저 이거 매일 하고 있는데요! 끝까지 포기 안하고 할 수 있는 이유가 으뜸쌤이랑 같이해서 그래요! 보통 방법만 알려주시고 몇번 안하고 지나가는데 이건 끝까지 같이 해주시니 힘이 나네요!ㅎㅎ 집에서 애들 보면서 할 수 있어서 좋고 땀 주륵주륵 효과 좋은 것 같아서 최고예요 !👍👍👍
유튜브 댓글은 처음 달아보는데요ㅎ.ㅎ 홈트 시작한지 2주차 다되가는 다이어터입니당 본운동 전 버닝운동으로 이 영상을 시작하는데요 정말 효과 짱짱이예요 여러분!! 몸 여러군대 자극이 잘 되서 바로 운동 시작하는 것보다 !효과가 배! 라고 장담할수 있습니당!! 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다☺☺ 이런 좋은 운동을 알려주신 심으뜸 선생님 정말 감사드립니다!!
요즘 2세트씩 열심히 따라하고 있어요 여러 가지 동영상 홈트로 많이 따라해봤지만 너무 고강도나 어려운 동작은 제대로 못하니까 통증만 남더라구요 으뜸샘이 올려준 이 영상은 몸에 무리가지 않으면서도 운동효과가 있어서 너무 좋아요^^ 요거 2세트하고 다른 근력운동해주고 마지막에 운동후 스트레칭까지하면 몸이 정말 개운해져요 좋은 영상 항상 감사해요~
으뜸님 우려하신데로, 장요근이 또 나갔지만.. 완전 어이없게요 ㅠ ㅠ 눈으로라도 운동하고 갑니다 ㅠ ㅠ 나는 몸신이다..? 에서 봤던 운동도 나와서 반갑네요ㅎㅎ 운동을 따라 할 수 있는 건강한 몸이 되길 바라며.. 장요근 통증 같은 걸 예방하는 운동도 있을까요..? 인터넷에 검색하면 2개 정도 나오는데 그것만해도 되는지 궁금해서 여쭤봅니다! 이번 한주도 파이팅입니다:)!!
영상 잘 보고 있습니다. 타바타 틀어놓고 따라해봤는데 뒤로 갈 수록 힘빠져서 자세 다 망가지네요. 보기보다 힘들고 선생님 정말 대단하십니다. 전 갈길이 머네요 ㅎㅎ 더 열심히 해야겠습니다. 늦었지만 삼만 구독자 축하드린다고 말씀드리려 했는데 이미 사만이네요. 축하드립니다. 마지막동작 대신 중간에 있는 운동으로 대신하고 싶은데 어떤걸 하나 더 하는게 좋을까요? 지방을 많이 태울 수 있는 것으로요. 막판에 허리에 힘빠져서 그런지 온 집이 울리네요. 무게가 좀 나가요ㅠ
으뜸언니!!! 이 운동 넘냐 재밌어요 굿굿🤙🏻 근데 짱짱 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ 지쳤는데 끝까지 열심히할려고 노력했어요! 💪🏻 아주 유산소운동은 최고 👍 씬나여❤️😻 땀도 많이 났어요💦💦 앞머리부터 이마까지 땀이 줄줄 나더라구요 헥헥 🥵 내일은 조금 차분한 운동해야되지않을까요 ? ㅋㅋㅋ 오늘 너무 무리하게 운동한것같아요!!! 내일은 요가를 할거에요 왜냐면?😉 오늘 무리한 필라테스 운동 많이했기 때문이죠! 차분하고 안정되는마음으로? 운동할께요ㅋㅋㅋㅋㅋ🧘🏻♀️ 으뜸님 이 영상 감사해요! 제발 하트 눌러주세요 안 누르면 저 삐질거에요 😡😡
운동하기 싫어서 늘 고민이었는데 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 좋습니다. 10분 따라했는데 런닝머신 1시간 한거보다 개인적으로 더 좋은 거 같습니다. 아침 저녁 꾸준히 해보려고요!
다른 영상들도 기대하겠습니다. 이쁜 으뜸쌤!!
