ВАКУУМ. Техника
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- ………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ - reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin - / @krasavin.i
Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд!!!
Какой ВЫ толковый, всё понятно,спасибо
Трёх кратный мистер пельменная Александр Курицын уот так уот сделал бы. Вакуум внутри воздух снаружи💪
🤣🤣🤣👏👏👏👍
Cvičím to a jim jak Ivan! Je to ideální kombinace energie a vitality. JE MI TEPRVE 78 LET A NEJSEM STARÝ. DÍKY IVANE.😊😊😊
Šikulka.ja se teprv učím .a kéto k tomu.ahoj z Moravy ❤
Ждала это видео, спасибо, Иван! Осталось самое сложное, выполнять 👌
Благодарю! Делаю вакуум и наули, каждый день. Супер.❤
Иван вы кросавчик спасибо что учите нас быть здоровыми,мне нужно сначала убрать жирок с животика а так немного получается.
спасибо, всё детально и без воды!
Большое спасибо! Очень детально и понятно показал, объяснил. Теперь буду делать правильно!
Классное упражнение 👍 круто и информативно
Мне трудно начинать в 68 лет , но я попробую . Я очень давно читала об этом . Но я очень ленивая . Не получалось и я бросала . Мне очень стыдно. Но я очень хочу убрать живот и бока . Ваше видео меня вдохновило . Большое спасибо
День раньше меня родилась
@@mariaivanov846 есть ещё правильную пищу надо обязательно. То есть один раз колбаску съесть и думать ничего страшного это просто результат тренировок насмарку. Надо это понимать. Да и в таком возрасте уже плюньте на живот
У вас получилось убрать живот?
Это нехватка энергии, вот и лень.Обливание холодной водой, даст заряд бодрости и потом учиться делать вакум.
Все получится. Мне 68.
Спасибо
Хорошее упражнение!!!!!
Самое лучшее объяснение,большой лайк
Как ты узнаешь что я поставил палец вверх, если я об этом не напишу )))) А если Серьезно Ваня, ты красссавчик, такие видсы понятные делаешь, прям как я)))
Иван, спасибо большое за ваше видео очень интересно и полезно, не понимаю кто вообще ставит пальцы в низ
Привет, Иван. У меня получается, спасибо 👍🏻 Единственное что смущает, заметила что ребра на совсем разном расстоянии, прям одно выше и как бы спрятано, второе ниже и как будто развёрнуто немного наоборот на ружу, при этом никаких травм не было...😬
Возможно перекос тела.
Как хорошо вы обьяснили
Очень доходчиво и информативно!
Особенно, про переход к наули....😀👍🔥
Спасибо большое!
Очень понятное объяснение всего упражнения, у меня наконец начало получатся "наули", никак не могла до этого понять, как именно прочувствовать косые мышцы
Супер! Спасибо за подробное объяснение
Спасибо,буду делать😊
Спасибо Иван))
Будем пробовать, спасибо Иван!
Иван, сделайте видео на счет тренировок и питания подростка, с лишним весом, худым, и надо ли вообще ограничивать себя в питании
Вань ты лучший ютуб тренер🤙🏾 красава
Делаю вакуум регулярно каждый день уже 3 года по полчаса. Живот плоский.
А на пояснице - Бабочка)
Спасибо, Иван! У меня получилось
Круто! Пошел пробовать )))
После твоего обьяснения получилось с пеpвого раза. двоёной лайк брат :)
Super, spasibo
Красава брат
Вот ты.. Внатуре Ваня.. Те кто так могут, и без тебя делают. У кого не позволяет комплекция, пузо толстое, башое, жирные люди, ну хоть усрись - не сделают. В общем, контент у тя : Я Ваня-купите меня. Удачи.
Иван-красава👍
Для мужчин это возможно,но это не наули. Наули это совсем другая техника,не через вакуум)
Лучший
Описание техники начинается с 01:59. Пожалуйста
Пора избавиться от жирного пуза
спасибо
Super
у меня талия 120. вакуум не видно но он есть 🤣🤣
Отличное видео! Спасибо! При паховой грыже, как оно сработает?
Петличка нацеплена, а звук в итоге писали не на нее))
можно ли делать это сидя, на работе?
👍👍👍👍👍
кстати можна по 10 шт кушать ? я про яйца, вместе с желтком конечно, и всмяточку, очень заходят, правда сытости на мало, до обеда не хватает)
Spiritual Growth желтков многовато, я так думаю, я максимум 3-4 , желтка.
Выдох это воздух внутрь тела или изнутри?
Четко
Сейчас которые качки большинство с животами как у беременных.
Поэтому мне нравится Арни и стиль который был раньше.
@S1d Spears начни с себя, в таком случае.
И Френк Зейн тоже! а нынешние монстры массы так не сделают
в живот анаболики колят погуглите
Это просто они, скрывают свою беременность
Классик-Физик, Менс-Физик
Или что ты смотришь? Открытую категорию?
