хочешь бегать - беги! вот и всё))) а вообще есть всего несколько правил для начинающих: 1. Бегай! 2. Не парься на счёт скорости - само придёт! (бег со скоростью раненой улитки тоже бег! и он приучает организм к механики бега без травмирования и помогает приобрести правильную технику бега) 3. Не парься по поводу дистанции, смотри только на время (длительность) пробежки. 4. Старайся ставить ногу под центр тяжести - именно из-за этой ошибки 73% бегунов получают спортивные травмы в первый год! 5. БЕГАЙ!
Шикааарный момент с одеждой!) откладывала просмотр этого видео до весны, чтобы начать бегать сейчас. Спасибо за полезную информацию и с первым днем весны!🌱✨
Занималась интенсивно спортом и мои друзья, сказали через пол года что на меня спорт хорошо повлиял, я помолодела. 😊 У меня плоскостопие и ето очень важно для меня в выборе красовок для бега! Нога вообще не болела и комфортно!
Долго отнекивалась от бега: то после операции нельзя, то подруг ждала для совместных пробежек, то уезжала и было не до этого и т.д. В итоге бегала несколько недель летом, не заметила каких-либо изменений в теле, но морально почувствовала себя лучше! Бег помог побороть лень, увеличить продуктивность (день начинался раньше, чтобы не бегать в разгар дня) и в какой-то степени я перестала стесняться, т.е. занималась спортом в довольно-таки людных местах. Порой просто нужен пинок под зад и тогда всё получится! Кирилл, ты как раз один из тех, кто правда мотивирует своим творчеством и спасибо тебе за это:)
@@АльбинаСтэй не бойся людей, они ничего тебе не скажут, а будут просто стоять на месте и наблюдать как ты меняешь свою жизнь к лучшему💪, а те кто тоже бегают могут тебя еще и поддержать и смотивировать. удачи❤
Кирилл, записал подкаст на телефон и слушал по дороге на работу. Очень хорошее интервью. Бегающий врач - более надежный источник информации о беге, чем просто бегун или просто врач.
Не люблю я писать комментарии, но в этот раз, Кирилл, Вы меня очень порадовали! Показатель этого был очень простой - я обул кроссовки, стою в комнате и пишу этот комментарий, перед непосредственной пробежкой =) Вы создаете очень хороший и качественный контент, а главное - Вы делаете это с душой. И это очень заметно по вашим размахиванием рук, во время обьяснения, желанием создать сочную картинку, как в примере с переодеванием, добавить особых красок и так далее. Большое Вам спасибо, Вы делаете очень хорошее дело. Успехов Вам! (ах да, кстати, у меня есть фотография "найди 10 отличий" это моя фотография, но складывается впечатление, что на фотографии Вы (Я скину Вам, если как-то будет интересно)
@Kirll Спустя три года, поймал недостающую "л", исправил сообщение, вынес для себя урок. Спасибо. Продолжим разбор правописания? - Вижу, есть над чем работать.
Я начал бегать 1 июня, сейчас уже 24 июня. Начинал с 12-15 минут, бегал по 2-2,5 км. Сейчас бегаю чуть больше часа за раз по 8,5-9,5 км. Посмотрю что будет к концу лета!
Первое адекватное видео на тему бега для начинающих) В том плане, что обычно каждый гуру бега как он себя считает начинает бесконечную лекцию как правильно и как неправильно! Кирилл, молодец, для начинающих самое то, главный посыл - не углубляться на данном этапе в правила, технику или экипировку. Если будете регулярно бегать - само собой придет и теория и техника и если нужно более крутая экипировка!
Отличное видео! Фишка с примеркой как в ГТА ОГОНЬ! Я сейчас бегаю, что бы снизить вес, бегаю через день, уже нормально, но после пробежки чувствую, что позвоночник как прессованный, костенеет в пояснице,. Кроссовки правда не новые, и бегаю по асфальту, завтра побегу в лес, там помягче) Пока кроссы не куплю
Я бегала прошлым летом, бегала в 6:30 утра, где-то по 3-4 круга (у нас аллея огромная) и занималась дальше после бега. Моя тренировка начиналась в 6:30 заканчивалась в 7:30-7:40 иногда в 8:00. Видео класс😍
Бегаю уже почти два месяца каждый вечер через программу на андроиде "начни бегать " .Начинал с 5 минут ,и постепенно прибавлял минуты (в среднем уже бегаю 30 минут ,не считая минуты передышек ) .Да тяжело было первый месяц ,часто болели ноги или левое плечо .Сейчас тоже бывает не легко ,ибо после тяжелой работы ,отдых от силы максимум пару часов бывает у меня.В связи тем что работаю ,время для каждой дневной пробежки подобрал 20:00 ,да и стадион в 21:00 у нас закрывается .Этот ролик увидел только сейчас ,но все равно приятно было посмотреть .А и еще вот что заметил ,многие говорят нет времени и т.д .Бред ... кто так говорит просто не хочет ничего делать))
Начала бегать, сегодня пятый день) Совет хочу дать один, начинать надо постепенно, может ты изначально только 3 минуты можешь пробежать, это нормально, не надо себя перенагружать, а то мотивация уйдёт и бегать перехочется;)
Полностью согласен! Сам бегаю давно, любительски в среднем от 5000-7000 м, соглашусь с автором полностью, главное чтобы было комфортно, а в дальнейшем когда это дело пойдет на улучшение, можно смотреть экип. А для начала, одеваться чтобы было удобно и хорошая музыка)
Интересно. Раньше сам слушал музыку во время пробежки, но потом перестал, музыка задавала темп, и так темп сбивался от разной музыки. теперь бегаю и просто думаю об том что нужно сделать дальше, что поесть, что посмотреть, иногда поговорить самом с собою))
Если вы новичок в беге и хотите сильно не парится на первых порах при беге , попробуйте добавлять по 1 минуте в беге , каждый последующий забег +1 минута , не стесняйтесь , ведь ваш организм должен привыкать по степенно к более длительным дистанциям . Я сам так когда то начинал бегать , начинал с 2 ух минут и прибавлял по 1 минуте к следующему забегу , бегал 2 раза в неделю , но строго без пропусков . Вы очень удивитесь когда спустя всего несколько месяцев будете бегать налегке 30 а то и более минут подряд . Это работает , и я уверен вы будете рады этому удивительному примеру . Берите меньше и кидайте дальше , всего лишь по 1 минутке за забег , и ваше тело вам скажет спасибо !!!
