!!كيف تعرف اذا جيناتك كويسة او لا ؟ وكيف تغيرها
HTML-код
- Опубликовано: 29 окт 2020
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit
فديو انواع الاجسام :
• انواع الاجسام والدايت ... 
Спорт
فاعل خير المقطع يبدا 2:25
شكرا ❤️
مشكور
شكرا
مشكور
رحم الله والديك
احسن معلومات واهم معلومه دهوني متوزعه على كل الجسم من خلاله عرفت جيناتي قويه واتأكدت اكثر لان قوتي في النادي عاليه وسرعه التطور عاليه الحمد لله
ياخي اشكرك من أعماق قلبي 🤍.
عطيتني موتفيشنز وبوش وطاقه ايجابيه كلامك جميل مع الموسيقى الهادئه وطريقة كلامك مرره بطله اسسسستمر وإلى الأمام الله يوفقك.
يعطيك العافية خلصت المقطع واكتشفت انه ماعندي ولا وحدة من مميزات الجينات😅
ههههه وانا كمان
ههههه انا يوجد اكثر من النص
يعوضك الله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 𓆩˘̯˘𓆪.ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه. 𓆩˘̯˘𓆪.
الأخلاق اهم شي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه😂😂
عادي مو شرط تقدر برضو تشتغل على نفسك بس يبغالك تشد حيلك وما تستلم وراح توصل للشيء اللي يرضيك
يعطيك الف عافيه يا مبدع شكرأ لك 🌹😊
يجزاك الخير كابتن والله لايحرمنا من نصائحك
شكرا ً ع الڤيديو الرهيب🙏🏾♥️
شكرا على النصائح جزاك الله عنا خيرا .
الحمدلله اكتشفت
- توزيع الدهون ✅
- سرعة تضخم العضله ✅ هذييي ومره الحمدلله ماشاء الله تبارك الرحمن
صديقي لله يحفظك تقدر تسويلي نظام غذائي للكبد الدهني وقرحة المعدة
لان امي فيه كبد دهني وقرحة
وحالتهة تعبانة
ادعوله بالشفاء لله يحفظك ويشافي كل مريض🤍
الله يشفيها ويعافيها لازم تراجع عند اخصائية تغذيه علاجيه ماينفع تتابع مع مدرب وبأذن الله تتحسن صحتها ❤️❤️
الله يشافيها
الله يشفيها
تقطع الدهون مره .. تمشي المهم تكثر سوائل بروتين متوازي مو عالي 0.7 على وزن جسم شوي كارب .. وتكثر فايبر خضار ، الزبادي مفيد للقرحه وخل تاخذ علاج للقرحه شراب من الصيدليه اما دهون الكتب نفس الكلام اللي كتبته لك فوق .. ولازم تمشي لازززمممم
شاهد الدكتور الفايد وقناة فكر ثاني
والله تستاهل اقوى سبسكرايب ويعطيك العافيه ع النصايح المفيده 🤍🤍
الله يعطيك العافية انا يستفيد منك جداً
استغفر الله 💙
اخذ حسنة ابطريقك 👍😉
شكررررررررراً
الحمد لله توزيع الدهون , حجم عضله البطه, الخصر صغير , الحرق العالي , القوه متوسطه وجزاك الله خير على الفيديو الاسطوري
انسان جميل جداً وينصح بقلب طيب ونظيف تحياتي الشخصك 🤍
يعطيك العافية ❤️
لا اله الا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون
ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل و لا يجوز وضع موسيقى لكي لا تأخذ إثم جزاك الله خير
صحيح جزآك الله خير
الموسيقى مسألة خلافية بين اهل العلم في منهم قالو حرام وفي منهم قالو ماهو حرام والله اعلم
جزاك الله خير خلصت المقطع واكتشفت اني عندي واحده من المميزات
بارك الله فيك وجعلها صدقة عنك وعن والديك وعن متابعينك ووالديهم 💙
خصر صغير ✅
توزيع الدهون✅
رفع اوزان عالية من بداية التسجيل✅
الحمدلله
وأنا مثلك
طيب انا الكوتش ما يرضي يخليني اشيل أوزان عاليه
اللهم صل على محمد وآل محمد
الله يسعدك يارب 🙏
ياخي الله يوفقك كلامك عسل متلك
اللهم صل وسلم علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ذكر الذاكرين
❤️
صلوا على سيدنا محمد 💙
اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على إبراهيم وال ابراهيم إنك حميد مجيد
الله يسععععدكككككككك والله افدتني وشجعتني
والله انك كفو استمر
تحية من المغرب 🇲🇦❤🇸🇦
الحمدلله كل جيناتي ممتازة ما عدا الخصر😂😂
مثلك بكل مكان فيه عضل وظهري بالذات فيه عضل وعمري ١٤وعاد السكس باق باين وانا مااتمرن بطن كثير ولي ٦٩يوم😂
والله انك فخمم❤❤
مشاء الله ، اسواء انواع جينات خسارة دهون بالموت تتجمع باسفل الضهر والمؤخرة ، قوة وحجم عضلي بدهم صبر ايوب ليرتفعوا 🤷♂️
يعني من متى العرب بيتكلمو بالباوند يعني الله خلقنا عرب وبنحكي بالكيلو بحياتي ما استخدمت الباوند شرحك جميل بس كلماتك فيها بنش وباوند ومدري ايش يعني ياريت لو تحكي بمصطلحات كلنا. بنفهمها وانت بتفهم على نفسك وشكرا
الباوند اقل من الكيلو وليس كيلو
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كوووتش بدي اقوى ثلث تمريناات للباي سبس والتراي سبس وشكراً
عاشت ايدك.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم
الايمان ↖️↗️↗️↖️↗️↖️↗️↖️↗️↖️
@@Srt6q جزاه الله خير
@@Srt6q وهاذا الصحيح
@@azouzal2233 اي والله الزين يتكلمون عليه 😒
اشحددد
يعطيك العافيه
جزاك الله خير ❤❤
اللهم صلي على محمد صلى الله عليه الصلات والسلام
عليه افضل الصلوات واتم التسليم
تحياتي من المغرب ✌
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
انمار نبغى فيديو عن تمارين الشامل للمبتدئين
جيناتي كلها كويسة حمد لله 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
جسماني كلها سيئه الحمد لله 💪
تماام شرحك واكتشفت ان جيناتي زي الخراااا😁💔
+ ١ 😂
😭😭😭😭😭😭❤️
مافي شيء اسمه جينات سيئة وابحث عن الموضوع اسمع لمحمود الدرة وغيره من المحترفين وراح تفهم قصدي
@Rashed Alhussein اللهم لك الحمد😍❤️❤️ان شاء الله نتطور اكثر واكثرر
@@user-uk2jb5nu7n الا فيه شيء اسمه جينات سيئة كيف مافيه 😂 وهذا الشيء هو الي يبرز اشخاص معينين
🥀🕋۞﷽۞🕋🥀
📖🕌•﴿إنَّ اللهَّ ومَلائِكَتَهُ يُصَلّونَ على النَّبِيَّ يَا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنُوا صلّوا علَيْهِ وسَلَّمُوا تسْلِيمًا﴾•(ﷺ)
لا تفقد الأمل💪💪
أنا أقسم بالله عشقي النادي إنما ضغوطات نفسي مقدرت أسجل عشان الشغل والحمد لله
الحمدلله الميزة الوحيدة في جيناتي انه مافيها إعاقة، ولا الباقي خرة
استمر يا اسطوره 😁❤ ولله انك تعطيني معلومات تفيدني جدا 😋❤
الحمدالله عندي كلشي❤
انمار تكلم عن طريقة توزيع الوجبات على مدار اليوم و وزنها حسب نوع الجسم
انا مااحسب واكل اي شي وعندي سكس باق وعضل ب الفخود والظهر والباي وعمري ١٤ لاتحسب بس اكل اكل فيه بروتين مثل بيض وتونه ودجاج ولحم واكل صحي وابعد عن السكر والغازيات والوجبات السريع
بالنسبة لميزو مورف و الثانيات اللي معه أكثر من دكتور سألته و قال هي وضعت لوصف الجسم بين كثافة الدهون و العضلات و العظام و السوائل فقط و لا يعنى بها إن الشخص كذا كما خلقه الله ما راح يتغير للثنتين الباقيات ، و قالوا أنك أنت كشخص تقدر تصير كل هذه الثلاث ما عدا تغيير بنية العظام و طولها
صحيح تماما
السؤال هنا كيف طريقة التغيير
@@F69s
تمارين المقاومة و اكل الماكروز بحسب ما يحتاجه جسمك
@@Jehad_Alfayez
كيف أحدد احتياج الجسم ؟
والله انك مبدع واشياء كثير فهمتا منك ربنا يسعدك ويوفقك
غير انو شرحك مزبوط ادمي عسل
نبغى ماضيع زي كدا يا انمار
