*Самый лучший способ сохранить здоровье это избавиться от токсичной бабы. Не будет стрессов, экономических проблем, наладится сон, разнообразится половая жизнь, улучшится питание, появятся время и возможности для хобби и путешествий.*
Так держать Иван, приседания и гимнастика для предстательной железы -это святые упражнения для мужчины любого возраста 👊💪👋 Как говорят мудрые японцы ,предстательная железа -2 сердце мужчины!
Многие мужики свои суставы оставили на заработках, а Кегеля и упр. лежа с поднятием таза, для всех подходит, если и остальное, упомянутое выше не рассыпалось.) Быть добру!
Всё верно Иван для профилактики очень полезные упражнения сам делаю! Помимо этого и жене советовал после беременности кстати для девушек это очень полезное упражнение чувствительность сексе обеспечена ☝
Спасибо за полезную информаию. Эти лекции очень полезны и актуальны. И вообще у нас это целый пробел в воспитании и развитии человека, который необходимо восстановить иначе мы просто потонем в Западном разложении на нас.
Очередное полезное видео! Спасибо! 👍 Иван, а что скажете насчëт упражнений: разведение и сведение ног в тренажëре? Кто то говорит, что это упражнение для женщин, но если обратить внимание, какие мышцы прокачиваются, то мне кажется это способствует усилению потенции!)
Для потенции важны все мышцы. Ведь только хорошо развитые мышцы и сердца и скелета - норм уровень тестостерона. Будешь развивать все группы мышц, разовьешь и мышцы таза. А самыми важными являются сердечные мышцы. От них старт здоровья всего организма.
Есть боли в области таза(особенно когда сижу), каждый день уже на протяжении нескольких месяцев. Врачи говорят, что это простатит, но какое-либо лечение не помогает. Работа сидячая, так что когда немного разобрался в теме, стал каждый час делать перерыв на 5-7 минут и делать разные упражнения(пресс, приседания, различные гимнастические, либо просто могу походить), но пока тоже без результатов. Искренне надеюсь, что этот комплекс поможет, потом отпишу результаты
@@РомечПечмеч полностью не прошло, но стало гораздо лучше(забываю в течении дня, что есть какая-то проблема). Делаю эти упражнения вечером, ну и прогулку ~30 мин добавил утром и вечером. Еще изредка, когда прям много работаю и нет даже пары мин встать чуть расходится, делаю 30 приседаний. Больше ничего не менял в образе жизни, думаю что упражнения в том числе тоже помогли
@@rozarioagro3981, ты чего такой агрессивный? Тебе простой вопрос задали. Иван тебе не ответит точно. Мне так-то похер, по большому счету, на твою фигуру и все остальное. Тебе с этим жить. Будешь бросаться на каждого, кто тебе слово скажет, таким на всю осташуюся жизнь и останешься
А я с помощью этих упражнений воздух испортил на работе. Сидел , тихонько делал эти упражнения, никому не мешал и опростоволосился))) Так в штангу дал, что аж стекла загудели! Все бы ничего, но вонь несусветная накрыла весь наш бедный коллектив. Теперь все с подозрением смотрят на меня, когда я затихаю и сосредоточенно смотрю в одну точку. Боятся , что могу и в рейтузы еще наложить от напряжения.
@@SergeySamarskiy Всяко бывает. Мышцы еще не натренированы. Задумался и вот результат- вонючий. Поэтому кегеля на работе не рекомендую! Только на унитазе, прости Господи, за натурализм.
Заметил, что после походов в зал, у меня эрекция стала лучше в 2 раза точно, будто снова 20! Упражнения Кегеля я никогда не делал курсом, так, пару раз сделал. Но т.к. я не могу бегать из-за отсутствия одной важной связки, мне посоветовали кардио в виде велотренажёра. Могло ли так положительно повлиять на мышцы тазового дна катание на велике и есть ли смысл тогда в дополнительных упражнениях? Или в целом работа с весами повлияла на них?
Физическая активность необходима для выработки гормонов. Силовые упражнения очень сильно способствуют выработке тестостерона. Велотренажёр это тоже хорошая нагрузка плюс, как говорят урологи, хорошая профилактика простатита.
