Напоминаю пещерным троллям: ни одно из наименований спортивного питания не является запрещенным МОКом, а также правилами всех международных соревнований по НАТУРАЛЬНОМУ БОДИБИЛДИНГУ. Кроме того, спортивное питание свободно реализуется в магазинах, без каких-либо предупреждений или ограничений МинЗдравом по возрасту покупателя. Иными словами, СПОРТПИТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОПИНГОМ или так называемой ХИМИЕЙ. Если у вас иное мнение, спорьте с вышеуказанными организациями, а не со мной. Сильно не тужьтесь, на ваши пуки отвечать не намерен. )
Химическим - это как? Что-то делается биологически (благодаря бактериям), что-то механически (просто извлекается), я всех технологий не знаю. Мне главное, чтобы МинЗдрав одобрил и МОК. И давно пора выучить, что самой совершенной химической лабораторией в природе является организм млекопитающего.
Хороший канал,другие видео посмотрел,не сочти за наглость сильно много "рисуешься",завидую, честно скажу, но не злая зависть.но это как бы не очень хорошо со стороны смотрится. залей видео с базовыми упражнениями буду благодарен возможно не я 1. P.s. заранее спасибо
Спасибо, Алексей. Занимаюсь уже 6 лет, сугубо натурально. Давно переболел симпатией к мутированым монстрам))) Сделал много выводов на личном опыте, путём проб и ошибок. Практически со всем, что есть у тебя в видосах согласен. Рад, что появился твой канал, где всё по существу, коротко, ясно и доступно для понимания. Успехов тебе. так держать ;)
iliones looker , привет . Из своего опыта могу сказать следующее: прогресс явно заметен первые 2-3 года. Идёт сильный прирост мышечной массы , строится основа так сказать. Потом прогресс замедляется и в конце ты упираешься в генетический предел . Он у каждого свой , но выше пятой точки как известно не прыгнешь . Силовые показатели чуть по другому , тут можно прогрессировать по немногу все время . На счёт Алексея сейчас думаю так , человек с многолетним стажем и крутой генетикой( не самой но все же выше среднего) . Сейчас он скорее всего натуральный атлет, но также возможно использование натурального гармона роста. Возможно в начале своего спортивного пути он и юзал Фарму , потом выстроил основу и слез навсегда . Тут можно только предполагать . В целом у человека огромный опыт , много знаний , Советы дает дельные. Респект и уважуха , как говорится .
Алексей, спасибо, что открыли для меня глютамин. Соглашусь это самая важная добавка. Тренировки стали намного легче, позабыл, что такое мышечная боль и усталость. Улучшился сон, стал более глубоким, чаще вижу сны. Еще заметил, что легче переношу прохладную погоду и не мучает насморк. Часто пишут, что он не работает. Прочитал, что у людей, которые не очень интенсивно и много тренируются нет недостатка в этой аминокислоте. Я тренируюсь 5 дней по часу, кроссфит. Мне он очень помогает, тем более, когда начал резать углеводы ) Как вы относитесь к адаптогенам ? (жень-шень, левзея и прочее). Пью витамины с жень-шенем и чувствую эффект, подъем сил и раньше их пил, ощущал.
Alexei Shredder Не то слово ) По любому вопросу куча разных мнений, непонятно кому верить ) Я слышал, что хороший показатель эффективности добавки это ее наличие в продаже спустя 1.5-2 года с момента появления. То, что не работает, исчезает с рынка. Кстати вы не ответили про адаптогены )) Что-то пробовали, используете, как впечатления ? )
Alexei Shredder советую попробовать витамины Витрум Перформанс с жень-шенем. Американские. Лицензированы как лекарство, а не Бад, те качественная вещь. Разработаны специально для спортсменов и дозировки намного лучше, чем во многих спорпитовских и не запредельные, как для химиков. www.unipharm.ru/produktyi-kompanii/vitaminno-mineralnyie-kompleksyi/vitrum-performance/
Mega _ ты полочки видел от этих витамин? Это говно а не витамины , там вредные красителей и слеживатели просто жесть , из спорт пита цена по дороже но там состав и красителей нет таких пей свой Витрум дальше
неделю пью креатин+глютамин, у меня совершенно явно прибавилось энергии на тренировках, лучше себя чувствую после яйцевеганства: видно тогда мои запасы креатина истощились) 5 минут делал кардио до "на отъ-сь", чувствовал что надо экономить силы, сейчас же и 20 после трени бегаю - всё здорово, при том что взял себя-таки в руки и стал меньше жрать. и почему-то улучшилась концентрация внимания, мозги лучше соображают, не понял пока с чем это связано :)
Креатин реально работает, но не сразу, а примерно через неделю регулярного приема. На первом курсе работает отлично. Затем все хуже и хуже. Поэтому Я делаю потом перерыв в 2 месяца, что-бы он опять начал хорошо работать.
полностью согласен про глютамин, вот уже третий год пью, и пью понемногу - через день по порции ... полностью исчезли простуды, при том, что раньше постоянно простужался
Автор за годы тренировок обрел действительно хороший опыт. Ему стоит верить, хотябы потому, что братья Hodge с другой стороны земного диска пришли к таким же решениям по спортпиту в частности и по тренировкам в целом
Мне 57 лет. В тренажерном зале занимаюсь около девяти лет. В последнее время мне требовалось два дня для отдыха между тренеровками. После того, как я начал регулярно пить глютамин мне хватает одного дня. Меньше устаю на тренеровке, быстрее восстанавливаюсь. При том, что я в основном делаю тяжелые базовые упражнения. Этот продукт действительно работает
@@КирШустер Даже если так, то пофик ) Ведь работает же ! Разве это не замечательно что не болеешь,бодрее себя чувствуешь и восстанавливаешься?Сам принимаю его + витамины и хондропротекторы,нафик все эти креатины с протеинами ,гейнерами и БЦA, перевод бабла,главное общеукрепляющие эффекты )) А про исследования: одни пишут что помогает а другие что нет. В нашем мире информации ,найти можно любую удовлетворяющие все твои требования.Алкаш будет находить, что пить не так уж и вредно а даже нужно, и спорт вреден.А спортсмен соответственно наоборот .
Каждый раз когда я пью глютамин вспоминаю про вас! спасибо вам за рекомендации!)))) да на самом деле все меньше болит после тренировки! более того качество сна улучшилось да вообще качество жизни улучшилось! СПАСИБО))))))))))))))))))))))))))))))))))
Хочу поблагодарить Вас, Алексей, за то, что открыли для меня такую вещь, как глютамин. Купил я банку месяца полтора назад, начал пить, как вы и рекомендовали, только не по 7 грамм за прием, а поменьше. Особого эффекта как такового при восстановлении я не заметил и что-то в начале немного расстроился, но, пару дней назад поистине убедился в другом. Был сильный ветер, я ходил без шарфа и очень сильно простудился, дико начало колоть горло, думал, что мне кранты, завтра не проснусь. Перед сном должен был употребить пару грамм глютамина, но, остановившись и подумав, решил закинуть в себя целую ложку. И как вы думаете? На утро проснулся с чувством, как иногда бывает, когда лечишься неделю и в последний день чувствуешь, что почти выздоровел. В тот день увеличил потребление аминокислоты, а на следующий был как новенький. Огромное уважение и спасибо !
+Alexei Shredder Если честно, сейчас после трени закидываю креатин+глютамин+углеводы(кстати советую виноградный сок) , и не нарадуюсь. Офигенная комбинация. Советую. Спасибо Алексей. Поздравляю кстати с зарубой с Шреддером и фото в журнале Железный рейтинг.
+Mahjub Marufi все очень субъективно,у вас мог просто сработать иммунитет,а не глютамин.Я как перешел на здоровое питание,более белковую диету,убрал вредные продукты,перестал пить алкоголь вообще,у меня нормализовался пищеварительный тракт и я тоже перестал болеть вообще.Раньше от любого сквозняка заболевал
+Maximka zalupka а я креатин только перед тренировкой пью,круто работает. А после тренировки пока не пойму зачем он.?Я ведь только 5гр. в сутки употребляю.
