저 이거 매일 하고 있는데요! 끝까지 포기 안하고 할 수 있는 이유가 으뜸쌤이랑 같이해서 그래요! 보통 방법만 알려주시고 몇번 안하고 지나가는데 이건 끝까지 같이 해주시니 힘이 나네요!ㅎㅎ 집에서 애들 보면서 할 수 있어서 좋고 땀 주륵주륵 효과 좋은 것 같아서 최고예요 !👍👍👍
유튜브 댓글은 처음 달아보는데요ㅎ.ㅎ 홈트 시작한지 2주차 다되가는 다이어터입니당 본운동 전 버닝운동으로 이 영상을 시작하는데요 정말 효과 짱짱이예요 여러분!! 몸 여러군대 자극이 잘 되서 바로 운동 시작하는 것보다 !효과가 배! 라고 장담할수 있습니당!! 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다☺☺ 이런 좋은 운동을 알려주신 심으뜸 선생님 정말 감사드립니다!!
요즘 2세트씩 열심히 따라하고 있어요 여러 가지 동영상 홈트로 많이 따라해봤지만 너무 고강도나 어려운 동작은 제대로 못하니까 통증만 남더라구요 으뜸샘이 올려준 이 영상은 몸에 무리가지 않으면서도 운동효과가 있어서 너무 좋아요^^ 요거 2세트하고 다른 근력운동해주고 마지막에 운동후 스트레칭까지하면 몸이 정말 개운해져요 좋은 영상 항상 감사해요~
운동 따라하면서 드는 생각... 내가 그동안 왜이렇게 쳐먹었을까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하....
얼마나 많은 노력을 했을까...👍
닉캐러웨이 꾸준히 노력했어요...히히!
같이 운동하는 건 으뜸샘 채널이 단연 1등!!!
이명희 아이쿠 감사해요!!!🙆🏼♀️
영상볼때 '별거 아니네'하고 무심코 덤볏다가 하고나니 땀주르륵 ㅠ 엉덩이, 허벅지 타들어가는 느낌 굿굿!!! 오늘 아침 못일어날까 걱정되네요 ㅎㅎ 아까 댓글에도 말씀드렸지만 나레이션 들으니 쏙쏙 잘 전달되서 좋아요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별거 아닌 게 아닌 그런 운동...을 선호합니다.... 심으뜸이라는 분... 히힛... 나레이션 제가 목소리 상태가 좋을 때 녹음했더니 꺅 녹음이 잘 되었네요. 앞으로도 종종 나레이션으로 만나요!^^
10분만에 기분좋게 땀 흘렸습니다. 오늘 먹은 저녁에 대해 미안한 마음을 조금 덜었습니다..
매번 좋은 컨텐츠 알려주셔서 감사합니다.
운동하기 싫어서 늘 고민이었는데 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 좋습니다. 10분 따라했는데 런닝머신 1시간 한거보다 개인적으로 더 좋은 거 같습니다. 아침 저녁 꾸준히 해보려고요!
다른 영상들도 기대하겠습니다. 이쁜 으뜸쌤!!
유산소인데 뛰는 동작이 없어 집에서도 따라 할 수 있을거 같아요ㅎㅎ👍👍
그쵸? 쿵쿵쾅쾅 소리 낼 필요가 없어요^^
오랜만에 와서 달려봤습니다. 역시 단시간 안에 열심히 운동했다싶은 영상은 이게 최고라 생각합니다. 간만에 숨차고 땀나게 달렸네요. 이제 앞으로 또 쉬지 않고 반복하겠습니다. 모두 파이팅!
남자입니다 쉬워보엿지만 해보고나니 온몸에 땀이 범벅이네여 ㅜㅜ 더 열심히 해야겠어요
30초 휴식, 1분 휴식이 얼마나 꿀같은지, 으뜸님이랑 운동 같이 하면서 느끼고 있습니다. 열심히 할게요!! 체육관에서 같이 하는 것처럼 느껴져서 좋습니다. 방법 알려주고, 이렇게 하세요~ 하는게 아니라서...앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 :)
네 언제나 함께 하는 홈트 친구가 되어드릴게요^0^!! 1분 휴식은 저에게도 넘나 꿀 같은 시간입니다ㅋㅋ:)
jyashleyk .