Видео началось
Живот: ай больно, вырубай
Ахах )
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Я думал, что это каждому с рождения дано, я это умел делать с детства
Оно то дано, но ведь не делает так никто.
в детстве легко мог его делать, сейчас не получается
Главное, как обстоит дело сейчас?!
Добрый день. Мне 62 . У меня был 107 кг, при росте 177см. За 3 мц диета, эллипс вес стал 94 кг. Спасибо за видео, хочу научится делать вакуум. Начинаю прямо сейчас. Всем ассаламу алейкум!!!
Уважаемый скажи как вес скинул?
Аллейкум ассалом 👋👍
Доброго здоровья всем!
Каждый хозяин своего тела. Нужно всего-то сильное желание и воля начать что-то делать.
Например лёжа на диване перед телевизором просто пробовать приподнимать вытянутые ноги.
Сначала хотя-бы раз чуть приподнять их от плоскости - и постепенно наращивать количество раз и высоту.
Очень скоро результат начнёт приятно удивлять!
Здравствуйте! Мне 16 лет и я тоже делаю вакуум.
Хочу узнать: у меня при вдохе низ живота надувается заметно и именно низ, только низ.
Это нормально? У Вас также бывает?
Салам брат🎉
Мне уже кажется что мы очень близко знакомы)))) не знаю сколько месяцев, но чувствую себя после тренировок очень бодро, очень энергично!дай Бог тебе ,и всем добросовестным людям здоровья,благополучия, и пусть он направит всех на прямой истинный путь!
Вперёд за плоским животом и тонусом внутренних мышц!
Я делаю т.н. "вакуум" каждый раз, когда фотографируюсь в полный рост!
Поучительно, спасибо.
Спасибо. Давно искали подобной разбор вакуума. Мне подходит эта методика на всё 1000%. ✌
Иван, у Вас красиво получается втянуть живот! Прекрасное объяснение и мотивация! Благодарю! Всё понятно, буду делать вакуум!
Так вот как двигать мышцой. Спасибо будем пробовать.
Я раньше пресс качал в обычное время..когда просто куда-то иду...тупо напрягаю пресс в шаг и раслабляю в другой шаг...и так по немногу примерно шагов 30 напряга и разпрягов под вдохи и выдохи..
И так где-то раз в неделю..
У меня всегда по этому красивый выроженый пресс с юности
Ждал видео долго)
Увидел то чего другие не показывают)
Спасибо большое!❗👍✌🔥
Почти месяц делаю вакуум, классное упражнение.
Вакуум это -новый виток для меня) Спасибо Иван!) После гимнастики и силовых упрражнений, ещё и вакуум!)❤😊🎉 Спасибо дорогой, ты как родной уже!) Поэтому и на ты😂
Первый человек в интернете, которого я решил продонатить!! Столько, сколько вы приносите людям добра и пользы - это точно того стоит!! Спасибо тебе дорогой Иван, жму твою мужскую руку, за добрые дела!!!
Благодарю за продвинутый уровень вакуума! До этого о нём смотрел на канале Антона Алексеева, а начал регулярно по утрам делать после детального перечисления полезности и мотивации с канала Biomachine.
А это упражнение для чего? Для здоровья кишечника или чтоб стройный живот был?
Доступно,коротко,ясно! Спасибо! Живот втягивать начал недавно+занимаюсь (мне 45)-скинул в объеме 12 см и 7 кг веса.Втягивать получается,а из стороны в сторону нет.С детства умею волну делать,т.е. вверх-вниз-помогает ли это тоже???
Не знал что Бронн Черноводный ещё и фитнес канал ведёт
Это Джеймс Макэвой вообще то
Это Мэтью МакКонахи
ржу
ДваЧе
Спасибо Иван! Вы очень позитивный человек! С вашими видео приятно и полезно заниматься
Круто! У меня втягивать живот получилось вот только недавно, когда я сбросил 10 кг веса. Но всё ещё очень плохо, потому что есть ещё что сбрасывать. Но вот в день голодания получается лучше всего. В общем чтобы его втягивать - нужно избавиться от внутреннего жира я думаю. Чтобы вообще было куда двигаться внутренним органам )))
За полтора месяца занятий удалось втянуть! Хотя живот у меня немного выпяченный и недели 3 вообще ничего не получалось! Спасибо большое!
Очень хороший человек, очень хороший канал. Спасибо Ивану за ценные сведения, которыми он регулярно делится. Самая большая загвоздка в моем случаи как раз в регулярности, это сложно, но что называется жизнь борьба).
Спасибо за урок, теперь главное постоянно делать упражнения
плюс вакума ещё и в том,что оно на воздержание от пищи ,помогает убрать сосущее чувство голода,нейтрализует и проталкивает образовавшийся в желудке сок в 12 пёрстную кишку,который и является раздражающим фактором стенки желудка!
Неправильно объясняет...
А как правильно?
Респект Иван. Контент для людей делаете, спасибо!
