Мы ведем малоподвижный образ жизни. Плюс когда нам нужно посмотреть в сторону из-за той самой малоподвижности мы поворачиваем еще и пол корпуса в добавок. В природе мышцы, которые мало принимают участие в жизнедеятельности - атрофируются или просто умирают. Так вот, из-за малоподвижности шеи кровоток в голову уменьшается. А плюс от стрессов еще и мышцы спазмируются. Это еще больше пережимает артерию, вены и капилляры - и как следствие кровоток становится минимальным и это приводит к не лучшим последствиям... Это вызывает снижение поступления крови в головной мозг. Что может вызвать либо острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), либо хроническое, которое проявляется головными болями, снижением памяти слуха, зрения. Чтобы устранить вышеописанную проблему - поможет упражнение КОВШ, которое занимает 1 минуту вашего времени в день. ВСЕГО 1 МИНУТА В ДЕНЬ - А НАСКОЛЬКО ВЫ ЗДОРОВЕЕ И МОЛОЖЕ! Как это сделать смотрите в новом видео ruclips.net/video/JarRaT1pwSA/видео.html
Спасибо. Делаю периодически. Надо регулярно, конечно. Такие видео очень полезны между прочим. Они мотивируют заниматься собой, своим здоровьем. Я вот посмотрела и решила всё с завтрашнего дня начну опять заниматься😁
ЭФФЕКТИВНЕЙШЕЕ упражнение для внутренних органов с утра, можно в постели: лёжа на спине колени к подбородку руками прижать, одной руелй можно за кисть другой руки, и надуваем и сдуваем живот, сдувать лучше с напрягом, вжимая. Шею можно вверх вперёд, можно вниз-вверх. Стуни можно двигать пятками об ягодицы. Шею можно крутит вправо-влево. Можно перекос давления на бочину, особенно на поджелудочную
Заглянула впервые. Валерий, благодарю за пример позитивности и уважительное отношение к телу - вместилища Души. Вы хороший пример для подражания! Здоровья и благополучия!
Я занимаюсь уже 2 года женской гормональной йогой, и да, там тоже есть такое упражнение, действительно очень полезное упражнение для органов малого таза, спасибо вам, что делитесь полезными советами.
По урокам Марины Долговой, результаты есть, не стала болеть поясница, приливов почти нет, сон улучшился. Комплекс не сложный, но заниматься желательно каждый день.
Упражнение шикарное и очень действенное для мочеполовой системы и органов малого таза. Важно задерживаться в верхней и нижней позиции и соблюдать правильное дыхание. А также сжимать мышцы тазового дна в верхней позиции и расслаблять в нижней. Спасибо за непосредственность и простоту демонстрации.
Здравствуйте, Валерий . Я впервые , на Вашем позитивном канале . Мне очень понравились упражнения и Ваша их подача . Эти упражнения, по чисто моему мнению перекликаются с системой оздоровительной омолодительной 😊 гимнастики , Стэнфорда Беннета . Тоже статические упражнения, тоже напряжение и расслабления. Но жалко ,что их никто не разбирает в Ютубе . Остались его видео только почти столетней давности . Я мечтаю 😊 , что кто-то их разберёт и покажет как правильно их выполнять. А вдруг ,это станете, именно Вы . Поэтому , чтобы не пропустить , Я подписываюсь на Ваш замечательный канал .😊👋🤗
Случайно зашла на ваш канал. что интересно. что делала и делаю эти упражнения каждое утро. Только я нашла их давно на каком то канале для подтягивания внутренних органов малого таза и укрепления их. Спасибо вам за видео!
Здравия всем❣️❣️❣️ Об упражнении много было роликов, но когда делятся своим опытом , знаниями и результатами, то это очень вдохновляет . Беру на заметку и включаю в свою зарядку. БЛАГО ❤ДАРЮ ЗА ОПЫТ И УСПЕХОВ ВАМ.
Какой молодец! Всем известно, что художникам многое интуитивно идет без препятствий! Кажется , для тазового дна более быстрого, простого и эффективного не найти упражнения. Молодая кровь делается, такое впечатление. 1000 спасибо. Буду посматривать ваши находки.
Это упражнение с замиранием при подъёме таза закачивают мышцы спины при лечении протрузий и грыжи. При помощи этого упражнения моя жена в 60 лет за 3 месяца усилила так попу, что орехи может колоть. Упражнение древнее. Может поднять таз и держать до 30 минут.
