Правило 2-х стаканов! Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДА
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Простое и действенное правило, чтобы быстро похудеть, не срываться постоянно на еду, увеличить энергию и избавиться от многих проблем - это ПРАВИЛО ДВУХ СТАКАНОВ!
Очень легко использовать и сделать это привычкой
Просто выпивать 2 стакана чистой воды до еды за час или 30 мин!
Поверьте, вода - это волшебное и простое средство от избавления лишнего веса, головной боли, проблем с жкт и упадком энергии.
При 3-х разовом питании у вас получиться выпивать при таком правиле 1.5-2 литра воды в день, что является необходимостью.
Правила:
1. НИЧЕГО КРОМЕ ВОДЫ. Никакие соки, чаи, кофе и тд не подойдёт.
2. Начинать это постепенно, если до этого вы мало пили воды. Начать пару дней с одного стакана перед едой, а потом перейти на 2, чтобы почки и тело привыкло к такому объёму.
Просто попробуйте и вы почувствуете эффект уже через неделю!
---------------------------------------------------------------------------
ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.n...
www.clinicalnu...
www.eatingwell...
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/...
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Всегда следую правилу двух стаканов. Первый стакан пива без закуски, чтобы не испортить вкус пива, а со вторым стаканом уже можно и греночку
Правило двух бокалов!
Совершенно верно. Сначала кружку залпом а следующую кружечку пива с рыбкой смакуй.
Гурман
@@Alexander..-.. закусь крадёт градусь!!! соль задерживает жидкость, набирают жир из-за закуси)) алко-калории полезны и не накапливаются организмом, тк пустые
@@Medveputing Ну дак это не новость что набирают вес из за большого потребления калорий своей суточной нормы а тем более под выпивку, плюс спиртное очень калорийное особенно водка.
Кто пьёт стаканом по утрам
Тот поступает мудро!
С утра стакан, в обед стакан,
Проснулся - снова утро!!!😊
Пришла посмотреть видео, зашла в комментарии и остановиться от смеха не могу 😂😂😂Ребята спасибо за отличное настроение, вы супер!!! 😂😂😂❤
Спасибо тебе, добрый человек. Правда похудеть удалось лишь когда выпивал два стакана не перед едой, а вместо.
😂😂😂
Потому, что вода остается в желудке максимум 15 минут. А потом желудок пуст. Так что рецепт пить воду за полчаса до еды - бесполезен.
Ну это не всегда работает, не знаю шутишь ты или нет..Как по мне главное никогда не сдаваться и продолжать искать, и тогда точно найдешь то что искала. Я, например, похудела на 41 кг за 3 месяца примерно, перепробовала кучу методик, везде и всем об этом говорю, но ни одна особо не помогала. И потом я поняла что именно в США самые большие проблемы с лишним весом и соответственно там и методики борьбы с этим самые продвинутые. И именно там нашлась методика за счёт которой я и справилась со своей проблемой. Конечно не за бесплатно, но я до этого столько денег тратила, так что я уже не думала особо, по сравнению с прошлым усилиями это было ни чем. И я просто выполняя простые советы которые там были, худела по 10-15 кг в месяц без вреда для здоровья.
@@MariaAbramova-ew4dn Мария, а что делала? Мне срочно нужно постройнеть до операции минимум на 15 кг. Можно и больше. Помогите, вашим бесценным советом!
Napishi mne v T not44you
Пей вода, ешь вода, не толстеешь никогда 😋😋😋
Пей вода и ешь вода, с....ать не будешь никогда))))
😂😂😂
В детстве бабушка сказала: Пей вода, ешь вода. Срать нечего никода...
😂😂😂😂
Пейте пиво _ экономьте воду!
Начал использовать это правило и уже через два месяца избавился от изжоги, лишнего веса, жены, ипотеки, соседей сверху и двух котов.
Спасибо! Реально работает 👍
🤣🤣🤣
А котов за что?
@@user-wn4mg2bf1x за солидарность с женой 😂
Чем жена-то помешала?
Ха ха
В любой непонятной ситуации пей воду
Вместо ОГЭ, приду туда пить воду)
@@axion2214вдруг прокатит
И приседай. И морда будет гладкая, и попа упругая 😂
@@axion2214😂
вы букву к пропустили в последнем слове
Боже мой! Коменты просто чудо! Насмеялась! Спасибо вам всем. Я уже и забыла, что надо видео смотреть😂😂😂👍👍👍
😂😂 я тоже 😂😂
Здравствуйте,тоже худею, начал с вёдра воды лошкай кушаю, силу волю укрепить. Спасибо вам за советы. Всём добра и мира😊😊😊
😂😂
Пора заменить ложку на вилку
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😅
От палочек лучше эффект 😅
Я в последние пару лет когда поел и хочется еще посижу минут 10 и понимаю что есть то уже и не хочется. Всем здоровья👌
У меня наоборот, сижу 10минут, понимаю, что мало еды и пью чай с шоколадом
@@jessika_spb Каждому свое, я вечером только кефир пью, иногда с булочкой. Утром часов в 9 на работе завтракаю самым тяжелым и жирным что есть на день. В Обед обычная порция. Вечером кефир, если не спится то кусочек колбасы ем чтобы кожа на пузе натянулась и за собой кожу век потянуло😁
Отличный совет! Спасибо👍🔥💥 и вам крепкого здоровья🌼
Сидишь на стакане
@@Глебсамойлов-в1о нет, совсем нет
Правило 2-х стаканов. Как только захотели есть, выпиваете залпом 2 стакана водки и ложитесь спать, повторяете до желаемого уровня похудения
Не сработает, в водке много углеводов )))
@@Zloy_Barmaleyв дистиллятах только спирты дают калории, привычные бжу там отсутствуют. Простите за душноту)
@@Zloy_Barmaley Похудеешь.