Очень доходчиво и без заморочек. Благодарю
Здравствуйте Иван! Спасибо большое вам за ваши ролики, придерживаюсь вашим рекомендациям и уже есть первые результаты! Т.к. спорт мне стал необходим по многим медицинским показаниям, и как новичку правильно заниматься в тренажёрном зале и дома. Спасибо.
Спасибо. Наконец нашел все по делу без лишней воды. Добра!
Спасибо, замечательно, очень сильно выпадал живот при весе 50 и ростом 175, делаю вакум неделю после выхода вашего видеоролика и живот ушел почти весь ушел, выпускайте ролики такого формата почаще))
При росте 175 и весе 50 о каком животе может идти речь?
@@alimshirukov2551 рахитик какой-нибудь)
@@alimshirukov2551 да наркоман он, сухой, но с пузом
@@alimshirukov2551 просто мышцы пресса слабые и едет перекоз в пояснице , и живот выпирает
@@alimshirukov2551 да там опущение
ООоо! Спасибо! Ждал это видео!!!
ВЫ ПЕРВЫЙ КТО СКАЗАЛ ПРО ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ!!!
Официальная медицина такую болезнь не признает, хотя из-за нее 100500 болячек, начиная от простаты и заканчивая неприятной отрыжкой
Спасибо за видео
Как это нет? В вики как минимум по мкб стоит опущение матки
Вот кстати на счёт опущения органов, так оно и есть у меня работа связано с грузоперевозками, приходятся таскать мебель,вообщем нагрузка всегда на поясницу, у меня очень сильно болела спина, плюсс ещё после работы если играл в футбол, то на следующий день не мог с утра разогнуться, даже умыться, зубы почистить было больно, ну типа грыжа есть грешил на это,незнаю как ,ну когда начал делать вакуум, боли ушли практически совсем,также работаю и играю в футбол, а здоровье на много лучше стало именно после вакуума,шас делаю каждое утро, и считаю многие люди с проблемами со спиной думают что это грыжа и т.д .а оказывается просто при выполнение вакуума все органы встают на свои места и боли в спине уходят, ну по крайней мере у меня так...дай бог и дальше все было нормально...
Супер, буду практиковать!👏🤝✌️🤩
Сначала послышалось: «Красавец Иван». 😁
Реально помогает. ЖКТ лучше работает, прошли кишечные боли, горло перестало болеть от изжоги, геморрой отступил, простата и органы лучше снабжаются кровью. И осанка выправляется, брюшные мышцы держат корпус.
Иван, как всегда Красавин! На мой взгляд, самое толковое объяснение из их большого множества в сети. Спасибо.
Огромное спасибо Вам Иван ... хорошая подача информации коротко ясно и наглядно ! Благодарю
Иван, спасибо, очень интересно смотреть Ваши видео!
Спасибо за видео. Недавно на вас подписан, но очень нравится то что не только показывается упражнение, но и поясняется какое влияние оказывает на организм. Видео с осанкой вообще в школе нужно показывать.
Ничего не получается очень быстро набрал вес со 100 до 120 и в животе жира капец! Но я знаю что через пол года будет очень хорошо получатся так ка сбрасывал вес со 106 до 87. Спасибо за интересные упражнения,комплексы для зарядки! Каждый день уже как два месяца делаю зарядку для спины. Досадно что пока денег на тренажёр для спины нет. Мне 40 лет два месяца назад бросил курить,курил 26 лет почти хотя и спортом занимался. У меня шейный и поясничный хондроз и что хуже со смещением. Со спортом подзавизал и теперь только лечебная физкультура,ну турник конечно же))) спасибо!!! Ваш настрой настраивает на позитив!
Эх, а то , что не втягивается после глубокого вдоха, что делать с этими остатками?))
спасибо, очень информативно, думаю у меня ечть проблема с опущениями органов, потому что живот вроде не большой но нижняя часть стремиться выпасть, начну делать, всем благ стремимся к плоскому животу и зжоровью)
Как успехи?)
Дякую Вам Іван.Всьго найкращого Вам в житті 🤗
Спасибо большое тибе за то что помогаешь другим приводить свои тела в порядок!
Спасибо!!!как всегда всё доступно и понятно💪👍
👍👍Четко,ясно,доходчиво!!!Спасибо.
Отличное объяснение и причин и техники..
Профессионально, спасибо
Массаж кишок хороший 😂👈
Раньше пыталась делать это упражнение, но не получалось и забросила. Спасибо за видео, Иван. Буду пробовать ещё раз)) 💪
Ну не знаю, у меня проблемы с почками, печенью, но все упражнения на физ. силу делаю без проблем и это упражнение делаю тоже, только вот боль в почках начинается
@@GospodinAman_viEditeplanety вам противопоказан вакуум вообще-то
Благодарю Иван за подробную информацию 👍всех благ земных Вам 🤝
Отличное видео, но у меня остался один вопрос. Почему телевизор подвешен так низко? Для кошки?
Для планки видимо 😄
@@МаксимШагдаров-п6я или во время отжиманий
Тоже интересно
Скорее всего он спит на матрасе который лежит на полу
качать пресс за просмотром порнухи😄