Marcela estoy haciendo todos los ejercicios que me conciernen y me siento más flexible. Estoy muy feliz . Me falta tiempo pero dedico 30-40 min al día . Felicidades y que siga creciendo su canal .
Dr. Maecela que tan agradable es recibir un apoyo incondicional sin estar esperandolo..... soy católica y quiero enviarle muchas bendiciones del Dios en que yo creo
Marce, desde hace mucho tiempo he querido tomar Pilates pero por razones económicas no he podido. Este video es lo que quería. Mil gracias por ayudarnos a tener esta valiosa sesión que nos ayudará a ser independientes, hasta partir de este planeta. Que las bendiciones te cubran a ti y tu familia siempre. Gracias, gracias! ❤
Buenas noche Marcela soy de España de Lorca Murcia aki ya es hora de dormir pero me guardo de vídeo y mañana los hre me han encantado estos te sigo y hago muchos de los tuyos todos lo días tengo 58años y muchos dolores artrosis y artritis mil Gracias por Ayudar tanto
Gracias Ud. Es un Ser bendecido. Tengo 88 años y soy nadadora. Se me dañó el manguito rotador pero hago terapia en piscina y la sigo con mucho respeto y admiracion. Voy mejorando y mandaré de NUEVO. Gracias a usted. DIOS la bendiga.❤
Viendo este video se me aguaron los ojitos y se me arrugo el corazon; por personas como tu es que aun tenemos fe en la humanidad; Gracias por compartir tu conocimiento con tanto amor; gracias por estos videos Marcela y, especialmente gracias por existir; Dios , el universo la vida te multipliquen al 1000% tanto bien.
Marcela, eres un ser humano increíble. Gracias porque aportas mucho a los demás y se nota tu generosidad, amor y profesionalismo en esta labor que emprendiste para mejorar la salud de quienes te seguimos. Que está comunidad siga creciendo cada día. Fraternal saludo y gracias!!!
Muy agradecida por su generosidad, su convicción, su responsabilidad profesional, su entusiasmo y por pensar en aquellos que por cualquier circunstancia no podemos tomar sus clases presenciales. No es posible ser indiferente a una clase, instrucción suya.
Gracias Marcela,por ser tan generosa Yo no puedo pagar un gimnasio y estoy feliz con esta rutina Tengo osteoporosis y espero más de estos marivillosos videos Gracias, gracias, gracias ❤️
Marcela gracias, aumentaré esta rutina a lo que ya hago, Tengo 68 años , corri, subía un cerro, aerobics y otros ejercicios de joven,, hssta los 52 años, deje de hacerlo por el dolor de rodillas, los médicos no te aconsejan un tratamiento integral, como el que ahora hago. Tengo artrosis y osteoporisis , estoy respondiendo muy bien al trataniento con Prolia, ya que hago caminata de 4 a 6 días a la semana por la mañana y en las tardes vario ejercicios de tus rutinas , sobre todo la de artrosis y osteoporosis. Aun con los padecimientos que tengo, me siento contenta de haber regresado a ejercitarme, me gusta y los disfruto mucho, saber que hago algo por mi salud me da tranquilidad. Inclusive mi cuerpo esta cambiando, tengo un poco de menos grasa en áreas que no me gustaba tener, mi meta es hacer algo de músculo. Creo sinceramente nunca es tarde para empezar a hacerlo y preocuparnos por nuestra calidad de vida, si llegamos a ser ancianos. Gracias gracias, gracias.
😊 Tengo 67, estoy maravillada con las rutinas de Marcela, su carisma y profesionalismo, se gana los corazones, y sacamos energías de donde creemos no tener❤ yo levanto pesas de 1 kg...hago senderismo moderado, bailoterapia, Chikung tai chi y algunas asanas suaves por mi escoliosis, osteopenia, artritis, y fibriomialgia...pero paso a paso lo combato, mientras más amo la actividad física más feliz me siento 😊
@@eleidarojas7494Hola ,ahí vamos con la edad, también yo por la artrosis tengo en columna desgaste de vértebras, algunas hernias , me las descubrieron por unas tomografía que me hicieron , afortunadamente no me causan dolor, cuido de no hacer ejercicio que me pueda afectar, estoy por ir a rehabilitación, me pondrán ejercicios para fortalecer músculos de la espalda , lo bueno es que puedo hacer muchos sin problema. Te felicito, muchas personas solo con la fibromialgia, se les baja el estado de ánimo, se entiende por lo doloroso. Marcela inyecta energía, hago mis rutinas siempre viéndola, cuando dice "con este ejercicio la fábrica de huesos está trabajando", me motiva muchísimo, ojalá la tuviera cerca, vivo en México, no conozco alguna terapeauta tan buena como ella y con tanta experiencia. Apenas después de pandemia detectaron osteoporosis, por que no me cheque 2 años y tenía ostopenia, cuídate ve a un endocrinólogo, ya que el sistema óseo lo regula una glándula, debi verlo desde la ostopenia.!!