У меня были частые позывы по большому на унитаз. Оказалось простата сильно воспалилась и из размеры грецкого ореха раздулась до размера мандарина, простата давила на задний проход и казалось что я хочу в туалет. Прошел длительное лечение (капельницы, массаж простаты, кровь почистили) Проверь простату. И скорее всего у тебя гемороидальные узлы и тд. Береги себя и вылечись от болячек. Иначе это перерастет в рак
Иван, у вас ведь уже было пару видео на эту тему. Есть разница какой именно комплекс выполнять? Мне в целом и прошлые помогают... ещё упражнение с теннисным мячиком рекомендую и на бёдрах "ходить"
Прекрасно! Столько просмотров, и так мало комментарий. Не отчаивайтесь, зато просмотров нормально ))) и магазинов женских больше чем мужских)))) И мужики не ходят к уролога столько, сколько ходят женщины))) Мужик будет тратить на женщин 5,10,15,25,50 ради успокоения своего друга, но если он приболеет ему всегда жалко денег ради него. А вот женщины наоборот очень ценят свою ценность )))))
Покажу ваши упражнения мужу, пусть занимается. Как раз сейчас принимает препарат для улучшения потенции- Эффекс Нейро. На фоне стресса у него немного упало либидо, поэтому есть необходимость в лечении.
дома свой спортзал, штанги, гантели... поделал пару недель кегеля, стояк такой, что теперь подвешиваю на пенис гантальку и качаю его непосредственно так
Я не Иван, но если плотно позавтракать в 8.00 то до 18.00 можно без проблем протянуть, хоть каждый день. 20 пельменей там. Сковородку мяса. Половину или целую курицу. И нормально. :)
@@grona1687 Специальный мужской тренажер у нас kGoal Boost. Моему лично нравится, брали для разнообразия постельной жизни, а как приятный бонус еще укрепил здоровье.
@@grona1687 С виду как маленький гаджет, коннектится через удобное приложение, где можно отслеживать свои так сказать успехи. А главное без проникновения, они как раз не любят это. Попробуйте обязательно!
У меня у долили, мышцы. У меня после операции кешешника онкологии , было . 18 году. Я стараюсь но не получается опирация сложная была все удолили, Иван.
*Самый лучший способ сохранить здоровье это избавиться от токсичной бабы. Не будет стрессов, экономических проблем, наладится сон, разнообразится половая жизнь, улучшится питание, появятся время и возможности для хобби и путешествий.*
Совершенно верно, баба это ЯД для организма.
Золотые слова БРАТ!
Разнообразие в половой жизни, и разнообразие половых заболеваний
@@user-ls3yw5jj5n
И это точно, если не будете менять партнëрш😂
подписываюсь под каждой буквой.стерва из любого мужика сделает инвалида
Ну наконец-то серьёзная тема!
Так держать Иван, приседания и гимнастика для предстательной железы -это святые упражнения для мужчины любого возраста 👊💪👋
Как говорят мудрые японцы ,предстательная железа -2 сердце мужчины!
Иван говорит, что ноги - второе сердце 😂
@@valeryfedotov21 но не совсем так, но золотые слова- он абсолютно прав
Многие мужики свои суставы оставили на заработках, а Кегеля и упр. лежа с поднятием таза, для всех подходит, если и остальное, упомянутое выше не рассыпалось.) Быть добру!
Как насчёт накладки Кегельдля низкочастотных приборов?
То то😂🎉
Благодарю Иван. Вам Здоровья и неистощимого и искреннего желания помогать. И в этой помощи воплощать уверенность и Веру в Победу.
Ну наконец-то будет не только торс обнажённый
😂😂😂😂😂 Мечтательница.😅
@@IRNAna-ey4fn где? Я? Не, я просто озвучиваю чаяния всех подписчиков
😂😂😂😂😂😂
Хочешь киска 🍓
Всё правильно. Всё в точку. Благодарю❤❤❤
Спасибо! Я даже, лёжа на спине, в постели делал эти упражнения. Главное, регуляиность!
Эрекция не проходит вторую нелелю . Спасибо Иван 🎉
А как же в обществе появляешься со стоячим членом
😂😂😂😂😂😂
А ведь всего лишь посмотрел видео, к упражнениям еще не приступал?
Иван, благодарю вас от всей души!
Спасибо за Вашу работу!
Отличное, полезное и информативное видео, однозначно лайк и спасибо!
Иван посоветовал всем попробовать и посмотреть на сколько улучшается мужская сила, и вместо улучшений показал бицепсы.
А что он должен был показать???
@@derekkoregan1189 Да мог бы и не показывать ничего.
Если есть, что показать, почему и нет?
