видео.html
:D :D :D
děkuju za doporučení ale vidim prvně že někdo stříha nužkama pažitku
Koukam na to a zeru Mekac...sem prase :-(
Cheat day? :D
@@lincoln537 Cheat life :-D :-D
@@richardhasek5859 I am not even mad xD
Pokud to budete mít MÁLO hustý, dejte tam mléko nebo vodu 😁
Mám z toho hlad sakra, pošlu tam pívo s kaseinem...
Biely jogurt s čia semienkami a do toho ovocie
První jinak super video.
Já dělám omeletu s 1 celou cibulí (trochu sádla na osmažení) a 3 vajíčky k tomu rajče a okurek. Prostě mňamka.
Zaujímalo by ma kto to všetko zjedol? Dúfam že ty Aleš nie🤨
On si mysli ze asi kazdy ma na takove snidane.on nerobi tak ma cas to chystat a navic ma penize na to!!
Hele, to jídlo co si vytvořil, kdo to všechno jí, když ty nemůžeš ?
50g vloček + voda + 25g proteinu + mikrovlnka + 200g ovoce
Ranajkujem kazdy den to same 50 na 50 sachre a tuky.
50g vlocky s 90g banan a 30g proteinu
3x vajce kazdy den je to 608kcal. 52/49/20,5 na makrá.
Šikulka.......