Questa batteria di esercizi mi ha letteralmente rimessa in piedi, evitandomi il passaggio dal fisioterapista e immobilità. Sono ormai tre anni che periodicamente faccio questi esercizi. Grazie di cuore
dopo mesi di dolori mi è stato consigliato questo video da un medico e ho avuto dei benefici immediati gia dopo il primo giorno , il secondo giorno dolori spariti , complimenti
Soffro di dolori sacro lombari da anni, particolarmente ho dolori la notte quando dormo. Ultimamente ho una sciatica di cui faccio fatica a liberarmi, ho trovato questi esercizi , non solo la sciatica va meglio, ma dormo senza dolori! Questi esercizi di mobilitazioni sono un tocca sana, grazie
Suggerisco di inserire un suono riconoscibile al cambio di esercizio così che ci si possa rilassare senza dover fissare lo schermo in continuazione. Per il resto un ottimo lavoro, grazie :)
Grazie x questo video... Oggi inizierò gli esercizi consigliati spero di trovare benefici perché ultimamente ogni volta che devo abbassarmi è una fitta di dolore pazzesca.
E questi sono gli esercizi della buonanotte. Sogni d'oro e a domani! #goodnight #buonanotte #stretching #stretchingexercise #saluteinmovimento #lombalgia #sciatica #RUclips
Gentilissima dott. Ssa no faccio solo una volta pilates ma con i suoi esercizi sto meglio.. Per cui li faccio al mattino presto e la sera.. Mi. Dica se esagero.. Grazie
Salve, è da due giorni che faccio il tuo esercizio, inizio ad aver meno dolore nella zona lombare, Cmq complimenti ancora Vi scrivo da Pistoia (Toscana)
Complimenti per gli esercizi,vorrei chiedervi se si possono eseguire lo stesso per chi è affetto da ernia discale + protrusione. in tal caso quali esercizi andrebbero bene? Grazie in anticipo
grazie per il video...anche se al momento sono ancora dolorante e dovro' rimandare gli esercizi son sicuro che li faro'...mi sembrano adatti a tutte le eta' e non mi sembrano cose scalmanate da superman....ciao
Figurati ! lo sguardo finale con l' occhiolino.....idea allegra...una specie di analgesico spirituale per il mal di schiena. Sta bene e buona continuazione della vita !!
So che il video è vecchio ma spero nella risposta di Michela o di chi è esperto o che ha risolto, diciamo, i problemi alla schiena... parlo su... come alzarsi dal pavimento (idem dal letto) se non si riesce a muoversi con il problema alla schiena
Ciao, in questi casi conviene passare sul fianco piegando le ginocchia e lentamente passare alla posizione a 4 zampe. Da qui - sempre lentamente - passare alla posizione eretta
Causa una stenosi ho subito un intervento di laminectomia in L2-L5 con impianto di 8 viti e 2 barre stabilizzatrici in titanio. Questi esercizi sono adatti per la mobilizzazione del rachide?
Buongiorno, una domanda sull'esercizio al punto 11.49, lo squat senza toccare la sedia per capirci...cosa indica il fatto che entrambe le gambe iniziano a tremare pazze qualche istante dopo che sono in allungamento? Nella vostra esperienza può trattarsi di Tensione accumulata, debolezza muscolare? Ringrazio anticipatamente
Ciao, ma la prima parte è un riscaldamento? Il circuito inizia dopo la tua presentazione? Occorre eseguirli tutti i giorni o con quale intervallo? Grazie
Brava io x sciogliermi li faccio mattina e sera circa mezzora.. Esagero??solo che. Nn posso tanto allungare gamba sn dato che ho infiammazione bicipite femorale... Ha da suggerire. Grazie
Questi sono esercizi da fare per prevenire la lombosciatalgia !! Ma se la lombosciatalgia c'e' (come in questo momento ne sto soffrendo maledettamente da un paio di giorni) ed il dolore e' forte non si riesce a farli cosi' facilmente!! Cosa consglia? grazie
Ho due ernie al disco, una operata. Faccio spesso questi esercizi, anche con infiammazioni lievi ,devo dire che mi solleva parecchio. Ciò non vuol dire che adatto a tutti, consultate sempre un professionista.
