Dolore SCHIENA BASSA: sblocco immediato con questi 2 esercizi!
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- Опубликовано: 25 июн 2024
- Il dolore alla parte bassa della schiena è un tipo di lombalgia molto particolare: viene spesso etichettato come un normale mal di schiena, e quindi attribuito alle "solite cose": vertebre e muscoli lombari, discopatie...
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CAPITOLI:
00:00 introduzione
02:12 spiegazione del problema
06:46 due esercizi sblocca schiena
10:00 conclusione e approccio definitivo
In realtà, si tratta di un tipo di dolore molto particolare, già soltanto dalla sua irradiazione: basti pensare che il dolore della bassa schiena spesso si avverte al gluteo, alla parte posteriore della coscia e addirittura all'inguine.
In questo video ti mostrerò due esercizi particolarmente efficaci per questo tipo di problema, e prima di spigherò perchè è necessario un approccio estremamente completo al dolore alla bassa schiena.
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Il dolore alla bassa schiena è spesso legato all'infiammazione dell'articolazione sacro-iliaca, la quale è molto connessa:
- allo psoas, e quindi...
- all'intestino
- al pavimento pelvico
- a utero-ovaio, nella donna
- al diaframma
Il concentrarsi di tensione muscolare e di infiammazione nella zona irrita l'articolazione sacro iliaca, dando origine a dolore:
- nella parte bassa della schiena
- nella parte posteriore della coscia
- al gluteo
- all'inguine
Spesso la zona fa male nel mantenere le posizioni sedute o in piedi a lungo.
In ultima analisi, si tratta di un dolore legato a molteplici tensioni e rigidità muscolari, oltre che allo stato infiammatorio generale (soprattutto quello dell'intestino).
Per questo ha bisogno di un approccio estremamente completo, ma gli esercizi che sto per illustrarti sono particolarmente efficaci. 
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avevo proprio quel dolore che mi attanagliava la schiena da entrambe le parti ogni 6 mesi, poi ho conosciuto un fisioterapista giovane e molto in gamba che con semplici esercizi mi ha insegnato come "guarire".....e dopo 2 anni non ho piu mal di schiena! quindi VIVA LA FISIOTERAPIA e viva il movimento!!!!
Prima di iscrivi volevo sapere se vale anche per me. Io due anni fa ho avuto un brutto incidente. Sono caduta e mi sono fratturata la vertebra. L
1 con un avvallamento molto importante alla vertebra L2. Ha subito anche tutta la colonna, perché mi era venuta anche un gobba al centro della colonna. Mi hanno aperta. Ho un ricordo di 57 punti. Ho 4 chiodo 8 viti e una placca . Mi posso iscrivere anch'io.? Grazie
@@giorgiodossi7352 9
Ciao Marcello,
dopo 18 mesi dal mio blocco alla schiena bassa devo ringraziarti di cuore, ho fatto tutte le visite del caso e non ho più niente (per fortuna non era ernia per niente), in ogni modo per farla breve ti riporto questo: ne soffrivo da anni, sapevo che se alzavo un peso sopra i 20kg in qualsiasi posizione poi mi bloccavo piangendo, dovevo attendere che passasse perchè odio gli antidolorifici.....poi prova e riprova ho trovato il tuo canale (ero alla disperazione, non ci capiva niente nessuno)....sono 18 mesi che faccio continuamente gli esercizi che consigli e spieghi con chiarezza e semplicità, alzo continuamente qualsiasi peso e non mi torna più il mali di schiena, corro come una dannata e faccio trail pesante in montagna. La cosa bella però è una.....e questo è forte davvero.....sono stata bene dopo pochi giorni non ho dovuto attendere mesi!
Sei un grande, continua così e grazie per quanto fai!!
Scusa io sono un ragazzo di 14 anni e ho quanto problema alla schiena nella parte lombare e c'è l'ho da tanto tempo spero che non è grave
Grazie dott. Chiapponi delle preziosissime informazioni/aiuti.augurissimi di buon anno nuovo.