3세트했다가 불타는 고구마됐어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ포기하고 싶다가도 으뜸쌤도 운동을 하는데 내가 왜 포기하나싶어서 열심히 하고있어요!!선생님 더보기란 봤어요..! ㅋㅋㅋㅋㅋ외모 평가하는 것 같을까봐 말은 안하고 있었지만 정말 존예..💜💖💕
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불타는 고구마라뇨ㅠㅠㅠ 기여어ㅠㅠㅠㅠㅠ 예쁘단 말 넘나 사랑합니다. 앞으로도 자주 부탁해요?^0^
동영상 전체 3세트가 아니고 동영상을 1.5번 보신거죠? 한세트했는데 불고구마네요 헥
30분 했는데.. 진짜 말씀대로 불타는 고구마…
저 이거 매일 하고 있는데요! 끝까지 포기 안하고 할 수 있는 이유가 으뜸쌤이랑 같이해서 그래요! 보통 방법만 알려주시고 몇번 안하고 지나가는데 이건 끝까지 같이 해주시니 힘이 나네요!ㅎㅎ
집에서 애들 보면서 할 수 있어서 좋고 땀 주륵주륵 효과 좋은 것 같아서 최고예요 !👍👍👍
요즘 이거 열심히 하고있어요!! 출근 전에 하면 땀도 쭉빠지고 운동한것 같고 너무 좋아요❣ 요거랑 비슷하게 유산소 서킷 다른 영상도 제작되어 번갈아 할 수 있으면 너무너무 좋을 거같아요!
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으뜸님은 시작할때 무슨영상이나 다른말없이 바로 딱 시작해서 여유도 안부리게되고 바로하게되서 좋아요 ㅋㅋㅋ
역시 으뜸쌤 운동은 시간 대비 효과 짱짱입니다요!!! 폭풍 땀흘림!!! 👍👍👍
오늘 먹은게 많아서인지 20분 유산소 + 8분 타바타 + 10분 유산소까지 완료했습니다! 👏👏 마무리 자전거를 타면서 회개하겠습니다🙇♀️
으뜸언니 헬스tv에서 운동올리실때부터 반해서 넘나넘나 팬이에요ㅠㅠ 설명도 넘잘해주시구 넘예쁘시구ㅠㅠ
수험생이라 매일운동가는거 부담스러운데 운동못해서 죄책감느껴졌었거든요ㅠㅠ 이프로그램 너무 꿀이에요! 설명가득한영상도 좋지만 보면서 같이 운동할수있는 운동영상이 더 좋네요...♡ 혼자서 계획짜서하면 뭘해야할지 모르겠고 힘들면 두세트하고 그만두구 무엇보다 느릿느릿 쉬면서 운동하구해서 제대로안됐거든요ㅠㅠ
힙+가슴 힙+등 이런식으로 섞어서 조금 긴 20~30분짜리 프로그램 만들어주셔도 좋을거같아요!!! 살짝쿵 건의..드리고갑니다...♡ 언니항상 러브해요!! 더운데 건강 유의하시구요 복날몸보신잘하시고요♡♡
8:40 진짜 개힘들어ㅠㅠㅠㅠ
명절 기념 제철 맞아 듬뿍 물오른 뱃살을 보며 반성해봤습니다. 그래봐야 송편 몇 개분 태웠을 뿐이겠지만 그래도 간만에 달렸습니다!
짧은 운동이지만 땀은 엄청나네요
열심히 따라 할게요^^
10분 운동하고 한사간운동한 느낌적인 이 강렬한 느낌.... 저만 그런거 아니졍????? ㅠㅠ
와~ 이 운동 진짜 좋네요. 땀도 많이 나고 숨차요. 아파트에서 층간소음없이 유산소가 되네요..^^
유튜브 댓글은 처음 달아보는데요ㅎ.ㅎ 홈트 시작한지 2주차 다되가는 다이어터입니당 본운동 전 버닝운동으로 이 영상을 시작하는데요 정말 효과 짱짱이예요 여러분!!
몸 여러군대 자극이 잘 되서 바로 운동 시작하는 것보다 !효과가 배! 라고 장담할수 있습니당!!
믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다☺☺
이런 좋은 운동을 알려주신 심으뜸 선생님 정말 감사드립니다!!
이 서킷 왜 이제봤을까요ㅜㅜ 시간도 짧고 너무 좋아요!
일부러 그런건 아닌데, 심히예쁨 쌤 영상만 보며 건강 지키고 있습니다. 그중 이번 영상은 땀 폭발이네요. 겨우 2세트까지만 주셔서 감사합니다.....
