ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ - А ПОЛЬЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НА ГОДЫ
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2024
- Это упражнение оказалось настолько эффективным что я делаю его КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Упражнение Райха хорошо тем, что делается легко, быстро, но при этом оно воздействует сразу на целый комплекс мышц и суставов. Мне помогло - поэтому делюсь очередной полезностью.
_______________________________________________
Сделать донат: hudoznikvderevne.com/alldonate
_______________________________________________
Курс оздоровления:
hudoznikvderevne.com/verni-zd...
_______________________________________________
Для личной работы (консультации, наставничество):
hudoznikvderevne.com/help
________________________________________________
Telegram: t.me/hudoznik_v_derewne
Instagram: / hudoznikvderevne
________________________________________________
Добра Благополучия Счастья!
#художниквдеревне #здоровье #простата
©️ Весь контент является интеллектуальной собственностью и находится под охраной законодательства и КАРМЫ
Мы ведем малоподвижный образ жизни. Плюс когда нам нужно посмотреть в сторону из-за той самой малоподвижности мы поворачиваем еще и пол корпуса в добавок. В природе мышцы, которые мало принимают участие в жизнедеятельности - атрофируются или просто умирают. Так вот, из-за малоподвижности шеи кровоток в голову уменьшается. А плюс от стрессов еще и мышцы спазмируются. Это еще больше пережимает артерию, вены и капилляры - и как следствие кровоток становится минимальным и это приводит к не лучшим последствиям... Это вызывает снижение поступления крови в головной мозг. Что может вызвать либо острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), либо хроническое, которое проявляется головными болями, снижением памяти слуха, зрения.
Чтобы устранить вышеописанную проблему - поможет упражнение КОВШ, которое занимает 1 минуту вашего времени в день. ВСЕГО 1 МИНУТА В ДЕНЬ - А НАСКОЛЬКО ВЫ ЗДОРОВЕЕ И МОЛОЖЕ! Как это сделать смотрите в новом видео ruclips.net/video/JarRaT1pwSA/видео.html
Спазмы чаще всего являются следствием поражения г.м.: инсульт, сотрясение г.м
А женщины тоже с такой проблемой живём !!! Поднимаем органы малого таза ! Спасибо большое за упражнения!
Какой молодец! Всем известно, что художникам многое интуитивно идет без препятствий! Кажется , для тазового дна более быстрого, простого и эффективного не найти упражнения. Молодая кровь делается, такое впечатление. 1000 спасибо. Буду посматривать ваши находки.
БлагоДарю🎉 Благо🎉 с Любовью❤ Принимаю🙋😊
Благодарю! Солнца и Здоровья крепкого, Всем Людям Земли🌅🌍🌄🌦️!!!
Благодарю за то что вы честный человек и добра желаете людям! Таких бы побольше людей. Здоровья вам и творческих успехов!
Супер👍
Аминь
Заглянула впервые. Валерий, благодарю за пример позитивности и уважительное отношение к телу - вместилища Души. Вы хороший пример для подражания! Здоровья и благополучия!
Благодарю Вас
Спасибо за упражнения. Это всем надо делать и мужчинам и женщинам. Всем здоровья
Всем космического здоровья
Очень благодарна за упражнения!Уверена,что поможет и укрепит мышцы таза.
Вы умнничка, красавчик. Несете добро человечеству. Дай впм бог всего что поделаете. Будьте еще здоровее, как сами сказали.
Ты гармонист научись сначала писать слово Бог, только с большой буквы!
Благодарю, дорогой человече
Спасибо уважаемый,очень хорошее упражнение
Очень полезное и приятное упражнение здоровья здоровья здоровья вам за ваши труды и хорошие помыслы.
Благодарю вас, Валера! Еще более крепкого здоровья, успеха и счастья вам и всем добрым людям!
Благодарю❤❤❤
Случайно зашла на ваш канал. что интересно. что делала и делаю эти упражнения каждое утро. Только я нашла их давно на каком то канале для подтягивания внутренних органов малого таза и укрепления их. Спасибо вам за видео!
А эффект то есть у вас?
Здравствуйте, Валерий . Я впервые , на Вашем позитивном канале . Мне очень понравились упражнения и Ваша их подача . Эти упражнения, по чисто моему мнению перекликаются с системой оздоровительной омолодительной 😊 гимнастики , Стэнфорда Беннета . Тоже статические упражнения, тоже напряжение и расслабления. Но жалко ,что их никто не разбирает в Ютубе . Остались его видео только почти столетней давности . Я мечтаю 😊 , что кто-то их разберёт и покажет как правильно их выполнять. А вдруг ,это станете, именно Вы . Поэтому , чтобы не пропустить , Я подписываюсь на Ваш замечательный канал .😊👋🤗
Я тоже сегодня подписалась на ваш канал. Спасибо Вам за ваши показательные упражнения🌺🌺🌺
Благодарствую! Здравия Вам и Вашей семье,!
