【運動した後にやる】全身の疲れを取る14分ストレッチ【怪我予防・クールダウン・サッカー選手におすすめ◎】

[@kaito_tomato]

ラン後にやりました！🏃
すごく良かったです！！✨

[@sjef561]

おがトレさんいつもお世話になっています！体の楽さが段違いのストレッチ大変助かっています。
こちらもトレーニング後に行いました。ありがとうございます。
要望になってしまい恐縮ですが、サッカー選手だけではなく、運動後や筋トレ後のストレッチも機会があれば作成していただけますと幸いです。
暖かくなってきましたが、お身体に気をつけてお過ごしください。

[@-aoi-katoya]

トレーニング後にいいメニューですね☺️👍✨

[@user-lo3hh2kc4w]

８番利き足じゃない方キツかったです
クールダウンのストレッチ、怪我防止に大事ですね！しっかりやります😊

[@bonniepink1980]

トレーニング後のストレッチメニュー😍すごく欲しかったヤツです！後ろでサッカーキッズ達が一緒にやっているのでさらに頑張れて最高です。うちの子供は空手をしています。このままでも良いかもしれませんが空手用を作るとしたらオガトレさんならどんな動きを加えますか？

[@pinknofuwafuwa]

たすかる

[@user-dk8bm1wh9h]

やりました♪

[@SoyJuliCopter]

Me están dando muchos resultados excelentes! Muchas gracias por estos vídeos

[@shihomori6256]

１日１時間自転車に乗ったあとストレッチしています。太ももの前とお尻の筋肉が張るので、必要な動きなんじゃないかな、と思いつつやってます🚲

[@user-kx9it8of9k]

ランニングをすると、股関節の筋（細い骨？）のようなところに痛みがでます。
柔軟性の問題でしょうか？

[@user-ub9wk4fo2h]

高校生でも有効ですか？

[@Amane97423]

ｰ記録ｰ
2024/05/17