Rutina de FUERZA con LIGAS para GLÚTEOS y ABDOMEN | Ejercicios en Casa | Alessandra Rosaldo
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Porque ustedes lo pidieron, en esta ocasión les compartimos una rutina killer, de esas que tanto nos gustan e ideal para hacer en casa en esta cuarentena. 😉 Es una rutina de ejercicios de fuerza con la que vamos a trabajar muchísimo la pompa y a fortalecer el abdomen utilizando ligas de resistencia. En este tipo de rutinas es más importante la calidad con la que hacemos el ejercicio que la cantidad, así que con calma, a su ritmo y ¡a darle! 💪🏻
#RutinaConLigas #RutinaDeFuerza #RutinaParaGlúteos
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¿Les gustó la rutina o creen que está difícil? Déjenme sus comentarios 😌😉
😍😍😍😍😍😍😍
@@samuelfernandez4499 ❤️
@@alessandrarosaldo si pudiera ser tu amigos 😍😍😍
AlessandraRosaldo siii la hice completita y que rico el estiramiento de la espalda 👏🏼 me tronó todo.
@@helensarahii9310 ¡¡Esoooo!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Que padre rutina!! Muchísimas gracias por el video!! 👍👍
Podrían hacer una rutina para brazos??!! 💪
Hacer rutina de gluteos y piernas con ligas es lo mas rico que hay!!!😁😁😁
Me encantò esta rutina, me encantaria mas rutinas de fuerza, soy principiante. Saludos Ale
Un detalle tan "simple" hace la diferencia . (Me encanta que usen la misma ropa, para mí en lo personal siento que habla de su humildad) llevo un par de semanas haciendo sus rutinas. Y me encantan ..
Gracias hermosas!! 🥰
Excelente y completo! Amo esta rutina!👏👏👏
Lo máximo lo que buscaba , ejercicio intenso para piernas y glúteos ...🥰
Exelente con mis 71 años lo logré.Mil graçias
Hola, llegue aquí buscando rutinas para ejercitarme y me encantó ya que hacen los ejercicios que me gustan las empezaré a seguir para mantenerme en forma..
Me encantó! hace mucho me compré esas ligas y aun no las usaba!!! super el video 💪
Me gustó. Cuesta encontrar con minibandas y especialmente para abdominales. Muchas gracias.
Hola chicas gracias x sus videos ya yebo 4 Rutinas con ustedes muchimas gracias duelen mucho pero todo lo que duele en Rutina si no hay leciones son d3 muchos Beneficios gracias muchas Bendiciones saludos 👉🙌🙏
La mejor rutina de ejercicio chicas siempre la hago y ya hasta me la aprendí esta genial 😁 💪 🤗
me encanta tu canal me ayuda muchisimo como no tienes idea
Hola!
Ya en mi 5to mes que emoción.
Me siento muy bien y nota que muy tonificada.
Me encanta!
Gracias Ale y coach M 😅🥰
Con esta rutina?
@@mariajosegarciarodriguez1075 Si
Con esta.
Hola
no manches ni tanto nombre ni cierto yo tambien mas tantes la verdad
andale asi usted de mundo es todoen verdad de mudo
de todo es buen verdad al cierto
yo tambien
ok Ale yase muchisimo siempre emocionada
Confieso que yo seguía a tu hermana en Instagram de echo le escribía súper seguido pues me encantaba,deje de hacer ejercicio por cosas no muy buenas de la vida...Espero volver a tener condición y seguirles el ritmo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola Ale muchas gracias por subir rutinas así, creo que tú y tu hna son un excelente complemento, ya que tu hermana es muy profesional, siempre con una bonita sonrisa y tu eres muy constante . Bravo por qué nos enseñan a que en verdad hacer ejercicio claro duele es pesado y solo así se forja la verdadera disciplina. Bravo por no mostrar cuerpos de estereotipos, si no al contrario enseñarnos a llevar buenos hábitos. Un Saludo desde México!!!