Умереть можно от туберкулеза на такой диете
*Есть один огромный минус : ночью эти 2-3 литра просятся наружу и ты просыпаешься среди ночи , прерывая сон . Потом заснуть проблемно . Когда уже надо вставать на работу , измученный бессонницей организм опять хочет спать . Целый день ходишь сонный . В итоге и ночь испорчена , и день испорчен* .
Пила стакан воды только утром, теперь попробую два и буду пить перед каждым приёмом пищи. А правило - хочется есть - попей воды реально работает. Спасибо за видео.
Нихера не работает
Реально работает. Я в пятницу 36 ч голодаю ( с четверга вечера по субботу утро). Всю пятницу, когда хочу есть пью воду или травяной чай.
@@ОксанаЛавренко-ы9ъ а желудок не испортится? Я так понимаю надо воду пить обязательно, чтобы желудок не ел сам себя?
@@gizmokaka5908 Я так давно делаю. И наоборот. Стала себя чувствовать намного лучше
Помогло?
Здравствуй, Иван. Очень понравилось это видео, так как и некоторые другие, которые посмотрел: их ведрость, хорошее настроение, оптимизм заразительные, а у тебя методика тоже всегда продуманная. Поздравляю тебя за то, что ты уже постиг - замечательно!, и за то, что помогаешь другим улучшать свою жизнь. У тебя еще один дар - теплый голос, который тоже делает так, что все, что ты рекоммендуешь, кажется легко и постижимо.
О правилом двух стаканов добавлю, что: i) лучше для организма, чтоб вода была (весьма) теплая: ii) особенно полезно пить теплую воду утром, так как та вода смивает кислоты и все что собралось ночью в животе.
Извиняюсь за ошибки: я француз, но учился в русской школе и пользуюсь русским языком. Приятно знать, что нормальность и доброта везде. Bon courage et bonne continuation. Владимир
Ванюша! Вы Умничка! Всё Правильно! Всё Работает! Желаю Вам Здоровья и Успеха! Спасибо❤!
Одни говорят о стакане воды перед приемом пищи,другие о вреде этого метода потому что водой разбавляется желудочный сок и пища плохо усваивается.
за час надо пить а не перед ....@@user-fq8qs8qy4l
Ь@@user-fq8qs8qy4lслышала, что желудочный сок вымывается вместе с водой, если пить воду вместе с пищей, а должен участвовать в переваривании пищи, чтобы не было проблем с ЖКТ.
Но здесь говориться чтобы выпивать воду за 30 минут до еды!
Вы шикарно выглядите, спасибо большое ❤
С утра два стакана накатил, весь день свободен😂
Вечером проснулся опять накатил,так смотришь и жизнь кончилась.🤣
И есть уже не хочется, а на обед снова два стакана и через месяц сам удивишься своей стройности.
@@user-cq3tu3zh8p таки да.. не видел я толстых алкашей...
У меня 1 не идет
👍😀😄😆🤣🤣🤣
Правила двух стаканов:
1.После первого не закусываем
2.Между первой и второй перерывчик не большой
Одно замечание, пить нужно сидя!!!
Нет, между первой и второй промежуток - никакого...
Между первой и второй наливной ещё одну.
😂😂😂😂
Между первой и второй, перерывчик 200 грамм😂
Да! Особенно хорошо знают, как похудеть люди, которым никогда не приходилось потолстеть.
👍👍👍👍👍👍
Ешь вода, пей вода, ...рать не будешь НИКОГДА!!!
Благодарю! Очень ценные у Вас советы, случайно ролик увидел, а на этом канале оказалось то, что мне нужно! 👍🤝💪
😂😂😂
😂😂😂
Коменты куда как лучше.
Моя знакомая села на диету, правильное питание , пила 3 литра воды в день и растянула мочевой пузырь. Теперь нет позывов в туалет. Советчиков много, каждому индивидуально. Будьте осторожны с советами. Всем здоровья!
Я всю жизнь хлестал воду литрами, и до, и во время, и после еды, но тем не менее раскабанел до неприличных размеров, пока не взял себя в руки просто усилием воли. Так что такая практика далеко не всем подходит.
Если выпить прохладной или холодной воды после еды - расслабится сфинктер из желудка в 12п кишку и непереваренная пища покинет желудок. Быстро снова наступит чувство голода. Так работает фастфуд - запил колой со льдом, через пол часа голодный.
@@eu4682 кто, я?
Так не зря он говорит, пить воду за полчаса до еды. Во время еды - не надо пить воду совсем.
воду пью ведрами и толку я девяносто кг при 156)))))
@@neyuzhankaпроверитесь на сахар, а ведрами пить воду не надо, есть дневная норма
Знаете, мне не мешает переедать ни наполненность желудка, ни чувство сытости )
Белка не хватает в питании и возможно слишком много углеводов любого типа. Вот организм и просит пожрать. И в воде белка нет. Но пить можно. Я стакан минералки выпиваю. Иногда просто воды.
@@masenshi да, ты прав. Увеличил потребление белка и тяга к жратве пропала.
@@JetUzer самый мощный блокиратор голода на мой взгляд это творог. Ем с жирным кефиром. Есть не хочется ну очень долго. Даже к сладкому не тянет.