@@Юлия-ч7с9с Попробуйте. Йоги все крепкие без тяжестей. Лучший спортзал это ходить по ступенькам с весом все больше и больше. Через 1 ступеньку. Через 2 и потом через 3. Ноги будут как у коня. Уголок качает все мышцы тела. Попробуйте постоять в уголке 10 минут
@@HudoznikVDerevne Здравствуйте упражнения Кегеля сколько подходов и повторений делать? Сильно напрягаться вверху надо?, у меня хронический простатит ночью в туалет по 4 раза бегаю
Благодарю! Очень нужная информация. Раньше делала "бабочку", но до конца не понимала ее смысл. А вы так понятно объяснили тонкости выполнения, что асе встало на свои места, пазл сложился. Еще раз благодарю от всей души.🙏🙏🙏❤
Доброе время суток! Впервые увидела ваш ролик и...подписалась. Буду заниматься. Огромное вам спасибо. Вас зовут как и моего сына😊 Мне эти упражнения нужны❤❤❤
У Бубновского есть 3тупражнения при недержании , они тоже очень хорошо помогают делаю их каждый день , всю ночь стала спать спокойно, нет судорог ног и не гоняет в туалет.
Спасибо вам, мы надеемся на таблетку, а делать упражнения ленимся. Я вставала по 3 раза ночью в туалет, начала делать упражнения Кегеля и получила хороший результат..теперь впши упражнения обязательно буду делать. Спасибо за ваши ролики, я родилась в лесу, а теперь ностальгия...
Благодарю! 🙏Делаю это упражнение, но только первые две части для здоровья поясницы!Так расслабляется ППМ, одна из важных составляющих для здоровья позвоночника в поясничном отделе. Теперь добавлю ещё две части! Припоминаю, когда встречала эту информацию, но позабыла. Благодарю, что напомнили!!! Всем здоровья и счастья!!! ☀️🌈❤️🙏🌸
Ещё во время этого упражнения в позе, когда поднят живот, делать несколько раз втягивание живота и отпускать. Это помогает поднимать почки при опущении.
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
Мы ведем малоподвижный образ жизни. Плюс когда нам нужно посмотреть в сторону из-за той самой малоподвижности мы поворачиваем еще и пол корпуса в добавок. В природе мышцы, которые мало принимают участие в жизнедеятельности - атрофируются или просто умирают. Так вот, из-за малоподвижности шеи кровоток в голову уменьшается. А плюс от стрессов еще и мышцы спазмируются. Это еще больше пережимает артерию, вены и капилляры - и как следствие кровоток становится минимальным и это приводит к не лучшим последствиям... Это вызывает снижение поступления крови в головной мозг. Что может вызвать либо острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт), либо хроническое, которое проявляется головными болями, снижением памяти слуха, зрения.
Чтобы устранить вышеописанную проблему - поможет упражнение КОВШ, которое занимает 1 минуту вашего времени в день. ВСЕГО 1 МИНУТА В ДЕНЬ - А НАСКОЛЬКО ВЫ ЗДОРОВЕЕ И МОЛОЖЕ! Как это сделать смотрите в новом видео ruclips.net/video/JarRaT1pwSA/видео.html
Спазмы чаще всего являются следствием поражения г.м.: инсульт, сотрясение г.м
❤
Благодарю! Солнца и Здоровья крепкого, Всем Людям Земли🌅🌍🌄🌦️!!!
🎉
🎉
А женщины тоже с такой проблемой живём !!! Поднимаем органы малого таза ! Спасибо большое за упражнения!
Очень благодарна за упражнения!Уверена,что поможет и укрепит мышцы таза.
Отличное упражнение
Спасибо принимаю с благодарностью во благо
Всем космического здоровья
Здравствуй Валера! Благодарю за подробное объяснение ❤
Вы очень умны не зная подошли к великой тайне саморегуляция
Спасибо. Делаю периодически. Надо регулярно, конечно. Такие видео очень полезны между прочим. Они мотивируют заниматься собой, своим здоровьем. Я вот посмотрела и решила всё с завтрашнего дня начну опять заниматься😁
Лучше с сегодняшнего!
Месяц прошёл. Занимаетесь?
Благодарю вас очень полезное упражнение, для женщин и мужчин, мира, любви, благословения вам и вашей семье 🙏🙏🙏💖💖💖👍👍👍
@@ОльгаХа-я3н Ей некогда! Она занимается! )) через полгода-отпишется...