Молодчик Шредер, как увидел твои советы и мастер класс, полностью поменял своё понимание в натур бодибилдинге, теперь реально пошёл результат. Особенно радует, что ты не несешь всякую за умную чушь профессора кочка как это делают многие типа Линдовера, базару нет Линдовер хорош но слушать больше 1 минуты не возможно, бля стока трепа. Шредер, по больше делись своим опытом, это очень важно для таких как я, начинающих, а то личный тренер у нас стоит очень дорого.
Спасибо Алексей,что делишься своим опытом!Твои советы,очень интересны и важны для натуральных атлетов!Надоели эти химики..и их лицемерные советы...Хочется видеть настоящих,натуральных атлетов!!!Спасибо,и продолжай свое полезное и благое дело!!!
Лучшее из всего этого - это предтрен!!! Остальное это помощь организму при тренировках, т.к. если не будет трени то и остальное не нужно!))) Кстати юзаю предтрен половину дозы (юзаю assault MPH) и мне всегда помогает разогнаться и без перерывов на курсы (там тоже креатинчик есть, хотя он ребят есть в почти любых фирмах, читайте этикетку предтренов)...год его юзаю 3-4 раза в нед и чувствую (могу отличить плацебо от реального желания и результатов на трене). Не юзайте полную дозу, это лишнее. бред что говорят что организм привыкает. Если организм после трени и суток отдыха принял предтрен он не может не отреагировать, сердце запашет и т.д. Всем здоровья! Занимайтесь спортом!)
Ochen' nravitsya tvoya sistema trenirovok i pitaniya , treniryus' s 12 let , shyas mne yzhe 24 ... raskabanel sil'no, a bul v forme pary let nazad ! Tvoi video real'no motiviryut , hot' i mnogo rabotau i v shkole mnogo domashnei rabotu no vseravno nachny zanimatsya po tvoei sisteme ! Spasibo !
Привет, Алексей, было бы интересно посмотреть видео по типу трасформации( фотки как форма менялась за все эти годы) Оно бы показало чего можна достичь в натураху и какими темпами))
Смотрю канал давно твой с самого начала , видел ролик за глютамин но не покупал , я и не думал что он так работает , отзанимался выпил до после и наночь утром встал такое ощущение что не занимался вчера , спасибо за совет
Алексей, спасибо Вам за то что даешь столько много полезной информации! Глютамин действительно работает)) Всем советую попробывать!!! С первых дней его приема почувствовал его действие. Теперь тренируюсь пять, а то и шесть дней в неделю и практически мышечных болей нет. Веса всегда на максимуме. Блины на штанге прибавляются и я расту)) пью по той же схеме что Вы и говорили. Супер добавка!!! И для иммунитета крутая штука + ЗОЖ конечно. Продолжайте в том же русле, Алексей!!!
Я благодарен Шреддеру за ключ к Глютамину. Спасибо! Впервые услышал от него, что это за волшебная палочка. Проверил. Справедливости ради, замечу. В моем случае он имеет накопительный эффект. Через две недели после приема я увидел две ощутимые вещи. Первое. Восстановление мышц после сильных тренировок ускорил на сутки. После умеренных вообще не ощущаю боли, только усталость. В 32-а восстанавливаюсь как 20-ти летний. Алексей заметил, что при фарм поддержке он не нужен. Видимо он не учел, что НЕ у всех такая лютая гормональная генетика. Я же замечу, что при фарм поддержке мне его не хватало еще больше! Второе, как приятный бонус - иммунитет. Употребление 500мг в обычный день и 1к в дни нагрузок витамина Ц + Глютамин дают потрясающий эффект, при массе 100кг. Я слаб в такой дисциплине как химия, но могу допустить, что витамин ц усиливает химические процессы организма связанные с глютамином.
Креалькалин производства США (EFX Kre-Alkalyn) содержит 78,2% креатин-моногидрата, остальные 21.8% составляет мальтодекстрин - углевод-полисахарид, обязательная составляющая многих изотонических напитков для спортсменов. Мальтодекстрин при приеме обеспечивает выброс в кровь гликогена - мышечного топлива, которое синтезирует печень из глюкозы. Кроме того, он, как было сказано, снижает осмос, т.е. препятствует затягиванию воды в ткани. Что касается цены: упаковка EFX Kre-Alkalyn (250 грамм) содержит примерно 200 грамм креатина и стоит в 1,5 раза дороже, чем банка чистого креатина фирмы "Gloryfeel" (650 грамм). В пересчете получаем: 650/200 x 1,5 = 4,875, т.е. покупать чистый креатин почти в 5 раз дешевле, чем креалькалин. Согласен, кому позволяют средства, тот может себе это позволить ради дополнительного действия мальтодексина (особенно в период сушки), но я из финансовых соображений выбираю креатин pure.
+Graf Motschenigo исходя из того, что в протеине Pure фактическое содержание белка 42%, вместо заявленных 70%, можно предположить, что их креатин - это лишь надпись на пачке. Не знаю насколько рациональна такая экономия.
Смотрю второй ролик автора и слышу одно и тоже, как его тролят о химии. Психолог в помощь, это уже какой-то комплекс что ли. Я занимаюсь дома на турник, брусья,отжимания. 4 раза в неделю +шея (лямками для шеи качаю, задолбал шейный остеохондроз). Пресс качаю на работе перед обедом на брусьях. Количество чистого белка увеличил до 100г+. Ем в основном каши, орехи, фрукты овощи, не бухаю. Вес у меня 89 кг,рост 188. Я сбросил за 3 месяца 10кг, весил 99+. Скажите плз достаточно ли так качаться или все таки стоит идти в зал? Цель - убрать пузо и бока, приобрести рельеф и хорошее самочувствие, подкачаться в меру. Так занимаюсь пол года, с июля в общем.
Спасибо за совет. Я сам бы долго разбирался потому что здесь в сша столько гадости продают что я просто все перестал принимать. А ток glutamine начал пить и помогает.
Креатин для натуралов хорошо, а вот за одну аминокислоту отдельно платить смысла нет. Вместо глютамина лучше прот нормальный взять. Услышал от автора, что тренируется всегда в отказ+предтрены, как там ЦНС поживает? Изношенная ЦНС несомненно скажется на восстановлении.
InsiderGameTV Отвечаю очередному теоретику: нет смысла покупать протеин, когда можно пожрать обычного творога. А вот работа чистого глютамина настолько ощутима, что этого нельзя не заметить.
Alexei Shredder отвечаю очередному "знающему" блоггеру. Глютамин одна из двадцати аминокислот белка. Двадцати! Синтез белка одним глютамином не кормится. В белке творога знаем какой состав аминокислот? Ощутим эффект от глютамина? Почитайте исследования компетентных людей на эту тему. У Вас эффект плацебо, уважаемый. Не надо советовать тратить деньги людям на бессмысленные добавки, чтобы у них просто становилась дороже моча.
InsiderGameTV Вау, снова открыта Америка! 20 аминокислот! А я вот только вчера родился... Как он умён, как жжёт! ))) Да насрать мне на исследования, когда у меня есть практика. И, пожалуй, перейду на муку. В десять раз дешевле, но я смогу себя убедить в ее чудо-свойствах. Плацебо-то всё равно, какой порошок. На то оно и плацебо. Ах-ха-ха! )))
Шреддер ну ты вот занимаешься не первый уже год. Сам говоришь что креатин только на первые несколько лет. Назревает вопрос зачем ты принемаешь креатин?
да , креатин действительно работает , силовые прибавляет , первый раз в жизни попробовал , на работе летал как электровеник , после работы на тренировке пахал как надо , покупал сановский моногидрат
Боль в мышцах не является показателем хорошей тренировки и роста, о наличии прогресса с уверенностью можно судить, допустим, с ростом рабочего веса от тренировки к тренировке, мышцы могут почти не болеть,но хорошо расти или очень сильно болеть, но почти не расти.
