이샘은 천재 몇일전 초진 점검 받고 왔어요 진단이 정확하니 치료는 자동이죠 가르쳐 주신 풀기 열심히 하고 있어요 말랑말랑 하면 재검 운동치료 빨리 받고 싶은데 요것이 아직도 아파서 지데로 못 풀고 있어요 건강한 몸이 될거라는 희망이 들어서 넘 좋이요 다른 분들 여기저기 둘러 보지 마시고 효율적인 치료 받아보시길 권해 드리고 싶네요
운동 전에 저렇게 구석 구석 이완하고... 불균형한 부분 교정자세하면... 한두시간은 좋아짐...물론 정확한 진단이 중요하지만... 저렇게 된 근본적인 생활습관 자세 운동자세가 안 바뀌면 다시 제자리임... 아무리 유능한 물리치료사가 만져도 마찬가지.... 몇개월 교정운동이랑 가동성 운동을 하루에 3번이상 수시로 한다면 모를까? 재활교정에 기적은 없음...
![[디스크의 불편한 진실] 의료 관계자는 보지 마세요](http://i.ytimg.com/vi/8eQwhsjo7Pk/mqdefault.jpg)
조남은 선수 유튜브 보면 본인 몸 재활 때문에 재활에 관심 엄청 많아져서 세미나 많이 다니시고 배우신다고 하셨었는데 이제야 제대로 된 분을 찾아가셨네요
결론 평생하는 운동이므로 무리하지말고 건강하게 평생하자
평가를 기반으로 한 치료.. 참 이런 치료가 전문가 아닐까요? 항상 생각하지만, 전문가한테는 치료테크닉도 분명 중요하지만 측정 및 평가를 통해 문제를 찾아내는 능력이 더 중요하다고 생각합니다.
선생님 참 멋지시네요. 저도 자극받고 열심히 공부하겠습니다😊😊
엄청 디테일하게 찾아야 한다~~~~ 힘을 회복하고 나면 결국 꺼진근육이나 뻑뻑한 근육을 찾이 회복해야 하네요
전신치료 강의를 올여주셨어요!!
스쿼트 300kg드는 사람이 왼쪽다리로 5kg도 못 든다고 하면 일반인들은 절대 이해 못 하지. 온갖 종류의 치료를 다 받아도 감각이 안 들어오는건 눈에 안 보이니 게으르다고 평가받고, 누가 그걸 이해를 하겠어. 이 의사선생님은 진짜 혁명임.
니도 첨보고 이해못하는 ㅈ문가 멸치주제에 익명성믿고 존나ㅋㅋ 씨부리네
재활의 차원이 다르네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이샘은 천재 몇일전 초진 점검 받고 왔어요 진단이 정확하니 치료는 자동이죠 가르쳐 주신 풀기 열심히 하고 있어요 말랑말랑 하면 재검 운동치료 빨리 받고 싶은데 요것이 아직도 아파서 지데로 못 풀고 있어요 건강한 몸이 될거라는 희망이 들어서 넘 좋이요 다른 분들 여기저기 둘러 보지 마시고 효율적인 치료 받아보시길 권해 드리고 싶네요
재활은 기본적으로 볼륨입니다. 가벼운 무게와 밴드로 최소 3개월 이상이 필요합니다. 입스가 아니라면요.
5KG이 갑자기 나아졌다는 환상이 있으면 안됩니다.
님 뭐 되시나요?
클라스가 다르누…. ㄷ ㄷ ㄷ
조남은 하체로는 국내 빌더 올타임 넘버3안에 드는사람임..재활 잘하시고 웨이트 어느정도 내려놓으시길
조남은 파급력으로 떡상하것다
역시 조남은 동영상은 최고
운동 전에 저렇게 구석 구석 이완하고... 불균형한 부분 교정자세하면... 한두시간은 좋아짐...물론 정확한 진단이 중요하지만... 저렇게 된 근본적인 생활습관 자세 운동자세가 안 바뀌면 다시 제자리임... 아무리 유능한 물리치료사가 만져도 마찬가지.... 몇개월 교정운동이랑 가동성 운동을 하루에 3번이상 수시로 한다면 모를까? 재활교정에 기적은 없음...