Mil gracias por vernos ❤️
@@alessandrarosaldook para de tanto pues si asu porque parece fue tambien
Gracias Ale y Coach M amó sus rutinas Dios las bendiga grandemente 🌹💖😘
Buenasas!!!! Gracias por compartir con nosotros!!! Mañana mismo me las hago!!!! 👍👍👍👊
GRACIAS por la motivación en este encierro
Siempre me ha gustado esta serie de ejercicios. Lástima que no la hayan continuado.
Excelente acabo de comprar las ligas🥰 hoy hare esta rutina
No tengo ligas pero si vi el vídeo. Me gustan mucho sus vídeos de ejercicios, podrían hacer una rutina para adelgazar la entrepierna porfis!!!
❤️
@@alessandrarosaldosoy instructora prisci mejor orale usted nomas
Alessandra se nota muchiximo tu cambio con lo ejercicios felicidades tendré que aplicarle!!! Y tener una hermana haci de motivadora Wuao que cool!!
me encantó hice todos los ejercicios!!!! genial porque uno se siente acompañada
parces que buenos ejercicios!!!!!! buenisimos ejercicios sere seguidora de ustedes
Bendiciones para ustedes también para sus familias
Me encanta. Más. Más por favor
Una genia!!!! Me encantaron los ejercicios!!! La explicación y los ejercicios para estirar.
Padrísima rutina, sude un buen! Gracias a las 2 y sigan adelante. Mis mejores deseos para ustedes.
Ojalá pudieran hacer una rutina para brazos con ligas.
Excelente rutina, me encantan sus ejercicios, mil gracias por compartir. Reciban ambas muchas bendiciones
Que equipo!
Me siento súper bien!
La semana pasada salo de viaje y no hice 3 días y lo extrañe mucho fue mucha tensión como para ponerme hacer rutina pero ya regresé!
Ya hasta te go ligas nuevas!
Gracias que rico!
Hola buenas noches que buen video una rutina muy buena gracias por compartirla saludos éxito 👍👏✌
Gracias a mi padre amoroso jehova Dios un día más de Rutina aunque muy d3bil pero bamos picó a poco muchas Bendiciones
Me gustó, mañana lo hare, gracias por compartir, bellas las hermanas Dios las bendiga 🙏
Padrísimo gracias, sin falta mañana la hago 🤗🤗🤗🤗 gracias por compartir, más vídeos como esté, por favor 😉😉😉😉 saludos 😘😘😘 que hermosas hermanas 💞💞💞💞
Más videos como este POR FAVOR!!!!
Super el video... No dispongo de mucho tiempo para hacer ejercicios... Pero esto me encanto ... Gracias 😍
Muy padre rutina gracias
Están espectaculares..👍
Gracias.
Dios les bendiga 🙏😘
me encanta el contenido, es el mejor con las mejores
Yo encontré a tu hermana por las historias de Aislinn en Instagram me quedé haciendo los ejercicios de ella y ahora te veo a ti en insta también con ella y me vine directo aquí me encantan estos videos y eso que yo odio hacer ejercicios pero con tu hermana se me pasa el tiempo volando.
Gracias por venir hasta aquí Helen ❤️
Helen Sarahii slcominse llama la hermana para buscarla en RUclips
@@alessandrarosaldook estara bien pa que de ques para tanto
Wow un día más de Rutina gracias a mi Dios de bondad
es la primera vez que veo tu vídeo y me encantó
Excelente rutina me encanta
Estoy empezando a hacer ejercicios jjj y me encantan las rutinas que aqui encuentro!!! Saludos desde Nicaragua!!!😘❤
Me encanto esta rutina. No dejen de subir rutinas por favor. Son excelentes!!!
❤ Muchas Gracias me encantooo
Están buenísimos
Quiero agradecerte el nivel de contenido de esta clase. ❤ Me encantó y lo quiero hacer diario. Estoy entendiendo cómo usar mis ligas y sin duda este es de los mejores workouts🎉 gracias 🫂
Buenísimo!!
