هل تعلم ان فيه 5 طرق لتمارين القوة | 5 أنواع للقوة !
HTML-код
- Опубликовано: 28 авг 2024
- برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
قولولنا رايكو بموقعنا بعد ما جددناه
agwanas.com
لو سمحت بالنسبة للراحة فى كل انواع القوة بتكون ازاى يعنى القوة المطلقة احصل عليها ازاى والفرق بين عداتها وهدان كمال الاجسام ازاى ما الاتنين ١٢ عدة
لو سمحت اعمل فيديو عن ضعف المفاصل و الاربطه و الطقطقه بس بدون ألم
خاصة الكوووووع
و المشكله ان اليوتيوب مافيهوش حاجه مفيده عن الموضوع ده
نفس مشكلتي
طيب كوتش ايه هي العلاقة بين الوزن المستخدم في كل نوع و طريقة اداء التكرار (اقصد سرعة اداء التكرار الواحد) ؟؟
أرجوك تعمل فيديو عن relative strength لو سمحت حبينا نسمع رأيك و تعليقك أكثر على الموضوع هذا
💪♥️
الذي يتحكم فى التكرار هو الوزن *وزن خفيف اذا تكرار كثير اذا تنميه تحمل القوه * وزن ثقيل اذا تكرار فليل اقل من ه لتنميه القوه العظمى (وتسمى ايضا القوى المتفجره)
اعمل فيديو تمارين relative strength
اعمل فيديو عن relative strength
كلمنا ع تمارين كلاعب كره القدم تحتاج له و تركز عليه و السبب 👍🏼
﴿ وَاذْكُر ربّكَ إِذَا نَسِيتَ ﴾♥️
يحب يسمعها الله من عباده👇🏻
سُبحان الله 🌹
الحمدالله 🌸
لا اله الا الله 💐
الله أكبّر 🌿
---
كنز من كنوز الجنه اسال الله ان يجعلنا من اهلها🌺
لاحول ولا قوة إلا بالله
صلو على النبي كما امركم الله🌷ﷺ
💙
💖صلى الله عليه و سلم💖
ما شاء الله عليك،معلومات كثيرة و مميزة
بالنسبة لي شخصيا انا مع التمارين التي تساعد على انقاص الوزن و والوصول للوزن الذي يناسبني
طولي 170 سم وزني الآن 75 كيلو عمري 47 سنة
شكرا لك على كل ما تقدمه
شكرا فيديو مميز جدا ...القوة النسبية تدريب بالاوزان بسرعة او ببطئ من اجل الحصول على السرعة
أنت عالمي ومختصر ومفيد وبراجع وراك بلاقي كل كلامك صح 100% وبتعلم منك معلومات جديدة
الفيديو الذي ابحث عنه من زمان
و اخيرا 😍
ممكن فيديو عن relative strength
مفيد . جزاكم الله خيرا
اخيرا فيديو عن القوه مدري ماجاني اشعار على هذا الفيديو
انا بعد ماشفت مدربين ومقاطع كثير جدا هذا اقضل شخص عنده معلومات واضحه ودقيقه وصعب الحصول عليه ماشاء الله عليك ياكبتن انت فعلا متخصص وفاهم وكل معلوماتك مفيده وتجاوب على اصعب الاسئلة وادق التفاصيل شهاده مني❤️والله خير الشاهدين
فديوهاتك حلوة لأنها بتتكلم في مواضيع مختلفة و جديدة و تثقف الناس عن الرياضات العامة ❤👍👏👏👏
فيديو كتير مفيد شكرا يا كابتن
لو سمحت يا كوتش عايزين فيديو عن full body workout و compound movements
اصعبهم هي القوة النسبية تاع العدائين و الجامباز ✅💞
ماهو افضل تمرين للتخسيس.. مشي او جري؟؟
بصفتى physiotherapist اظن ترجمة functional hypertrophy هتبقى زيادة الكتله العضليه الوظيفى ..بمعنى انه العضله المستخدمه هى اللى هتزيد بشكل ملحوظ زى لاعب البوكس ولاعب كرة القدم وهكذا
شرح جيد و مختصر السهل الممتنع ربي يحفظك
Fanctional hypertrophy ترجمتها للعربي الضخامة الفعلية أو الحجم الفعّال
أفضل قناة وأفضل معلومات عربية على اليوتيوب متابعك من استراليا
شكراً لك على جمع هذه المعلومات ووضعها في قناتك الجميله أنا ( بغبط ) اهل الامارات عليك ✋🏻
استمر ياكابتن بهذه الطريقه 🧠 صور او فيديو مع التعليق 🤝
💙💙💙
استمرررر يا كبير ممكن فيديوا عن غضلة لكتف لخلفي 😍😘😗
السلام عليكم..