Давно хотела начать бегать, но как то все откладывается - учеба, погода, лень. И тут еще твои видео про бег душу травят, завтра последний экзамен, надеюсь хорошо сдать и после него начать бегать. Видео как раз актуально для меня) Спасибо!
Успешной сдачи и желаю начать бегать при первой возможности!! Это ведь дело приятно, с массой положительных последствий, зачем самому себе в этом отказывать)
Хаха, ключицы..)) Я вот чего-то уже после того как сделал видео подумал, не слишком ли вырез)) Но слишком уж люблю эту футболку, в ней очень комфортно бегать) И это самое, чего пробовать, надо просто начинать! Всё выйдет)
Здравствуйте, Кирилл! Видео получилось очень информативное, мотивирующее и ничего лишнего. Я думаю, этим роликом вы сподвигли многих людей начать заниматься тем делом, которое они многое время откладывали. Желаю вам успехов в дальнейшем!🤗
Спасибо тебе огромное❤️ я сегодня первый раз пробежалась и мне было стыдно, что я пробежала километр и сдулась после шести минут. Но ты...показал, что это тоже важно и что самое главное - я уже начала. Что стоит начать с 5 минут, потом 10, потом больше...спасибо❤️
Начал активно бегать с середины апреля и до сегодня. Начинал сразу быстро с 3-5км, занятия футболом мне помогли. В итоге август, я защищал диплом и поступал, но набегал 310км. Придерживаюсь собственной программы 10км через день, хотелось бы каждый день бегать, но еды столько не съешь и нужно восстанавливаться. Добавь в найкран!!
ооо, замотивировал так замотивировал! спасибо за твои советы, Кирилл :) не прибавить, не убавить. тоже в своё время просто встала и побежала, а гуглить разные советы и подсказки уже позже начала. без них тоже хорошо бежится :) вот такого качества видио можно и неделю, и две ждать! просто высший пилотаж. браво.
Ох, спасибо за качество! Ноооо все равно очень хочу и стараюсь делать почаще) А про бег - абсолютно точно, чтобы начать можно ничего не знать, главное - побежать!
Не согласна с одеждой от 0 до 10 градусов. Бегаю уже 6 лет, профессиональная спортсменка, и, если вы при температуре в 2-3 градуса побежите в шортах, есть огромный риск заработать себе травмы и переохладиться. Хотя может я просто сравниваю с Питерской погодой, где мы в +2 ходим в пуховиках)
Бегаю по утрам еще с 6 лет. В спортзал по утрам тоже хожу вместе с родителями. Мне очень удобно, потому что и басейн и спортзал в доме. Сейчас мне 15 и я не разу не жалела, что бегаю и трачу свое время на спорт. (2 часа по утрам занимают эти дела)
Помню как-то лет в 14 час или больше бегала с подругой( на тот момент она была КМС по шорт треку)Ух, так фигово спустя час после тренировки мне не было никогда, но это была хорошая мотивация)))
Для новичков хороша программа Couch to 5k, рассчитанная на 8 недель. Позволяет освободить голову от слежения за темпом и развивает выносливость. Для телефона лучше купить беговую поясную сумку; на длинных дистанциях с ней удобнее, чем с нарукавником.
Да, 5 км программа вообще супер для начинающих! А потом можно и на 10к переключиться, или в процессе, по желанию) О, а вот про поясную сумку не слыхал, надо глянуть, спасибо!
Спасибо большое за это видео! Я раньше думала, что бегать не люблю, но посмотрев твои видео у меня возникло желание попробовать ещё раз. Вот уже две недели подряд я бегаю. Уже пробежала свои первые 50 км и останавливаться на достигнутом не собираюсь, а что самое главное, я получаю от этого колоссальное удовольствие))) Спасибо за мотивацию:)
50 км за первые две недели??? Может быть вы мастер спорта в другом виде, но обычным смертным начинать надо с намного меньшего километража: 5-6 км в неделю, потом наращивать очень постепенно. Ваши кости, связки и мышцы просто не могут быть готовы к 25 км в неделю. Усталость накопится и будут травмы.
Чувак, это отличное видео, серьезно, все четко, информативно, монтаж и съёмка радует однозначно. Для опытных раннеров глоток воздуха среди ютьюба. Добавлю от себя про чехол-нарукавник для телефона и наушники, это две вещи, на которых я собаку съел за то время, пока бегаю. Для тех, кто не любит отвлекаться на переключение музыки и другую возню с телефоном во время бега - чехол и наушники самое то! Надел, провод провел, включил и побежал, больше не думая об этом во время дистанции, треки переключаешь на джостике на наушниках. Кайф! Наушники - это вообще отдельная тема, я в итоге остановился на специальных битсовских беговых "powerbeats" (благо бюджет позволил), так как у них есть специальный зажим за ухо, отчего они никак не спадут. Но это в идеале, конечно, для тех, кто ценит качественное прослушивание музыки во время бега) P.S. Team Nike, yo!