Querida Marcela, muy agradecida por tu apoyo a quienes, como yo, solo podemos tener acceso por esta vía a tus excelentes ejercicios... Dios te lo pague con salud, paz y cada vez con mas exito, te lo mereces!!! 🙏🏼🤩🙌🏼👏🏼❤🙏🏼
Me encantó la información y la rutina con bandas, las compraré. Por favor Marcela haz más rutinas con bandas que nos ayuden en nuestro calidad de vida. Muchas gracias Marcelita. 💓🙏🏼💓
Gracias guapa Marcela si si llevo haciendo Pilares hace tiempo y Ejercicios por mis Dolores tenwue hacer ejercicios..Gracias mil Bendiciones por ayudarnos...hay personas Mayores que lo necesitan Dios te Bendiga siempre 🙏 💕 🌍🌞⭐🌟🌟🌟🌍🌛🌷💖💖💖💖❤❤🌍🙏
Muchas gracias Marcela, al cabo de un año de editado este video es que logro verlo, a pesar que estoy subscrita hace algún tiempo, logre obtener la pelota y una liga, y un cordón elastizado con lo que trato de realizar los ejercicios, pero desde mi país no es posible costear nada porque la moneda cubana no es válida en otros países, pero gracias a su bondad y deseos de ayudar a la humanidad puedo disfrutar de sus instrucciones, sus demostraciones,de su sabiduría en este campo, le deseo mucha salud para que pueda seguir brindando salud bienestar a todo el mundo
Marce, felicitaciones por el profesionalismo de explicar la tecnica. A veces se pagan las clases, pero las profes no controlan los movimientos, ni explican los posibles errores que se pueden cometer, y eso a largo plazo nos cuesta en salud. Gracias
Buenos dias gracias dra Marcela Pedrazs gracias heaprendido muy bueno calidad humana de salud?Dios le guarde bendiga Desde Vzla desde ciudad Valencia eres un angel nos mando'Dios un millon gracias muy calidad gracias gracias Dios le pague dra Marcela❤❤❤❤❤😂😂
Gracias un millón,por ser tan generosa con la salud de los demás. La estoy siguiendo, me encanta,soy terapeuta del masaje y que bien e interesante son los pilates y más importante la información que nos brinda. Gracias, estaré pendiente de la campanita,para no perderme ni uno,de sus videos.❤
Dra. Marcela estoy suscrita en su canal Es de gran bendición para mi Estoy haciendo los ejercicios que maravilla sentir mi cuerpo con mas fuerza mil bendiciones
Hola desde Ibiza ! Islas Baleares en España ! Me encanto sus vídeos ! Vi el de la osteoporosis y esta. Del elástico. Me encantaron ! Todos los días hago algo! Siempre lo hize yoga , pilates en sala , andar, nadar etc tengo 69años me siento súper bien ! Pero tentó esteoporisis ! Un rollo la verdad ! Gracias por su ayuda ! Me encanta su forma de explicar y transmitir su saber ! Un día maravilloso ❤😂🎉
Gracias muchas gracias por esta bendición de vídeo y ojalá coloquen más porque en la mayoría de gimnasios no enseñan o dirigen así a las personas mayores 🎉
Yo hago Pilates desde hace 30 años sin aparatos nunca y con accesorios, por esa razón soy muy flexible, tengo elasticidad, soy delgada y no tengo problemas de salud. Gracias PILATES!