10분만에 기분좋게 땀 흘렸습니다. 오늘 먹은 저녁에 대해 미안한 마음을 조금 덜었습니다..
매번 좋은 컨텐츠 알려주셔서 감사합니다.
오랜만에 와서 달려봤습니다. 역시 단시간 안에 열심히 운동했다싶은 영상은 이게 최고라 생각합니다. 간만에 숨차고 땀나게 달렸네요. 이제 앞으로 또 쉬지 않고 반복하겠습니다. 모두 파이팅!
저 이거 매일 하고 있는데요! 끝까지 포기 안하고 할 수 있는 이유가 으뜸쌤이랑 같이해서 그래요! 보통 방법만 알려주시고 몇번 안하고 지나가는데 이건 끝까지 같이 해주시니 힘이 나네요!ㅎㅎ
집에서 애들 보면서 할 수 있어서 좋고 땀 주륵주륵 효과 좋은 것 같아서 최고예요 !👍👍👍
요즘 이거 열심히 하고있어요!! 출근 전에 하면 땀도 쭉빠지고 운동한것 같고 너무 좋아요❣ 요거랑 비슷하게 유산소 서킷 다른 영상도 제작되어 번갈아 할 수 있으면 너무너무 좋을 거같아요!
30초 휴식, 1분 휴식이 얼마나 꿀같은지, 으뜸님이랑 운동 같이 하면서 느끼고 있습니다. 열심히 할게요!! 체육관에서 같이 하는 것처럼 느껴져서 좋습니다. 방법 알려주고, 이렇게 하세요~ 하는게 아니라서...앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 :)
네 언제나 함께 하는 홈트 친구가 되어드릴게요^0^!! 1분 휴식은 저에게도 넘나 꿀 같은 시간입니다ㅋㅋ:)
jyashleyk .
영상볼때 '별거 아니네'하고 무심코 덤볏다가 하고나니 땀주르륵 ㅠ 엉덩이, 허벅지 타들어가는 느낌 굿굿!!! 오늘 아침 못일어날까 걱정되네요 ㅎㅎ 아까 댓글에도 말씀드렸지만 나레이션 들으니 쏙쏙 잘 전달되서 좋아요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별거 아닌 게 아닌 그런 운동...을 선호합니다.... 심으뜸이라는 분... 히힛... 나레이션 제가 목소리 상태가 좋을 때 녹음했더니 꺅 녹음이 잘 되었네요. 앞으로도 종종 나레이션으로 만나요!^^
같이 운동하는 건 으뜸샘 채널이 단연 1등!!!
이명희 아이쿠 감사해요!!!🙆🏼♀️
으뜸언니 헬스tv에서 운동올리실때부터 반해서 넘나넘나 팬이에요ㅠㅠ 설명도 넘잘해주시구 넘예쁘시구ㅠㅠ
수험생이라 매일운동가는거 부담스러운데 운동못해서 죄책감느껴졌었거든요ㅠㅠ 이프로그램 너무 꿀이에요! 설명가득한영상도 좋지만 보면서 같이 운동할수있는 운동영상이 더 좋네요...♡ 혼자서 계획짜서하면 뭘해야할지 모르겠고 힘들면 두세트하고 그만두구 무엇보다 느릿느릿 쉬면서 운동하구해서 제대로안됐거든요ㅠㅠ
힙+가슴 힙+등 이런식으로 섞어서 조금 긴 20~30분짜리 프로그램 만들어주셔도 좋을거같아요!!! 살짝쿵 건의..드리고갑니다...♡ 언니항상 러브해요!! 더운데 건강 유의하시구요 복날몸보신잘하시고요♡♡
쌤 다른 유산소 서킷 프로그램 하나 더 올려주실수있나용 ㅠㅠ 이거 너무 좋지만 계속하니 좀 지루해요 ㅜㅜ🙏
유산소인데 뛰는 동작이 없어 집에서도 따라 할 수 있을거 같아요ㅎㅎ👍👍
그쵸? 쿵쿵쾅쾅 소리 낼 필요가 없어요^^
유튜브 댓글은 처음 달아보는데요ㅎ.ㅎ 홈트 시작한지 2주차 다되가는 다이어터입니당 본운동 전 버닝운동으로 이 영상을 시작하는데요 정말 효과 짱짱이예요 여러분!!