Благодарю
@@HudoznikVDerevneотчего лично вам помогло это упражнение, можете написать?
Салам с Дагестана 🤝.
Благо дарю 🤝
Интересный вы мужчина!🤔Респект и уважуха!!!❤🎉
Благодарю за упражнения . Очень полезна Благодарю ❤❤❤
Благодарю! Очень нужная информация. Раньше делала "бабочку", но до конца не понимала ее смысл. А вы так понятно объяснили тонкости выполнения, что асе встало на свои места, пазл сложился. Еще раз благодарю от всей души.🙏🙏🙏❤
Очень приятно! Спасибо вам
Умничка. Хорошее упражнение. Не надо консультироваться с врачом, оно просто полезное. Все мы его знаем
Благодарю за упражнение
Благодарю.
Какие интересные и приятные ощущения когда вибрируют ноги ...)))
ЭФФЕКТИВНЕЙШЕЕ упражнение для внутренних органов с утра, можно в постели:
лёжа на спине колени к подбородку руками прижать, одной руелй можно за кисть другой руки, и надуваем и сдуваем живот, сдувать лучше с напрягом, вжимая.
Шею можно вверх вперёд, можно вниз-вверх. Стуни можно двигать пятками об ягодицы.
Шею можно крутит вправо-влево.
Можно перекос давления на бочину, особенно на поджелудочную
БлгоДарю
Упражнение шикарное и очень действенное для мочеполовой системы и органов малого таза.
Важно задерживаться в верхней и нижней позиции и соблюдать правильное дыхание. А также сжимать мышцы тазового дна в верхней позиции и расслаблять в нижней.
Спасибо за непосредственность и простоту демонстрации.
Благодарю за объяснение данного упражнения,оно действительно нужно всем.❤❤❤
Отличное упражнение
Благодарю за эффективные управления, мы с мужем делаем эти упражнения каждый день. Будьте все здоровы!
Благодарю от души!!!
🎉❤🎉
Прекрасное упражнение и подача, искренне благодарю🙏💕 за щедрость и доброту❤
Хороший преподаватель❤
Надо попробовать делать эти упражнения каждое утро! Благодарю автору!
Благодарю за упраждения❤
Спасибо большое за упражнения ❤❤❤
Будем делать. Будь здоров мил человек.
Благодарю за информацию ❤❤❤❤❤
Благодарю🙏 Вас!
Это упражнение с замиранием при подъёме таза закачивают мышцы спины при лечении протрузий и грыжи. При помощи этого упражнения моя жена в 60 лет за 3 месяца усилила так попу, что орехи может колоть. Упражнение древнее. Может поднять таз и держать до 30 минут.
А люди то приседают со штангами, и кучей инвентаря,чтобы орехи колоть,а тут всего одно упражнение,класс)) надо и мне начать уже
@@user-ul1id1uh9u Попробуйте. Йоги все крепкие без тяжестей. Лучший спортзал это ходить по ступенькам с весом все больше и больше. Через 1 ступеньку. Через 2 и потом через 3. Ноги будут как у коня. Уголок качает все мышцы тела. Попробуйте постоять в уголке 10 минут
Оно же-для укрепления ягодичных, расслабляет-укрепляет поясничные квадратные , подвздошно-поясничные, грушевидные, тоисть польза всеобьемлющая.
Ну вы загнули 30 минут.Мало кто способен на такой подвиг 😮
@@user-cy5mu6lf6o Мало кто делает одно и тоже упражнение каждый день
Огромное срасибо, все поосто, доступно, эффективно. Вы делитесь важнейшими информациями, все гармонично и с душой! Все вам благ!
Благодарю, приятно)
@@HudoznikVDerevne Здравствуйте упражнения Кегеля сколько подходов и повторений делать? Сильно напрягаться вверху надо?, у меня хронический простатит ночью в туалет по 4 раза бегаю
Суперское упражнение, люблю делать вечером каждый день
Спасибо принимаю с благодарностью во благо
Добрый день!! Первый раз на вашем канале!!! Спасибо большое за упражнение, знала о нем но не предавала ему значение!!всех благ и здоровья!!!
Просто и эффективно...
Большое спасибо за напоминание....
❤😊👍.
Спасибо большое!
Много упражнений я делаю, на это взглянула с другой стороны. Вам здоровья!
Спасибо вам художник❤
Благодарю за упражнение! ❤❤❤ Здравия Вам!
Здравствуй Валера! Благодарю за подробное объяснение ❤
Благодарю Вас за очень нужное и действеное упражнение! Мне понравилась ваша подача ,благодарю 🙏🙏🙏
Доброе время суток! Впервые увидела ваш ролик и...подписалась. Буду заниматься. Огромное вам спасибо. Вас зовут как и моего сына😊 Мне эти упражнения нужны❤❤❤
Даже подписалась. Раньше я каждое утро мини зарядку делала и поднималп таз. Действительно меньше циститов нночных позывов было. Верну опять
Спасибо, это очень ценно ❤
С возростом сам пришел к этим упрожнениям, заметив их положительный эффект.