한번만 해도 땀이 주르륵이네요ㅠㅠ
ㅜㅜ우와....... 처음에 1.25 배속인줄 알고 깜짝 놀라서 멈췄습니다. ㅠㅠ 대단한 으뜸쌤 ㅠㅠ 사랑해요 잘봤습니다
동작들이 너무좋아요 마무리유산소잘하고갑니다😘
쌤 다른 유산소 서킷 프로그램 하나 더 올려주실수있나용 ㅠㅠ 이거 너무 좋지만 계속하니 좀 지루해요 ㅜㅜ🙏
오늘도 성공! 힘든 하루지만 보람찬 하루!
와~~한셋트만했는데도 땀이 막 흘러요..마지막동작은 제가 어깨가 안좋아서 서서했어요ㅎㅎ 어깨마니좋아지면 으뜸쌤처럼 할꺼예요ㅎ
찌미늬요둉 네 어깨 호전되시면 꼭 마지막 동작까지 해주세요 화이팅!!^^
사람이 아니다 ㄷㄷ
I do not speak Korean, but in general I love your culture, thanks for making this kind of videos, you are a very talented girl. regards
나의 워너비 으뜸쌤!!!! 유익한영상 항상 감사해요!!!!!
좋아해주셔서 감사해요!!!!!! 열운해주세요>_
오랜만에 하니 힘이가 드네요
💛 23.9.5.화 ⭕ 오후 운동 워밍업으로 픽!했는데 벌써 땀이ㅋㅋㅋㅋ 🤣👍🏻 숨이 가빠용
와, 이 영상 대박이네여 러닝머신 10분연속으로 달린거같아요 으뜸쌤 진짜 최고👍 좋은영상 감사해요
너무 귀여워 마이너스라이프때 으뜸언니 진짜 귀여워❤️
와... 운동 시작전에 유산소로 몸 풀려고 찾다 10분이니까... 하고 했는데!!!!! 땀이땀이!!!!!!!! 이런 운동 넘 조아요 ㅎㅎㅎ 이제부터 으뜸쌤 운동으로 다이어트 열심히 할게요😍😍😍
그렇죠!!!!! 유산소전신! 필요했어용~~~~~ 으뜸님 감사해여~~~~~ㅇㅎ♡♡♡
네 열심히 따라해주세요:)
심으뜸의 마이너스 라이프 😍
요즘 2세트씩 열심히 따라하고 있어요 여러 가지 동영상 홈트로 많이 따라해봤지만 너무 고강도나 어려운 동작은 제대로 못하니까 통증만 남더라구요 으뜸샘이 올려준 이 영상은 몸에 무리가지 않으면서도 운동효과가 있어서 너무 좋아요^^ 요거 2세트하고 다른 근력운동해주고 마지막에 운동후 스트레칭까지하면 몸이 정말 개운해져요 좋은 영상 항상 감사해요~
감사해요! 시간 없을 때.그냥 10분 운동만 따라해도 살짝 땀도 나고 개운해지는 느낌이에요.거의 매일 따라한답니다**
정말 심으뜸언니꺼영상은눈에확들어오고 정말따라하고싶은것들만있어오내일바로해볼께요 모든동작들 정말좋아요
전 진짜 쌤에게 감사한게 ㅠ 제가 초보자라 다른 분들꺼로 보고 홈트 하다가 허리도 다치고 어깨도 다쳐서 한동안 운동못했었어요 지금은 쌤꺼로 준비운동부터 다 따라하고 있는데 저같은 초보자도 충분히 땀많이 흘리고 다치지않게 따라할수있능거같아요ㅠㅠㅠㅠ,, 감사합니다
근력운동 어떻게하나 찾아보고 있었는데 올려주시는 운동영상들이 다 너무 도움이 많이 될 것 같아요!!!
이런 좋은 영상 많이 올려주셔서 너무 감사합니다🙏🏻
열심히 운동할게요^^
mint green 열심히 해주셔서 감사해요. 앞으로도 기대해주세요😎
제가 따라 해 보던 홈트 유산소 운동 중에 최고에요!!!
땀이 땀이~
이운동 후 다른 부분 운동을 하니 효과가 더 좋은것같아요.
감사합니다^^♡
보통 한 세트만 찍고 3-4 세트하라고하는데 연속으로 두세트있어서 따라하기 좋아요 ㅎㅎ
요걸루 유산소 운동 대체해야겠어요
이거 두번은 반복해야 20분이네요 :)
항상 감사합니다 🧡🧡🧡🧡
이거 시간대비 짱이예요!!!복싱 한30분한느낌ㅋㅋ퀄리티있는영상 최곱니다♡
유산소는 으뜸쌤과 함께... 6.4 출첵하구 갑니덤
혼자서도 선생님처럼 잘하는 날까지!!!
