EJERCITA TODO TU CUERPO USANDO SÓLO UNA PELOTA | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- Coach M y yo les compartimos esta Rutina con Pelota para entrenar en casa, en la que además de marcar el abdomen y bajar los gorditos del brazo, ¡vamos a trabajar todo el cuerpecito! ¿List@s? ¡A darle! 💪🏻
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![15 Minute Medicine Ball HIIT Workout [For All Fitness Levels]](http://i.ytimg.com/vi/s7LwfKnjxto/mqdefault.jpg)
![15 Minute Medicine Ball HIIT Workout [For All Fitness Levels]](/img/tr.png)
A qué hora prefieren hacer ejercicio, ¿en la mañana o en la tarde? ☀️ o ⛅️
Yo en la mañana como a las 7am así ando todo el día con pila👍🙋😘😘
Por las mañanas especialmente ahorita whe trabajamos desde casa ya por la tarde no hay muchas ganas😜
En la tarde
Por la mañana, antes de que la familia se levante.
En la tarde noche para dormir mas relajada 😎
te ame, me sirvió mucho. Mas que nada todo el acompañamiento, siento que estoy haciendo ejercicio con una profe, lo que me alienta para no quedarme por la mitad y hacer bien los ejercicios
Soy sun fan sus rutinas superbuenizimas!! De pies a cabeza😉😂 te entedimos perfecto 😉
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajajaja like si vienen de ver el escorpión al volante
😂
😂
ajaja
Perfecto! Justo lo que buscaba, estos ejercicios reúnen todos los elementos que yo buscaba: mucho movimiento, esfuerzo, peso, quemacalorías. Buenísimo.
Vengo del video del escorpión dorado, asi que #bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado saludos ale😂😂
Deberían de subir todos sus bootcamps en RUclips
Exacto! Estaria super. Yo me perdi ek de las Ligas. Y lo quitaron en 24 horas .
De echo yo las encontre gracias a ek video que Ale tiene en su cuenta el de las cuerdas.
Sii porfavor
Siii por fas
*Me encanta que pongan las 2 versiones la avanzada y la principiante porque no todos podemos con la avanzada y se agradece😊*
Gracias Alesandra me gusto mucho el ejercicio ayuda mucho saludos
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado ❤️
Se ven excelentes, una buena opción , para mí tienen conocimiento, no son al vapor como otros!!!! Ahora los voy a practicar yo, y ya estaré contando mi experiencia,, gracias!!!
Wow la rutina que haré hoy porque ya estaba dando varias vueltas a las que tiene Mariana jejejeje 🤭 estos días que no hay en vivo Gracias
Saludos desde Ecuador !! Veo y hago todas tus rutinas realmente funcionan gracias 🤩🥳🥳
Esta muy buena esta rutina! me gustaria que subieran otra rutkna con pelota 😍
Excelente rutina, intensa, para todo el cuerpo. Cndo la comience, sé q tngo q ir a paso lento, pero la haré. Muchas gracias, siempre bien dedicadas. "D pie a cabeza", verdad Ale? 😂🇵🇷.
Buena rutina Alessandra te quiero mucho
#Alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja Saludos!!