Perché i programmi di esercizio per la sciatica sono spesso inefficaci La sciatica può essere causata da una serie di problemi diversi, tra cui un'ernia di un disco della colonna vertebrale, infezioni della colonna vertebrale, lesioni ripetitive, legamenti allentati... e molti altri. Eseguire l'esercizio sbagliato per la causa della tua sciatica potrebbe effettivamente peggiorare il tuo dolore e aumentare così il tempo necessario per un completo recupero. Se vuoi imparare come eliminare la sciatalgia in soli sette giorni, ❤️❤️clicca qui per un programma di trattamento completo:t.co/yN3B4Ly5d8?amp=1?salu
salve, ho il bacino che sporge in avanti cioè è come se nella parte bassa della schiena ci fosse una "buca" con conseguente scoliosi: può indicarmi il video che mostra quali sono gli esercizi da eseguire per ridurre questo difetto? grazie
ciao volevo chiederti se questi esercizi vanno bene per rinforzare i muscoli della schiena e quelli lombari per poi avere benefici in gravidanza grazie
nell'esercizio del terzo minuto per chi è legato come me, è preferibile partire comunque dalla tua posizione e fare un movimento incompleto o magari partire con la coscia più bassa e fare una distensione completa?
+Saluteinmovimento ho un problema nella parte lombare... E sto cercando cmq di fare qualcosa per migliorarlo dato che sono uno sportivo e x me è difficile smettere di allenarmi.. E in alcuni esercizi sento un dolore diciamo sopportabile in quella. Zona... Volevo sapere se sarebbe il caso di svolgerli oppure evitare...
Ciao, sarebbe più utile eseguirli quando non si ha dolore. Appena svegli si può eseguire della mobilità (con cautela) per scaldare e risvegliare la muscolatura
“6MiaTV, emittente televisiva che trasmette in digitale terrestre, ha visto e apprezzato alcuni tuoi video e mette a disposizione gratuitamente i suoi canali per presentarli anche al pubblico televisivo. 6MiaTv è una emittente televisiva interamente gestita dalla Gente nella quale ogni persona può collaborare ed esprimersi, senza condizioni o discriminazioni; i suoi programmi presentano al pubblico ciò che le “persone vere” realizzano per condividerlo con altri. Abbiamo notato che condividi in rete i tuoi video e pensiamo, ovviamente solo se sei d’accordo, che le tue esperienze e le tue espressioni potrebbero essere condivise anche con il pubblico televisivo. Se sei d’accordo e se ci autorizzerai a farlo, potremmo inserire (in modo assolutamente e completamente gratuito) dei tuoi video nella programmazione televisiva di 6MiaTV (avvisandoti con largo anticipo sui giorni e sugli orari in cui saranno trasmessi), nella certezza che possa anche essere per te motivo di orgoglio vederli condivisi e apprezzati anche attraverso la televisione e non solo tramite la rete. 6MiaTV non inserisce alcuna pubblicità nei video del pubblico o nei programmi che li contengono, non inserisce alcuna pubblicità né prima né dopo i video e non trae alcun ricavo dalla trasmissione dei video stessi, ma ritiene che il promuovere e rendere disponibile quanto la Gente “vera” vuole e intende esprimere sia una funzione utile, innovativa e necessaria, ma attualmente è del tutto assente nel panorama televisivo nazionale. Se anche tu pensi che la Gente debba poter vedere i tuoi video anche in televisione e non solo in rete, contattaci per mail a autori@6mia.email (alla attenzione di “Paola”); ovviamente puoi chiedere qualsiasi informazione preliminare che desiderassi ottenere prima di autorizzarci. 6MiaTV Trasmette attualmente sul canale 213 in Lombardia, in Liguria sul canale 279, nel Lazio sul canale 624, in Piemonte sul canale 178, In Valle d’Aosta sul canale 214 , Toscana sul canale 618 ,Emilia Romagna canale 663 , Sicilia canale 636 , Calabria 624 , Campania 887 , Puglia 887. Entro la metà del 2016 il suo segnale coprirà le restanti regioni italiane. Un cordiale saluto in attesa di una tua comunicazione. Paola - 6MiaTV
Si ma se sei nella fase acuta del dolore , come fai a fare questi esercizi ? Almeno io col dolore che ho non sono assolutamente in grado, in tal caso occorrerebbero esercizi più semplici.