@@ГригорийПалкин-ь3е надо было показать накаченые яйца
@@ГригорийПалкин-ь3е конечно, именно Так:
есть что показать
Ивану даже не оголяясь
полностью…)))
Большое СПАСИБО Иван !! Искал упражнения и вот в вашем как всегда Интересном и понятном исполнении. Вам Здоровья и Успеха в просвещении и спорте!!
Иван, спасибо за труд.
Здоровья и успехов.
Спасибо большое вам. 👍
Иван, благодарю Вас!!!!!
*Спасибо тебе, человечище*
Всё верно Иван для профилактики очень полезные упражнения сам делаю! Помимо этого и жене советовал после беременности кстати для девушек это очень полезное упражнение чувствительность сексе обеспечена ☝
Спасибо за полезную информаию. Эти лекции очень полезны и актуальны. И вообще у нас это целый пробел в воспитании и развитии человека, который необходимо восстановить иначе мы просто потонем в Западном разложении на нас.
На Западе єтого давно учат еще в школах
опять злой и коварный запад виноват!))) у меня раньше в подъезде мочились - 100% это агенты запада!
Красава👍. Что тут добавить
Очень полезно 😉🤝
Спасибо вам
Вы точно красава
НУ ЭТО ТОЧНО НАДО СНИМАТЬ БЕЗ ШОРТ!
Девчонки уже сбежались.😅
через минуту упражнений уже набухает=0
@@kitekatmeow5497 а у меня нет…(((
@@kitekatmeow5497а где набухло?
@@SergeySamarskiyза океаном
Хорошая, полезная информация... Спасибо.
Очередное полезное видео! Спасибо! 👍
Иван, а что скажете насчëт упражнений: разведение и сведение ног в тренажëре? Кто то говорит, что это упражнение для женщин, но если обратить внимание, какие мышцы прокачиваются, то мне кажется это способствует усилению потенции!)
Просмотр твоё видео на такую важную тему был приятным и очень интересным опытом. Спасибо Иван. ❤
Для потенции важны все мышцы. Ведь только хорошо развитые мышцы и сердца и скелета - норм уровень тестостерона. Будешь развивать все группы мышц, разовьешь и мышцы таза. А самыми важными являются сердечные мышцы. От них старт здоровья всего организма.
Здравствуйте А у меня после операции кешешника онкологии не ту мышцы, удалили, нету у меня што делат. Есть нимного эрекции,
Скажи это ультрахудым как скелет подросткам 😂
Которые хотят и могут 24/7 😂
Достойно о важном)
Спасибо за контент
Есть боли в области таза(особенно когда сижу), каждый день уже на протяжении нескольких месяцев. Врачи говорят, что это простатит, но какое-либо лечение не помогает. Работа сидячая, так что когда немного разобрался в теме, стал каждый час делать перерыв на 5-7 минут и делать разные упражнения(пресс, приседания, различные гимнастические, либо просто могу походить), но пока тоже без результатов. Искренне надеюсь, что этот комплекс поможет, потом отпишу результаты
запущено
Ну как выздоровел?
@@РомечПечмеч полностью не прошло, но стало гораздо лучше(забываю в течении дня, что есть какая-то проблема). Делаю эти упражнения вечером, ну и прогулку ~30 мин добавил утром и вечером. Еще изредка, когда прям много работаю и нет даже пары мин встать чуть расходится, делаю 30 приседаний. Больше ничего не менял в образе жизни, думаю что упражнения в том числе тоже помогли
Спасибо!
Посмотрел видео и теперь у меня эрекция. Упражнения не делал еще
На ведущего?😂😂😂
Походу будем учиться поднимать стул без рук
😂😂😂
Вы куда то идете ? По ходу во время движения нельзя делать упражнение !!! Тем более поднимать табуретку. 😂
Учитесь говорить правильно по русски ! А не жлобском сленге. Правильно говорить : наверное или во время , в данном контексте.
@@alexpentakl5432 спасибо сенсей, бзданул бы, да вас увы нет рядом
Выпал
Отлично и все правильно. Но первые 3,5 минуты ролика надо перемотать))
Реально работает, проверено 💪🏼
Смотрите с 3:33
А я в данный момент лечусь так что само собой жду! 😁
Thanks a lot!!!;-)))
Очень долго не был близок с женщинами. Тут, влюбился. ТРИ встречи прошли без эрекции. В итоге она прекратила общение.
И как ты? Любовь прошла? Держишься?
👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за советы. Удачи.
Уважаемый Иван. Не у всех такая идеальная физическая форма для данных упражнений. Об этом тоже забывать не стоит.
Если пузо мешает, последние 2 можно не делать. А вот как может помешать неидеальная физическая форма выполнять первые 2 упражнения, не понимаю.