Еееееее!! Знал бы, как у меня прям потеплело на душе, когда начал читать, спасибо!! Приятно от бегающего человека такой отзыв получить, просто кайф) Да чехол нарукавник вещь хорошая, согласен, у меня есть, но как-то с ним не сложилось из-за того, что телефон с чехлом не влезает в него, да и как-то в целом немного непривычно ощущается на руке) Но дело привычки, конечно А вот с наушниками - реально беда, так задолали стандартные айфоновские, вечно вылетают из ушей)) Спасибо за совет! Гляну битсы, может себе тоже возьму)
Мне 37 лет. 70 кг (лишний вес). 155 см. Много лет болят застуженные мышцы, из-за этих болей почти переслала как либо заниматься спортом, сильно прибавила в весе, наблюдаюсь у невролога, болей стало меньше. Хочу начать бегать. Надеюсь совсем избавлюсь от болей! Спасибо очень мотивирует!
Да согласна с Вами, что необходимо для начала понять зачем бегать, чего хотите добиться... Я вообще-то не любительница бега, но хотелось понять на что способно мое тело. В одно утро встала в 6 утра, обулась и..как обычно в голове бывают эти мысли типо ну нафиг, чего это я надумала)))) и так же все хорошо))))но все-таки пошла. Начинала с малого, сейчас бегаю по 3км каждое утро, и это не предел конечно же))) Все кто упорно сомневается и отлеживается - сидите дома, а мы, те кто уже понял все прелести бега будем здоровыми и красивыми!!!🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙃😁😁😁
О, это такой насущный вопрос для меня. Очень понравился способ подачи кадров про экипировку. Прямо как в симсе XD Также понравился переход с окончания пробежки в комнату. Спасибо за видео))
Спасибо за советы. Начала бегать примерно месяц назад, неделю назад начало сводить ноги из-за дефицита магния. Теперь по утрам пью Магний Диаспорал и становится лучше постепенно. Удобно, что принимать нужно только раз в сутки
Шорты с пуховиком - это вообще нечто! Хах) Большое спасибо за видео) прояснились некоторые моменты и появилась мотивация) За неё вообще самое огромное спасибо!!!
помню, как ты говорил о планах сделать такое видео на встрече. Я правда не ожидала, что получиться так круто. Идея с одеждой очень понравилась. Теперь буду бегать чаще )
Спасибо за видео! Как всегда отличный монтаж! Не знаю было ли такое видео или нет, но мне очень интересно узнать - как ты научился так хорошо делать видео? И по поводу бега - что ты думаешь об интервальном беге?
Спасибо-спасибо! Да, честно говоря, нигде не учился, просто смотрел как другие снимают, пытался снимать похоже, дальше эти подходы пригождаться стали при съемке каких-то своих идей и тд) В общем, просто как-то, со временем) Интервальный бег - это очень круто и эффективно, во-первых организм крутую встряску получает, во-вторых сердце очень мощно тренируется, а в-третьих ноги реально прокачиваются, так что, я всеми руками за!
За 1,5 месяца начав бегать с 2 км сегодня я пробежал 12 км и это я бегал КАЖДЫЙ день и это реально, на канале может и сделаю видео по этой теме бегаю я только для себя и бегаю в основном вечером так мне проще ну тут каждому свое.Спасибо за видео.
Огромное спасибо за видео, Кирилл! Как раз сегодня начала бегать и после такого пробного раза задалась множеством вопросов. И была рада увидеть Ваше видео сейчас ( к сожалению, ранее не видела :с ) Особенно порадовали Ваши слова "Смотрите под ноги!", потому как в первый же раз подвернула ногу ХД Также выражаю Вам благодарность, ибо Вы меня побудили бегать
+Claudia Pygmalion Класс! Очень рад, что начали! Я, кстати говоря, тоже травмировал немного ногу в воскресенье, упав со скейтборда, причём так сильно, что ходить еле мог, но вроде потихоньку отходит и, надеюсь, на днях побегу) От растяжений и подворотов мне, по опыту, больше всего помогают разогревающие мази (например финалгон), с ними только надо очень аккуратно, небольшим слоем намазывать, а поверх я ещё кладу вату и обматываю бинтом. В таком состоянии ложусь спать и мазь точно не попадёт на кровать и потом в глаза и тд, что очень болезненно) Надеюсь у вас скоро все пройдёт и никакие мази не понадобятся! Хороших пробежек!)
Классное видео. Лично я бегаю уже давно. Бывает такое, что каждый день или вообще раз в неделю. Больше 15 км не бегал и после рассказов Кирилла, установил себе Nike Running, чтобы пробежать больше и вот уже второй день бегаю по программе полумарафона. Лично мне сегодня было сложно бежать режимную тренировку (3 минуты быстрого и 2 минуты обычного темпа). Короче говоря, ребята. Бег - кайф и спасибо Кириллу, что пропагандирует и все правильно рассказывает по этой теме. Глядишь, я перестану курить и смогу пробежать марафон))) Интересно узнать от других. Кто курит и бегает?? Кому мешает и кому не мешает?? ахахаха странный вопрос наверное!
Привет! Спасибо, Тимур!) Да, интервальный бег - довольно напряжная вещь, но он очень круто повышает скорость и тренирует ноги, я, признаться, периодически пропускаю эти тренировки и просто так бегу дистанцию, но одновременно я каждый день пытаюсь немного поднажимать и бежать с некоторый напряжением) У меня есть товарищ который курит и бегает, и он начал изучать эту тему и выяснил, что если бросит, то ему поначалу станет даже сложнее бегать, потому что легкие как-то будут переадаптироваться и тд, но полумарафон и более он легко пробегает, но ему из-за сердца запретили бегать больше полутора часов, так что к марафону он подготовиться не смог :( Но там исключительный наследственный случай, с сигаретами не связанный
Супер задумка с "примеркой" одежды! ;-)
Еееее! Спасибо! Случайно в голову пришло)
+Kirill Skobelev ты больше не хочешь работать тестировщиком, и на данный момент а на что собираешься жить?