Grazie mille 🙏 Buona serata e Tanti auguri di buone feste ☺️Sei bravissimo 🤗👏
Grazie grazie grazie! Video preziosissimo 🙏🏻
MI -RA-CO-LO-SO ‼️ GRAZIE INFINITE 🙏❤️
Grazie. Mi torna veramente tutto. Proverò gli esercizi.
Perfetto sbloccata 😮🥹 grazie 😊
Buongiorno Dt. Mille grazie che Dio Vi Benedica
Spiegazione molto chiara complimenti
Grazie dottore, al bisogno seguo i suoi esercizi....
👍Da provare.Grazie!
Grazie della spiegazione
Complimenti.
Bravo, grazie.
Dott...grazie molto chiaro❤❤❤
Salve Dott.😊 Io ho propio questo tipo di mal di schiena, è molto doloroso 😢😢 devo sempre stare attento ad ogni movimento che faccio, tra iniezioni di Dicloreum e Muscoril, e massaggi con gel Voltaren e anche Artrosilene, ma è un sollievo solo temporaneo 😔 Grazie Dott Chiapponi 🙏
Grazie di cuore
Attualmente da qualche giorno Ho dolore nella parte bassa della schiena , mi è bastato fare questo esercizio una volta ed il dolore da dieci è passato a 5 🎉..wooow.
Sapevo che il mio dolore è dovuto da uno stretching fatto male.
Grazie doc.
Grazie 💯
Grazie!
Favoloso! Ho sentito proprio la tensione alla schiena bassa sciogliersi ! Grazie mille
Hai fatto solo questi due esercizi o anche gli altri per iscriversi? Ti ringrazio!
ciao Marcello il tuo video è stato molto prezioso,ho gli stessi sintomi da te descritti da alcuni mesi,sono stato pure da una visita fisiatrica,metterò in pratica le tue idicazioni come ho già fatto per la spalla,grazie
Grazie mille! 🙏
Ci provo...
Sei fantastico ❤ ti voglio bene
Grazie ❤
Appena provato, è veramente miracoloso!!!! Ho una scoliosi con rotazione dei metameri da circa 15 anni. Giuro che di esercizi di stretching o posturali ne ho provati tantissimi ma nessuno mi ha sbloccato come i tuoi, eppure sono semplicissimi da eseguire. Grazie mille, ne farò tesoro per sempre! 🙏🏼
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Si mi piace grazie
Grazie
GRAZIE
Interessante, faccio costantemente ginnastica mirata per la schiena, non conoscevo questi esercizi, mi sembra che aggiungano qualcosa al benessere generale.
Grazie
Salve dottore. Che lei sappia questo tipo di problema può portare anche a una riduzione della sensibilità nella parte esterna di una coscia o di entrambe? La ringrazio.
Questi esercizi io li farei in posizione supina per evitare compensi
Salve doc, per chi ha spondiloartrite valgono le stesse indicazioni e spiegazioni? Ho anche erniazione tra L-4 e L-5.
Buonasera, potrebbe consigliarmi un esercizio per i tendini della parte esterna della caviglia. Ho ricevuto un forte colpo tanto, tanto tempo fa e da allora il dolore non mi passa. Grazie
Salve dottore a me irradia molto nell'inguine anteriore. Credo sia interessato lo psoas.
Buongiorno io sono operata ernia lombare sinistra basso, e ho spesso dolore alla schiena vanno bene sti esercizi per me??
Ho capito 👍
Stasera ho una partita, avevo dei dolori tali che a uno starnuto avevo scosse dai dolori alla schiena,e magicamente sono spariti grazie a questi esercizi. e sarò in campo .
Che stregoneria è ? grazie.
Ottimi esercizi... Il problema è alzarsi dritto per andare a farli...... Hihihi che dolor ...
È possibile acquistare un corso completo di esercizi per la schiena?
Un nome, una garanzia
Io ho subito un trauma alla schiena e quindi uno schiacciamento tra t 12 e l 1 che esercizi mi consiglia?
Tu sei Dio
Come sboloccrci come ti alzi
Gli esercizi si possono fare con dolore acuto?
Io ho due protezioni lombari.Ho la scoliosi dall' adolescenza.Oggi ho male alla zona lombare.Per alzarmi faccio fatica.
