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12/29 앗 진짜요?? 오늘 나의 복근 쬐금 생겼으리라 굳게 믿습니다1/15 나의 복근이 1만큼 향상되었습니다^^
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
선생님! 덕분에 항상 영상 보면서 운동하고 있습니다 감사해요❣️❣️
12/6. 아이규..... 소리가 절로 나왔어요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다.
어떻게 동작하시면서 친절하게 설명이 가능 하신가요 따라 하는것만으로도 죽을거 같아요넘 감사합니다
무나쌤 안 힘드신가요 정말 무나쌤 운덩 하가보면 창문 깨고 뛰어내리고싶은데 어떻게 포기 안 하시고 그렇게 하시죠 대단하세요 !!!!!!!
무나쌤 운동 일년차예요하시다보면 무나쌤 만큼은 못해도 창문깨는것보단 수월하게 하실수 있게되실거예요 ㅎㅎ제 남편도 한두번 같이 하더니 저보고 대단하대요!!유찬님도 홧팅!
진짜 무나쌤 너무 쉽게 하셔서 안힘든줄알고 따라했다가 다음날 근육뭉쳐서 사지 못쓰는 현상 경험한적있어요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ창문꺠곸ㅋㅋㅋㅋㅋ전 매트 찢고 나가고싶었어여,,
오늘 운동은 무소음 챌린지 1-1,13-1 무나쌤 영상 감사해요! 저 매일 무나홈트 보고 운동 중!
앗! 좀전에 무나쌤 책보면서 복근 운동 끝내고 막 자려는데 오늘 힘든 복근 운동 영상이 떠있어서 내일로 미루지 않고 따라했습니다. 너무 너무 너무 힘들지만 배에 단단하고 강해진 느낌을 뙇 장전했습니다. ^^;;; 13-1 주 다함께 아자 아자!!!! 감사합니다.
이 꽉 깨물고 일주일 해볼게요!
좋은 영상 감사합니다.
와... 정말 너무 힘든데요.. 사람 잡겟어요 ㅠㅠㅠ 진짜 존경,, 쌤 대박이에요.... 그래두 진짜 열심히 따라햇습니당😭😭😭
요새 뱃살 많아졌는데 이거 열심히 해야겠어요!! 오늘은 한 세트만 하고 쉬어야짓.. 총총
다음엔 두셋트 가셔야죠👐🏻💛
3일째 하고있는데 좀씩 배힘줄수있게된것같아 기분이 좋아요. 좋은영상 감사합니다^^
앉아서 다리들기 운동 대박입니다. 헉헉
2세트 다 못할줄 알았는데, 끝까지 따라해서 너무 뿌듯해요 !! 오늘도 무나홈트~
이분저분따라해보아도 이쌤 처럼 잘 설명하는분도없는것같아요 할수있겠끔 차근차근 말도잘하시고 따라하기좋아요 이쌤꺼만 봅니다
샘! 무사히 따라 했어요. 허리군살들아, 나를 떠나거라!
이 영상 운동은 오늘 처음 해보는데 댓글보고 빵터짐+ 걱정되네요.. 저의 미래가ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 저녁에 해봐야겠어요~^^
9/4 운동.복근운동 꾸준히 해야겠다 !힘들지만 꾸준히.♡
운동할때 마다 느끼는건 죽도록 힘들다와...저렇게 운동하면서 평온한 목소리가 나온다는거ㅎㅎ샘 대단해요👍🏼👍🏼👍🏼
9/2 운동.복근운동 자극 즐길수있는 날이얼른 왔음 좋겠어요ㅠ자극 최고에요!
세번째 동작은 진짜..ㅜㅜ 그래두 비슷하게라두 하려구 노력했어요ㅜ
5/4🔆. 5/4🌙. 5/5🌙. 5/6🌙. 5/7❌. 5/8🌙. 5/9🌙. 8/10🌙. 8/11🌙
아오 이 선생님따라하다 사람잡것넹
매일 1시간씩 쌤덕분에 운동 잘하고 있어용!^^ 바램이 잇다면 복근&옆구리살 빠지는 운동 자주 올려주세용!!^^ 매일 30분씩 복근운동하는데 새로운 운동도 하고 싶어서용!^^
일단 딱 일주일만 해볼게요 화이팅!!
일주일정도햇는데 처음엔 다리들기도힘들엇는데 이젠 15개정도 겨우겨우 되요!완전신기해요 계속해보려구요
무나쌤!써클로 전신 삼십분 영상 부탁 가능할까요?팔 뒤쪽살 등살 옆구리살 복부 허벅지안쪽 운동을 써클 써서 하는거요!무나쌤 써클 다리 운동영상이 효과가 좋아서요 전신이 있음 넘좋을것같습니다!
챌린지 23일차 완료
역시 복근은 무나홈트!! 이번주 복근운동은 이걸로 끄읏!
첫날이니까 1set 일주일 도전!