Данияр Танирберген Че-нить придумаю, заработать денег всегда можно :)
+
смеялась на -273С :D
Мдааа... “После пяти километров устаю” я устаю после 200 метров... черт
Amaranth Black 😂
Ты не один такой...
Amaranth Black (ಥ_ಥ)+
Надо постепенно нагружать организм, не с 5ти км а с одного
Amaranth Black После 2-х минут
хочешь бегать - беги! вот и всё)))
а вообще есть всего несколько правил для начинающих:
1. Бегай!
2. Не парься на счёт скорости - само придёт! (бег со скоростью раненой улитки тоже бег! и он приучает организм к механики бега без травмирования и помогает приобрести правильную технику бега)
3. Не парься по поводу дистанции, смотри только на время (длительность) пробежки.
4. Старайся ставить ногу под центр тяжести - именно из-за этой ошибки 73% бегунов получают спортивные травмы в первый год!
5. БЕГАЙ!
Шикааарный момент с одеждой!) откладывала просмотр этого видео до весны, чтобы начать бегать сейчас. Спасибо за полезную информацию и с первым днем весны!🌱✨
даже по твоему лицу видно, как бег положительно сказывается на здоровье. чистая кожа, ровный тон лица, никаких мешков под глазами
эхх мотивация
Хороший рофл
Он просто парень))
@@РоманФирсов-п5и а и откуда знаешь?! 😅
@@НаталіяТюльпанка а при чем тут это? Дофига мужчин с плохой кожей
Занималась интенсивно спортом и мои друзья, сказали через пол года что на меня спорт хорошо повлиял, я помолодела. 😊 У меня плоскостопие и ето очень важно для меня в выборе красовок для бега! Нога вообще не болела и комфортно!
а можно мне такие же просторы чтобы бегать(((((((((9
dakoria , мне наоборот нужен стадион, а не поле..
Вокруг дома бегай
в парке бегай или что-то в этом роде
ты на маём багай
Не, места нету лучше не начинай..
Мне стыдно бегать... но я побегу этим утром . Я поняла что стыдно тем кто на диване лежит и чипсы жрет
Результат єсть?
Віра Кулик она умерла в этот же день, после пробежки...
Ну как там с бегом?)
неа мне не стыдно, могу хоть вечность там лежать
@@minatosan2485 +++
Тем более никто не видит тебя на диване
цель: не сдохнуть в восьмом классе при беге 2 км
В точку!! 😁😁😁
Я в 7 пошла мне нужно будет сдать в этой четверти мне бежать 1 км, слава богу я на онлайн обучении, но мне нужно самостоятельно тренироваться
Офигеть 2 км проблема пробежать😺
Долго отнекивалась от бега: то после операции нельзя, то подруг ждала для совместных пробежек, то уезжала и было не до этого и т.д. В итоге бегала несколько недель летом, не заметила каких-либо изменений в теле, но морально почувствовала себя лучше! Бег помог побороть лень, увеличить продуктивность (день начинался раньше, чтобы не бегать в разгар дня) и в какой-то степени я перестала стесняться, т.е. занималась спортом в довольно-таки людных местах.
Порой просто нужен пинок под зад и тогда всё получится! Кирилл, ты как раз один из тех, кто правда мотивирует своим творчеством и спасибо тебе за это:)
А вы просто начали бегать? Вот я тоже хочу начать бегать. Но боюсь людей...
@@АльбинаСтэй не бойся людей, они ничего тебе не скажут, а будут просто стоять на месте и наблюдать как ты меняешь свою жизнь к лучшему💪, а те кто тоже бегают могут тебя еще и поддержать и смотивировать. удачи❤
@@Влад-у3ж5л Спасибо❤Было приятно прочесть)
@@АльбинаСтэй
Бегай в 4-5 утра, лол
Какие люди ваще, что это
@@deletedaccount3077летом хорошо в 4-5 , но зимой темно
Моё интервью со спортивным врачом о том, как правильно начать бегать:
ruclips.net/video/Nb3_9m4fbr4/видео.html
Кирилл, записал подкаст на телефон и слушал по дороге на работу. Очень хорошее интервью. Бегающий врач - более надежный источник информации о беге, чем просто бегун или просто врач.
Kirill Skobelev do you have to be always cute and cool like this
даже в жару бегаю по утрам в куртке и шапке)
Не люблю я писать комментарии, но в этот раз, Кирилл, Вы меня очень порадовали! Показатель этого был очень простой - я обул кроссовки, стою в комнате и пишу этот комментарий, перед непосредственной пробежкой =) Вы создаете очень хороший и качественный контент, а главное - Вы делаете это с душой. И это очень заметно по вашим размахиванием рук, во время обьяснения, желанием создать сочную картинку, как в примере с переодеванием, добавить особых красок и так далее. Большое Вам спасибо, Вы делаете очень хорошее дело. Успехов Вам! (ах да, кстати, у меня есть фотография "найди 10 отличий" это моя фотография, но складывается впечатление, что на фотографии Вы (Я скину Вам, если как-то будет интересно)
Кирилл*
Неграмотный
@Kirll Спустя три года, поймал недостающую "л", исправил сообщение, вынес для себя урок. Спасибо. Продолжим разбор правописания? - Вижу, есть над чем работать.
@@jatjustaboutarbon-papertra6507 Продолжаешь бегать?
Я начал бегать 1 июня, сейчас уже 24 июня. Начинал с 12-15 минут, бегал по 2-2,5 км. Сейчас бегаю чуть больше часа за раз по 8,5-9,5 км. Посмотрю что будет к концу лета!