몸 여러군대 자극이 잘 되서 바로 운동 시작하는 것보다 !효과가 배! 라고 장담할수 있습니당!!
믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다☺☺
이런 좋은 운동을 알려주신 심으뜸 선생님 정말 감사드립니다!!
3세트했다가 불타는 고구마됐어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ포기하고 싶다가도 으뜸쌤도 운동을 하는데 내가 왜 포기하나싶어서 열심히 하고있어요!!선생님 더보기란 봤어요..! ㅋㅋㅋㅋㅋ외모 평가하는 것 같을까봐 말은 안하고 있었지만 정말 존예..💜💖💕
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불타는 고구마라뇨ㅠㅠㅠ 기여어ㅠㅠㅠㅠㅠ 예쁘단 말 넘나 사랑합니다. 앞으로도 자주 부탁해요?^0^
동영상 전체 3세트가 아니고 동영상을 1.5번 보신거죠? 한세트했는데 불고구마네요 헥
30분 했는데.. 진짜 말씀대로 불타는 고구마…
0:12
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3:21
4:21
얼마나 많은 노력을 했을까...👍
닉캐러웨이 꾸준히 노력했어요...히히!
남자입니다 쉬워보엿지만 해보고나니 온몸에 땀이 범벅이네여 ㅜㅜ 더 열심히 해야겠어요
운동 따라하면서 드는 생각... 내가 그동안 왜이렇게 쳐먹었을까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하....
명절 기념 제철 맞아 듬뿍 물오른 뱃살을 보며 반성해봤습니다. 그래봐야 송편 몇 개분 태웠을 뿐이겠지만 그래도 간만에 달렸습니다!
짧은 운동이지만 땀은 엄청나네요
열심히 따라 할게요^^
와~~한셋트만했는데도 땀이 막 흘러요..마지막동작은 제가 어깨가 안좋아서 서서했어요ㅎㅎ 어깨마니좋아지면 으뜸쌤처럼 할꺼예요ㅎ
찌미늬요둉 네 어깨 호전되시면 꼭 마지막 동작까지 해주세요 화이팅!!^^
일부러 그런건 아닌데, 심히예쁨 쌤 영상만 보며 건강 지키고 있습니다. 그중 이번 영상은 땀 폭발이네요. 겨우 2세트까지만 주셔서 감사합니다.....
으뜸님은 시작할때 무슨영상이나 다른말없이 바로 딱 시작해서 여유도 안부리게되고 바로하게되서 좋아요 ㅋㅋㅋ
요즘 2세트씩 열심히 따라하고 있어요 여러 가지 동영상 홈트로 많이 따라해봤지만 너무 고강도나 어려운 동작은 제대로 못하니까 통증만 남더라구요 으뜸샘이 올려준 이 영상은 몸에 무리가지 않으면서도 운동효과가 있어서 너무 좋아요^^ 요거 2세트하고 다른 근력운동해주고 마지막에 운동후 스트레칭까지하면 몸이 정말 개운해져요 좋은 영상 항상 감사해요~
와~ 이 운동 진짜 좋네요. 땀도 많이 나고 숨차요. 아파트에서 층간소음없이 유산소가 되네요..^^
이 서킷 왜 이제봤을까요ㅜㅜ 시간도 짧고 너무 좋아요!
보통 한 세트만 찍고 3-4 세트하라고하는데 연속으로 두세트있어서 따라하기 좋아요 ㅎㅎ
요걸루 유산소 운동 대체해야겠어요
이거 두번은 반복해야 20분이네요 :)
항상 감사합니다 🧡🧡🧡🧡
역시 으뜸쌤 운동은 시간 대비 효과 짱짱입니다요!!! 폭풍 땀흘림!!! 👍👍👍
제가 따라 해 보던 홈트 유산소 운동 중에 최고에요!!!
땀이 땀이~
이운동 후 다른 부분 운동을 하니 효과가 더 좋은것같아요.
