7 dias na Dieta Cetogênica - dia 5 - Não é só pra emagrecer!
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Era só pra emagrecer, mas qdo estudei sobre a dieta e comecei a sentir na pele seus efeitos, não pensei duas vezes e aderi ao estilo de vida LowCarb, tendo como base a dieta Cetogênica.
Sou Willians, atleta de ciclismo longa distância. Durante a prova 1000km Imperial Randonnee, onde tive a honra de pedalar ao lado de grandes ultraciclistas, entre eles o amigo de todos “Léo Pedalando pelo mundo”, fui abordado diversas vezes por ele e sempre dizia “cara, a galera tá impressionada com vc, esse seu método, eles querem entender...”
Por isso então decidi compartilhar meu dia a dia nessa dieta, porém fazendo-a 100% Cetogênica, tb conhecida como Ketodiet.
Descobri esse dieta em 2019 qdo pretendia apenas emagrecer antes da Prova AcrossAndes, e acabei descobrindo uma outra maneira de se alimentar, outra maneira de fazer seu corpo trabalhar, e acima de tudo, outra maneira de viver.
Consulte sempre um profissional da área, passe com seu médico, tenha acompanhamento com Nutricionista antes de iniciar qqr tipo de dieta, PRINCIPALMENTE ESSA, pois ocorre uma alteração do seu organismo, q deixará de ficar dependente de Carboidratos e passará a utilizar sua gordura como fonte de energia (((se fizer corretamente))).
#cetogenica
#ketodiet
#leopedalandopelomundo
#imperialrandonnee
#ciclismolongadistancia
#ultracycling
#ciclismo
#endurance
Pelo jeito você tem Boa experiência em Nutrição
Vlw Bill! 🤟🏼
Grande Willians... Olha eu aí de novo, cheio de dúvidas kkkk
Quando vc diz que já tem a dieta cetogênica como base na sua rotina normal, isso se refere a um consumo de mais ou menos quanto de carboidrato diário? Deu pra perceber que vc define períodos pra fazê-la como base ou total (quase zero carbo, como vc diz), o que parece ser bacana pra manter o corpo no estado adaptado a rotina alimentar. Vc pode dizer de que forma divide esses períodos?
E já que eu tô te enchendo de perguntas kkkkk, só mais uma: pro caso do jantar, próximo do momento em que o organismo entrará em repouso, vc se alimenta com a mesma intensidade do almoço? Caso o faça, o corpo processa bem o consumo dessa gordura que é ingerida mesmo no repouso?
Valeu, amigo!!
Incômodo nenhum Leo! Vamos lá...
Todas essas perguntas tb eram minhas dúvidas. Hj não tenho “receita de bolo” como dizem os profissionais da área de nutrição. O q eu fiz foi estudar como funciona nosso metabolismo, considerando sempre q meu “estado de base” é cetogênico.
Eu vivo num constante dilema entre dieta e treinos. Cada tipo de treino exige uma adaptação na refeição, seja antes ou depois. Então a refeição da noite depende de como foi o treino durante o dia, depende da intensidade. Mas sendo direto... Sim, o corpo acostuma com ingesta de gordura à noite.
Essa dieta na verdade deixa tudo invertido... o lance do café da manhã ser a refeição principal, eu faço jejum. A noite qdo diz-se pra comer menos, as vezes como mais (depende do treino do dia) .... dah pra ficar aqui até o limite dos carácteres e o assunto não se encerra...
Respondendo tb... prefiro a dieta 100% qdo não estou treinando potência ou musculação.
@@WNMountainAdventures bacana!! To colado no canal! A cada vídeo, um aprendizado! Valeu!! 👊👊
Boas!!! Qual o aplicativo que está usando??? Vou aderir a dieta!!
Essa é justamente ref várias perguntas q me fizeram qdo acordei pelo 6.0 dia kkkkkkkkk. Vai ter q assistir o próximo rssssss. (App MyFitnessPal combinado com Garmin Connect)👍🏼
@@WNMountainAdventures e quem disse que vou perder o próximo!!!! Rs.....
Puxa, vlw mesmo... início do canal e ainda me habituando com os Feedbacks. Bora compartilhar experiências...