@@saluteinmovimento no mi sono rivolta un osteopata che è venuto a casa mia e mi ha detto che la mia causa è stress di guardare gli esercizi in internet e farli mi sento un pochino migliorata grazie
Ho stoppato dopo poco il video xché senza commento del cambio posizione bisogna stare tutto il tempo a guardare il video mentre si è sdraiati e non lo trovo pratico
Bellissimo video spiegato molto bene. Ricordiamo pero che i dolori di schiena vengono per tantissimi motivi ma quasi tutti vengono collegai al dormire. Un materasso non adatto al nostro corpo può creare tantissimi problemi nella nostra vita quotidiana. Ci sono tanti buoni materassi in giro ma la cosa più importante non e solo comprare un buon materasso ma, comprare un materasso che possa adattarsi alle mie esigenze. Ho caricato un video qualche giorno fa di una azienda a Sacile dove loro ti fanno un controllo del tuo corpo per poi vedere col computer cosa devono fare sul tuo materasso in modo di andare a rinforzare quelle parti dove serve più sostegno. Ecco il link del video della nuova struttura a sacile ruclips.net/video/iFKZpu-hjKc/видео.html Spero possa essere di aiuto per qualcuno.
Please visit www.4BetterSpine.com and use wooden spine stretchers before and after exercise. These devices are easy to use, very affordabel and will definitely help you maintain a healthy spine!
Attenzione. Questi esercizi possono essere utili solo in caso di lombalgia da contrattura e/o rigidità muscolare. Nel caso di un'infiammazione dello sciatico da ernia o protrusione sono ALTAMENTE SCONSIGLIATI!
Questa batteria di esercizi mi ha letteralmente rimessa in piedi, evitandomi il passaggio dal fisioterapista e immobilità. Sono ormai tre anni che periodicamente faccio questi esercizi. Grazie di cuore
Grazie per la preziosa testimonianza Maria! Questi sono esercizi davvero validi ;-)
dopo mesi di dolori mi è stato consigliato questo video da un medico e ho avuto dei benefici immediati gia dopo il primo giorno , il secondo giorno dolori spariti , complimenti
Ma dai! Fantastico, siamo proprio contenti! Grazie per il feedback, per noi è importante
Soffro di dolori sacro lombari da anni, particolarmente ho dolori la notte quando dormo. Ultimamente ho una sciatica di cui faccio fatica a liberarmi, ho trovato questi esercizi , non solo la sciatica va meglio, ma dormo senza dolori! Questi esercizi di mobilitazioni sono un tocca sana, grazie
Siamo contenti che gli esercizi ti siano tornati utili Roberto. Grazie per il feedback, buona giornata!
Suggerisco di inserire un suono riconoscibile al cambio di esercizio così che ci si possa rilassare senza dover fissare lo schermo in continuazione. Per il resto un ottimo lavoro, grazie :)
purtroppo è il limite del video editor di RUclips quando si fanno i collage. Grazie per il consiglio, puntualissimo ;)
Stavo per scrivere la stessa cosa detta da Serena Casanova. Saarebbe perfetto
magari aggiungiamo delle note... vediamo ;)
Ottima idea 💡
Brave👏😀
Grazie x questo video...
Oggi inizierò gli esercizi consigliati spero di trovare benefici perché ultimamente ogni volta che devo abbassarmi è una fitta di dolore pazzesca.
grazie Roberta per il commento, attendiamo un tuo feedback ;) buona giornata!
Mi è bastata un' unica sezione e ora sto meglio.
Grazie!!!!