Buenas tardes desde Uruguay. Me encantan tus consejos y videos. Pregunta se que no es lo mismo pero podre hacerlos sentada, tengo esclerosis multiple y no puedo estar parada. Espero tu consejo. Gracias Ana Ma
Dra Marcela ud.ha sido mi salvsacion para entrar a valorar sus enseñanzas,tengo gravado lo necesario pera podes ser independiente en nuestra edad madura.lo que no entiendo es tema del piso pelvico,me es necesario comprenderlo e identificarlo correctamente lo necesito por favor no estuve presente oara grabarlo.Dios la bendiga con muchos años de vida.Wilma Herrera de Loja Ecuador.
Marcela estoy haciendo todos los ejercicios que me conciernen y me siento más flexible. Estoy muy feliz . Me falta tiempo pero dedico 30-40 min al día . Felicidades y que siga creciendo su canal .
Muchas grx por su invaluable ayuda
Hablas demasiado
Dr. Maecela que tan agradable es recibir un apoyo incondicional sin estar esperandolo..... soy católica y quiero enviarle muchas bendiciones del Dios en que yo creo
Marce, desde hace mucho tiempo he querido tomar Pilates pero por razones económicas no he podido. Este video es lo que quería. Mil gracias por ayudarnos a tener esta valiosa sesión que nos ayudará a ser independientes, hasta partir de este planeta. Que las bendiciones te cubran a ti y tu familia siempre. Gracias, gracias! ❤
Buenas noche Marcela soy de España de Lorca Murcia aki ya es hora de dormir pero me guardo de vídeo y mañana los hre me han encantado estos te sigo y hago muchos de los tuyos todos lo días tengo 58años y muchos dolores artrosis y artritis mil Gracias por Ayudar tanto
Marcela eres super profesional , tu voz es increible para darnos fuerza hacer los ejercicio
Eres lo Máximo Marcela me imagino por las lecciones qué sufriste. Entiendes por lo que si o no se puede hacer.
Gracias Ud. Es un Ser bendecido. Tengo 88 años y soy nadadora. Se me dañó el manguito rotador pero hago terapia en piscina y la sigo con mucho respeto y admiracion. Voy mejorando y mandaré de NUEVO. Gracias a usted. DIOS la bendiga.❤
*nadare
Felicitaciones Betina,no hay edad para sentirse mejor,Yo recién comienzo
Viendo este video se me aguaron los ojitos y se me arrugo el corazon; por personas como tu es que aun tenemos fe en la humanidad; Gracias por compartir tu conocimiento con tanto amor; gracias por estos videos Marcela y, especialmente gracias por existir; Dios , el universo la vida te multipliquen al 1000% tanto bien.
Marcela, eres un ser humano increíble. Gracias porque aportas mucho a los demás y se nota tu generosidad, amor y profesionalismo en esta labor que emprendiste para mejorar la salud de quienes te seguimos. Que está comunidad siga creciendo cada día. Fraternal saludo y gracias!!!
Marcela, tu motivación, profesionalismo, conocimiento y el apoyo que nos das son
magnificos..Mil gracias y que Dios te bendiga
Muy agradecida por su generosidad, su convicción, su responsabilidad profesional, su entusiasmo y por pensar en aquellos que por cualquier circunstancia no podemos tomar sus clases presenciales. No es posible ser indiferente a una clase, instrucción suya.
Gracias, Marcela. Estas clases valen oro porque además de efectivas son super didacticas. 😊
Gracias Marcela,por ser tan generosa
Yo no puedo pagar un gimnasio y estoy feliz con esta rutina
Tengo osteoporosis y espero más de estos marivillosos videos
Gracias, gracias, gracias ❤️
Un millón de gracias por su profesionalismo estimulando y apoyando a tanta gente con sus rutinas, Dios la Bendice❤
Señora Marcela, es una genia!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊
Marcela gracias, aumentaré esta rutina a lo que ya hago, Tengo 68 años , corri, subía un cerro, aerobics y otros ejercicios de joven,, hssta los 52 años, deje de hacerlo por el dolor de rodillas, los médicos no te aconsejan un tratamiento integral, como el que ahora hago. Tengo artrosis y osteoporisis , estoy respondiendo muy bien al trataniento con Prolia, ya que hago caminata de 4 a 6 días a la semana por la mañana y en las tardes vario ejercicios de tus rutinas , sobre todo la de artrosis y osteoporosis.