Скоро голод грядёт. ФСЕ буду стройные . Без " лишнего " веса .... 😢😮
За месяц -9 кг. Отказался от сахара, начал ходить в спортзал. Магия двух стаканов)
Правило двух стаканов! Мощно сказано🥃🥃
лучше все-таки правило трех стаканов, ну это для тех, кто не наелся двумя
пошла пить
Иван, вы абсолютно правы . Испытала все на себе. Вода, это лучшее лекарство, я была гипертоником стояла на учёте, за 1,5 года похудела на 35 кг, все пришло в норму.
Что вы еще делали, кроме приема воды, т.е. прогулки в быстром темпе на 5- 10 км, или упражнения, или диета. Благодарю за ответ.
Нам на курсах преподаватель из мединститута говорил, что вода, когда поступает в пустой желудок, сразу проходит в кишечник, не задерживаясь в желудке
@@user-pr3mw3rm3x Кроме употребления воды надо правильно питаться,не за что не поверю что от одной воды она похудела,бред сивой кобылы.
Есть мнение, что тёплая задерживается. И есть противники такого употребления воды. Но я только при таком режиме хорошо себя чувствую.
@@ТамараБорисенко-ц7й как вы думаете, у скольких из тех, кто переедает и имеет лишний вес, бывает пустой желудок?) Я со своим весом в 51 кг и ростом в 163 пустоту и то ощущаю крайне редко. Хотя по "медицине" у меня якобы недобор массы тела.
Важный момент: утром сделать физзарядку после двух стаканов воды. Иван, большое спасибо за полезное видео и рассказ про пользу воды!
Верно👍 так как с пустым желудком делать вакуум комфортнее
Лучше не делать серьезных упражнений выпив много воды. Стакан, и через 2-5 минут делать упражнения.
@user-lr9kz5yy5c вставай пораньше, в 6, в 7 выезжай, эти 2 стакана уже выйдут.
ну да-2 стакана воды выпить и вперёд на грядки- зарядка ещё та.....потом столько выходит лишнего...что весы только радуются
@user-lr9kz5yy5c
❤
Спасибо,люди!!! Насмеялась 🎉😂❤
Тщательно пережевывая пищу, мы помогаем обществу 🎉
12 стульев
Родине
Собі поможи
@@oksanamorozova6728 какой вы антиобщественный человек😂! Это из фильма фраза.
это звучит парадоксом
*Есть один огромный минус : ночью эти 2-3 литра просятся наружу и ты просыпаешься среди ночи , прерывая сон . Потом заснуть проблемно . Когда уже надо вставать на работу , измученный бессонницей организм опять хочет спать . Целый день ходишь сонный . В итоге и ночь испорчена , и день испорчен* .
Точно
Открою тебе один секрет, если ты ночью просыпаешься, чтобы сбегать в туалет, то это не есть хорошо. Посмотри информацию на эту тему
И к тому же пользы абсолютно никакой. А про похудение и речи нет.
Нужно пить воду до 18 часов.
@@Инспектор_Солярися с детства и уже много десятков лет встаю ночью в туалет, и что?))
обожаю видосы про похудение, здоровье и молодость от молодых и как правило худых и еще здоровых))) можно что угодно сожрать и выпить, но убедить себя, что это только от воды))) пысы кто не курит и не пьет - тот здоровенький помрет))) пысы2 всем здоровья!
Дорогой Иван, Вы ещё молодой и красивый, вот когда за 50,да ещё на двух гормона, не употребляет жирного, мучного и сладкого, от слова совсем, не говоря уже об алкоголе, а вес стоит на месте, то поверьте мне никакая вода уже не поможет, в день прохожу около 15тыс шагов, вот как то так. А Вам желаю оставаться в такой прекрасной физической форме очень долго, Вы большой молодец, что не ленитесь, а работаете много над собой. Успехов, удачи и всего самого наилучшего. С уважением из Сибири
Главное не сдаваться, продолжайте ходить, добавьте упражнения, уберите сахар, мучное и ограничьте растительное масло (оно жутко калорийное) , я сама в похожей ситуации, не сдаюсь, главное двигаться!!!❤
Гормоны щитовидной железы проверьте и инсулин. Если они не в норме, никакие диеты не помогут похудеть. Па общем, нужно сходить к эндокринологу
Попробуйте обратить внимание на С.М. Обложко. Я тоже на гормонах 13 лет. Тяжело, но можно сбросить вес. Но только необходимо перестроить своё питание. Не буду расписывать, это долго. Просто наберите его фамилию и познакомьтесь с его метаболической тарелкой. Это не реклама! Всего вам доброго! Желаю, чтобы ваши усилия привели к хорошему результату!
в таком возрасте спорт только губит. все что не в кайф надо прекращать. зря вы сладкое и жирное не едите, и пшеница тоже вещь нормальная. только надо это в полезной форме есть. фрукты крупы свежие масла. тогда и гормоны не нужны, сама диетой вылечилась. а вес не уходит изза растворимых в жиру ядах и ослабленных почек. уберите контакт с синтетикой, бытовой химией, консервами, вчерашней пищей, алкоголем и сигаретами.
Поищите книги Батманхелиджа " Вы не больны, у вас жажда" или " Ваше тело просит воды". Это врач, который создал эту методику приема воды и она рабочая на все 100%! Проверено! Так что ваши проблемы от недостатка воды в организме и малоподвижности.