EVVIVA!!! Salutoni e a presto!!!
quanti minuti a giorno
Sei veramente brava Michela fai veramente degli ottimi esercizii per la schiena,tante grazie,e buon lavoro
stefan sparacino ciao, grazie davvero per il commento ;-)
Voglio provare questi esercizi . Grazie
Grande! Tienici aggiornati ;)
sono molto contento gli faccio spesso e trovo un grande beneficio
Preziosi video per chi non può andare in palestra
Grazie Margherita per il commento! Ce la mettiamo tutta, a presto!
oggi stavo in disperazione... cerca cerca ho provato questi esercizi.......... e magia il dolore è quasi scomparso.......... che dire fantastico
Fantasticoooooo!!! Grazie per la testimonianza, siamo contenti :)))
alessandro pettinelli
eccomi........mi dica sig antonio
Meraviglioso il video,meravigliosa lei.
Questo video è uno dei nostri cavalli di battaglia ;) Grazie per il commento!
Fra i migliori che visto
Ma grazie! Sono davvero contenta :-)))
Grazie ancora e buon anno!!!
Bravissima Bellissimo Video E Molto Utile Bella Musica e Soprattutto Michela!!! Sei Splendida!
+Eustachio Mancino grazie davvero per il commento! Salutoni!!! M.
+Saluteinmovimento buono
+Saluteinmovimento buono
E questi sono gli esercizi della buonanotte. Sogni d'oro e a domani! #goodnight #buonanotte #stretching #stretchingexercise #saluteinmovimento #lombalgia #sciatica #RUclips
Saluteinmovimento
Saluteinmovimento
Anita Fantinel
Grazie Michi😘 spero di riuscire ad alzarmi domani...
@@michelebadioli addirittura! Tienimi aggiornata ;-) ciao!
Perfetto, una mia amica me la consigliato il vidéo, e funziona bene su di lei, perché non provarci pure io !? ❤️
ma certo! Poi ci dirai come è andata ;-) buon anno!
Grazie di avermi aiutato a stare meglio 🙏❤️
Gentilissima dott. Ssa no faccio solo una volta pilates ma con i suoi esercizi sto meglio.. Per cui li faccio al mattino presto e la sera.. Mi. Dica se esagero.. Grazie
se ti fanno star bene continua a farli ;)
È un video molto utile e dettagliato , Grazie mille
Ahmed Sultan grazie ;-)
Salve, è da due giorni che faccio il tuo esercizio, inizio ad aver meno dolore nella zona lombare,
Cmq complimenti ancora
Vi scrivo da Pistoia (Toscana)
Ahmed Sultan siamo davvero contenti! Tienici aggiornati, buona serata!
Complimenti!! Iscritto al canale..
Grazie mille!!!
sono contenta di seguirti bravissima ciao
Grazie Maria!!!
Molto utile grazie😏
Grazie a te per il feedback positivo :))) a presto!
Bello servono molto questi esercizi al corpo
+Giada Buccirosso sono dei classici dello stretching, niente di particolare: semplici ed efficaci
bei esercizi molto interessanti...ottimo canale
+Elisa Peretoli grazie mille e a presto!
video molto bello. Ho provato a fare l'esercizio e ho visto che alla fine avevo più energia. grazie
grazie a te ;)
Materassi.com
grazie molto intetessante
grazie a te per il commento :)
Muito bons exercícios... estou praticando e me sentindo bem"
+lucia colley muito bem ;-)
che bella donna Michela, vorrei tanto conoscerla...solo a guardarla mi è passato il mal di schiena😘
+Jim Morrison caspita, ma allora RUclips funziona ;) Fabio (Saluteinmovimento)
@@saluteinmovimento ahahahah!!!🔝🔝🔝
Molto brava, ne ho avuto benefici, ciao e grazie
Grazie a te per il feedback, siamo contenti! A presto!
Complimenti per gli esercizi,vorrei chiedervi se si possono eseguire lo stesso per chi è affetto da ernia discale + protrusione.
in tal caso quali esercizi andrebbero bene?