Михаил Прыгунов давно в своём ролике рассказывал как за 2 года применения предтренников заработал постоянные головные боли и проблемы с сосудами головного мозга. Это возможно? Ты почему перестал их пить?
Anton Pavlyuchenko Гораздо проще указанные симптомы получить, заработав остеохондроз шейного отдела. Который зарабатывается без всяких предтренников сидя за компьютером.
Anton Pavlyuchenko Остеохондроз можно получить кучей способов. Суть в том, что ты нарушаешь кровоснабжение головы из-за того, что сосуды начинают передавливаться в шейном отделе. Истощить их предтренниками? Не слышал о таком. А вот то, что врач может порекомендовать пить кофе, чтобы лучше себя чувствовать при плохом кровоснабжении - слышал.
+Alexei Shredder А почему именно глютамин? Ведь много и других аминокислот, как например относитесь к лизину, или вообще бца, был ли у вас опыт приёма других аминокислот? Прост у вас и так довольно большое количество белка в сутки, раз вы говорите что глютамин отдельно лучше усваивается, так может быть и другие аминоксилоты дадут хороший результат?
Haak9555 Потому что глютамин делает вещи. Я уже всё рассказал про практику приема аминокислот (ВСАА, аргинин, комплексные). Нет времени повторять всем.
Alexei Shredder здравствуйте!Братишке хочу купить витамины для увеличения мышц,подскажите какие вимины купить?Ему 24 года,он тренируется все равно мышцы еще маленькие
Алексей, огромное спасибо. Вы один из немногих, кому верится на 100%. А как пример, мотиватор и вдохновитель, так Вам вообще равных нет. Удачи и здоровья!!!
Про глютамин плюсую 100 раз! На себе проверено- раньше болел простудами 4-5 раз в год. С ежедневным приёмом глютамина (утром, после трени и перед сном) болеть перестал вообще (1,5 года). Насчёт креатина пора бы уже давно уяснить всем, что креатин НЕ добавляет силу, а за счёт участия креатинфосфата в ресинтезе АТФ он отдаляет мышечный отказ. То есть вы сможете сделать 1-2 дополнительных повторений с рабочим весом)
Ну может конкретно на вас это действует как плацебо? просто биохимическое участие креатина в организме не подразумевает рекрутирования дополнительных мышечных волокон, а как следствие, рост силовых из-за него невозможен, а как раз длительность нахождения мышечной группы под нагрузкой он добавляет на 5-10 сек.
Не сразу, а через месяц. Это раз. Если это первый прием креатина в жизни, то да. Это два. На разных людей по-разному работает. Кому 20% силы, а кому только 10%. Это три. Для тех, кто очень много лет занимается и имеет уже высокие силовые результаты, креатин работает гораздо меньше. Это четыре.
Alexei Shredder А я купил то что было в наличие (( сладенький со вкусом Апельсина) как закончится вазьму себе чистый без всяких там ароматов)) Ну значит сладенький не страшно)я думал он должен быть на вкус горьким не вкусным)а так штука прикольная)
Джон М А у меня и с глютамином все же боль есть, примерно два дня и потом резко проходит хотя раньше 4-5 дней болели мышцы груди а ноги так до семи дней. Да, благодарность Алексею вечная за подсказку с глютамином!!!
Алексей, здравствуйте. У меня к вам такие вопросы. 1) Как я понял, креатин ( моногидрат ) - первая неделя загрука по 10г утром и до тренировки, а потом по сколько принимать ? 2) Вот если я принимаю глютамин и креатин мне как их утром пить, вместе, в соке ? или как- то по другому? 3) И самое главное - я сейчас последний пол месяца работаю на набор массы и никогда до этого не принимал креатин. Стоит ли мне начинать принимать креатин первый раз ( самый эффективный ), если я его не успею допить на массе и продолжу уже его пить на начале вашей программе по плавному уничтожению подкожного жира ? Спасибо большое Алексей, что вы делаете и за ваши ответы !!!
Дмитрий Мельник 1) а потом 5 гр только утром2) зачем глютамин утром (место ему перед сном, до и после трени) 3) креатин никак не мешает сжиганию жира (это и есть основная цель сушки)
Alexei Shredder а когда и сколько принимать креатина в не тренировочные дни на загрузке? 2) если утром я кушаю кашу можно ли с ней принимать креатин? 3) и можно принимать глютамин на нач с казеином?
Alexei Shredder А в не тренировочные дни креатин по 10 г утром если во время загруски что-ли? И глютамин в не тренировочные дни утром и перед сном получается?
Видел вас Алексей как-то летом 2022 года на территории ТЦ Электроника, увидел из далека огромные, красивые ноги и понял этот парень не прост 💪 пригляделся и узнал Алексея Шредора - Машина 💪👍
Алексей, второй подряд твой ролик заканчивается нежданчиком. Как будто лопатой внезапно дали по голове и все резко закончилось. Хоть пока или что то подобное...еще думаю, интернет что ли пропал, не досмотрел видео). Про глютамин откровение дал, я его не принимаю, лет ндцать назад пробовал чуть чуть, но не помню какой был эффект, надо попробовать что ли нормально попринимать.
Сама пару месяцев сижу на глютамине. Первый эффект почувствовала при приеме глютамина в составе бца. Поняла это, когда начала пить бца без него. Теперь постоянно покупаю чистый глютамин.
Я согласен на 100% Глютамин отличная добавака , я его пью постоянно но я предпочитаю покупать BCAA +Глютамин , 4 аминокислоти в одной банке . Глютамин так же являеться пищей для микрофлори , как следствие отличний имунитет .
Полностью согласен с этим списком) Но, кстати, креатин моногидрат можно употреблять и без фазы загрузки, а просто пить 2 раза в день по 5 гр, т.к. некоторые исследования говорят, что более 5 гр не усваивается. Да и на себе проверил уже 2 раза, работает. P.S. ждем видяху про сушку)
Соглашусь частично! Сам протеин может и не является химией, но вот пищевые добавки (вкус банана, лимона, малины и т.д.) . Конечно это не фарма, но вред от них наверняка такой как если выпить стакан лимонада.
Алексей, спасибо за видео. Приобрел уже глютамин (до этого не пробовал), купил ON порошковый, но вообще San который ты рекомендуешь стоит дешевле, думаю в след.раз его возьму. Хотел спросить как относишься к предтреннику USPlabs Jack3d ?
Добрый день! Мне нравиться ваши видео очень поучительно. Может вы уже не раз отвечали на вопрос извините если повторяюсь но мне интересно что лучше употреблять глутамин или всаа в плане восстановления
Спасибо за это видео. Поделюсь своей практикой следования твоему совету: После первых четырех месяцев работы в зале (в основном в тренажерах + жим + штанга на бицепс) перешел на твою программу трехдневного сплита. Показалась очень тяжелой + хват (предплечье) отказывал всегда раньше других мышц (я об этом писал тебе). И в первые 4 месяца занятий по моей программе и после пары тренировок по твоему сплиту всегда тренировки выматывали меня капитально и после тренировок, когда на ресепшене сдавал браслет, язык заплетался сказать "До свидания"... Сегодня купил предтренировочник NO-XPLODE 2.0 (кстати в нем все-таки есть кофеин - об этом написано ниже под таблицей энергетической ценности в разделе Ener-Tropic Xplosion и почему-то не указано его количество под предлогом того, что дневная норма не установлена). Выпил флакончик перед тренировкой, которую я начал в 21:50 после тяжелого рабочего дня. Кстати, делал сегодня второй день программы для начинающих - все упражнения по 3-4 рабочих сета. И о чудо: на тренировке море энергии, язык не заплетался :), и жалко что зал закрывается в 23:00, а то бы еще часок поработал.... и вот сейчас не сплю, а пишу этот отзыв. Кстати, кроме этого купил KRE Alkalyn 120 капсул и Л-глютамин Вейдер 400 гр. Тоже все это принял. А теперь есть пару вопросов, если можно: 1) волшебный эффект зашкаливания энергии дал предтренировочник, я понимаю? глютамин и креатин ни при чем? 2) наличие неизвестного количества кофеина (и многих других компонентов тоже неизвестное количество) в NO-XPLODE тебя не смущает? смотри раздел под таблицей N.O. XPLODE 2.0/ PROPRIETARY BLEND и далее целый список ингредиентов и лишь "**" вместо массы компонентов и % от дневной нормы. Работает он прекрасно, но сколько чего туда насыпали....? :)) 3) я сейчас питаюсь по калориям в минус и сбрасываю 4 кг в месяц (всего пока сбросил 5-6 кг, хочу еще 7-10 кг), будет ли эффект от креатина при отрицательном сальдо энергобаланса? и какой он будет? 4) когда креатин перестанет работать (после 3-4 цикла), его продолжать пить для поддержания эффекта или можно прекратить и эффект от его приема сохранится? 5) что думаешь о L-Глютамине от Weider и что думаешь вообще об этом производителе? (другого глютамина не было в магазинчике возле моего зала) 6) какого рода спонсорство ты ищещь? твоей отдачей будет лишь реклама, или это инвестпроект?