انا بصراحة من أشد المعجبين في الطرح والأسلوب الرياضي الذي يتم طرحه في قناتكم الموقرة..
وهذا إنعكاس من بحث عميق في جلب المعلومة المفيدة..
أتمنى تكون حلقه خاصة عن السباحة ورياضة الأكوا ووتر هي الرياضيات المائية مثل تمارين الكروسفت داخل حوض السباحة .. وأثرها على صحة الجسم وتكوين العضل وخسارة الوزن.. وما هو الأسلوب الأفضل إستخدامه بهذه الرياضة
فيديو مفيد جدا ،شكرا جزيلا واتمنى لك كل التوفيق
شكراً بحجم السماء
ممكن تعمللنا موضوع مفصل اكتر عن الفنون القتالية والتمرين ♥️
ياريت تعمل فيديو عن elevation mask للاعب كمال أجسام
صلى على النبى ❤❤
اقوى ناس ... احسن ناس ... سؤال كابتن ما هي الخطوات الواجب اتباعها للحصول على تناسق عضلي ؟
شكرا اخي الكريم
لو سمحت انا بلعب كرة قدم ايش افضل تكرار الي .ارجو الرد باسرع وقت .وشكرا
اصعب و افضل شي القوة النسبية ----> calisthenics 😍👌
ومعاه قوت تحمل كمان إتنين مفيدين
@@user-hq9fn3ph5q قوة التحمل مش الي في بالك هذي لأشخاص الي ب يهرولون لمسفات طويلة وعلى الغالب رح تهدم لك العضلات
@@hiddenshadow4616 يعني ما ينفع يكون عند عضلاتي بور او قوه و بي نفس وقت قوت تحمل؟
@@user-hq9fn3ph5q لا طبعا تقدر توازن بينهم لكن لا تكثر تمارين تحمل كثير لنه القوة و التحمل اشياء متضاده كل ما زادت قوتك قل تحملك وكل ما زاد تحملك راح تخسر وزن سواء كان دهون او عضلات
@@hiddenshadow4616 شكرا على توضيح خاصتا اني الي فتره قاعد اتمرس على تمارين تحمل بس على فكره انا بميل اكثر الى تقليل وزني قدر مستطاع خاصتا مع تمارين مرونه الي بعملها ومستوى الي وصلت له غير ان وزن خفيف له فوائد تانيه يعني ما عندي مشكله ازا وزني انخفض طالما دا ما بأثر على قوتي و بور بشكل مباشر او فوري
نبغا مقطع ايش اقصى شي ممكن يوصله جسم الانسان طبيعيا بدون هرمونات
انت حكيت العدات فقط ...ياريت تعمل فيديو جديد عن هذا الموضوع بتفاصي. اكتر ..عن سعرات وعدات ومجموعات كل نوع قوة ..اتمنى ذلك 💖💞💞واحلا عمر بالعالم
ايهما افضل في حرق دهون الجري السريع ام بطيء
ممكن ال ٢
يوم كدة و يوم التاني حسب الحالة أو ال mood
functional hypertrophy
ممكن تترجم
الى زيادة القوة الوظيفية او الزيادة الفعالة
فيديو ممتاز جداااا
فعلا انت محترف في شغلك ربنا يوفقك ويبارك في علمك
انت محترم و ابن حلال
كبير يا كابتن .. الف تحية الك من العراق
ماهو الحد الادني لخفض السعرات الحرارية
والحد الذي يجب عدم تجاوزه للحفاظ علي جسم مثالي؟
تمرينات اللياقة والجري
فيديو جميل ومفيد
شكر الله لك على المعلومات القيمه
شكراً جزيلاً، كالعاده مبهر. انا عندي فقط إقتراح لسيادتك هو ان تعمل فيديو تفصيلي للأنواع الخمس بحيث يحتوي على تعليمات الوزن الملائم للنوع الواحد و كم يبلغ الوقت المناسب للراحة بين الجولة والاخرى. هذا كان إقتراحي لحضرتك😊 وشكرا جزيلا مره اخرى.