Grazie in anticipo
Ci provo e ti faccio sapere.❤
questi esercizi si possono fare anche se sono in crisi da una lombosciatalgia? grazie
in fase acuta sempre preferibile il riposo...
mi piace l'eleganza dei tuoi movimenti. anche la musica che hai scelto.
Grazie Sergio! Molto gentile. Spero che gli esercizi ti possano tornare utili ;-)
grazie Michela
Grazie a te ;-)
Molto utile grazie
grazie a te per il feedback! A presto!
Grazie per questo video!questi esercizi si possono fate anche quando c'è dolore?
Ciao! In fase acuta di dolore sarebbe sempre consigliabile il riposo...
@@michelaverardo8810 grazie infinite per i preziosi esercizi e consigli ❤
Ho cercato di eseguire al meglio gli esercizi visti, non so se è una suggestione ma, mi pare di stare già meglio. Grazie.
A volte per avere risultati bastano cose molto semplici ;) a presto e buone feste!
Grazie e Auguri di Buone Feste.
grazie per il video...anche se al momento sono ancora dolorante e dovro' rimandare gli esercizi son sicuro che li faro'...mi sembrano adatti a tutte le eta' e non mi sembrano cose scalmanate da superman....ciao
Vittorio Setale ciao! Sì, sono esercizi studiati per la maggior parte del pubblico. Per il pubblico "non dolorante", fai bene ad attendere ;-)
Vittorio Setale
Vittorio Setale s
Brava
Grazie Maria!
Ciao e complimenti per il video molto bello
Vorrei chiederti un'informazione se è possibile fare la panca inversa e l'ellittica ?
utile e simpatica !
Grazie mille per il commento 😊
Figurati ! lo sguardo finale con l' occhiolino.....idea allegra...una specie di analgesico spirituale per il mal di schiena. Sta bene e buona continuazione della vita !!
"Analgesico spirituale" è bellissimo! Grazie ancora, a presto!
So che il video è vecchio ma spero nella risposta di Michela o di chi è esperto o che ha risolto, diciamo, i problemi alla schiena... parlo su... come alzarsi dal pavimento (idem dal letto) se non si riesce a muoversi con il problema alla schiena
Ciao, in questi casi conviene passare sul fianco piegando le ginocchia e lentamente passare alla posizione a 4 zampe. Da qui - sempre lentamente - passare alla posizione eretta
@@michelaverardo8810 grazie mille del consiglio.... ci proverò
Grazie
Buona giornata!
Stephanie
Causa una stenosi ho subito un intervento di laminectomia in L2-L5 con impianto di 8 viti e 2 barre stabilizzatrici in titanio. Questi esercizi sono adatti per la mobilizzazione del rachide?
Buongiorno, una domanda sull'esercizio al punto 11.49, lo squat senza toccare la sedia per capirci...cosa indica il fatto che entrambe le gambe iniziano a tremare pazze qualche istante dopo che sono in allungamento? Nella vostra esperienza può trattarsi di Tensione accumulata, debolezza muscolare? Ringrazio anticipatamente
Mi verrebbe da pensare ad una debolezza muscolare a carico dei muscoli stabilizzatori
ma anche ad una eccessiva tensione... non insisterei ed eviterei forzature..
Nema Eme Tidona ok Buon fisica sordo gela roma
Mi piace
Ciao, ma la prima parte è un riscaldamento? Il circuito inizia dopo la tua presentazione? Occorre eseguirli tutti i giorni o con quale intervallo? Grazie
in realtà è una carrellata di esercizi per allungare il muscolo piriforme
ne scegli un paio e li esegui, anche tutti i giorni😉
Brava io x sciogliermi li faccio mattina e sera circa mezzora.. Esagero??solo che. Nn posso tanto allungare gamba sn dato che ho infiammazione bicipite femorale... Ha da suggerire. Grazie
fai anche altre sedute di allenamento?
