7 dias na Dieta Cetogênica - dia 4
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Sou Willians, atleta de ciclismo longa distância. Durante a prova 1000km Imperial Randonnee, onde tive a honra de pedalar ao lado de grandes ultraciclistas, entre eles o amigo de todos “Léo Pedalando pelo mundo”, fui abordado diversas vezes por ele e sempre dizia “cara, a galera tá impressionada com vc, esse seu método, eles querem entender...”
Por isso então decidi compartilhar meu dia a dia nessa dieta, porém fazendo-a 100% Cetogênica, tb conhecida como Ketodiet.
Descobri esse dieta em 2019 qdo pretendia apenas emagrecer antes da Prova AcrossAndes, e acabei descobrindo uma outra maneira de se alimentar, outra maneira de fazer seu corpo trabalhar, e acima de tudo, outra maneira de viver.
Consulte sempre um profissional da área, passe com seu médico, tenha acompanhamento com Nutricionista antes de iniciar qqr tipo de dieta, PRINCIPALMENTE ESSA, pois ocorre uma alteração do seu organismo, q deixará de ficar dependente de Carboidratos e passará a utilizar sua gordura como fonte de energia (((se fizer corretamente))).
#cetogenica
#ketodiet
#leopedalandopelomundo
#imperialrandonnee
#ciclismolongadistancia
#ultracycling
#ciclismo
Esse cardápio deve está uma delícia
🙌🏼🙌🏼🙌🏼Com certeza meu amigo!!! Qqr dia vou preparar uma refeição pros q mais comparecem aqui no canal! Vc já está garantido 👊🏼
Já q conheceu o canal, sugiro assistir esse vídeo ruclips.net/video/pw3wGqzwUtw/видео.html 1450km AcrossAndes - Parte 1 (juro q vale a pena) ✔️
Will, eu faço essa dieta a 8 meses, eliminei 17 kg!
No início era emagrecimento e agora meu intuito é o mesmo que o seu.
Eu não ia na padaria de bike e hoje ja peguei gosto pelo esporte.
Porém percebi que o emagrecimento deu uma reduzida, mas a minha vida mudou muito com esse estilo de vida.
Eu gosto da abordagem 70/30 mas alguns dizem pra não suplementar gordura e nunca consegui bater 70/30 sem suplementar. Se eu ficar em defit calórico suplementando será que da certo? Lembrando que a suplementação acontece nos pedais, levo 3 ou 4 colheres de MCT e uma de pasta de amendoim e água, intra treino! As vezes nem uso, mas quero aumentar o tempo de pedal em jejum.
Vc suplementa? Eu uso manteiga Gui e MCT!
Ja deu uma olhada no Canal (Atletas Low Carb)? André Burgos e Letícia são feras também, assim como Samuca e tanto outros que conhecemos e seguimos.
Vou começar a treinar mais em jejum e vou usar sua estratégia por alguns meses , vou pro trampo de bike!
Dps te passo o resultado!
Abraços e sucesso!!!
Não suplemento, mas tenho curiosidade no MCT, parece q ajuda a ativar a rota metabólica de queima de gordura. Mas fazendo refeições cetogênicas já consigo manter a cetoadaptacso sem suplementar.
Controlo os gastos/consumo calóricos pelo app MyFitnessPal, combinado com os exercícios registrados pelo Garmin
No Insta posto algumas refeições q preparo no jantar... veja nos destaques tb, já tem bastante coisa
Caracas man eu queria olhar esses peixes com bons olhos mais eu só vejo massas na frente, será que tem dieta com massas se tiver manda dica aí man abraço.
🤣🤣🤣 dieta de massas o povo come antes de provas... faça umas três provas por semana e aí tranquilo com a dieta das massas jkkkkkkkk.