Ребята я воду пила литрами , тем более тут в Греции жарище и без воды не обойтись и мало очень ела , не возможно в жару 35-40 градусов захотеть кушать. Так я от воды ‘’расползла’’ просто кошмар -- на 20 килограмм 😱😱😱. Теперь постоянно ищу в сайтах, читаю много разных советов как похудеть 😢. Пройдёт лето начну делать гимнастику, заниматься ходьбой, пока едем на море поплавать. Приезжайте к нам , мы греки очень гостеприимный народ. Добро пожаловать!💋💋💋
"от воды"
А ты пописать ходила😂?
@@SB-jy4gm😂
Уберите соль из рациона, вода быстро уйдёт, а соль держит
У меня так было. В начале лета была жара, делали на работе морсы, ставили в холодильник, пила много, холодные напитки плюс ещё сахара немного клали. И меня раздуло за неделю, отёки ног, живот увеличился. Сейчас опять жара, пью чай или горячую воду, или воду комнатной температуры. Отёков нет, живот подтянулся.
Спасибо, Иван, за полезные советы и мотивацию. Все четко и по делу.❤
Иван , спасибо Вам большое ! Информация ценнейшая ! Так и буду поступать с завтрашнего дня . Но комменты это что-то ! Смеялась до икоты , а мой кошак , с которым я сидела на диване , даже с дивана ускакал - не понял , что с хозяйкой стряслось , так она вся тряслась ! 😂😂😂
Если будете следить этому совету ваш желудочный сок будет сильно ослаблен и ваше пищеварение серьезно испортится. Если не верите спросите у врачей
@@user-qx3vv3lw1p
Врачей лучше не спрашивать - наш нарколог умер от пьянства,а его жена - психиатр,мягко говоря,имеет производственную деформацию психики.
у этого совета есть обратная сторона. Организм привыкает,что после воды его кормят. Вы захотели попить водички из-за жажды, попили-готово,через 15-20 минут хочется жрать,вне зависимости от того,как давно вы принимали пищу. очень тяжело потом слезать с этого
@@user-qx3vv3lw1p насколько я знаю, то перерыв между приёмом пищи и питьём воды и существует, что бы не разбавлять желудочный сок. Может 1 часа мало, то можно взять 2, а потом уже кушать.
Случайно наткнулся на Канал Ивана недели три назад, многое уже знаю, особенно про питание . очень зашли упражнения, удобно что есть таймер , все дословно и понятно объясняете. Делал каждый день упражнения по видео , очень стянулось тело. Также утром делаю вакуум и гимнастику, чередуя по дням разные видео . Спасибо вам большое 🙏🙏🙏
за три недели у тебя оч стянулось тело?????)))) куда оно у тебя там снянулось???)))
Иван забыл добавить, что ещё надо анаболики употреблять, иначе мышц вам не видать )))
@@KYuri1987 это уже ваши фантазии)
@@KIDDaloна первом этапе сильно виден результат,я за два месяца 15 кг сбросил,диета ,от жимания ,приседание пресс,первый месяц спиртное вообще не пил.
А работаешь когда?
Спасибо... Вот посмеялась от души! 👍👍👍
Спасибо Иван! Я конечно знаю о воде возможно вроде бы всё. Но ваш метод мне понравился. Воду пить хорошо, но не правильно пить слишком много воды. Правильно это тогда, когда человек ест здоровую пищу и чаще двигается. Наша полнота зависит от того, что мы едим и сколько едим. И ещё какая калорийность в этой еде. Повышенная калорийность конечно полнит человека и здесь вода не поможет сбросить лишние килограммы. Самое важное для похудения это надо знать о здоровой пище всё. И когда человек ест здоровую пищу в небольшом количестве, а потом двигается, то результат будет отличным. Надо просто отказаться от всякой вредной еды, которая не даёт возможности похудеть. Вся загвоздка в нездоровой еде и её количестве. При употреблении нездоровой пищи, ты хоть литрами пей воду и ничего не изменится. От меня полезный вам совет. Как поели вставайте и просто походите час, неделая никаких усилий. Через час можно выпить стакан воды. Таким образом, вы можете незаметно для себя сбросить лишние килограммы. И ещё. Ешьте маленькими порциями, то есть две ладошки вместе. И если вы хотите есть, то знайте о том, что вы растянули свой желудок и поэтому вы ненасытились. И если вы собираетесь сбросить лишние килограммы, целлюлит, жир, вам необходимо уменьшить количество еды. Приучите свой желудок есть меньше, чем вы ели раньше. Ешьте таким образом в день шесть раз. И конечно не забывайте ходить и пить воду. Постарайтесь избавляться от большого количества еды и постепенно переходите на маленькое количество еды. Так вы успешно сбросите ненавистные килограммы. И убедитесь в том, что лучше есть меньше и часто здоровую пищу, чем соблюдать какие-то диеты, которые не всегда помогают похудеть. Начинайте пить воду, теплую с утра с 5 до 7. В это время она хорошо усваивается, а через час можно и позаниматься зарядкой. Всем желаю удачи!
согласна с вами. главное, не переедать. можно есть любые каллории, любую пищу, но маленькими порциями, сначала часто, потом, когда желудок стянется, уже много и часто просто не сможешь кушать. а воду нужно пить только хорошего качества и пьют ее не от голода, а чтобы не было загустения крови и обезвоживания. я всегда в одном весе, хотя ем очень каллорийную пищу. и еще одно правило не есть на ночь, вернее после 6 часов, ну хотя бы 7 вечера. и не надо никаких диет. все диеты это стресс для организма.