مقطع نار وشرار🔥🔥
فيديو رائع
الف شكر على التوضيح 👏🏼😎
الله يعطيك العافيه يا كبتن وحش استمررر👌🏼
فيديو جميل
كـــومــنت دعـــم🛡️💙🌸
ربنا يزيدك من الثقافة
محتاجين فيديو عن آلام المرفق وكيفية تفادي الاصابات وطريقة العلاج
كفيت الله يسعدك👊💪
شكرا♥️
طيب ايهما افضل برأيك من هذه التمارين المتنوعة .
ليس هناك افضل بل انت عايز تعمل ايه
اتمنى تعمل فيديو عن النوع الثاني مهم جدا ومحتاجه جدا لاني احس اني ضعيف وحتى قبضة يدي ضعيفة
شرح لكل نوع ياكوتش من فضلك
سؤال يا كابتن هل أصحاب القوه المطلقة بيعانه من مشاكل الفئات الزياده ومقاومه الانسولين ولو لا هل هى رياضه تمارس ازاى وهل ليها مواصفات خاصه بمعنى الناس ديه اكتسبت القوه بالتمارين فقط ولا هم أصحاب قوه ربانى بالقول الدارج وها لها سن معين وانا اسف على طول السؤال وشكرا
يا ريت يرد
سؤال :
ما النصائح و التوجيهات
بخصوص ( التدريب و الاكل )
بالنسبة للأشخاص ذوي الأعمال
الشاقة او مرهقه
( عتال : معظم العمل كتمرين
الرفعة المميتة )و شكرا يا استاذنا
اكيد يحتاج سعرات اكتر ، دة الي اعرفه عن الموضوع )
You forgot to talk about explosive strength excercises used by boxers and MMA fighters strengh and conditioning coaches
عاااش والله تسلم❤🔥🔥
سؤال بس حضرتك تمارين قوة التحمل هل حعرف ابني شوية عضل منها ولا لأ
دوختنا يا كابتن
راءع
أحسن ناس ❤
جزاك الله كل خير يا كابتن على ماتقدمه لنا من علم نافع اذا سمحت سؤال خارج السياق انا عاوز مساعدة فى قياس مستوى النشاط اليومى اللى هو ذاهب الى العمل من 8 الى 3 ثم الذهاب إلى عمل اخر حتى 9.5 حلا الذهاب إلى العمل بمشى تلت ساعة وانا راجع تلت ساعه كمان وفى نهايه اليوم على 11 مساء بجرب على عقله عندى فى البيت وبار 25 كيلو فهل كده نشاطى متوسط ولا عالى فى انتظار ردك ولك منى جزيل الشكر
حضرتك كنت حاطط قبل كده تمارين قوة ليها علاقه بالقوة الي هي مثلا بنش نحط نصف الوزن او حاجه زي كده ونعمل ٣ عدات بسرعه ممكن اعرف اسمو ايه عشان بقالي فتره مبرحش وعايز اشوفه تاني
كابتن ممكن تعلمنا superman push up او بعض انواع البوش اب الصعبة كتير
ممكن يا كابتن تتكلم عن تمارين الضغط بصابعين او كسر قالب طوب بالقبضه او جزع شجرة بقصبه الرجل هام جداً اوى يا كوتش
الفيديو مش مفيد بس.. ده أكثر من رااائع ..تحياتي لك يا كوتش
#فلسطين_حره
#انقذوا_حى_الشيخ_جراح
#قاطعوا_المنتجات_الإسرائييه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
.....