Wow me encantó, ya tengo rutina para la semana, esta esta, la de abdomen, cardio creo que falta de brazos, pueden hacer una de brazos please?? Asi semana completita de rutinas😊 muchisimas gracias por inspirarme 🥰❤
muy buena rutina
Excelente, me a ayudado mucho sobre todo para las caminatas en cerro y en camino plano.
Hola Ale, yo las utilizo las ligas pero hay algunos ejercicios de su rutina que son nuevos para mi. Las voy a implementar y gracias por sus vídeos me encantan.
Hola me encanto la rutina
Mientras no se ocupe brincar, va, hago la rutina que me pongan y con toda la actitud. Saludos
Excelente rutina 👍💯 mil gracias por todo 😘 BENDICIONES 🙏🙏 un abrazo inmenso desde 🇨🇴 Medellín 🤗🤗❤❤
Ame estos ejercicios con locura.
Excelente aporte con esta rutina
La rutina está muy chida más videos para glúteos 🙏
Muy buena rutina gracias por compartir!!
Hola, acabo de suscribirme muy buena rutina, me gustaría una para los brazos, esta mañana la empiezo, a ver como me va 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Hola me encanta verlas suban xfa una rutina con el palo de escoba
Me envanto hacer estas rutinas
Muchas gracias hermosas 😘🌹🌹super buenos ...seguiré la rutina 💪 saludos desde Perú 🇵🇪
Saludos a las 2 ..buenos ejercicios con banda..
Me encanto!! Soy muuy peresosa para ejercicio de fuerz pero este esta super!! Mil gracias
Excelente...! Me quedo con esta rutina, muchas gracias chicas...!!!!!
Las amo cada ejercicio hermoso
Excelentes felicidades ❤
Fabulosas! Amo sus ejercicios Gracias
Muchísimas gracias por estos vídeos que nos ayudan a nosotras las madres en casa de tiempo completo y más en esta pandemia!!! Dios te bendiga ale
Estaaaa fantástico este ejersisio
Uff en esta cuarentena tuve también que empezar mi ejercicio en casa así que estas son buenísimas ideas
Me encantaría que hicieran para el abdomen hace un año tuve a mi hija pero no he podido quemar esa grasa en esa parte.. 💖💖
Me encanto 😍 muchas gracias . Cuantas veces a la semana recomiendas hacer esta rutina..?
Excelente rutina 100% gracias
Hola...deberían de subir más videos CM este son excelentes
Si por favor compartan mas rutinas por que yo repito en las noches sus Lives esta cuarentena me han servido muchoooo
😅me encantan estos ejercicios los los estoy realizando poko a poko espero lograrlo me encanta hacers ejercicios
Muy bien...saludos y Bendiciones.seguire haciendo sus rutinas.
Excelente serie de fuerza! Los sudé😅Gracias!!
Super rica la rutina
Super bunisima class gracias. 🙏
Me encantó la rutina acabo de hacerla, gracias por compartir
Gracias son lo máximo 🤗😘
Gracias a ti Mary ❤️
Primera vez que veo tu video y me encantó hacerlo sude todaaa y el estiramiento fascinante bien ttabajo chicas exitos y bendiciones. 💗🙌🤗🤗
Super gracias excelente rutina
Esta brutal pero muy muy bueno, buen trabajo chicas 👏🏻👏🏻👏🏻
Me encanto!, Gracias por compartir❤
muy buenos los ejercicios
Excelente rutina gracias desde Oaxaca
Apartir de hoy empiezo con sus ejercicios
Me gusto esa rutina. Gracias las boy a seguir😊
Hola me encantó.. muchas gracias
Hola, están muy padres sus ejercicios. A partir de mañana los empezaré a hacer. Sólo que cuantas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Saludos desde Veracruz!
Me encantó
Les escribo desde Colombia me gustó mucho la rutina con ligas todo lo k se puede hacer con ellas gracias buen noche
muy bueno, de verdad se siente el esfuerzo