곧 100만이네요! 파이팅
드디어 인생운동 찾았어요 딴건 자세도 안잡히고 힘들었는데 레전드 스트레칭 상하체 하고 이운동 으로 마무리하는걸 루틴으로 삼으려고요
태어날때부터 무릎이 안좋아서 뛰는걸 못햇엇는데ㅠㅠ 스쿼트도 잘 못하고 으뜸선생님 동영상 찾아보고 내일부터 이거 3세트, 복근운동 엉덩이운동 다 따라할게요! 좋은 동영상 감사합니당 :)
와 진짜 땀이 비 오듯이 내리네요 ㅠㅠ 완전대박이에요
완전 팬이에요. 항상 따라합니다. 좋은영상 무지 감사해요..
감사합니다아🙏🏻😊😊
진짜 개힘들고 진짜 땀나고 좋아요 막 카타르시스 쩔음 제 홈트루틴 다 으뜸쌤만믿고 짰어요 항상 감사해요..
방금 으뜸님이랑 같이 따라했어요! 땀이 주르륵 나네요! 늘 좋은 컨텐츠로 찾아와 주셔서 감사합니다 ❤️
오늘 처음 열심히 따라해봤습니다. 2번째 부터 심호흡이 너무 가파르고 힘들었지만 으뜸님과 함께 하니 버티고 또 버텼습니다!!
정말 으뜸님 대단하세요.
땀이 장난아니예요 운동효과제대로!!!
와우~ 매일하는복근10분, 플랭크, 스퀏 5일째인데 요고요고 추가해야겠어요~ 왜 이제야 봣을까요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 땀뻘뻘 근력 빵빵 숨가뿐거 오랜만이에요~^^
감사합니당 으뜸쌤님😘😘😘😘😘
오늘도 완료!
동작들이 다 너무어려워서 못따라하겠어요ㅜㅜ
직접 설명하면서 방법을자세히 알려주면 더 이해하기쉬울것같아요
와.. 이거 1번해도 땀이 주륵주륵..근력운동하고 마무리로 이 영상1번하려고요ㅎㅎ매일 하루에 1번씩 실천하도록 노력할게요!!🏃♀️🏃♀️😃
이거 하고 나면 진짜 땀이 방울방울 나욬ㅋㅋㅋ 그렇게 땀이 많이 나는 체질이 아닌데돜ㅋㅋㅋㅋ 그래도 그나마 시간이 짧아서 좋아요!!! 포기하지 않게 됩니댜!!!
너무너무너무 예뻐요❤️💕💚
신윤지 너무너무너무좋아요😘❤
매운 맛 버전 후에 연결해봤어요..용감하게요.ㅎㅎ.
힘들지만, 바깥활동 못 하는 요새, 한강 강변 뛰고 와서 내 몸이 으뜸쌤처럼 되고 있을거라는 즐거운 상상이 가능해지는.기분 좋은 힘듬이어요
역시 홈트는 으뜸님이랑 같이 하는 게 지루하지도 않고 효과도 좋아요~~ 방금 끝내고 숨차서 헥헥거리면서 댓글 달아용~~ㅋㅋㅋ
동작이 어렵지 않으면서 적당히 숨차게 하네요~ 저질 쳬력인데 할 만 해요~
보기만해도 숨이막혀와요;;;;;;;;;;그래도 도전해볼게요 영상감사합니다
이쁜으뜸화이팅!
이쁜 으뜸 감사해요 하핫:) 보기만 해도 숨 막힌데 실제로 운동해보시면 진짜 숨 막힙니다ㅋㅋㅋㅋ힛!
저 동작을 숨을 안 헐떡거리면서 할 수 있는게 너무 멋져보여요 저도 그렇게 될수 있을때까지 열심히 따라해보겠습니다!!!!!
와 이거 진짜 동작은 어려운거 없으면서 하고나면 땀 장난아니게 나서 진짜 운동하는맛나요,,,,2세트 마지막 동작할때는 잠깐 지옥문 노크가능;;;;;;;🤮
0:11 시작
6:27 2세트 시작
선생님 목소리 너무예뻐요. 힘들때 들으면 힘이 불끈솟아요!!
진작 심으뜸님 채널을 알았더라면... 요새 으뜸님 채널로 매일 홈트하고 있어요~ 더 좋은영상 많이 기다릴게요~!!