군대 유격훈련 받는 기분이여유.^^악악.ㅎㅎ
무나쌤영상은 홈트의 텍스트같은~항상 감사 저두 3키로감량 라인살아남요b
손목이 안좋아서 플랭크를 팔꿈치로 하는데 그러면 다리를 겨드랑이쪽으로 보낼수가없어요 바닥에 걸려서.... 그럴땐 어떤동작으로 대체할수있을가요??
22:45 25:45 Beautiful!
운동 시작 4:37
안녕하세요 무나님 궁디폭파 루틴의 세개의 영상에 관해 질문 드렸는데 몇년 전 영상이라서 답변이 없으셔서 여기다가 남겨봐용궁디폭파 루틴이 별 한개짜리 부터 세개짜리로 3단계로 나누어져 있는데 일단 1단계를 일주일에 3번씩 하려고 합니다 몇주 마다 단계를 높여야 근육이 예쁘게 생길까요? 참고로 저는 엉덩이에 살이 많은 편이고 운동 초보에 근육 부족입니당
빵떡 1단계가 힘들지않을때부터 다음단계로 넘어가면 좋을듯하네요😊
쓰앵님....... 그.. 앉아서 하는 자세에서 다리가 코끼리 다리라 그런지..... 바닥에서 떨어지지가 않아요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 손바닥을 지지해서 올려도 괜찮을지요
jane mary 넹 괜찮아요 무릎도 더구부리면 좀더쉬워용-!
무나홈트 Moona Workout 끄아아아 답변감사해요❤️
복근운동을 이 루틴으로만 하면 일자 복근이 생길까요 식스팩이 생길까요? 아주아주 많이 해야 일자든 뭐든 생기겠지만요 ㅋㅋㅋ
sujin Lee 식스팩은 정말 만들기 힘들어용ㅋㅋ일자라인 먼저 만들어질거에요 화이팅!
이거 후기 좀요 ㅠㅠ 아무도 없나요??
복근운동인데 허벅지에도 힘들어가고 다리가 아픈게 정상인가요..? 제대로하고 있는건지 ㅠ 허리가 아프면 복부에 제대로 힘 못 준건가여?
영어홧팅 복부가 약하면 들고잇는 다리에도 힘이 많이들어가용 꾸준히하면 복부에 힘이 생기면서 조아질거에요-!
무나쌤 운동복 정보 좀 알려주세요!
팟찌밍 탑은젝시믹스 하의는 뮬라웨어에용!
한세트만 해도 생길거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘듦 세번째 동작은 어찌해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안돼욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
12/29 앗 진짜요?? 오늘 나의 복근 쬐금 생겼으리라 굳게 믿습니다
1/15 나의 복근이 1만큼 향상되었습니다^^
수고하셨습니다 감사합니다 🙏
선생님! 덕분에 항상 영상 보면서 운동하고 있습니다 감사해요❣️❣️
12/6. 아이규..... 소리가 절로 나왔어요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다.
어떻게 동작하시면서 친절하게 설명이 가능 하신가요 따라 하는것만으로도 죽을거 같아요
넘 감사합니다
무나쌤 안 힘드신가요 정말 무나쌤 운덩 하가보면 창문 깨고 뛰어내리고싶은데 어떻게 포기 안 하시고 그렇게 하시죠 대단하세요 !!!!!!!
무나쌤 운동 일년차예요
하시다보면 무나쌤 만큼은 못해도
창문깨는것보단 수월하게 하실수 있게되실거예요 ㅎㅎ
제 남편도 한두번 같이 하더니 저보고 대단하대요!!
유찬님도 홧팅!
진짜 무나쌤 너무 쉽게 하셔서 안힘든줄알고 따라했다가 다음날 근육뭉쳐서 사지 못쓰는 현상 경험한적있어요ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ창문꺠곸ㅋㅋㅋㅋㅋ전 매트 찢고 나가고싶었어여,,
오늘 운동은 무소음 챌린지 1-1,13-1
무나쌤 영상 감사해요! 저 매일 무나홈트 보고 운동 중!
앗! 좀전에 무나쌤 책보면서 복근 운동 끝내고 막 자려는데 오늘 힘든 복근 운동 영상이 떠있어서 내일로 미루지 않고 따라했습니다. 너무 너무 너무 힘들지만 배에 단단하고 강해진 느낌을 뙇 장전했습니다. ^^;;; 13-1 주 다함께 아자 아자!!!! 감사합니다.
이 꽉 깨물고 일주일 해볼게요!
좋은 영상 감사합니다.
와... 정말 너무 힘든데요.. 사람 잡겟어요 ㅠㅠㅠ 진짜 존경,, 쌤 대박이에요.... 그래두 진짜 열심히 따라햇습니당😭😭😭
요새 뱃살 많아졌는데 이거 열심히 해야겠어요!! 오늘은 한 세트만 하고 쉬어야짓.. 총총
다음엔 두셋트 가셔야죠👐🏻💛
3일째 하고있는데 좀씩 배힘줄수있게된것같아 기분이 좋아요. 좋은영상 감사합니다^^
앉아서 다리들기 운동 대박입니다. 헉헉
2세트 다 못할줄 알았는데, 끝까지 따라해서 너무 뿌듯해요 !! 오늘도 무나홈트~
이분저분따라해보아도 이쌤 처럼 잘 설명하는분도없는것같아요 할수있겠끔 차근차근 말도잘하시고 따라하기좋아요 이쌤꺼만 봅니다
샘! 무사히 따라 했어요. 허리군살들아, 나를 떠나거라!