فعلاً موضوع النشافة وتوزيع الدهون جداً منطقي ومن تجربة فعلية ، انا نشفت دهون ب الاشهر الماضية و وصلت لنسبة ١٢٪ وجسمي كله ناشف الا اسفل البطن فيه بروز بسيط والسكس باك مو باين بالشكل الواضح جداً ..فقط من الاعلى ، والنشافة اثرت على جسمي وفقدت كتلة عضلية كبيره في الذراعين والاكتاف وبرضوا وجهي صار شاحب نوعاً ما وفيه اصفرار ، لذلك وقفت التنشيف ورجعت زودت وزني ٢ كيلو والحمدلله رجعت طبيعي واكثر صحه
انا بنت ونفس الشي
استمر❤️❤️
الحمدلله كلهم
ماشالله
كابتن اني شفت الفيديو مالتك قبل سنة. مال الهيت كارديو لحرق الدهون تكلمت فية اكثر مدة ساعة ونصف او ساعتين بل اسبوع. اني اريد اسوي كل يوم نصف ساعة وأترك يوم استراحة يصير لو لا 🌹
الشرح يبدا دقيقة 2:28
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد
صل على رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم
وين اسوي التحليل
المستشفيات الحكومية تعمل
ايه
روني كولمان ملك الجينات
👍👍👍👍👍👍👍
الله يرزقني جينات روني💔😭
لو عندي جينات روني مارح اتمرن😂😂😂
@@A-gs5yg 😂😂
@@A-gs5yg هههههه
انا الحمد للله كل الي تكلمت عليه موجود فيني
انمار انا بدي اسئلك سؤال اذا كان الشخص عمره 15 ايش التمارين الافضل لبناء جسمه الي يريد يعرف مثلي يحط لايك عشان انمار يشوف تعليقي
تركض بالحوش
@@user-mz6jq7ko2vالله يسامحك
تمرن لجميع عضلاتك
@@user-mz6jq7ko2vصدقت ههه
لا يوجد تمرين سوف تبقى نحيف حتى سن ال20
في نقطه غلط حكيت عليها بركي انا بهتمش في سواعدي ولا بطاتي ولا ركبتي فمعنا جيناتي مش منيحه انا خلال 4 اشهر فقط وصلت اوزان و كتله عضليه حلوه
صح انا زيك
اتمنى تدعوا لجدي بالرحمة والمغفرة ولجميع المسلمين و المسلمات
انا بقي رافيعة 😰😰بس عندي الوسط ضيقة و الكتاف عريضة و نسبة حرق الدهو عالية جدا و عندي تنشيف بس نفسي اتخن شويا😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰😰
فدتني كثير الله يوفقك بس صراحة علي جينات زي الزفت
والله زيك😭😭
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
جينات المميزه كوله عندي خصر زغير فقدان دهون بسرعه بناء عضلات بسرعه قوه بدنيه
استمر ي وحش ...🤛🏻🤜🏻 رسبكت😅
انا عمري 14 العب بنش برس 40 كيلو 12 عدة وزني 57 احد يقولي اذا انا جيناتي زينه ولا مقبوله
انا تدربت 2 كل عضلاتي طلعو الا عضلات البطن 😞
بما انه عضلات البطن اكثر شي احبه في الجسم
يمكن تحتاج تنشف
(تقلل نسبة الدهون في الجسم )
@@user-mt5xr2cx9h
بصراحه انا ما عندي بطن حتى كرش صغير ما عندي
بس عم احس انو بطني فيها كتير دهون اكثر من اماكن التانية
❤️
@@RamanQamishlo
والله مدري وضعك غريب والله 😂😂❤
@@RamanQamishlo هههه حبي العب تمارين بطن يمكن عضلات بطنك مو ضخمة
ركز على عضلات البطن واترك باقي العضلات حتى تطلع أسرع
انمار نبي تمارين تزيد الطول قبل البلوغ الكامل
صديقي .. علميا لا يوجد هكذا تمارين ..
لا يوجد شي يزيد الطوول ولكن العب عقله لتفك الكتفين وتقوسهما
اخوي خذ حاجتك من فيتامين د من الشمس
واشرب حليب
ونام 7 ساعات
وفي الأخير تعتمد على جيناتك
انا اريد اتكلم عن نقطة تطور انت قلت "اذا تتمرن عشان نتيجة انت ما تحب النادي" ولكن ويش فايدة نحب نسوي شي بدون هدف؟ ليش نتمرن؟ نحن نتمرن عشان نتيجة وعشان نحن نحب ذا الشي وانت تبذل كل طاقتك وتتعب كم سنة بدون نتيجة كأنك تقول تسوي يوتيوب بدون ما تحصل فلوس ما منه فايدة.