Благодарю за то что вы честный человек и добра желаете людям! Таких бы побольше людей. Здоровья вам и творческих успехов!
Супер👍
Аминь
ЭФФЕКТИВНЕЙШЕЕ упражнение для внутренних органов с утра, можно в постели:
лёжа на спине колени к подбородку руками прижать, одной руелй можно за кисть другой руки, и надуваем и сдуваем живот, сдувать лучше с напрягом, вжимая.
Шею можно вверх вперёд, можно вниз-вверх. Стуни можно двигать пятками об ягодицы.
Шею можно крутит вправо-влево.
Можно перекос давления на бочину, особенно на поджелудочную
БлгоДарю
Спасибо за упражнения. Это всем надо делать и мужчинам и женщинам. Всем здоровья
Спасибо , дорогой человек.Здоровья вам и счастья вам и вашей семье.Мне 74 года , у меня проблемы , вы мне надежду дали.Спасибо
Суперское упражнение, люблю делать вечером каждый день
Заглянула впервые. Валерий, благодарю за пример позитивности и уважительное отношение к телу - вместилища Души. Вы хороший пример для подражания! Здоровья и благополучия!
Благодарю Вас
@@HudoznikVDerevne Молодец , Валера !
Хороший преподаватель❤
Я занимаюсь уже 2 года женской гормональной йогой, и да, там тоже есть такое упражнение, действительно очень полезное упражнение для органов малого таза, спасибо вам, что делитесь полезными советами.
Что за йога ?по Ютубу занимаетесь ?
Здравствуйте, скажите по чьим урокам занимаетесь?
И как результаты за 2 года?
По урокам Марины Долговой, результаты есть, не стала болеть поясница, приливов почти нет, сон улучшился. Комплекс не сложный, но заниматься желательно каждый день.
Умничка. Хорошее упражнение. Не надо консультироваться с врачом, оно просто полезное. Все мы его знаем
Благодарю❤
Упражнение шикарное и очень действенное для мочеполовой системы и органов малого таза.
Важно задерживаться в верхней и нижней позиции и соблюдать правильное дыхание. А также сжимать мышцы тазового дна в верхней позиции и расслаблять в нижней.
Спасибо за непосредственность и простоту демонстрации.
Здравствуйте, Валерий . Я впервые , на Вашем позитивном канале . Мне очень понравились упражнения и Ваша их подача . Эти упражнения, по чисто моему мнению перекликаются с системой оздоровительной омолодительной 😊 гимнастики , Стэнфорда Беннета . Тоже статические упражнения, тоже напряжение и расслабления. Но жалко ,что их никто не разбирает в Ютубе . Остались его видео только почти столетней давности . Я мечтаю 😊 , что кто-то их разберёт и покажет как правильно их выполнять. А вдруг ,это станете, именно Вы . Поэтому , чтобы не пропустить , Я подписываюсь на Ваш замечательный канал .😊👋🤗
Я тоже сегодня подписалась на ваш канал. Спасибо Вам за ваши показательные упражнения🌺🌺🌺
Случайно зашла на ваш канал. что интересно. что делала и делаю эти упражнения каждое утро. Только я нашла их давно на каком то канале для подтягивания внутренних органов малого таза и укрепления их. Спасибо вам за видео!
А эффект то есть у вас?
@@Юлия-ч7с9сделайте и узнаете, самим нужно делать, самим
Здравия всем❣️❣️❣️
Об упражнении много было роликов, но когда делятся своим опытом , знаниями и результатами, то это очень вдохновляет .
Беру на заметку и включаю в свою зарядку.
БЛАГО ❤ДАРЮ ЗА ОПЫТ И УСПЕХОВ ВАМ.
Какой молодец! Всем известно, что художникам многое интуитивно идет без препятствий! Кажется , для тазового дна более быстрого, простого и эффективного не найти упражнения. Молодая кровь делается, такое впечатление. 1000 спасибо. Буду посматривать ваши находки.
Благодарю за мотивацию! Большой палец вверх и жму на колокольчик!
Благодарю вас, Валера! Еще более крепкого здоровья, успеха и счастья вам и всем добрым людям!
Благодарю❤❤❤
Очень полезное и приятное упражнение здоровья здоровья здоровья вам за ваши труды и хорошие помыслы.
Благодарю Вас !!!!!!👍💥☀️👋🌞🔥🌸
Просто волшебные упражнения по своей полезности. А результат - волшебный.