Ну, как там?)
Первое адекватное видео на тему бега для начинающих) В том плане, что обычно каждый гуру бега как он себя считает начинает бесконечную лекцию как правильно и как неправильно! Кирилл, молодец, для начинающих самое то, главный посыл - не углубляться на данном этапе в правила, технику или экипировку. Если будете регулярно бегать - само собой придет и теория и техника и если нужно более крутая экипировка!
Очень полезное и мотивирующее видео, спасибо Кирилл!!)))
-273° :D
Хахаха, а я вот думал, многие ли заметят))
Желаю поскорее начать бегать! А если уже бегаете, то приятных пробежек!)
Спасибо и вам тоже ))))
@@KirillSkobelev по кельвину
Отличное видео! Фишка с примеркой как в ГТА ОГОНЬ! Я сейчас бегаю, что бы снизить вес, бегаю через день, уже нормально, но после пробежки чувствую, что позвоночник как прессованный, костенеет в пояснице,. Кроссовки правда не новые, и бегаю по асфальту, завтра побегу в лес, там помягче) Пока кроссы не куплю
Блин , классный парень.Все коротко , ясно и информативно.Без лишней ереси.Видео очень понравилось.Старайся дальше!(:
Спасибо большое, Анатолий! Очень приятно, буду стараться! :)
до сих пор пересматриваю все видео, скучаю.
вы единственный блогер, за жизнью и стремлениями которого мне было очень интересно наблюдать.
с десяток всяких профи и не очень прослушал, а это видео вот прям чётко подвело черту и расставило все точки. ВСЁ ПРОСТО ! Щиро дякую ))
как же круто смонтировано видео! смена кадров под музыку плюс демонстрация прикидов - топ
А зачем ты начал бегать? Что ты приобрел когда начал бегать? Что потерял? О чем сожалеешь или какая неожиданная радость появилась благодаря бегу?
Добрый день . А вы бегаете ?
Веселое видео,ничего не нужно и ничего совсем не важно! Спасибо за мотивирующий ролик✨
Я бегала прошлым летом, бегала в 6:30 утра, где-то по 3-4 круга (у нас аллея огромная) и занималась дальше после бега. Моя тренировка начиналась в 6:30 заканчивалась в 7:30-7:40 иногда в 8:00. Видео класс😍
Бегаю уже почти два месяца каждый вечер через программу на андроиде "начни бегать " .Начинал с 5 минут ,и постепенно прибавлял минуты (в среднем уже бегаю 30 минут ,не считая минуты передышек ) .Да тяжело было первый месяц ,часто болели ноги или левое плечо .Сейчас тоже бывает не легко ,ибо после тяжелой работы ,отдых от силы максимум пару часов бывает у меня.В связи тем что работаю ,время для каждой дневной пробежки подобрал 20:00 ,да и стадион в 21:00 у нас закрывается .Этот ролик увидел только сейчас ,но все равно приятно было посмотреть .А и еще вот что заметил ,многие говорят нет времени и т.д .Бред ... кто так говорит просто не хочет ничего делать))
Сколько км пробегаешь?
Начала бегать, сегодня пятый день)
Совет хочу дать один, начинать надо постепенно, может ты изначально только 3 минуты можешь пробежать, это нормально, не надо себя перенагружать, а то мотивация уйдёт и бегать перехочется;)
Полностью согласен! Сам бегаю давно, любительски в среднем от 5000-7000 м, соглашусь с автором полностью, главное чтобы было комфортно, а в дальнейшем когда это дело пойдет на улучшение, можно смотреть экип. А для начала, одеваться чтобы было удобно и хорошая музыка)
Интересно. Раньше сам слушал музыку во время пробежки, но потом перестал, музыка задавала темп, и так темп сбивался от разной музыки. теперь бегаю и просто думаю об том что нужно сделать дальше, что поесть, что посмотреть, иногда поговорить самом с собою))
мне музыка для фона от машин помогает отстраниться))
@@AlexJima от фона машин отстраняться может быть вредно для здоровья
@@АнтохаДобрый жить вредно вообще
@@agronom_son_of_agroprom но ускорять процесс то зачем?
@@АнтохаДобрый каждый сам решает
По такой красоте любой начнёт бегать)))
У меня в 6 утра, в Москве красивее
Дыа. Живу в казахии,тут нет деревьев, пустыня (
Ну ХЗ)
Очень информативное полезное видео!
Желаю тебе успехов в твоей подготовке к марафону! 😉
Очень понравилось твоя примерка одежды😸
Спасибо большое, Соня!! Надеюсь в скором времени тоже побежишь!
А примерку было очень смешно и жарко снимать 😂😅
+Kirill Skobelev 😸😸
Благодаря тебе начала опять бегать)
Соня Савельева Ееее!!! Это очень круто, супер-рад!)
завтра с утра выдвигаюсь!буду продолжать ссмотреть твои видео
Шикарный контент во всех планах, монтаж, звук, посыл, всё на пятёрку. Жирный лайк
Если вы новичок в беге и хотите сильно не парится на первых порах при беге , попробуйте добавлять по 1 минуте в беге , каждый последующий забег +1 минута , не стесняйтесь , ведь ваш организм должен привыкать по степенно к более длительным дистанциям . Я сам так когда то начинал бегать , начинал с 2 ух минут и прибавлял по 1 минуте к следующему забегу , бегал 2 раза в неделю , но строго без пропусков . Вы очень удивитесь когда спустя всего несколько месяцев будете бегать налегке 30 а то и более минут подряд . Это работает , и я уверен вы будете рады этому удивительному примеру . Берите меньше и кидайте дальше , всего лишь по 1 минутке за забег , и ваше тело вам скажет спасибо !!!