감사합니다^^♡
ㅜㅜ우와....... 처음에 1.25 배속인줄 알고 깜짝 놀라서 멈췄습니다. ㅠㅠ 대단한 으뜸쌤 ㅠㅠ 사랑해요 잘봤습니다
와... 운동 시작전에 유산소로 몸 풀려고 찾다 10분이니까... 하고 했는데!!!!! 땀이땀이!!!!!!!! 이런 운동 넘 조아요 ㅎㅎㅎ 이제부터 으뜸쌤 운동으로 다이어트 열심히 할게요😍😍😍
으뜸님^^ 정말 영상 퀄리티 짱이예요!!
이쁜건 기본이라 얘기안했는데 ㅎㅎ
얼굴도 마음도 몸도 넘 예쁘세요~♡
진짜 닮고픈 육감적인 예쁜몸이예요~!! 혹시 가능하시면 담번에 층간소음 거의없이 할 수 있는 운동위주로 한편 찍어주실수 있나욥?^^ 항상 감사합니닷~~
이번 영상 마지막 5번째 다리 벌렸다 모으는 동작 말고는 층간소음 없는 운동프로그램입니다~~~!
오늘 먹은게 많아서인지 20분 유산소 + 8분 타바타 + 10분 유산소까지 완료했습니다! 👏👏 마무리 자전거를 타면서 회개하겠습니다🙇♀️
I do not speak Korean, but in general I love your culture, thanks for making this kind of videos, you are a very talented girl. regards
태어날때부터 무릎이 안좋아서 뛰는걸 못햇엇는데ㅠㅠ 스쿼트도 잘 못하고 으뜸선생님 동영상 찾아보고 내일부터 이거 3세트, 복근운동 엉덩이운동 다 따라할게요! 좋은 동영상 감사합니당 :)
근력운동 어떻게하나 찾아보고 있었는데 올려주시는 운동영상들이 다 너무 도움이 많이 될 것 같아요!!!
이런 좋은 영상 많이 올려주셔서 너무 감사합니다🙏🏻
열심히 운동할게요^^
mint green 열심히 해주셔서 감사해요. 앞으로도 기대해주세요😎
와, 이 영상 대박이네여 러닝머신 10분연속으로 달린거같아요 으뜸쌤 진짜 최고👍 좋은영상 감사해요
감사해요! 시간 없을 때.그냥 10분 운동만 따라해도 살짝 땀도 나고 개운해지는 느낌이에요.거의 매일 따라한답니다**
전 진짜 쌤에게 감사한게 ㅠ 제가 초보자라 다른 분들꺼로 보고 홈트 하다가 허리도 다치고 어깨도 다쳐서 한동안 운동못했었어요 지금은 쌤꺼로 준비운동부터 다 따라하고 있는데 저같은 초보자도 충분히 땀많이 흘리고 다치지않게 따라할수있능거같아요ㅠㅠㅠㅠ,, 감사합니다
동작들이 너무좋아요 마무리유산소잘하고갑니다😘
한번만 해도 땀이 주르륵이네요ㅠㅠ
그렇죠!!!!! 유산소전신! 필요했어용~~~~~ 으뜸님 감사해여~~~~~ㅇㅎ♡♡♡
네 열심히 따라해주세요:)
심으뜸의 마이너스 라이프 😍
10분 운동하고 한사간운동한 느낌적인 이 강렬한 느낌.... 저만 그런거 아니졍????? ㅠㅠ
이거 시간대비 짱이예요!!!복싱 한30분한느낌ㅋㅋ퀄리티있는영상 최곱니다♡
와우~ 매일하는복근10분, 플랭크, 스퀏 5일째인데 요고요고 추가해야겠어요~ 왜 이제야 봣을까요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 땀뻘뻘 근력 빵빵 숨가뿐거 오랜만이에요~^^
감사합니당 으뜸쌤님😘😘😘😘😘
오늘도 완료!
동작들이 다 너무어려워서 못따라하겠어요ㅜㅜ
직접 설명하면서 방법을자세히 알려주면 더 이해하기쉬울것같아요
나의 워너비 으뜸쌤!!!! 유익한영상 항상 감사해요!!!!!
