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최고의설명입니다.어렴풋하게 인지하고있던 내용을 확신하게되었습니다.감사합니다
도움이 되어 뿌듯하네요!
역시나 설명이 끝내주네요~ 머리에 쏙쏙 들어옵니다. 최고에요~~
감사합니다~
영상 감사합니다 😊 무게중심 깊이
넵!🫡
선생님 혹시 도움줄수 있으세요?.혹시 이상근운동이나 장골근운동 잇으면 좀 알려주세요~^^그리고 하나더 자꾸 발 날로 걷는분들의 특징이 먼가요?
장골근 운동은 장요근 운동과 동일하게 진행하면 됩니다!이상근 운동은 크램쉘 운동이 제일 좋구요!발날로 걷는 경우는 습관인 경우가 많고, 아치 기능이 약한 경우가 많아서, 한발 중심잡기 시키면 효과적입니다~
@@yeom_specialist 고맙습니다~^^
오늘 하체운동인데 좋네요ㅎ
나이스네요😃
안녕하세요! 선생님 영상과는 크게 관련이 없는 질문이긴 한데 내전근 스트레칭을 위해 개구리 자세를 진행할 때 고관절부터 무릎까지 일직선으로? 한 줄로 통증이 이어지는 느낌이 드는데 무엇이 문제일까요 ㅜㅜ?
봉공근이나, 대퇴직근 통증입니다.고관절 안정화가 되지 않아서 찝히는 증상인 것 같네요!둔근 운동과 장요근 운동 하시고, 스트레칭 진행하시면 찝힘 사라지실겁니다👍
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/tr.png)
최고의설명입니다.
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감사합니다
도움이 되어 뿌듯하네요!
역시나 설명이 끝내주네요~ 머리에 쏙쏙 들어옵니다. 최고에요~~
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넵!🫡
선생님 혹시 도움줄수 있으세요?.혹시 이상근운동이나 장골근운동 잇으면 좀 알려주세요~^^
그리고 하나더 자꾸 발 날로 걷는분들의 특징이 먼가요?
장골근 운동은 장요근 운동과 동일하게 진행하면 됩니다!
이상근 운동은 크램쉘 운동이 제일 좋구요!
발날로 걷는 경우는 습관인 경우가 많고, 아치 기능이 약한 경우가 많아서, 한발 중심잡기 시키면 효과적입니다~
@@yeom_specialist 고맙습니다~^^
오늘 하체운동인데 좋네요ㅎ
나이스네요😃
안녕하세요! 선생님 영상과는 크게 관련이 없는 질문이긴 한데 내전근 스트레칭을 위해 개구리 자세를 진행할 때 고관절부터 무릎까지 일직선으로? 한 줄로 통증이 이어지는 느낌이 드는데 무엇이 문제일까요 ㅜㅜ?
봉공근이나, 대퇴직근 통증입니다.
고관절 안정화가 되지 않아서 찝히는 증상인 것 같네요!
둔근 운동과 장요근 운동 하시고, 스트레칭 진행하시면 찝힘 사라지실겁니다👍