Aun con los padecimientos que tengo, me siento contenta de haber regresado a ejercitarme, me gusta y los disfruto mucho, saber que hago algo por mi salud me da tranquilidad. Inclusive mi cuerpo esta cambiando, tengo un poco de menos grasa en áreas que no me gustaba tener, mi meta es hacer algo de músculo. Creo sinceramente nunca es tarde para empezar a hacerlo y preocuparnos por nuestra calidad de vida, si llegamos a ser ancianos. Gracias gracias, gracias.
😊 Tengo 67, estoy maravillada con las rutinas de Marcela, su carisma y profesionalismo, se gana los corazones, y sacamos energías de donde creemos no tener❤ yo levanto pesas de 1 kg...hago senderismo moderado, bailoterapia, Chikung tai chi y algunas asanas suaves por mi escoliosis, osteopenia, artritis, y fibriomialgia...pero paso a paso lo combato, mientras más amo la actividad física más feliz me siento 😊
@@eleidarojas7494Hola ,ahí vamos con la edad, también yo por la artrosis tengo en columna desgaste de vértebras, algunas hernias , me las descubrieron por unas tomografía que me hicieron , afortunadamente no me causan dolor, cuido de no hacer ejercicio que me pueda afectar, estoy por ir a rehabilitación, me pondrán ejercicios para fortalecer músculos de la espalda , lo bueno es que puedo hacer muchos sin problema.
Te felicito, muchas personas solo con la fibromialgia, se les baja el estado de ánimo, se entiende por lo doloroso.
Marcela inyecta energía, hago mis rutinas siempre viéndola, cuando dice "con este ejercicio la fábrica de huesos está trabajando", me motiva muchísimo, ojalá la tuviera cerca, vivo en México, no conozco alguna terapeauta tan buena como ella y con tanta experiencia.
Apenas después de pandemia detectaron osteoporosis, por que no me cheque 2 años y tenía ostopenia, cuídate ve a un endocrinólogo, ya que el sistema óseo lo regula una glándula, debi verlo desde la ostopenia.!!
Muchas gracias Marcela!!! Entraste en mi vida para cambiarla!!!Eres fenomenal!!!Tan bien explicado que todo el mundo lo entienda❤❤❤!!!
Gracias.los ejercicios que hago,me a cambiado mi vida mil gracias.Dios la bendiga.
Gracias Marcela, por mi edad ya no levanto mancuernas, pero esta rutina y otros que enseñas aquí mantengo la sarcopenia a raya 💪
Querida Marcela, muy agradecida por tu apoyo a quienes, como yo, solo podemos tener acceso por esta vía a tus excelentes ejercicios... Dios te lo pague con salud, paz y cada vez con mas exito, te lo mereces!!! 🙏🏼🤩🙌🏼👏🏼❤🙏🏼
Muchas gracias , por todos esos ejercicios y la motivacion❤
Me encantó la información y la rutina con bandas, las compraré. Por favor Marcela haz más rutinas con bandas que nos ayuden en nuestro calidad de vida. Muchas gracias Marcelita. 💓🙏🏼💓
Muchas gracias por estos consejos Marcela, mi madre (88) y yo de (58) estamos empezando
Desde Rosario Santa Fe Argentina 🇦🇷 GRACIAS, COMPARTO 😊❤
Gracias guapa Marcela si si llevo haciendo Pilares hace tiempo y Ejercicios por mis Dolores tenwue hacer ejercicios..Gracias mil Bendiciones por ayudarnos...hay personas Mayores que lo necesitan Dios te Bendiga siempre 🙏 💕 🌍🌞⭐🌟🌟🌟🌍🌛🌷💖💖💖💖❤❤🌍🙏
Excelentes ejercicios Sra. Marcela,Gracias por hacerlos usted misma para poder hacerlos yo aquí en mi casa, Gracias por compartir y Bendiciones 🙏🏼👍👍👍😊
Muchas Bendiciones por todo el Amor que entregas en cada video heres maravillosa persona gracias MARCELA PEDRAZA Desde CHILE 🙏❤️
Muchas gracias Marcela, al cabo de un año de editado este video es que logro verlo, a pesar que estoy subscrita hace algún tiempo, logre obtener la pelota y una liga, y un cordón elastizado con lo que trato de realizar los ejercicios, pero desde mi país no es posible costear nada porque la moneda cubana no es válida en otros países, pero gracias a su bondad y deseos de ayudar a la humanidad puedo disfrutar de sus instrucciones, sus demostraciones,de su sabiduría en este campo, le deseo mucha salud para que pueda seguir brindando salud bienestar a todo el mundo
Muchas gracias, comparto y difundo tus vídeos y cuando empezamos a movernos, le tomamos el gusto.