وبعد كأنك تقول قصير وتلعب كرة سلة سوي شي انت تحبه وتقدر تحقق اهدافك فيه
والله كل الجينات الي قلتها فيني خاصتن ادهون متوزعه بشكل حلو وخصري مره صغير كنت منقهر علا الخصر
شكرن ولله عندي كتير منهم
ضبط الاضاءة كابتن
وقرب الكاميرا قليلا
تقريبا كل النقاط الي كلتها موجودة بية واني اصلن اعرف انو جيناتي قوية يلن اتمرنت بالبيت فترة قليلة صارت عندي كتلة عضلية وجسمي ناشف بسبب معدل حرق الدهون عندي عالي واخوي اتمرن بالجم اربع اشهر ما وصل المستواي
الحمد لله حتي يبلغ الحمد منتها
القوة👌
10:19 يعني الضخامة شي و القوة شي ؟
يعني هل ممكن القوة عند حد وزنة 60 تكون اقوى من حد وزنه 75 مثلا
نعم براحة
أغلبية جيناتي بيض و سيئة. يلعن أم القهر
عشان نكون دقيقين ما ينفع نغير جيناتنا لان هذه الجينات اللي ورثناها من امنا وابونا وهي ثابته عبر الأجيال
ممكن نلتزم بعادات كويسه نحسن بيها بعض الأشياء في جسمنا
الحمد لله
حرق سريييع
ضخامه سرييييعه
خصر نحيف
جسم عريض
وتوزع الدهون على الجسم
🖤🖤♥️♥️🖤🖤
ياخي الموسيقى اللي ورا مرة مزعجه تحسس بالاكتئاب
صوره اليوتيوب عندك هي الي تجيب الاكتئاب .
@@user-of1tg8wy5z اسمك يجيب الاكتئاب
@@mustafak1464 ان ابيك دايم مكتئب ياحلو🤣👋🏻 .
@@user-of1tg8wy5z انا احب الاكتئاب يا قمر شكرا 🤗😘
@@mustafak1464 احصن ♐︎ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھ★😹”̮ء*.
الفيديو يبداء 2:26
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد
شكرًا انمار على الخصم ، كنت انتظرك تنزل الخصم ، اشتركت ولله الحمد ونقول ان شاء الله استمر واجيب نتيجة ممتازة 🤍.
ها كيف؟
انا اشيل 25 بنش بريس وبقالي 3 شهور وعندي 16سنه حلو ولا؟ لا
كم وزن الاطارة الوحده
حبيبي معلوماتك مفيده بس انت دايم تغش ف الصور الس تنزلها تنزل صوره لك فوتوشوب فين المصداقيه انا م انتقد انك جسمك تعبان وبالفعل تعبان انا اعرف انو المعلومات والخبره لا لها ارتباط بالجسم بس لا تسوي كذا الشخص يجي يشوف الصوره يعتقد انك بتشترك ف مستر اولمبيا يفتح الفيديو يلاقي شخص ثاني ؟
هو يحط الصور لما ينشف
رمضان كريم 4/24♡
بناء العضلات سريع وقوه الحمدلله تمام وطاقه عاليه لاكن توزيع الدهون مو كويس
معقول ما عندي ولا جينة كويسة😔
الحمدلله عكل حال
انت ماهمك ذي الامور انت تروح النادي علشان تكون صحي ياقلبي!! لايغرك الاجسام اللي تشوفها الاغلبيه هرمونات الا من رحم ربي !! تذكر روح تمرن عشان صحتك ✅❤️
انا عمري ١٨ و اشيل ١٢٠ كيلو على البنش / ١٨٠ كيلو ديد لفت / ٢٠٠ كيلو سكوات طولي ١٨٢ وزني ١٠٧ صارلي اتمرن سنة
ماشاء الله مستوى حلو بالنسبه لسنه
انت تتمرن من سنه ولا سنوات متقطعه واعتبرتها سنه؟
@@A-gs5yg سنة بالضبط
انت وحش
كم نسبه الدهون
وحش
اح يعني نقطه القوة الوحيده عدي هية البناء لأن الكولف كلش جبيرة عدي والساعد هم والرقبة هم قوية
انا عمري 15 ودخلت للنادي ما اقدر اشيل البنج بريس حتى لو كان بس البار هذا الشي طبيعي؟؟
جيناتك تعتبر ضعيفة شوي بس عادي اني عمري 15 و أول مرة العب بنج برس شلت 30 كيلو 5 عدات
انا عمري 14 اشيل 20 كيلو بنش 12عده صارلي شهرين
@@alitariq193 انا عمري 15 بغدر ارفع 70 كيلوا على البنش برس
،🤣🤣🤣🤣🤣🤣