Пробуйте! Это работает!🙏🏻👍🏻
Это упражнение с замиранием при подъёме таза закачивают мышцы спины при лечении протрузий и грыжи. При помощи этого упражнения моя жена в 60 лет за 3 месяца усилила так попу, что орехи может колоть. Упражнение древнее. Может поднять таз и держать до 30 минут.
А люди то приседают со штангами, и кучей инвентаря,чтобы орехи колоть,а тут всего одно упражнение,класс)) надо и мне начать уже
@@Юлия-ч7с9с Попробуйте. Йоги все крепкие без тяжестей. Лучший спортзал это ходить по ступенькам с весом все больше и больше. Через 1 ступеньку. Через 2 и потом через 3. Ноги будут как у коня. Уголок качает все мышцы тела. Попробуйте постоять в уголке 10 минут
Оно же-для укрепления ягодичных, расслабляет-укрепляет поясничные квадратные , подвздошно-поясничные, грушевидные, тоисть польза всеобьемлющая.
Ну вы загнули 30 минут.Мало кто способен на такой подвиг 😮
@@ЛюбовьНейфельд Мало кто делает одно и тоже упражнение каждый день
Спасибо большое!
Много упражнений я делаю, на это взглянула с другой стороны. Вам здоровья!
Благодарю за эффективные управления, мы с мужем делаем эти упражнения каждый день. Будьте все здоровы!
И как есть разница до и после упражнений?
Огромное срасибо, все поосто, доступно, эффективно. Вы делитесь важнейшими информациями, все гармонично и с душой! Все вам благ!
Благодарю, приятно)
@@HudoznikVDerevne Здравствуйте упражнения Кегеля сколько подходов и повторений делать? Сильно напрягаться вверху надо?, у меня хронический простатит ночью в туалет по 4 раза бегаю
Спасибо родной!
Здоровье первое богатство в жизни, хорошая жена вторая богатство, материальная богатство на третьем месте.
Благодарю за объяснение данного упражнения,оно действительно нужно всем.❤❤❤
Прекрасное упражнение и подача, искренне благодарю🙏💕 за щедрость и доброту❤
Добрый день!! Первый раз на вашем канале!!! Спасибо большое за упражнение, знала о нем но не предавала ему значение!!всех благ и здоровья!!!
Спасибо большое за упражнения ❤❤❤
Благодарю Вас за очень нужное и действеное упражнение! Мне понравилась ваша подача ,благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо вам добрый, человек! Успеха, удачи и любви!👍👍👍❤
Благодарю! Очень нужная информация. Раньше делала "бабочку", но до конца не понимала ее смысл. А вы так понятно объяснили тонкости выполнения, что асе встало на свои места, пазл сложился. Еще раз благодарю от всей души.🙏🙏🙏❤
БЛАГОДАРЮ ВАС❤ классно показали,подача ТОЖЕ!
Благодарю за упражнение
Вы умнничка, красавчик. Несете добро человечеству. Дай впм бог всего что поделаете. Будьте еще здоровее, как сами сказали.
Ты гармонист научись сначала писать слово Бог, только с большой буквы!
Валерий,дай господь Вам здоровья!
Ґосподь пишется с большой буквы!!!
Просто и эффективно...
Большое спасибо за напоминание....
❤😊👍.
Доброе время суток! Впервые увидела ваш ролик и...подписалась. Буду заниматься. Огромное вам спасибо. Вас зовут как и моего сына😊 Мне эти упражнения нужны❤❤❤
Благодарю 🙏 ❤за простые,но очень полезные,важные упражнения 🙏❤️
Спасибо вам
Благодарю! Вы умничка! Спасибо Вам , прекрасный человек!
Благодарю за упражнение! ❤❤❤ Здравия Вам!
С возростом сам пришел к этим упрожнениям, заметив их положительный эффект.
спасибо!еще одно упражнение для себя нашел!мне понравилось!
Благодарю за информацию ❤❤❤❤❤
Надо попробовать делать эти упражнения каждое утро! Благодарю автору!
Спасибо уважаемый,очень хорошее упражнение
Легла отдохнуть, случайно вышли эти упражнения, теперь бегу делать 😁🥰🍓
Спасибо за ролик. Йогой занимаюсь. Люблю упр. Кошка и Собака гол.вниз. голубь.😊
Благодарю
❤❤❤
Благодарю за упражнения . Очень полезна Благодарю ❤❤❤
Спасибо! Ценно! )))Будем включать в свой комплекс упражнений....Обычно делаю перед сном,как неосознанную потребность потянуть и расслабить мышцы таза.