Questi sono esercizi da fare per prevenire la lombosciatalgia !! Ma se la lombosciatalgia c'e' (come in questo momento ne sto soffrendo maledettamente da un paio di giorni) ed il dolore e' forte non si riesce a farli cosi' facilmente!! Cosa consglia? grazie
in realtà durante la fase acuta di dolore sarebbe consigliabile il riposo. Se il dolore persiste consultare il medico o il fisioterapista di fiducia
Giovanni Scuderi
lo sai... sei davvero ognocca ;)
tau rus u
Eh si!.....
Alleniamoci insieme! #fitness #saluteinmovimento
Ciao.
Ma van bene anche per una lombosciatalgia Sx L5 S1 ??
Saluteinmovimento a
movimento per piedi dolenti
Saluteinmovimento
Siiii insieme....♡
Saluteinmovimento
Salve ! Questi esercizi vanno bene anche x chi ha l'ernia del disco?
in realtà andrebbero evitate posizione in flessione prolungate nel tempo. In caso di ernia andrebbe valutata la situazione soggetto per soggetto
Ho due ernie al disco, una operata.
Faccio spesso questi esercizi, anche con infiammazioni lievi ,devo dire che mi solleva parecchio. Ciò non vuol dire che adatto a tutti, consultate sempre un professionista.
salve,si possono fare nel momento in cui c'è dolore o sono solo per prevenire?
Meglio in fase preventiva, non con dolore acuto e con patologie tipo ernie. Con dolore leggero sì, con cautela
@@RussianFitness ok grazie
molt interessant.
.
Perché i programmi di esercizio per la sciatica sono spesso inefficaci
La sciatica può essere causata da una serie di problemi diversi, tra cui un'ernia di un disco della colonna vertebrale, infezioni della colonna vertebrale, lesioni ripetitive, legamenti allentati... e molti altri. Eseguire l'esercizio sbagliato per la causa della tua sciatica potrebbe effettivamente peggiorare il tuo dolore e aumentare così il tempo necessario per un completo recupero. Se vuoi imparare come eliminare la sciatalgia in soli sette giorni, ❤️❤️clicca qui per un programma di trattamento completo:t.co/yN3B4Ly5d8?amp=1?salu
salve, ho il bacino che sporge in avanti cioè è come se nella parte bassa della schiena ci fosse una "buca" con conseguente scoliosi: può indicarmi il video che mostra quali sono gli esercizi da eseguire per ridurre questo difetto? grazie
complimenti per gli esercizi, ma vanno bene per chi ha una punta d ernia a l4 e l5? grazie in anticipo
in questo caso farei attenzione alle posizioni in flessioni, non andrebbero prolungate ed esasperate
ciao volevo chiederti se questi esercizi vanno bene per rinforzare i muscoli della schiena e quelli lombari per poi avere benefici in gravidanza grazie
sei attualmente in stato interessante?
FONDAMENTALE IMPORTANZA PER I DOLORI ALLA SCHIENA
+FABIO MICHIELON vero ;)
nell'esercizio del terzo minuto per chi è legato come me, è preferibile partire comunque dalla tua posizione e fare un movimento incompleto o magari partire con la coscia più bassa e fare una distensione completa?
+Bui O. direi di partire con un movimento incompleto, fino a dove riesci senza sentire dolore
Michele Ottaviani
bellissimo
:)))))
Cuesti esercizio puo andar bene anche per un dolore lombare ???
in linea di massima sì, in assenza di patologie (ernie, ecc.)
Salve mi sono stirato qualcosa a livello lombare facendo lo squat posso eseguirli per cercare di rafforzare la parte bassa della schiena?
Per rafforzare no, ma per "scaricarla" e alleggerirla sì ;-)
@@saluteinmovimento grazie per aver risposto!
Salve, io ho avuto una lombosciatalgia. Questi esercizi possono aiutarla a prevenire? Grazie
ciao, questi esercizi sono validi soprattutto come prevenzione 😉
Come capisco quando sono in fase acuta? Grazie 😊
Quando hai male
Ciao ma se una persona ha un leggero dolore nella parte lombare sarebbe meglio evitare questi esercizi o farli per migliorare ?
ma dolore mentre si svolgono gli esercizi?