Благодарю❤❤❤
Спасибо, очень позитивная подача😊
спасибо!еще одно упражнение для себя нашел!мне понравилось!
Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! 💪🤝
Благодарю 🙏 ❤за простые,но очень полезные,важные упражнения 🙏❤️
Спасибо вам
Большое спасибо!
Я занимаюсь уже 2 года женской гормональной йогой, и да, там тоже есть такое упражнение, действительно очень полезное упражнение для органов малого таза, спасибо вам, что делитесь полезными советами.
Здравствуйте, скажите по чьим урокам занимаетесь?
И как результаты за 2 года?
По урокам Марины Долговой, результаты есть, не стала болеть поясница, приливов почти нет, сон улучшился. Комплекс не сложный, но заниматься желательно каждый день.
Здравия всем❣️❣️❣️
Об упражнении много было роликов, но когда делятся своим опытом , знаниями и результатами, то это очень вдохновляет .
Беру на заметку и включаю в свою зарядку.
БЛАГО ❤ДАРЮ ЗА ОПЫТ И УСПЕХОВ ВАМ.
Вот так гимнастика✌👍🏻💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Спасибо вам добрый, человек! Успеха, удачи и любви!👍👍👍❤
Спасибо 🙏💕
Благодарю Вас !!!!!!👍💥☀️👋🌞🔥🌸
Вы очень умны не зная подошли к великой тайне саморегуляция
Благодарю Вас!!!
Упражнение классное , спасибо
Спасибо! Упражнение очень хорошее.
Спасибо ❤❤❤😊
Здравствуйте, меня зовут Ирина, люблю природу, , люблю все, чем вы занимаптесь, спасибо за, добрые , полезные, а главное арасивые ролики.
Хотелось бы жить с Вами, быть Вашей собесседницей и помошницей, готова бежать из города в деревню, устала от бешеного ритма, от несправедливости и агрессии.
Если интересно и Богу угодно, напишите мне ,пожалуйста, созвонимся
Благодарю!Актуально!❤
Спасибо за упражнения! Но Вы очень меня рассмешили, насчёт- посоветоваться с врачом! 💥🤷♀️
Ага....😄👍
Ширануть,намордник,отраву дать... это да...врачики "всегда готов!..."
Почему?
Спасибо за ролик. Йогой занимаюсь. Люблю упр. Кошка и Собака гол.вниз. голубь.😊
Благодарю
❤❤❤
Cядьте перед столом, стул должен упираться в стену и т д. Ступни в торец стола. Приподнимайте таз. Ноги полу согнутые. Я для усиления ложу на колени ленту с гантелями 2 по 6 кг.. Мощнее вашего в разы.
Благодарю. То что надо ❤
Спасибо Вам за заботу!
Спасибо родной!
Здоровье первое богатство в жизни, хорошая жена вторая богатство, материальная богатство на третьем месте.
Даааа, Вот так упражнение, и мужика не надо, 👍🏻 по крайней мере мне😅 это я за себя.
Спасибо большое!
Очень хорошее упражнение!
Спасибо, вам большое! Очень полезно!👍🏻🙏🏻
Класс ,благодарю
Благодарю Вас!
У вас ковер как у нас😂
А упражнения очень полезные и хорошие, спасибо ❤
Ковры это вообще топ, современному молодняку не понять.
Спасибо!
Спасибо, хорошие упражнения
Спасибо.
Спасибо. Делаю периодически. Надо регулярно, конечно. Такие видео очень полезны между прочим. Они мотивируют заниматься собой, своим здоровьем. Я вот посмотрела и решила всё с завтрашнего дня начну опять заниматься😁
Лучше с сегодняшнего!
Месяц прошёл. Занимаетесь?
Благодарю вас очень полезное упражнение, для женщин и мужчин, мира, любви, благословения вам и вашей семье 🙏🙏🙏💖💖💖👍👍👍
@@user-cz7je9ky2h Ей некогда! Она занимается! )) через полгода-отпишется...
Спасибо большое
Благодарю!
Спасибо! Ценно! )))Будем включать в свой комплекс упражнений....Обычно делаю перед сном,как неосознанную потребность потянуть и расслабить мышцы таза.
Super !!!!!
У Бубновского есть 3тупражнения при недержании , они тоже очень хорошо помогают делаю их каждый день , всю ночь стала спать спокойно, нет судорог ног и не гоняет в туалет.
Спасибо, я, конечно, смогу выполнить только первую часть - первый подъем, значит и буду его делать.
😊❤ Суппер 💯🤗
Благодарю!🌝💯
Будьте здоровы
Классно! Спасибо! Еще наверху,наверное,нужно сжимать мышцы ягодиц...
Спасибо Вам за позитив и доброжелательность❤
Благодарю, очень актуально, буду делать, 67 лет, Валя.
Привет, Валя! Мне тоже 67 лет.