А чего не с четырёх утра начинать пить?? Выспаться- фигня . Главное, чтобы вода хорошо усвоилась.
Может быть на пенсии, когда делать нечего будет, и появится бессонница, то тогда можно с пяти до семи утра воду пить . А пока мы пашем, как лошади , детей учим, домашние дела, семья ....поэтому в пять утра лично я сплю.
Пила вчера воду по режиму, вместо вечного кофе. Чувствовала себя бодро, и настроение супер и вчера и сегодня! ❤
Ахахаха... серьезно?
То есть так штырит от одной воды? Два дня?
@@luka_mudischev911 самовнушение никто не отменял))
К вечеру ноги как у слоника...
Да нее ребят не смейтесь .. отказался от кофе вообще , сахара стал по минимуму . Сейчас вместо чая начал пить воду с медом .. сначала было не привычно , а сейчас чувствую намного лучше .. бодрее .. Раньше с утра кофе глушил на тощак или чай , да ещё и сигарету сейчас стакан воды с утра потом уже своими делами занимаюсь утренними
У меня правило двух стаканов чистого самогона. Это моя норма. Принимаю перед началом еды и во время. Принял за час до еды, как Вы советуете, ваще красота - до стола не дошел, отрубился. Еда осталась нетронутой, а я похудел. Я русский и не депутат, следовательно денег очень мало, хватает или на еду или на самогон. Конечно же выбираю самогон и не толстею. Одни плюсы.
Спасибо Иван, делаю по утрам твою 10-ти минутную зарядку, супер👍💯
Спасибо за хорошие советы по похудению, но после 60 тело изменяется. По воде все правильно, я бы еще добавила, есть надо реже( интервальное голодание) завтрае 12.00 и обед 16.00,вечером желательно без еды, можно стакан кефира. Попробуйте месяц такой образ жизни и результат не заставит вас ждать!
Согласна! Худеешь точно,пробовала! Уходит отечность!
Согласна, есть все, но мало, после 16, не есть!
Как вы мне нравитесь! И фамилии своей вы очень соответствуете! Спасибо вам!
От комментариев поднялось настроение
Хз каким образом можно растянуть на 10 минут одну фразу о том что утром полезно пить 2 стакана обычной воды
Ты наверное прослушал про процессы
зачем умничать если ролик не смотрел?
там не про утро речь
Так в ролике шла речь не про утренний прием воды. Ты лучше ролик посмотрел, а потом комментарии писал.
Видео длится 5 минут, начнем с этого.
@@SPACEATTACKE ну а перед этим прошу обратить внимание, что идет ролик на самом деле 4:54
И мышицы с бицепсами тоже сами накачиваются,только надо перед едой за час выпивать уже по три-четыре стакана воды😂
Для бицепсов рекомендуется правило двух вёдер: вёдра поднимать и опускать при каждом глотке
Пока несешь воду в ведрах из колодца, делаешь упражнения на бицепс 😅
@@elenagamora448🤣🤣🤣🤣
Мне вот, что интересненько. В моём советском детстве, когда воду пили из-под крана и не было даже водосчётчиков, нас не только родители гоняли за то, что пьём простую воду, когда в доме есть молоко, компот или чай, но и спортивные тренеры запрещали пить во время тренировки или на маршруте. Максимум, что допускалось, подержать воду во рту и выплюнуть. Зато, как только в продаже появилась питьевая вода в бутылках, тут же, прям, одновременно, наплодилась масса всевозможных исследований о бесконечной пользе употребления человеком простой воды в промышленных масштабах. Совпадение?
Самая большая афера 20 века это бутылированая вода. Всё куплено. Это реклама. Миллиарды из простой воды.
И я заметил это
@@user-eb8qi1sn6wи напиться этой водой нельзя..сушит
Заговор! Сионисты! Даёшь кока колу вместо обеда!
@@phoenixtf какой заговор? Сам пей свою Коку!.. Просто мы выросли на разных мультиках.. А жаль
Спасибо за комментарии!! Смеялась до слез😂 Особенно за совет залпом выпивать два стакана водки😂😂😂😂😂
Ну и где этот комментарий? Не нашла.
Повторите срочно😂
Речь, голос, Грамотная подача, все на высшем уровне!!! 🎉
Водичка славная, люблю водичку, особенно утром, днём и вечером тоже. Спасибо за труд, Иван.
Вы про БУТЕРАТ?))))
Тут не про БУТЕРАТ речь?
Тоже так делал но это не удобно!
Постоянно тоскать с собой воду, покупать её! Постоянно бегать ссать!
В практике это очень не комфортно!...Постоянно бегаешь ссышь💦! Когда холодно пить не хочется!
А если проблемы с почками то нельзя много пить! ☝️
Я, конечно, не доктор. Но кажется Вам надо проверить состояние мочеполовой системы. Если с проверкой есть проблемы по каким либо причинам - рискну посоветовать пропить курс 2 недели отвар бессмертника и ромашки. 1 столовую ложку с горкой бессмертника и 1 столовую ложку ромашки залить 0,5 литра кипятка, через часик процедить. Можно выпить за 3 приёма перед едой, можно пить мелкими порциями в течение дня.Желательно тёплым, не холодным. Это также и печень немного поддержит. Удачи, здоровья. Да, в процессе может немного(!) измениться цвет и запах мочи, это нормально.