@@Buhtelko и не поймёте. Не дано.
@@rozarioagro3981, ты чего такой агрессивный? Тебе простой вопрос задали. Иван тебе не ответит точно. Мне так-то похер, по большому счету, на твою фигуру и все остальное. Тебе с этим жить. Будешь бросаться на каждого, кто тебе слово скажет, таким на всю осташуюся жизнь и останешься
@@Buhtelko спать иди.
@@rozarioagro3981, и тебе удачи.
А я с помощью этих упражнений воздух испортил на работе. Сидел , тихонько делал эти упражнения, никому не мешал и опростоволосился))) Так в штангу дал, что аж стекла загудели! Все бы ничего, но вонь несусветная накрыла весь наш бедный коллектив. Теперь все с подозрением смотрят на меня, когда я затихаю и сосредоточенно смотрю в одну точку. Боятся , что могу и в рейтузы еще наложить от напряжения.
Так сжимать все надо, а не из себя выдавливать. Тренируйся, не бросай.
Зато вечером девушке дашь прикурить как следует)
@@SergeySamarskiy Всяко бывает. Мышцы еще не натренированы. Задумался и вот результат- вонючий. Поэтому кегеля на работе не рекомендую! Только на унитазе, прости Господи, за натурализм.
😂😂😂
Ты в рейтузах ходишь? По-моему детки в них ходили. Или ты еще с горшка не слез? Человек, учит как быть здоровым, и ничего смешного. 🤔
Заметил, что после походов в зал, у меня эрекция стала лучше в 2 раза точно, будто снова 20!
Упражнения Кегеля я никогда не делал курсом, так, пару раз сделал.
Но т.к. я не могу бегать из-за отсутствия одной важной связки, мне посоветовали кардио в виде велотренажёра.
Могло ли так положительно повлиять на мышцы тазового дна катание на велике и есть ли смысл тогда в дополнительных упражнениях?
Или в целом работа с весами повлияла на них?
Физическая активность необходима для выработки гормонов. Силовые упражнения очень сильно способствуют выработке тестостерона. Велотренажёр это тоже хорошая нагрузка плюс, как говорят урологи, хорошая профилактика простатита.
Тема хорошо подана. Спасибо. )
Чуть не утонул в воде, но упражнения хорошие.
И наконец о главном...
Я не могу удерживать газы, они постаяно нажимают в заднем проходе,врачи говорят, это слабость мышц тазового дна. Помогут ли эти упражнения?
Я тоже пердю, особенно в лифте!
У меня были частые позывы по большому на унитаз. Оказалось простата сильно воспалилась и из размеры грецкого ореха раздулась до размера мандарина, простата давила на задний проход и казалось что я хочу в туалет. Прошел длительное лечение (капельницы, массаж простаты, кровь почистили) Проверь простату. И скорее всего у тебя гемороидальные узлы и тд. Береги себя и вылечись от болячек. Иначе это перерастет в рак
Первые 2 упражнения эффективны в положении стоя?
Иван, у вас ведь уже было пару видео на эту тему. Есть разница какой именно комплекс выполнять? Мне в целом и прошлые помогают... ещё упражнение с теннисным мячиком рекомендую и на бёдрах "ходить"
не был уверен что я должен сжать пока не загуглил как эти мышцы тазового дна выглядят. Сразу стало ясно что делать
Начало: 3:40
Болтаете много
Это такой ТРЕНДёжь у всех блоггеров
Круто
Ждем
Надо ли напрягать пресс или нет?
пойду покупать кеглю,буду спортом заниматся 😁
Главное не садись
😂😂😂@@Quide1
как это должно помочь мышцам тазового дна?)
Прекрасно!
Столько просмотров, и так мало комментарий. Не отчаивайтесь, зато просмотров нормально ))) и магазинов женских больше чем мужских))))
И мужики не ходят к уролога столько, сколько ходят женщины)))
Мужик будет тратить на женщин 5,10,15,25,50 ради успокоения своего друга, но если он приболеет ему всегда жалко денег ради него. А вот женщины наоборот очень ценят свою ценность )))))
Помогает,но главное не перепутать мышцы.
Покажу ваши упражнения мужу, пусть занимается. Как раз сейчас принимает препарат для улучшения потенции- Эффекс Нейро. На фоне стресса у него немного упало либидо, поэтому есть необходимость в лечении.