كابتن ممكن كيفية زيادة غضلة صدر علوية العنيدة التى لا تريد.زيادة
هايل
فيديو جميل شكرا لك
مشكور يا كابتن.. لو سمحت سؤال! تمارين القوة من 1 ل 5 عدات ممكن تعطي الجسم كتلة عضلية ولو بقدر صغير ؟
لو تتفضل كوتش تزود لنا تمارين لكل نوع من القوة عشان نعرف ما يناسب كل نوع ومشكووووور
لو سمحت يا كابتن اعملنا فيديو عن العضله النائمه عند البنات اللي هي( الخفسه)
كابتن شنو افضل نوع لاعب كرة القدم
كابتم ازاي اهتم او اجمع بين تمرين لقوة التحمل اللي هوو اعلى عدات
وبين تمرين القوة اللي هو ٥ عدات اللي مش بيستهدف زيادة حجم العضلات
وهل مطلوب مني اغير شكل او طريقة التمرين عشان احافظ عالتقدم ولا فكرة التبديل بينهم او جمعهم سوى كافيه
واخر سؤال .. ينفع قبل ما ابتدي النظامين اعمل نوع تمرين يزود حجم العضل بشكل بسيط اوي وبعدين اتجه للتحمل والقوة
اسف اني طولت
ماهي افضل الرياضات المذكورة
كبتن اشرح كل واحده كيف نتمرنها
والله يا كوتش ما استفدنا غير الكلام مافي اي تمارين عن القوه وشكرا
أنا لاعب كمال أجسام بس مش عارف ازاي أزود القوة بتاعتي ياريت تشرح عن القوة للعضلة بشكل أكبر
القوة أقصد بها (القدرة علی حمل الوزن الثقيل)
شرحها من قبل
Deadlift
Squat
Bench press
من ١ إلى ٥ عدات
Good day Captain, please advice from where I can buy organic eggs (pasture raised) in Dubai at reasonable price. Thanks for your support
التوفيق احلي كوتش🌷🌷🌷
الله ينور يا كوتش عاش
ممكن تتكلم عن strongman و powerlifting باستفاضة شوية
اهم شي عندي قوة العضلة واللياقة البدنية العاليه مع الرشاقة ....ودي اسألك عن قوة بروس لي ما نوع قوة بروس لي؟
ايش قوة مفيدة للملاكمين
رائع وشكرا
سلام عليكم كابتن لاهنت بغيت اسالك عن امينو ٦٠٠٠ وش فيه وش مافيه تنصح به ولا ماش + انا اعرف انه فيه صويا و الصويا ترفع الاستروجين بالجسم ف وش قولك ع ذا ينفع ولا م ينفع خاصه لو واحد يبي ينشف او ينزل نسبه الدهون بجسمه
اس شيء يحتوي على صويا أنا لا أنصح ليه بصراحة
ليش ماتكلمت عن قوة المكاسرة armرسلينق؟!
كابتن تحدث عن غظلة صدرية علوية عنيدة جداااا
3:10 ليش ما تجيب (( البطل حبيب نورمحمدوف ))💪💪💪
بدل هذا الكائن التافه الحقير
نور طول عمره في نفس الوزن ،المثال عن زيادة الوزن
كابتن #أحمد_عمرو ✋🏽
بتابع حضرتك وبحترمك جدا عشان بتجيب من الآخر❤️
وبطلب طلب واعتبره أمانة تعمل فيديو عن ال love handles او دهون حزام البطن في الجانبين والضهر عشان بجد مفيش حاجة نافعة معاهم ومش عارف ايه الحل وهي مشكلة ناس كتير. لان مش معروف هي مشكلتها نظام غذائي ولا تمرين🤷🏽♂️
ياريت حضرتك تعمل فيديو عن الموضوع ده بجد🙏🏼
لو عاوز اكون عندي قوه وتناسق عضلي اتدرب ازاي اعملو ليك عشان يشوف الكومنت
ازاى اتمرن تمارين القوة دى ولا ا تعلم تمارينها ازاى
فيديو ررروع