좋아해주셔서 감사해요!!!!!! 열운해주세요>_
사람이 아니다 ㄷㄷ
8:40 진짜 개힘들어ㅠㅠㅠㅠ
이거 하고 나면 진짜 땀이 방울방울 나욬ㅋㅋㅋ 그렇게 땀이 많이 나는 체질이 아닌데돜ㅋㅋㅋㅋ 그래도 그나마 시간이 짧아서 좋아요!!! 포기하지 않게 됩니댜!!!
너무 귀여워 마이너스라이프때 으뜸언니 진짜 귀여워❤️
드디어 인생운동 찾았어요 딴건 자세도 안잡히고 힘들었는데 레전드 스트레칭 상하체 하고 이운동 으로 마무리하는걸 루틴으로 삼으려고요
호흡도 같이 알려주셨으면 더 좋았을 것 같아요. 귀한 영상 참고해서 매일 따라할게요!! 감사합니다 으뜸님!😭❤️👍🏻👍🏻
오랜만에 하니 힘이가 드네요
ㅋㅋㅋㅋ 세바시 영상 정말 인상깊어써요,저랑 동갑이신데요 ㅜㅜ 팬입니당 ㅎㅎㅎ 생리중에 할 수있는 간단한 스트레칭 영상도 올려주세요>_
💛 23.9.5.화 ⭕ 오후 운동 워밍업으로 픽!했는데 벌써 땀이ㅋㅋㅋㅋ 🤣👍🏻 숨이 가빠용
저 동작을 숨을 안 헐떡거리면서 할 수 있는게 너무 멋져보여요 저도 그렇게 될수 있을때까지 열심히 따라해보겠습니다!!!!!
오늘 처음 열심히 따라해봤습니다. 2번째 부터 심호흡이 너무 가파르고 힘들었지만 으뜸님과 함께 하니 버티고 또 버텼습니다!!
정말 으뜸님 대단하세요.
완전 팬이에요. 항상 따라합니다. 좋은영상 무지 감사해요..
감사합니다아🙏🏻😊😊
와.. 이거 1번해도 땀이 주륵주륵..근력운동하고 마무리로 이 영상1번하려고요ㅎㅎ매일 하루에 1번씩 실천하도록 노력할게요!!🏃♀️🏃♀️😃
오늘도 성공! 힘든 하루지만 보람찬 하루!
동작이 어렵지 않으면서 적당히 숨차게 하네요~ 저질 쳬력인데 할 만 해요~
방금 으뜸님이랑 같이 따라했어요! 땀이 주르륵 나네요! 늘 좋은 컨텐츠로 찾아와 주셔서 감사합니다 ❤️
진짜 개힘들고 진짜 땀나고 좋아요 막 카타르시스 쩔음 제 홈트루틴 다 으뜸쌤만믿고 짰어요 항상 감사해요..
보기만해도 숨이막혀와요;;;;;;;;;;그래도 도전해볼게요 영상감사합니다
이쁜으뜸화이팅!
이쁜 으뜸 감사해요 하핫:) 보기만 해도 숨 막힌데 실제로 운동해보시면 진짜 숨 막힙니다ㅋㅋㅋㅋ힛!
매운 맛 버전 후에 연결해봤어요..용감하게요.ㅎㅎ.
힘들지만, 바깥활동 못 하는 요새, 한강 강변 뛰고 와서 내 몸이 으뜸쌤처럼 되고 있을거라는 즐거운 상상이 가능해지는.기분 좋은 힘듬이어요
와 이거 진짜 동작은 어려운거 없으면서 하고나면 땀 장난아니게 나서 진짜 운동하는맛나요,,,,2세트 마지막 동작할때는 잠깐 지옥문 노크가능;;;;;;;🤮
0:11 시작
6:27 2세트 시작
으뜸님 우려하신데로, 장요근이 또 나갔지만.. 완전 어이없게요 ㅠ ㅠ
눈으로라도 운동하고 갑니다 ㅠ ㅠ
나는 몸신이다..? 에서 봤던 운동도 나와서 반갑네요ㅎㅎ 운동을 따라 할 수 있는 건강한 몸이 되길 바라며.. 장요근 통증 같은 걸 예방하는 운동도 있을까요..? 인터넷에 검색하면 2개 정도 나오는데 그것만해도 되는지 궁금해서 여쭤봅니다! 이번 한주도 파이팅입니다:)!!