Спасибо ❤️вам за подсказку❤️я начала с минуты 🥰
Я прибавлял по 100-200м
Очень приятно смотреть твои видео... Смотря данное видео хочется выйти и бегать в парке. Спасибо за мотивацию
ты позитивный и приятный :)
спасибо !
сегодня начала бегать .. почти мертва ;)
Да это одно из лучших,если не самое лучшее видео !😍 От начала до конца - всё прекрасно,и сама съемка и монтаж ,и ты конечно) . Спасибо 😊
Самое комфортное видео про бег! Спасибо большое ❤
Как крууто снято! Ракурсы, мериторическая часть на высшем уровне, качество - просто супер
Спасибище большое!)
Давно хотела начать бегать, но как то все откладывается - учеба, погода, лень. И тут еще твои видео про бег душу травят, завтра последний экзамен, надеюсь хорошо сдать и после него начать бегать. Видео как раз актуально для меня) Спасибо!
Успешной сдачи и желаю начать бегать при первой возможности!! Это ведь дело приятно, с массой положительных последствий, зачем самому себе в этом отказывать)
Спасибо,Кирилл,попробую начать!) Ох уж эти ключицы...;)
Хаха, ключицы..)) Я вот чего-то уже после того как сделал видео подумал, не слишком ли вырез)) Но слишком уж люблю эту футболку, в ней очень комфортно бегать)
И это самое, чего пробовать, надо просто начинать! Всё выйдет)
Здравствуйте, Кирилл! Видео получилось очень информативное, мотивирующее и ничего лишнего. Я думаю, этим роликом вы сподвигли многих людей начать заниматься тем делом, которое они многое время откладывали. Желаю вам успехов в дальнейшем!🤗
Спасибо тебе огромное❤️ я сегодня первый раз пробежалась и мне было стыдно, что я пробежала километр и сдулась после шести минут. Но ты...показал, что это тоже важно и что самое главное - я уже начала. Что стоит начать с 5 минут, потом 10, потом больше...спасибо❤️
решила все таки начать бегать, спустя три года и решила пересмотреть видео Кирилла) скучаем всегда 🙌🏻
Начал активно бегать с середины апреля и до сегодня. Начинал сразу быстро с 3-5км, занятия футболом мне помогли. В итоге август, я защищал диплом и поступал, но набегал 310км. Придерживаюсь собственной программы 10км через день, хотелось бы каждый день бегать, но еды столько не съешь и нужно восстанавливаться. Добавь в найкран!!
Многие занимаются совсем не таким бегом, а скорее бегом от ответственности)
ооо, замотивировал так замотивировал! спасибо за твои советы, Кирилл :) не прибавить, не убавить. тоже в своё время просто встала и побежала, а гуглить разные советы и подсказки уже позже начала. без них тоже хорошо бежится :)
вот такого качества видио можно и неделю, и две ждать! просто высший пилотаж. браво.
Ох, спасибо за качество! Ноооо все равно очень хочу и стараюсь делать почаще)
А про бег - абсолютно точно, чтобы начать можно ничего не знать, главное - побежать!
Чудесно! Я здесь за вдохновением и мотивацией...
Спасибо👍
Только вступила на этот путь, и очень нравится🥰
Не согласна с одеждой от 0 до 10 градусов. Бегаю уже 6 лет, профессиональная спортсменка, и, если вы при температуре в 2-3 градуса побежите в шортах, есть огромный риск заработать себе травмы и переохладиться. Хотя может я просто сравниваю с Питерской погодой, где мы в +2 ходим в пуховиках)
Нина Пинчук не везёт вам
Бегаю по утрам еще с 6 лет. В спортзал по утрам тоже хожу вместе с родителями. Мне очень удобно, потому что и басейн и спортзал в доме. Сейчас мне 15 и я не разу не жалела, что бегаю и трачу свое время на спорт. (2 часа по утрам занимают эти дела)
Браво! Спасибо, Кирилл! Будем продолжать бегать! Спасибо!
Простые советы, по делу без лишнего, ты крутой 👍
Кирилл, спасибо! Видео - просто суперполезное и мотивирующее!!! Отдельно хочу восхититься твоим монтажом!
Даша, спасибо большое!! Я правда вроде тут ничего особо такого крутого монтажного не использовал, но приятно!)
Крутой монтаж и приятный голос. Спасибо!
Очень интересные видео... все четко и ясно изложено и главное о важном и полезном говорится практически во всех видео....Спасибо за труды Кирилл!
Есть отличная мотивирующая книга Харуки Мураками "Что я имею в виду когда говорю о беге"
Помню как-то лет в 14 час или больше бегала с подругой( на тот момент она была КМС по шорт треку)Ух, так фигово спустя час после тренировки мне не было никогда, но это была хорошая мотивация)))
Замечательное видео! Уверен, Вы помогли этим многим новичкам, да и просто приятно посмотреть. Желаю успеха Вам в спорте и видеосъемках!
Спасибо большое, Никита!!)
Красавец без заморочек, все понятно и просто начать бегать!
Спасибо за советы, очень вовремя, теперь уж точно начну)
Желаю поскорее начать! Бегать классно)
Кирилл бегай много :D
Буду стараться!!!)
Kyungha MIN ЧТООО КЁНХА? ТЫ ТОЖЕ ЗДЕСЬ? :0
Видео очень мотивирует!
Спасибо за такую информативность, очень крутое видео с классным монтажом)
Тут же захотелось надеть кроссовки и бежаать
+Sofya Tarasova надеюсь уже вышли на первую пробежку!!)
Для новичков хороша программа Couch to 5k, рассчитанная на 8 недель. Позволяет освободить голову от слежения за темпом и развивает выносливость.