Buenísimos ejercisios,yo solo puedo hacer 2 series.muchas gracias por ayudarnos
Muchisimas gracias por compartirla. Me facino. Es muy divertido y los disfrute. Dios te bendiga y te deseo muchos exitos
Muchas gracias por su ayuda,yo trataba de hacer ejercisio pero aveces me parecía aburrido,ya hace dos semanas que vi su video y me agradó, pues hoy estoy viendo la diferencia.y sin música estoy motivada.dw hace dos semanas hacia 2 series,hoy ya hago 3 series gracias 🙂
Wow love it andaba buscando una rutina para el Gym y perfecto mil gracias ❤️
Las adoroo! Y adoro todas sus rutinas 😍
No se si lo verás pero son geniales tanto ustedes cómo los ejercicios. Gracias
Hola hola 👋🏻 primera ves con ustedes chicas y me encanto!! Saludos desde Orlando floridas 🇺🇸 la Cubana 🇨🇺
Que buenos ejercicios con la pelota. Definitivamente los haré. Ale te comento que hace 3 años empecé a asimilar todo lo que comia y subí 10 kilos y no podia bajarlos. Hace 5 meses empecé a tomar 2 litros de agua diario y me puse un horario para ejercicios con rus ejemplos. Bajé 6 kilos y aún sigo en ello. Quisiera que me ayudes por favor si tienes algún tip para sumar a los abdominales y sentadillas pues quisiera recuperar la cintura que no quiere aparecer jajaja... estoy atenta a tus consejos y ejercicios. Muchas gracias Ale 😊 y a la coach. Cuidate muchisimo ❤ un abrazo enorme ❤
Explica muy bien las rutinas gracias💪🏿👣👣
Saludos Alessandra desde Guatemala, me encantan tus videos 🎉
GRACIAS ME QUITAS LA DEPRECION SOS RE GRANDE 😭😭😭😭🤙🤙🤙🤙🥵🥵🥵🤙😎🤑❤️😝🙈🤛👁️🤰🥴😀😀👌👈👁️👌👁️👌
Me maravillan sus rutinas Ale! podrían por favor hacer algunos ejercicios para fortalecer las muñecas, me duelen mucho cuando ejerzo peso sobre ellas por ejemplo en las planchas o en los burpees con pelota. 💕
❤️💙💜🇲🇽mucho más éxito Dios te bendiga siempre un fuerte abrazo desde México🇲🇽💚🧡💛
Las rutinas q hace tu hermana son buenísimas, me encantan 😘💚
Gracias a las 2 hacen buen equipo
Hola alessandra hide la rutina y la sentí genial , me gustaría k hicieran más seguido sus videos me encantan sus codeaos saludos para las 2 👋
Me encantan sus rutinas, estos vídeos son los que hago cuando no hay en vivos. Podrían hacer una para disminuir la entrepierna plisss. Saludos
graciad por sus rutinas con pelota la disfrute no silo por vivir en un lugar muy caluroso pero sude agusto con la rutina
Me gustaron mucho sus ejercicios estoy en fase de perder peso ...los voy a hacer muchas gracias bendiciones a sus vidas
Excelentes estas clases! Las sigo desde Buenos Aires Argentina, yo prefiero la mañana para ejercitar.
Super entretenido y de verdad transpire todo
¡¡ Ale, me encantan todos tus vídeos!!, sobre todo los de ejercicios. Muy buenas las rutinas de coach M!! Felicidades a las dos, espero con ansias el siguiente.
Definitivamente mi próxima rutina sin dudarlo, se ve súper ruda pero muy buena 👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼 gracias por compartir
Hola Alejandra soy Alexandra Gutiérrez desde Colombia me párese increíble está secuencias de ejercicios xfa q Sean más saludos y saludame xfa
Excelentes rutinas, acabo de ver tu canal y motiva bastante a hacer ejercicio muchas gracias!!
Que bárbaras sude a y sude... súper bien ejercicio sube más de este tipo de ejercicio con esta pandemia necesito ejercitarme
Super es lo que buscaba. Soy ama de casa con 3 niños y necesito cuidarme.❤
Me encanto tanto k lo estoy haciendo de nuevo 😀😘🙏
Excelente rutina de ejercicios me gusto demasiado.. felicidades Alessandra gracias
Me encantan Chicas he aprendido mucho... buenísimos Ejercicios 👍😍💖💖Dios las bendiga a las hermosas hermanas
Gracias Gracias Gracias!
Excelente rutina me encanta la guardaré para hacer de nuevo
Buenísimas rutinas 👏🏻👏🏻 y lo mejor es que las hacemos juntas en live 💓
Por favor suban mas videos!! Son las mejores!
Hola!!por las mañanas 😉😉😉pero pues no me da tiempo gracias por sus rutinas...no me canso de agradecer 🤗😘
Super me encantan todos los ejercicios. Gracias por este canal.
Me encantó, tengo une pelota de seis libras y realmente no encontraba que hacer con ella :) . Gracias mil
Me gustó ese vídeo, una pregunta a tu coach después de la rutina, se hace estiramiento si o no, si puede hacer una rutina de bajo impacto a los duele un poco de espalda 💪🏻 que tenga abdomen y tríceps, tenía razón de tus ejercicios lo ví en una nota espectáculo, soy tu fans, ¿Espero que leas mi mensaje ✉️?