Кто во что горазд😅стоя залпом не пьют,так как идёт нагрузка на органы, как-то наши родители и ели и пили и работали по три смены и дожили до 92 лет,только слушать свой организм и всё будет в порядке - это лучший рецепт что я знаю и живу этим + не лежать на диване😅!!!
Небольшое дополнение анатомическое: вода идёт по малой кривизне желудка в кишечник, в желудке не задерживается. Нам в институте на анатомии рассказывали)
И что это значит?
@@lanaok7702 бессмысленно пить воду для похудения. Ее можно пить только от жажды.
Пей вода, ешь вода, с....ть не будешь никогда.Если я выпью 2стакана воды, то есть уже не хочется.
Говорят что по малой кривизне идёт холодная вода, а теплая усваивается?? Проясните кто в курсе!)))
Пей вода ! Ешь-вода ! СРАТЬ НЕБУДЕШЬ НИКОГДА!!!! лайк😉
Ещё как будешь. Дальше, чем видишь😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Это секретная диета
@@ValeraSamara на себе испробованная)
Я давно так не смеялась🤣
2 стакана воды перед приёмом пищи - это много. Может возникнуть отёчность, не все ведь делают зарядку перед работой. 1-го стакана за 15-20 минут до еды вполне достаточно что бы желудок заработал. А потом, после завтрака (обеда, ужина) пить чисто тёплые напитки без булочек и сдобы. Больше фруктов и овощей и будет нам всем счастье в наших телах.
А фрукты зачем? Ааа, там жн витамины, сахар не в счет. Витамины все перекроют. И отечность от фруктов тоже😂
По-идее, надо употреблять воду хотя бы за 10 минут до еды, но не прям перед едой.
И что касается газированной воды, то газированная минеральная вода вполне годится. Единственное, что это индивидуально, потому что у кого-то в организме преобладает кислотная среда, у кого-то щелочная. Лично мне газированную воду даже как-то легче пить, могу легко выпить литр за раз с утра, и на прогулке днём могу выпить двухлитровую бутылку в течение получаса. Обычная вода так не пьётся.
"Хочешь есть - попей водички! Вот девиз анорексички" 🤣
Ешь вода и пей вода - срать не будешь никогда.
Я перед сном так хавать захотел, что решил выпить воды, стакана 1,5 выпил. В итоге как хотел хавать, так и ни чего не изменилось. Только ночью потом ссать просыпался раза два😒
Смотрел доктора Мясникова, тот всё говорит противоположно , что Иван.
Мясников, говорит , что нужно пить именно тогда , когда хочешь и давиться водой по два-три литра неправильно.
Другие диетологи гонят своё и все правы по своему.)
1 стакан рассола, второй стакан кефира, и все - сразу похудение
и третий стакан пивка, тогда точно сразу похудеешь.
@@alexeyshevtsov1487 Пиво без водки - деньги на ветер. )
Неправильно написал 91,4
Ничего не произойдёт, на самом деле. Кефир уже кисломолочный продукт, там нечему сворачиваться особо.
А для поднятия потенции 3 банки сгущёнки на тощак , только обязательно залпом.
2:45 ощущение жажды и голода все же это разные ощущения! не знаю откуда пошла такая байка, не первый раз слышу что они одинаковые ... мне 36 лет , в детстве , чтоб родители не загнали домой , мы просили вынести кого то воду "Леха, вынеси попить а то меня загонят!" вот есть не особо хотелось, я вообще не помню когда и как ели в детстве (реально можно было не есть долго) а пить это всегда ) в общем я что тогда не путал эти ощущения - жажда и голод, что сейчас )
Согласен, фигню он сказал. Жажда и голод - совершенно разные, легко отличимые ощущения. Но вообще нае..ать желудок водой можно. Так студенты в общагах делали когда-то, у которых денег на жратву не хватало. Вечером, когда жрать хотели, пару стаканов теплой воды и быстро спать, пока желудок не просек, что его развели. Так что работать будет. Меньше ешь -> меньше каллорий -> худеешь.
это не ощущения, это физиологические процессы, причем регулируются они по разному, вплоть до выделяемых гормонов. если вдруг какой то вид на земле вдруг начнет путать голод и жажду, то он...вымрет
Раньше так делала, есть меньше от этого не стала. Только физ.упражнения помогут сбросить и сбалансированное питание. Но с питанием я себя контролировать не могу, поэтому хоть и похудела, но не так, как хотелось бы)
Воодушевляюще звучит🤩спасибо🌺🌺🌺
Спасибо за ваши ролики. Ваша форма эталон как по мне для мужчины - выглядите молодо, подтянуто но при этом не "комбикормовый бычок". Хочется так же))))
Тоже решил похудеть в свои 29 лет, ибо жир уже на здоровье влиять стал. Больше недели уже вообще не ем ни фастфуда в виде сухариков чипсов и прочего, ни газировок (особенно энергетиков) соки тоже, в зал записался 3 раза там был уже. Воды стараюсь тоже пить, рацион надо ещё подкорректировать, но там вроде ничего страшного и так нет. Плюс работа на ногах, хожу весь день с утра до вечера. Надеюсь через пару месяцев уже увидеть первые результаты...
Спасибо за мотивацию и инфу!=)
еще не ешь картошку, мучное и фрукты (если много их ешь, типа бананы) - там много сахара. ну и сахар тоже. и дело пойдет, через 2 месяца не узнаешь себя, удачи!
@@EA-ye2tw ну фрукты много и не ем... Картошка в супах, иногда вареники. Сахар только к чаю в пряниках сам чай без сахара. Вот от сахара полностью избавиться сложновато...