+Scorpio 1) глютамин и креатин тоже при всём 2) не смущает, я доверяю настолько известному в мире бренду 3) креатину не нужен положительный баланс ккал для работы 4) я продолжаю, но можно и прекратить 5) думаю норм 6) не распространяюсь по этому поводу
+Alexei Shredder по пункту 3 хочу уточнить: т.е. при отрицательном балансе по калориям, я буду продолжать сжигать жир, но креатин поможет паралельно нарастить пару килограмм мышц и пару килограмм воды за первых два месяца? и в итоге потеря веса тела может остановится у меня, за счет воды и роста мышц? как-то так?
Напоминаю пещерным троллям: ни одно из наименований спортивного питания не является запрещенным МОКом, а также правилами всех международных соревнований по НАТУРАЛЬНОМУ БОДИБИЛДИНГУ. Кроме того, спортивное питание свободно реализуется в магазинах, без каких-либо предупреждений или ограничений МинЗдравом по возрасту покупателя.
Иными словами, СПОРТПИТ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ДОПИНГОМ или так называемой ХИМИЕЙ.
Если у вас иное мнение, спорьте с вышеуказанными организациями, а не со мной. Сильно не тужьтесь, на ваши пуки отвечать не намерен. )
dzen14
Всех, кто считает спортпит химией.
Химическим - это как?
Что-то делается биологически (благодаря бактериям), что-то механически (просто извлекается), я всех технологий не знаю.
Мне главное, чтобы МинЗдрав одобрил и МОК.
И давно пора выучить, что самой совершенной химической лабораторией в природе является организм млекопитающего.
Хороший канал,другие видео посмотрел,не сочти за наглость сильно много "рисуешься",завидую, честно скажу, но не злая зависть.но это как бы не очень хорошо со стороны смотрится. залей видео с базовыми упражнениями буду благодарен возможно не я 1.
P.s. заранее спасибо
Я не рисуюсь, Вадим, а отчитываюсь о движении к цели. Если я не напрягусь, как показать прогресс?
А вся база есть в моём сплите (три видео)
Alexei Shredder Алексей, ты сказал, что принимаешь до тренировки, после и перед сном, а в дни когда нет тренировок утром и перед сном?
Спасибо, Алексей. Занимаюсь уже 6 лет, сугубо натурально. Давно переболел симпатией к мутированым монстрам))) Сделал много выводов на личном опыте, путём проб и ошибок. Практически со всем, что есть у тебя в видосах согласен. Рад, что появился твой канал, где всё по существу, коротко, ясно и доступно для понимания. Успехов тебе. так держать ;)
Сейчас ты уже занимаешься 11 лет, скажи какой прогресс , и веришь ли ты до сих пор про его натуральность?
iliones looker , привет . Из своего опыта могу сказать следующее: прогресс явно заметен первые 2-3 года. Идёт сильный прирост мышечной массы , строится основа так сказать. Потом прогресс замедляется и в конце ты упираешься в генетический предел . Он у каждого свой , но выше пятой точки как известно не прыгнешь . Силовые показатели чуть по другому , тут можно прогрессировать по немногу все время . На счёт Алексея сейчас думаю так , человек с многолетним стажем и крутой генетикой( не самой но все же выше среднего) . Сейчас он скорее всего натуральный атлет, но также возможно использование натурального гармона роста. Возможно в начале своего спортивного пути он и юзал Фарму , потом выстроил основу и слез навсегда . Тут можно только предполагать . В целом у человека огромный опыт , много знаний , Советы дает дельные. Респект и уважуха , как говорится .
@@MrTpayp Спасибо друг за ответ, было очень приятно почитать человека, который прозрел)
MrTpayp так креатин можно употреблять или нет?
Алексей, спасибо, что открыли для меня глютамин. Соглашусь это самая важная добавка. Тренировки стали намного легче, позабыл, что такое мышечная боль и усталость. Улучшился сон, стал более глубоким, чаще вижу сны. Еще заметил, что легче переношу прохладную погоду и не мучает насморк. Часто пишут, что он не работает. Прочитал, что у людей, которые не очень интенсивно и много тренируются нет недостатка в этой аминокислоте. Я тренируюсь 5 дней по часу, кроссфит. Мне он очень помогает, тем более, когда начал резать углеводы ) Как вы относитесь к адаптогенам ? (жень-шень, левзея и прочее). Пью витамины с жень-шенем и чувствую эффект, подъем сил и раньше их пил, ощущал.
Mega _ Ну вот, а то умники задолбали своими ссылками на статьи о бесполезности глютамина. Лучше один раз попробовать.
Alexei Shredder Не то слово ) По любому вопросу куча разных мнений, непонятно кому верить ) Я слышал, что хороший показатель эффективности добавки это ее наличие в продаже спустя 1.5-2 года с момента появления. То, что не работает, исчезает с рынка. Кстати вы не ответили про адаптогены )) Что-то пробовали, используете, как впечатления ? )
Mega _ не пробовал их
Alexei Shredder советую попробовать витамины Витрум Перформанс с жень-шенем. Американские. Лицензированы как лекарство, а не Бад, те качественная вещь. Разработаны специально для спортсменов и дозировки намного лучше, чем во многих спорпитовских и не запредельные, как для химиков.
www.unipharm.ru/produktyi-kompanii/vitaminno-mineralnyie-kompleksyi/vitrum-performance/
Mega _ ты полочки видел от этих витамин? Это говно а не витамины , там вредные красителей и слеживатели просто жесть , из спорт пита цена по дороже но там состав и красителей нет таких пей свой Витрум дальше
неделю пью креатин+глютамин, у меня совершенно явно прибавилось энергии на тренировках, лучше себя чувствую после яйцевеганства: видно тогда мои запасы креатина истощились) 5 минут делал кардио до "на отъ-сь", чувствовал что надо экономить силы, сейчас же и 20 после трени бегаю - всё здорово, при том что взял себя-таки в руки и стал меньше жрать. и почему-то улучшилась концентрация внимания, мозги лучше соображают, не понял пока с чем это связано :)
+Artyom Linski
Пирует ум, когда худеет тело,
А тот, кто чрево жадно насыщает,
Тучнея плотью, разумом нищает.
+PRshik
красиво, неуж-то сам написал?
глютамин улучшает мозговую активность
Сколько на яйцевеганстве сидел? Сейчас мясо ешь?
тогда месяца три, потом ел как обычно, с января 40 дней повеганил, сейчас иногда рыбу ем
Креатин реально работает, но не сразу, а примерно через неделю регулярного приема. На первом курсе работает отлично. Затем все хуже и хуже. Поэтому Я делаю потом перерыв в 2 месяца, что-бы он опять начал хорошо работать.
+ТОП КАНАЛ да, всё так и есть
У тебя хорошие и полезные видео. Удачи и успехов тебе Алексей !
