Pesas para la masa ósea 💪 Circuito full body [40 minutos]
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Escuela para la Osteoporosis 👉 osteomujer.com/
El entrenamiento de fuerza con pesas está indicado en OSTEOPOROSIS. En esta clase te doy variaciones para principiantes y para personas más entrenadas con baja masa ósea o muy baja masa ósea.
Es un circuito de pesas de 40 minutos donde les doy variaciones según su nivel de entrenamiento, entrenarás todo el cuerpo con ejercicios de fuerza indicados en baja masa ósea y muy baja masa ósea
En la escuela Virtual de OsteoMujer tendrás más clases de pesas segun tu nivel de entrenamiento.
Acá tienes una guía completa para los ejercicios que ayudan a formar hueso
Descárgala gratis 👉 osteomujer.com...
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Hola Edith, en www.osteomujer.com tienes clases en directo
Buenas estoy intetesada en osteo mujer como condigo las clases
Muchas gracias❤
lleva entrenando toda mi vida pero hice muchos largos intervalos por mis multiples ocupaciones hoy a mis 66 años despues de mi retiro entreno diario y soy demasiado feliz, cargo peso de 7 kilos y aspiro a cargar mas, me encantan tus clase
Solo practico yoga, pero desde que veo tus videos me estoy mentalizando para empezar a hacer ejercicios con peso, me siento muy afortunada de haber encontrado un canal con una profecional como tu. Muchisimas gracias Mayi y un fuerte abrazo.
Desde que estoy ejercitando mi cuerpo me siento mucho mejor, ya mis dolores de espalda han disminuido, gracias, Dios te bendiga
Gracias por su gran calidad humana por compartir sus conocimientos
Excelente, para los que tenemos las rodillas dañadas 🙏. Me alegra muchísimo haber encontrado este video.
Gracias por compartir lo que sabes con nosotros que Dios en su infinita misericordia te bendiga
gracias !!!!! he comenzado hoy nuevamente despues de 10 años sin hacer pesas. Me encantan tus videos
Gracias ya termine la rutina ,acá en Buenos Aires Argentina !!
Me encantan tus videos, ya tengo una rutina 3 veces a la semana para trabajar parte por parte todo mi cuerpo..me ha cambiado la vida! Ya me siento bien, con mas energia y contenta con los cambios..gracias!!😄😄
Nos dirías comp es la rutinas gracias
Gracias me encantaron tus ejercicios.
Hola!! Cada vez me sorprendes con estas prácticas tan interesantes muchas gracias saludos
Muchísimas gracias cada vez me atraparon mas tus clases
Gracias infinitas, me encantó esta clase. Felicitaciones por el profesionalismo con el que enseñas, eres genial🎉❤😅
Hola muchas gracias por enseñarnos a algunas personas con artritis a mantenernos activas y hermosas. Muy buenas rutinas, mil gracias otra vez.
Me encantan tus ejercicios, Mayi. Los hago completos 😊
Me encantan los ejercicios con peso.
No tengo osteoporosis, estoy al límite.
Gracias por ayudarnos ha estar mejor.♥️
Hola buenas, esta rutina la he hecho por primera vez y me gusta mucho como explicas y se hace más fácil seguirte eres muy buena como maestra mil gracias .
Un fuerte abrazo 🙏 💜
Muchas gracias Mayi. Me gustarían muchas más clases como esta.;)
Hola Mati..fue fascinante..me encanta conectarme con los diferente grupos musculares...sentí mucho trabajo en el cuerpo..gracias.🎉❤
Muchas gracias por compartir tus conocimientos bendiciones
Mayi, muchas gracias por tu tiempo. Me encantan tus clases❤
Wow!! Me encantó tu clase!! Hoy comencé nuevamente con ejercicios con pesas después de un largo tiempo sin hacerlo. Muchas gracias por enseñarnos a hacerlos correctamente. Seguiré haciendo los ejercicios con tu canal. Estoy feliz de haberlo encontrado. Gracias a DIOS y gracias a ti. Abrazos.