Очень сложно. Обычно или стоит, если нет, меняй партнёршу))
Бег с ускорением помогает хорошо
дома свой спортзал, штанги, гантели... поделал пару недель кегеля, стояк такой, что теперь подвешиваю на пенис гантальку и качаю его непосредственно так
Крутяк
а работают ли эти мышцы в ягодичном мостике и в приведении бедра в тренажёрах?
Как по мне чтобы упростить задачу, и действительно научиться сжимать данную мышцу "ЛК", банально приобретение тренажера для мышц тазового дна
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! Я ХОЧУ НАЧАТЬ С ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ В 8 00 ПОЗАВТРАКАТЬ И ТОЛЬКО В 18 00 ПОУЖИНАТЬ. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ МОЖНО ТАК ДЕЛАТЬ?
Я не Иван, но если плотно позавтракать в 8.00 то до 18.00 можно без проблем протянуть, хоть каждый день. 20 пельменей там. Сковородку мяса. Половину или целую курицу. И нормально. :)
Хочу подсказать ещё одно упражнение)) Все урологии его советуют. Ходьба на ягодицах. Фишка в том, что делать надо 5 минут.))
Ну и самое главное, простату "вытряхивать" не забываем хотя бы пару раз в неделю, всем здоровья.
Отличное упражнение, регулярно ходил к соседке на проверку и эффект ощутимый, да!
12 часа работы после этого упражнения не хочется!
Уже практикую пол года, тем кто не верит в это упражнение, не верьте дальше. А так мне 38 лет, и все работает лучше чем в 25 лет.
Сколько раз в день делаешь? На протяжении какого времени?
@@FedorRuban пол года каждый день, утром и вечером
В начале дискомфорт только)))
@@roberttukhvatchin3332 есть такое, и по началу кажется, что эффекта нет. Где то на третью неделю, я ощутил прогресс.
Ебун-траву нужно употреблять , а всё остальное ерунда😂
и живот убрать можно заодно такими упражнениями
О! В футболке!
👍👍👍
Вы все таки занимаетесь со своим весом или железо гоняете?)
Страшно представить куда Иван эту кеглю применять будет
почему страшно?)))
Начинаем фантазировать, девчонки.😅
Первое упражнение хорошее ,но я думаю для эфекта ,для полного,нужно взять кеглю в кеглю .Ну и с жиманиями попроще, а то может лопнуть кегля .😏
Здравствуйте.а сколько вам лет?
Иван, что у вас за часы?
Есть кто пробовал эти упражнения? Работает? Если занимаешься в зале нужно ли делать или мышцы уже работают во время упражнения для ног?
По комментам видно, что не все мужики традиционной ориентации🤣🤣🤣 Да, парни!??🤣
3:29
👍
Я смотру Красавин, нашел канал WorkOUT
Офицеры на месте?
Ой девочки, у мужа из-за нервной работы теперь проблемы в постели стали(( Ума не приложу, как еще ему помочь.
А Вы купите тренажер для мужчин, отличный вариант.
@@ОльгаТихомирова-п6д Не поняла, а что за тренажер такой? И для чего?
@@grona1687 Специальный мужской тренажер у нас kGoal Boost. Моему лично нравится, брали для разнообразия постельной жизни, а как приятный бонус еще укрепил здоровье.
@@ОльгаТихомирова-п6д Я о таком не слышала раньше. А как хоть он вообще работает, раз тренажер?
@@grona1687 С виду как маленький гаджет, коннектится через удобное приложение, где можно отслеживать свои так сказать успехи. А главное без проникновения, они как раз не любят это. Попробуйте обязательно!
Зачем столько болтать....покажите просто как делается упражнение....
😂😂😂
У меня у долили, мышцы. У меня после операции кешешника онкологии , было . 18 году. Я стараюсь но не получается опирация сложная была все удолили, Иван.
✍💪
Пол года занимаюсь каждый день.. ничего не поменялось...
Есть приложения для телефона. Там можно потихоньку войти в это упражнение. Для новеньких.
Запись будет?
Прикольно он смотрелся с маленькими ручонками 😂😂😂😂
Я так понимаю эти мышцы-бубенчики-орешки-братья близнецы 😂
Главное случайно не кончить от такого упражнения, хе-хе.
Сидеть долго тоже нельзя, особенно с жатием и напряжением
Пересидеть можно, и будет нестгяк
🎉🎉🎉🎉🎉
Уже остаётся у меня
бегайте по ступенькам на 5 этаж не сколько подходов, охренете от эрекции
Выздоравливай, надеюсь потенция наладится у тебя, а то вся в мышцы ушла😮
💯👍