결국이요....? 속상해라ㅠㅠ.... 일단 무리하지 마시구, 스트레칭도 과하게 하면 더 단축되니까 적당한 선에서 해주세요! 장요근편 영상도 빨리 준비해서 업로드 해 드릴게요ㅠㅠ
심으뜸의 마이너스 라이프 네.. 감사합니다.. ㅠ ㅠ
운동은 못따라하지만 못봤던 영상들 다시보며 힘내고 있어요 ㅜ
H
너무너무너무 예뻐요❤️💕💚
신윤지 너무너무너무좋아요😘❤
2셋 하고나니 땀으로 샤워했어요 너무 힘들었지만 뿌듯하고 이거하고나서 올려주신 하체운동 6분짜리 그것까지 하고나니 진짜 여태 운동하면서 그렇게까지 땀은안났는데 진짜 비오듯이 땀이 나더라구요 힘들지만 왕뿌듯^^♡ 선생님 감사드려요~근데 이운동 소모 칼로리가 대략 어느정도일까요?궁금하네용^^
곧 100만이네요! 파이팅
우와 운동 영상 너무 감사드립니다ㅜㅜ
근력운동 40분-50분 하고 이 운동을 시작해봤습니다. 숨이 너무 차고 땀이 많이 흐르네요ㅜㅜㅜㅜ저는 자세도 자꾸 흐트러지고 힘들어하는데 계속 하다보면 저도 잘 할수있겠죠???열심히 해보겠습니다!!
유산소는 으뜸쌤과 함께... 6.4 출첵하구 갑니덤
언니 목소리 진짜 넘넘 예뻐요 ㅠㅠㅠ물론 외모도👍👍😍😍유용한 영상 감사해요~~열심히 따라해서 힙업!!!
아이쿠야? 고마어요 히히히ㅣ히힣힣 열심히 따라해주세용!!!!!
역시 홈트는 으뜸님이랑 같이 하는 게 지루하지도 않고 효과도 좋아요~~ 방금 끝내고 숨차서 헥헥거리면서 댓글 달아용~~ㅋㅋㅋ
와 진짜 땀이 비 오듯이 내리네요 ㅠㅠ 완전대박이에요
I don't know how I found this channel but I'm very happy that I did. Never stop!
멋진 힙을 가지기 위해 이 운동은 무조건 하루에 3세트 가겠습니다.
꼭!!! 1일 1유산소프로그램 실천해주세요 기대하겠습니다:)
와 10분만에 이렇게 땀이 나다니 ㅋㅋㅋㅋ 전 3번 도저히 어떻게 하는지 몰라서 마운틴 클라이머로 대체했는데 괜찮겠져??
점프를 하거나 잔발을 하거나 한 발로 하는 동작이 있어서 균형감각도 있어야하는 조금은 어려운 운동이네요. 둘 다 해봤는데 20분 기초체력기르기보다 좀 더 힘든듯 합니다.
영상 잘 보고 있습니다. 타바타 틀어놓고 따라해봤는데 뒤로 갈 수록 힘빠져서 자세 다 망가지네요. 보기보다 힘들고 선생님 정말 대단하십니다. 전 갈길이 머네요 ㅎㅎ 더 열심히 해야겠습니다. 늦었지만 삼만 구독자 축하드린다고 말씀드리려 했는데 이미 사만이네요. 축하드립니다.
마지막동작 대신 중간에 있는 운동으로 대신하고 싶은데 어떤걸 하나 더 하는게 좋을까요? 지방을 많이 태울 수 있는 것으로요. 막판에 허리에 힘빠져서 그런지 온 집이 울리네요. 무게가 좀 나가요ㅠ
첫번째 동작을 배 힘 많이 쓰면서 해주세요!