разница есть какая-нибудь между порошковым и в таблетках? а то где то слышал что мол лучше порошковый, но меня от него уже тошнит
1021pixel Думаю, нет разницы.
+Alexei Shredder а KRE-ALKALYN в дни отдыха нужно пить ?
Спасибо большое, за практические советы, успехов всем нам!
полностью согласен про глютамин, вот уже третий год пью, и пью понемногу - через день по порции ... полностью исчезли простуды, при том, что раньше постоянно простужался
А что с силовыми показателями?
Какая доза? Силовые?
Автор за годы тренировок обрел действительно хороший опыт. Ему стоит верить, хотябы потому, что братья Hodge с другой стороны земного диска пришли к таким же решениям по спортпиту в частности и по тренировкам в целом
Ресницу с экрана пытался смахнуть😆😆😆
Я подул на твою картинку😂
Спасибо Алексей за дельную информацию!!! Всегда интересно смотреть!!
ок
Мне 57 лет. В тренажерном зале занимаюсь около девяти лет. В последнее время мне требовалось два дня для отдыха между тренеровками. После того, как я начал регулярно пить глютамин мне хватает одного дня. Меньше устаю на тренеровке, быстрее восстанавливаюсь. При том, что я в основном делаю тяжелые базовые упражнения. Этот продукт действительно работает
Sergiy Sergievich эффект плацебо.Употребление глютамина в виде добавки для ББ бесполезно,доказано зарубежными исследованиями именно на б.б.
@@КирШустер Даже если так, то пофик ) Ведь работает же ! Разве это не замечательно что не болеешь,бодрее себя чувствуешь и восстанавливаешься?Сам принимаю его + витамины и хондропротекторы,нафик все эти креатины с протеинами ,гейнерами и БЦA, перевод бабла,главное общеукрепляющие эффекты )) А про исследования: одни пишут что помогает а другие что нет. В нашем мире информации ,найти можно любую удовлетворяющие все твои требования.Алкаш будет находить, что пить не так уж и вредно а даже нужно, и спорт вреден.А спортсмен соответственно наоборот .
Алексей большое спасибо за ваши видео. Продолжайте в том же духе! Подписываюсь.
+Pasha Smooth ок
Очень ценно!!! Большое спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))
Молодец, Алексей! Прекрасная дикция, чёткость мысли. Слушать одно удовольствие! Денчик даже нервно курит в сторонке. Молоток!:)
БлагодарюСС. )
Alexei Shredder а когда лучше выпивать креатин до или после тренировки?
Амин Шанхоев и до и после по 5 грамм
Каждый раз когда я пью глютамин вспоминаю про вас! спасибо вам за рекомендации!)))) да на самом деле все меньше болит после тренировки! более того качество сна улучшилось да вообще качество жизни улучшилось! СПАСИБО))))))))))))))))))))))))))))))))))
Roma Psevdanimov прекрасно )
Roma Psevdanimov
Хочу поблагодарить Вас, Алексей, за то, что открыли для меня такую вещь, как глютамин. Купил я банку месяца полтора назад, начал пить, как вы и рекомендовали, только не по 7 грамм за прием, а поменьше. Особого эффекта как такового при восстановлении я не заметил и что-то в начале немного расстроился, но, пару дней назад поистине убедился в другом. Был сильный ветер, я ходил без шарфа и очень сильно простудился, дико начало колоть горло, думал, что мне кранты, завтра не проснусь. Перед сном должен был употребить пару грамм глютамина, но, остановившись и подумав, решил закинуть в себя целую ложку. И как вы думаете? На утро проснулся с чувством, как иногда бывает, когда лечишься неделю и в последний день чувствуешь, что почти выздоровел. В тот день увеличил потребление аминокислоты, а на следующий был как новенький. Огромное уважение и спасибо !
+Mahjub Marufi рад помочь
+Alexei Shredder Если честно, сейчас после трени закидываю креатин+глютамин+углеводы(кстати советую виноградный сок) , и не нарадуюсь. Офигенная комбинация. Советую.
Спасибо Алексей. Поздравляю кстати с зарубой с Шреддером и фото в журнале Железный рейтинг.
Maximka zalupka ок
+Mahjub Marufi все очень субъективно,у вас мог просто сработать иммунитет,а не глютамин.Я как перешел на здоровое питание,более белковую диету,убрал вредные продукты,перестал пить алкоголь вообще,у меня нормализовался пищеварительный тракт и я тоже перестал болеть вообще.Раньше от любого сквозняка заболевал
+Maximka zalupka а я креатин только перед тренировкой пью,круто работает. А после тренировки пока не пойму зачем он.?Я ведь только 5гр. в сутки употребляю.
Уже очень давно не брал не с кого пример, сегодня это изменилось. С вас в первую очередь за человечность.
+Игорь Сушенцов ок )
Спасибо, Алексей, глютамин действительно работает!
Николай Морозов , какой глютамин , если не секрет?)
Владислав Иванов который работает
@@andreyokonel2721 😄
Как я вам благодарен
Вы не представляете!!!
Алексей!
Ты просто супер!!
Алексей,большое спасибо вам за информативное видио,особенно рассказ о глютамине,а именно, о том как он действует на организм.
Алексей это бомба! Спасибо!
Креатин в дёсны - я заугорал 🤣💦
Засквиртовал
Дааа,Алексей,вот имуннитет у вас,молодец
Красавчик!!!
Молодчик Шредер, как увидел твои советы и мастер класс, полностью поменял своё понимание в натур бодибилдинге, теперь реально пошёл результат. Особенно радует, что ты не несешь всякую за умную чушь профессора кочка как это делают многие типа Линдовера, базару нет Линдовер хорош но слушать больше 1 минуты не возможно, бля стока трепа. Шредер, по больше делись своим опытом, это очень важно для таких как я, начинающих, а то личный тренер у нас стоит очень дорого.
ок )
Спасибо Алексей,что делишься своим опытом!Твои советы,очень интересны и важны для натуральных атлетов!Надоели эти химики..и их лицемерные советы...Хочется видеть настоящих,натуральных атлетов!!!Спасибо,и продолжай свое полезное и благое дело!!!
Лучшее из всего этого - это предтрен!!! Остальное это помощь организму при тренировках, т.к. если не будет трени то и остальное не нужно!))) Кстати юзаю предтрен половину дозы (юзаю assault MPH) и мне всегда помогает разогнаться и без перерывов на курсы (там тоже креатинчик есть, хотя он ребят есть в почти любых фирмах, читайте этикетку предтренов)...год его юзаю 3-4 раза в нед и чувствую (могу отличить плацебо от реального желания и результатов на трене). Не юзайте полную дозу, это лишнее. бред что говорят что организм привыкает. Если организм после трени и суток отдыха принял предтрен он не может не отреагировать, сердце запашет и т.д. Всем здоровья! Занимайтесь спортом!)
Спасибо за информацию !) очень ждем продолжения
Скоро
Ochen' nravitsya tvoya sistema trenirovok i pitaniya , treniryus' s 12 let , shyas mne yzhe 24 ... raskabanel sil'no, a bul v forme pary let nazad ! Tvoi video real'no motiviryut , hot' i mnogo rabotau i v shkole mnogo domashnei rabotu no vseravno nachny zanimatsya po tvoei sisteme ! Spasibo !
ты в 24 в школе учишься?))
+Maxim Andryuschenko college
Мне глютамин помог от аллергии избавиться!)
+Миньчовски Сибирский, нифига себе! Это как?!
У меня на всякую пыль, пыльцу растений алергия, может тоже отвяжется? )
Миньчовски Сибирский как вы принимали его и через сколько избавились ?
Миньчовски Сибирский как так? Расскажи. Это шутка?
kak eta ot alergiey?
Реально аллергию лечит
Спасибо Вам Алексей за канал и за подробную информацию которую доносите. Беру с Вас пример и занимаюсь по Вашим тренировкам.Успехов и Удачи!