Ottimo: perchè quando faccio quello con il diaframma mi viene da tossire? anche
Adesso li provo, perche ho questo problema da.giorni, e non posso prendere antiinfiammatori. Ma e normale che quando faccio una camminata veloce, si addormenta il muscolo della coscia sx, ma non dietro, davanti?
Come fare per avere lezioni on line su misura x me?
Respiri di pancia o torace?
Ok
Caro Marcello, mi iscriverò sicuramente, ma vorrei avere un breve colloquio con te, anche devo pagarti qualcosa
Ti scrivo stasera
Ciao marcello ho 37 anni e pratico molto sport (Pesi e kick boxing).
Da poco mi è stata diagnosticata un emisacralizzazione destra con riduzione dello spazio intetsematico L5/S1.
In più ho segni di spondilosi l5/S1 per ostosclerosi subcondrale delle contrapposte limitanti somatiche.
Cosa mi consigli?
Vai a Lourdes
👍
Guarda
Ma invece per la colonna vertebrale dritta (non ha la normale curvatura)
Esercizi per la zona lombosacrale da seduti/sdraiati?
Vedo dai commenti che sono in tanti ad aver avuto il miracolo... .santo subito😂
Io mi sono bloccata con uno starnuto. Considerando che ho problemi al pavimento pelvico, rettocele e iperlordosi, direi che tutto è lì. Domani provo.
Houndolore fortissimo ora
E possibile che mi blocca tutto il corpo irradia tutto come togliere dolore e bruciori
Io ho lo stesso problema. Il mio ortopedico mi sta facendo prendere il Nicetile. Prima ho fatto due iniezioni al giorno per 10 giorni. Poi a compresse due volte al giorno per 30 giorni. È un integratore per le sofferenze neurologiche
Io soffro di questo dolore da quando ho partorito
Ecco. Qua lui dice che una delle cause può essere che il pavimento pelvico che si è indebolito. Forse questo può essere e quindi andare da una ostetrica che fa la specifica ginnastica per il pavimento pelvico. Anche io dopo il parto ho avuto una serie infinita di problemi causati da questo fatto. 🙄
Per favore ho bisogno di capire cosa posso fare per eliminare il dolore che ho al coccige. L'anno scorso sono caduta sul sedere e dopo questa caduta ho il dolore continuo ad avere il dolore alla punta di coccige.
Vai dal medico fai una risonanza e portala da un ortopedico
Contatti prof Daniele Raggi Milano uno dei pochi autorizzati in Italia a manipolare il coccige sia esternamente che internamente per capire le sue disfunzioni.Io ho risolto in 5 sedute, Costa un po' perchè è un luminare, ma ne vale veramente la pena
😆🎧
Non si vede bene..
0
i crunch sono il male ahaha. 😵
VERO SI STA SUBITO MEGLIO
Io ci soffro da 2 anni 😮🆘
Non riesco a stare ferma in piedi
Che ne dici di una taglia in più per la tshirt?
Voi e il terapista non ce lo avete mai avuto il mal di schiena
Non ho capito un bel fico
Se hai quel tipo di problema hai o un bulging o ernia... puoi decomprimere ma rimarrà...
non è esatto, ernie e/o bulging non sono quasi mai la causa del dolore cronico.
@@FisiocoloreIt cronico no...ma un dolore cronico difficilmente lo risolvi...solo con operazione.
@@francotombolato1876 nemmeno questo è corretto, dipende dalla situazione. Il dolore cronico è una risposta a molteplici fattori, se non considerati permane anche dopo l'intervento
Abbiamo pareri opposti
Il mio non è un parere, è clinica
Se parlasse un pò piú lentamente senza mangiarsi un terzo delle finali,forse riusciremmo a capire che fare😂
Ma se si capisce benissimo....
ti consiglio una visita otorino perché invece si capisce chiaramente.
Se ti sembra troppo veloce, potresti impostare una velocità di riproduzione del video più bassa.
Lei che problema ha . Alla schiena o all orecchio?
Prof.per lombocrualgia cosa, si può fare.. Con dolori nel. Camminare...
Solo questa cazzata come esercizio? Mezz'ora di filmato per vedere quella roba del piedino su e giù??? Ridicolo dai