오늘은 이동영상보고 했는데 어우 빨리하고싶어도 몸이안따라가여 언젠가는 언니처럼 운동잘하는날이오길
10분하고 땀폭발했어요~좋은 영상 감사해요^^
꺄~ 10분 만에도 다들 땀 흘리고 만족해주셔서 다행이에요:) 이번 영상도 넘나 성공적 히히
이게 으뜸님 유산소 영상중에 젤 힘드네요 ㅠㅠㅠ 그만큼 효과가 좋겟죠👍👍👍
자기전에 간단하게 유산소하고 자야지~하면서 틀었다가 땀 줄줄...
체감 30분 운동한거같네요
으뜸님^^ 정말 영상 퀄리티 짱이예요!!
이쁜건 기본이라 얘기안했는데 ㅎㅎ
얼굴도 마음도 몸도 넘 예쁘세요~♡
진짜 닮고픈 육감적인 예쁜몸이예요~!! 혹시 가능하시면 담번에 층간소음 거의없이 할 수 있는 운동위주로 한편 찍어주실수 있나욥?^^ 항상 감사합니닷~~
이번 영상 마지막 5번째 다리 벌렸다 모으는 동작 말고는 층간소음 없는 운동프로그램입니다~~~!
오랜만에 기분 좋게 땀 흘리고 좋았어요 ㅎㅎ
우와 땀이 주르륵나네요 항상 잘 보고있어요! 감사합니다
호흡도 같이 알려주셨으면 더 좋았을 것 같아요. 귀한 영상 참고해서 매일 따라할게요!! 감사합니다 으뜸님!😭❤️👍🏻👍🏻
마지막 플랭크 자세때 욕 안한 사람 있을까ㅋ 오늘도 감사합니다!
저두요 자극이엄청나요🤣
중간 쉬는 시간 1분 못하고 ..5분했네요...헥헥...감사합니다.
존경스럽다 ㅠㅠ 정신력
이틀째 너무 힘들면서 재밌어용 끝나구 땀이나서 보람도있고 영상 감사합니다❤️
와.. 땀 장난 아니네요.. 효과 최고인듯b
열심히 배워서 배나온 우리 남편한테 시켜야겠어요^^
엇?! 썸네일이 바뀌었네용! 땀 흘리는거 귀여워ㅋㅋㅋㅋ
멋진 힙을 가지기 위해 이 운동은 무조건 하루에 3세트 가겠습니다.
꼭!!! 1일 1유산소프로그램 실천해주세요 기대하겠습니다:)
오늘은 유산소서킷으로 운동 마무으리🔥11.29
I don't know how I found this channel but I'm very happy that I did. Never stop!
이게 수정본이구나~ 이게 훨씬 영상 퀄리티가 좋다!
네 더 도움되실 거예요:)
와 10분만에 이렇게 땀이 나다니 ㅋㅋㅋㅋ 전 3번 도저히 어떻게 하는지 몰라서 마운틴 클라이머로 대체했는데 괜찮겠져??
2셋 하고나니 땀으로 샤워했어요 너무 힘들었지만 뿌듯하고 이거하고나서 올려주신 하체운동 6분짜리 그것까지 하고나니 진짜 여태 운동하면서 그렇게까지 땀은안났는데 진짜 비오듯이 땀이 나더라구요 힘들지만 왕뿌듯^^♡ 선생님 감사드려요~근데 이운동 소모 칼로리가 대략 어느정도일까요?궁금하네용^^
ㅋㅋㅋㅋ 세바시 영상 정말 인상깊어써요,저랑 동갑이신데요 ㅜㅜ 팬입니당 ㅎㅎㅎ 생리중에 할 수있는 간단한 스트레칭 영상도 올려주세요>_
우와 운동 영상 너무 감사드립니다ㅜㅜ
근력운동 40분-50분 하고 이 운동을 시작해봤습니다. 숨이 너무 차고 땀이 많이 흐르네요ㅜㅜㅜㅜ저는 자세도 자꾸 흐트러지고 힘들어하는데 계속 하다보면 저도 잘 할수있겠죠???열심히 해보겠습니다!!
언니 목소리 진짜 넘넘 예뻐요 ㅠㅠㅠ물론 외모도👍👍😍😍유용한 영상 감사해요~~열심히 따라해서 힙업!!!
아이쿠야? 고마어요 히히히ㅣ히힣힣 열심히 따라해주세용!!!!!
하체운동하고 요거 했더니 땀이 콸콸콸
항상 좋은 영상, 에너지 있는 모습 본받아 갑니다 :)