Отлично, Павел! )
вывод покупайте дорогой спорт пит у вас будут самые дорогие какашки)
+nikson098 Ага, а ведь правда )) Вот так выпил протеина, креатина, глютамина, а потом посрал на 100 рублей )))
+SpecEfect продашь?
А шашлык типа дешевый)))
Да употребляя кальмары, креветки и устрицы - тоже будите срать дорого *и намного дороже спортпита)))))))))))*
Алексей спасибо Вам. Смотрю ваш канал постоянно. Все интересно и с пользой. Вам как всегда миллион классов.
Привет, Алексей, было бы интересно посмотреть видео по типу трасформации( фотки как форма менялась за все эти годы) Оно бы показало чего можна достичь в натураху и какими темпами))
Смотрю канал давно твой с самого начала , видел ролик за глютамин но не покупал , я и не думал что он так работает , отзанимался выпил до после и наночь утром встал такое ощущение что не занимался вчера , спасибо за совет
А мельдоний не помогает разве?
Алексей, спасибо Вам за то что даешь столько много полезной информации! Глютамин действительно работает)) Всем советую попробывать!!! С первых дней его приема почувствовал его действие. Теперь тренируюсь пять, а то и шесть дней в неделю и практически мышечных болей нет. Веса всегда на максимуме. Блины на штанге прибавляются и я расту)) пью по той же схеме что Вы и говорили. Супер добавка!!! И для иммунитета крутая штука + ЗОЖ конечно. Продолжайте в том же русле, Алексей!!!
вот-вот, работает! )
Alexei молодчинка! Смотрю и мотивируюсь!
*Привет Алексей, можно ли пить глютамин и креатин в одно время после тренировки? Или лутше глютамин до тренировки, а креатин после?*
+Amadeus можно вместе
Лучше написать слово "лучше" правильно)
Хорошо объясняет, мне нравится, что он не рекламирует ничего
Увидил это видео гот назад! А кретин и глютамин, купил только сейчас 😀 будем пробовать.
Ну и как они ?
Ау
Алексей спасибоооо, именно эту информацию я и искал. !
информативно доступно полезно спасибо алексей
первые 30 секунд и позитив на день.подписался+лайк
+Александр Дикий ок )
Лучший предтрен это послушать Ария - Бесы.
нука
Alexandr Tcacenco Trap
Бузова! Мало половин.
Хорошо влияет на функционалку!
Хочется съебаться с планеты!
А чтоб съебатся- надо тренироваться!
А лучше это послушать) we waste time FADED
Scarlxrd
Я благодарен Шреддеру за ключ к Глютамину. Спасибо! Впервые услышал от него, что это за волшебная палочка. Проверил. Справедливости ради, замечу. В моем случае он имеет накопительный эффект. Через две недели после приема я увидел две ощутимые вещи. Первое. Восстановление мышц после сильных тренировок ускорил на сутки. После умеренных вообще не ощущаю боли, только усталость. В 32-а восстанавливаюсь как 20-ти летний. Алексей заметил, что при фарм поддержке он не нужен. Видимо он не учел, что НЕ у всех такая лютая гормональная генетика. Я же замечу, что при фарм поддержке мне его не хватало еще больше! Второе, как приятный бонус - иммунитет. Употребление 500мг в обычный день и 1к в дни нагрузок витамина Ц + Глютамин дают потрясающий эффект, при массе 100кг. Я слаб в такой дисциплине как химия, но могу допустить, что витамин ц усиливает химические процессы организма связанные с глютамином.
рад помочь
+Alexei Shredder спасибо вам большое,спасибо за помощь я вас благодарю!
Моя страница в Инстаграм instagram.com/alexeishredder/
А стоит ли принимать глютамин в дни отдиха или только как ви говорили в дни тренировок???
андрій іванчук на ночь разок
+Alexei Shredder а перед тренировкой глютамин што даст ??
андрій іванчук предотвращает часть катаболизма
+Alexei Shredder Поняв
Креалькалин производства США (EFX Kre-Alkalyn) содержит 78,2% креатин-моногидрата, остальные 21.8% составляет мальтодекстрин - углевод-полисахарид, обязательная составляющая многих изотонических напитков для спортсменов. Мальтодекстрин при приеме обеспечивает выброс в кровь гликогена - мышечного топлива, которое синтезирует печень из глюкозы. Кроме того, он, как было сказано, снижает осмос, т.е. препятствует затягиванию воды в ткани. Что касается цены: упаковка EFX Kre-Alkalyn (250 грамм) содержит примерно 200 грамм креатина и стоит в 1,5 раза дороже, чем банка чистого креатина фирмы "Gloryfeel" (650 грамм). В пересчете получаем: 650/200 x 1,5 = 4,875, т.е. покупать чистый креатин почти в 5 раз дешевле, чем креалькалин. Согласен, кому позволяют средства, тот может себе это позволить ради дополнительного действия мальтодексина (особенно в период сушки), но я из финансовых соображений выбираю креатин pure.
+Graf Motschenigo исходя из того, что в протеине Pure фактическое содержание белка 42%, вместо заявленных 70%, можно предположить, что их креатин - это лишь надпись на пачке. Не знаю насколько рациональна такая экономия.
толково.
Под глютамином подписуюсь. Перетрень снимает на раз! Можно нормально жить, а не только тренироваться. ))
+Анна Рубина вот-вот )
Такого же мнения , но про глютамин удивил)
Не пробовал, пил только в составе с протеином в ON Whey. Попробую))
Спасибо , за видео)
Только чистый глютамин работает супер четко! Глютамин из белков пока синтезируется, то и момент - упущен.
Смотрю второй ролик автора и слышу одно и тоже, как его тролят о химии. Психолог в помощь, это уже какой-то комплекс что ли. Я занимаюсь дома на турник, брусья,отжимания. 4 раза в неделю +шея (лямками для шеи качаю, задолбал шейный остеохондроз). Пресс качаю на работе перед обедом на брусьях. Количество чистого белка увеличил до 100г+. Ем в основном каши, орехи, фрукты овощи, не бухаю. Вес у меня 89 кг,рост 188. Я сбросил за 3 месяца 10кг, весил 99+. Скажите плз достаточно ли так качаться или все таки стоит идти в зал? Цель - убрать пузо и бока, приобрести рельеф и хорошее самочувствие, подкачаться в меру. Так занимаюсь пол года, с июля в общем.
+Tong- Po Начни добавлять отягощения. Гиря тебе в помощь!
Александр Забара Спасибо, так и сделаю.
+Tong- Po Пузо и бока из-за каши и орехов. Замени их на овощи, ешь больше мяса, рыбы, яиц, творога. Добавь гири и делай кардио на велотренажере.
пузо от каш и орехов, мда это новый уровень
Спасибо за совет. Я сам бы долго разбирался потому что здесь в сша столько гадости продают что я просто все перестал принимать. А ток glutamine начал пить и помогает.
Teimur отлично
Алексей, ответьте пожалуйста на вопрос. Глютамин и креатин нужно вместе принимать или по отдельности?
вместе
А в дни когда нет тренировок нужно принимать и каких порциях?
***** нужно, разве в видео не говорил?
еще раз пересмотрю
пересмотрел?)
Доброго дня!!!! Полезное видео : спасибо!! Просто эфективно !!!
охренеть я завтро покупаю глутамин
+Giorgi shiolashvili завтро ахахахахах , иди книгу купи ахах
Giorgi shiolashvili ахаха , ты даже сарказма не понимаешь .
sarkazm ot tebia kavo ne znaiu mne ne poniaten i prosto pishi narmalno.
+Giorgi shiolashvili gamarjoba
gaumarjos :)
Посмотрел видос Шрёдера про Глютамин и решил попробовать. О боги, это действительно работает. Спасибо.
Креатин для натуралов хорошо, а вот за одну аминокислоту отдельно платить смысла нет. Вместо глютамина лучше прот нормальный взять. Услышал от автора, что тренируется всегда в отказ+предтрены, как там ЦНС поживает? Изношенная ЦНС несомненно скажется на восстановлении.