Салам с Дагестана 🤝.
Благо дарю 🤝
Спасибо, очень позитивная подача😊
У Бубновского есть 3тупражнения при недержании , они тоже очень хорошо помогают делаю их каждый день , всю ночь стала спать спокойно, нет судорог ног и не гоняет в туалет.
Какие это упражнения?
Благодарю, дорогой человече
Спасибо, С добрым утром и
хорошим днём.
Даже подписалась. Раньше я каждое утро мини зарядку делала и поднималп таз. Действительно меньше циститов нночных позывов было. Верну опять
Благодарю 👍 за такую помощь. Я долго искала это упражнение. ЗДОРОВОЕ Вам и успехов ❤😂
Спасибо Господь за ответ!❤❤❤Благодарю
Спасибо вам художник❤
Благодарю от души!!!
🎉❤🎉
Благодаря вас я чуствую что Ви правы всього найкращого
Благодарю.
Какие интересные и приятные ощущения когда вибрируют ноги ...)))
Спасибо за упражнения! Но Вы очень меня рассмешили, насчёт- посоветоваться с врачом! 💥🤷♀️
Ага....😄👍
Ширануть,намордник,отраву дать... это да...врачики "всегда готов!..."
Почему?
Уникальное упражнение! Спасибо за подробную подачу! 💪🤝
Спасибо вам, мы надеемся на таблетку, а делать упражнения ленимся. Я вставала по 3 раза ночью в туалет, начала делать упражнения Кегеля и получила хороший результат..теперь впши упражнения обязательно буду делать. Спасибо за ваши ролики, я родилась в лесу, а теперь ностальгия...
Спасибо.за упражнения.
За вашу доброту для людей.
Удачи вам успехов.
И главное здоровья .❤❤❤❤❤
Даааа, Вот так упражнение, и мужика не надо, 👍🏻 по крайней мере мне😅 это я за себя.
БлагоДарю🎉 Благо🎉 с Любовью❤ Принимаю🙋😊
Спасибо!!!! Вам здоровья счастья!!!
Спасибо вам за помощь для людей .Всевышний все видит .
Будьте здоровы.
Удачи вам.
Ждём новые полезные упражнения.
БлагоДАРую Вам 😊😊😊
Во благо ❤
Спасибо, это очень ценно ❤
Благодарю! 🙏Делаю это упражнение, но только первые две части для здоровья поясницы!Так расслабляется ППМ, одна из важных составляющих для здоровья позвоночника в поясничном отделе.
Теперь добавлю ещё две части! Припоминаю, когда встречала эту информацию, но позабыла.
Благодарю, что напомнили!!!
Всем здоровья и счастья!!! ☀️🌈❤️🙏🌸
Хождение на ягодицах я делаю на полу ппо всей комнате очень продуктивно
И я делаю" хождение на ягодицах". Очень помогло с геморроем....
Это упражнение муторное,лучше то,что предложено в ролике.
Спасибо большое!❤🎉Всех благ ВАМ!
Благодарствую! Здравия Вам и Вашей семье,!
Благодарю
@@HudoznikVDerevneотчего лично вам помогло это упражнение, можете написать?
Упражнение классное , спасибо
Благодарю! Буду делать ❤
Большое вам спасибо!
Спасибо 🙏💕
Благодарю .❤❤❤❤❤
Благодарю за упраждения❤
Ещё во время этого упражнения в позе, когда поднят живот, делать несколько раз втягивание живота и отпускать. Это помогает поднимать почки при опущении.
Благодарю
О, спасибо за совет! 🙏
Диафрагмальное дыхание
Благодарю, что делитесь❤❤❤❤
Замечательно просто замечательно огромная благодарность вам за оказанную пользу ваше видео Я обильно обильно распространил среди своих знакомых
Отличное упражнение! Почувсвовала почки, мне кажется они подтянулись.Спасибо Валерий!
Спасибо дорогой вам вы хароший человек. 🌴🌹🌿
Спасибо большое!
Очень хорошее упражнение!
Благодарю добрый человек❤
Спасибо,с уважением!
Я нечаянно вошла в ваш контент , как вы все спокойно объясняете , спасибо вам огромное !