Спасибо)
@@LeonRussia убирай из рациона пряники, вареники и проч. Сахар в любом виде сведи к самому-самому минимуму! Не забывай, что сахар есть во многих продуктах, фруктах, овощах, поэтому дополнительно потреблять его нет необходимости! Ограничь потребление жиров, желательно очень сильно ограничить мучные хлебобулочные изделия, колбасы, сосиски, конфеты, сладости, всякие сладкие газированные и негазированн. напитки. Больше активности, причем даже не спорт, а просто ходьба в немного интенсивном темпе - и уже через месяц ты будешь доволен результатом!
@@SuperJorik_Y3K у меня пока одна проблема с сахаром и колбасой. Сахара много не ем, но к чаю что-нибудь беру, немного ем но всё же. И колбаса идёт как закуска к той же гречке. Остальное всё я знаю и применяю.
@@EA-ye2twчто же есть тогда???
Практикую это правило уже 5 лет. Помогает, подтверждаю.
Не практикум, будет тоже.
За 5 лет не похудели навсегда как обещают в ролике?
@@masenshi это правило помогает выработать привычку пить воду. А похудеть помогает только диета 😊.
@@rufamakhmudova8400 нужно всегда комплексом худеть.всё помогает
Сразу пошла, принесла прозрачный кувшин с водой в комнату, где больше всего нахожусь. Буду себя распивать)) Вешу 70 кг. Сегодня 2 октября 23года. Через месяц посмотрим к чему пришла 😉?))
И как успехи?
RIP???
Померла штоли 😂
Исхудала, что не может даже коммент написать😂😂😂
Распила….(
Отличный формат коротких и действенных привычек!
Спасибо большое за видео. Несколько лет назад я использовала это правило для похудения и забыла про него. Завтра же начну опять. 👍
Здрастсуйте Иван ! Я не давно увидела ваше видео и прямо влюбилась ваше тренировки ! И сразу же подписалась на вас ! ❤❤❤
2 месяца назад начал утром пить воду за 15 минут до завтрака. Гозировку перестал пить. Заменил соком, или водой с добавлением лимона. Сбросил 7 кг. Все жиры ушли. Спасибо большое автору)
Все жиры или воду сбросил?
@@ВикторБухаров-ф3ь жиры
Иван Добрый день утренняя гимнастика от Вас занимаюсь уже год спасибо вам ❤
Давным давно стал применять это правило и стал поправляться. Как выпью наоборот просыпается дикий аппетит. Только никто не сказал, что это должна быть вода, а не водка. 😂
Иванушка,я вас люблю смотреть и слушать ,спасибо вам огромное ,мне все ваши советы помогают!!!
Основное правило - дефицит калорий. Остальное - вторично
Козе понятно.
Вопрос, как достичь этот дефицит с минимальными усилиями.
@@user-mv2pr6fl8xИсключить сахара и белую мукв
У нас такого правила нет, итальянцы пьют во время еды ! Что меня очень удивляло. Итальянские диетологи советуют пить, только, когда появилась жажда!!! Я перебрала много диетологов в Италии… и всё равно обращаюсь к русским специалистам!!! Ваши ролики мне очень помогают! А уж за тренеров по фитнесу не расскажу без слёз!!! Иногда даже не знаю то ли смеяться, то ли плакать! Но и тут на выручку приходите вы!!! Благодарю от всего сердца ❤
Иван забыл добавить, что с возрастом для того, чтобы оставаться в форме, двух стаканов воды не достаточно. Достаточно отмотать его видео на 5 лет назад и сравнить размер скул Ивана и его прогресс в мышечной массе при адекватном проценте жира. Также он забыл добавить, что если мало кушать, то первыми уйдут остатки мышечной массы, а жир начнет сходить уже с оставшегося скелета. На выходе будет дряблый дистрофик, а не мускулистый Иван. Чтобы быть как Иван нужно кушать как Иван, тренироваться как Иван и принимать еще что то, о чего с возрастом растут скулы.
Все мы разные!кто от воды отекае,излишне растягивает ёмкость желудка,возраст,генетика,эндокринная система...
@@ВалентинаКораблева-э6й, отёки - это либо обезвоживание, либо неусваиваемость белка, либо и то, и другое вместе. Ну, ещё аллергические реакции могут быть)) В общем и среднем: проблемы с ЖКТ)
Культурист он - жрёт всякие анаболики или ещё что похуже.
@@ипомеяпрекрасная , ударим химозой по здоровью!
Иван амминокислотах, чтоб мышцы не горели. Мышцы уходят первыми -это золотое правило и на сушке все пьют амминокислоты , а то .....
Иван, будем пробовать, спасибо за рекомендации. Успехов в развитии канала, кстати заметил что когда я был подписан у вас было 20тыс подписчиков сейчас уже почти млн, Браво!
Спасибо большое за подробную информацию! Дай Бог вам счастья и крепкого здоровья!)
так смачно рассказал, что сразу захотелось сбегать, выпить 2 стакана воды!
Правило хорошее , а Иван ещё лучше , красава !!! Спасибо !
Глядя на ваш завтрак, могу посочувствовать, как все вмещается после двух стаканов воды😢
Это у него обед.
Захотел есть-съешь яблоко.
Не хочешь яблоко-не хочешь есть.