Для телефона лучше купить беговую поясную сумку; на длинных дистанциях с ней удобнее, чем с нарукавником.
Да, 5 км программа вообще супер для начинающих! А потом можно и на 10к переключиться, или в процессе, по желанию)
О, а вот про поясную сумку не слыхал, надо глянуть, спасибо!
Я начинал с 3к. До этого никак не мог начать бегать, думал не мое. А под конец программы сам удивился что бегу.
Спасибо большое! Бегаю уже месяц, но просто забила. И хочу бегать, но стала забывать об этом. Осень полезная инфа))) 💕
Очень приятно вас слушать, Кирилл
Спасибо большое за это видео!
Я раньше думала, что бегать не люблю, но посмотрев твои видео у меня возникло желание попробовать ещё раз. Вот уже две недели подряд я бегаю. Уже пробежала свои первые 50 км и останавливаться на достигнутом не собираюсь, а что самое главное, я получаю от этого колоссальное удовольствие))) Спасибо за мотивацию:)
50 км за первые две недели??? Может быть вы мастер спорта в другом виде, но обычным смертным начинать надо с намного меньшего километража: 5-6 км в неделю, потом наращивать очень постепенно. Ваши кости, связки и мышцы просто не могут быть готовы к 25 км в неделю. Усталость накопится и будут травмы.
еще бегаете?
Чувак, это отличное видео, серьезно, все четко, информативно, монтаж и съёмка радует однозначно. Для опытных раннеров глоток воздуха среди ютьюба. Добавлю от себя про чехол-нарукавник для телефона и наушники, это две вещи, на которых я собаку съел за то время, пока бегаю. Для тех, кто не любит отвлекаться на переключение музыки и другую возню с телефоном во время бега - чехол и наушники самое то! Надел, провод провел, включил и побежал, больше не думая об этом во время дистанции, треки переключаешь на джостике на наушниках. Кайф! Наушники - это вообще отдельная тема, я в итоге остановился на специальных битсовских беговых "powerbeats" (благо бюджет позволил), так как у них есть специальный зажим за ухо, отчего они никак не спадут. Но это в идеале, конечно, для тех, кто ценит качественное прослушивание музыки во время бега)
P.S. Team Nike, yo!
Еееееее!! Знал бы, как у меня прям потеплело на душе, когда начал читать, спасибо!! Приятно от бегающего человека такой отзыв получить, просто кайф)
Да чехол нарукавник вещь хорошая, согласен, у меня есть, но как-то с ним не сложилось из-за того, что телефон с чехлом не влезает в него, да и как-то в целом немного непривычно ощущается на руке) Но дело привычки, конечно
А вот с наушниками - реально беда, так задолали стандартные айфоновские, вечно вылетают из ушей)) Спасибо за совет! Гляну битсы, может себе тоже возьму)
Мне 37 лет. 70 кг (лишний вес). 155 см. Много лет болят застуженные мышцы, из-за этих болей почти переслала как либо заниматься спортом, сильно прибавила в весе, наблюдаюсь у невролога, болей стало меньше. Хочу начать бегать. Надеюсь совсем избавлюсь от болей! Спасибо очень мотивирует!
Девушкам ещё спортивный бюстгальтер нужен 👌
А если его не на что надевать? (Если ты нулевка)
@@agronom_son_of_agroprom тогда нафиг лифчик вообще)
Да согласна с Вами, что необходимо для начала понять зачем бегать, чего хотите добиться...
Я вообще-то не любительница бега, но хотелось понять на что способно мое тело. В одно утро встала в 6 утра, обулась и..как обычно в голове бывают эти мысли типо ну нафиг, чего это я надумала)))) и так же все хорошо))))но все-таки пошла.
Начинала с малого, сейчас бегаю по 3км каждое утро, и это не предел конечно же)))
Все кто упорно сомневается и отлеживается - сидите дома, а мы, те кто уже понял все прелести бега будем здоровыми и красивыми!!!🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙃😁😁😁
Благодарю Вас!!! Я пробежала 14.000км за 12 лет.
О, это такой насущный вопрос для меня. Очень понравился способ подачи кадров про экипировку. Прямо как в симсе XD Также понравился переход с окончания пробежки в комнату. Спасибо за видео))
Хаха, а я почему-то не из Симс взял, а из Need For Speed)) Рад, что понравилось и хороших пробежек!)
И тебе хороших пробежек))
Lan na Спасибо!)
Спасибооо) видео супер! Подытожила в мозгу все, что сама знала или о чем догадывалась :))
Надеюсь, что уже неделю регулярно бегаете!)
+Kirill Skobelev бегала и до этого, но теперь - ещё более мощная мотивация, когда смотрю, как вы по 300 км в месяц делаете:)
Спасибо за советы. Начала бегать примерно месяц назад, неделю назад начало сводить ноги из-за дефицита магния. Теперь по утрам пью Магний Диаспорал и становится лучше постепенно. Удобно, что принимать нужно только раз в сутки
Сложно начинать. Пытаюсь уже ок. месяца, пока только хожу в быстром темпе/это для меня тоже огромный прогресс/. Спасибо за видео.
Круто конечно, что ты устаёшь после 5 километров... Я вот капец как устаю всего-то после 50 метров. Поэтому и думаю начать бегать.
Сейчас сколько бегаешь?
Кирилл, спасибо за отличное информативное и просто приятное мотивирующее видео!😊👏Мне нравиться свет в твоих видео и твоя манера речи! Красавчик!😉😄
Шорты с пуховиком - это вообще нечто! Хах) Большое спасибо за видео) прояснились некоторые моменты и появилась мотивация) За неё вообще самое огромное спасибо!!!
Рад старатья!) Надеюсь уже начали бегать!!!
Kirill Skobelev да, начала)))
LumaNa ееее!!!