이 영상 운동은 오늘 처음 해보는데 댓글보고 빵터짐+ 걱정되네요.. 저의 미래가ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 저녁에 해봐야겠어요~^^
9/4 운동.복근운동 꾸준히 해야겠다 !
힘들지만 꾸준히.♡
운동할때 마다 느끼는건 죽도록 힘들다와...
저렇게 운동하면서 평온한 목소리가 나온다는거ㅎㅎ
샘 대단해요👍🏼👍🏼👍🏼
9/2 운동.
복근운동 자극 즐길수있는 날이
얼른 왔음 좋겠어요ㅠ
자극 최고에요!
세번째 동작은 진짜..ㅜㅜ 그래두 비슷하게라두 하려구 노력했어요ㅜ
5/4🔆. 5/4🌙. 5/5🌙. 5/6🌙. 5/7❌. 5/8🌙. 5/9🌙. 8/10🌙. 8/11🌙
아오 이 선생님따라하다 사람잡것넹
매일 1시간씩 쌤덕분에 운동 잘하고 있어용!^^ 바램이 잇다면 복근&옆구리살 빠지는 운동 자주 올려주세용!!^^ 매일 30분씩 복근운동하는데 새로운 운동도 하고 싶어서용!^^
일단 딱 일주일만 해볼게요 화이팅!!
일주일정도햇는데 처음엔 다리들기도힘들엇는데 이젠 15개정도 겨우겨우 되요!완전신기해요 계속해보려구요
무나쌤!
써클로 전신 삼십분 영상 부탁 가능할까요?
팔 뒤쪽살 등살 옆구리살 복부 허벅지안쪽 운동을 써클 써서 하는거요!
무나쌤 써클 다리 운동영상이 효과가 좋아서요 전신이 있음 넘좋을것같습니다!
챌린지 23일차 완료
역시 복근은 무나홈트!! 이번주 복근운동은 이걸로 끄읏!
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일주일 도전!
군대 유격훈련 받는 기분이여유.^^
악악.ㅎㅎ
무나쌤영상은 홈트의 텍스트같은~
항상 감사 저두 3키로감량 라인살아남요b
손목이 안좋아서 플랭크를 팔꿈치로 하는데 그러면 다리를 겨드랑이쪽으로 보낼수가없어요 바닥에 걸려서.... 그럴땐 어떤동작으로 대체할수있을가요??
22:45 25:45 Beautiful!
운동 시작 4:37
안녕하세요 무나님 궁디폭파 루틴의 세개의 영상에 관해 질문 드렸는데 몇년 전 영상이라서 답변이 없으셔서 여기다가 남겨봐용
궁디폭파 루틴이 별 한개짜리 부터 세개짜리로 3단계로 나누어져 있는데 일단 1단계를 일주일에 3번씩 하려고 합니다 몇주 마다 단계를 높여야 근육이 예쁘게 생길까요?
참고로 저는 엉덩이에 살이 많은 편이고 운동 초보에 근육 부족입니당
빵떡 1단계가 힘들지않을때부터 다음단계로 넘어가면 좋을듯하네요😊
쓰앵님....... 그.. 앉아서 하는 자세에서 다리가 코끼리 다리라 그런지..... 바닥에서 떨어지지가 않아요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 손바닥을 지지해서 올려도 괜찮을지요
jane mary 넹 괜찮아요 무릎도 더구부리면 좀더쉬워용-!
무나홈트 Moona Workout 끄아아아 답변감사해요❤️
복근운동을 이 루틴으로만 하면 일자 복근이 생길까요 식스팩이 생길까요? 아주아주 많이 해야 일자든 뭐든 생기겠지만요 ㅋㅋㅋ
sujin Lee 식스팩은 정말 만들기 힘들어용ㅋㅋ일자라인 먼저 만들어질거에요 화이팅!
이거 후기 좀요 ㅠㅠ 아무도 없나요??
복근운동인데 허벅지에도 힘들어가고 다리가 아픈게 정상인가요..? 제대로하고 있는건지 ㅠ 허리가 아프면 복부에 제대로 힘 못 준건가여?
영어홧팅 복부가 약하면 들고잇는 다리에도 힘이 많이들어가용 꾸준히하면 복부에 힘이 생기면서 조아질거에요-!
무나쌤 운동복 정보 좀 알려주세요!
팟찌밍 탑은젝시믹스 하의는 뮬라웨어에용!
한세트만 해도 생길거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘듦 세번째 동작은 어찌해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안돼욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