😄😄
Всем здоровья! 🙏🌷☀️💖💗
Яблоко сладкое ,содержит быстрые углеводы -скачок сахара -скорое наступление чувства голода.Про полезность сладкого натощак вещают практически отовсюду
Ерунда. Фрукты натощак есть не рекомендуется, а особенно во второй половине дня
А что, хорошая аудитория. Каждый второй комментарий про пиво, портвейн или водку
Пиво - это база
Мы живые люди, а не блогеры
@@LeXXnoobхорошее оправдание самоуничтожению
А почему он все время голый? Это все, что у него есть? 👎🙈
Аудитория с юмором,это отлично)
Здравствуй, Иван. Очень понравилось это видео, так как и некоторые другие, которые посмотрел: их ведрость, хорошее настроение, оптимизм заразительные, а у тебя методика тоже всегда продуманная. Поздравляю тебя за то, что ты уже постиг - замечательно!, и за то, что помогаешь другим улучшать свою жизнь. У тебя еще один дар - теплый голос, который тоже делает так, что все, что ты рекоммендуешь, кажется легко и постижимо.
О правилом двух стаканов добавлю, что: i) лучше для организма, чтоб вода была (весьма) теплая: ii) особенно полезно пить теплую воду утром, так как та вода смивает кислоты и все что собралось ночью в животе.
Красава ты , Красавин Иван ! 🤓☺️
Если хочешь есть - пей воду! Вот золотое правило 😂
Пей вода, ешь вода -ср... не будешь никогда 😅
хочешь есть попей водички - вот девиз анорексички))
Не скажу про воду за полчаса, но простая логика говорит, что вода за 5 минут, точно, не пойдëт на пользу пищеварению, ибо она разбавит желудочный сок, который должен переваривать пищу. Особенно осторожным надо быть людям с пониженной кислотностью.
Уважаю таких Людей! Спасибо Вам!
Каждое утро начинаю с 500 мл.горяченькой воды,в течении дня конечно тоже пью воду. И ооочень тщательно пережевывать пищу,прям в пюре.
Спасибо. Очень нравятся твои выпуски. Все очень толково и понятно объясняешь. И все довольно просто
Спаси и сохрани от таких советчиков!
Почему?
Спасибо, что поделились! Очень интересно. Завтра начну по стакану)
День добрый Иван спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Мне бы очень хотелась с вами по тренироваться . У меня выпиращий живот . После родов хуже стала . Я начала сегодня же заниматься с вами. Я очень верю ,что у меня получится убрать живот в месте с вами !
Нет не получится
👍помогает ! Уже на протяжении пяти лет не набираю вес по этой же схеме
Что скажете по поводу разбавления желудочного сока перед едой?
Если вы изучите работу желудка, то такой вопрос стоять не будет. Хотя встречается много "знатоков много", которые говорят о "разбавлении желудочного сока".
Не надо думать, что в организме все на столько примитивно. Вода в желудке на долго не задерживается, особенно теплая.
Это точно, давно слышала что мы путаем, когда организм хочет пить, а мозг воспринимает будто хочется есть. Иван 🔥
Отличное правило!
Вообще обратил внимание, что все по настоящему действенные правила обычно весьма просты и понятны.
Вода в желудке никак не повлияет на насыщение. Так как находится там она максимум 15 минут. За насыщение отвечает лептин.
Хорошие и простые советы. Спасибо! Молодец автор ролика. А водичка лучше горячая , градусов 55. По китайской системе.
Всë же в таком весе Вам помогает оставаться не только вода, судя по Вашему рельефу ☺
правильно понимаете))) без анаболиков такого рельефа не бывает)))
@@KYuri1987 Идеальная отмазка для лентяев(((
Все верно!!!!! Только воду желательно и полезнее пить сидя😉
В пиве - сила
В вине - мудрость
А в воде - микробы!
😅
Если пить прямо перед едой много воды, то вы усложните себе пищеварение, т.к. разбавите свой желудочный сок. И вообще насильно впихивать в себя воду, потому что так кто-то сказал не надо. Организм лучше знает когда ему пить. Пейте когда хотите. И сколько хотите. А вот с едой надо себя ограничивать. Все приемы пищи должны быть осознанными и начните считать калории, сколько вы потребляете и побольше активности, чтобы тратить побольше калорий. Никаких углеводов на ночь и за 4 часа до сна. И полностью отказаться от сахара, булок, алкоголя. И тренироваться, чтобы наслаждаться чувством силы своего тела. Всем добра!
Нахрена тратить больше калорий, если их можно просто в себя меньше закидывать? Активность не для этого нужна, тем более она не сильно много их тратит. Процентов 80-90 уходит тупо на поддержку жизнедеятельности. А про "на ночь" - расхожая байка, не имеющая ничего общего с реальностью. Исследования ученых почитали бы вместо того, чтобы сказки распространять. Вообще пофиг, когда в себя калории закидывать. Единственное, что играет роль - их общее количество.
Ага,наши реалии не позволяют так соблюдать все. Либо сидеть на пассах и заниматься собой-только так. А то проснулся,воды,зарядка и потом есть. Я ложусь в 22 ,встаю в 5 и через час мне ехать на работу. Когда все это делать? Зал и бассейн после работы успеваю,на пп перешел. Ну скинул с 124 кг до 78 ,при росте 174 за 2 года-это единственное ,чего я добился.
Вставать у 4.30))
Ну так неслабый результат вроде бы 👍
@@sergeyoschepkov9768 уже) и на пробежечку.
@@pavelfeoktistov3217 да,сравнил фото, и фотографировал прогресс. Когда на весы первый раз встал через полгода-сильно мотивировало,что вес ушел.