+Saluteinmovimento ho un problema nella parte lombare... E sto cercando cmq di fare qualcosa per migliorarlo dato che sono uno sportivo e x me è difficile smettere di allenarmi.. E in alcuni esercizi sento un dolore diciamo sopportabile in quella. Zona... Volevo sapere se sarebbe il caso di svolgerli oppure evitare...
bisognerebbe comprendere l'origine del dolore, innanzitutto...
per uno che soffre di ernia lombosacrale l4 l5 e che ha un canale stenotico lombare sono consigliati questi esercizi?
+Alberto Anastasi farei molta attenzione, eviterei posizioni prolungate in flessione
Bloccata da ieri, posso farli anche con dolore acuto?
mmm... forse meglio iniziare con una mobilità leggera da supina
Una domanda.. ma questi esercizi si possono fare anche quando la schiena (lombare) è già dolorante (soprattutto appena svegli o quando ci si china)?
Ciao, sarebbe più utile eseguirli quando non si ha dolore. Appena svegli si può eseguire della mobilità (con cautela) per scaldare e risvegliare la muscolatura
Posso farlo adesso che ho la crisi? Sto male!
Ma questi esercizi sono consigliati anche per coloro che soffrono di sciatalgia causata dall'ernia discale L5-S1?
In presenza di ernie il lavoro andrebbe decisamente personalizzato
I migliori esercizi contro lombalgia, sciatica e mal di schiena
In che momento della giornata è meglio fare questi esercizi? Quante volte al giorno/settimana vanno svolti?
non c'è un momento migliore in realtà... di solito si svolgono la mattina oppure a fine giornata, come defaticamento
“6MiaTV, emittente televisiva che trasmette in digitale terrestre, ha visto e apprezzato alcuni tuoi video e mette a disposizione gratuitamente i suoi canali per presentarli anche al pubblico televisivo.
6MiaTv è una emittente televisiva interamente gestita dalla Gente nella quale ogni persona può collaborare ed esprimersi, senza condizioni o discriminazioni; i suoi programmi presentano al pubblico ciò che le “persone vere” realizzano per condividerlo con altri. Abbiamo notato che condividi in rete i tuoi video e pensiamo, ovviamente solo se sei d’accordo, che le tue esperienze e le tue espressioni potrebbero essere condivise anche con il pubblico televisivo.
Se sei d’accordo e se ci autorizzerai a farlo, potremmo inserire (in modo assolutamente e completamente gratuito) dei tuoi video nella programmazione televisiva di 6MiaTV (avvisandoti con largo anticipo sui giorni e sugli orari in cui saranno trasmessi), nella certezza che possa anche essere per te motivo di orgoglio vederli condivisi e apprezzati anche attraverso la televisione e non solo tramite la rete.
6MiaTV non inserisce alcuna pubblicità nei video del pubblico o nei programmi che li contengono, non inserisce alcuna pubblicità né prima né dopo i video e non trae alcun ricavo dalla trasmissione dei video stessi, ma ritiene che il promuovere e rendere disponibile quanto la Gente “vera” vuole e intende esprimere sia una funzione utile, innovativa e necessaria, ma attualmente è del tutto assente nel panorama televisivo nazionale.
Se anche tu pensi che la Gente debba poter vedere i tuoi video anche in televisione e non solo in rete, contattaci per mail a autori@6mia.email (alla attenzione di “Paola”); ovviamente puoi chiedere qualsiasi informazione preliminare che desiderassi ottenere prima di autorizzarci.
6MiaTV Trasmette attualmente sul canale 213 in Lombardia, in Liguria sul canale 279, nel Lazio sul canale 624, in Piemonte sul canale 178, In Valle d’Aosta sul canale 214 , Toscana sul canale 618 ,Emilia Romagna canale 663 , Sicilia canale 636 , Calabria 624 , Campania 887 , Puglia 887. Entro la metà del 2016 il suo segnale coprirà le restanti regioni italiane. Un cordiale saluto in attesa di una tua comunicazione. Paola - 6MiaTV
La maggior parte non riesco a farli perché ho i muscoli posteriori delle gambe molto contratti.