Gracias, gracias, gracias Marcela. Dios te bendiga siempre con salud y bienestar.
Gracias Marcela. Manda más rutinas con elastico porfis
Gracias, me encanta, siempre esperaba pilates q no fueran shorts, al fin, haga otros porfis éstos me ayudan más hacerlos con usted, Dios la bndiga❤
Eres seca, Marcela y además generosa por compartir desinteresadamente, agradecida, Marta desde Valdivia, Chile
Que Dios te siga bendiciendo mujer gracias
Estoy maravillada con esta rutina de bandas elásticas...🎉 te mereces lo mejor de la Vida Marcela, bendiciones desde Venezuela 🇻🇪
Gracias Dr. Marcela Dios la bendiga por todo lo que nos ayudas 🥰🥰🙏🙏
Marce, felicitaciones por el profesionalismo de explicar la tecnica. A veces se pagan las clases, pero las profes no controlan los movimientos, ni explican los posibles errores que se pueden cometer, y eso a largo plazo nos cuesta en salud. Gracias
Gracias Marcela su entusiasmo es contagioso. Me encanta. Gracias
Marcela eres un encanto. Gracias por tu dedicación.
He hecho los ejercicios y me resultan fantásticos!!
❤❤
Estoy feliz con esta clase de pilates, gracias Dra Marcela
COMO SIEMPRE MUCHAS GRACIAS MARCELA!.
UNA SUERTE VERTE TODOS LOS DÍAS!
Buenos dias gracias dra Marcela Pedrazs gracias heaprendido muy bueno calidad humana de salud?Dios le guarde bendiga Desde Vzla desde ciudad Valencia eres un angel nos mando'Dios un millon gracias muy calidad gracias gracias Dios le pague dra Marcela❤❤❤❤❤😂😂
Gracias Dra Marela. Me hace mucho bien hacer🌷🌷🌷 pilates y la sigo por su claridad y profesionalismo.
Muchísimas gracias!!! De verdad que sus videos me ayudan mucho mucho, Dios la bendiga 🙏
Gracias un millón,por ser tan generosa con la salud de los demás.
La estoy siguiendo, me encanta,soy terapeuta del masaje y que bien e interesante son los pilates y más importante la información que nos brinda.
Gracias, estaré pendiente de la campanita,para no perderme ni uno,de sus videos.❤
Estoy sorprendida de como siento que trabaje los músculos, con una rutina cvorta y sin lastimarme. Gracias por compartir tus conocimientos.
Gracias por tu contribución y tu tiempo. ❤❤❤
Dra. Marcela estoy suscrita en su canal
Es de gran bendición para mi
Estoy haciendo los ejercicios que maravilla sentir mi cuerpo con mas fuerza mil bendiciones
Hola desde Ibiza ! Islas Baleares en España ! Me encanto sus vídeos ! Vi el de la osteoporosis y esta. Del elástico. Me encantaron ! Todos los días hago algo! Siempre lo hize yoga , pilates en sala , andar, nadar etc tengo 69años me siento súper bien ! Pero tentó esteoporisis ! Un rollo la verdad ! Gracias por su ayuda ! Me encanta su forma de explicar y transmitir su saber ! Un día maravilloso ❤😂🎉
Mil gracias querida Marcela nos ha cambiado la vida❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Marcela eres una persona maravillosa ,gracias por tu genuina preocupación, Dios te bendiga
Más ejercicios con la banda elástica porfavor 🙏 es fantástica
Gracias por tanta generosidad, he querido hacer estos ejercicios y gracias a usted podré hacerlo, qué Dios la bendiga.
Felicitaciones por tanta dedicación para con nosotros y su preocupación para que superemos nuestras dolencias
Infinitas gracias ❤
doctora Marcela cada dia la admiró gracias por ayadar a la personas que no podemos pagar un gym ❤❤❤desde Guadalajara Jalisco México
Hola
Hago los ejercicios todos los días. Me hacen muy bien.