그래서 저는 모든 재활 방법을 혼자 할 수 있는 방법으로 알려드립니다. 혼자 유지 관리할 수 있게 해드려요
오늘도 많이 배우고 갑니다
참 진실되고, 매사에 열심이고 진심인 조남은 선수
덕분에 좋은 채널 알고 구독하고 갑니다!
전에...총총TV에 나오셨을때도 뵙는데,이번에는 조남은 선수님이 나오셨네요.부산이라 멀어서 가보지 못했지만 ㅠㅠ 진짜 방문드리고 싶네요 ㅠㅠ
와.... 저도 운동 오래하면서 조남은 선수님과 같은 증상때문에 너무 오랫동안 스트레스받아왔고 이게 나아질까?? 라는 희망이 없이 살았는데 쪼끔 희망이 생기는거같네요. 생각날때마다 해보께요!
일반인이 선생님치료 방법 공부하려면 어떤책을 보면될까요ㅠ 공부해서 안다치게 운동하고 싶어서요..😢
역시최고. 조남은선수님. 화이팅 ㅋㅋ
약물쓰고의 후폭풍이지 근육은강해져도 뼈는 그 강한 압박에 점점약해진다
잘알지도 못하면 쉿
@@이범준-e8p약물쓰면 근신경발달보다 근육성장이 더 삘라서 관절압박 더 심해지는건 기본 상식인데 뭔 잘 알지도 못하면 쉿이래 ㅋㅋ 지가 빡통인걸 인정하는건가
이런 재활한번 받는데 가격이 얼마나할까요?정말 받아보고싶네요 ㅠㅠ
좌우불균형이 엄청 심한데...
저는 스쿼트 할태
오른쪽 무릎이 많이 흔들리면서
불안합니다.
어떻게 해야 하는지 궁금합니다
개쩌네요
무협지 보고 왔더니 이상한 상상 드네
이런 분이 막 침으로 경혈 찌르면 팔다리 마비되는 거 아니냐고
ㅎㅇ
@@무혚지 그간 격조하셨습니까
운동전후 폼롤러나 다른기구로 근육을 풀어주는 영상 없나요 전신용이요
자가재활하기전 제몸이랑 똑같네요. 저는거의5년걸려서 정상이되었는데요.평가는 맞는데 20년넘게운동해서 단축된 근육은 잠깐힘이 들어가게하는 재활은 의미가없더군요. 다시힘이들어가서 또운동하다보면 결국 더단축되어서 심한형태로 될테고 지금은 한쪽이지만 결국양쪽다힘이안들어갈겁니다.국수에 비유하자면 삶다가 덜삶긴 국수가 엉켜있는 근육의형태인데 이건 국수한올씩다시뜯는 작업을해야더군요. 노화의 형태와 비슷하다고 봄니다. 이두근과어깨상태를 보아하니 점차쥐는힘도 떨어질듯합니다. 이두와 전완의 유착으로 전완이 점차 기능이떨어질듯보이네요. 의학의지식 재활의지식도 없지만 운동20년 자가재활5년의 경험의지식으로만 적어봅니다. 제말이 틀렸을수도있지만 완치경험자로서 도움이되시길.
이두 풀고 덤벨프레스 다시 10 됐을거 같은데요. 리테스트 안해보셨습니까
와 진짜 태릉에 이런분이 들어가있어야 우리나라선수들이 금메달 쓸어오는거아니냐 진짜
역대급으로 거대한 환자?시네요 ㅎㅎ
견갑하근, 장요근, 중둔근 제일 중요한듯
전거근
부산....ㅠ
스쿼트를 300kg나 들었으니까 저러죠.
오 조남은
그냥 무거운거 들지마 다음은 디스크다
예수 재림급이네
#장요근
이정도면 그냥 요가나 필라테스해야되는거아닌가 ㅋ
와 탱크 조남은 선수가 저렇게 무릎이 아팠다니
남은이형이왜여기에나와서깜농
김대희폼 미쳤다
김대희인줄 알았습니다
고립이 저리 무서운거다
헬창들 절대 양보 안하니 저런 일 생명
김
내 몸이 자연스럽개 움직일 수 있게 해주는 자세를 해줘야 함
저 사람 운동량이랑 잔잔바리 일반인들 운동량이랑 차원이 다르다 너같은 멸치는 평생해도 기능 안떨어짐
어휴
개소리여
평생 고립운동해도 다들건강히 살아요😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