InsiderGameTV Отвечаю очередному теоретику:
нет смысла покупать протеин, когда можно пожрать обычного творога. А вот работа чистого глютамина настолько ощутима, что этого нельзя не заметить.
Alexei Shredder отвечаю очередному "знающему" блоггеру. Глютамин одна из двадцати аминокислот белка. Двадцати! Синтез белка одним глютамином не кормится. В белке творога знаем какой состав аминокислот? Ощутим эффект от глютамина? Почитайте исследования компетентных людей на эту тему. У Вас эффект плацебо, уважаемый. Не надо советовать тратить деньги людям на бессмысленные добавки, чтобы у них просто становилась дороже моча.
InsiderGameTV Вау, снова открыта Америка! 20 аминокислот! А я вот только вчера родился... Как он умён, как жжёт! )))
Да насрать мне на исследования, когда у меня есть практика.
И, пожалуй, перейду на муку. В десять раз дешевле, но я смогу себя убедить в ее чудо-свойствах. Плацебо-то всё равно, какой порошок. На то оно и плацебо. Ах-ха-ха! )))
InsiderGameTV r
Он пересмотрел свои взгляды на претрен.)
Предтрен работает, спору нет, но лично у меня вызывает психологическое привыкание, истинная наркота) Так что дал себе обещание завязать с ним
SkiFF Ursa ну, и на здоровье
"ГЛЮКамин" - некогда болеть! )))
Благодарю за просвящение Алексей!;)
Шреддер ну ты вот занимаешься не первый уже год. Сам говоришь что креатин только на первые несколько лет. Назревает вопрос зачем ты принемаешь креатин?
Силовые показатели
Спасибо Алексей
Глютамин это круто!
да , креатин действительно работает , силовые прибавляет , первый раз в жизни попробовал , на работе летал как электровеник , после работы на тренировке пахал как надо , покупал сановский моногидрат
если после тренировки не будут болеть мышцы. то как узнать , хорошо ли ты поработал на какую-то группу мышц?
вопрос популярный; записал, чтобы однажды ответить в видео
Alexei Shredder
Здравствуйте Алексей. Вопрос действительно хороший, ответили?
Боль в мышцах не является показателем хорошей тренировки и роста, о наличии прогресса с уверенностью можно судить, допустим, с ростом рабочего веса от тренировки к тренировке, мышцы могут почти не болеть,но хорошо расти или очень сильно болеть, но почти не расти.
Болеть должно во время тренировки, на отказных подходах
Я попробовал, и полностью согласен с вышесказанным.
JACK3D с геранью круче любого N.O. EXPLODE
Спасибо Алексей!!! С уважением.
Про химию в пище постоянно говорит. А предтренники пьет. А они та еще ядреная смесь.
я уже давно не пью предтреники
Михаил Прыгунов давно в своём ролике рассказывал как за 2 года применения предтренников заработал постоянные головные боли и проблемы с сосудами головного мозга. Это возможно? Ты почему перестал их пить?
Anton Pavlyuchenko
Гораздо проще указанные симптомы получить, заработав остеохондроз шейного отдела. Который зарабатывается без всяких предтренников сидя за компьютером.
Думаешь Прыгунов сидел за компьютером и разрушил этим сосуды головного мозга?
Anton Pavlyuchenko
Остеохондроз можно получить кучей способов. Суть в том, что ты нарушаешь кровоснабжение головы из-за того, что сосуды начинают передавливаться в шейном отделе. Истощить их предтренниками? Не слышал о таком. А вот то, что врач может порекомендовать пить кофе, чтобы лучше себя чувствовать при плохом кровоснабжении - слышал.
Спасиб бро за видео!
эврика глютамин реально работает - после большого перерыва вторая неделя тренинга и .... никаких болезненных ощушении ....странно.
+русин салагор вот-вот )
+Alexei Shredder А почему именно глютамин? Ведь много и других аминокислот, как например относитесь к лизину, или вообще бца, был ли у вас опыт приёма других аминокислот? Прост у вас и так довольно большое количество белка в сутки, раз вы говорите что глютамин отдельно лучше усваивается, так может быть и другие аминоксилоты дадут хороший результат?
Haak9555 Потому что глютамин делает вещи. Я уже всё рассказал про практику приема аминокислот (ВСАА, аргинин, комплексные). Нет времени повторять всем.
Alexei Shredder здравствуйте!Братишке хочу купить витамины для увеличения мышц,подскажите какие вимины купить?Ему 24 года,он тренируется все равно мышцы еще маленькие
Алексей, огромное спасибо. Вы один из немногих, кому верится на 100%. А как пример, мотиватор и вдохновитель, так Вам вообще равных нет. Удачи и здоровья!!!
насвай лучший спортпит арнольд пиздеть не будет
Леха, спасибо, глютамин работает!!!
6:05 креатин
👍🏻
Красава! Я после первых пару секунд поставил на паузу и долго смеялся!!!
10:10 на паузу)))
Про глютамин плюсую 100 раз! На себе проверено- раньше болел простудами 4-5 раз в год. С ежедневным приёмом глютамина (утром, после трени и перед сном) болеть перестал вообще (1,5 года).
Насчёт креатина пора бы уже давно уяснить всем, что креатин НЕ добавляет силу, а за счёт участия креатинфосфата в ресинтезе АТФ он отдаляет мышечный отказ. То есть вы сможете сделать 1-2 дополнительных повторений с рабочим весом)
Ну нетушки, Алексей, рабочие веса креатин поднимает солидно и быстро, это оооочень заметно. )
Ну может конкретно на вас это действует как плацебо? просто биохимическое участие креатина в организме не подразумевает рекрутирования дополнительных мышечных волокон, а как следствие, рост силовых из-за него невозможен, а как раз длительность нахождения мышечной группы под нагрузкой он добавляет на 5-10 сек.
Плацебо с +20% силы? )) Супер.
И не конкретно на меня, но и на тех, кто у меня занимается. )
То есть, если я жму 170 на раз, то с креатина я добавлю сразу 30-35 кг?))
Не сразу, а через месяц. Это раз.
Если это первый прием креатина в жизни, то да. Это два.
На разных людей по-разному работает. Кому 20% силы, а кому только 10%. Это три.
Для тех, кто очень много лет занимается и имеет уже высокие силовые результаты, креатин работает гораздо меньше. Это четыре.
глютамин аж целая одна аминокислота)
а организму надо все 20)
+Roman Matviyiv есть не пробовали? ))
+Alexei Shredder думаю лучше купить комплексные аминокислоты
+Alexei Shredder Точно! Наверное не знает, что все аминокислоты идут с животным белком!)))
Алексей вот за Глатимин отдельное спасибо)) реально работает!!! Алексей а это нормально что он сладкий,когда его пьёшь?
Подслащён. )
Я покупаю чистый. По вкусу он похож на мел.
Alexei Shredder А я купил то что было в наличие (( сладенький со вкусом Апельсина) как закончится вазьму себе чистый без всяких там ароматов)) Ну значит сладенький не страшно)я думал он должен быть на вкус горьким не вкусным)а так штука прикольная)
Джон Против Не прикольная, а отличная!
Alexei Shredder
Даааа спасибо)за совет,сегодня с утра бодрячком такое ощущение что вчера и не тренировался))
Джон М А у меня и с глютамином все же боль есть, примерно два дня и потом резко проходит хотя раньше 4-5 дней болели мышцы груди а ноги так до семи дней. Да, благодарность Алексею вечная за подсказку с глютамином!!!
Начал прикольно )) все хорошо объяснил.
Спасибо за такую важную информацию!
Спасибо за передачу информации с опыта
Алексей, здравствуйте. У меня к вам такие вопросы.
1) Как я понял, креатин ( моногидрат ) - первая неделя загрука по 10г утром и до тренировки, а потом по сколько принимать ?
2) Вот если я принимаю глютамин и креатин мне как их утром пить, вместе, в соке ? или как- то по другому?