Siempre te veo,me encantan tus ejercicios.
Super Mayi!
Hoy empecé de nuevo tu membresía en Osteomujer. En la semana 1 el primer dia del nivel avanzado tienes “RUTINA 1: FUERZA FULL BODY”. Noté que empezabas haciendo ejercicios de piernas y como tengo las piernas adoloridas de todo el ejercicio que hice el sábado decidí entonces hacer este video de Full Body y evite hacer tanto las piernas pero me encantó. Super!! gracias por tener tantas opciones en RUclips en tu página y en tus redes sociales🥰. Espero no haber metido la pata omitiendo los ejercicios para las piernas en este video pero de todas maneras siento que el ejercicio que hice valió la pena 🙏🥰.
Gracias gracias gracias, excelente clase, bendiciones infinitas para ti
Super buenos ejercicios. Me sentí muy ligera. Gracias, Gracias 🙂
Buenisima la clase mil gracias
Simplemente me encantó. Gracias por regalarnos estas clases 💜
Me encanta el tiempo que das para hacer los ejercicios y las variaciones.
Feliz día
Hola es primer ves que veo sus videos , yo tengo principios de osteoporosis y tengo 64 años puedo hacer esos ejercicios? Me gustaría saber qué ejercicios son buenos para artritis en rodillas poco y duelen al tratar de doblarlas y sentar asta el piso😢 gracias. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Fantásticas clases, desde Córdoba en España muchísimas gracias, teen deseo mucha salud para que sigas haciendo el bien❤
Muchas gracias hago diario sus videos, la admiro mucho, porque las chicas fitness como usted son muy respetadas por su disciplina, constancia, esfuerzo y gusto por el ejercicio
Excelente! Justo lo que buscaba ..
Gracias!
Buenas tardes, muy buenos ejercicios los estoy haciendo gracias desde Neiva Huila.
Tremenda clase mil y mil gracias
Excelente!!! Muy bueno!! Mil gracias!!!!🙏
Muchas gracias por tus ejercicios Dios la bendiga me gustan mucho aunque termino bastante cansada ya que tengo prolemas de articulacine
Por supuesto que la haré, me encanta cuando tienes rutinas con peso, muchas gracias, excelente semana!
Mayi muchas gracias por excelentes clases, qué Dios te de mucha salud y vida para seguir tus enseñanzas.
Gracias Mayi , excelente ❤️☺️
Mary, muchas gracias por compartir sus conocimientos
Me gustan mucho los ejercicios ,pero yo tengo osteoporosis avanzado y tambien tengo artritis,mis rodillas atrofiadas ,quisiera que me recomendara algunos ejercicios que pueda hacer,con mas seguridad,yo soy una mujer de 70 años,muchas gracias!!♥🌹🌹🌹
Mil y mil y mil y muchas mil más Mayiii, es espectacular, que ayuda Dios te bendiga!!
Excelente entrenadora
Gracias por esta nueva Retina haces un trabajo maravilloso.
Saludes Juliette
Muy buena clase Profe. Estoy aprendiendo. Muchas gracias!!!!!!
Buen trabajo! Gracias!
Dios te bendiga❤
Buenísima, sudé demasiado 😊 pero si me quedo adolorido un muslo 🥺 mucho, pero supongo que es parte de 😄🤪 gracias por compartir
Excelente rutina, gracia, un saludo 👋
Gracias Magy, tus clases son maravillosas😘
Me encantó la clase. Eres genial Mayi. Muchas más clases como ésta por favor 🙏
Gracias por todo exelente entrenamiento
Fantàstica clase, como siempre gracias por llevarnos a ejercitarnos cada vez mejor y tambiên a un superior conocimiento de nuestro cuerpo.