Kirill Skobelev сама очень рада)
Kirill Skobelev стало намного проще просыпаться рано утром, а после бега до конца дня бодрость и никакой усталости)
помню, как ты говорил о планах сделать такое видео на встрече. Я правда не ожидала, что получиться так круто. Идея с одеждой очень понравилась. Теперь буду бегать чаще )
О, это круто, что помнишь про идею еще на встрече) Спасибо!! Желаю частых пробежек, в таком случае!)
Спасибо за видео! Как всегда отличный монтаж! Не знаю было ли такое видео или нет, но мне очень интересно узнать - как ты научился так хорошо делать видео?
И по поводу бега - что ты думаешь об интервальном беге?
Спасибо-спасибо!
Да, честно говоря, нигде не учился, просто смотрел как другие снимают, пытался снимать похоже, дальше эти подходы пригождаться стали при съемке каких-то своих идей и тд) В общем, просто как-то, со временем)
Интервальный бег - это очень круто и эффективно, во-первых организм крутую встряску получает, во-вторых сердце очень мощно тренируется, а в-третьих ноги реально прокачиваются, так что, я всеми руками за!
Спасибо! Скоро начну бегать.
Кирилл, ты молодец. Твой рассказ заряжает. Спасибо.
Спасибо за видео, мотивирует! Надеюсь что всё таки начну уже бегать!
Бег - самое древнее и эффективное упражнение.
Очень мотивирующее и толковое видео! Спасибо!
Все четко и ясно без воды поэтому нравится
такой приятный парень,спасибо за советы😊
Супер полезное и классное видео! Молодец, Кирилл
Очень-очень здорово и без заморочек
И очень симпатичный и приятный парень..)
+regi meku спасиииибо большое!) 😅
За 1,5 месяца начав бегать с 2 км сегодня я пробежал 12 км и это я бегал КАЖДЫЙ день и это реально, на канале может и сделаю видео по этой теме бегаю я только для себя и бегаю в основном вечером так мне проще ну тут каждому свое.Спасибо за видео.
Техника бега важна, особенно для людей с избыточным весом
Очень классно смонтированно видео!!👏👏👏приятно смотреть . Хорошая информация!спасибо
*SFX звуки из NFS U2 :)*
*Пробил мою ностальгию... :D*
what a cool video! thank you for motivation for shooting videos! good luck!✌🏽☀️
Самое чёткое видео про бег!)
классное видео Кирилл, большое спасибо🙌🏼
Спасибо за видео! Очень актуально летом, как раз хочется начать😊
Начинайте обязательно! Плюсов - куча!)
Ты очень веселый и классный 😘😘😘снимай видео чуть чаще и твоих верных подписчиков станет больше ))) Лав тебя😜😜😝😛
+Hay Kitty doc ☺️☺️☺️спасибо!! Пытаюсь чаще, ноооо.. Эта задача не из легких..))
Огромное спасибо за видео, Кирилл! Как раз сегодня начала бегать и после такого пробного раза задалась множеством вопросов. И была рада увидеть Ваше видео сейчас ( к сожалению, ранее не видела :с )
Особенно порадовали Ваши слова "Смотрите под ноги!", потому как в первый же раз подвернула ногу ХД Также выражаю Вам благодарность, ибо Вы меня побудили бегать
+Claudia Pygmalion Класс! Очень рад, что начали! Я, кстати говоря, тоже травмировал немного ногу в воскресенье, упав со скейтборда, причём так сильно, что ходить еле мог, но вроде потихоньку отходит и, надеюсь, на днях побегу) От растяжений и подворотов мне, по опыту, больше всего помогают разогревающие мази (например финалгон), с ними только надо очень аккуратно, небольшим слоем намазывать, а поверх я ещё кладу вату и обматываю бинтом. В таком состоянии ложусь спать и мазь точно не попадёт на кровать и потом в глаза и тд, что очень болезненно)
Надеюсь у вас скоро все пройдёт и никакие мази не понадобятся! Хороших пробежек!)
Кирилл, спасибо за это видео! 🏃🏼♀️🏃🏼:)
I love Running
спасибо за действительно крутое и полезное видео!👍
Купила кроссы по скидке. А они, по ходу, как раз беговые. Подошва высокая, еще какая-то воздушная фигня для амортизации.
Класс, завтра выбегаю)
Классное видео. Лично я бегаю уже давно. Бывает такое, что каждый день или вообще раз в неделю. Больше 15 км не бегал и после рассказов Кирилла, установил себе Nike Running, чтобы пробежать больше и вот уже второй день бегаю по программе полумарафона. Лично мне сегодня было сложно бежать режимную тренировку (3 минуты быстрого и 2 минуты обычного темпа). Короче говоря, ребята. Бег - кайф и спасибо Кириллу, что пропагандирует и все правильно рассказывает по этой теме. Глядишь, я перестану курить и смогу пробежать марафон)))
Интересно узнать от других. Кто курит и бегает?? Кому мешает и кому не мешает?? ахахаха странный вопрос наверное!
Привет! Спасибо, Тимур!)
Да, интервальный бег - довольно напряжная вещь, но он очень круто повышает скорость и тренирует ноги, я, признаться, периодически пропускаю эти тренировки и просто так бегу дистанцию, но одновременно я каждый день пытаюсь немного поднажимать и бежать с некоторый напряжением)
У меня есть товарищ который курит и бегает, и он начал изучать эту тему и выяснил, что если бросит, то ему поначалу станет даже сложнее бегать, потому что легкие как-то будут переадаптироваться и тд, но полумарафон и более он легко пробегает, но ему из-за сердца запретили бегать больше полутора часов, так что к марафону он подготовиться не смог :( Но там исключительный наследственный случай, с сигаретами не связанный