Muchas gracias de Argentina
Voy un mes haciendo estos ejercicios y vaya como eh visto cambios en mi cuerpo. Dios la bendiga.
Excelente esta sesion. Y lo mejor con una buena explicacion y gratis
Gracias por tu ayuda! los acabo de hacer y da mucha satisfaccion saber que con ese poquito diario estamos fortaleciendo nuestro cuerpo 🤝♥️
Excelente Macela,gracias por tu tiempo para nosotras
Marcela desde Barcelona te deseo sigas así enseñando todo cuanto sabes..y!! Compartan que compartir es pensar en los demas❤
Muchas gracias, eres un ángel, te lo agradezco mil 💜🌈🥰🥰🥰
Gracias Marcela muy amable por tus rutinas son excelentes! ❤️🤗
Gracias muchas gracias por esta bendición de vídeo y ojalá coloquen más porque en la mayoría de gimnasios no enseñan o dirigen así a las personas mayores 🎉
Muchas gracias Marcela por compartir tus conocimientos, esta clase estuvo esoectacular🥰💝👏👏👏
Muchas gracias ,Marcela por su enseñanza ❤
Estoy feliz de hacer todos los ejercicios, me han servido mucho, mil gracias
Hermosa muchas gracias, genial tu esfuerzo para nosotras, bendiciones.
Yo me he mejorado un 90 por ciento del dolor de cuello que me tenía muy limitada muchas gracias
Dios te bendiga Marcela , muchas gracias por ayudarnos online muakk
Hola Marcela Dios te de cada día más sabiduría para compartir con nosotros❤❤❤la saludo desde Bogota
GRACIAS MARCELA! SOS UNICA! TE QUIERO!
Gracias. Profe. Marcela. Saludos de David Rios Yoga, Pilates Studio Barranquilla Colombia
Estoy siguiendo tus consejos muy buenos gracias Dios te bendiga soy Maritza de Caracas Venezuela
Yo hago Pilates desde hace 30 años sin aparatos nunca y con accesorios, por esa razón soy muy flexible, tengo elasticidad, soy delgada y no tengo problemas de salud. Gracias PILATES!
I absolutely love how clear you speak.
Marcela, muchas gracias por la gran ayuda desinteresada!
Excelente! Muchas gracias Marcela. 💕💕
gracias Marcelita ,mis saludos desde Arica Chile 🇨🇱
María, Excelente ejercicios, muchas gracias 😅😘
Son las 10 pm y estoy en la cama viendo el video pero prometo comprarme las bandas y hacer los ejercicios 😃. Gracias por los consejos
Mil gracias!!! Dios te bendiga.
Gracias gracias gracias, he aprendido mucho Marcela
Muchas Gracias por ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida ❤
Bendiciones 🙏
Que bueno Gracias Dra. me encanto este ejercicio que Dios la bendiga siempre y gracias por compartirnos de sus conocimientos 🥰🙏🌹🌻
Querida Marcela, gracias mil ❤
Doctora buenos días gracias por sus vídeos tan buenos
Muchísimas gracias por compartir, aprendiendo contigo🙏💯🤗💕
Gracias Marcela ❤️ por tu dedicación ❤❤
Gracias! Hoy empecé y me gustó
Excelentes ejercicios,gracias por la informacion,saludos.
Mil gracias mi por su gran trabajo
Genial!!! El elástico es super útil. Gracias
Gracias Marcela,… los haré..🌈
Buenas tardes desde Uruguay.
Me encantan tus consejos y videos. Pregunta se que no es lo mismo pero podre hacerlos sentada, tengo esclerosis multiple y no puedo estar parada. Espero tu consejo. Gracias Ana Ma
Me encantan tus videos, ya tengo mis bandas y son lo maximo
Buenas noches muchas gracias realice toda la rutina te agradezco tus consejos
Dra Marcela ud.ha sido mi salvsacion para entrar a valorar sus enseñanzas,tengo gravado lo necesario pera podes ser independiente en nuestra edad madura.lo que no entiendo es tema del piso pelvico,me es necesario comprenderlo e identificarlo correctamente lo necesito por favor no estuve presente oara grabarlo.Dios la bendiga con muchos años de vida.Wilma Herrera de Loja Ecuador.
Gracias a usted por enzeña la postura
Gracias Marcela, excelente rutina ❤