Maravillosa rutina, muy exigente pero efectiva. Felicidades x enseñarnos que podemos superarnos.👍👏👏👏🤗🙏🙏🙏🙏😘
Súper!! Disfrute al máximo. De gran bendición este canal. Muchísimas gracias por compartir tu saber y conocimiento con nosotras. Ha sido muy gratificante para mí.
Gracias!!... intenso pero muy variados...entretenido!!
Muchas gracias excelente clase
Mayi q buena clase, andaba buscando alguna clase tuya q no hubiera echo y encontré esta q me encanto y la repetiría.
Gracias
Excelente rutina. Dios la bendiga
Mayi. Bendiciones.. Esta clase me encanta, me estoy entrenando para ser abuela, y debo tener fuerza para alzar a mi primer nieto . voy para Italia.. pero seguiré con tus rutina. LuzMa
Maravillosa rutina, mil gracias 🙅♀️
Esta clase me encanta gracias
Hola Buenos días excelente su clase 🙏🏼 desde 🇵🇦
Muy buenos tus ejercicios! Tengo osteoporosis severa.
Buenos días Mayi!!! encantada con tus clases y con lo que nos enseñas. Mil gracias 😍
Excelente clase 💪💪💪💪💪💪
Hoy fue un dia muy bueno pues hice mejor toda la rutina mil gracias
Me encanto la clase !!
muchas graciassss🥰🌹
cariños de Chile
Fundameltal , clases como esta ... gracias!!
Muy buena la clase muchisimas gracias
Maravilloso ❤️ mil gracias ❤️
Que buena rutina.
Apenas lo que necesitaba. Gracias. Te felicito eres excelente Mayi 👌👏👏
Gracias un completo ejercicio. Bendiciones ♥️ 🇵🇪
Muchas gracias Mayi, muy buena clase, saludos
Gracias Mayi, era lo que necesitaba, excelente entrenamiento, bendiciones.
Buscando encontre su video tengo Artritis Reumatica Osteoporosis Artrosis y estenoises voy a acerlos y espero me ayuden muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios la Bendiga.
La rutina estuvo super genial! 👏👏👏 Muchas gracias y bendiciones 😊
Genial muy buena clase gracias
Estupenda clase, muchas gracias Ximena, Dios te bendiga!
Muchas gracias!
Excelente rutina gracias
Espectacular!!!, muchas gracias por tu tiempo ❤
Lo maximo muchas gracias
Me gusta mucho tus
entrenamientos. Muy profesional. Muchas gracias
Muy buena clase gracias
Excelente, fascinante 😊🎉❤😊🎉❤😊🎉❤
Maravilloso entrenamiento 💪💪
Excelente clase, me encanto!
mil bendiciones
gracias me encanta que contigo si hago ejercicio y termino la rutina completa
lo haces muy fácil para mi
Excelente clase, gracias 🤩
Hola gracias por sus clases soy de Colombia y sufro de osteoporosis y desgaste de articulaciones en la columna cadera hombros rodilla y muñeca son muchos los dolores que padesco voy a empezar sus ejercicios gracias gracias bendiciones
Gracias Mayi una clase maravillosa ,k dios te bendiga ,sigo todas tus clases un fuerte abrazo
BEAVO QUE BUENA RUTINA ERES MAGNÍFICA ENTRENADORA
Excelentes ejercicios para osteoporosis, gracias por darme herramientas para fortalecer mi masa osea
Como ESTA le ayudan los ejercicios.
MAYI Gracias por fin ! Lo necesito urgente
Muchas gracias
👌👍 excelente terminé mis ejercicios, una vez más gracias Mayi , saludos y abrazos.
eres la mejor, muchas gracias desde Alemania
Excelente rutina!!💖💖
Feliz de poder hacer tus clases mil gracias
Excelente rutina Mayi te saluda Blanca desde Veracruz México me gustan tus ejercicio te sigo siempre mil gracias Saludos a gala