Gracias!! Gracias por sus consejos,me encanta hacer ejercicios con ustedes.
Buena y completa la rutina me gustó mucho un abrazo de Colombia😷😷😷😷
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonconelescorpiondorado JAJAJAJAJA
Waooo me encantan los videos que subes de rutinas de ejercicis
Me encantó! Gracias x compartir 😃
Súper. Con ésto empecé mi entrenamiento de 2022. Hice 3 rondas. 2/01/2022
Me encanta tus rutinas
Gracias por las rutinas, están muy buenas. Pudieran hacer una rutina para las que tenemos problemas con hacer squatting, etc por sufrir con problemas en las rodillas? Gracias!!
Son las mejores.
Soy super fan!!
Gracias mujeres por estos videos taaaaaan útiles en estos tiempo de cuarentena...
Porfa suba más vídeos de ejercicios me motivan mucho !!!
Muchas gracias súper buenísima está rutina‼️‼️‼️👏👏👏
Gracias por sus videos me ayudan mucho
Gracias por la rutina Dios las bendiga ya me suscribí
Amoooo esta rutina. Gracias
Que buenooooo las felicito demaaaaadiadooi
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajaja saludos ale admiro mucho tu trabajo!♥️
Excelente rutina. Bendiciones
Hola , gracias por sus rutinas , son muy buenas.
#alessandrabienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado jajajja🕺🕺 peluche en el estuche
Esta buenisimaa!!!!! 3 veses va funcionarme en mis piernas y abdomen 👍🏼😅💪🏻🦵🏻
me gusto los ejercicios
Excelente 😅😅😅gracias cuídense mucho 💐😘
Hola Ale! Me acabo se unir a su canal y me encanta, sólo te quiero preguntar que si antes de hacer las rutinas tendríamos que hacer algún tipo de calentamiento? O podemos empezar así como ustedes?
Gracias chicaaaas! Me encantaron todos los ejercicios 😯
Me encantan sus rutinas 😍!!! Fan desde el 1er bootcamp!!!
#bienqueterepapaloteaelcorazonporelescorpiondorado te amooo🤣♥️
Buenísimos ejercicios y yo aquí echada 🤦♀️
😅por dos
Yo quiero ver planes de alimentacion para acompañar estos ejercicios, si pueden, por fa!! 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
Hola, muy buena rutina. Me pregunto si no tengo la pelota puedo sustituirlas por unas pesas de 6 libras de kettlebell? Me funciona igual?
Excelente ejercicios gracias
Buenísima la rutina, gracias, para empezar la hice dos veces, y como no tenia pelota, la hice con una mancuerna 😜🤭, me resultó igual 😜 gracias
Exraodimaria rutina muchas gracias👌💪❤️
Muchas gracias por la rutina
No sabia que ella era tu hermana, era actriz cierto??
FELICIDADES, tiene un cuerpo super atlético y su rutina excelente!!!
Ni yo me voy dando cuenta, tomando screen y mostrando a mi esposo😂
Muy buenas sus rutinas se recomiendan 100%
Excelente me encanto el ejercicio
Me interesa esta clase de ejercicios. Tengo un balón de 3 KG pero lo uso para partir castañas porque no le encuentro otro uso. XD Bueno, fuera de bromas. Esta claro que no puedo empezar con el mismo ritmo que muestra el video, algún consejo para empezar y subir gradualmente poco a poco. Un Like y un Suscriptor nuevo.
Muy buena tu clase yo te sigo las pesa elástico carbio buena traspiro arto 👏👏👏👏💪
Muy buenos ejercicios hoy los empiezo👍
Hola, quisiera saber si es importante el relleno del balon, es que hay algunos que se ven que se deforman pero son mas economicos, si serviran igual?
Ale por favor otra rutina con pelota, está muy buena
Buenísimos este entrenamiento,quisiera por favor si pudieran decirme algún ejersicio para el gorrito entre las piernas,mis piernas no son muy gordas pero si quisiera quitarlo yo hago sus ejercicios y estoy notando el cambio,pero ahí ese gorrito no veo cambio si pudieran ayudarme gracias
Hola qué padre . Saludos. Y gracias.