10분하고 땀폭발했어요~좋은 영상 감사해요^^
꺄~ 10분 만에도 다들 땀 흘리고 만족해주셔서 다행이에요:) 이번 영상도 넘나 성공적 히히
존경스럽다 ㅠㅠ 정신력
엇?! 썸네일이 바뀌었네용! 땀 흘리는거 귀여워ㅋㅋㅋㅋ
으뜸님.유산소+무산소 합친.운동도 알려즈세요 ㅠㅠ!!♡
어우 땀이 땀이 뚝뚝 떨어지네요!! 늦게 일어날때 운동하면 짱일듯요 ㅠㅠ 플랭크 동작할대 엉덩이가 어깨보다 높으면 안되는 거죵? 아직도 숨이차요 ㅋㅋㅋㅋ
네 엉덩이가 최대한 어깨높이인 게 가장 고난이도예요:) 이번 프로그램은 제가 해도 넘 힘들어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 칼로리 태울 때 자주 할 예정입니다!
정말 심으뜸언니꺼영상은눈에확들어오고 정말따라하고싶은것들만있어오내일바로해볼께요 모든동작들 정말좋아요
진작 심으뜸님 채널을 알았더라면... 요새 으뜸님 채널로 매일 홈트하고 있어요~ 더 좋은영상 많이 기다릴게요~!!
좀전에 따라서 운동해봤어요;;;
이거 보기엔 쉬울거같은데 역시나! 🎉
한세트끝날 때쯤 이거 힘들구나... 하실겁니다.
특히 4번째 동작부터~! 👍🏽
땀이 송글송글에서 흠뻑으로👍🏽
오늘도 영상 감사합니다. ❤️
제 운동은 보기에는 항상 넘나 쉬워 보이는데 일단 따라해 보면, 넘나 힘든 것들 천지....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 따라해주셔서 감사해요^^
땀이 장난아니예요 운동효과제대로!!!
이게 으뜸님 유산소 영상중에 젤 힘드네요 ㅠㅠㅠ 그만큼 효과가 좋겟죠👍👍👍
오늘은 이동영상보고 했는데 어우 빨리하고싶어도 몸이안따라가여 언젠가는 언니처럼 운동잘하는날이오길
으뜸언니!!! 이 운동 넘냐 재밌어요 굿굿🤙🏻
근데 짱짱 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜ 지쳤는데 끝까지 열심히할려고 노력했어요! 💪🏻 아주 유산소운동은 최고 👍 씬나여❤️😻
땀도 많이 났어요💦💦 앞머리부터 이마까지 땀이 줄줄 나더라구요 헥헥 🥵
내일은 조금 차분한 운동해야되지않을까요 ? ㅋㅋㅋ
오늘 너무 무리하게 운동한것같아요!!!
내일은 요가를 할거에요
왜냐면?😉 오늘 무리한 필라테스 운동 많이했기 때문이죠!
차분하고 안정되는마음으로? 운동할께요ㅋㅋㅋㅋㅋ🧘🏻♀️
으뜸님 이 영상 감사해요!
제발 하트 눌러주세요 안 누르면 저 삐질거에요 😡😡
운동할때마다 지쳐서 쓰러질것같아요!ㅜㅜㅜㅜ 벌러덩😪
혼자서도 선생님처럼 잘하는 날까지!!!
오늘은 유산소서킷으로 운동 마무으리🔥11.29
안녕하세요 심으뜸님~! 덕분에 하루가 활기차졌습니다^^ 전 운알못인데 이 운동 하나로 내삶에 활기와 의지를 불러일으켜준거.. 뭐죠?
선생님 목소리 너무예뻐요. 힘들때 들으면 힘이 불끈솟아요!!
다이어트 하다가 이 영상 찻았는데 아주 굿굿 이네용!👍👍👍👍👍👍
저 한테 도 맞고 짫은데 운동 잘되 는것 가타요!
요즘 으뜸님 영상보며 운동해용. 영상에 녹음도 따로하시구 설명도 자세하고 넘넘 감사해요~^^ 영상보며 운동하는데 자세가 잘못됐는지 요통이 생겼어요ㅜㅜ inner thigh 집중 빼는 운동 궁금해용~^^
최근 올린 영상 참고해주세요!
이틀째 너무 힘들면서 재밌어용 끝나구 땀이나서 보람도있고 영상 감사합니다❤️