Devi fare quello che riesci senza forzature ;-)
concordiamo ;-)
Si possono fare tutti in serie?
sì, come routine è piuttosto breve
ho il dolore da due settimane,
posso farli comunque gli esrcizi
+Mirko Scintu puoi provare, con estrema cautela
Si ma se sei nella fase acuta del dolore , come fai a fare questi esercizi ? Almeno io col dolore che ho non sono assolutamente in grado, in tal caso occorrerebbero esercizi più semplici.
Nella fase acuta è sempre consigliato il riposo, anche gli esercizi più semplici potrebbero risultare controproducenti
si e bello vederti ma uno con dele protesi anche e una certa eta non so quanto e utile
+gioè Car forse sarebbero più adeguati esercizi di mobilità...
ciò erina a disco L3 L4 come che alla
Soffro di scoliosi e dolore nella schiena in basso aiutatemi
Hai provato a rivolgerti ad un fisioterapista per capire la causa del dolore?
@@saluteinmovimento no mi sono rivolta un osteopata che è venuto a casa mia e mi ha detto che la mia causa è stress di guardare gli esercizi in internet e farli mi sento un pochino migliorata grazie
@@giovannafiorino7819 bene dai!!! Buon fine settimana e a presto
che goduria esercizio molto utile ! grazie
Grazie per il commento! Buon anno!
ma devo farli tutti o basta qual uno
Chi soffre di ernia lombare sono buoni questi esercizi?
Direi che in questo caso sarebbero più indicate posizioni in squadra come questa ruclips.net/video/VulNz0p8e6g/видео.html
no attualmente no ..però sto lavorando per esserlo
OK! Questi esercizi sono principalmente di allungamento. Per il rinforzo posso consigliarti questo video ruclips.net/video/JHL--3D5mJ0/видео.html
Ho stoppato dopo poco il video xché senza commento del cambio posizione bisogna stare tutto il tempo a guardare il video mentre si è sdraiati e non lo trovo pratico
grazie per il feedback, molto utile ;-)
Спасибо Аннушка, ты обратила внимание , у неё ноги в коленях сгибаются. Обе ! и даже зубов больше ,чем у меня волос на голове. Это же надо !
imminente Bazinga
😅
ho fatto la tecar e sto meglio
la tecar aiuta, alleggerisce l'infiammazione
quanto sei bella
fate il gioco del silenzio?
Bellissimo video spiegato molto bene.
Ricordiamo pero che i dolori di schiena vengono per tantissimi motivi ma quasi tutti vengono collegai al dormire.
Un materasso non adatto al nostro corpo può creare tantissimi problemi nella nostra vita quotidiana.
Ci sono tanti buoni materassi in giro ma la cosa più importante non e solo comprare un buon materasso ma, comprare un materasso che possa adattarsi alle mie esigenze. Ho caricato un video qualche giorno fa di una azienda a Sacile dove loro ti fanno un controllo del tuo corpo per poi vedere col computer cosa devono fare sul tuo materasso in modo di andare a rinforzare quelle parti dove serve più sostegno. Ecco il link del video della nuova struttura a sacile ruclips.net/video/iFKZpu-hjKc/видео.html
Spero possa essere di aiuto per qualcuno.
Grazie per il commento ;))
Adesso John marston sa cosa può fare per curare Zio
Please visit www.4BetterSpine.com and use wooden spine stretchers before and after exercise. These devices are easy to use, very affordabel and will definitely help you maintain a healthy spine!
Attenzione. Questi esercizi possono essere utili solo in caso di lombalgia da contrattura e/o rigidità muscolare. Nel caso di un'infiammazione dello sciatico da ernia o protrusione sono ALTAMENTE SCONSIGLIATI!
vero... è scritto nel disclaimer del video ;)
Michela...Michela...Michela...mmm...
Quindi ginocchio al petto (un per volta) - fanciullo - piegamento da seduto OK semplicissimo!!!!
facile facile ;-) ciao!
che cu'...