3) И самое главное - я сейчас последний пол месяца работаю на набор массы и никогда до этого не принимал креатин. Стоит ли мне начинать принимать креатин первый раз ( самый эффективный ), если я его не успею допить на массе и продолжу уже его пить на начале вашей программе по плавному уничтожению подкожного жира ?
Спасибо большое Алексей, что вы делаете и за ваши ответы !!!
Дмитрий Мельник 1) а потом 5 гр только утром2) зачем глютамин утром (место ему перед сном, до и после трени)
3) креатин никак не мешает сжиганию жира (это и есть основная цель сушки)
Alexei Shredder а когда и сколько принимать креатина в не тренировочные дни на загрузке?
2) если утром я кушаю кашу можно ли с ней принимать креатин?
3) и можно принимать глютамин на нач с казеином?
Дмитрий Мельник можно и первое, и второе
Alexei Shredder А в не тренировочные дни креатин по 10 г утром если во время загруски что-ли? И глютамин в не тренировочные дни утром и перед сном получается?
Видел вас Алексей как-то летом 2022 года на территории ТЦ Электроника, увидел из далека огромные, красивые ноги и понял этот парень не прост 💪 пригляделся и узнал Алексея Шредора - Машина 💪👍
Спасибо, дядя! Очень помог
Леха спасибо тебе брат. Благодарю
Алексей, второй подряд твой ролик заканчивается нежданчиком. Как будто лопатой внезапно дали по голове и все резко закончилось. Хоть пока или что то подобное...еще думаю, интернет что ли пропал, не досмотрел видео). Про глютамин откровение дал, я его не принимаю, лет ндцать назад пробовал чуть чуть, но не помню какой был эффект, надо попробовать что ли нормально попринимать.
Фотокамера у меня, более 12 минут (приблизительно) не пишет. Не всегда попадаю во время, заносит на поворотах. )
Глютамин - это то, что нужно.
Alexei Shredder Понятно)
Сама пару месяцев сижу на глютамине. Первый эффект почувствовала при приеме глютамина в составе бца. Поняла это, когда начала пить бца без него. Теперь постоянно покупаю чистый глютамин.
Только что поехал купил Банку глютамина...Малость дороговат...80 евро килограм....Сегодня начну. ..Надеюсь и уповаю...Спасибо Алекс )...
+Michel Jonh Дорогой какой-то.
+Alexei Shredder Я в Португалии живу...тут такие цены...
спасибо я видел твой видос и купил эффект мощь💪💪💪
Спасибо,отличное видео!все коротко и ясно)
Рад стараться )
Очень жаль что мало подписчиков у вас, очень толково рассказываете, именно с точки зрения натурального тренинга.
я бы не сказал, что мало
+Alexei Shredder я имел ввиду по сравнению с известными блогерами у которых за 100 тысяч
вап ыкпвк они дольше меня в интернете, намного дольше
Я согласен на 100% Глютамин отличная добавака , я его пью постоянно но я предпочитаю покупать BCAA +Глютамин , 4 аминокислоти в одной банке . Глютамин так же являеться пищей для микрофлори , как следствие отличний имунитет .
Полностью согласен с этим списком)
Но, кстати, креатин моногидрат можно употреблять и без фазы загрузки, а просто пить 2 раза в день по 5 гр, т.к. некоторые исследования говорят, что более 5 гр не усваивается. Да и на себе проверил уже 2 раза, работает.
P.S. ждем видяху про сушку)
Про сушку - к концу следующей недели. )
Соглашусь частично! Сам протеин может и не является химией, но вот пищевые добавки (вкус банана, лимона, малины и т.д.) . Конечно это не фарма, но вред от них наверняка такой как если выпить стакан лимонада.
+Богдан Игоревич Всё это есть почти во всей еде из магазина. Предлагаете жить на своём корме с участка и батрачить на нем всю жизнь? ))
Нужно будет попробовать)
И хоть какую-то запеканку с творожка, а то на своем веганстве не нарощу мышц.
Алексей, спасибо за видео. Приобрел уже глютамин (до этого не пробовал), купил ON порошковый, но вообще San который ты рекомендуешь стоит дешевле, думаю в след.раз его возьму. Хотел спросить как относишься к предтреннику USPlabs Jack3d ?
Молодец, Вова.
Jack3d одобряю!
Мастер Шредер ты крут.
Добрый день! Мне нравиться ваши видео очень поучительно. Может вы уже не раз отвечали на вопрос извините если повторяюсь но мне интересно что лучше употреблять глутамин или всаа в плане восстановления
+Владимир Саблин глютамин
Глютамин 🔥👋шикарная добавка,восстановление потрясающее,согласен на 1000%
Спасибо за это видео. Поделюсь своей практикой следования твоему совету:
После первых четырех месяцев работы в зале (в основном в тренажерах + жим + штанга на бицепс) перешел на твою программу трехдневного сплита. Показалась очень тяжелой + хват (предплечье) отказывал всегда раньше других мышц (я об этом писал тебе). И в первые 4 месяца занятий по моей программе и после пары тренировок по твоему сплиту всегда тренировки выматывали меня капитально и после тренировок, когда на ресепшене сдавал браслет, язык заплетался сказать "До свидания"... Сегодня купил предтренировочник NO-XPLODE 2.0 (кстати в нем все-таки есть кофеин - об этом написано ниже под таблицей энергетической ценности в разделе Ener-Tropic Xplosion и почему-то не указано его количество под предлогом того, что дневная норма не установлена). Выпил флакончик перед тренировкой, которую я начал в 21:50 после тяжелого рабочего дня. Кстати, делал сегодня второй день программы для начинающих - все упражнения по 3-4 рабочих сета. И о чудо: на тренировке море энергии, язык не заплетался :), и жалко что зал закрывается в 23:00, а то бы еще часок поработал.... и вот сейчас не сплю, а пишу этот отзыв. Кстати, кроме этого купил KRE Alkalyn 120 капсул и Л-глютамин Вейдер 400 гр. Тоже все это принял.
А теперь есть пару вопросов, если можно:
1) волшебный эффект зашкаливания энергии дал предтренировочник, я понимаю? глютамин и креатин ни при чем?
2) наличие неизвестного количества кофеина (и многих других компонентов тоже неизвестное количество) в NO-XPLODE тебя не смущает? смотри раздел под таблицей N.O. XPLODE 2.0/ PROPRIETARY BLEND и далее целый список ингредиентов и лишь "**" вместо массы компонентов и % от дневной нормы. Работает он прекрасно, но сколько чего туда насыпали....? :))
3) я сейчас питаюсь по калориям в минус и сбрасываю 4 кг в месяц (всего пока сбросил 5-6 кг, хочу еще 7-10 кг), будет ли эффект от креатина при отрицательном сальдо энергобаланса? и какой он будет?
4) когда креатин перестанет работать (после 3-4 цикла), его продолжать пить для поддержания эффекта или можно прекратить и эффект от его приема сохранится?
5) что думаешь о L-Глютамине от Weider и что думаешь вообще об этом производителе? (другого глютамина не было в магазинчике возле моего зала)
6) какого рода спонсорство ты ищещь? твоей отдачей будет лишь реклама, или это инвестпроект?
+Scorpio 1) глютамин и креатин тоже при всём
2) не смущает, я доверяю настолько известному в мире бренду
3) креатину не нужен положительный баланс ккал для работы
4) я продолжаю, но можно и прекратить
5) думаю норм
6) не распространяюсь по этому поводу
+Alexei Shredder по пункту 6 не ради интереса спрашиваю. Могу поучаствовать, если посчитаю нужным и проект понравится.
+Alexei Shredder по пункту 3 хочу уточнить: т.е. при отрицательном балансе по калориям, я буду продолжать сжигать жир, но креатин поможет паралельно нарастить пару килограмм мышц и пару килограмм воды за первых два месяца? и в итоге потеря веса тела может остановится у меня, за счет воды и роста мышц? как-то так?
+Alexei Shredder если еще интересны инвестиции, пиши на мыло cvv2140@gmail.com
No explode 2.0 для обеспеченных людей!